Episódios
-
Czasem życie stawia nas w miejscu, w którym czujemy się całkowicie zagubieni. Nie wiemy, czy ścieżka, którą idziemy, jest właściwa, czy może zmierzamy donikąd. Wątpliwości się piętrzą, a presja – zarówno ta zewnętrzna, jak i wewnętrzna – sprawia, że jeszcze trudniej podjąć decyzję.
W tym odcinku podzielę się moimi osobistymi historiami momentów, kiedy czułam się kompletnie zagubiona i nie wiedziałam, co dalej.
O czym posłuchasz w tym odcinku?
Skąd bierze się poczucie zagubienia i dlaczego to naturalny etap w życiu? Jak radzić sobie, gdy nie masz pojęcia, jaki krok podjąć? Jakie pytania warto sobie zadać, by odnaleźć swoją drogę?To odcinek dla wszystkich, którzy czują, że utknęli, nie wiedzą, w którą stronę pójść, albo po prostu chcą zyskać nową perspektywę na swoje życie. Posłuchaj i przekonaj się, że nawet w największym chaosie można znaleźć kierunek. Have fun!
-
Przeprowadzka do innego kraju to jedna z największych życiowych przygód, ale też coś, co potrafi naprawdę przerażać. Jak przygotować się do takiej zmiany?
Jak wybrać kraj, ogarnąć formalności i zacząć wszystko od nowa, kiedy w głowie kłębi się pytanie: A co, jeśli się nie uda?
W tym odcinku opowiadam krok po kroku, jak wygląda przeprowadzka za granicę – od pierwszej myśli, przez biurokrację, aż po budowanie życia na nowo. Ale przede wszystkim mówię o strachu, który towarzyszy każdej zmianie i o tym, dlaczego wcale nie musisz się go pozbywać, żeby zacząć działać.
Z tego odcinka dowiesz się:
Jak wybrać kraj, który naprawdę pasuje do Ciebie, a nie tylko dobrze wygląda na Instagramie Jak poradzić sobie z formalnościami i organizacją przeprowadzki Jak szukać pracy jeszcze przed wyjazdem Co zabrać, a co lepiej zostawić Jak znaleźć swoją społeczność i nie czuć się samotnym na nowym miejscu I wreszcie... jak się nie bać albo przynajmniej nie pozwolić, żeby strach Cię zatrzymałJeśli marzysz o przeprowadzce, ale wciąż odkładasz to na kiedyś – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!
-
Estão a faltar episódios?
-
Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje emocje przejmują nad Tobą kontrolę w relacjach? Że każda chwila ciszy, dystansu czy nieodebrany telefon budzi w Tobie lęk i niepewność? W tym odcinku dzielę się 5 rzeczami, które chciałabym zrozumieć wcześniej o swoim lękowym stylu przywiązania.
Opowiem o tym, jak:
Nadmierna emocjonalność w konfliktach wynika z potrzeby bycia wysłuchaną. Ciągłe szukanie zapewnień i interpretowanie dystansu jako zagrożenia wpływa na relacje. Można nauczyć się regulować emocje i budować prawdziwe poczucie bezpieczeństwa w sobie.To odcinek pełen refleksji, wskazówek i praktycznych sposobów na to, jak przestać pozwalać lękowi kierować Twoimi relacjami. Bo zrozumienie siebie to pierwszy krok do zdrowszych i bardziej świadomych związków. ❤️
-
Czy na pewno jesteś gotowa na zdrową, dojrzałą relację? W tym odcinku podcastu nie znajdziesz klasycznych porad o „samodoskonaleniu” czy „szukaniu drugiej połówki”. Zamiast tego, opowiem o sześciu mniej oczywistych sygnałach, które pokazują, że jesteś w miejscu, w którym możesz stworzyć wartościowy związek – nie z potrzeby, nie z lęku przed samotnością, ale z prawdziwej chęci dzielenia życia z kimś.
Co znajdziesz w tym odcinku?
✅ Dlaczego nieidealizowanie miłości to klucz do udanej relacji?
✅ Jak samotność może być twoim największym atutem?
✅ Czy posiadanie pasji i niezależności pomaga czy przeszkadza w związku?
✅ Dlaczego umiejętność mówienia „nie” świadczy o gotowości na miłość?
✅ Jak przestać mylić emocjonalny rollercoaster z prawdziwym uczuciem?
Jeśli zastanawiasz się, czy to już czas na poważny związek, ten odcinek pomoże ci spojrzeć na to z zupełnie innej perspektywy. Bo może już teraz masz w sobie wszystko, czego potrzeba do szczęśliwej relacji – tylko jeszcze tego nie zauważyłaś!
-
Egipt to nie tylko zabytki i historia, ale przede wszystkim metafora tego, jak budować trwałe fundamenty, jak odpuszczać kontrolę i jak dostrzegać to, co naprawdę ważne. W tym odcinku opowiem Ci o tym, dlaczego stagnacja to iluzja i jak płynąć z nurtem zmian. Jakie przekonania budują Twoją rzeczywistość – i co możesz z tym zrobić. To nie jest odcinek o podróżach. To odcinek o Tobie i o tym, jak Egipt może pomóc Ci spojrzeć na swoje życie z zupełnie nowej perspektywy. Miłego słuchania!
-
Czy naprawdę jesteś tym, za kogo cię uważają inni? Jak wczesne doświadczenia i sposób, w jaki jesteśmy traktowani, kształtują nasze poczucie własnej wartości i sposób postrzegania świata?
W tym odcinku rozmawiam o tym, jak nasz mózg reaguje na traumę, dlaczego czasem tracimy perspektywę i jak nieświadomie dopasowujemy się do tego, jak widzą nas inni.
Opowiem również o tym, jak trudna jest walka ze zmianą myślenia i przekonań oraz dlaczego nasz mózg czasem „wyłącza się” w obliczu trudnych sytuacji.
To odcinek o tym, jak przeszłość kształtuje naszą teraźniejszość i dlaczego czasem nie potrafimy odróżnić przeszłej traumy od obecnej rzeczywistości. Miłego słuchania!
-
W tym odcinku rozmawiam z hipnoterapeutką Agnieszką Czarzastą (instagram: essa.therapy) na temat jednego z najbardziej delikatnych i osobistych obszarów życia – seksualności. Zastanawiamy się, w jaki sposób wstyd związany z naszym ciałem, bliskością i intymnością osadza się w podświadomości oraz jak hipnoterapia może być kluczem do odzyskania pewności siebie w tej sferze. W trakcie rozmowy dowiesz się:
Czy ludzie często zgłaszają się z problemami dotyczącymi seksualności i w jaki sposób hipnoterapia pomaga im pokonać te trudności.Jak głęboko zakorzeniony wstyd i przekonania związane z seksualnością wpływają na nasze relacje i intymność.Czy hipnoterapia może pomóc osobom, które zmagają się z lękiem przed bliskością lub blokadami w łóżku.Jakie techniki pomagają zaakceptować swoje ciało, pozbyć się krytycznego spojrzenia na siebie i czerpać radość z życia intymnego.Usłyszysz także o historii osoby, która dzięki hipnoterapii pokonała swoje wewnętrzne blokady i zbudowała nową jakość życia w sferze intymnej.Jeśli zastanawiasz się, jak uwolnić się od ograniczeń i czerpać radość z bliskości – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
-
Jeśli wciąż tkwisz myślami przy swoim byłym i masz wrażenie, że 2024 ciągnie Cię w dół, to ten odcinek jest dla Ciebie. Rozstania są trudne – wiemy to wszyscy. Ale koniec związku może być początkiem czegoś nowego, świeżego, lepszego.
W tym odcinku pogadamy:
Dlaczego trudno jest puścić przeszłość i co nas w niej trzyma.Jak sobie radzić z emocjami – tymi trudnymi, jak gniew czy tęsknota, i tymi, które ciągle każą myśleć „co by było, gdyby...".Jak stworzyć zdrową przestrzeń dla siebie – nawet jeśli oznacza to usunięcie byłego ze znajomych.Jak krok po kroku budować wizję siebie na 2025 – wolną, szczęśliwą i gotową na nowe.Podam Ci konkretne narzędzia, które pomogą Ci odciąć się od tego, co było, i zbudować mocniejszą relację z... samą sobą! Będzie lekko, praktycznie i do rzeczy. Miłego słuchania!
-
Ten odcinku podcastu zabierze Cię w podróż do odkrywania czterech głównych typów kobiecej energii: męskiej, jasnej, ciemnej i zranionej. Każda z tych energii jest w Tobie – czasem w harmonii, czasem w konflikcie, a klucz do pełniejszego, bardziej autentycznego życia tkwi w ich zrozumieniu i świadomym wykorzystywaniu.
W tym odcinku dowiesz się:
Jak męska energia pomaga w działaniu i stawianiu granic, ale też kiedy może prowadzić do wypalenia. Dlaczego jasna energia to fundament miłości, ciepła i harmonii w relacjach – oraz jak ją wzmacniać. Czym jest ciemna energia, czyli źródło naszej intuicji, kreatywności i transformacji, której często się boimy. Jak zraniona energia, wynikająca z bólu i przeszłości, może stać się początkiem głębokiego uzdrowienia.To odcinek pełen refleksji, praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje wewnętrzne potrzeby. Jeśli czujesz, że czas, by pogłębić kontakt ze sobą i odkryć swoje prawdziwe moce – ten odcinek jest dla Ciebie!
-
W dzisiejszym odcinku zanurzymy się w temat, który pokazuje jak ucieleśnić swoją kobiecą energię, uzdrowić relację z samą sobą i stworzyć przestrzeń dla spełnionego życia oraz zdrowej miłości. Opowiem Wam, jak moja osobista podróż od chaosu i niepewności do pełnej autentyczności wpłynęła nie tylko na moje relacje, ale też na realizację życiowych marzeń.
Dowiesz się:
✨ Dlaczego Twoja relacja z samą sobą jest kluczem do spełnionego życia.
✨ Jak zrozumienie zdrowej kobiecej i męskiej energii zmienia perspektywę.
✨ Konkretne kroki, które możesz podjąć już dziś, by zacząć transformację.
To odcinek dla każdej kobiety, która czuje, że zasługuje na więcej miłości, radości i spełnienia. Miłego słuchania!
-
Zapraszam Cię na wyjątkowy odcinek, który pomoże Ci zrobić bilans mijającego roku i wejść z nową energią w 2025! Razem przyjrzymy się kluczowym pytaniom, które warto sobie zadać na zakończenie roku. Podzielę się moimi odpowiedziami, refleksjami i wnioskami, które mogą zainspirować Cię do głębszego spojrzenia na swoje doświadczenia.
Z tego odcinka dowiesz się:
Jak podsumować rok, by dostrzec to, co naprawdę ważne?Jakie pytania pomogą Ci wyciągnąć najcenniejsze lekcje z mijającego roku?To nie tylko podcast – to Twoja osobista podróż przez refleksję, naukę i planowanie. Wykorzystaj tę chwilę, by zostawić za sobą to, co nie służy, i z pełnym przekonaniem ruszyć naprzód!
Przygotuj się na konkrety, inspirację i odrobinę motywacyjnej iskry. Zaczynajmy!
-
Święta to czas magii, bliskości i wspólnych chwil... ale co, jeśli jesteś singlem? Jak poradzić sobie z samotnością, presją otoczenia i myślami, które często stają się ciężarem w tym wyjątkowym czasie?
W tym odcinku dzielę się swoją historią – tym, jak sama przeżyłam samotne święta i co pozwoliło mi przetrwać te trudne chwile. Rozmawiamy o emocjach, które mogą Ci towarzyszyć, o tym, jak zaakceptować swoje uczucia i znaleźć własny sposób na ten czas.
W odcinku znajdziesz ponad 10 konkretnych wskazówek, jak sprawić, by święta były dla Ciebie łagodniejsze i pełne troski.
Pamiętaj, że Twoje święta nie muszą wyglądać jak z reklam – mogą być dokładnie takie, jak tego potrzebujesz. Posłuchaj, jak zadbać o siebie, pokochać siebie bardziej i przetrwać ten czas z większą lekkością.
Jeśli czujesz, że te święta są dla Ciebie wyzwaniem, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Miłego słuchania!
-
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak stworzyć zdrowy i satysfakcjonujący związek oparty na zaufaniu, szacunku i wzajemnym zrozumieniu. Przygotowałem dla Was 8 konkretnych wskazówek, które pomogą Wam budować silne fundamenty w relacji.
Ale to nie wszystko! Obalam też popularne mity dotyczące związków, takie jak pytania: Kiedy jest „odpowiedni moment”, żeby przedstawić partnera rodzicom? Czy istnieje idealny czas na wspólne zamieszkanie?
Jeśli chcesz zbudować relację opartą na prawdziwej bliskości i unikać pułapek stereotypowego myślenia, ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania!
-
W tym odcinku zagłębiamy się w temat „daddy issues" – rozmawiamy o tym, co to właściwie oznacza, jakie są źródła tego problemu i jak wpływa na nasze życie emocjonalne, relacje romantyczne, a także samoocenę.
Dowiesz się:
Jak trudne doświadczenia z ojcem mogą kształtować nasz sposób myślenia i działania.Jak objawiają się „daddy issues" w dorosłych relacjach i samoocenie.Jak przełamać negatywne schematy i pracować nad zdrową samoakceptacją.Podam przykłady z życia oraz podzielę się praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnymi konsekwencjami zaburzonej relacji z ojcem.
To odcinek pełen refleksji, który może pomóc Ci zrozumieć siebie i swoje zachowania – niezależnie od tego, czy temat dotyczy Ciebie osobiście, czy kogoś, kogo znasz.
Miłego słuchania!
-
Dziś skupimy się na czymś bardzo pozytywnym – zielonych flagach, czyli cechach i zachowaniach, które wskazują, że mężczyzna, z którym się spotykasz, ma potencjał na zdrową i wartościową relację. Zielone flagi często są subtelne, ale warto nauczyć się je dostrzegać. Miłego słuchania!
-
Czy w pogoni za idealną relacją dajemy się zwieść internetowym „mądrościom"? Media społecznościowe zalewają nas poradami na każdy temat, a związki nie są wyjątkiem. Ale czy te rady faktycznie działają, czy raczej sabotują Twoje szanse na miłość?
Czego dowiesz się w tym odcinku?
Jak „trendy” w relacjach, takie jak udawanie niedostępności, mogą prowadzić do braku zaufania i zniechęcenia.Czy sztuczki w stylu „odpisz po kilku godzinach” naprawdę wzbudzają zainteresowanie, czy po prostu odpychają?Dlaczego warto być szczerym w wyrażaniu swoich potrzeb i zainteresowania.Jak rozmowy o przyszłości i spontaniczność mogą budować więź zamiast odstraszać.Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre rady nie działają, ten odcinek jest dla Ciebie.
Miłego słuchania!
-
Ogłaszam wielką wiadomość - jestem w ZWIĄZKU! Dam Wam 5 kroków, które pozwolą Ci znaleźć bezpieczny i satysfakcjonujący związek. Opowiem moją historię i to jak każdy z kroków przejawia się w moim życiu i relacji. DODATKOWO, mam dla Was QUIZ: Czy jesteś gotowy na relację? Miłego słuchania!
-
W dzisiejszym odcinku dalsza część, powtórki z rozrywki, która miała miejsce równo rok temu i pogadamy o moich 26 życiowych prawdach. Dlaczego 26? Bo w tę niedzielę miałam 26 urodziny! W tym odcinku przedstawiam Wam kolejne 13 rzeczy, którymi kieruje się w moim życiu, a za tydzień wprowadzę kolejne 13. Prawdy, które sprawdziły się w wielu sytuacjach przez które przechodziłam i wciąż są obecne w moim życiu i doprowadziły mnie do momentu, w którym jestem teraz - bardzo szczęśliwym i spełnionym. BARDZO edukacyjny odcinek! Have fun, kochani!
-
W dzisiejszym odcinku mamy powtórkę z rozrywki, która miała miejsce równo rok temu i pogadamy o moich 26 życiowych prawdach. Dlaczego 26? Bo za tydzień mam 26 urodziny! W tym odcinku przedstawiam Wam 13 rzeczy, którymi kieruje się w moim życiu, a za tydzień wprowadzę kolejne 13. Prawdy, które sprawdziły się w wielu sytuacjach przez które przechodziłam i wciąż są obecne w moim życiu i doprowadziły mnie do momentu, w którym jestem teraz - bardzo szczęśliwym i spełnionym. BARDZO edukacyjny odcinek! Have fun, kochani!
-
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszymy temat, który zagłębia się w skomplikowaną psychologię relacji i odkrywa, dlaczego dochodzi do zdrady. Poruszymy takie powody jak brak bliskości emocjonalnej, chęć zaspokojenia ego i potrzeba adrenaliny. Rozmawiamy o wpływie wychowania, problemach komunikacyjnych, a także o nowoczesnych pokusach, jak aplikacje randkowe czy media społecznościowe. Miłego słuchania!
- Mostrar mais
