Эпизоды
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双十一到底买啥呢？是刚需还是心动？
攒了一年的好物分享火热来袭！！！本期围绕养生好物、临期快消、运动健身、护肤美妆展开～
无套路！这个双11我只想让你开心
【内容提要】
00:43 本期节目由益节赞助播出～
02:48几乎不要钱补气血——小枣水（花姐如意膏测评分享）
11:15年度挚爱补水精华空瓶四罐——is Clinical
13:20仙女必备——绽家湿厕纸
15:08-20:34 movefree益节：专注关节健康，专业补充氨糖
09:40尔木萄的洗脸巾，不掉絮、厚实、吸水性强，可以热敷，质感最好
20:18 hero 大牌潮品聚集店：购买临期或是较为便宜的植物奶，例如6瓶胚芽米糙奶只要34元
22:29成分护肤优选：迪马森斯氧化锌；有效解决泛红
挚爱矿物粉饼，首推性价比之神，只要59元一个粉饼的穷姐夫，没有色号，有效遮盖泛红，但是痘印什么的不太行
贝茗矿物粉/粉饼；300+，遮瑕力度满分，但是容易氧化，稍微有些粗糙
配饰篇：
404的店：买镜框，时髦精首选，都是可以配镜片的质量，大约都在70-200之间
买花：小红书
28:24札萨茶几怪兽：褒贬不一，但是我很喜欢吃他们家的奶豆腐，而且大小一直，出品也有保障，是很淡淡的味道，不像奶酪棒一样甜，冷冻保存，用热水花开就可以吃了，也可以放在面包上
30:10 老滇凰蜂蜜：79三罐，吃到现在最绵密，最丝滑的蜂蜜！
34:35欢迎点击shownotes跳转链接购买益节绿标瓶
【movefree益节·关心时刻】
口令h:/58￥ HU0025 zjKb3ogMIX2￥
Move Free益节是美国专业关节健康品牌，专注关节健康，母品牌schiff有88年的历史；赞助许多专业赛事，例如2022无锡马拉松，2019上海国际马拉松；连续7年天猫国际氨糖品类销售TOP1，18年全美线下渠道平均每分钟卖出4瓶；产品100%美国（可弱化美国）进口，FDA、NSF认证；
最便宜买法攻略！！！
领优惠券+88vip消费券（1500-120）+9瓶绿瓶+再凑40元满减350，这样算下来每瓶是157元
【本期歌单】
Ray Charles with Angie Stone-Compared to What
Lady Gaga-Let's Do It-1
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【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters
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谁能一生只爱一航司？
谁这一辈子没参与过飞猪携程大战？？
是谁！！到底是谁能够飞机一路畅通无阻！！
（大概是黑卡商务舱用户）
本期就来一起唠一唠！！我与航司的爱恨情仇！！
【内容提要】
00:47 小高曼玉遭遇登机前十天航班取消
08:17 投稿1:航班当天被取消，航司飞猪互踢皮球，最终靠伦敦黑姐维权成功
17:21 投稿2:俄航你是真的战狼，这辈子不坐一次人生不完整
20:57 投稿3:牛马顺利转战机场回国当牛马
22:56 投稿4:航司维权就是要无敌硬气！！
24:13 投稿5:无论如何要照顾好自己的身体和心情，不要被任何意外耽误好心情～
27:42 投稿6:再也不敢贪便宜买外国航班了
31:20 投稿7:国泰航空，广告位给你留好了
32:44 投稿8:花三千块升舱，发现旁边人竟然是免费？！
【本期歌单】
Rocketman-Lost Film
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【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters
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Пропущенные эпизоды?
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如何面对突如其来起来的低落情绪，我想将它称为“心灵感冒”
其实很多时候会把抑郁症状比喻成这个，但是感冒吃药会好，抑郁症状可能吃药并不容易好，所以我觉得，低落情绪和感冒划等号，好像更为相像。
你是否有过这样的时刻？
不知道因为什么，就是高兴不起来，做什么都没什么兴趣，胃口差，睡眠差，思考自己存在的意义，活着的价值，又质疑自己为什么一直都提不起劲来，区别于姨妈综合症的焦虑，是一种茫然不知的失落感。
内心脆弱的人才会得情绪感冒吗？每个人都会感冒
但精神力量越强的人，感冒的风险也就越高
书中说到，感冒的原因是头脑看不起内心，我也想把它称为“牛马病”
头脑负责理性，应该，必须
内心负责感性，想要，喜欢
但现在的牛马更推崇于理性，对于内心的需求通常是驳回意见，久而久之的压抑就形成了身体阻塞，导致了感冒
所以，更富有责任感，奉行完美主义，为他人着想的人，也就是过度适应的牛马们，是容易陷入焦虑情绪中的
“应有的自己”是伪装成社会的一员
“实际的自己”要做出很大的努力才能勉强迎合“应有的自己”
我们要对辛苦的自己感到抱歉
对身体和心灵感到抱歉
让你们处在这样一个快节奏的状态里，真的，辛苦你们了
【图书分享】抑郁的力量
播客年度书单是由播客公社发起的公共计划，旨在通过播客向大众宣传当年出版的优质图书。完整书单将在年底正式公布
【内容提要】
2:30 选题源起，高老师生病了
3:53 你是否有这样无底洞的时刻？
5:30 当代人的心灵感冒 —— 牛马病
7:37 睡眠是我们的救命稻草
9:36 身体的症状其实是内心在呼救，这叫做“躯体化症状”
13:09 节目录到一半开始撕逼
14:00 重视身体发出的信号
15:04精神力量越强的人，感冒的风险也就越高
18:00 感冒的原因是头脑看不起内心
20:16 学习不合理认知
24:15 不要染上任何的习惯
30:16 牛马人只要老老实实打卡上班，就会得到规律生活的奖励
35:00 一手放在胸口一手放在肋骨，拥抱关爱自己
正视情绪 —— 接纳低落与愤怒，与他们合理的相处
【本期歌单】
Lonesome town —— rickynelson
片尾曲 vincent —— 曼玉
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本期邀请到土电的播客引路人车厘子姐姐，同时也是播客栏目【映现场】、【老公不在家】的主播，和我们一起聊聊。毅然决然裸辞后，开启了人类图的探寻之路。
比起mbti、塔罗牌、八字，这个新的都市玄学究竟是什么呢？
【内容提要】
03:27 裸辞缘起是算了个八字
08:14 确定辞职是因为算了个塔罗
11:13 解读人类图之后，更加知道自己是谁
15:47 人类图，帮助自己更加了解自己，就像拍了个基因b超
19:48 人类图的五种人才类型
25:18 【小红书搜索 车厘子看戏中 】
10月13日晚上20：00-23：00 可以连线人类图解读噢~
【本期歌单】
Caterina Valente - Oho Aha
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Let's 欢度国庆！！！！！！
这份最in最时尚最潮流的citywalk上海指南请您收藏拿好~我们女的出来旅游，就是要吃漂亮饭、打漂亮卡，美美出片！（仅个人观点哈，亲吻）
【内容提要】
01:09 上次@土象电池Normal Sisters 小红书发的私藏宝藏的citywalk攻略谁还没看？
02:18 上海代官山——上生新所二期（小高强推）
推荐漂亮饭餐厅： CASA BAJA、Lenbach 兰巴赫
附近还有：幸福里
10:47 南京西路地区——丰盛里
推荐漂亮饭餐厅：富贵椰
附近还有：张园、兴业太古汇
14:17 潮人必来——复兴公园
酒吧：KEZEE、Culture Club
20:08 jellycat人的天堂——LOOKNOW路可闹
22:04老钱商圈——徐家汇
推荐餐厅：繁楼、海上传禧
24:43 另一个老钱商圈——久光和芮欧的B1（好吃好逛）
25:50 上海最新最潮商圈——HAI550
28:59 上海阿那亚——西岸梦中心
32:40宠物友好商场：EKA天物、Al Plaza
34:15苏州河citywalk：fotografiska、天安千树（上海古巴比伦）
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【本期歌单】
祖海-好运来
The Shanghai Restoration Project,Heath Brandon-Movement
The Shanghai Restoration Project-Dream of the Red Mansions
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上班真的会抽走一个人所有的智商和好运啊！！！
今天就来盘点小高和曼玉上班两个礼拜以来的水逆、倒霉、尴尬事。
【内容提要】
01:01 来跟大家update一下最近的倒霉事
02:39 仅此一家的顶流奶茶，买它!!!
05:05 山路十八弯的买奶茶事件，闻者落泪
15:31 还没开学已经社死：微信群里公开处刑
20:23 “拍一拍”这个功能能不能去死？
22:23 开学第一社死：领导对我耳语喷气
25:44 工作时的我真的是灵魂被抽走的傻杯
29:30 跟同事聊工作发现她已被辞退……………
33:40 体制内报销系统能不能也去死啊？？
37:55 曼玉终于大彻大悟：我就是个废物。
40:09 倒霉！提前预约咖啡美美自提结果咖啡馆关门
【本期歌单】
Call On Me —— Big Brother & the Holding Comp
The Worst Is yet to Come VIP —— Keb'Mo'
Only You —— The Platters
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Vol.195我每天的工作：辱骂领导，蛐蛐同事（超长待机版
根本不用焦虑，因为条条大路当牛马
本期超长待机！打工人第十二弹的怒气！九月准时来袭！
【内容提要】
00:53 九月九月，是老师的噩梦
04:30 歪比巴卜 —— 来自电商客服的愤怒
08:33 顾顾（设计师）—— 什么都做的牛马
11:56 繁安 —— 阴阳怪气的同事凭什么我忍
15:41 国企天选打工人 —— 遇到新标准，领导脑子没标准
19:05 一笼烧麦 —— 团建请假去看医生，被离谱刁难
25:05 sheep（在编教师）—— 为什么要靠加班来显示工作态度认真
28:16 职场老被坑员工 —— 前辈同事被贬入冷宫之甄嬛传
31:09 莫西卡 —— 领导坏（朴实无华）
34:37 po（设计）—— 仅针对大笨蛋领导
37:38 大龄日本留子 —— 奇葩打工奇遇记
44:00 小猪包 —— 我的妈妈就是我的领导
45:10 titi —— 全员无语的奇葩同事，非常喜欢挑唆关系
50:18 菜菜菜 —— 祝大家不要遇到无良老板
【本期歌单】
Hit The Road Jack —— Buster Poindexter
You Never Can Tell (1964 ）—— Chuck Berry
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费尔曼发展心理学中说到，我们也基于人们的个人品质选择朋友。
哪些是最重要的因素呢？调查结果显示，人们往往会被那些自信、忠诚、友善和富于感情的人吸引。此外，人们还喜欢那些乐于助人、坦率并具有幽默感的人。
于是小高和曼玉也针对自己进行的剖析和反问。
我们，会被具有哪些特质的人吸引呢？
同时也聊了聊最近互联网新词汇 —— 浓人与淡人
欢迎家人们在朋友圈和我们一起讨论！
【内容提要】
00:47 你会被什么样的人所吸引呢？
02:10 对于老高而言，"快乐"是必备第一的条件
03:59 淡人如高，没有情绪是基础操作
06:46 幽默就是一种认可
11:25 泰勒 —— 用自嘲做为强大的武器
17:47 拥有学习能力是个闪光点
18:40 我会被疯狂的人所吸引 —— 热爱疯女人
25:49 浓人淡人大测评
【本期歌单】
夹带私货！方大同出新歌啦！！
方大同 —— 爱爱爱/春风吹/才二十三
王心凌 —— honey
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本期是一篇电影推荐，可能有些平淡但我相信当你们看了电影，你会喜欢。
讲述的是以爱情为本，告别与重逢，失去与成长的故事。
他们从未真正在一起过，甚至人生的大部分时间都没有相见，
我们似乎就会被这样的情感所打动。
电影很美，哪些细微的镜头，都时刻表现着流动的情绪。
真正的告别，大概是和过去的自己和解。
本期包含大量剧透，也欢迎看过的朋友们和我们一起讨论。
【内容提要】
00:48 你会和你的青梅竹马在一起吗？
4:04 到底是谁不嗑be美学啊！！
7:00 最动人的是他们俩在告别前长达两分钟的对视，只有微风吹过，吹起她的裙角和发丝。
10:39 你相信姻缘吗？
15:00 我就是想见你一面
21:40 不同寻常的三角关系
【本期歌单】全部来自电影原声bgm
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Vol.190 硬宰！翻包！房间出错！好你个英国
英国～来都来噜！曼玉小高终于从英国回来啦！
工作狂如我们，当然在最后一天直播+录制了本期旅行播客
同时也将我们的攻略一并献出！
当然，这次旅途中也遇到了种种奇奇怪怪的事情～也偶遇了一些听友朋友们
再次感谢大家的关注和支持～
那么～就一起来听节目吧！
【内容提要】
01:03 落地伦敦，硬宰30榜，好你个伦敦欢迎你啊
08:02 booking给到的房间号里住了人？！惊险刺激到底是谁出错了
13:31 时差混乱，小高kuku睡
17:23 白崖爱了～偶遇美女拍照，结果手机被偷了
23:56 为了不被偷手机，我们有多难
25:25 白金汉宫，千万不要带包
28:50 一日剑桥牛津速游
30:32 约克，浪漫安静的奇幻小镇
35:39 爱丁堡，勒是雾都！
39:32 伦敦爱丁堡都见到听友宝贝们啦！
【本期歌单】
Ilan Eshkeri-The First Waltz
Louie Zong-ghost duet
septmber _ earth,wind&fire
Coldplay-Yellow
Claude-Michel Schönberg-On My Own
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一年养仰看春夏，春夏养阳看三伏
入伏后，高温高热高湿气的桑拿天时时出现，调养身心的好时节，共计40天
【内容提要】
03:03 曼玉跋山涉水打飞的看中医
05:10 超级倒霉机场一日游
12:30 曼玉和小高双双前往扬州看中医
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15:57 初伏（0715 - 0724 ）补气血，排寒湿
中伏（0725 - 0813 ）健脾胃
末伏 （0814 - 0823）排脏腑
18:20 入伏保命策略 —— 宜伏不宜动
19:25 防暑气、及时补水、防寒气，空调26恒温，不要吹头，防湿气，保持干燥
20:30 入伏后正午不要晒背
21:10 食补 三瓜 —— 冬瓜丝瓜苦瓜；生津饮 —— 麦冬、乌梅、生甘草；扁鹊三豆饮 —— 赤豆黑豆绿豆百合煮水、生姜陈皮水
27:26女性养雌
保持睡眠质量，质量；例如洗澡后1-2小时最容易入睡
重视心动感，可以补充无糖豆浆、亚麻籽粉、鱼油，卵巢喜欢的食物 - 无花果、桑葚、豆
少吃甜品，尤其奶油类、少吃水煮蛋，可以吃鸡蛋羹
种子循环：
卵泡期：亚麻籽南瓜籽（1-14天）
黄体期：芝麻葵花籽（14天）
【本期歌单】
Blxst-Falling
Ilan Eshkeri-The First Waltz
Louie Zong-ghost duet
TRONICBOX,Ariana Grande-Into You (Dangerous 80s)
Cloudchord,Headphone Activist-Lines on a Map
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夏日午后，夏日傍晚，夏日深夜，夏日黎明。
夏日的每一刻我都格外珍惜，夏日是文艺因子乱窜的季节，一起读书吧！
00:47 大家好，今天是脏文道和高轶君���
01:35 小高推荐：关爱自我——《蛤蟆先生去看心理医生》不愧是长年畅销书！
01:50 当当网真的不来找我们商务吗？
03:57 曼玉推荐：解决内耗——《被讨厌的勇气》阿德勒心理学真的让人受益很大！
07:14 另外推荐阿德勒本人写的书《自卑与超越》，但个人感觉可读性不如《被讨厌的勇气》
08:18 小高推荐：自我鼓励——《人生有何意义》迷惘青年必读
11:04 曼玉推荐：反复看了三遍——《精神健康讲记》阅读过程就是心灵按摩，再一次高纬度全新认识了中医
12:26 所有的病症都是从“无形”到“有形”，中医擅长治“神”病
19:32 小高推荐：杀我别用亲情刀——《我与地坛》看完只想平静地躺在地板上流眼泪
22:27 曼玉推荐：种族主义、女性主义——《紫颜色》2024年度好书，边看边哭，又极有力量，Women ROCK！
24:26 不想看书的直接去看电影，b站就有资源《紫色》，曼玉看的过程中数度落泪
26:52 小高推荐：自我教育成长——《你当像鸟飞向你的山》永远不要放弃追求知识和获得教育的权利
27:40 小高推荐：女性主义——《一件只属于自己的房间》看得小高又气又哭
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28:54 进入电影篇～《大红灯笼高高挂》
29:46 曼玉每年夏天必看，一定要粤语版《恋战冲绳》，需搭配糟鸡爪糟毛豆～
31:53 夏日暖心《触不可及》
32:34 “爱在三部曲”，最近在回看第二部《爱在黄昏落日前》
34:18 《法国火锅》南法夏日绵密的爱���
【本期歌单】
Sufjan Stevens-Death With Dignity
赵季平-大红灯笼高高挂
The Platters-The Great Pretender
Julie Delpy-A Waltz for a Night
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这是一期听众朋友们向小高和曼玉提问的Q&A节目，咱们唠唠心里话～
01:02 君 —— 婚前恐惧症怎么破？已领证未举行婚礼。
05:26 Honey —— 我所学到的 最重要的三个教训是什么？（这是一个人生思考题）
07:10 冰镇西瓜 —— 听你们的声音，觉得好有生命力哦，怎样平衡繁忙的工作与生活，做一只快乐小狗呢？
09:23 不想打工的应届仔 ——
1.曼玉现在有新工作了吗，还是教师吗？
2. 能不能讲讲毕业生初入职场的注意事项？
3. 高老师晚上早睡不担心会错过很多工作消息或其他人的消息吗？
4. 弗兰克谈恋爱了还会串门土象播客吗
16:57 崔响 —— 事业单位三年，不懂自己想要什么，是要成绩满满的教师，还是干实事的教师
20:38 小老鼠 —— 小高曼玉皮肤好好！请问平时会做医美吗？比如水光这种
21:50 小狐狸 —— 很喜欢手工之类的小技能，尤其和传统文化，民族特色有关的，想工作与此有关，但是不知道有哪些参与的途径和工作，怎么把这个爱好和赚钱联系起来，有点不知道是不是应该并能够把爱好与工作混起来 对不起，虽然很喜欢，但我更是个小财迷（对手指）
23:35 续雨集 —— 播客怎么变现，什么样的内容能够吸引到听众
27:15 molly 离婚无孩女生想找新的恋情，应该怎么扩大社交圈，重点提升自己哪方面？谢谢宝子
【本期歌单】
Don't Worry Be Happy —— Holly Dolly - Pretty Donkey Girl
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最近小红书很流行的一个词汇叫做【牛女】牛女就是保持情绪稳定，内核强大，能够carry生活中的大小事，能量满满的人，今天就让我们从杨天真的身上剖析一下牛女精神
高能量内核 —— 运动 + 学习/工作+休息+爱好
1、运动保持活力关键
2、学习是牛女向上的生长途径3.休息是最重要的
4.爱好是灿烂生活的调味品。
杨天真语录：我一直很积极主动地发起与这个世界的撞击，因为我知道无论结果如何所有撞击带来的回馈，才是我真正的成长，我们会在这个过程中慢慢分辨自己的目标，知道自己的在意，了解自己的力量，
我是一个非常普通的人，普通的外表、家庭、聪明
但我确实在我经历的每个环境中，我都做到了主动，主动地抓取每个创造机会的可能，主动地持续保持学习
并且，我把人生成长的每一分钟，所有的时间都花在自己身上。
当我有想去的地方，想做的事情，像认识的人，我都千方百计地去争取机会，因为主动，才让我获得了这些可能性，我想做的事情很大，我就要打下更坚实的基础，
当我知道如何规划自己之后，我才更加明确了自己想要什么
珍爱自己的宝贵时间和精力
【内容提要】
01:21 牛女真的不是在骂人吗？
03:50 牛女也有分类的，比如说小奶牛和老黄牛～
05:22 杨天真语录 —— 知道自己的在意，了解自己的能量
10:35精力管理：“头等大事就是睡个好觉”
17:29时间管理：划分模块，通过学习、培养习惯、榜样模仿来养成
20:43关于“二十几岁很想看世界但没钱，但等到三十岁再去看世界会不会后悔”这个问题
22:13资产配置 —— fuck you money”
24:28小雨伞 —— 关于生病医保保障
31:50 这些天灾人祸真的难以想象
34:21金钱管理：巴菲特存钱法
38:10金钱管理：省钱：拒绝超前消费、拒绝月光、强制储蓄
赚钱：坚持长期主义、学会规划、投资自己
【小雨伞福利时间】
今天我们携手小雨伞保险经纪平台为大家带来了“土象电池”专属福利！
免费女性特定防癌险：
关注小雨伞公众号并回复「土象电池」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～
保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔
【本期歌单】
Andrea Oliva,Angela Hewitt - Sonata In C, BWV 10334. Menuetto I & II，Overture (Suite) No. 1 in C Major, BWV 1066_V. Menuet I and II - Capella Istropolitana_Jaroslav Dvořák
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起因是曼玉+小高+小辣椒+周总要一起出去旅行了
这个一j三p的土象团在出发前夕就经历了一系列的分崩离析
有导游妈妈小高 —— 问任何事情都没人回复
有快乐小狗曼玉 —— 情绪价值时刻给到，但是她晕字
有疯狂弹窗小辣椒 —— 我病了，我装的
还有滴滴老人卡周总 —— 流量卡我4g就够了
也欢迎大家在评论区留下你和闺蜜的旅行故事吧～同样有视频版！速戳！
【内容提要】
01:00 高老师已经提前一个月为大家分装好了所有营养补给
01:55 不仅如此，高老师连穿的衣服look都搭配好了
04:44 高老师吐槽开始
05:50 一个J人根本带不动3个P人
07:05 怎么办…….根本没人主动办签证
08:40 曼玉突然J值狂飙！
10:42 提问大家最急最急提早多久办的签证？
11:09 出发前发现身份证不见了怎么办？不要慌～曼玉告诉你怎么办
13:45 买机票风波（爆笑预警）
21:05 订酒店风波（小辣椒持续出现）
30:21 高老师录制现场在线被曼玉无语到
32:10 高老师铁人倒塌
【本期歌单】
Patricia Petibon,Concerto Köln,Daniel Harding-Die Zauberflöte, K. 620 - Act II/ Queen of the Night's Aria
B.B. King-You Upset Me Baby
方大同 - 二人游
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Vol.183 frank的故事：我想和你有一个家
frank宣布：他坠入爱河了
网恋三年，终修成正果！
那些对于爱情的限制，这一刻都不复存在了
我想，永远和你在一起
我想，和你有个家
【内容提要】
00:57 姐姐的基本信息 —— 异地恋、大五岁、有女儿
04:06 真爱就是很特别
08:10 第一次见面，我变得不像自己了
10:10 打啵和信仰不冲突
11:12 你释放信号的时候，我接收到了
15:38 说不在意，实际上在意的狠呢
18:15 升温的后半段，我们开始频繁往返
20:40 你的小孩+你+我=家
26:13 姐姐其实是我的小娇妻
31:38 没关系，天塌下来，小高撑着
【本期歌单】
every breath you take - sting
l believe - dave koz
your dog loves you - colde crush
pretend - ken peplowski
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汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts
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“烈物质和惰性物质的化学反应是不一样的！”就像今天我们要聊的sparkle与纯理派一样，前者是恋爱关系决策的烈性催化剂，相遇即迸发出火花来；后者则可能需要花更长的时间，慢慢发酵，才能看出最终的反应是什么。那剧中主张“爱就在一起，不爱就分开”的玫瑰，在自己的火花与判断中，又是怎样选的呢？
我们特地联动了「自成音浪」的两位主播
顺便聊聊在生活中，面对生猛的“果冻哥”和细节派协文哥，到底会怎么选！欢迎大家在评论区留下你的观点～
【内容提要】
04:08什么叫sparkle式的恋爱？——crush or sparkle，一个人的狂欢与两个人的电光火石！
07:03 办公室恋情，时不时拽进电梯亲一下
08:50 sparkle 是一段感情的前提
09:56玫瑰对斜纹到底是理性还是冲动？
11:40点名曼玉，如何看到感情中的理性
14:28 sparkle也分大小和长短？对的！上头下头都在一瞬间
19:46你会跟“让你感觉平静”的人在一起吗？Jellycat也可以
21:22 玫瑰选择协文哥，理性里到底有多少火花呢？
23:39周世辉 —— 习惯性付出的沉默成本是自己
28:04 生活中遇到玫瑰式的三种男人，sparkle和纯理都会怎么选？
【本期歌单】
Rose Whispers刘恋-梁玖希
Wave - Antonio Carlos Jobim
Teach Me - Cassie
Philippe Rombi - La Vie En Rose (Trio Esperanca)
小野リサ- Besame Mucho
Abel Korzeniowski - Bossa nova
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就这点小事，至于吗你？
本期节目是由曼玉提出的命题作文—— 那些你非常在意但别人毫不在意的小事
就让我们来剖析自己生活中的细节，也欢迎听众朋友们在评论区和我们一起分享
你介意的小事
【内容提要】
00:47 我真的很不喜欢上厕所的时候被打开门
01:54 或许回转寿司式坑位，你上过吗？
03:34 自己私密在意的小事
04:10 我必须要用剪刀，平平的剪开包装袋
05:10 剪视频的倍速之争
08:12 饭后漱口和牙线清理
09:51 必须要定时间！精确到分秒
12:10 吃饭就不能好好坐着
15:36 纸质阅读yyds
21:11 出门带包，这件事是一个执念
23:30 闻头皮其实。。。。还怪好闻的
26:44 睡前与jellycat道晚安
【本期歌单】
Diana Panton - Winter Weather (feat. Don Thompson & Reg Schwager)
Monkey Doo - Five Foot Two
Monkey Doo - Felicia No Capicia
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