Reproduzido
-
Henrik Them er taget en tur forbi Institut for Idræt for at snakke med Læge/Idrætsforsker/eliteløber Thomas "Bamse" Ehlers.
Dagens emne er træningsfysiologi.
Bliv klogere på områder som Kondital, Vo2 Max, løbeøkonomi, Anaerob Tærskel (AT) samt vægtens betydning som løber.
Vært: Henrik Them
Gæst : Thomas Ehlers -
*** Udsendelsen er sponseret af Saucony***
Løbeekspert David Møller tager en snak med Henrik Them om, hvordan det at være løber har udviklet sig de sidste 20 år. I dag har løbere langt større adgang til viden/inspiration til at dygtiggøre sig inden for løb, end du havde i starten af 00'errne, hvor det ofte var træneren i den lokale løbeklub, der afgav træningens retning.
Der bliver set tilbage på, hvordan de bedste løbere har trænet igennem de sidste 20 år, og hvor vigtigt det er at have en god træningsgruppe omkring sig. Er det i virkeligheden fælleskabets fortjeneste, når de gode resultater bliver skabt?
Træneres rolle bliver også drøftet. Må en træner være ven med en atlet?
Og hvordan ser fremtidens træner ud? Hvorfor bliver det mentale arbejde vigtigere? Har det i princippet været lige så vigtigt hele tid, eller har kulturen/presset ændret sig?
Der bliver også plads til en masse røverhistorier fra de sidste 20 år i løbeverden.
Frontrunner er produceret af Team Thempo.
***Husk at følge Saucony på deres Facebook side***
***Søg på Saucony Danmark*** -
Denne udsendelse er lavet for at minde en af de største danske løbere igennem tiderne - Henrik Jørgensen.
Henrik var på mange måder en frontrunner.
Han var den første dansker under 13.30 på 5000 meter.
Den første under 28 min. på 10.000 meter.
Den første og hidtil eneste dansker under 2.10 på et marathon.
Vi tegner et portræt af den danske "løbekonge".
Vært Peter Brüchman.
Ekspert Henrik Them.
R.I.P. Henrik Jørgensen. -
I denne nye episode af "træningslokalet" diskuterer eliteløber/læge Thomas Ehlers og løbeekspert Henrik Them, hvor mange kilometer man skal løbe om ugen.
Følgende ting bliver gennemgået.
Hvordan finder man frem til den rigtigte mængde ?
Kan man løbe for mange kilometer ?
Skal ens mængde passe med ens niveau ?
Mængde kontra kvalitet ?
Hvordan laver man den rigtige trænings progression ?
Det hele er krydret med masser af røverhistorier fra løbeverden.
Husk, at følge Frontrunner på Facebook, Instagram, Twitter, Soundcloud, Spotify og I-Tunes.
Udsendelsen er produceret af Team Thempo
