Episódios
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Hypersensible : bien vivre sa singularité au travail !
Emotions décuplées, sensorialité exacerbée, montagnes russes émotionnelles, empathie particulièrement développée... cela vous parle ? Vous faites peut-être partie des hypersensibles.
Longtemps considérée comme un défaut ou une fragilité, la sensibilité élevée est en voie de "réhabilitation". De nombreuses initiatives fleurissent ça et là pour y contribuer. A l’initiative du Docteur en psychologie Saverio Tomasella, l’hypersensibilité a même une journée qui la célèbre, chaque 13 janvier (en France et dans les territoires francophones).
Les ouvrages et articles sur le sujet se sont multipliés ces derniers mois. L'hypersensibilité arrive même en entreprise et, plus largement, dans le monde du travail.
Mais de quoi s'agit-il vraiment ? Qui sont ces hypersensibles ? La vie est-elle plus compliquée pour ces femmes et ces hommes vivant leurs émotions et leurs sens plus fortement que "la moyenne" ? Quel est l'impact de cette hypersensibilité sur la carrière ?
Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Fanny Marais, co-directrice de l'Observatoire de la sensibilité, coach et auteure du livre "Hypersensible. 10 séances d'autocoaching pour bien vivre sa singularité au travail " paru récemment dans la collection My Happy Job des éditions Vuibert.
Fanny s'est découverte hypersensible lors de sa reconversion. Après 12 ans dans le marketing à différents postes de management, elle s'est passionnée pour le sujet et en a fait son métier sujet. Elle nous explique ce qu'est la vie d'un.e hypersensible, et comment faire de ce trait de personnalité une force, au travail et dans la vie tout court.
Eloge de la singularité...
Bonne écoute !
Références citées dans le podcast :
Fanny Marais, Hypersensible, 10 séances d'autocoaching pour bien vivre sa singularité au travail, coll. My Happy Job, Vuibert, 2021.
Fabrice Midal, Suis-je hypersensible ? Enquête sur un pouvoir méconnu, Flammarion, 2021.
Maurice Barthélémy et Charlotte Wils, Fort comme un hypersensible, Michel Lafon, 2021.
Mademoiselle Caroline et Julie Dachez, La différence invisible (bande dessinée), Delcourt, 2016.
Les émotifs anonymes (film), avec notamment Isabelle Carré et Benoît Poelvoorde, 2010.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Podcast co-animé par Marina Bourgeois & Caroline Averty, co-dirigeantes d'Oser Rêver Sa Carrière & co-auteures de 4 livres :
Trouver sa voie
Burn-out : (le) me comprendre & en sortir
Accompagner les transitions professionnelles
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Notre invitée du jour s’appelle Stéphanie. Elle est notaire. Nous avons eu le plaisir de l'accompagner il y a déjà un moment dans le cadre d’un bilan de carrière. Stéphanie est une super nana. Une battante. Une résiliante.
Une maman de 3 enfants, une épouse, une femme qui s’est battue pour renaître.
Après avoir traversé des épreuves difficiles sur le plan personnel, Stéphanie essuie un terrible épuisement professionnel.
Un contexte professionnel compliqué. Toxique. Elle nous raconte aujourd’hui son parcours - sa traversée du désert et les montagnes russes de la reconstruction.
Bonne écoute !
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Estão a faltar episódios?
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La démission constitue rarement la solution idéale puisqu’elle n’offre pas la possibilité de basculer sur le chômage et donc de se sécuriser financièrement sur les mois à venir aux fins de changer de voie. Il existe toutefois un dispositif encore méconnu du grand public : le dispositif “démission reconversion” ouvrant justement le droit à l’assurance chômage aux salariés démissionnaires. Notre invité de l’épisode 83 du podcast, Jérôme Vachellerie, a utilisé cette option pour quitter son poste de Directeur de la performance et devenir menuisier.
Réelle opportunité, nous vous expliquons dans cette capsule en quoi consiste exactement ce fameux dispositif !
Bonne écoute !
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Nouveauté 2025 ! Nous vous proposons désormais de découvrir des métiers divers et variés, dans différents secteurs.
Ces interviews en immersion chez des professionnels passionnés seront menées par Valérie Pouliquen, consultante chez Oser Rêver Sa Carrière. Son premier invité est Dan Sebbah.
Dan est ostéopathe, expert de la mobilité du corps humain. Il a installé son cabinet à Levallois Perret, et a découvert son métier à 15 ans, en massant la nuque douloureuse de sa maman.
Dans cet épisode, il explique notamment comment éviter les Troubles Musculosquelettiques, les fameux TMS. Il nous parle de Tote bag, de Flex office, de bureau à positions variables… Vous entendrez également parler d’anamnèse et de thrust.
Dan a une appétence particulière pour les nourrissons et les femmes enceintes. Il a d'ailleurs quelques anecdotes à nous livrer sur sa pratique avec eux. Son secret : une écoute bienveillante et …ses mains.
Bonne écoute !
Pour découvrir le travail de Dan : https://www.dan-sebbah-osteopathe.fr/
Vous pouvez également le contacter sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/dan-sebbah-38a7bb195/
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C’est confortable sans l’être complètement. Il manque quelque chose. Peut-être le plus important : la petite flamme intérieure. Un peu comme dans un couple vivotant dans des conditions satisfaisantes, mais sans que cela apporte à l’un ou à l’autre un réel épanouissement amoureux. C’est « confort » mais pas dingue…
Tout est beau sur le papier, ce qui vous fait rester. Mais dans votre for intérieur, il y a un vide. Un manque de sens. Un désir contrarié. Ça ne vibre pas. Votre petite voix intérieure le sait mais votre mental résiste parce que quitter une cage dorée, cela fait peur, et ce n’est pas socialement raisonnable. Vous ressentez un tiraillement intérieur : renoncer à votre confort versus la sécurité qu’il vous procure...
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Quel est l’impact de la ménopause sur la carrière des femmes ?
Rochelle Chimenez, notre invitée du jour, aborde avec générosité et beaucoup de clarté ce sujet important, pourtant encore trop laissé de côté à notre goût.
Rochelle explique, dans cet épisode, en quoi la ménopause est une véritable "seconde adolescence" pour nous les femmes.
Elle nous parle des symptômes, de leurs manifestations et de leur durée, mais surtout de l’impact potentiel de cette phase de vie sur la vie professionnelle des femmes. Et vous verrez que les chiffres, à ce propos, sont particulièrement éloquents...
Rochelle nous donne également vous des conseils pratico-pratiques pour mieux vivre cette période au travail, et en dehors.
Enfin, évidemment, ce podcast ne s’adresse pas uniquement aux femmes traversant la ménopause ! Il s’adresse à toutes les femmes, et aux hommes (aux conjoints, aux collègues, aux managers, aux amis…), qui ont aussi besoin d’informations sur le sujet pour comprendre, soutenir et - au besoin - s'adapter ;-).
Bonne écoute !
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Les épuisés ont tous en commun d'avoir négligé ce qui fait le sel de la vie en dehors du travail...
Nous ne sommes pourtant pas que notre travail...
Bonne écoute !
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Nous abordons aujourd’hui, avec le cabinet d’expertise comptable et de conseil NumbR, un sujet ô combien important lorsqu’on songe à se lancer dans l’entreprenariat : le choix du statut juridique !
L’une des premières questions que se posent tous les néo-entrepreneurs est évidemment celle de la forme juridique de leur structure, et pour les non spécialistes du sujet, ce n’est pas évident de s’y retrouver…
Laurent Lafforgue, du cabinet NumbR, nous éclaire sur :
- Les différentes options et formes juridiques possibles
- Leurs avantages et leurs inconvénients
- Les cas dans lesquels elles sont les plus adaptées (avec les portraits-robot du micro-entrepreneur, du patron d’EURL ou de SASU)
- Les compétences administratives à acquérir lorsqu’on se lance
- Les aides auxquelles il est possible de prétendre en tant que créateur d’entreprise
Il nous donne également en fin d’interview 3 excellents conseils, au-delà du statut juridique, pour les entrepreneurs qui créent leur activité.
Bonne écoute !
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Dessiner sa carrière, bâtir une trajectoire professionnelle sur-mesure et qui nous ressemble, cultiver sa pluralité tout en restant aligné grâce à un fil rouge très fort... c'est ce challenge qu'a réussi Fabienne Broucaret, notre invitée du jour ! Fabienne a 41 ans. Elle a démarré sa carrière en tant que journaliste. Elle crée rapidement son propre média My Happy Job dédié à la qualité de vie au travail avant de se faire racheter, puis de basculer dans le salariat en devenant rédactrice en chef de trois médias dédiés à ses sujets de coeur. Comment est-elle parvenue à se créer une carrière pleinement alignée ? Comment a-t-elle identifié et suivi son propre fil rouge pour évoluer ? Ce sont ces questions que nous soulevons aujourd'hui.
Dans cet épisode, nous parlons notamment de sens, d'impact, de psychologie, d'écriture de livres, d'équilibre de vie, de journalisme, de presse féminine, de dev perso', de reconversion, de QVT, de salariat, d'entrepreneuriat, de sport, d'activités plaisir, de ressources humaines, de bien-être au travail, de santé mentale, de cycles de vie, d'alignement et de sentiment d'accomplissement.
Bonne écoute !
Références citées dans cet épisode :
Webzine My Happy Job
Courrier Cadres
Rebondir
L'officiel de la franchise
Podcast Good Job
Podcast Les petits cailloux
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Évoquer ou non son épuisement professionnel en entretien est une question toujours délicate pour celles et ceux l'ayant vécu et cherchant un nouveau poste.
Est-ce se tirer une balle dans le pied ? En parler peut-il me porter préjudice ? La transparence sera-t-elle bien perçue ? Est-ce que cela jouera en ma défaveur ? Comment puis-je expliquer un arrêt de travail de longue durée pour burn-out ? Jusqu'où dois-je aller dans les détails ?
Audrey Déléris, chasseuse de têtes chez Fed Legal, nous en parle en toute transparence et vous donne des conseils pratico-pratiques pour aborder la question lors de vos entretiens d'embauche.
Bonne écoute !
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La loyauté envers les collègues, les clients, le management, la hiérarchie — aussi louable soit-elle, notamment parce qu’elle témoigne d’une conscience professionnelle accrue — n’a pas que de bons côtés. Elle a son travers : la culpabilité (voire la honte) de lâcher les équipes et le refus de s’arrêter alors même que l’on a trop tiré sur la corde et que l’on se sent sur le fil du rasoir. C’est le côté pile et face de la même pièce : on veut bien faire pour le collectif, mais on oublie que si l’on chute, on deviendra parfaitement inutile pour ledit collectif…
Bonne écoute !
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Anne-Christine, alias Chrys, a 53 ans. Depuis des années, elle cumule deux métiers. Non pas pour des raisons alimentaires mais pour le plaisir ! Elle fait partie de cette catégorie d'actifs que l'on appelle aujourd'hui "les slasheurs". Cultivant leur pluralité, ils préfèrent cumuler plutôt que choisir.
Dans cet épisode, nous parlons de choix de vie, de maman solo, de séparation, d'instinct, d'endurance, d'aviation, de voyages, de la communauté gitane, d'entrepreneuriat, du rallye des gazelles, du crabe, d'éducation canine et même de broderies marocaines !
Bonne écoute !
Pour découvrir le travail de Chrys et son entreprise Animal Spirit Institut, cliquez ici.
Références citées dans ce podcast :
Toutoute, Mylène Bertaux
Son odeur après la pluie, Cédric Sapin-Defour
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Bienvenue dans la première capsule RH 2025 !
Vous connaissiez jusque-là nos capsules dédiées au changement de voie et au burn-out. Petite nouveauté cette année : de nouvelles capsules spécifiquement dédiées aux professionnels des ressources humaines & de l'accompagnement. Ces capsules donnent la parole à des personnes inspirantes de l'univers RH, pour vous apporter matière à réflexion et surtout des idées concrètes pour votre pratique au quotidien. Ces capsules sont volontairement courtes, car nous savons que votre temps est compté ;-).
Pour cette première capsule, Caroline Averty accueille Elsa Sibé Brager, co-dirigeante du cabinet ENOA qui était son invitée dans l'épisode n°84. Elsa partage avec vous :
les perspectives & tendances recrutement en ce début 2025
sa vision des nouvelles pratiques de recrutement (notamment via l'IA) et ses précieux conseils pour optimiser vos recrutements.
Bonne écoute !
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Catherine Bordelon a 63 ans. Elle est partie à la retraite en avril 2024 après 28 années passées au sein d'un éditeur de logiciel très connu. Elle faisait partie de ces personnes hyper investies et engagées dans leurs missions. Son départ en retraite, elle n'a pas eu le temps de le préparer. Il lui faisait plutôt peur :
Peur du vide,
Peur du manque d'interaction sociale,
Peur de la page blanche.
Après des années de très fort engagement pour son entreprise, cette nouvelle étape de vie ressemblait à un gros point d'interrogation.
Catherine a dû passer par plusieurs étapes, qu'elle nous raconte avec le franc-parler qui la caractérise, pour dépasser ses craintes et se construire une retraite sur-mesure, qui lui ressemble.
Elle partage au micro de Caroline, qui l'a accompagné dans le cadre d'un bilan pré-retraite, son expérience de cette transition professionnelle par laquelle nous passerons tous un jour, et nous donne ses précieux conseils pour un départ en retraite le plus serein possible.
Bonne écoute !
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Laura Pivette est avocate. Elle essuie les affres de la surchauffe à 31 ans, alors qu'elle devient maman. Laura décide en effet que son nouveau rôle de maman n'impactera pas sa performance professionnelle, d'autant qu'elle se voit alors proposer une promotion intéressante. Faire comme si rien n'avait changé... tel est son crédo.
Mais le manque de sommeil, combiné à un conflit de valeurs & la banalisation de l'aspect sacrificiel de la profession, a eu raison de son endurance. Ne s'arrêtant que quelques petits jours, Laura traînera cette surchauffe sur plusieurs mois avant de faire un grand pas de côté et de se réinventer, sans pour autant changer de métier !
Dans cet épisode, nous parlons notamment d'équilibre, de fatigue, de somatisation, de conflit de valeurs, de congé maternité, de promotion, de perte de sens, de sommeil, de parentalité, de charge mentale, de vulnérabilité, de vie professionnelle sacrificielle, de pétage de câble, de droit du travail, de 4/5ème, d'apprendre à dire non, de médiation, des Bureaux du coeur et de réinvention de soi.
Bonne écoute,
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Marc Levy est l'auteur français le plus lu dans le monde.
À 37 ans, il écrit une histoire à l’homme que deviendra son fils, Louis. Et si c’était vrai, publié en 2000 aux Éditions Robert Laffont, connaît un succès immédiat. Peu avant la sortie du roman, Steven Spielberg (DreamWorks) en acquiert les droits d’adaptation cinématographique : Just Like Heaven, avec Reese Witherspoon et Mark Ruffalo, s’est classé premier du box-office américain à sa sortie en 2005. Ses 26 romans - traduits dans 50 langues - ont tous figuré dès leur parution en tête des ventes annuelles en France et connaissent depuis un succès international, faisant de Marc Levy l’auteur français le plus lu dans le monde.
Peu le savent, mais avant de s'adonner au métier d'écrivain et d'embrasser la fabuleuse carrière que le grand public lui connaît, Marc a exercé plusieurs métiers. À 18 ans, il s’engage à la Croix-Rouge et y passe six ans. Puis, après avoir créé une société spécialisée dans les images de synthèse en France et aux États-Unis, il dirige un cabinet d’architecture.
Comment-en est-il venu à l'écriture ? Comment est-il passé de l'écriture à la publication ? Comment faire de son métier une aussi belle carrière ? À quoi attribue-t-il son succès ? Quelles sont les difficultés auxquelles il est confronté en tant qu'écrivain ? Comment garder les pieds sur terre lorsque le monde entier vous lit ?
Autant de questions auxquelles Marc a accepté de répondre durant cette heure passée ensemble en direct de son bureau New-Yorkais.
Dans cet épisode, nous parlons notamment de parcours de vie, d'humilité, d'ambition, d'écriture (évidemment !), de solitude, de ressenti, de technologie, de politique, et même de Zaho de Sagasan ;-).
Bonne écoute !
Marina
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Référence citée dans cet épisode :
Marc Levy, La librairie des livres interdits, publié en France le 19 novembre 2024 chez Robert Laffont.
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Une recherche de job, c’est un vrai projet en tant que tel : entre la rédaction du fameux CV, l’activation du réseau, la recherche des bonnes offres et le souvent redouté entretien de recrutement… cela peut s’apparenter à un marathon, notamment pour qui bifurque vers un nouveau secteur ou un nouveau métier. Heureusement, il existe de nombreux tips pour vous aider à réussir vos candidatures et entretiens de recrutement, même si vous changez de voie.
Elsa Sibé Brager, qui co-dirige le cabinet de recrutement Enoa, nous fait le plaisir de partager avec nous ses conseils de recruteuse aguerrie.
Si vous souhaitez :
- Découvrir les tendances actuelles du marché pour 2025 et les attentes des recruteurs
- Connaître les sites sur lesquels il faut à tout prix aller pour trouver les bonnes offres
- Savoir comment l’IA peut vous aider dans vos démarches de recherche de job
- Ou comment expliquer aux recruteurs son changement de voie lorsqu’on se reconvertit
Elsa, en tant qu’experte du recrutement, décortique avec peps, générosité et sans langue de
bois, ces différents sujets avec nous !
Bonne écoute,
Caroline
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Dans la famille, on a été éduqué pour être heureux au travail
Après avoir été Directeur de la performance pendant des années, Jérôme décide de changer de voie et de devenir menuisier.
Entre le besoin d'utiliser ses mains, de revenir à un coeur de métier technique et le temps qui passe, Jérôme opère le grand virage via le dispositif démission-reconversion. Il témoigne de son cheminement intérieur, de l'impact de sa décision sur la structure financière de son foyer, de la densité de ses formations, des galères pour trouver une alternance, de son premier jour en tant que menuisier, de la difficulté (parfois) de tout reprendre à zéro... et de son petit doigt scié il y a peu !
Dans cet épisode, nous parlons d'artisanat, de menuiserie, d'ébénisterie, des Compagnons du Devoir, de l'APEC, de pro-activité, d'alternance, de pâtisserie, d'éducation, d'escaliers, d'humilité, d'apprentissage, de charge mentale & de renouement avec le corps.
Bonne écoute et très bon début d'année !
Marina
Ps : si vous souhaitez découvrir d'autres parcours de reconvertis dans l'artisanat, foncez chez votre libraire pour vous procurer le très beau livre de Magali Perruchini : Nouveaux artisans, portrait d’une génération qui bouscule les codes.
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L'équipe Oser Rêver Sa Carrière était au Salon Nouvelle Vie Professionnelle en novembre dernier. J'ai eu l'occasion d'y animer une conférence sur l'épuisement professionnel, ses signaux, ses conséquences et la prévention de la rechute.
Encore merci à tous(tes) les participant(e)s pour votre présence, votre attention et vos retours d'expérience très précieux.
Bonne écoute !
Marina
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Etre épuisé, physiquement comme psychiquement, n’est évidemment pas propice pour avoir un moral d’acier et attendre les fêtes avec impatience. Or, pendant les fêtes de fin d’année, on célèbre, on fête.
“Que fêter ?”, “Quoi célébrer compte tenu de mon état ?” peut légitimement se demander la victime de burn-out.
Se sentir à contre-courant alors que tout le monde s’apprête à fêter la vie est particulièrement compliqué lorsque l’on se sent au plus bas. Cela peut même être effroyablement culpabilisant. On en parle dans cette nouvelle capsule.
Bonne écoute 🌲☃️
Marina
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