Episódios
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Die Pille. Wer kennt sie nicht und welche Frau hat sie nicht schon einmal ausprobiert. So habe ich auch mit 14 Jahren dieses Medikament verschrieben bekommen und machte mir überhaupt keine Gedanken darüber was das mit meinem Körper anstellt. Irgendwann wurde ich aber neugieriger und informierte mich über meinen Körper, meinen Zyklus und somit auch über die Pille, bis ich beschlossen habe sie so schnell wie möglich abzusetzen. Warum - darüber spreche ich in dieser Folge.
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Das Thema Minimalismus ist in den Medien sehr präsent und auch in meinem Leben wichtig geworden, aber wieviel Minimalismus ist umsetzbar? Wenn ich an Minimalismus denke, kommen bei mir gleich Bilder von ganz weißen, sterilen Wohnungen in den Kopf mit fünf Kleidungsstücken an der Stange weil weniger ist ja mehr. Aber ist minimalistisch sein wirklich so?
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Estão a faltar episódios?
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In dieser Folge möchte ich das Schweigen über ein so wichtiges Thema brechen und zum entschamifizieren einladen. Es geht nämlich um den weiblichen Zyklus; die Menstruation und alles was dazu gehört. Warum brauchen wir die monatliche Blutung, was hat es mit PMS auf sich und was kann man machen um diese eine Zeit im Monat erträglicher zu machen? Ich möchte zum informieren und nachdenken anregen und die Sichtweise auf manche Dinge hinterfragen, um sich mehr mit seiner weiblichen Energie verbinden zu können.
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Eine Woche lebe ich jetzt alleine und darüber möchte ich sprechen weil die Meisten auf Instagram sich sehr für dieses Thema interessiert haben. Es fand ein wunderschöne Austausch statt über das Ausziehen, die Gefühle und Emotionen die mit einher gehen und das möchte ich in dieser Folge mit euch teilen.
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Wie der Titel es schon sagt, nehme ich euch mit in ein neues großes Abenteuer das in diesem Moment beginnt. Die bis jetzt größte Veränderung - ich ziehe in meine erste eigene Wohnung. In dieser Folge spreche ich über all die Dinge die ich noch nicht wusste, Gefühle und Ängste und einfach über meine Gedanken die mich in den letzten paar Wochen begleitet haben.
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Für mich ist Yoga viel mehr als ein Sport und ich lebe Yoga den ganzen Tag. Warum ich das mache und wie sich das so in meinen Alltag integrieren lässt, erzähle ich euch in dieser Folge.
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In letzter Zeit hat mich die Wut sehr stark verfolgt und ich wusste nicht wohin mit mir. Ich habe auch noch keine richtige Lösung dafür gefunden, aber vielleicht reicht es auch schon, nicht alleine zu sein.
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Es ist nie gut genug. Nicht schön genug. Nicht schnell genug. Nicht nachhaltig genug. Einfach nicht gut genug. Vor allem bei mir trat der Perfektionismus in letzter Zeit sehr stark in den Vordergrund und ich bin eine Meisterin was mir selbst Druck und Stress machen angeht. Woher kommt dieser Perfektionismus? Was können mögliche Folgen sein und wie kann man ein wenig von der Perfektion loslassen. Das alles spreche ich in dieser Episode an.
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In dieser Folge geht es auch um kleine Dinge, die ich in meiner Pflege Routine geändert habe. Von Shampoo über DIY-Zahnpasta über die monatliche Hygiene bei der Menstruation. Hört doch auch in die Folgen 15 und 14 rein, in denen es um die Küche und Nachhaltigkeit allgemein geht.
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In dieser zweiten Folge zum Thema Nachhaltigkeit, erzähle ich von den Dingen, die ich in meiner Küche geändert habe. Kleinigkeiten können schon ganz viel bewirken, sei es beim Einkaufen, Kochen, Geld oder bei der Ernährung und Verpackung.
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Mir geht es nicht darum, alles perfekt zu machen oder zum schwarz weiß denken anzuregen - im Gegenteil. Jeder kann mit kleine Schritten viel dazu beitragen, die Welt zu einem schöneren Ort zu machen, für alle. Ich möchte nicht missionieren und mit erhobenem Finger sagen, was andere Menschen alles falsch machen - NEIN - ich möchte wirklich nur zeigen, dass es einfach ist und Spaß machen kann sich mit dem Thema Nachhaltigkeit auseinanderzusetzen.
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Wir vergleichen uns alle. Ständig. Werden mit Informationen, Bilder und jeglichen Medien konfrontiert und das kann alles sehr gefährlich sein. Die meisten vergleichen sich nämlich viel zu oft und dadurch geht das Selbstbewusstsein schnell nach unten. Es ist nicht leicht es nicht zu tun aber man kann sich manche Gedanken immer wieder ins Gedächtnis rufen und was mir geholfen hat, teile ich in dieser Folge mit euch.
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“Ich mag mich so wie ich bin”
“Ich finde mich schön”
Solche Sätze können sehr schnell überheblich und Arrogant rüberkommen. Manche Menschen kommen mit sowas nicht gut klar und warum Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung damit zusammenhängt habe ich in dieser Folge angesprochen. Denn nur weil man sich selbst liebt und das selbstbewusst zeigen kann muss man nicht gleich eingebildet, hochmütig, überheblich und arrogant sein. -
Inspiriert durch ein sehr schönes Gespräch ist das Thema Neid und Missgunst bei mir präsent gewesen und darüber wird meiner Meinung nach viel zu selten gesprochen. Dieses Gefühl, einen Mangel an etwas zu haben und durch Missgunst sein Selbstwertgefühl aufbessern zu wollen, ist oft tief verankert, macht uns aber nicht glücklich. Deshalb sollten wir vielleicht einfach uns gegenseitig mehr unterstützen und tiefer blicken.
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Das Wort Routine kann im ersten Moment abschreckend sein, aber in dieser Folge geht es eher darum, wie man den Anfang vom Tag in einen wundervollen Start verwandeln kann. Bei mir ist es so, dass mein Morgen den Grundstein meines Tags legt und darüber entscheidet wie die folgenden Stunden verlaufen werden. Warum eine Morgenroutine? Wieviel Zeit möchte ich mir morgens nehmen? Was mache ich gerne?
Es geht keinesfalls darum, etwas zu kopieren, oder als das Ideal darzustellen, sondern lediglich um die Inspiration und warum mir eine Morgenroutine im Alltag hilft. -
Verlust ist eine der größten Ängste unserer Gesellschaft und bei mir oftmals auch sehr präsent. In dieser Folge habe ich versucht, meine Erfahrungen sei es Partnerschaft, Familie oder Freundschaften zu teilen um vielleicht jemandem helfen zu können. Ich beschäftige mich mit Fragen, woher die Verlustangst kommt, was man gegen sie machen kann und warum Verluste auch okay sein können.
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Heute habe ich wieder einen Gast bei mir und zwar die wunderschöne Alessia von @yogawithalessia. Sie ist Yogalehrerin und da wir beide diese große Leidenschaft miteinander teilen und immer sehr viele Fragen gestellt bekommen, dachten wir, dass wir die hier in dieser Folge einfach beantworten.
Wir sprechen über unseren Weg zu Yoga, was man braucht um mit Yoga anzufangen, wo man Yoga am Besten praktizieren sollte, ob wir auch wie Yogis leben und ob wie es schaffen uns bei all dem nicht zu vergleichen. Vielleicht konnten wir die ein oder anderen Fragen beantworten und hoffen, dass euch diese Folge gefallen hat. -
Wir vergessen daran zu denken, was unser Körper jede Sekunde leistet. Wie hart er für uns arbeitet und uns vor der Außenwelt schützen will. Er ist ein Wunder und wir sind uns dessen nicht mehr bewusst. Diese Folge soll dazu einladen, einfach mal Danke zu sagen - und zwar unserem Körper zu danken. Loslassen von all den negativen Gedanken und Gefühlen und sich der Situation hinzugeben.
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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, dass mir persönliche sehr nahe geht und mir auch nicht leicht gefallen ist anzusprechen. Es ist die Eifersucht die bei mir nicht mehr im gesunden Rahmen war. Was ist überhaupt Eifersucht, wie entsteht sie und was kann man machen um wieder einen Weg raus zu finden? Ich hoffe, dass ich jemandem helfen kann, der das gleiche gefühlt hat oder fühlt, indem ich mich öffne und auch über die nicht so schönen Gefühle spreche.
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Heute habe ich einen ganz besonderen Gast - meine Freundin Rebecca und gemeinsam sprechen wir über ein Thema welches uns alle betrifft. Angst. Was für Ängste gibt es, warum sind sie da, wie kann man mit ihnen umgehen sodass sie einen nicht mehr kontrollieren? Wir beide haben sehr stark und oft mit der Angst zu kämpfen und konnten uns deshalb sehr gut über dieses Thema austauschen, in der Hoffnung, euch etwas mitgeben zu können.
Das wichtigste ist aber, dass du nicht deine Angst bist. Du bist viel mehr als das. - Mostrar mais