Reproduzido
-
I ukas episode tar vi en status på livet, da Pia blant annet her vært på ferie og for første gang på lenge valgt å logge helt av. Hva er effekten, verdien og er det noe å ta med seg inn i sommern? Silje har for første gang opplevd løpeglede på fem kilometer, i et løp hun har løpt x antall ganger før, og de begge deler sine verdier rundt kosthold - en god matfilosofi gjør det enklere å spise på en måte som får deg til å føle deg bra!
God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde?
Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel?
Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv?
Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv,
og hvordan komme ut av det og endelig leve livet
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi er direkte inne fra treningsreise på Rhodos! Eller, ikke direkte da, men dere skjønner - vi bjudar på om livet på treningsreise og deler villig om the highs and low´s. Riktignok lite av sistenevnte, med unntak av en liten greie. Videre deler vi våre beste foodhacks inn i vår- og sommersesongen, som forhåpentligvis gjør det enklere å spise på en måte som gjør deg glad, hele sommern igjennom. God lytt - vi digger dere!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er metabolsk helse?
Hvordan påvirker de små valgene vi tar hver dag energien vår, prestasjonene våre og hvordan vi føler oss?
Hvordan kan vi selv enkelt ta kontroll på egen helse og eget liv?
Hva er en pulsmåler og hva kan den gjøre for oss?
Dette er blant temaene vi utforsker i ukens episode med lege Torkil Færø, mannen bak boken Pulskuren og Kamerakuren
Du kan laste ned gratis lydspor her:
Yoga Nidra Avspenning: annikenbinz.com/yoganidra
Hypnoselydspor for søvn: annikenbinz.com/sove
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
FaceTime-skrekk, jentemiddager vs guttemiddager og en grilla potet.
-
I ukas episode har vi besøk av Inge Lindseth, forfatter av boken «Fasteimiterende diett». Inge er klinisk ernæringsfysiolog og kan en hel del om ernæring generelt, men også faste i ulike former. I episoden kommer vi blant annet inn på..
✔️ Hva er faste, og hvilke ulike typer faste finnes
✔️Fordeler og ulemper med faste for treningsfolk
✔️ Hvem bør ikke faste
✔️ Hva er en femdagers nullstilling
✔️ Hva skjer med fettforbrenningen under faste
✔️ Kan man vedlikeholde muskelmasse når man faster?
.. i tillegg til en hel del annet. Når det gjelder siste spørsmål må du gjerne sjekke ut dette innlegget for mer info; https://bit.ly/40hAKY6
God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Noen liker datra, andre liker bestemora.
-
Situationships, selvtillit og tantrasex.
-
Hva skjer når vi prøver å unngå motgang?
Trenger livet å være lidelse?
Hvordan kan vi snu tankesettet vårt og gjøre motgang
noe som hjelper oss istedenfor å ødelegge for oss?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Pia har vært på fagdag på NIH og deler det beste fra foredrag med noen av de beste på sitt felt innen trening i Norge. Utholdenhetstrening for mannen i gata - hva er viktig? Kvinner og menn - responderer de likt på trening? Trening og slanking.. en myte? Hvordan påvirker alkohol trening og er morgentrening like bra som å trene senere på dagen? Sist, men ikke minst er vi inne på faste, som Martin Norum snakket om - dette kommer det også en egen episode om over påske. Vi runder av med å dykke inn i det beste av alt - påskekosen! God lytt og god påskeuke <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ikke en episode for deg som vil ha zen. Synnøve pisker med halen, og Vanessa har tips for å unngå utro menn.
-
Kan disiplin trenes opp? Tips for å bli bedre til å pushe seg på intervaller Trenger man kreatin? Hvor tunge skal oppvarmingssett før styrke være og hvordan kan vi definere målsettinger innen mental trening? Dette, og mye mer, svarer vi på i denne episoden, i tillegg til en god status på livet fra oss begge. Håper du liker ukas episode!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Gjest: lege, forfatter, foredragsholder og forsker Audun Myskja.I denne episoden har jeg invitert Myskja til å fortelle om hvordan musikk, bevegelse og toner har en helsebringende effekt.
Audun forteller klokt om sin erfaring med bruk av musikk som medisin der musikken kommer inn der det andre ikke strekker til.
Stikkord for episoden er: musikk, begelse, toning, felleskap, ressonans, musikkmedisin, læringsvindu, samlingssted, vugging, musikkterapi, forskning, demens, eldreomsorg, barn, stress mm.
Håper du blir inspirert å bevisst bruke sang og musikk i din hverdag etter og ha hørt denne episoden.
Myskja har blant annet skrevet bøkene Ungdomskilden, Sannheten om mat, Finn din indre kraft, Den siste song , Kunsten å finne ro og Den musiske medisin.
Du kan finne informasjon om foredrag, kurs og Auduns arbeid på Senter for livshjelp
Annette deler forsknings- og erfaringsbasert kunnskap: www.instagram.com/annette_loeno
For bestilling av behandling hos Annette: Nervusklinikken
* Har du medisinske helseplager anbefaler jeg å ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Innholdet i episoden er ikke ment å erstatte medisinske råd.
-
Hvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv?
Hva skal egentlig til for å bli lykkelig?
Hvorfor er alt - eller - ingenting tankesett så ødeleggende,
og hvordan blir vi kvitt det?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Men det betyr ikke at det er mannefri sone i denne episoden heller.
-
I dagens episode snakker jeg med sexolog og plantfluencer Anders Røyneberg. Seksuell helse og planteliv er jo to ganske ulike tema, men finurlig nok spiller begge inn på nervesystemet vårt og kan bidra til bedre helse. I episoden snakker vi om seksuell helse, hva det er, vanlige sexologiske problemstillinger, hvordan man kan få en bedre seksuell helse og hva Anders tenker er viktig i møte med partner.
Hvordan påvirker det moderne samfunnet vår seksuelle helse?
Som Anders så fint sier:
“Svært mange pasienter som oppsøker meg har mye angst og spenninger i kroppen. Mange tror at seksuelle problemer kun sitter i hodet, men mye henger sammen med kroppslig stress, prestasjonsangst, uro og konfliktfylte følelser som forstyrrer seksualfunksjonen. Bare det å lære seg teknikker for å slappe og forstå egen kropp gir mange en mye bedre seksualfunksjon.”
Link til Anders sin nye bok: https://www.norli.no/9788202770372?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Royneberg-23&utm_content=Livsnyterhagen-23
Annette
Følg meg gjerne på:
instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.
Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/
Få bonusepisoder og støtt podcasten på apple podcast eller bonusepisoder annettedragland.no
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss?
Hvor skal vi lete for å finne det vi trenger?
Hva er Heart Mentality?
Anja Hammerseng-Edin gjester Level Up denne uken og deler raust av det kloke hodet sitt. Vil du ha gull i livet ditt er denne episoden for deg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål,
og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk.
Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner?
Hva trenger vi rutiner for?
Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt?
Hva skal til for å få inn gode rutiner?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ukas episode er en godsak, vi har nemlig tidligere CrossFit-utøver og råtass Kristin Holte på besøk! Vi snakker blant annet om livet før og etter livet som toppidrettsutøver, graviditeten, Mesternes mester og hvordan hun forholder seg til trening, kosthold og mental trening slik hverdagen er i dag. Kristin er ekte, åpen og ærlig, noe som gjør dette til et ekte innblikk i hodet og kroppen til en av de råeste utøverne vi kjenner til. Her er noen av spørsmålene du får svar på i episoden. God lytt!
Hvordan var overgangen fra proff utøver til "vanlig" hverdag?
Hva driver henne nå?
Hvordan var Mesternes Mester-opplevelsen?
Favorittøvelser? Og de verste?
En typisk treningsuke? Hvordan tilpasser hun som gravid?
Hva er hennes forhold til kos og avslapning etter et liv med fokus på prestasjon?
Hvordan løsrive seg fra en usunn vane?
Hvordan motivere seg til trening over tid uten spesifikke mål?
Hva tenker hun om livet som mamma?
Hvordan har hun forberedt seg til fødsel, og tanker om opptrening etter fødsel?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Synnøve har ikke sansen for privatlivets fred, og Vanessa er grov i målet.
- Mostrar mais
