Episódios
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Hello les besties aujourd'hui nouvel episode concernant les fêtes de fin d'année qui ne sont pas toujours synonyme de joie et de festivités pour tout le monde. Dans cet épisode, nous explorons les différents aspects de cette période souvent associée à la convivialité, mais qui peut aussi être source de stress, de solitude ou de nostalgie pour beaucoup.
Nous discutons des défis émotionnels que certains rencontrent à la fin de l'année : le manque de proches, les attentes sociales, les souvenirs douloureux ou l'épuisement après une année difficile. Nos invités, psychologues, travailleurs sociaux et personnes ayant vécu ces expériences, partagent leurs témoignages et leurs conseils pour traverser cette période avec plus de sérénité. Cet épisode est une invitation à prendre soin de soi et à reconnaître que chacun vit les fêtes à sa manière. On espère que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous donner vos avis.
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Hello les besties j’espère que vous allez bien après 3 semaines d’absence je suis de retour, cette fois-ci solo pour un épisode.
Aujourd’hui, on va parler d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’art de prendre du recul.
On a tous été confrontés à des situations où les émotions prennent le dessus, où la pression nous pousse à réagir dans l’instant, sans vraiment réfléchir. Et parfois, ces réactions impulsives peuvent compliquer les choses au lieu de les résoudre. Je sais qu’on s’est déjà toutes retrouvées dans ce type de moment.
Mais alors, comment apprendre à faire une pause, à s’éloigner du tumulte, pour mieux comprendre ce qui se passe et prendre des décisions plus sereines ?
Dans cet épisode, je vais vous partager les raisons pour lesquelles on a du mal à prendre du recul, mais surtout des astuces concrètes pour y arriver. Que ce soit dans vos relations, au travail, ou dans les grands choix de la vie, savoir se poser et observer les choses différemment est une compétence précieuse.
Pourquoi prendre du recul, ce n’est pas fuir… c’est avancer avec plus de clarté et de sérénité.
1. “Parfois, prendre du recul ne signifie pas abandonner, mais se donner une meilleure perspective.”
2. “Quand les émotions prennent le dessus, le recul devient ton meilleur allié.”
3. “C’est dans le calme et la réflexion que les solutions apparaissent.”
4. “Prendre du recul, c’est offrir à son esprit un moment pour respirer et mieux comprendre.”
5. “La distance apporte souvent la clarté que l’urgence nous vole.”
6. “Regarde la situation comme si tu la vivais dans un an : soudain, tout semble moins pressant.”
7. “Le recul est une preuve de sagesse, car il demande patience et humilité.”
8. “Ce n’est pas la tempête qui définit ta vie, mais la manière dont tu te recentres après l’orage.”
9. “Le meilleur moyen d’aller de l’avant est parfois de faire un pas en arrière.”
10. “L’art de prendre du recul, c’est l’art de ne pas se laisser dévorer par l’instant.”
Je vous laisse avec ces phrases inspirantes j'espère que le sujet vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours !!
Bisous les besties !!!
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Estão a faltar episódios?
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Hello les besties, j'avais envie de vous faire découvrir : Laura ! Elle me donne des cours de nunchaku (self-défense) et elle a reçu une éducation d'un père Cambodgien champion d'arts martiaux, qui vit dans un Temple Bouddhiste. Sa philosophie de vie, les valeurs des arts martiaux. Si vous avez envie de découvrir ses mantras pour être heureuse dans son quotidien : toutes ses leçons sont disposibles dans cet épisode !
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Hello les besties, cette semaine je suis allée au cinéma, et ça m'a donné envie de vous parler d'art, de ce que j'ai ressenti, j'ai envie qu'on connecte sur nos émotions et qu'on se pose de vraies questions sur le pourquoi de nos vies. Sujet un peu philosophique mais avec beaucoup d'images et de citations comme d'habitude. J'espère que ça vous plaira <3
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Hello les besties, aujourd'hui on vous parle des énergies masculine et féminine sous toutes leurs formes. Que ce soit dans nos vies personnelles, professionnelles ou spirituelles, ces deux forces puissantes jouent un rôle essentiel dans notre équilibre et notre épanouissement.
Mais qu'est-ce que l'énergie masculine, et qu'est-ce que l'énergie féminine ?
Comment ces archétypes se manifestent-ils en nous, et comment pouvons-nous les utiliser pour grandir, créer, et transformer nos vies ?
À travers cet épisode on vous invite à mieux comprendre ces énergies complémentaires, souvent perçues comme opposées, mais qui, lorsqu'elles sont en harmonie, peuvent libérer un potentiel immense. Vous découvrirez comment ces forces influencent nos relations, notre créativité, notre leadership et même notre bien-être.
Que vous soyez en quête d’équilibre intérieur, de nouvelles perspectives sur vos dynamiques relationnelles, ou tout simplement curieux d’en apprendre davantage sur ces archétypes puissants, ce podcast est fait pour vous.
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Hello les besties, aujourd'hui on parle d'hypersensibilité, comment vivre avec au quotidien. On vous donne nos conseils.
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On espère que ca vous plaira. Belle journée, bisous les besties.
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Hello besties ! On a failli annuler ce podcast, il est 1h du matin, et j'ai pas mon ordi et mon matériel habituel non plus. Décidément. Soyez indulgent(e)s avec moi j'ai besoin d'amour en ce moment ahah ! D'ailleurs on en parle un peu dans l'épisode. Revenir plus forte après toutes les déceptions de ces dernières années : on va le faire ensemble ! Merci pour votre fidélité, votre écoute, vos commentaires et partages <3
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Hello les besties, nouvel épisode, aujourd'hui c'est Amélie seule au micro pour parler d'un sujet que chacun d'entre nous rencontre à différents moments de sa vie : le temps. Et plus précisément, cette idée que 'Il y a un temps pour tout'. Que vous soyez en pleine phase de changement, en attente d'un nouveau départ ou simplement en train de réfléchir à votre parcours, il est parfois difficile de savoir quand avancer, quand patienter, et quand lâcher prise. J'espère que cet épisode vous plaira et qu'il vous poussera à réfléchir. Je vous souhaite une bonne écoute, n'hésitez pas à me faire vos retours, bisous les besties !!
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Hello les besties, aujourd’hui on vous parle d'un sujet assez banal mais tellement banal que l'on oublie souvent de le faire : prendre le temps. Prendre le temps de savourer l'instant présent, prendre le temps pour soi, prendre le temps d'apprécier et ne pas vouloir être presser d'être à demain ou à la semaine prochaine constamment. On espère que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !!
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Hello les besties, aujourd’hui épisode spécial, on répond à vos questions suite à la FAQ que l’on a ouverte, on y répond en toute transparence : Des tensions entre nous ? Envie de tout arrêter ? Comment gérer une rupture ? Est-ce qu’on a déjà stalker ? Fiona et son retour sur Paris ? Comment vaincre sa timidité…Autant de questions auxquelles on a pris plaisir à répondre. On espère que ce format qui change vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !!
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Hello les besties, la question du jour ou plutôt le sujet du jour est le suivant : l'humain est-il un éternel insatisfait ? Je pense que vous avez la réponse, mais on avait envie d'y réfléchir et vous donner le "pourquoi"? Il peut s'agir de plusieurs raisons, l'être humain s'habitue rapidement à ses circonstances, quand nous obtenons quelque chose que nous avons longtemps désiré, nous ressentons initialement de la satisfaction, mais avec le temps, cela devient la nouvelle norme. Nous ne ressentons plus la même joie et cherchons alors une nouvelle source de satisfaction. C'est l'adaptation hédonique. Il y a également la comparaison sociale, avec les réseaux sociaux on a tendance à toujours de comparer, c'est de plus en plus complexe et intense. On souhait constamment s'améliorer, nous avons ont un instinct de progression. On recherche un bonheur externe avec des possessions matérielles, reconnaissance sociale, succès professionnel — qui apportent souvent une satisfaction temporaire.
Bref vous l'aurez compris avec l'abondance d'informations et d'options disponibles, il est facile de penser que nous ne faisons pas toujours les meilleurs choix. Cette peur de rater quelque chose d’important, qu’il s’agisse d’une expérience ou d’une opportunité, peut provoquer une insatisfaction, même lorsque nous avons déjà beaucoup accompli.
En somme, l'insatisfaction est souvent un mélange d'adaptations biologiques, de pressions sociales et de perceptions personnelles.
Elle peut aussi être un moteur de changement et de croissance, mais elle devient problématique lorsqu'elle empêche de profiter des moments présents et crée un cycle de désirs infinis.
On espère que cette épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !!
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Hello les besties, vous avez été nombreuses à aimer notre premier épisode de l'an dernier de la dépendance affective, à ce jour notre épisode le plus écouté de notre chaine. On a pensé à faire une partie 2 avec un update. On espère que ça va vous plaire !!
N'hésitez pas à nous dire, on espère qu'il vous plaira.
Bisous les besties.
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Hello les besties, c'est le 101ème épisode aujourd'hui, cet episode va vous aider à vous imposer dans la vie de tous les jours et de vous affirmer.
Ca a l'air facile comme ça mais ce n'est pas inné. Il est important pour qu'on nous respecter, de respecter nous même nos envies nos besoins.
C'est important de penser à soi en premier afin de se sentir bien dans notre quotidien.
On espère que cette épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !!
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Hello les besties, c'est le 100ème épisode aujourd'hui, on fête les 2 ans de notre chaîne de podcast et on vous remercie d'être toujours présentes !!!
Un épisode un peu spécial, on parle de l'art de perseverer et de mener à bout un projet, on ne parle pas forcément d'un ENORME projet ça peut être une perte de poids, commencer une activité qui nous donne envie depuis des épisodes, lancer son businness.. on vous parle aussi des projets qu'on a abandonné, qu'on a arreté.
On espère que cette épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !!
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Hello Besties ! Ici Fiona pour un nouvel épisode de productivité (ça change de mes histoires de coeur!). J'espère qu'il va vous MOTIVER, vous donner l'envie d'accomplir vos ambitions, d'y croire, et de mettre en place les actions clés pour une rigueur, une discipline, et un goût de l'effort pour devenir la personne que vous voulez devenir !
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Hello les besties, aujourd'hui on parle de l'amitié, l'amitié brisé.
Gérer une amitié brisée peut être difficile et émotionnellement complexe, mais voici quelques étapes clés pour y faire face :
1. Prenez du recul et réfléchissez :
Avant de réagir impulsivement, prenez du temps pour réfléchir à la situation. Essayez de comprendre les causes de la rupture : est-ce un malentendu, une trahison, un conflit prolongé, ou simplement une évolution naturelle de la relation ? Cela vous aidera à mieux comprendre vos propres sentiments et à envisager des solutions.
2. Communiquez de manière ouverte :
Si cela est possible, parlez à votre ami(e) de manière honnête et ouverte. Expliquez vos sentiments sans accuser ou blâmer. Essayez de clarifier ce qui s'est passé et écoutez également son point de vue. La communication peut souvent résoudre des malentendus ou au moins permettre de mieux comprendre la situation.
3. Respectez les émotions de chacun :
Il est important de reconnaître que les deux parties peuvent ressentir des émotions fortes. Respectez les sentiments de votre ami(e), même s'ils diffèrent des vôtres. Si l'autre personne a besoin de temps ou d'espace, il est essentiel de le respecter pour éviter d'aggraver la situation.
4. Assumez vos responsabilités :
Si vous reconnaissez avoir joué un rôle dans la rupture, il peut être utile de l'admettre. Présenter des excuses sincères peut aider à guérir certaines blessures et montrer que vous êtes prêt(e) à réparer la relation.
5. Acceptez l'évolution des relations :
Parfois, malgré les efforts, certaines amitiés ne peuvent être réparées. Il est important d'accepter que certaines personnes ne seront plus aussi proches qu'avant, et cela fait partie de la vie. Tout le monde évolue et certaines relations changent naturellement au fil du temps.
6. Tournez la page si nécessaire :
Si la relation ne peut être sauvée ou si elle devient toxique, il peut être préférable de tourner la page. Concentrez-vous sur votre bien-être émotionnel et cherchez à construire des relations positives avec d'autres personnes. Le temps aide souvent à guérir les blessures émotionnelles.
7. Apprenez de l'expérience :
Toute rupture, y compris amicale, peut offrir des leçons importantes. Réfléchissez à ce que vous pouvez tirer de cette expérience pour améliorer vos futures relations. Cela pourrait inclure une meilleure communication, des limites plus claires ou une plus grande résilience émotionnelle.
En résumé, gérer une amitié brisée demande de la réflexion, de la communication et parfois de l'acceptation.
Que la relation soit rétablie ou non, il est essentiel de prioriser votre bien-être émotionnel tout en restant ouvert à l'apprentissage et à la croissance.
On espère que l'épisode vous plaira !! Bisous les besties !!
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Hello les besties, nouvel episode aujourd'hui on se pose la question de savoir s'il faut donner une deuxième chance en amour ? Si oui, pour quelles raisons ? Avons nous grandis, appris de cette rupture ? Repartons nous sur les mêmes bases ou sur de nouvelles bases ? Si non, c'est que vous avez les bons arguments. En tout cas, on vous aide ici à réfléchir si vous êtes ou si vous avez été déjà confronté à la situation qui est assez complexe.
On vous laisse l'écouter et nous dire ce que vous en pensez !!! On espère qu'il vous plaira. Bisous les besties.
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Hello les besties, de nouveau Fiona (@iamfionaoslo) et Amélie (@amelie.dias) on vous propose un épisode spécial amitié en vous confiant le fait que nous n'avons pas de meilleur(e) ami(e) un comble pour des bestiessss haha ! On vous raconte pourquoi et surtout on vous le dit : ce n'est pas grave si vous êtes ok avec ça. Des déceptions, des amitiés brisés, ton mec qui "remplace" ton/ta meilleu(e) ami(e) parce que t'es h24 avec lui, des amitiés proches, des soeurs ou cousines qui font ce rôle... ou tout simplement TOI qui remplace ta meilleure amie parce que tu es bien avec toi-même !!! Et ca c'est quand même le GOAL !!!!!
Dans l'épisode on vous parle de plusieurs reportages et promis, on pense à vous mettre tout dans la barre d'info :
documentaire sur YARA, une jeune fille de 13 ans qui a disparu, dispo sur Netflix ici : https://www.netflix.com/watch/81586357?trackId=255824129
documentaire sur l'affaire OUTREAU, le plus gros fiasco judiciaire français, dispo ici : https://www.netflix.com/watch/81423354?trackId=255824129&tctx=0%2C0%2C93edda44-b7e5-4688-b953-b5201abb32f3-254929337%2C93edda44-b7e5-4688-b953-b5201abb32f3-254929337%7C2%2C%2C%2C%2C%2C%2CVideo%3A81368117%2CdetailsPagePlayButton
film "Que justice soit faite" dispo sur Prime ici : https://www.primevideo.com/region/eu/detail/0HG4S918DSLMAGMQT21SWC0G76/ref=atv_dp_share_cu_r
On espère que cet episode vous plaira, en attendra, notre coffret est toujours en pré-commande ici : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782385780562&refEditeur=172&type=P
Bisous les besties, bonne écoute !!
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Hello, nos besties préférées ! On vous propose un épisode de méditation guidée vous pouvez l’écouter tous les jours, tous les soirs, il vous apportera du réconfort et de la confiance !
C’est un épisode qui change de d’habitude, mais on voudrait essayer de vous conseiller de prendre du temps pour vous, pour réfléchir, pour vous rencontrer à travers une méditation calme et apaisante <3
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Hello les besties, à 10 jours du premier marathon d'Amélie, elle vous livre tous ses conseils concernant la course à pied : renforcement musculaire, nutrition, préparation physique, programmation... ainsi que toutes les références que vous lui demandez sur Instagram. Nous vous listons tout ici :
PRÉ-COMMANDE NOTRE COFFRET SELF LOVE : https://amzn.to/4frGCXQ
Compte Instagram : https://www.instagram.com/amelie.dias
Compte Strava : https://www.strava.com/athletes/46209114
Mon interview Strava x Nike : https://stories.strava.com/fr/articles/amelie-dias-running-towards-the-marathon-of-a-lifetime
Côté équipements :
Montre connectée : Garmin forruner 245 https://rstyle.me/+f6mRUBNuSmWbHd5585bTnQ
Ceinture de running : Salomon taille XS (je prefere celle en S) https://amzn.to/3JXqaAn
Chaussures : Pegasus 41 https://rstyle.me/+3O2xzlaerUDkLfI0T8RanA (prendre 1/2 ou 1 pointure au dessus)
2eme paire : Invincible 3 https://rstyle.me/+stFccbJbd6Hv_R7W7k8Qfg
Short préféré : Aeroswift Nike https://rstyle.me/+KSzsYFvB52x29vubXn9C6A
Cycliste mentrustel : https://rstyle.me/+ErwXhlRjyq8cdFEZTcdnzQ
Brassière running : https://rstyle.me/+QrEN1C8alXTR4CouayCtgA
Brassière running : https://rstyle.me/+tQa8gJbtjnOLwjE1z-cJ6A
Lunettes de soleil : Oakley radar https://rstyle.me/+aWChneOyLagQCy1zOWIFig
Ecouteurs : Beats by Dre https://rstyle.me/+YP4ufWgmuRvxAsruN7ek8A
Stick solaire : https://rstyle.me/+OBUFDFxIKt6g485Mn5wFeg
Gilet hydratation : https://amzn.to/3LOIyf2
Côté nutrition :
Gel 100 Maurten 1 portion = 24g glucides : https://amzn.to/4dhUfqq
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Barres aux amandes, 1 portion = 17g https://amzn.to/3Ssn0sH
Collagène chez Aime : Pink glow https://aime.co/fr/?ae=62
Daily Gut chez Braineffect : AMELIE (-15% sur tout le site) www.brain-effect.com/fr/?inf_coupon_code=AMELIE
J'espère n'avoir oublier aucune référence, n'hesitez pas à me dire si jamais !!
J'espère que l'épisode vous plaira,
Bisous les besties !!
PS : tous les liens sont affilés, certains produits sont achetés certains sont offerts, dans tous les cas ce sont des produits que j'utilise quotidiennement.
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