Эпизоды
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本期节目嘉宾是我的发小Vicky，邀请她聊一聊自己是如何打破代际创伤的循环，用爱和尊重去养育自己的女儿和自我养育的。
【本期话题】
05:21 不幸的童年：暴躁的父亲、软弱的母亲和受虐的我
08:56 直到成为母亲那一天才体会到“养儿方知父母恶”
09:55 当孩子开始表达需求，我发现我成为了我的父母
11:12 抑郁之后我是如何从自我孤立，开始走向自救的
13:26 我生了我的女儿，我的女儿也给了我二次生命
15:53 小时候太无助了，面对校园霸凌选择麻木自己
18:32 如果女儿经历校园霸凌，我会尽全力保护她
20:10 面对鸡娃和内卷，家长如何应对来自外界的压力
23:04 我们给孩子只安排了一个兴趣班，没有补习班
31:18 父母的角色是帮孩子分析利弊，让她自己做选择
32:32 如何协助孩子在自主性和尊重权威之间找到平衡
38:13 打破自己代际创伤的模式，我经历了什么？
41:23 等我有了孩子，才终于学会跟父母说“不”
44:51 父母的断联给我的女儿也造成了情感上的伤害
47:24 对父母不断付出是给他们二次伤害我的权利
56:43 自卑像一个无法填满的黑洞，但是我不会放弃
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【节目介绍】
主题曲&结尾曲: Lullaby by Enzalla
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邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
公众号：爱勇不息CouragetoBecome
微博：咨询师雨薇
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本期节目的嘉宾是小纯，跟我们继续分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己和ta人身体/情感创伤的。
【本期话题】
02:38 我是怎么从一个TRE受助者成为一个助人者的
04:35 “明明是想法上的问题，为什么跟身体工作有关”
07:19 把关注力放在自己的身体上就会有情绪释放的功效
15:03 现代人由于用脑过度，已经难以去信任自己的感受
20:50 只有身心重建信任感到安全，情绪才能自然地流动
28:14 案例分享：身心都经历过创伤，如何使用TRE疗愈自己
34:29 案例分享：如何通过信任身体，缓解不可控的情绪触发点
45:54 听友问题：某个部位不抖动&抖动时有创伤性闪回
54:50 听友问题：如何自主地练习TRE&靠谱的训练视频
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主题曲&结尾曲: My Mind&Me by Selena Gomez cover Ni/Co
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Пропущенные эпизоды?
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今天跟大家聊聊近期热播的《再见爱人4》中具有争议的麦琳和李行亮的关系，特别是聚焦麦麦的行为模式。想跟大家探讨的是：是什么让麦麦的行为颇具争议，引发群体性的网暴？为什么嘉宾的框架无法解答麦麦的困境？如何使用创伤的视角去看关系中失权的个体的无效行为？“麦麦们”如何自救，以及陷入到共生关系中的伙伴们该如何打破无效的循环？
***创伤预警***此节目涉及到的创伤性内容可能会引发情绪不适，希望大家谨慎收听。
【本期话题】
10:45 为什么看完节目还是无法理解麦麦的言行，这令人感到愤怒？
18:50 综艺节目中呈现创伤相关的话题需要遵循伦理，谨慎处理
21:50 嘉宾视角的局限性：是以我的标准，还是以对方的处境为主
28:30 张泉灵以“大女主”的框架为主，看重个人努力和交换价值
34:30 “吃苦”不是天性所致，创伤和个人经历会使人变得固执僵化
37:00 创伤视角：不是“你出了什么问题”，而是“你经历了什么”
38:16 强调结构视角并不是否定个人的责任，是相辅相成的关系
42:20 从个人的视角来看，“麦麦们”如何打破无效的行为模式
【相关资料】
《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》 邱雨薇
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主题曲&结尾曲: 电影《人鬼情》选段《钟馗嫁妹》 裴艳玲
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本期节目继续做客《另辟蹊径》节目，跟主创丁丁聊聊去殖民化心理学，以跨学科的视角去批判主流心理咨询。以下是丁丁创作的关于本期节目的介绍，欢迎关注《另辟蹊径》：
本期节目是我和邱后算账主播、咨询师雨薇对近期共同关注的身心创伤这一议题的对谈。在咨询和疗愈实践深入的过程中，我们越来越意识到创伤不仅仅是某个单次事件，更是一个持续性的过程，一种不断在发生的对身心的影响。
我们一方面围绕自身跨学科的学习经历展开，探讨现阶段是如何将不同领域的认知、思考整合在对咨询和自我的理解里，另一方面我们也结合各自深有感触的进食障碍案例展开讨论，聊了聊我们独有的哲学和文化身份。
相较于确定性的答案，我们更欣赏辩证的视角。疗愈的改变是个体的也是社会的，不断拓宽对创伤的理解会更实际的作用于人与人的连接，带动更广泛性的改变。【本期话题】
01:47 咨询实践中，我们如何开始关注身心创伤？
06:34 整体疗愈、创伤视角有助于深层次理解个人议题
14:44 跨学科视角可以给心理咨询提供多元抓手
17:19 为什么有时“Western therapy doesn't work on Eastern minds”?
26:12 跨学科的整合思考——庄辉的艺术创作中的自我与身份
36:15 咨询的探索也是对个人身份、审视自我的创作过程
***Trigger Warning：以下案例涉及自伤、成瘾等创伤性症状的描述，请谨慎收听
42:40 香港厌食症案例：削足适履西方标准，难以理解本土症状
47:53 用去殖民化心理学视角，探索进食障碍在中国文化中的意义
53:06 “千金小姐”的厌食症：系统的无效与学院精英视角的局限
58:01 跨学科视角开放探寻意义，建设更有效的在地方法论
1:16:49 咨询中处理身心创伤的核心思路：身体练习工具、身心能量提升
1:22:42 疗愈使人与人连接，个体的改变交互作用于他人、关系与社会
【相关资料】
《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，邱雨薇《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》，亿森·沃特斯
《心靈創傷的療癒力量: TRP釋放壓力創傷運動法》，David Berceli
《浮生取义：对华北某县自杀现象的文化解读》，吴飞
《东方学》，爱德华·W·萨义德
The Holistic Psychologist by Dr. Nicole LePera https://www.youtube.com/@TheHolisticPsychologist
庄辉，祁连山系 https://www.artexb.com/pano-files/zhuanghui001/
庄辉，祁连山系2 https://www.artexb.com/pano/exb127/?startscene=0&startactions=lookat(4.29,4.69,120,0,1);
小纯：疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD），身体给了我希望｜邱后算账
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6702681ee92cfbd00258ddc1【支持创作】
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本期节目跟大家复盘一下近期我和Rocio在关系中所产生的令彼此都情绪崩溃的冲突。
我们发现随着自我不断地成长，关系的模式也在发生着改变。从过去的战-逃的模式，到现在的战-战模式，给关系带来了新的挑战。
借着这个机会，也跟大家分享一下我们是如何尝试打破这个僵局和修复信任的。
欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。
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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN
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本期节目的嘉宾是小纯，跟我们分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己情感创伤的。
【本期话题】
04:18 母亲通过制定严格的时间计划，训练自我满足是有条件的
14:56 令小纯印象深刻被遗弃的体验，加深了对自身情绪的耻感
24:47 躯体化的症状让小纯意识到情绪问题从抑郁症发展到双向
40:25 TRE是如何帮助小纯从身体入手，打破创伤性的应激模式
46:53 为什么神经性震颤（tremor）对创伤疗愈有突破性的效果
57:31 是自己的身体在人生无助和至暗的时刻，给了小纯以希望
61:42 练习TRE需要注意的事项：关注创伤被激发后的应急处理
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做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。
因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。
欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。
你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。
【本期话题】
01:45 听友来信：如何分辨清应激反应vs.真实情绪？讨好是否要打破？
06:58 分辨情绪是内在疗愈转变的结果，而不只是情绪控制技巧
09:28 如何从创伤的视角去了解讨好模式背后的成因？
13:20 当解离成为一种应激模式，我们会把它当成一种常态
16:30 防御机制并不是“缺陷”，而是之前保护我们的生存策略
21:28 当僵住的模式被打破，重新经历情绪哀伤需要学习情绪调节
24:56 通过心理咨询调节情绪：觉察、承接和滋养情绪
27:59 当情绪太汹涌，可能会让我们回到麻木的状态
31:32 身体疗法调节情绪：感受不到被积压的压力通过身体释放出来
34:07 经历创伤的意义是让我们更好地实现自我，深刻感受到人性的联结
【相关资料】
公众号文章：《“当传统的谈话治疗对我无效，如何通过其它方式进入到压力释放和创伤疗愈中？” | 去殖民化心理学》@爱勇不息CouragetoBecome
播客节目：《如何释放积压的压力和愤怒，重建内心的稳定和安全感？| OpenDay》@亲爱的勇敢者们DearCouragers
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主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma
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感谢《别任性》主理人Alex的邀请，我们有机会一起聊一聊有关自恋型伴侣的话题。节目中Alex和我都分享了自己在关系中经历的自恋型虐待，以及如何更好地疗愈、离开和互助。希望这期节目能够呼吁更多人从不同视角关注自恋这一议题。以下是Alex对于本期内容的介绍，欢迎关注《别任性》：
最近随着NPD（自恋型人格障碍）成了一个新的网络流行词，我们开始意识到自恋型人格在人群中、自己的家庭和亲密关系中的普遍性。虽然如此，在国际心理咨询领域，关于“自恋型人格”和相关的“自恋型虐待”在亲密关系中产生的创伤和救助的理论实践刚起步不久。今天的嘉宾邱雨薇带来了她的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》——国内第一本系统型介绍自恋型人格伴侣的心理咨询领域著作。雨薇与我录的这期播客，可能也算目前简中世界探讨这个话题最完整和深入的节目之一。内容很长，文字从简。
Trigger warning（内容预警）：
这一期涉及创伤和虐待性内容，请大家有心理准备，并做好自我关怀。
嘉宾：邱雨薇（Molly），心理咨询师，专业领域为自恋型虐待和创伤疗愈，播客“邱后算账”和公众号“爱勇不息”的负责人。
【本期话题】
01:30 邱雨薇的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，以及关于亲密关系中自恋型虐待这个概念普及的紧迫性
11:05 定义：NPD（自恋型人格障碍）、健康自恋、病态自恋
14:50 自恋型人格的特征：共情能力缺乏，难以真正理解ta人；极度渴望认可和崇拜；有优越感，同时容易感到被轻视或被批评；情绪容易失控，敏感易怒，有暴力倾向；以满足自己的需要为中心，容易侵犯ta人边界，违背ta人意愿；难以道歉，推卸责任。整体上，内在自我非常不稳定和脆弱，病态的不安全感，且很难真正做出改变
19:15 作为自恋型虐待关系幸存者的个人经历
23:05 自恋型人格的人往往善于伪装，对身边的人很有迷惑性，但会对亲密的合作伙伴或者关系伴侣造成严重的伤害，为什么？以及，情感操纵有什么样的体现？煤气灯效应、病态投射、三角测量、孤岛与飞猴
34:10自恋型虐待关系在性别文化中的成因：自恋型人格与毒性男性气质之间的巨大重合；自恋者的“爱无能”，“看不到ta人”；无法改变、自我重复的循环
46:00 我的伴侣必须展现这些情感操纵模式，或者符合所有”标准”才是自恋型人格吗？或者说，判断和识别自恋型伴侣的重要性在于哪里？
54:00 幸存者的普遍体验之一：“我不明白他为什么变得判若两人”。自恋型伴侣在交往初期和后来的巨大反差。
1:00:00 “为什么这个人说爱我却会这样对我？”不要看对方说什么，而是看做什么。几个警示信号：侵犯对方（身体和心理）边界的行为（如不安全性行为），追求高刺激（所以往往容易对某些事物上瘾，包括健身或追求知识），沟通困难，容易暴怒（包括一些所谓“边缘”的暴力行为）或回避，自圆其说的欺骗，推卸责任或以“受害者”身份“反击”
1:10:40 他们为什么会这样？自恋型人格的形成有重要父权文化因素：女性和男性的社会化；男性的隐性抑郁和存在感危机；慕强者的“融合”和“上升”（一种吸收和掠夺）；男性逃避痛苦的惯性和“拐杖”
1:33:50 面对痛苦是每个人打破重建的必经之路，但女性更有觉察和改变的决绝，“我要让自己拥有即使一个人也能好好生存下去的勇气，否则……不脱胎换骨的话，我必将再次陷入类似的困境”
1:37:50 幸存者的普遍体验之二：“这段关系就像一个漩涡/黑洞，吞噬和消耗着我”，但女性为何难以离开？创伤性联结、认知失调、被激发愧疚感、失去主体性和判断力、周边人造成的压力
1:44:00 女性在虐待性关系中往往更努力地改善关系，加强沟通，所以使用书面信息、写长信息和对彼此对话录音用于复盘，是常见现象——这些是高尚和健康的掘洞，是爱的能力的体现，但对自恋型对象无效
1:46:30 自恋型伴侣不会轻易让你离开这段关系，“你凭什么单方面和我分手？”或使用胁迫行为，这是为什么？
1:49:50 好意的亲友和咨询师，因为欠缺对自恋型人格的知识或经历，不了解当事人在承受什么，反而对会当事人造成更大压力和阻力（无论是劝和还是劝离），而不是形成支持。“骂醒”也是一种暴力。“离开是过程，而不是决定。”
1:59:30 幸存者的普遍体验之三：“我值得更好地被对待”。告别曾经的关系和自己是一个缓慢而艰难的旅程，或许明白”爱不应该是这样”是一个起点，就算对方说爱你，但“爱你的人是不会这样对你的”
2:04:00 在此之后是一个重要的哀伤（哀悼）过程，因为我们需要告别的不只是这个人，我们失去的是自己的一段过去，一种未来，和很多曾经希望的可能性
2:07:40 关于“欣乐回想”，也就是为什么会“好了伤疤忘了痛”，以及用日记的方式“为幸存者（或自己）作见证”
2:11:45 力量回归的一点一滴，一步一步；“爬山”的比喻，和“癌症”的比喻；照顾好自己 x 时间 = 强大的生活者
2:20:00 既然说自恋型人格者很难改变，他们真的没救了吗？男性的存在感危机和隐性抑郁要如何修复？
2:27:00 雨薇在书中的结语：创伤疗愈作为一种意义的追寻
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别任性，从性别角度看一切
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本期节目的嘉宾是小优，跟我们分享她是如何一步步相信自己，识别老板PUA的话术，有策略性地维权和要钱的。
【本期话题】
03:11 初入职场一开始很迫切希望满足面试者的要求和期待的
06:32 前期因为能力有限所以会被对方捧杀的话术所操控
09:54 第一次维权：从知道不合理，再到一步步决定要反抗维权
13:50 从决定维权到提交仲裁申请 ，觉得支持系统是在线的
15:27 之后很快就接到了老板的威胁电话，要求私下解决
21:31 母亲让我体谅老板的不容易，父亲鼓励我继续维权
23:14 到了拿赔偿的期限对方没有按时支付，直接发信息催促她们
24:07 在诉讼的过程中老板打电话还扮演受害者求和解
24:43 因为自己在职场被剥削过，所以就可以剥削他人？
27:41 第二段维权经历，面对自恋男老板一边愤怒一边斗争
30:04 面对一个不容置疑的老板，自己的诉求听不到让人愤怒
32:35 面对男性权威，恐惧之余依然选择维护自己的利益
34:01 老板暴怒后没留下证据，又出尔反尔不放我走
35:51 老板拒绝离职请求，通过用工资威胁接受霸王条款
36:50 老板不放我走，我如何争取到了离职时间和应得工资
38:55 如何又能打破竞业限制，又能要回自己应得的赔偿
40:57 如何克服维权的心理障碍，有策略性地应对不合理的要求
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主题曲&结尾曲: 《不干了》新工人艺术团
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本期节目的嘉宾是中山大学岭南学院教授，此前在纽约城市大学任教的许准老师（B站@许准的政治经济学课），跟我们一起从政治经济学的视角聊聊时下热议的“东亚内卷”的相关话题。封面图片选自1964年电影《女跳水队员》片段。
【本期话题】
09:28 作为一个”小镇做题家“，我是如何建立起对世界的认知的
11:35 中学时期读马克思主义思想让我在枯燥的做题中找到内驱力
15:53 对一些精英大学很失望，环境非常个人主义缺少社会关怀
18:44 某些精英知识分子的虚伪：只看我讲了什么而不是做了什么
21:06 为什么我不相信主流新自由主义思想能够解决矛盾和苦难
34:48 如何从政治经济学视角去理解两代人认知和行为的不同
40:23 海外年轻人更“脆弱”，借助药物维持情绪稳定比率高
42:32 基于血统的“东亚论”是伪科学，要看当下的社会经济现实
45:20 只强调“东亚性”而忽略政治经济现实是另一种自我规训
47:37 回应之前节目中有关性别和阶级的不同的意见和观点
51:53 东亚父母对教育和阶级跃升的期待是结果而不是原因
57:35 社会主义生产关系下的分配与人与人之间的关系的可能
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主题曲&结尾曲: 《我的名字叫金凤》新工人艺术团 段玉
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这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。
本期节目跟大家聊聊，作为女儿，我和我妈是如何跟自己父亲沟通的，以及如何能够联合起来一起应对跟父亲沟通上的挑战。
【本期话题】
01:45 为什么跟妈妈还能聊，跟父亲基本就无话可说？
03:55 当父亲感到焦虑的时候，就会上升到人身攻击
10:25 小时候在暴力的环境下长大，没有机会学习表达
11:37 当外界失控的时候，内心就会有很多愤怒的感觉
17:34 母亲对于姥爷积攒的愤怒，来自于父亲的懦弱
21:11 父亲从小没有得到爱，长大后变得自尊心强
24:52 女儿因为被不公对待，对父亲的行为会产生敌意
32:09 冲突只是导火索，背后是长久以来积压的愤怒感
39:30 现阶段我们总结出的跟焦虑且脆弱父亲沟通的招数
39:44 增强自身的觉察力，不要寄希望于对方的改变
40:38 当对方陷入焦虑循环，积极介入给到对方反馈
42:06 夺回话题的主导权，给对方愿意探讨话题的选项
42:47 当面感到下不来台，私下夫妻之间可以多交流
43:14 把心理学知识转化成为父母熟悉的语言去传递
45:18 母亲在冲突之中尽量不要和稀泥，还不如沉默
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主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳
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上一期跟大家分享了Rocio离职后所经历的无意义感，本期聊一聊从小争强好胜的Rocio，面对自我探索过程中挫败的体验，她是如何开始去学习接受，而不是惩罚自己的不完美。
【本期话题】
01:20 从爱好当中得到了正反馈，无意义感就已经忘光了
05:10 当打标的发挥经历滑铁卢，我跟自己较劲惩罚自己
08:10 第二天抑郁到无法起床，接受不了付出得不到回报
10:00 理性上知道不能惩罚自己，但还是想证明自己能力
15:30 当人生无法做加法的时候，不如尝试一下去做减法
16:00 学习无法通过死练而进步，需要归纳总结结果表现
22:00 从小争强好胜，当无法证明自己的时候会伤自尊心
38:30 只要坚持持续性的输出，总是会得到相应的回报
39:30 职业探索过程中面对金钱焦虑开源或者节流二选一
42:20 刚辞职的金钱焦虑很多是被社交媒体PUA的结果
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感谢「翻山」Newsletter的邀请，我和女性主义咨询师韦婷婷一起聊一聊咨询关系中的剥削行为。
本期前半部分的内容会在邱后算账节目中播出，完整版会在「翻山」Newsletter上发布，可以关注”翻山fanshan “公众号或者详见：https://www.fanshan.org/p/f813d050-0dd6-4ef9-a510-fdff752fa41d/
关于「翻山」：愿景是支持性别平等的解决方案得到可持续的创新与延续。我们有能力，也有信念，通过「翻山」Newsletter联结彼此，汇聚资源，支持性别团队持之以恒地走下去，创造当下与未来性别平等的生活图景。
【本期话题】
04:55 来访者可能会面对的来自咨访关系中的虐待性行为
07:31 咨询师和来访者发生越界行为的数据报告
11:52 咨询师自恋的议题没修通，很容易滥用权力
14:53 如果缺少性别的视角，很容易会重复父权制的压迫
22:54 心理咨询也是一个殖民主义资本主义父权制的产物
27:35 咨访关系中可能出现的双重关系的
（获取以下内容欢迎订阅「翻山」）
35:29 来访者如何更好地保护自己，维护自身的权益
46:05 当咨询师面对行业内不公不义的事情，该怎么办？
50:32 如果咨询师在咨访关系中遇到剥削性事件，该如何处理？
57:00 如何应对由于不公对待，单方面结束咨访关系的愧疚感
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【节目介绍】
主题曲&结尾曲: 今晚天空沒有雲 by 以莉・高露
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邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
公众号：爱勇不息CouragetoBecome
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祝大家七夕快乐！
很开心地告诉大家，我的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》出版了。为了感谢大家的支持，在本期节目中，希望跟大家介绍一下我创作的心路历程以及此书的亮点，同时也安排了留言赠书的活动，欢迎大家参与进来。
***创伤预警***此书涉及到的创伤性内容可能会引发情绪和生理性的不适，希望大家谨慎阅读。
【本期话题】
02:27 欢迎大家在留言区里把你的分享有机会获得赠书
07:16 为什么了解自恋型虐待是恋爱/情感教育的必修课
12:20 “爱自己”有的时候需要面对自身的痛苦疗愈自己
16:00 关注自恋型人格不止停留在标签，而是自我赋权
20:52 关于自恋的内容那么多，为什么要读这一本
28:03 这本书不仅有心理学，还有社会学和女性主义的视角
30:55 这本书着重探讨了“知道但是做不到”的卡住状态
35:58 读书过程中发现自己才是那个“自恋型伴侣”怎么办
37:38 什么样的人适合读这本书？如何更好地使用这本书？
38:57 如果正在经历一段有毒关系，这本书可以给你共鸣
41:59 如果经历过一段有毒关系，这本书可以给你和解
45:19 如果还没经历过有毒关系，这本书可以给你保护
50:17 雨薇阅读本书的创作的心路历程（后记）
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主题曲&结尾曲: Save Me by Jelly Roll
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本期节目的嘉宾是从外资银行辞职，成为保险经纪/民宿主理人/有机蔬菜店主的大易，跟我们聊聊她创造职业的经历以及挑战。
想要进一步接触大易，欢迎在各平台搜索“大易家民宿”，给自己放个假吧~
【本期话题】
04:03 我是怎样决定放弃外资银行的工作，成为一名自由职业的斜杆青年的？
11:27 保险经纪需要我不断学习新的知识和见客户，变相治好了我的”抑郁症“
13:14 做保险经济所积累的客户，帮助我众筹开始投资民宿的项目快速成型
18:54 我没有经历过努力”寻找“客户的过程，都是老客户的口口相传所助
22:13 客户的信任让我感到惶恐，会让我加倍努力去付出有一种不配得感
24:52 花钱学到所谓的”经营民宿“的理念其实就是带着朋友来我们村儿玩
30:58 客人可以通过民宿的主人，认识一整个村庄的自然美景和人情温暖
39:39 面对没有边界感意识的客户，作为服务业者应该如何去应对和处理
48:38 因为原生家庭的创伤性的经历，我一直被一种深深的不配得感所困
55:27 因为时常感到不安，所以总会把自己的生活和工作计划塞的满满的
61:21 面对多元职业身份的冲突，我是如何寻求一个相对的平衡的
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主题曲&结尾曲: 大武山美麗的媽媽 by 巴奈
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本期节目回应近期发生的一系列高校性骚扰事件。我和五位国内外文科博士聊了聊性骚扰事件频发背后的原因是什么，以及从个人和结构两个纬度如何应对类似的事件。
【本期话题】
02:37 姜饼：在权力不对等关系中所产生的“爱”背后是对知识分子的滤镜
10:00 君谟：法国的知识分子们因为言行不一所产生的“精神分裂”的现象
15:55 君谟：在权力不对等的关系中所产生的剥削容易让受害者自我怀疑
25:26 YY：高校女学生和青年女教师面对学阀和领导层的层层剥削和压迫
30:49 路平：有的时候在高校中侵犯者被处理并不是因为性骚扰而是内斗
36:31 路平：如何让学术体系不掌握在少数中老年男性手中，为人民服务
38:18 姜饼：高校内部各级包庇侵犯性行为，让受害者发声变得困难重重
40:37 蓝走走：性骚扰不只关乎于性别，同时也关乎于种族和阶级等因素
46:57 君谟：作为在欧洲的国际留学生，需要面临身份/性别/阶层的压迫
54:37 蓝走走：女性被侵犯不是性格的问题，有意识地搜索证据很重要
55:56 YY：希望女生对学院和知识分子祛魅，建立自下而上的监管机制
58:57 YY：女博士和女老师往上走的过程中会被扣帽子，自身努力被否定
60:05 君谟：个体要团结起来走正道，在广阔的天地间创造更多的机会
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主题曲&结尾曲: 电影《刘三姐》片段
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本期节目的嘉宾是新晋奶爸Soho，跟我们一起聊一聊他从之前忙到无法顾家的状态，再经历中年被辞退，成为在家带孩子的主力，这个过程中他经历了怎样的心路历程。
【本期话题】
04:55 经历裁员前工作基本上是连轴转的状态，家庭关系紧张
10:46 家里老人和伴侣接连生病，我”临危受命“开始照顾儿子
14:32 之前工作是all-in的状态，老婆生产的时候都在赶PPT
15:39 刚开始带孩子的时候手忙脚乱，半夜拉肚子跑急诊
18:28 Soho哥自己整理的照顾儿子的项目表，从0到1的过程
24:31 被辞后经历了怎样心理上的变化，对家庭关系的影响
31:03 我从小是一个“乖小孩”，经历中年危机后突然失去了方向
35:32 对孩子的态度从一开始的“要听话”到现在的“要商量”
39:41 当一个情绪内敛回避的父亲遇到了情感丰富的儿子
48:15 当了“全职爸爸”后，是否更能共情理解母亲们的困境
50:06 作为一名全职爸爸，我希望获得怎样的社会性支持
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主题曲&结尾曲: 新寫的舊歌 by 李宗盛
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做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。
本期节目想跟大家分享“嫉妒”。
【本期话题】
03:29 非常讨厌雌竞，但是却控制不住会去想
06:07 为什么一定要从为我花钱这件事上来证明他爱我
13:38 “自我价值感低”是不允许自己感受情绪和需要
17:52 允许自己感受到的情绪和认可这种情绪是两码事儿
26:56 批判不能代替重建，需要重构内化了的压迫性模式
32:21 重新养育自己四步走：识别，允许，探索和滋养
38:43 内耗是想被看到但却压下去的自我，被恐惧笼罩
42:34 “比较”的背后可能是一种满足自我需要的方式
44:56 想象对方可能会评判自己也有可能是一种投射
49:33 当不信任自己的时候，难以相信别人的话是真的
【相关资料】
爱勇不息CouragetoBecome 搜索”内在小孩“”CPTSD“
身体疗愈搜索播客”另辟蹊径“ by 丁丁
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主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma
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上一期跟大家分享了Rocio临近离职所感受到的难以放松的感觉，本期聊聊过去这一个多月她所经历的无意义感，以及最近她培养了一个新的兴趣爱好。
【本期话题】
02:18 离职后第二个月，Rocio发展了一个新的兴趣爱好
11:01 这些年时常感觉生活非常无趣，做什么事情都没长性
14:29 被自己的胜负欲控制，兴趣爱好成为了引发焦虑的触发点
20:00 挫折教育让我们感到焦虑失败，难以持续性的坚持下去
23:27 从专注表现到精进技术，Rocio找到了玩飞镖的切入点
32:31 存在主义危机，让人感觉做什么都没有意义
48:12 辞职后灾难化的想象让我们无法允许自己停下来
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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN
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本期节目的嘉宾是自称“三无”（没背景、没学历、没自信）的有木，跟我们聊聊他作为一个男性自我疗愈的故事。
【本期话题】
03:12 疗愈后不再责备自己，而是看到性格背后的需要
04:53 我没有读过高中，进入社会才意识到读书的重要性
07:54 被断崖式分手，让我开始探索自己培养自我意识
11:59 父母对我成绩的打压，让我产生对自己能力的怀疑
14:04 父亲不工作沉迷赌博，从小目睹父母争吵家暴
17:37 受母亲无力感的影响，我也会常常感到不安哭泣
20:03 成长经历让我变得自卑，工作后打破学历崇拜
23:39 内心的脆弱会让自己处在危险境地中而不自知
28:39 对恋爱失望迷恋发朋友圈，身材容貌焦虑严重
31:45 疗愈过程中温柔的力量来自从小到大接触的女性
36:25 情感回避是因为小时候犯错被体罚的羞耻经历
43:19 如何不再向外抓，向内一点点专注做具体的事情
52:37 给三十岁之前的有木的一封信
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主题曲&结尾曲: 火鳥 楊千嬅 cover. 舒延 Seein'
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