Reproduzido
-
I denne episoden er tema testing og trening i ballidretter med postdoktor Live S. Luteberget. Live jobber ved Norges idrettshøgskole i Oslo der hun både underviser og forsker. Hennes hovedfelt innenfor forskningen er bl.a. testing og tracking innen for idretten håndball. Innholdet for denne episoden er blant annet hennes doktorgrad «kamp- og treningsanalyser i håndball», og om hvorvidt testing er viktig i topp og breddeidretten. I tillegg snakker vi en del om styrketrening og viktigheten av å trene styrke i ulike ballidretter med tanke på prestasjon og skadeforebygging mm.
Kontaktinformasjon:
https://www.researchgate.net/profile/Live_Luteberget
https://twitter.com/livesl
Artikler nevnt i podcasten:
Luteberget, L. S., & Spencer, M. (2017). High-intensity events in international women’s team handball matches. International journal of sports physiology and performance, 12(1), 56-61.
Wik, E. H., Luteberget, L. S., & Spencer, M. (2017). Activity profiles in international women’s team handball using PlayerLoad. International journal of sports physiology and performance, 12(7), 934-942.
Luteberget, L. S., Spencer, M., & Gilgien, M. (2018). Validity of the Catapult ClearSky T6 local positioning system for team sports specific drills, in indoor conditions. Frontiers in physiology, 9, 115.
Luteberget, L. S., Holme, B. R., & Spencer, M. (2017). Reliability of wearable inertial measurement units to measure physical activity in team handball. International journal of sports physiology and performance, 13(4), 467-473.
Luteberget, L. S., Trollerud, H. P., & Spencer, M. (2018). Physical demands of game-based training drills in women’s team handball. Journal of sports sciences, 36(5), 592-598.
Wisløff, U., Castagna, C., Helgerud, J., Jones, R., & Hoff, J. (2004). Strong correlation of maximal squat strength with sprint performance and vertical jump height in elite soccer players. British journal of sports medicine, 38(3), 285-288.
Ronnestad, B. R., Kvamme, N. H., Sunde, A., & Raastad, T. (2008). Short-term effects of strength and plyometric training on sprint and jump performance in professional soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(3), 773-780.
Rønnestad, B. R., Nymark, B. S., & Raastad, T. (2011). Effects of in-season strength maintenance training frequency in professional soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(10), 2653-2660.
Stølen, T., Chamari, K., Castagna, C., & Wisløff, U. (2005). Physiology of soccer. Sports medicine, 35(6), 501-536.
-
I denne episoden er tema trening i et helseperspektiv med professor Marius Steiro Fimland. Marius jobber ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU) i Trondheim der han både underviser og forsker. Hans hovedfelt innenfor forskningen er bl.a. styrketrening for ulike populasjoner i samfunnet, fysisk aktivitet og rehabilitering, og helse og arbeidsliv. I tillegg til dette har han en bistilling som FoU-leder ved Unicare Helsefort i Rissa. Dagens episode omhandler bl.a. hvordan ulike grupper i samfunnet, deriblant multippelsklerose (MS)-pasienter, kan få effekt av å trene tung styrketrening, hvordan en fysisk krevende jobb kanskje ikke er så helsefremmende slik man først trodde og at tidseffektiv trening helt ned til et par minutter kan være svært effektivt på vår helse.
Nedenfor ser du en liten oversikt over når vi prater om de ulike temaene:
00.00-24.30: Hvem er Marius, hvordan ble han professor og hvordan endte han opp der han er i dag.
24.30-38.00: Prat rundt doktorgraden (styrketrening for MS-pasienter) til Marius, samt styrketrening for bl.a. eldre.
38.00-41.20: Styrketreningens effekt på slag-pasienter.
41.20-46.17: Jobbing i Sogndal og Unicare Helsefort.
46.20-55.10: Overvekt vs. trening. Debatten på NRK.
55.15-1.02.13: Helsemyndighetenes anbefalinger for fysisk aktivitet, kan de nyanseres?
1.02.14-1.10.20: Tidseffektiv trening.
1.10.25-1.28.27: Trening og sykefravær, snike inn trening i arbeidshverdagen mm.
1.28.27-1.32.30: Hvordan få folk til å fortsette med fysisk aktivitet etter en treningsintervensjon?
1.32.30-1.37.35: Veien videre med tanke på forskning innenfor trening og helse.
1.37.35--->: Oppsummering og avslutning.
God lytting!Kontaktinformasjon:
https://twitter.com/mariusfimland
https://www.researchgate.net/profile/Marius_Fimland
https://www.instagram.com/mariusfimland/Artikler nevnt i podcasten:
Fimland, M. S. (2009). Chronic and Acute Neural Adaptations to Strength Training.Fimland, M. S. et al. (2010). Enhanced neural drive after maximal strength training in multiple sclerosis patients. European journal of applied physiology, 110(2), 435-443.
Hill, T. R. et al. (2012). Maximal strength training enhances strength and functional performance in chronic stroke survivors. American journal of physical medicine & rehabilitation, 91(5), 393-400.
Unhjem, R. et al. (2015). Strength training-induced responses in older adults: attenuation of descending neural drive with age. Age, 37(3), 47.
Fimland, M. S. et al. (2014). Occupational rehabilitation programs for musculoskeletal pain and common mental health disorders: study protocol of a randomized controlled trial. BMC public health, 14(1), 368.
Iversen, V. M. et al. (2018). Resistance training vs general physical exercise in multidisciplinary rehabilitation of chronic neck pain: A randomized controlled trial. Journal of rehabilitation medicine, 50(8), 743-750.
På grunn av begrensningen på 4000 tegn klarer vi ikke å legge ut alle artiklene som er nevnt i podcasten. For å få hele oversikten over hva Marius Fimland har forsket på anbefaler vi Researchgate og/eller Cristin. Spør gjerne oss om det er artikler du skulle ha lest om et spesifikt tema vi har snakket om under denne episoden.
-
I denne episoden er tema bruk virtual reality (VR) inn mot helse og prestasjon med høgskolelærer Lars Peder Bovim. Lars Peder jobber ved Høgskolen på Vestlandet, campus Bergen der han er tilknyttet Rehabiliteringslaben, samt leder ved Energisenteret for barn og unge ved Haukeland Universitetssykehus. For tiden forsker han på gangefunksjon og hvordan dette kan endres ved bruk av VR. Kan man få en endret gange ved å gå på en helt vanlig tredemølle, men der man møter virtuelle utfordringer gjennom VR-brillene? Vil man føle en større tretthet dersom man går i en virtuell oppoverbakke, selv om tredemøllen er flat? Og viktigst av alt, har VR en praktisk betydning inn mot helse og idrettslig prestasjon?
God lytting!
PS: Lyden på denne podcastepisoden har er ikke helt slik vi ønsket det, men på grunn av uante grunner ble stemmen til Lars Peder noe lav og uklar. Dette beklager vi. Kompetansen til vår gjest er det derimot ingenting å si på.Kontaktinformasjon:
https://twitter.com/lpbovim
https://www.researchgate.net/profile/Lars_Peder_Bovim
Artikler + informasjonssider nevnt i podcasten om VR inn mot helse og prestasjon:
https://www.researchgate.net/publication/335058049_Immediate_gait_adaptation_from_walking_on_a_treadmill_to_walking_on_a_treadmill_in_a_fully_immersive_virtual_environment
Yu, C. P., Lee, H. Y., & Luo, X. Y. (2018). The effect of virtual reality forest and urban environments on physiological and psychological responses. Urban forestry & urban greening, 35, 106-114.
Mirelman, A., Rochester, L., Maidan, I., Del Din, S., Alcock, L., Nieuwhof, F., ... & Abbruzzese, G. (2016). Addition of a non-immersive virtual reality component to treadmill training to reduce fall risk in older adults (V-TIME): a randomised controlled trial. The Lancet, 388(10050), 1170-1182.
Peruzzi, A., Cereatti, A., Zarbo, R., Mirelman, A., & Della Croce, U. (2015). Virtual reality-treadmill training to improve gait in people with multiple sclerosis. Abstracts/Gait & Posture 42S, 1, S27.
https://www.beyourbest.com/
Neumann, D. L., Moffitt, R. L., Thomas, P. R., Loveday, K., Watling, D. P., Lombard, C. L., ... & Tremeer, M. A. (2018). A systematic review of the application of interactive virtual reality to sport. Virtual Reality, 22(3), 183-198.
Prasolova-Førland, E., Forninykh, M., & Ekelund, O. I. (2019, March). Empowering Young Job Seekers with Virtual Reality. In 2019 IEEE Conference on Virtual Reality and 3D User Interfaces (VR) (pp. 295-302). IEEE.
-
I denne episoden er tema coretrening og trening med ustabilitet med førsteamanuensis Atle Hole Sæterbakken. Atle jobber ved Høgskolen på Vestlandet, campus Sogndal der han både underviser og forsker. I sine år innenfor forskningens verden har han blant annet undersøkt hvordan ulike øvelser påvirker muskelaktivering i i mage og rygg. Har det en hensikt å trene mage isolert, eller holder det å trene store baseøvelser som knebøy og markløft som har vist seg å aktivere muskulaturen i magen i nokså stor grad? I tillegg snakker vi om trening med ustabilitet der blant annet bosuball og andre ustabile element blir nevnt. Kan trening med ustabilitet være et hensiktsmessig supplement til resten av din trening?Trykk play så for du kanskje svaret.
God lytting!
Kontaktinformasjon:
https://www.researchgate.net/profile/Atle_Saeterbakken
Artikler nevnt i podcasten om coretrening og ustabilitetstrening:
Saeterbakken, A. H., Van den Tillaar, R., & Seiler, S. (2011). Effect of core stability training on throwing velocity in female handball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(3), 712-718.
Saeterbakken, A. H., & Fimland, M. S. (2013). Muscle force output and electromyographic activity in squats with various unstable surfaces. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(1), 130-136.
Saeterbakken, A. H., van den Tillaar, R., & Fimland, M. S. (2011). A comparison of muscle activity and 1-RM strength of three chest-press exercises with different stability requirements. Journal of sports sciences, 29(5), 533-538.
Saeterbakken, A. H., & Fimland, M. S. (2012). Muscle activity of the core during bilateral, unilateral, seated and standing resistance exercise. European journal of applied physiology, 112(5), 1671-1678.
Hermans, E., Andersen, V., & Saeterbakken, A. H. (2017). The effects of high resistance–few repetitions and low resistance–high repetitions resistance training on climbing performance. European journal of sport science, 17(4), 378-385.
Saeterbakken, A. H., Loken, E., Scott, S., Hermans, E., Vereide, V. A., & Andersen, V. (2018). Effects of ten weeks dynamic or isometric core training on climbing performance among highly trained climbers. PloS one, 13(10), e0203766.
Saeterbakken, A., Andersen, V., Brudeseth, A., Lund, H., & Fimland, M. S. (2015). The effect of performing bi-and unilateral row exercises on core muscle activation. International journal of sports medicine, 94(11), 900-905.
van den Tillaar, R., & Saeterbakken, A. H. (2018). Comparison of Core Muscle Activation Between a Prone Bridge and 6-RM Back Squats. Journal of human kinetics, 62(1), 43-53.
Saeterbakken, A. H., Chaudhari, A., van den Tillaar, R., & Andersen, V. (2019). The effects of performing integrated compared to isolated core exercises. PloS one, 14(2), e0212216.
Saeterbakken, A. H., Olsen, A., Behm, D. G., Bardstu, H. B., & Andersen, V. (2019). The short-and long-term effects of resistance training with different stability requirements. PloS one, 14(4), e0214302.
-
I denne episoden snakker vi om hvordan idrettsvitenskap foregår i England både på et akademisk nivå, men også innenfor prestasjon og idrett. Vår gjest, Tom Cullen, jobber ved Coventry University, Faculty Research Centre for Sport, Exercise and Life Sciences som forsker. Hovedsaklig er han mest opptatt av hvordan trening og søvn påvirker kroppen vår og da særlig på molekylnivå. Vil 4 timer med søvn gjøre noe med kroppen vår med tanke på prestasjon og kognitiv funksjon? Hvem er "flinkest" til å sove, fotballspillere eller tri-atleter?
Ønsker du å lære litt mer om hvordan søvn og trening kan påvirke oss så ta deg tiden å lytt til denne episoden med Tom Cullen.
God lytting!
PS: Hele episoden er på engelsk
Kontaktinformasjon:
https://www.researchgate.net/profile/Tom_Cullen2
https://twitter.com/DrTomCullen
Artikler nevnt i podcasten:
Cullen, T., Thomas, G., Wadley, A. J., & Myers, T. (2019). The effects of a single night of complete and partial sleep deprivation on physical and cognitive performance: A Bayesian analysis. Journal of Sports Sciences, 1-9.
Fuster, J. J., & Walsh, K. (2014). The Good, the Bad, and the Ugly of interleukin‐6 signaling. The EMBO journal, 33(13), 1425-1427.
Wedell-Neergaard, A. S., Lehrskov, L. L., Christensen, R. H., Legaard, G. E., Dorph, E., Larsen, M. K., ... & Ball, M. (2019). Exercise-induced changes in visceral adipose tissue mass are regulated by IL-6 signaling: a randomized controlled trial. Cell metabolism, 29(4), 844-855.
Cullen, T., Thomas, A. W., Webb, R., & Hughes, M. G. (2016). Interleukin-6 and associated cytokine responses to an acute bout of high-intensity interval exercise: the effect of exercise intensity and volume. Applied physiology, nutrition, and metabolism, 41(8), 803-808.
-
I denne episoden er tema styrketrening med elastiske bånd med førsteamanuenis Vidar Andersen. Vidar jobber med Høgskolen på Vestlandet, campus Sogndal der han både underviser og forsker. De siste årene har han blant annet forsket på dette med bruk av elastiske bånd (treningsstrikk) i trening og hvilke effekter dette kan ha.
Er bruk av treningsstrikk et godt supplement innad i styrketreningen eller er dette bortkastet tid? Dette er et knippe av spørsmål du vil få svar på i denne episoden.God lytting!
Kontaktinformasjon
https://www.researchgate.net/profile/Vidar_Andersen
Artikler nevnt i podcasten om elastiske bånd:
Shoepe, T. C., Ramirez, D. A., & Almstedt, H. C. (2010). Elastic band prediction equations for combined free-weight and elastic band bench presses and squats. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(1), 195-200.
Mcmaster, D. T., Cronin, J., & McGuigan, M. R. (2010). Quantification of rubber and chain-based resistance modes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(8), 2056-2064.
Andersen, V., Fimland, M. S., Kolnes, M. K., Jensen, S., Laume, M., & Saeterbakken, A. H. (2016). Electromyographic comparison of squats using constant or variable resistance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(12), 3456-3463.
Andersen, V., Fimland, M. S., Cumming, K. T., Vraalsen, Ø., & Saeterbakken, A. H. (2018). Explosive Resistance Training Using Elastic Bands in Young Female Team Handball Players. Sports medicine international open, 2(06), E171-E178.
Andersen, V., Fimland, M. S., Kolnes, M. K., & Saeterbakken, A. H. (2015). Elastic bands in combination with free weights in strength training: neuromuscular effects. The Journal of Strength & Conditioning Research, 29(10), 2932-2940.
Frost, D. M., Cronin, J., & Newton, R. U. (2010). A biomechanical evaluation of resistance. Sports Medicine, 40(4), 303-326.
-
I denne introduksjonsepisoden snakker vi om hvem vi er og hva tanken bak idrettsforskning er.
Vi er to høgskolelektorer, Tom Erik Solstad og Matthew Shaw, som jobber ved Høgskolen på Vestlandet, campus Sogndal som er svært interessert i idrettsforskning og dens mangfoldige innhold. Vi har en nokså bred bakgrunn innenfor idrett, både i form av utdanning og erfaring. I tillegg jobber vi begge med forskning knyttet til idrett og spesielt opp mot prestasjon og utvikling.
Tanken bak Idrettsforskninng er hovedsaklig å gjøre de vitenskaplige artiklene som eksisterer mer lettfattelig og tilgjengelig. Folk flest der ute besitter kanskje ikke den tilstrekkelige kompetanse man trenger for å lese og forstå en vitenskaplig forskningsartikkel, men har fortsatt et behov om å øke kunnskapen sin om et felt som for eks. treningermetoder, utstyrsbruk under styrketrening, søvn etc. Derfor kan både infografikk og/eller en mer auditiv tilnærming i form av podcast være gunstig for enkelte for å øke sin egen kompetanse/kunnskap innenfor idrettsforskning.
Vi setter utrolig stor pris på konstruktive tilbakemeldinger da vi hele veien ønsker å forbedre både våre inforgrafikker og vår podcast. Er det spørsmål du ønsker å spørre, temaer du ønsker vi skal snakke om eller en spesifikk vitenskaplig artikkel du gjerne skulle ha sett som en infografikk er det bare å gi oss en lyd.
Vi høres!
Tom Erik & Matthew
