Episódios
-
Mees nagu orkester. Andreas Melts mängib pilli, teeb nalja, laulab, spordib ja vajadusel teeb sulle oma tegevustest ülevaate hiina keeles. Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti 16. osas tuli Andreasega juttu Ironmaniks treenimisest, elu käikudest Hiina keeleni, loomeprotsessist ning Andreasele omaselt sai ka paar nalja siin-seal tehtud.
Mis rutiine Andreas juurutada soovib?Kus on Andreasel veel maailmas käimata?Kuidas läks Ironman ning kust tekkis see idee?Kust tuleb Andrease enesekindlus laval?Mis või kes on Andrease järgmine lavakaaslane?Lisaks mõned motiveerivad tsitaadid:
"Kõige tähtsam on järjepidevus"
"Kes ütles, et peab lihtne olema?"
"Kui midagi meeldib, siis tasub riskida"
“Do make”
Jälgi Andrease tegemisi Instagramis @andreasmelts
“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum
Heaolu leiad stebby.eu👈
-
Mida mõtlen, seda tunnen. Mida tunnen, seda teen. Mida teen, seda saan. Tundub loogiline?
Kerdu Lenear on endine profisportlane, kes juhib nüüdseks Mindset Fitness ettevõtmist, mis treenib mõttemusklit olema tugevam, positiivsem ja kartmatum - nii saame tunda end paremini ja saame rohkem. Kuidas tema selleni jõudis, mis nippe sealt õppida on, milliseid põnevaid võimalusi oma mõttemaailma muutmiseks on juba olemas ning kuidas tal tekkis võimalus endise NBA staari Kobe Bryanti vastu mängida? Kuula juba 15. “Samm-sammult heaoluni” osast.
Mis on mõttemuskel?Kuidas vähem karta ja ennast takistada?Kobe Bryanti Mamba MentalitystEesti tippsportlaste kogemusest õppimineMis on isad ja pojad bootcamp?Väikeseid harjutusi oma mõttemaailma muutmiseksJälgi Mindset Fitness tegemisi Instagramis @Mindsetfitness.ee
“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum
Heaolu leiad stebby.eu👈
-
Estão a faltar episódios?
-
Ott Kiivikas on mees, kelle kohta võib tõesti 💪🏼 tujukuju kasutada, kes tõuseb hommikul vara ja jõuab teiste treenimise kõrvalt endagi aega mitmekülgselt veeta. Sportlasena kulturismis nii EM kulla kui absoluutklassi hooaja võitnud mees on ühel või teisel kujul pea iga eestlase mällu süübinud. Kuidas aga Ott pärast profikarjääri elule, vigadele ja heaolule vaatab?
#14 osas tegime juttu Oti päevast, (m)Otivatsioonist ja paljust muust
Kas tavaline Oti neljapäev on ka ta unistuste päev?Mis on Oti motivatsioon spordis olnud ja kunas see tal endal otsa on saanud?Eeskujude seadmisest ja nendega kohtumisestSaavutustest sõltuvuses olemisestLiigsest pingutamisestUutest väljakutsetest spordisJälgi Otti Instagramis @ottkiivikas
“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum
Heaolu leiad stebby.eu👈
-
Eestit mitmel olümpial esindanud maratonimees ja Eesti Energia Spordiklubi juht Roman Fosti käis Stebby “Samm-sammult” taskuhäälingu 13. osas rääkimas oma pikast jooksuteekonnast, Eesti Energia Spordiklubi siseelust ning võistluspäevaks valmistumisest. MIne kuula sinagi, mitu maratoni Romanil plaanis on läbida ning mitu ringi on ta treeningkilomeetrites maakerale ringi peale teinud.
Kuidas Romanist sai pikamaajooksja?Elust KeeniasEesti Energia 1700-liikmeline spordiklubi - miks ja kellele?Nipid, kuidas võistlusteks valmis ollaJooksutaktikadPodcasti veab Ott Pluum
Heaolu leiad stebby.eu 👈
-
Seks ja seksuaalsus - iga inimese peas reageerivad need sõnad omal moel. Mis aga tuleb pähe, kui öelda “Sekspositiivsus”? Just sellest ning paljust muust, mis meie ühiskonda puudutab, tuli rääkima seksuloog, seksuaaljõustaja, koolitaja ja @S3kspositiiv eestvedaja Kristina Birk-Vellemaa.
Juttu tuli palju sekspositiivsusest
Kuidas seda oma ellu rohkem tuua?Kuidas see ei ole seotud vaid seksi ja seksuaalsusega?Kuidas see kõik ei ole vaid sinu ja partneri vaheline küsimus, vaid kogu ühiskonda üle kantav väärtus?Lisaks veel raamatutest, nippidest, heaolus - nii nagu ikka.
Kristina Birk-Vellemaa leiad Instagramist @s3kspositiiv ja sekspositiiv.ee
Podcasti veab Ott Pluum
Heaolu leiad stebby.eu 👈
-
Paljud jooksusõbrad on tuttavad Eesti Ööjooksu sarjaga, mis ühendab tuhandeid liikumishuvilisi ja pakub elamusi mitmes Eesti eri paigus läbi aasta. Kogu selle sarja eestvedaja Marko Torm käis Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcastis ja rääkis lähemalt ürituskorraldaja vaatest, miks ta endiselt sellist sarja tüürib.
Lisaks oli juttu nii:
Ööjooksu sünnist,nõudlikest osalejatest,avaveeujumisest,unustamatutest üritustest ja suurimatest prohmakatest.Heaolu leiad stebby.eu 👈
-
Naine nagu Šveitsi nuga ehk mitmekülgne Sandra Raju on olnud Nike treener, arengutreener, värbaja, õhtujuht, sotsiaalmeedia kanalites turundaja ja palju muud. Miks aga Sandra on teinud kannapöörde freelance elust ja naudib hoopis üheksast viieni tööpäevi? Kuidas avastas tema, et kurb olla on samuti normaalne ning emotsioonid on igapäeva osa?
Kõigest sellest kuula “Samm-sammult heaoluni” taskuhäälingu 10. osast.
Lisaks rääkisime:
Aastane Instagrami paus - mis muutusi see tõi?Kuidas emotsioone ära tunda?Inimsuhetest ja ümbritseva ühiskonna olulisusestKontoritöö võludSandra Raju leiad Instagramist @sandraraju.
Heaolu leiad stebby.eu 👈
-
Esmakordne jõusaali külastamine on omaette eneseületus, rääkimata sellele teekonnale võõra kaasamine kes sind juhendama hakkab. Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti 9. osas käis külas personaaltreener Jacob R Price, kellega rääkisime personaaltreeneriga alustamisest, personaaltreeneri tööst ja õige juhendaja leidmisest.
Price’i sõnul on personaaltreeneri hind sama odav kui poes mõni kangem pudel, kuid tarkust täis tunniga saab positiivselt elu muuta pigem vaid neist ühega. Lisaks veel tegime juttu:
Kellele võiks personaaltreeneriga alustamine sobida?Sotsiaalmeedia olulisusest personaaltreenerileJõutreeningu positiivne efektjpmHeaolu leiad stebby.eu 👈
-
“Ära stressa!” ütleb Martin Himma võistlusnärvi peletamiseks. Tippsuusataja elu ja sotsiaameedias sisu loomine on kaks erinevat elusuunda, mille on Eesti parim suusataja Martin Himma suutnud ära siduda, sest tema jaoks käivad sport ja meelelahutus käsikäes. Kuidas sotsiaalmeedia loomine energiat annab ning elu planeerimine motivatsiooni tõstab, seda kuula Stebby “Samm-sammult heaoluni” taskuhäälingu 8. episoodist.
Lisaks rääkisime:
Tippsportlaseks saamineEeskujuks olemineArmastusest kõikide spordialade vastuNärvipinge peletamisest… ja paljustki muust
Heaolu leiad stebby.eu 👈
-
Doktorant, elupõline spordientusiast ja NET spordihalli spordijuht Krete Junson ei ütle sportlikele väljakutsetele kunagi ei ning teab hästi, millest toituda, et saada veelgi rohkem energiat oma päeva. Kui palju sina oma toidulauast tead ning kuidas on toidust saadav seotud meie igapäevaelu, tervise ja saavutustega?
Seda kõike ja paljugi veel arutame Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti seitsmendas episoodis:
Mida toitumine üldse mõjutab ning kuidas seda jälgida?Kas toitumisäpid on sõbrad?Kuidas alustada kaalulangetust või hoopis -tõusu teekonda?Milline on Krete kui spordientusiasti igapäev ja kust leiab ta energiat… ja paljugi muud.
Heaolu leiad stebby.eu 👈
-
Raha paneb rattad käima, aga kas ka tervise? Swedbank #Kogumispäevik üks eestvedaja Grete Koho nügib ja suunab noori ning vanu tervislikumale rahateele ning innustab nippide ja trikkidega neid tegema targemaid finantsotsuseid. Kas oled mõelnud, et tegelikult on vaimne ja füüsiline tervis samuti rahaga seotud ning sinu tervis ja heaolu võib paljuski sõltuda sellest, palju on kogutud finantstarkust?
Kuula taskuhäälingust lähemalt:
investeerimine - kas vaid raha paigutamine?nippe, kuidas (soodsalt) tervist arendadakuidas kogukond võib toetada sinu eesmärke👉Heaolu leiad stebby.eu
-
Kui pikalt sina eesmärke planeerid? Kuidas sa neid hoopiski mõõdad? Ehk proovid võitlusspordi trenniga liitudes midagi uut?
Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu #5 episoodis rääkisime meestekuul Jorgen Matsiga, kes on nii spordipsühholoog, coach ja treener. Teemadeks meeste tervis, eesmärkide seadmine ja (võitlus)spordiklubi VÕIMLA tegemised.
Kas sõna 'motivatsioon' kasutatakse ehk liiga lihtsalt?Miks küsida enda käest 'miks'?Kuidas seada eesmärke?Võitlusspordid kui vaimne ja füüsiline tervis ühes vormis.Kuidas on Eestis meeste tervisega?Kuula juba vastuseid episoodist lähemalt. Head meestekuud!
👉Heaolu leiad stebby.eu
-
Geenid on justkui mälupulgad, mis määravad, kes me oleme ja milliseks me saame. Kuigi mõjutavaid tegureid on veelgi, siis just geenidest parema arusaama jaoks käis Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu #4 episoodis rääkimas kaasprofessor ja geeniteadlane Triin Laisk, kes tutvustas geenide olulisust teaduses ning miks nende uurimine on oluline. Lisaks sellele rääkisime ka teemadel:
Mis on geen?Kuidas ja kui palju geenid meid mõjutavad?Miks peaks naiste ja meeste geene veel eraldi uurima?Kaugele on uuringutega jõutud?Milliseid müüte saab ümber lükata?Boonus: mis on Brasiilia jiu-jitsu ja miks Triin sellega tegeleb?Kuula juba episoodist lähemalt. 👉Heaolu leiad stebby.eu
-
Füsioterapeudi juures käimine võiks olla sama regulaarne nagu hambaarsti külastus. Oled nõus või küsid hoopis vastu "miks"? Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu episoodis #3 räägime füsioterapeudi, õppejõu ja FysioCentrumi looja Mati Arendiga füsioteraapia olemusest, tegelikust tööst ning miks me võiksime ja peaksime füsioteraapiat oma igapäevas meeles hoidma. Terved soovime me kõik olla - seega harime end üheskoos!
Kas füsioteraapia ongi ainult võimlemine?Kuidas enda füüsilist tervist positiivsel küljel hoida?Teaduse kasu ja panus tänapäeva spordisPraktilised nipid tervena püsimiseksKuula juba episoodist lähemalt. 👉
FysioCentrumi ja Mati Arendi kontakti ja teenused leiad https://app.stebby.eu/pos/fysiocentrum.ou.1824
Heaolu leiad stebby.eu
-
Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu episoodis #2 räägime arengutreeneri, turundaja, Treskifesti korraldaja ja Asi on minus! koolitaja Killu Kolsariga elust, inimsuhetest, igapäevastest nippidest, rõõmus olemisest, heaolu leidmisest, väljakutsete vastuvõtmisest ja paljust muust! Ehk leiad sinagi endale episoodist ideid väljakutseteks või avastad end mõtisklemast, kuidas enda elu rõõmsamalt elada?
Mis rutiinid on Killut aidanud olla efektiivsem ja igapäevaselt rõõmsam?Miks ja milliseid väljakutseid endale seada?Mis on Asi on minus!?Kuidas inimsuhete inventuuri teha?Kuula juba episoodist lähemalt. 👉
Killu Kolsari tegemistega saad olla kursis https://www.instagram.com/killukolsar/ ja Asi on minus! infoga https://www.instagram.com/asionminus/
Heaolu leiad stebby.eu
-
Täiesti esimeses Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingus räägime vaimse tervise olemusest ja siseelust nii individuaalsel kui ka organisatsiooni tasandil spordipsühholoog Kristel Kiensiga, kes on vaid üks viiest sellise kutsestandardiga inimesest Eestis.
- Mis on vaimse tervise vitamiinid?
- Kuidas anda vaimse tervise esmaabi?
- Kuidas vaimne tervis mõjutab sinu igapäeva ja keskkonda?
- Mis on need väikesed nipid ja trikid vaimse tervise tasakaalu leidmiseks?
Kuula juba episoodist lähemalt. 👉
Vaimse tervise kohta uuri lähemalt peaasi.ee, kust leiad ka e-nõustamise
Vaimse tervise abi pakub emotsionaalse toe liin 655 8088 (EST) ja 655 5688 (RUS)
Heaolu leiad stebby.eu
