Эпизоды
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不晓得听众们是否听过“自然缺失症”这个词，它讲的是儿童在大自然中度过的时间越来越少，从而导致了一系列行为和心理上的问题。造成自然缺失症的原因主要有：父母阻碍儿童在户外玩耍、可供玩耍场地的减少，以及电子产品的日益盛行。提出这个概念的作者是理查德·洛夫。在他的著作《林间最后的小孩——拯救自然缺失症儿童》中曾指出，“孩子就像需要睡眠和食物一样，需要和自然的接触”。在我的家庭生活实践中，我肯定没有把与大自然接触拔高到这一水准，或者说心有余而力不足吧。而在我们三个人中，好友 Jing 可谓是专业的户外爱好者，Olivia 呢非常擅长从教育角度剖析户外体验。所以这期我们三个人凑在一起想聊聊我们对户外、对自然接触的理解以及自己的亲身体验。
[00:21] 你们对户外体验的定义
[3:11] 当父母是户外爱好者
[5:01] 如何按季节性安排户外活动
[9:41] 如何筛选户外场所
[14:15] 我们的户外体验分享
[19:02] 户外体验后的复盘
[25:02] 准备清单及小tips
[30:07] 书籍分享《与孩子分享大自然》
[37:06] 母亲节的反思如果有任何你想分享的经历或期待收听的话题，请添加v信号：mamalailefm，直接和我们交流
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随着娃的成长，我们每个家庭的关注点不再仅仅是围绕着小朋友吃饱、穿暖、快乐、健康的养育话题了；而是更多地开始思考关于教育观念和方法、日常管教方面的问题。在这个过程里，家庭成员不同的观念，尤其是祖辈的教养模式和年轻父母之间似乎就更容易产生冲突。本期我们想来聊一聊“隔代育儿”。
[02:00] 长辈在娃成长过程中的角色
[11:17] 如何理解“隔代育儿”？
[23:29] 假设你是全职妈妈，你又会有怎样的养育计划？
[31:20] 养育的问题，归根结底是亲子关系的平衡
[41:38] 如何处理差异甚至冲突？如果有任何你想分享的经历或期待收听的话题，请添加v信号：mamalailefm，直接和我们交流
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Пропущенные эпизоды?
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没错，今年9月，我们仨的崽崽们，都不约而同地上幼儿园啦！你们家娃呢？
首当其冲，不得不提，当她真正上了幼儿园之后，我才真切地感受到，所谓“自由价更高”的意义。终于，终于，每周有五天，每天有6个小时，我可以有一段完整的时间，完全不受娃的影响，不论我是工作、学习、发呆、健身还是睡觉，完完整整，久违的宁静。所以，这对家长来说，可算是一种庆祝；
不过，这也是第一次，崽崽没有熟悉的care-giver在身边，需要自个儿去面对一个陌生的世界。2岁之前，无论怎样，他们都有相熟的大人在身边看护，如果突然一下需要面对全新的环境和作息，他们能应对得来吗？他们的小心脏会砰砰跳到什么程度，内心又会有什么心理活动呢？这对宝宝来说，可算是第一次严格意义上的成长；
另一方面，娃去上幼儿园这件事，可能也会带来一系列连锁反应。比如说，我们家的外婆就可以解放，回老家了，依依不舍，但也为将近三年的“同居”生活画上了句号，我们三口之家需要重新调整日常工作的分工、协调，也要重新请阿姨，打造一个全新的日程来回归小家生活。还有，日常小区里的遛娃搭档，似乎也不太常见了，我们的社交发生了一些变化，从小区活动，变成了家校活动。所以，这对整个家庭来说，也算是一场结构化的变革。
因此今天，我们一起聊聊入园入托这件事。上海、香港、美国的幼儿园体系有何不同？怎样为娃选择幼儿园，有哪些考量，经历了几轮面试，娃适应吗，开心吗，学到东西了吗？围绕这一系列彼此相关的家长里短，一起畅所欲言。
[01:18] 三个娃，分别在哪，上的什么类型的幼儿园
[5:55] 公立 vs. 私立，各地的体制是怎样的？
[8:35] 为啥不到三岁，咱们都选择了送娃上学？
[10:31] 为了进入这个幼儿园，你做了哪些research
[22:09] 娃在幼儿园里到底学到了什么（卷起来了！）
[31:13] 什么样的家校联系和活动才是必要的
[43:26] 开学那天，不问哭了没有，只问哭了多久
[54:18]上到现在，最大的槽点vs最惊喜的加分项
[01:08:16] 分享入托入园的小贴士
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本期主播：Jing
本期嘉宾：依如（一颗柚子的妈妈）
是的，本期节目主打一个魔都focus�
或许是从崽崽10月龄开始，“遛娃”就成了我和她爸的生活日常。每天去哪里放电？费不费爹妈？怎样找到儿童友好的公共场所？构成了我们家每个工作日+周末+节假日的刚需话题。
本期节目，我们继续尝试邀请“别人家的妈妈”——柚子妈妈依如，一起聊聊在魔都，如何有趣地遛娃（也遛自己：））。我们回顾了疫情期间必须足不出户的遗憾，分享了上海这座城市能够给养育者和孩子带来的各种惊喜，各自献出了自己在魔都和江浙沪遛娃的宝藏秘籍。有很大的可能，你会听到我们聊起你家门口的那座公园，或者是年轻时候的自己经常光顾的那个购物中心。我们变成妈妈，和这座城市一起生长，也为崽崽们创造他们的童年记忆。
如果你也是有遛娃需求的魔都妈妈，可以在小红书搜索“一颗柚子的妈妈”继续关注依如，或直接给本节目留言，加入柚子妈妈的魔都遛娃群（拒绝任何推广意图，敬请理解）。魔都很大，欢迎带娃偶遇。
[00:18] 我是如何从茫茫人海中“捞”到柚子妈妈的
[04:40] 什么时候开始有遛娃的需求的？
[07:40] 魔都妈妈专属，关于遛娃的快问快答
[16:33] 我们也会悄悄观察崽崽们的喜好
[22:30] 遛娃的家庭分工怎样？
[34:32] 虽然人到三十，但我们还是会被娃的玩具惊艳到
[39:05] “授人以渔”之——魔都遛娃好资源推荐
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本期主播：Angela
本期嘉宾：饭饭
今天，我邀请了我打从娘胎里就认识的好朋友饭饭一起来谈谈0-6岁儿童期的音乐启蒙。
我和饭饭从幼儿园就开始一起学琴。她在音乐中找到了自己的方向，并以音乐为毕生事业。她毕业于上海音乐学院指挥专业，从事音乐教育已有10多年的经验，她也曾是家喻户晓的上海彩虹室内合唱团的一员哦（对，就是那个把温州方言都融入到音乐中的网红合唱团）。而我，依然摆脱不了小时候父母逼迫我在家练琴的阴影。
在我怀孕期间，我就和我老公说，希望我的孩子不要继承我的烂音乐细胞。然而，在育儿的过程中，音乐启蒙成了一个无法回避的话题。因此，今天我们将探讨一些现代父母非常关心的问题，比如孩子几岁开始学习乐器？如何选择合适的乐器、音乐老师？父母是否需要陪练？音乐教育的意义是什么？在资源有限的情况下如何进行音乐启蒙。
当我在后期重新整理这期的内容时，我依然觉得这期内容丰富，充满实用信息。希望这些讨论对你也能有所帮助。
[00:10] 4-6岁幼儿音乐启蒙课程，介绍纸乐团理念。
[6:10] 如何在家中实践音乐启蒙，包括互动类儿童剧、动物狂欢曲、音乐绘本，以及如何将音乐融入日常生活
[13:0] 家长对音乐启蒙的观念转变的观察。
[16:10] 家长是否需要陪练？
[17:31] 家长、老师和小朋友之间的关系。
[18:31] 如何选择合适的音乐老师？
[19:17] 孩子几岁开始学习乐器？
[22:59] 如何选择适合的乐器学习？
[24:37] 音乐学习是否依赖天赋？
[26:14] 什么是优质音乐？
[30:47] 作为家长如何支持孩子的音乐启蒙？
[32:44] 线上陪练是否可信赖？
[34:30] 0-3岁和3-6岁的音乐启蒙是否有区别？如果有任何你想分享的经历或期待收听的话题，请添加v信号：mamalailefm，直接和我们交流
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是的，标题党出现！
为什么快要三个月都没更新？你会在本期听到答案嘻嘻！
[00:36] 三个人的脚印去到了很多地方
[08:36] 可以不打电话，但必须给娃带礼物
[18:50] 带娃 vs. 不带娃，旅行的心情有啥差别
[23:53] 对高铁娃的讨伐，你们怎么看
[28:50] 后续精彩预告
从下期开始，妈妈来了Talk会开始邀请更多妈妈一起talk哦，精彩敬请期待️
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选择妈妈们之间的友谊作为本期的主题，是因为我常常听到周围的人把我的称呼从我的名字变成了“Maddie妈妈”、“米米妈妈”等。似乎中年妇女的友谊都靠着孩子来维系，这种称呼让我感到有些不安。这还是我们曾经想象中的友谊吗？因此，我很好奇，也想和我的两个闺蜜一起聊聊这个话题。
如果你身边还有老朋友，无论他们遍布哪里，即使不经常相见，友谊也没有减退，那么恭喜你，要好好珍惜。如果你在新的环境中，面对新的朋友，尤其是现在社交很多时候都是因为孩子而产生的，我们可以试着放开自己，以真诚独立的人格与另一个独立人格的妈妈建立个人与个人之间的友谊。
[0:24] 这一期主题的灵感来源
[0:50] 上一次和朋友见面是什么时候
[2:00] 友谊是什么？友谊对你的重要性。
[4:46] 你的老公是你的好朋友吗？
[7:26] 我们三个之间的友谊
[11:43] 通过共同做事，寻找相似性，加强彼此被喜欢的感觉来培养友谊
[14:12] 目前固定联系的朋友们是谁？
[20:07] 为娃找朋友还是为自己找朋友？
[25:41] 面对如今频繁搬家，如何与朋友说再见？
[26:30] 有没有一些疏远的友谊让你感到遗憾？
[36:09] 多样性的友谊：跨越种族，年龄，性别等
[37:25] 友谊维护的小tips
[41:14] 为友谊干杯如果有任何你想分享的经历或期待收听的话题，请添加v信号：mamalailefm，直接和我们交流
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做妈妈之后，你是否发现自己更依赖手机？它是你的得力帮手，还是你的“小沉迷”？宝宝要看手机，该怎么办？面对无法逃开的数字家务，夫妻二人又该如何分工？
这一期，我们和大家一起聊聊令人又爱又恨的“手机”。如果你打开手机系统的监测功能，应该可以看到自己每天使用不同app的时长。欢迎大家告诉我们，你在手机上的精力分配——社交软件？母婴app？购物平台？作为妈妈，既要照顾宝宝，又要操持全家吃穿用度，还要为自己的职业、爱好、休闲留一片天地，这样的多线程任务，或许从你手机的使用时间上，可见一斑。就让我们一起探讨，妈妈与手机之间，绕不开的爱恨情仇。
[05:01] 小红书是我当妈了以后，手机上的“新晋红人”
[08:32] 用手机剪视频、记录娃的成长， 也挺需要毅力
[12:43] “一日不用手机”的挑战，你完成的如何
[20:13] 不玩手机的时候，你的状态变得“更好”了吗
[26:48] 家里的“小小人”，现在对手机，似乎也有一点好奇
[30:42] 聊聊和手机有关的数字家务和分工
[37:15] 关于妈妈的功劳被爸爸“偷去”这件伤心的小事
[44:40] 关于手机使用的小Tips
[48:42] 荐书时间：数字极简主义和深度工作
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三个妈妈分别在上海、美国、香港
祝大家兔年吉祥，阖家欢乐，宝宝们茁壮成长，幸福快乐！
借新春佳节的机会，回顾我们的过去，也展望未来妈妈们的无限可能️
感谢你的相伴，新的一年我们一起越来越好～
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时间过得飞快，转眼我们的三个小宝们都已经大步跨过了1岁的里程碑！老母亲和家人们的陪玩体验只增不减——乐趣无限、挑战也up uP UP~ 这一期节目，我们就来聊一聊6-12个月的陪玩体验进行时。在6-12个月里，我感受到的最明显的不同，是宝宝的活动能力会突飞猛进，从独立坐起来，到爬行再到走路。能够移动会让小宝宝们第一次获得力量感和控制感，感受到真正的身体独立。随之而来的，还有与日俱增的好奇心、探索欲与自我意识的觉醒。这种种进步让爸爸妈妈们在感到激动的同时，也要面临更多的挑战。比如，要时刻关注这个小家伙，不仅仅是他们的身体安全，还有情感需求。
这一期，我们从探讨6-12个月教育观的转变开始，继续分享这一阶段小家伙们让人印象深刻的发展里程碑，配合成长的小游戏及高频玩具，以及好习惯养成。更会提及遇到的“危险时刻”，希望可以给新手妈妈们提个醒，伴随宝宝的活动能力和范围的增加，要扫除家里一切的潜在危险。01:28 伴随宝宝成长进入新阶段，教育理念发生了怎样的转变？
04:45 娃生第一步！！！
07:02 视觉空间的转变激发好奇心和成就感
09:51 6-12个月期间配合成长的陪玩小游戏（韵律、大动作、精细动作...）
18:45 最受欢迎的高频玩具竟然还是源自日常生活？
20:20 社会情感需求与社交意识
23:08 陌生人焦虑、分离焦虑...未必是件“坏事”
29:02 “危险时刻”！
31:33 每个家庭成员都有自己独特的价值
34:21 宝宝们又养成了哪些好习惯？
Ps. 我们会把和宝宝们共同解锁的成长体验、陪玩经验和教育方法，以6个月为一个阶段，源源不断地分享给大家，共同探讨。接下来，敬请期待1-1.5岁陪玩哦～
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在罗兰·米勒的《亲密关系》中提到，婚姻中的冲突排名是1.孩子，2.家务，3.沟通方式。
确实，在艰辛的育儿路上，我们经常过于关注孩子，而忘了关照自己和另一半的亲密关系。大多数夫妻可能并没有意识到，孩子的到来，对两个人的亲密关系有多大的影响，孩子一方面成为了我们重要的社会关系，另一方面，却改变了二人世界原有的关系结构。研究也显示，大多数夫妻在孩子出生之后对婚姻的满意度有所下降。
这一集播客里面我们从夫妻沟通，回忆过去的小确幸，双方爱好，和SEX LIFE的角度进行了一些个人经历的分享和反思。尤其是关于亲密时刻，我们坚信SEX对情绪和身体健康也很重要，但这又是一个非常私人且难聊的话题，希望我们开诚布公的讨论能得到你的理解和共鸣。
我完全相信爱是一种本能，但是如何更好地爱其实是一种技能，随着时间的推移和我们的意愿而逐步建立并且提高。最后，祝福大家养娃路漫漫，队友常相伴。
[01:00] 有娃后如何和老公二人世界
[04:30] 有啥话题可聊？话题数量和内容的变化
[10:00] 二人世界的频率
[15:18] 彼此的爱好
[20:00] 如何提醒彼此预留给自己的时间
[23:00] 记忆中美好的二人世界
[28:25] 生产后的SEX LIFE如何
[33:00] 提高SEX 满意度的小技巧
[39:15] 周围的支持系统如果有任何你想分享的经历或期待收听的话题，请添加v信号：mamalailefm，直接和我们交流
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本期主播： Jing
这一期节目，选题大约是3月，起因于香港年初的迅猛疫情，真正录制是7月，经历了上海静默的两个月，和其中一位妈妈的感染经历。推出已经是10月了。期间，基本上每一天，我们都能听到政策变化、坊间故事，或某地又沦陷的新闻。做妈妈的，除了要面对客观的限制，更要从心理上，为宝宝，为家人，构筑起一道温暖的港湾，让彼此在变动中，寻得平凡的乐观与生活的趣味。
这一期，我们和大家聊聊“疫情中的妈妈”，你会听到我们各自作为个体的担忧、困惑和一些宽慰。小朋友们也就在这样的懵懵懂懂中，来到这样一个特殊的世界，开启新的生活。我们做了些什么，能做什么，也希望听到你的建议。
01:30 我们是在什么样的疫情走势下孕育、待产、哺育的？
03:38 在美国，医生会推荐孕妇打疫苗
07:59 和亲人彼此分隔，是疫情带来的最不可逾越的距离
15:58 疫情离我们最近的一次，是什么时候？
16:11 小区里转运时依然蹦蹦跳跳开心离开的母女，让我动容
23:29 香港的社区如何保护患者隐私
29:26 如果真的被感染了，症状有哪些？心情如何？
37:51 一家人感染之外，社区有何反应
42:31 作为妈妈，对疫情有焦虑，但也有接纳
47:18 每个人在疫情中的快乐秘籍
57:00 也有很多专业机构和资源能给我们帮助如果有任何你想分享的经历或期待收听的话题，请添加v信号：mamalailefm，直接和我们交流
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这一期节目，我们希望和大家分享一下我们三个人在0-6个月之间的育儿体验。从这一阶段我们各自的教育观开始，顺应宝宝让人印象深刻成长里程碑，分享我们各自的陪玩经验，习惯养成，早期阅读（没错，从出生开始！）以及踩过的“坑”...... 当然，还有躲不开的育儿焦虑。希望我们的分享可以给你以启发或共鸣，我们一起陪伴每一个香香糯糯的小婴儿解锁更多生命体验。
1:44 对于小月龄宝宝的教育观
5:43 宝宝学会翻身前，可以和他玩些什么？
10:14 0-4个月最棒的玩具竟都来源于日常生活
14:22 大动作、精细动作、社会情感需求...宝宝成长中还有哪些令人印象深刻的里程碑？
18:45 4-6个月的高频玩具有什么？
22:31 回顾那些和娃共同养成的好习惯
28:31 亲子阅读，从出生开始
33:45 小月龄早教踩过的“坑”
39:35 实话实说，你焦虑吗？
48:44 高质量早教资源分享PS： 我们会把和宝宝们共同解锁的成长体验、陪玩经验和教育方法，分阶段分享给大家，共同探讨。接下来，敬请期待6-12个月陪玩故事！
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本期主播：Jing
终于要开启每个妈妈都绕不过去的哺乳话题了。妈妈们对于母乳喂养的态度是什么样的？走过什么样的弯路？有什么好用的tips？更重要的是，除了妈妈们自己，还有哪些专业力量、社会力量，应该在这个过程中发挥重要的作用？通过这期节目，我们希望提供妈妈们自己的声音，告诉大家真实的母乳喂养体验。01:30 大家各自的哺乳方式是怎样的
03:30 为什么选择这样的方式
09:03 门诊里的Power Doctor坚定了我的信心
11:00 全球的母乳喂养率竟然不到1/3
13:19 出生后1-2个月内，打过的各种怪兽
24:05 商场内的母婴室为什么永远不足
31:20 从哪里获得母乳喂养的专业帮助
36:31 给新手妈妈的一句话建议
40:34 吃不完的母乳，也可以捐赠
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在过去的25年里不断有新的科学研究表明定期的家庭聚餐对所有家庭成员的精神、大脑和身体状态都带来许多益处。常言道民以食为天，饮食与餐桌文化更是一种家庭关系与情感最直接呈现。今天我们就来聊聊一家人围桌会食的方式所给我们带来的思考。
01:45 原生家庭中谁是掌勺人？
6:01 我们的饮食习惯
12:18 家庭聚餐对幼龄儿童带来的益处
19:55 家庭聚餐对青少年带来的益处
22:55 对于原生家庭聚餐的观察
27:25 改善家庭聚餐氛围的tips
29:20 家庭晚餐计划的介绍
30:23 对于食物、时间及亲密关系的反思你最喜欢的妈妈的菜是哪一道？上一次和爸爸妈妈坐在一起吃饭是什么时候？给我们留言吧，或者请添加v信号：mamalailefm，直接和我们交流。
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本期主播：Jing
学习如何成为父母的方式千千万，买书首当其冲。这期我们一起聊聊孕期看过的书。今后我们也会不定期的发起共读活动，畅谈书里书外的人和事。
01:05 你是什么样的读书人
03:43 对于工具书的态度是什么
08:45 一本讲述爸爸心路历程的maybe book
17:18 孕期放弃了《成为母亲》
26:20 做母亲如同接力赛
27:43 《妞妞》
33:05 家属们爱看书吗
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本期主播：Olivia
随着崽崽的到来，妈妈的“游戏地图”全面升级，多重的社会关系和身份随之而来，新的动力和压力悄然而至，这里有崩溃、有暴躁、更有喜悦和更多的可能性。
[00：35] 娃出生之后，好戏才刚刚开场…
[09：09] 复杂多变中，娃带来的暖心时光
[15：51] 喝母乳时千万“不要“和宝宝对视哦！
[17：42] 隔辈儿亲，也让我们重新认识父母
[21：55] 原来崩溃也让妈妈们很有共鸣：高需宝宝、睡渣、失控感…妈妈们自我调节的策略
[39：29] 我们对于这档podcast的规划和畅享
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本期主播：Olivia
开门红~ 我们想先和大家分享“妈妈来了”是从哪里来? 说一说开创播客的初心、我们三个人的相遇相知以及作为准妈妈我们的工作状态和期待。
[01：05] “妈妈来了”由何而来？
[1：40] 我们三个妈妈的相识
[6：42] 还记得是怎样把好消息“公之于众”的吗？
[11：33] 2021 一起“备战”的准妈妈
[16：19] 工作中的孕妈——顾虑、平衡、对外界的期待
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