Эпизоды
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L’imagerie mentale, également appelée visualisation, permet de se projeter dans le futur lors de l'événement et de se voir réussir.
C'est utilisé par les sportifs mais pas que ! Même Monsieur et Madame de tous les jours l'utilisent ! Pas forcément comme il faut mais on l'utilise.
Quand l'utiliser : pour préparer un évènement (sportif ou autre) et lors de la rééducation !
Les 2 clés principales pour que ça fonctionne sont : le positif et le corps !
Le positif conditionne le cerveau à ce que ça se passe bien et à trouver des solutions en cas de besoin. Il conditionne le cerveau à rester positif quoi qu’il arrive. C'est se prouver que l’on est capable de le faire.
Le corps est pour amener les sensations dans le corps. Si ça reste dans la tête, on reste dans le mental. Si c’est dans le corps, ce dernier s’en souviendra et sera en capacité de reproduire.
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La baisse de motivation est très commune chez les sportifs, quelque soit leur niveau ! Le problème est comment on la surmonte pour repartir vers l'avant.
Pour répondre au mieux on va aborder ensemble :
La différence entre dépression et baisse de motivation
Définition et signaux
Comment la surmonter seul
En tant qu'entraîneur, comment aider un joueur à la surmonter
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Jade Le Guilly nous partage ses premiers souvenirs de football, son prêt à la Real Sociedad pour ensuite être titulaire au Paris Saint Germain et honorer sa première sélection en Équipe de France !!
Les ingrédients (en partie) de cette réussite : sa famille qui l'a soutient depuis le début et la fixation d'objectifs pour chaque entraînement.Voici son univers sur Insta 📸 : www.instagram.com/jade_le_guilly/
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Pourquoi ce thème ? Parce que j’accompagne un crossfiteur et la première fois qu’il m’a parlé de la dark zone et qu’on a discuté de ce que c’était, je l’ai écouté avec des grands yeux à la fois d’admiration et de “t’es un grand fou”.
On va voir ensemble ce que c'est, l'intérêt de l'expérimenter, comment la gérer et enfin un partage d'expérience.
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Asia nous partage son sport : le Muay Thaï 🥊
On va entrer dans le détail de sa découverte du Muay Thaï, ce qui l'a attiré, ses succès rapides, ses premières peurs en combat, sa dernière grosse blessure qui aurait pu changer toute sa vie !!!
Cette fameuse blessure (spoil : elle est passée pas loin de l'amputation) lui a donné un nouvel élan et une nouvelle motivation pour continuer à combattre et se dépasser encore plus !
Sa recette de la réussite : discipline, objectifs progressifs, entourage sain (coach) et s'écouter !
Venez découvrir son univers :
Insta 📸 : lien
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L'idée venu en écoutant Claude Onesta, Manager de la Haute Performance au sein de l’Agence nationale du sport. Je me suis posé la question “c’est quoi un manager de la haute performance ?” et “comment s’y prendre ?”
Pour répondre à ses questions, on va voir comment les entreprises s'y prennent pour optimiser la performance, notamment dans la gestion de projet, et on fera un retour dans le sport.
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En début de saison, on part avec de nouvelles résolutions : faire mieux que la saison précédente !
Pourquoi ? 2 raisons : toujours faire mieux ou déception de la saison précédente.
Dans cet épisode, on va voir ensemble 7 points/étapes pour bien démarrer sa saison et se donner toutes les chances de faire mieux et d'être satisfait !
Voici un petit aperçu :
Se fixer des objectifs clairs et spécifiques
Visualisez votre succès
Établissez une routine de préparation mentale
Pratiquez la pleine conscience
Développez votre résilience mentale
Cultivez la confiance en vous-même
Soyez flexible et adaptable
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Son départ il y a 1 an était synonyme de sortie de sa zone de confort en laissant toute sa famille et son entourage en France.
Sa saison lui a apporté énormément de succès et fiertés mais aussi une blessure et des doutes.
Elle nous explique comment elle a surmonté tout cela loin de ses proches pour battre son record personnel et celui de son université 👏👏👏
Venez découvrir son monde :
Son Linkedin 🏢 : Lien
Son Instagram 📸 : Lien
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Aujourd'hui je vais vous présenter les "Problématiques des Sportifs" que je rencontre régulièrement.
A chaque problématique, on va voir ce qu'elle signifie (leur traduction) et les solutions possibles !Bien entendu, les solutions sont celles que j'ai pu utiliser avec les sportifs en question. Cela peut fonctionner avec vous ou pas. Mais ça donne une idée de ce quoi est possible !
Pour arriver à ces problématiques et donc besoins des sportifs, je leur pose 3 questions :
Quelles sont vos doutes, questionnements, frustrations, problématiques, besoins ? Démarrer chaque phrase par “Comment”
Quelles sont vos indicateurs de réussites ? Qu’est ce qui va vous permettre de vous dire que le travail est terminé ?
Quels sont vos besoins, vis-à-vis de vous même et de moi, pour arriver à répondre à vos demandes ?
Chacun prend le temps nécessaire. C'est le fil conducteur de tout accompagnement.
Bonne écoute 🤙
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C’est un outil tellement « sous-côté » !
Et pourtant tellement efficace !!
Je n’ai pas la certitudes mais je dirais que tous les sportifs utilisent le carnet pour fixer leurs objectifs et se rendre compte de leur avancées et réalisations.
Combien l’utilisent comme moyen d’expression de leur émotions, leur ressenties, leurs fiertés, …
Qui utilise un carnet ? Naomi Osaka, Serena Williams, ...
On va voir ensemble ce qu’est un carnet et à quoi ça sert ! On va aussi lister plusieurs idées et conseils pour avoir un carnet efficace et qui vous ressemble.
L’objectif = vous permettre de performer, de prendre du plaisir et rester motiver tout en développant votre confiance en soi !
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Alice va nous parler de son sport qui est le golf ! Et c’est bien un sport (et elle va vous dire pourquoi) 😤🤬
Jeune, elle a fait un choix : sortir de sa zone de confort et partir aux USA pour développer son apprentissage.
Elle a gentiment pris le temps de nous parler des difficultés de ce sport et comment elle a fait et elle fait toujours aujourd’hui pour avancer, progresser et prendre du plaisir !!
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Je vais être très sincère : il n’y pas UN modèle ou UNE seule solution !
On va parler sport, entreprise mais aussi Guardiola, Klopp, Mola, Socrates et plus encore !
Petit spoil : l'humain est la réussite d'une bonne gestion d'une équipe !
Tout au long du podcast on le développer !
Bonne écoute 🤙
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Titre: Ode To The Winners
Auteur: MaxKoMusic
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Titre Conclusion : Latin by Coldise
Auteur: Unminus
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Avec Baptiste Fleureau, rugbyman, éducateur au club de rugby d'Orsay (91 - Essonne) mais aussi docteur en STAPS, nous allons discuté de communication entre les entraîneurs et les joueurs.
Sa thèse "L’intersubjectivité des communications entraîneurs-joueurs : mieux comprendre pour mieux intervenir” va nous donner des conseils et outils pour optimiser la communications pour une meilleure efficacité et compréhension. Le tout pour éviter de "gueuler" quand les joueurs n'écoutent pas, n'appliquent pas ou encore ne comprennent pas 😉
Retrouvez le sur Linkedin : Lien
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L’égoïsme dans la réussite collective !! 🤝
Oui Oui !! On va parler d'égoïsme dans un collectif et comment elle peut contribuer à sa réussite globale !!! 😳
Je sens que certains sont déjà en train de m'insulter 🤬
C'est un sujet que j'aborde tout le temps avec les sportifs qui pratiquent un sport collectif.
Rassurez vous ça va bien se passer ! 😜🤣
Bonne écoute 🤙
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Erwan LIEVEN, para climber 🧗♂️, nous partage son état d'esprit pour toujours aller plus loin et plus haut.
Bonne écoute 🤙
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Depuis le premier épisode, on me pose plusieurs questions sur le métier de la préparation mentale et notamment sur les formations qui existent et des livres que je peux conseiller.
L'idée de cet épisode est de partager à tous les curiosités et les réponses !
Voici les livres cité dans le podcast :
“Bible de la préparation mentale” - Christian TARGET
“Apprendre à Gagner” - Christian RAMOS
“Eleven Rings” - Phil Jackson
“The Mindful Athlete” - George Mumford
"Final Word" - Graham Henry
Start With Why” - Simon SINEK
“Doctor Socrates” - Andrew Downie
"Leading" - Alex Fergusson
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Constance DUSSER, Cross Tri-Athlète nous explique comment elle fait pour se dépasser et aller au-delà des limites.
Ses ingrédients sont : la famille, l'humilité et le travail.
Vous pouvez l'aider à financer son équipement et ses voyages pour se dépasser à l'autre bout du monde, c'est ICI sur le site I Believe In You
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La routine fait partie de la préparation à la performance.
Sans le savoir on l'utilise au quotidien.
Dans cet épisode, on va voir ensemble ce que c'est, à quoi elle sert et des exemples de routine pour illustrer et ensuite pour adapter pour soi.
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Louis DE JESUS est un joueur de volleyball 🏐 au Plessis-Robinson Volley-ball en Marmara SpikeLigue (Ligue A en France) et étudiant 🎓 en STAPS à l'université Paris Saclay.
On va discuter ensemble de comment il arrive à allier le haut niveau en volley et ses études. Comment il trouve la motivation, comment il gère son quotidien, les difficultés qu'il peut rencontrer et sur qui il s'appuie en cas de besoin.
Le tout pour vivre son rêve : faire une carrière en haut niveau de volley.
Vous pouvez le retrouver sur 📸 Instagram
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"Pourquoi je n'arrive pas à être aussi performant en match qu'à l'entraînement ?"
"Pourquoi je perds mes moyens en match ?"
Le stress est une raison et explication qui permet de répondre à ces questions.
On va voir ensemble ce qu'est le stress, comment il arrive, les effets sur nous et notre performance et enfin et surtout comment performer avec.
Vous allez ressortir de cette "séance" avec un outil gratuit et facile à utiliser.
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