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Für den Sleeping Buddha Podcast zum Einschlafen habe mehrere Wirkelemente zusammengestellt:
Aufnahmen von Naturgeräuschen, die ich bei meinen Wanderungen in der Natur mache, bilden das Zentrum des Podcasts.
Die hochwertigen Audio-Aufnahmen, umfassen das volle hörbare Klangspektrum und entfalten so die maximale Wirkung.
Naturgeräusche führen dazu, dass im Gehirn das Grundeinstellungsnetzwerk so aktiviert wird, dass wir unseren Gedanken freien Lauf lassen können, aufmerksamer sind und gleichzeitig Stress abbauen.
Die Gute Nacht Geschichten dienen als Fantasiereisen und helfen Abends im Bett gedanklich abschalten zu können. Bei Fantasiereisen handelt es sich um gelenkte Tagträume, in denen sowohl Erwachsene als auch Kinder lernen, in ihrer Fantasie Vorstellungen zu assoziieren und zu entwickeln, mitunter auch um Probleme zu lösen und Ziele zu erreichen. Sie sollen helfen, Stress abzubauen, ein inneres Gleichgewicht herzustellen und Fantasie und Kreativität zu fördern.
Du erlernst Techniken um positiven Einfluss auf deinen Schlaf zu nehmen, durch Atem- und Bewusstseinsübungen. Die Sleeping Buddha Methode orientiert sich an der S3 Leitlinie für erholsamen Schlaf und setzt die wichtigsten Elemente der kognitive Verhaltenstherapie im Podcast um. Ich gebe Informationen zu gesundem Schlaf, erkläre die Ursachen von Schlafproblemen und zeige Behandlungsmöglichkeiten auf.
Die Übungen bringen dem Körper Frische und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Durch die Tiefenentspannung werden nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte sollen ins Bewusstsein gehoben werden.
In der Schlaftherapie verwende ich Aufnahmen von Delta- und Thetawellen, wie sie auch in Schlaflaboren zum Einsatzkommen um einen Impuls zu setzten und diese Zustände anzuregen.
Das limbische System unseres Gehirns wir durch Theta Wellen in einen hochaktiven Zustand versetzt und verbessert unsere unterbewussten Erfahrungen, Emotionen und Stimmungen. Du wirst dich dadurch ein Stückchen wohler und geborgener fühlen
Durch die Wiederholung erlernt dein Gehirn diese Bewusstseinszustände von selbst auszulösen, was eine tiefgreifende Veränderung in deinem Stressmanagement bedeutet.
Wissenschaftler meinen, dass Thetawellen folgende Wirkung haben:
-Sie reduzieren Stress und mindern Angstgefühle.
-Sie fördern tiefe Entspannung und geistige Klarheit.
-Sie verbessern die sprachlichen Fähigkeiten und die Ausdrucksfähigkeit
-Sie synchronisieren die beiden Gehirnhälften.
-Sie fördern lebhafte, spontane Visualisierungen und kreatives Denken.
-Reduzieren das Schmerzempfinden, erhöhen Glücksgefühle und stimulieren die Endorphinausschüttung.
Wie funktioniert das mit den Wellen?
Du kennst es vielleicht, wenn man eine Gitarrenseite zum Schwingen bringen will, ohne sie zu berühren, dann macht man das, indem man einfach die gleiche Resonanzfrequenz z.B mit einer Stimmgabel erzeugt. Und so ähnlich läuft das hiermit: die Alpha, Delta, und Theta-Wellen, die ich in die Therapie mit aufgenommen habe, stimulieren dein Gehirn in diese Wellenfrequenz einzustimmen.
Du schaffst dir damit die Voraussetzungen diese Frequenzen lang anhaltend selbst wieder zu produzieren.
Schlafforscher vom Psychologischen Institut der Universität Köln konnten diese Effekte in einer Versuchsreihe mit 170 Probanten erfolgreich nachweisen.
Musik: Entspannung ist das Geheimnis der Transformation. Eine Veränderung werden wir nicht erzwingen können, sondern nur durch einen sanften Weg erreichen.
Die entspannungsfördernde Wirkung von Musik zählt zu den ureigensten Funktionen dieses Mediums und besitzt ein stressreduzierendes Potenzial was auch wissenschaftlich nachgewiesen ist. -
The Alpha Course is an opportunity to explore life and the Christian Faith, in a friendly, open and informal environment.
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Not your typical spiritual podcast!
In this podcast, we are discussing all kinds of metaphysical aspects of life with a hint of humor, providing you with some practical information that will help you unlock your inner wisdom, help you discover your true life purpose, getting connected with your inner self, and ultimately living much happier and profound life.
Business inquiries [email protected]
Instagram @soul_boost_podcast -
A space that was once called Anchored Girls in a season where the whole world was on lockdown and as a mother of 4 dealing with one of my biggest storms in my Christian walk I needed a space to talk and cry. Together with my daughter we shared our struggles in our journey. But that season has changed, I have changed. I have fallen short of Gods grace and have had a hard time getting back up. But I believe in the verse Philippians 1:6 that He who began a good work will finish it. Here I am in a season alone sharing my life confessing my struggles in hopes that it leads someone close to Jesus
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You were created to thrive! Listen in as we journey together and learn how to live a life that is unhindered and unleashed. Let's play FULL out and live FULLY into who we were created to be!
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Journey through the entire bible in one year with a focus on the biblical calendar, Sabbath and Feasts, and the Torah reading cycle.
Listen every day and you will be through the Torah portion for that week! -
Hi and welcome to the ArchangelsBless Podcast.
If you're looking for a sign... THIS IS IT!
This channel is all about higher connection with the angels, tarot readings, angel blessings, archangel messages, and how the angels help us heal.
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Kimberly -
¡Bienvenidos al podcast oficial de la Pastora Milly Félix, Iglesia Campamento de Jehová! Esperamos que seas bendecido/a con esta variedad de prédicas y enseñanzas de la Palabra de Dios, y que con la ayuda del Espíritu Santo, puedas ver a Jesús revelado en todas ellas.
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Discussions of the many facets of Motherhood, with a particular focus on the Postpartum journey. You've had the baby - now what?! As told from a Doulas perspective, helping women to empower themselves from fertility through to postpartum. Sharing ways for women to be supported in order to heal, thrive and kill the mom game.
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Sadhguru, founder of Isha Foundation is a yogi, mystic and spiritual master with a difference. An arresting blend of profundity and pragmatism, his life and work serve as a reminder that inner sciences are not esoteric philosophies from an outdated past, but a contemporary science vitally relevant to our times.
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Let’s start the day off on a good foot
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The LIO Podcast is a follow up discussion revolving around the weekend teachings of CedarCreek Church. Designed as a resource to discuss weekly topics, or to dig deeper into the thoughts provoked by the weekend message, the LIO podcast can help keep you engaged throughout the week. You can enjoy it by yourself or use it in a group setting to spur on conversation.
For more great content, subscribe to the daily Living It Out email, which provides an on-topic Bible Study directly to your inbox every morning. Learn more at https://livingitout.tv
Produced by https://cedarcreek.tv -
Talking dirt sorcery, magic, and practical enchantment with Aidan Wachter.
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Podcast by Exploring mindfulness, yoga and spirituality
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Sermons from Generations Church in Spring, TX, where no one walks alone!
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I teach coaches how to market in a way that feels fun, fulfilling AND makes people want to buy.
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Holistic Marketing teaches you to market in a way that makes people want to buy, is in integrity with your values and feels good to your soul, so listen on!
The podcast includes:
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P.S: I am certified via The Life Coach School, Wellcoaches and Kendall SummerHawk’s: Certified Business Coach Training -
Stories of specific and honest relational touchpoints that changed a person’s life. All Christians have a story about how they came to know God. But those stories aren’t always simple. They can be complicated, counterintuitive, even painful. In this podcast, we’ll hear from Lecrae, Barnabas Piper, Christina Im, Portia Collins, Trevin Wax, and others about that one moment in their lives when everything changed. But more importantly, how every little moment in our lives matters.
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A repository of Ignatian audio meditations and Examens from God In All Things. Visit GodInAllThings.com to learn more about Ignatian spirituality.
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Podcast venovaný ignaciánskej spiritualite a modlitbe milujucej pozornosti, zvanej aj examen.