Эпизоды
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什麼，節目邁入第40集(終於)！因此節目最後有聽眾的QＡ時光喔！而上回來到大鵬灣比賽是2022年，當年的女兒還僅僅是八個月大的嬰兒，如今相隔兩年，女兒已經是將近三歲的小童，竟然最後被媽咪用扛瓦斯的方式扛進終點？到底發生什麼事情，就讓我們check it out ; ) 2024年也即將封關，感謝今年順利完結，距離年底還有一底點時間，也許我們可以趁最後兩週來回顧與展望2025，也希望很快下一集再見！ 近期賽事計畫： 🏃♀️2025/01/01 2025風域曙光路跑活動~國境之南迎第一道曙光~🏃♀️2025/01/12 高雄馬拉松🏃♀️2025/03/16 萬金石馬拉松🏃♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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歷經19個月的等待，鐵人Shine重新以二寶媽的身份，再一次回到最愛的長距離的賽道上啦！即便賽道再虐也不減鐵人們的熱情，眾鐵人們你們都辛苦啦！期待再下一次一起被虐～一起奔馳在賽道當中，鐵人媽媽會繼續努力追上你們的！ 近期賽事計畫： 🏃♀️2024/12/01 LAVA大鵬灣鐵人三項🏃♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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Пропущенные эпизоды?
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馬甲媽回去上班快一個月了，深深意識到身為“職業”媽媽＋“職業”鐵人到底可以忙得多焦頭爛額，而IM 70.3墾丁也很快的倒數19天了，期待我們都順利出賽，大家比賽見，一起幫彼此加油吧！ 近期賽事計畫： 🏃♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K🏃♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu來去菊島吹吹風之報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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百日計畫就在今天結束啦！馬甲媽媽到底有沒有成功甩肉呢？而賽前一週，小朋友居然住院了，讓媽媽我整週休好休滿，緊接著出院後媽媽我就要迎戰週日的布袋鐵人三項賽！ 如果在賽道上遇到彼此，也歡迎不吝嗇為彼此加油喔～希望馬甲媽媽可以順利回到終點，我們賽場見囉！ 動1動文章連結：再迎鐵人三項競賽 徐慧安產後復出給媽媽的內心話近期賽事計畫： 🏃♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 🏃♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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👉🏼👉🏼👉🏼**Anything is possible, 2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting **報名傳送門 🔗🔗🔗 一般報名~6/30截止, 7/1開始就是晚鳥報名, 即可報起來享受優惠價格喔！ 近期賽事計畫：🏃♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K🏃♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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睽違一年又一個月整，馬甲媽媽回來啦！再次回歸竟是二寶媽，產後復出太過艱難，於是給自己訂了個名目有個動力去努力-百日計畫，希望在這一百天的過程中，可以找回我們的馬甲妹！ 也謝謝持續聽著馬甲媽閒聊的每一個馬粉，期待很快空中再見！ 近期賽事計畫：🏃♀️2024/06/08 鄉鎮之美公益馬拉松-神岡場32K🏃♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K👉🏼期待賽場與你相見！ - ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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只因為嬰兒出國不用錢，就勇敢的帶著馬寶出發了第一次海外旅行！這次來到了日本的“廣島”，整個過程比想像中的還順利，但就是一如往常的很麻煩，所以除了勇氣以外還需要很不怕麻煩的父母，就可以順利的在海外趴趴造啦，也在節目的一開始再次複習了本季的產後復出重點(10大精華)，在本季的最後一集，再次鼓勵各位媽媽/鐵人勇敢地重新開始追求夢想/做自己吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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睽違707天的等待，從馬甲妹變身為馬甲媽，又再次成功跨越了226的終點線啦！！！ 在此恭喜所有完賽2023普悠瑪鐵人三項的鐵人們，如果沒完賽的，也不要喪志，賽道永遠都在，從我身上的例子就是最好的印證， 從初入坑的少女馬甲妹，到如今孩子已周歲的馬甲媽，只要保持熱情，持續運動，都有機會可以繼續追夢，成為比昨天更好的自己！ 也謝謝所有鐵人、朋友在比賽期間給馬甲的一切支持，你們的加油聲，就是我往前奔跑的原動力！啾咪～ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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地方媽媽在經過707天的等待後真的要再次出征226了！實在難以想像，要上戰場的這一天又來了，一切感覺都很熟悉，只是這次多了一個嬰兒的陪伴，這一年，克服了許多的挑戰與困難，一步一腳印重回賽場，希望3/18可以再次跨越終點線，也祝福全體選手平安完賽！到底會怎麼發展呢，就讓我們繼續看下去！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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轉眼間，距離普悠馬超鐵剩不到一個月的日子，還能做什麼？真的來得及準備嗎？這個時期唯一能做的，我想就是相信自己，還有保持平安，多災的二月份別再發生意外了，希望我們都可以一路平安到比賽的日子；以及…..馬甲居然成為鐵人媽媽一年了，對於這個身份的轉變，其實不覺得自己有多大的差異，除了總是要照顧一個可愛的小孩，但因為對於鐵人三項的熱愛，讓我持續有目標有動力的運動著，期待接下來更充滿挑戰的日子，繼續做一個鐵人又做一位媽媽吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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在過新年前跑了一場有史以來的最硬半馬，誤信了詐騙集團，原本以為是平路的輕鬆半馬，原來是場山路馬拉松，真是在過年前，練好練滿，而農曆新年呢，也是繼續練習並且休好休滿，身體好像很久沒這麼輕快了！希望可以繼續保持下去，讓我們一起迎接二月份的巔峰期吧！ 也在此祝福大家新年快樂、兔年行大運、訓練練到吐！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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2023年開始了，在新的一年，讓我們回到初心，一起重新學會堅持，每一次的堅持，都是讓生命的軌跡更佳的深刻，也祝福聽眾新年快樂，為新的目標，一起堅持到底努力下去吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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馬甲媽順利完成第二賽復出賽事啦～高興到撒花！ 馬寶妹也終於在終點等媽媽回來，希望沒讓女鵝等太久，然後這一季雖然提早結束，但在即將迎來的第四季，馬甲媽媽也會全力執行練習與分享的！我們就下一季再見了～！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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11月份是職業媽媽的開始，才知道原來職業媽媽究竟有多難當，又要工作、帶小孩、還要兼顧訓練，簡直比226訓練還要辛苦，最後還發生了母乳媽媽的意外狀況差點連大鵬灣比賽都不能參加，好在全部都壓線克服了，希望明天的賽事，也一路過關斬將到終點線啦！期待第一次在終點線看見馬寶，馬寶也會為各位鐵人哥哥姊姊加油的！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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大家可能都嘗試過騎兩輪環島，但四輪＋兩輪再加嬰兒可就沒試過了吧！原本信誓旦旦地出發，自認可以騎完原本設定的里程，出發後，才知道嬰兒的變化有如春天後母面說變就變，最後轉變成單車輕旅行的家庭旅遊，不過也是一舉兩得啦！有練到車，又有旅行到，帶嬰兒出門沒想像中困難，期待下一次再出走的時候，讓我們一起前往旅行的路上吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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許多人問著「hey, Shine, 你到底是有多愛耐力運動？226可以一場接一場, 產後也不曾想過要中斷這項運動嗎？」So Sorry還真的沒有耶！ 我想不論離開幾次鐵人賽場，都會一而再再而三地又回歸到這個我最喜歡的舞台吧！ 這一次，回到懷孕前最後一場鐵人三項賽事，也是生產後第一場三鐵賽事，地方媽媽真的順利地玩賽啦！除了充滿無限的感動，更是有許多期待以外的好事發生，只要選擇良善，並堅持到底，美好的果實就在前方等著你去摘取，就算跌倒了，就重新再來一次就好！吹吹風慢慢談讓我們重溫墾丁既虐心又美麗的賽道上吧～ 對了，馬甲的下一場鐵人賽是大鵬灣標鐵，我們到時見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 / 賽後心得文熱騰騰上架中 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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原本要很完整的分享墾丁賽前的總結，因為生活中的諸多因素不斷延宕至最後一天，甚至到賽前的夜晚才終於有空檔錄音，突如其來的單身小旅行讓人措手不及，但不論如何，既然已經做好準備了，明天鳴槍之後，儘管勇敢的往前跑吧！我們一起終點線見，遇見更好的自己！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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歷經1年又5個月，馬甲妹變成馬甲媽之後，終於再次出征馬場，僅是一場半馬，卻代表著別具意義的開賽儀式！在這過程中，認清了身體與過往的落差，卻也鬆了一口氣，至少應該有體力跑完墾丁70.3的賽事了！也整理了過去幾年，每次回歸訓練的10個撇步，也給剛好也是產後媽媽的你一點小小鼓勵，希望能在面對訓練的痛苦時，有多一份力量與陪伴一起走過回歸的路程．期待下次賽場見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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究竟馬甲妹當了媽媽以後，還有辦法堅持下去回到訓練的道路上嗎？說真的，簡直比砍掉重練還要艱辛，不過只要把握 #每個珍貴的30分鐘 原則，每天一點點的累積，終究可以慢慢找回訓練的節奏的 ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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在睽違一年又三個月之後，鐵人Shine的三鐵日記終於重磅回歸啦～（無限撒花），此磅非彼磅，指的是身份與噸位上的改變！從過去的馬甲妹的如今搖身一變成為一位名副其實的地方媽媽，前一季在墾丁IM70.3畫下逗點，這一季也將以墾丁IM 70.3開啟復出之旅的篇章．秉持著不變的初衷，以一位女鐵人的日常分享為節目核心，一起來鐵人Shine的三鐵日記聽著碎碎唸並展開新一季的訓練吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫下人生的每一天，寫下身為女鐵人的日常生活大小事 但不論是馬甲妹或是鐵人Shine所記錄的，都是 #一個素人選手通往夢想道路的故事．
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