Эпизоды
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随着人工智能技术的不断进步，尤其是自然语言处理（NLP）和机器学习领域的突破，语言翻译软件已经能够提供相对准确的即时翻译服务。这让不少人认为，在如此高效的技术辅助下，人们已经没有必要再需要投入大量的时间和精力去学习外语了。但真的是这样嘛？本期节目，我们请来了一位波兰语博士，听她聊聊她学习和研究这门非通用语种的经历和体验，以及波兰这个国家的神奇魅力。
本期嘉宾
毛蕊，本科及硕士毕业于北京外国语大学、博士毕业于波兰雅盖隆大学波兰语言文学系，曾在波兰克拉科夫孔子学院、波兰雅盖隆大学工作。现任上海外国语大学俄罗斯东欧中亚学院波兰语专业负责人。
毛蕊博士译有《机器人大师》《技术大全》（合译）《抓住十二只喜鹊的尾巴》《辛波斯卡——诗心独具的私密传记》等，翻译书籍获得《三联生活周刊》行读图书奖、2023首都科普好书等奖项；曾获百万钓鱼城科幻大奖最佳非英语译者、2024波兰作家艺术家协会波兰文学翻译贡献奖（ZAiKS），获得波兰图书总局“翻译家学院”奖学金等国内外翻译奖项。
本期节目特别鸣谢
译林出版社
本期知识点
母语（正）负迁移
母语正负迁移指的是指我们在学习外语（或第二语言）的过程中，母语对新语言（目标语）学习的影响。迁移的作用可以是正面的，也可以是负面的。我们在第二语言习得或外语学习/教学中更多地关注母语负迁移，也就是母语对所学新语言（目标语）产生的干扰。当母语和目标语言之间存在差异时，母语的语言习惯会妨碍新语言的学习。最常见的就是母语中的某些语法规则、发音以及词汇使用与目标语言冲突时，学习者经常会不自觉地将母语的规则应用到新语言中，导致语言错误。
亚当·密茨凯维奇（Adam Mickiewicz, 1798-1855）
亚当·密茨凯维奇是波兰最伟大的浪漫主义诗人之一，也是波兰文学史上最重要的文化象征。他的《塔杜施先生》（Pan Tadeusz）、《先人祭》（Dziady）等作品在波兰乃至世界范围内都有深远影响。他与齐格蒙特·克拉辛斯基（Zygmunt Krasiński）和尤利乌什·斯沃瓦茨基（Juliusz Słowacki）并称为波兰文学的“浪漫主义诗人三杰”。
密茨凯维奇不仅仅是一个伟大的诗人，他也是波兰独立运动和民族复兴的象征。他的文学作品深刻表达了波兰人民对自由和独立的渴望，同时也是欧洲浪漫主义文学的重要代表。
维斯瓦娃·辛波斯卡（WisławaSzymborska，1923-2012）
维斯瓦娃·辛波斯卡是波兰著名诗人、散文家及翻译家，著有《呼唤野人》（Wołanie do Yeti）、《巨大的数目》（Wielka liczba）、《结束与开始》（Koniec ipoczątek）等诗集，其中《一见钟情》（Miłość odpierwszego wejrzenia）是最被广为熟知的作品之一。她于1996年获得诺贝尔文学奖。评委会特别强调了她作品的简洁、幽默和哲学深度，称她的诗歌“让历史的残酷性在个体的片刻得以生动体现”。她是第三个获得诺贝尔文学奖的女诗人，也是第四个获得诺贝尔文学奖的波兰作家。辛波斯卡被认为是20世纪最具影响力的诗人之一，她的诗歌跨越了国界，影响了不同语言和文化背景下的读者。
时间轴
07:18 波兰语到底有多难学？
14:46 小语种教育拥有奢华的师生比
26:37 波兰和中国，在很多地方挺像的
38:16 学习非通用语种，就业前景如何？
41:46 掌握一门外语，可以让我们用另一种思维去看待世界
49:12 波兰语言学界的“性别革命”
本期节目使用的音乐
本期嘉宾推荐: Sanah/GrzegorzTurnau的“Sen weśnie”
【本期主播】
红总：传播学博士，一个留学咨询师
海云：文化研究博士，一个做媒体的
【制作团队】
·制作人：响子、Daytun
·出品人：红总
【出品方】
上海杭苇教育科技有限公司
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时值国庆佳节，本期节目带大家领略一个充满家国情怀的专业——石油工程。当我们提到石油，总想到黑黝黝的矿井，和黑黝黝的石油工人。这是一个男性从业人员比例占压倒性优势的行业。所以当我们邀请到这位女博士时，非常好奇她的成长和求学经历。是什么让一个女生从本科就开始学习石油工程？又是什么令她在此专业上深耕细作，一路读到博士？而她在参与重大的国家能源项目时有何体验，又有哪些成就是令她最快乐的？今天就让我们一起与中国石油大学副教授李文婧走进她和石油的故事。
【本期嘉宾】
李文婧，中国石油大学（北京）机械与储运工程学副教授/硕士生导师，中国科学院武汉岩土力学研究所在职博士后，合作导师为杨春和院士。2015年12月毕业于美国德州理工大学，获得石油工程博士学位。主要从事计算岩石力学及地下储气库注采热力耦合研究。
【本期知识点】
岩石力学
岩石力学是一门专门研究岩石在外界因素作用下的应力、应变、破坏、稳定性等问题的学科；岩石力学主要研究内容包括：岩石应力、岩石强度、岩石变形、岩石渗流、岩石动力特性；当前能源转型，能源储备上升到了一个新的高度。利用地下空间储能是复杂的系统工程，而其中最为关键的基础研究就是岩石力学相关的基本理论。
地下储气库
地下储气库是将天然气田采出的气体，重新注入地下构造所形成的人工气田或气藏；作为当今世界上最主要的天然气储存方式，储气库在季节调峰、事故应急、战略储备等方面发挥着巨大作用。
西气东输工程
“西气东输”，中国距离最长、口径最大的输气管道，西起塔里木盆地的轮南，东至上海；全长4200千米。西气东输的重要调峰设施——金坛地下储气库，属盐穴地下储气库。盐穴储气库是在地下盐层中通过水溶解盐而形成空穴，来储存天然气。
【时间轴】
04:05 一家三代石油人的选择
16:56 为什么储气库一定要放在地下呢？
21:53 我能为西气东输解决一些什么问题
30:56 石油还有多少，那存在于石油地质学家的脑子里
36:55 学生奔赴一线，以国家利益为先，是我最开心的事
39:42 十个人的会议只有我一个女的，是很常见的事
45:05 《春逝》那个话剧让我很感动
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的音乐《我为祖国献石油》
【本期主播】
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Пропущенные эпизоды?
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根据《2023年国民抑郁症蓝皮书》，中国抑郁症患者达9500万人，其中50%为在校学生，未成年人占比三成。比这些数据更触目惊心的，是媒体上时常发布的关于青少年自杀、抑郁的新闻。精神类疾病已成为21世纪人类主要杀手。我们节目后台也时常有听友留言，想听心理学博士的讲述。今天我们邀请了一位心理咨询专业的博士，也是一位执业心理医生。她将向我们讲述在美国成为一个执业心理医生需要符合哪些条件；成为一个心理医生需要具备怎样的禀赋；有心理疾病的人能通过学习心理学自我疗愈吗；心理咨询行业如何培养从业者；用非母语进行心理咨询面临怎样的挑战，等等。
【本期嘉宾】
Nicole Yu，心理咨询与临床督导博士（Ph.D.), 现就职于美国某高校心理咨询系担任助理教授。在读博前，Nicole在美国取得了临床心理咨询硕士学位并在美国作为心理咨询师执业。
【特别注意】
本次分享仅作为个人经历分享，不构成任何医疗建议。有心理方面的需求请求助专业人士。
【时间轴】
02:57 心理咨询师需要具备怎样的人格特质？
12:06 给外国人做心理咨询，你能理解他吗？
19:00 心理咨询师如何调节自己的情绪？
30:08 咨询师与来访者的权力差异带来的问题
34:58 督导如何培育心理咨询师？
39:31 人们能通过学习心理学来自我疗愈吗？
43:07 如何找一个靠谱的心理咨询师？
49:18 心理咨询是否将社会性的问题个人化了？
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的电影《浮生一日》主题曲《A day at a Time》
【本期主播】
红总：传播学博士，一个留学咨询师
黄薇：历史学博士，一个图书馆员
【制作团队】
·制作人：响子、Daytun
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新学期开学，我们来谈谈教育心理。什么是教育心理？家长们的直觉反应可能是：如何让我的孩子更爱学习、更用功？！那么对于教育心理学家而言，教育心理是什么呢？新的技术手段能如何运用教育心理的理论和知识来提高教育效果呢？人工智能来袭，AI会取代传统教育吗？今天我们邀请了美国宾夕法尼亚州立大学教育学院教育心理学Ellen老师，与她聊聊教育和现状和未来。
【本期嘉宾】
Ellen Zou, 宾夕法尼亚州立大学教育学院教育心理学助理教授，兼任计算与数据科学研究所（ICDS）成员。她在德克萨斯大学奥斯汀分校获得博士学位，研究领域包括学习科学、学习分析和人工智能支持的个性化学习环境设计。她曾为世界银行和亚洲开发银行担任电子学习专家，致力于提高全球南方教育的公平性、质量和效率。
【本期知识点】
教育技术
教育技术（EducationalTechnology）是指在教育领域中应用各种技术工具和方法，以提升教学和学习效果的学科领域。它包括硬件设备（如计算机、智能手机、交互式白板等）和软件（如学习管理系统、教育应用程序等），以及各种教学方法和策略（如在线学习、混合式学习、个性化学习等）。
教育技术的核心目标是通过技术手段优化教学内容的呈现方式，增强学生的学习体验，提高教育质量和效率。它不仅关注如何将技术融入课堂教学，还涉及如何利用大数据、人工智能等先进技术进行教育研究、评估学生学习成果，以及设计个性化的学习路径。
学习分析
学习分析（LearningAnalytics）是指通过收集、分析和解读学习者在教育环境中的数据，以了解和优化学习过程和成果的研究领域。学习分析利用各种数据源，如在线学习平台、学习管理系统、测试成绩、互动记录等，来揭示学习者的行为、学习模式和进展情况。
核心目标是通过数据驱动的洞察来支持个性化学习、提升教学效果、预测学习成果，并识别可能面临的学习困难或挑战。例如，学习分析可以帮助教师发现哪些学生可能在课程中遇到困难，从而及时提供支持；也可以帮助教育机构改进课程设计和教学策略。
学习分析涉及多种技术和方法，包括数据挖掘、统计分析、机器学习、社交网络分析等。通过这些技术，学习分析不仅可以提供关于个体学习者的详细反馈，还可以揭示更广泛的学习趋势，为教育决策提供依据。
【时间轴】
03:59 教育心理和教育技术有什么区别？
15:43 如何从头开始设计一款教育类互联网产品？
19:30 从成人逻辑设计的产品，可能与孩子的世界格格不入
33:25 回答心理问卷时，被访者撒谎怎么办？
36:48 影响学习效果的因素太多了，没法精确控制每一个
40:21 多元智能理论也许对焦虑的家长有帮助
45:00 在教育领域大规模使用AI，可能涉及学校重构的政治性问题
55:20 情商教育：我们正在开发一款社会情感学习工具
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的Bubble Tea and Cigarettes的《GoDownstairs to the Blue Moon, Buy Some Fried Chicken》
【本期主播】
红总：传播学博士，一个留学咨询师
黄薇：历史学博士，一个图书馆员
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沙尘暴、雾霾、PM2.5……曾经一度这些词触动过人们敏感的神经。这几年似乎空气质量得到很大改善。有人看着沙尘满天，阴霾笼罩，徒感哀叹和愤慨；有人凝神发奋，以改善空气质量为志业。今天我们这位嘉宾原本不是大气科学的，她与大气的结缘都应从这空气污染说起。我们就跟随她一起聊聊数学、大气、和农业，聊聊一朵云里有多少雨滴。
【本期嘉宾】
姜中景，北京大学大气科学博士，美国国家实验室博士后，刚刚入职伊利诺伊厄巴拿-香槟分校研究科学家。研究方向包括空气污染，气候变化，地球系统模拟，陆地生态系统模拟，不确定性量化，贝叶斯推断等。
【本期知识点】
天气预报和气候预测
天气预报和气候预测的主要区别在于时间尺度。天气过程通常持续几小时到几天，侧重于短期预报，例如明天是否会下雨。气候预测则关注长期的气候趋势和变化，时间跨度可能为几个月、几年甚至几十年。在研究工具方面，天气预报通常使用数值天气预报模式，而气候预测主要依靠气候模式或地球系统模式。天气预报对初始条件高度敏感，而气候预测则对外部强迫因素更为敏感。
地球系统模式
地球系统模式（Earth System Model, ESM）是一个复杂的计算模型，用于模拟地球上各个组成部分及其相互作用，以理解和预测气候变化及其影响。ESM将大气、海洋、陆地生态系统、冰冻圈等各个子系统耦合在一起，并加入生物地球化学循环，形成一个综合的模拟系统。ESM在气候变化研究和环境政策制定中发挥关键作用。通过模拟和预测地球系统的变化，科学家们能够更好地理解气候变化的机制、评估其潜在影响，并制定有效的应对策略。
气候变化基于自然的解决方案
气候变化基于自然的解决方案（Nature-based Solutions, NbS）是指利用自然生态系统及其功能来应对气候变化的策略。这些方案通常包括保护、恢复和可持续管理自然环境，以增强其对碳的吸收和存储能力，并提高生态系统和人类社会对气候变化的适应能力。常见的方案路径包括森林保护与恢复、湿地保护与恢复、可持续农业、海洋生态系统保护以及城市绿化和自然基础设施建设等。
【时间轴】
06:53 北京的空气污染促使我去研究大气
13:16 从研究PM2.5污染到臭氧污染
17:57 可以把地球想象成一个高阶魔方。
20:23 数学的视角就是：一朵云里有多少滴雨滴
27:05 报考时是个冷门专业，毕业时变成热门了
36:35 刚从国内过来时，我非常非常急
44:03 全球变暖对农作物有何影响
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾自己吹奏的笛子曲《夜莺-春江小景》
【本期主播】
红总：传播学博士，一个留学咨询师
吴海云：文化研究博士，一个做媒体的
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炎炎夏日，来凉快一下！今天我们邀请的这位嘉宾，她研究的是冰，但不是我们日常生活中见到的冰。她研究的冰叫作“冰芯”，它来自遥远的极地或青藏高原，也来自远古的几十万年前。他们在艰难的气候环境中用钻机打下洞去，提取坚硬的冰柱样本，再到实验室中破解来自远古的密码。那么研究这些来自远古的标本最大的难点是什么？它们能为我们带来一些怎样的信息？用火山岩封存二氧化碳以延缓地球变暖是否可行呢？今天就来跟这位地球化学博士聊一聊吧。
【本期嘉宾】
胡焕婷，美国约翰霍普金斯大学地球化学博士，现为上海交通大学海洋学院副研究员，博士生导师。研究方向为稳定同位素地球化学及冰芯古气候学，主要研究方法为基于冰芯包裹气泡中气体的氧、氮同位素对冰芯定年并反演其中蕴含的古气候信息。
【本期知识点】
冰芯
冰芯（IceCore）是指从极地冰盖（如格陵兰岛或南极洲的冰盖）或高山冰川（如青藏高原冰盖）中，用冰芯钻机钻取的圆柱形冰样本。冰芯中蕴含了丰富的古气候信息，能够提供关于过去气候变化、气候模式、气温、降水、气体成分（如氧气、二氧化碳和甲烷）等的重要信息。冰芯中可用于重建古气候记录的指标包括：化学离子组成、水同位素组成、尘埃、火山灰、有机物及包裹气泡等。著名的深冰芯包括Vostok冰芯（42万年），EPIC Dome C冰芯（80万年），Dome Fuji冰芯（72万年）等。
冰芯包裹气
冰雪在极地地区积累的过程中经过沉积压实作用会形成封闭的气泡，将古代大气封存在极地冰盖中。冰芯包裹气记录显示，在过去80万年间的8个冰期-间冰期（冷期-暖期）旋回过程中，大气二氧化碳浓度在180-280 ppm之间波动。同时，通过将温室气体浓度与冰芯水同位素重建的古温度信息比对，发现二氧化碳浓度与地球温度呈正相关关系，揭示了温室气体对全球气候系统的调控作用。
同位素
同位素是指质子数相同但中子数不同的同一元素的不同原子，如氧同位素的三个稳定同位素16O，17O，18O，其质子数相同但因中子数逐渐增加而质量数不同。通过同位素质谱仪，可以实现氧元素各同位素相对含量的高精度测量。通过利用同位素在物质转换和相态变化过程中所具有的特性，帮助科学家深入理解各种环境、生态和生物系统中的复杂过程。目前，同位素研究已经成为多个领域诸如地球科学、生态学、环境科学和医学等研究的重要方法。如，冰芯包裹气的稳定同位素组成可实现对冰芯定年、重建古代降雪、古代气候突变等重要信息。
【时间轴】
07:52同位素不会说谎
13:11冰芯能够记录下80万年前的环境
23:46用火山岩封存二氧化碳？地球等得了，人类等不了。
31:32取一块冰，怎么把冰里的气泡提取出来？
36:12去南极想的是完成任务，去青藏高原想的是活着回来
46:06读博期间被导师打压到怀疑人生
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的五月天的《顽固》
【本期主播】
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在文科势弱的年代，数字人文专业好像是很多文科学生们迫不及待想抓住的一个出路。很多学文科的本科生，无论是学传媒的，艺术的，文学的，历史的……考研的时候有很多想转到数字人文专业的，因为觉得搭上了“数字”的东风未尝不是一个出路。同时越来越多的顶尖大学如哈佛耶鲁、剑桥牛津都建立了数字人文项目。今天就让我们跟随嘉宾一起来聊聊数字人文到底是怎么一回事，它能为人文研究打开一条通往希望之路吗？
【本期嘉宾】
陈静，南京大学艺术学院副教授。研究方向从文化研究、电子文学（electronicliterature）到数字档案、数字艺术与数字遗产，都归属在一个叫做“数字人文”的领域下，所以现在自称是数字人文学者，致力于多学科搭建人文数据库，研发算法并且设计开发好看好玩的交互界面。另外，还会做一些艺术与科技交叉驻地、展览和教学项目。
【本期知识点】
数字人文
数字人文的前身是“人文计算”（humanitiescomputing）。数字人文可被定义为一套提出、重新定义和回答学术问题的更智能办法。所谓“更智能”，不只意味着文科学者驱使数字技术（尤其是电脑数据库）作为外在的工具，来回答他们过去已经提出的学术问题；也应该包含学者由于受到数字技术和思维的影响，而提出新课题，甚至产生新的研究范式。因此，数字人文研究往往包含两个层面：一是学者一直在做的研究工作，例如对大量资料进行爬梳，找出有用的记载。没有数字技术，学者同样可以做得到，但技术可以帮助学者更有效率地执行这些研究的步骤。二是学者不利用数字技术就无法做到的一些研究工作，例如同时比对上千条数据，辨识其中模式。
人文大数据
套用“大数据”的通用定义，即“超出了常用软件工具在可容忍的时间内捕获、管理和处理数据能力的数据集”，人文大数据可以被定义为“基于数字化或者数字生成的，被认为是人文艺术范畴的大规模数据集”。人文领域中的大数据可以分为两类：一类是通过对人文对象数字化（数据采集）的方式获取的各类数据，这类数据以美术馆、图书馆、档案馆和博物馆等文化机构的文化遗产数据为代表，规模庞大且类型多样，在被数字化之前就已经具备了体量大、数据类型多样且价值高等特点，这些数据主要来自手抄或印刷文献、器物、建筑、绘画、模拟方式记录的声音、视频等人造物，代表人类物质与精神文明的历史成就；另一类则是数字技术出现以后不断生成的数字文本、图像、视频、音频以及3D模型等基于各类数字软件的多媒体数据，这类数据以博客、Facebook、Instagram这类网络社交媒体的文本和图像为代表，体现了更宽泛意义上的“数字文化”（digital culture），是数字化时代对人类文化艺术活动的记录。
【时间轴】
07:30 人文问题缺乏结构化的数据怎么办？
15:04 我做的第一个数字档案就是民国广告
23:03 扫描历史文献的工作量远比大家想象的大
30:05 什么样的东西在数字化的过程中是可以被表达的？
42:19 等你把基础资料爬梳完就已经耗尽一辈子了
49:03 重要的研究型大学都有单独的数字人文研究中心
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的高桥洋子的《残酷天使的行动纲领》
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黄薇：历史学博士，一个图书馆员
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本期节目，我们有幸邀请到了一位研究猫科动物的女博士——北大生命科学学院的罗述金研究员。我们会了解到她当初报考北京大学时为何会选择生物学专业，又如何加入著名的北大山鹰社；带着山鹰社赋予的“现实的理想主义”，她如何在不能做野外的情况下，在实验室里对野生猫科动物进行遗传学研究；她迄今为止最重要的学术成果——确定华南虎是一个独特的亚种，为何花了20年的时间才完成？作为一名猫科动物的研究者，养猫又是一种什么样的体验？
【本期嘉宾】
罗述金，北京大学生命科学学院研究员，美国明尼苏达大学保护生物学博士。具体研究方向为猫科动物及其他物种表型多样性的遗传机制和基因组学研究，野生动物基因组多样性、演化和种群遗传学研究，中国野生猫科动物的保护生物学。
【本期知识点】
虎的九个亚种
1.东北虎（又称西伯利亚虎）
2.孟加拉虎（又称印度虎）
3.里海虎（已灭绝）
4.印度支那虎
5.华南虎（野外灭绝）
6.苏门答腊虎
7.马来虎
8.巴厘虎（已灭绝）
9.爪哇虎（已灭绝）
华南虎演化之路
距今一万年前的末次冰盛期，刺骨的寒风夹着冰雪从西伯利亚大面积南下，影响了整个亚洲东部，而此时中国西南山地仍分布着虎适宜的栖息地。一支拥有独特线粒体单倍型的华南虎种群躲藏在那里，熬过了漫长的冰期——它们就是现生华南虎中那一支独特线粒体单倍型的来源。
随着冰期结束，中国东部合适的栖息地开始恢复，牛、羊、鹿等大型有蹄类动物扩散，这个幸存的虎种群也向东迁出，与携带古印支虎、马来虎、东北虎线粒体单倍型的种群在华东地区相遇。随着携带不同线粒体单倍型的种群发生基因交融，一个新的融合种群出现在了华东地区，它们就是华南虎的祖先。这段与多个虎亚种分支发生基因融合的历史，也是华南虎如今携带多来源线粒体单倍型的原因。
亚洲野猫
亚洲野猫也称“草原斑猫”，是一种生活在亚洲内陆干旱地区的小型猫科动物，其外形酷似家猫，个头跟家猫相近，或者比家猫略大。它们周身布满豹子般深褐色或黑色的斑点，耳朵尖有着和猞猁一样的黑色簇毛。偏好于干旱的环境，常出没于生长着灌木（如红柳、胡杨）的半固定沙漠中，以塔里木兔、环颈雉等动物为食。典型栖息地是长有灌木和草丛的沙漠和荒漠地带。
目前，罗述金团队正在开展中国第一次针对亚洲野猫的地理分布、生态习性和保护现状进行的系统研究，这项研究将为探究古丝绸之路上亚洲野猫的起源、扩散和交流的历史过程，以及这一物种的保护提供科学依据。
【时间轴】
02:46 “兴趣好像是天生就注定的，我从小就对野生动物感兴趣”
10:30 北大山鹰社教会我“现实的理想主义”
21:53 虽然一心想做野外工作，但在实验室呆了很多很多年
28:55 用20年时间证明华南虎是一个独特的亚种
35:24 中国是虎演化史上的“基因大熔炉”
40:33 终于可以做野外了！虽然只是在北京郊区
48:47 “豹猫看冬奥”的图片是怎么拍到的
59:16 多样性最高的群落生物，群落生态系统才最稳定——所以我们没必要那么“卷”
01:12:25 如何探索中国家猫的来源
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的Nick Cave 《To Be Your Side》
【本期主播】
海云：文化研究博士，一个做媒体的
黄薇：历史学博士，一个图书馆员
【制作团队】
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·出品人：红总
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加入听友群方法一：添加微信“hongniangdingdang”等红总拉你入群。
加听友群方法二：直接发邮件到[email protected]，告知您的微信号，由主播拉你入群。
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本节目是新周刊刀锋图书奖和小宇宙编辑部联合推出的「站在书后的人」播客企划系列节目之一。很开心收到新周刊和小宇宙的邀请，在新周刊刀锋文化季期间，我们一起来聊聊“站在书后的人”，了解他们的所见、所闻、所行。通过聆听他们的声音，我们可以站在文化前沿，一起去感受文化出版行业的新风向。
“我是女博士”专门挑了一位老朋友何袜皮来访谈。她最广为人知的身份是“没药花园”的创始人。她也是一个爱写悬疑小说的女作家，一个人类学女博士。这次她带着自己的新书《易碎品》做客我们节目，聊聊她在没药花园之前经历的那些事。
「我是女博士」也将从这一期开始建立【听友群】，方便听友们讨论与求学、学科、学术有关的内容，男女不限。不知道这个听友群的氛围会是怎样的，让我们拭目以待吧。具体添加方式请拉到文末。
【本期嘉宾】
何袜皮，美国威斯康星麦迪逊分校文化人类学博士，主持“没药花园”公众号，出版多本犯罪题材小说，如《易碎品》、《为她准备的好躯壳》等。
【本期知识点】
文化人类学（Cultural Anthropology）
人类学传统上区分为四大分支：体质人类学、社会人类学（或称文化人类学）、考古学以及语言人类学，每一分支有更精细的分支。文化人类学研究文化的各个方面，当下的主流研究方法是采用定性研究，最后形成描述社群文化的民族志（ethnography）。文化人类学和不同的学科交叉，细分为不同的方向：如宗教人类学、心理人类学、食品人类学、情感人类学、教育人类学、医学人类学等。
参与性观察（Participant observation）
参与性观察如今在许多学科中都有应用，但文化人类学直认为这是自己的首创，早在英国人类学家马林诺夫斯基和美国人类学家法兰兹·鲍亚士时期就已经开始使用这种研究方法。它通过需要长期与一个目标人群相处，建立一种密切与亲近的熟悉感，密集地参与他们的生活，从而观察他们的生活方式、文化、习俗、心理、行为的方方面面。
【时间轴】
05:23 读了博士发现，已经早就没人研究土著了
13:37 到老挝金三角研究赌场，就觉得是个旅游的地方
22:13 为何最后决定研究中国保安？
28:54 跟保安队长混熟了，他会来问我该如何“贿赂”上司
34:11 就业非常差，读着读着人就少了，今年少一个，明年少一个
39:20 从非理性中试图去找一个理性的解释
42:12 博士论文换题的那一阵，还想过要不要去考个GMAT
55:20 跟着袜皮一起认识一些女性人类学家吧
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的PedroAlmodóvar：Espérameen el cielo (Wait for me in Heaven)
【本期主播】
红总：传播学博士，一个留学咨询师
海云：文化研究博士，一个做媒体的
【制作团队】
·制作人：响子、Daytun
·出品人：红总
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本期节目，我们讨论的是一个上世纪刚刚诞生、但已经全方位改变了人类社会的学科——计算机。计算机和当下最火的“人工智能”之间究竟有什么关系？模拟计算为什么会成为科学研究的主要方法之一？机器学习是让机器模拟人脑嘛？人工智能会取代人类嘛？……许多问题在今天还看不到答案，但有一点是肯定的：在飞速发展、资源集聚的计算机/人工智能领域，女性绝不应该缺席。
【本期嘉宾】
钱莹，计算机/人工智能专家。硕士、博士毕业于加拿大女王大学计算机工程系，曾任沙特阿卜杜拉国王科技大学超算中心研究员，现为华东师范大学计算机科学与技术学院副教授。主要研究方向为并行计算、人工智能算法及其在生物医药中的应用。
【本期知识点】
浮点运算
浮点运算即实数运算。因为计算机只能存储整数，所以实数都是约数，这样浮点运算是很慢的而且会有误差。
并行计算
并行计算或称平行计算，是相对于串行计算来说的。它是一种一次可执行多个指令的算法，目的是提高计算速度，及通过扩大问题求解规模，解决大型而复杂的计算问题。
超级计算机
能够执行一般个人电脑无法处理的大量资料与高速运算的电脑，它将大量的处理器集中在一起以处理庞大的数据量。
摩尔定律
由英特尔创始人之一戈登·摩尔提出，其核心内容为：集成电路上可以容纳的晶体管数目在大约每经过18个月到24个月便会增加一倍。换言之，处理器的性能大约每两年翻一倍，同时价格下降为之前的一半。
达特茅斯会议
1956年夏季，约翰·麦卡锡、马文·明斯基、克劳德·香农等人在美国新罕布什尔州汉诺威小镇达特茅斯学院召开了一次研讨会，正式提出“人工智能”（artificial intelligence）的概念。达特茅斯会议标志着人工智能领域的正式确立，1956年也因此被称为“人工智能元年”。
机器学习
机器学习是一门多领域交叉学科，涉及概率论、统计学、逼近论、凸分析、算法复杂度理论等多门学科。专门研究计算机怎样模拟或实现人类的学习行为，以获取新的知识或技能，重新组织已有的知识结构使之不断改善自身的性能。它是人工智能核心，是使计算机具有智能的根本途径。
【时间轴】
01:30 计算机和人工智能到底是什么关系
10:46 超级计算机究竟厉害在哪里
15:16 人们常说的“算力”到底指什么？
24:35 沙特一方面很保守，一方面又很前沿
28:40 在“理论”与“实验”之后，“模拟计算”成为科研的第三支柱
37:58 人工智能会不会取代人类？这个问题本身就有问题
48:00 为什么计算机/人工智能领域的女性研究者这么少？
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的Secret Garden：ELAN
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今天的嘉宾也是一位听友嘉宾。Skye，一位在学术界沉浮多年，决定离开学术界，投身业界的经济学女博士。是什么让她说出：如果我还有一些很有意义的科研项目可以分享给大家，可能我还对它有一些眷恋在？是什么让黄薇终于有点理解，社会科学费了老鼻子劲发现一个常识的苦楚？又是什么让她终于感受到参与现实社会巨大进步的快乐？请收听这一期的节目吧！
【本期嘉宾】
Skye，经济学博士，国内经济学本科，美国经济学博士。现已离开学术界就职于业界赚钱钱啦嘿嘿。用因果推断的方法研究实际问题后，发现经济学家解释现实和改造现实的能力都相对有限，于是转而投身能融入时代洪流的商业世界，希望本期能让听众了解经济学科研在做什么，为你的选择扫清更多障碍，提供更多信息呀。
【本期知识点】
请收听Skye博士的两档播客节目：《知钱所以然》《反内耗指南》
因果推断三大方法
断点回归
就是其他变量都保持在连续的水平上，而只有被研究的这个X变量因为某些事件产生了一个外生的断点，从而利用这个场景研究X对Y的影响，比如，我们可以假设大学录取分数线的上下2分范围是随机的，那就可以利用这些学生在去的大学上的断点，以及在其他方面的变量的连续性，研究该大学对学生产生的影响。
工具变量
如果X和Y之间存在着互为因果等等复杂的联系时，我们就会寻找一个和X有关而和Y无关的变量Z，把Z放在回归方程，代替X本身。
双重差分
加入有两个地方在一个在某个时间通过了某项政策，一个在其他时间通过了这个政策，那就可以在一定控制下把没通过的地方当成控制组啦。
【时间轴】
03:50 经济学真实地揭示了这个社会很重要的运行规律
07:00 烧煤对人的寿命到底产生怎样的影响
15:53 不同的制度对国家的经济增长会产生多大影响？
23:35 经济学就是研究稀缺资源配置的
34:24 最低工资法案到底会造成怎样的结果？
37:32 在经济周期的不同阶段进入就业市场，对一生的收入有非常显著影响
44:26 是哪个研究让她决定放弃学术工作？
54:20 进入业界让我感觉参与到现实社会巨大进步的过程
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐Cuco的《LoQue Siento》
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本期迎来本节目第一位听友嘉宾！Serena是一位研究能源问题的女博士，听了我们节目后报名参加节目。她和我们分享了化学和化工的区别，讨论了中美两国能源战略的侧重点，包括垃圾分类和塑料回收等问题。和Serena聊完之后，两个文科生红总认为自己适合读工科，而海云认为自己喜欢读理科。
【本期嘉宾】
Serena，化学工程博士。现于美国某高校任教。研究方向为化工工艺模拟，能源系统优化，废物处理。
【本期知识点】
化学工程
研究以化学工业为代表以及其他过程工业（例如石油炼制、塑胶、冶金、食品、印染工业、油漆及氯碱工业等）生产过程中有关化学过程与物理过程的一般原理和规律，并且应用这些规律来解决过程及装置的开发、设计、操作及改善问题的工程技术学科。它主要研究大规模改变物料中的化学组成及其机械和物理性质。简单地定义化学工程的本质，它是以数学及少量的物理观念为基础应用于化学工业上，来替生产各式化学品或是物料的工厂提供一个最节省成本的反应流程设计方式。
生物燃料
将生物质材料转化所产生的固体、液体或气体燃料，具有可再生性，是石油等化石燃料的替代品。生物质可以用三种不同的转化方法转化为燃料，包含：热转化，化学转化，和生物化学转化。现在市场上使用的多数生物燃料均产自植物。某些植物专门为生物燃料的生产而种植。在美国，柳枝、大豆和玉米是生物燃料的主要来源。巴西多使用甘蔗。其他加工成生物燃料的农产品有中国的木薯和高粱，生物燃料的例子有生物柴油、生物酒精（生物乙醇、生物甲醇、丁醇）、沼气、合成气以及木材、木炭和木屑等固体生物燃料。另一方面的争议在于，为了生产生物燃料，许多土地被改为农地，尤其是开发新的农地也会破坏生态。由于生物燃料的需求增加，在有些第三世界国家的农民，可能把原本用来生产粮食作物的土地，拿来种植能源作物，减少粮食作物的生产。
可持续航空燃料（SAF）
由可再生原料制成的航空替代燃料，是化石燃料的可持续替代品。 从化学性质而言，SAF 应与常规飞机燃料安全等效，并可与其混合，以实现不更改飞机和发动机的条件下广泛应用SAF。 国际航空业想要实现碳中和，广泛应用全生命周期减碳或负碳的SAF是最有效途径之一。
【时间轴】
05:01 终于有人讲明白理科和工科的区别
10:59 化工的精髓就是“三传一反”
17:46 塑料回收是一个典型的工程问题
30:49 中国和美国在能源工程的研究方面有何差异？
39:38 工科学生的性别比例在研究生阶段开始拉大
48:57 学理科是个发现的过程，学工科是个创造的过程
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐Portugal. The Man的 《So Young》
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绝大部分人玩游戏是为了休闲、快乐、放轻松，但也有人玩游戏是为了分析、研究、发论文。本期节目，我们的嘉宾是一位做游戏研究的女博士，她告诉我们：游戏研究，到底是在研究什么？所谓的“游戏素养”究竟是什么东西？带着研究的目的去打游戏，别扭吗？在一个新兴的研究领域开疆拓土，又是一种什么样的体验？
【本期嘉宾】
孙静，游戏学者，南开大学与弗吉尼亚大学联合培养博士，现为西交利物浦大学文化科技学院副教授。研究兴趣为人机交互、XR、游戏文化、新媒体与社会。新著《嬉游志：透过电子游戏看世界》即将上市。
【本期知识点】
游戏评论
Clara Fernández-Vara. Introduction to Game Analysis (3rd Edition), Routledge, 2024.
与文学、电影等媒介一样，电子游戏也有独特的形式元素。纽约大学游戏中心教授费尔南德-瓦拉的《游戏分析导论》，简明清晰，不仅告诉我们从那些元素入手去理解游戏，而且还配有游戏评论范文，是国外游戏课程的常用教材。
张舸、孙静/主编，《全球电竞文化导论》，华东师范大学出版社，2023年。
本书采用学术论文、专题讲座、学术对谈的方式，深度解读电竞文化。它以地域电竞历史文化为基调，将电子竞技理解为一种基于具体社会历史语境的文化现象，用多样化的研究方法和历史文化之间的协同作用去激发基于具体语境的知识，涵盖体育科学家、心理学家、哲学家、人类学家、社会学家等不同人群，让电竞研究这个新兴领域成为开展跨国跨学科合作的良好契机，旨在为国内外的电竞研究者、电竞政策制定者、电竞从业者以及未来有志于加入该领域的年轻人提供有力的参考。
邓剑/编译，《探寻游戏王国里的宝藏：日本游戏批评文选》，上海书店出版社，2020年。
本书收录了13篇日本近40年来最重要的游戏批评文章，涉及日本游戏文化的独特性、日本游戏玩家的主体性、日本学者对游戏批评理论的创造性思考等议题，旨在以日本的游戏批评为参照，促进中国游戏批评的发展。
孙静、邓剑/主编，《中国游戏研究》，华东师范大学出版社，2023年。
为了探索中文语境下的游戏研究范式及路径，本书共收录了十余篇首次公开发表的学术文章，涵盖游戏历史、游戏批评、游戏产业、游戏创新等多个主题。本书立足中国本土，以问题意识为导向，以跨学科视角，聚焦游戏文化的生产、消费和传播，力争勾勒出全球化语境中的中国游戏文化发展脉络，为学者、大众和产业提供有效的参考。
游戏素养
詹姆斯·保罗·吉/著，《游戏改变学习：游戏素养、批判性思维与未来教育》，华东师范大学出版社，2019年
本书从语言学和教育学的视角出发，结合作者沉浸式的游戏体验，从中总结出36条有趣又有效的学习原则。作为全球游戏素养的奠基人之一，作者詹姆斯•保罗•吉不仅对游戏的学术研究产生了深远影响，而且也获得了游戏设计师的高度认同。
游戏设计
Tracy Fullerton. Game Design Workshop: A Playcentric Approach to Creating Innovative Games (5th Edition), CRC Press, 2024.
本书以玩法设计为核心，系统地讲解了游戏设计和制作的过程，从游戏的结构到游戏的形式、戏剧和动态元素，再到原型制作和测试，直至游戏的优化和发行，覆盖游戏设计的各个方面，适合不同阶段的游戏设计师阅读，尤其适合没有编程基础的游戏设计爱好者。自第一版问世，本书一直是国外游戏设计课程的经典教材，备受学界和产业的赞誉。
赛利亚·霍登特/著，《玩家心理学：神经科学、用户体验与游戏设计》，机械工业出版社，2023年。
本书以作者坚实的认知科学研究及多年来在育碧等游戏企业的工作实践为基础，结合大量游戏案例，用通俗易懂的语言深入解读了游戏用户体验设计的主要元素，是全球游戏心理学领域的前沿成果。它既能帮助游戏设计师、游戏程序员、游戏美术设计师等游戏开发从业者从用户体验的视角优化游戏设计，又能帮助用户体验设计师和用户体验研究团队全面了解游戏开发流程，还能为游戏企业管理者、游戏制作人、游戏营销团队以及游戏爱好者提供重要的洞察。
【时间轴】
02:59 学语言或文学的，可以去研究游戏
09:10 从四款游戏勾勒出中国游戏文化史的大致脉络
15:35 游戏研究的不同路径
23:57 理论、产业、设计……凑齐三大板块
33:15 游戏研究者需要成天打游戏嘛？
37:23 国内游戏研究的发展与现状
45:42 游戏界的“鄙视链”
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的阿云嘎的《风之旅人》
【本期主播】
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这两年新闻里常爆出医学规培生因受不了工作强度而导致悲剧事件。医学生到底有多苦？今天的嘉宾以超快的语速让我们切身感受到这一点。是什么让她的人生几次三番怀疑自己？又是什么让她流的泪是之前流眼泪的总和？本期节目好像围绕着一个关键字“苦”展开。我们请来一位医学女博士，与她聊聊医学工作的艰辛与痛苦，女性学医的优势劣势，以及自己选择从事这一职业的心路历程。
【本期嘉宾】
研究脑子的Fun博士，ID全网同名。医生，香港中文大学医学PhD。研究阿尔茨海默病八年，希望为攻克这项疾病的难关尽微薄之力，也希望所有听众都能正确认识这个疾病，提前预防，多做对自己大脑好的事情，越早开始越好，但也永远不晚。
【时间轴】
04:34 用知识来回答生活中的疑问是特别快乐的事
09:37 为了不挂科就可能已经需要拼尽全力
16:07 学医没有划重点，因为病人不会只生重点的病
26:36 第一次真实接触病人是什么体验
35:12 过度共情会不会成为医生职业上的阻碍？
48:30 我放弃了个人生活不代表我鼓励这样做
59:25 女生应该向男生学习，不要总是向内归因
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的林俊杰的《裂缝中的阳光》
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考古，因需要长年从事野外工作，长期以来被认为不适合女性。然而，从中国考古学诞生的早期，就有勇敢的女性大胆选择这一事业，从1940年代初发掘四川彭山江口沉银岸边江口崖墓的曾昭燏，到不久前（3月14日晚）离世的妇好墓发现者郑振香。本期节目，我们请来一位考古学女博士，与她聊聊考古工作的艰辛与乐趣，女性从事考古的劣势与优势，以及她所投身的一个极为特别的考古门类：动物考古。
【本期嘉宾】
刘一婷，中国社会科学院考古系动物考古方向博士，现为武汉大学历史学院特聘副研究员。主持“汉水中游地区新石器至秦汉时期动物考古学研究”、“西周墓葬用牲制度研究” 、“周原地区西周时期墓葬用牲研究”等项目。
【本期知识点】
动物考古
动物考古是研究考古遗址中出土的动物遗存的科学，通过对考古遗址中出土的动物遗存等进行科学和系统地采集，开展鉴定、测量、测试及各种统计分析，结合考古学背景进行探讨，认识古代动物的种类、古代的自然环境和古代人类与动物的各种关系及古代人类的行为，从特定的角度来研究古代社会的经济生活和文化生活，探讨人类文明演进的历史。
动物驯化
在人类的控制、照料和喂养下，动物形成了独特的体型和行为特征，这一过程称之为驯化。人类和被驯化的动物形成了互惠关系，被驯化的动物大大提高了繁殖能力，人类也因此获得了可预见和稳定的食物来源。动物驯化和植物栽培的出现是人类发展史上影响极为深远的一场变革，被称为“农业革命”，文明之路由此开启。动物考古可以通过动物骨骼所呈现的形态特征、病理现象、年龄结构与性别比例、食性特征、古DNA信息等，并结合其他考古背景，来追踪和识别驯化的发生与否。
锶同位素分析
锶同位素分析可以用来确定考古遗址中出土动物的来源问题。锶有4种天然的稳定同位素（88Sr,87Sr, 86Sr, 84Sr），不同矿物和岩石的锶同位素组成有差异，一般用87Sr/86Sr比值作为某一地区的表征指标。岩石风化形成土壤后，生长在这些土壤上的植物、吃这些植物的食草动物、以及以这些食草动物为食的食肉动物，都会将锶同位素信息保存在其生物体内。因此，生活在不同地质条件下的动物的锶同位素比值就会存在差异，这为探讨考古遗址中动物是本地的还是外来的提供了研究依据。目前，一般是利用本地动物（如活动范围较小的鼠类等啮齿动物）87Sr/86Sr比值的平均值±2倍标准差来确定锶同位素的本地值范围。如果某一动物的87Sr/86Sr比值在本地值范围之内，表明该动物是本地获取的，如果超出本地值范围，则表明该动物可能是外来的。
【时间轴】
03:13 学了考古，就业还是比较稳定的
12:46 中国的考古分两类：主动性挖掘和抢救性挖掘
14:52 动物考古主要是在研究什么？
29:37 为什么老鼠的骨骼很重要？
33:38 如何判断野生动物与驯化动物？
42:10 考古学家其实很像侦探
48:28 女性从事考古，最大的挑战不再是野外工作
【本期节目使用的音乐】
本期嘉宾推荐的吴青峰《……棕发少女》（feat.小野丽莎）
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在三八国际劳动妇女节到来之际，我们邀请了一位性别研究的女博士。我们与她探讨了社会学与性别研究的方法与困境，也聊了聊今天许多女性关注或纠结的问题：婚育、尤其是生育，会给职场女性带来什么？为什么孩子的“随母姓”很重要？事业和家庭的平衡是可能的嘛？上野千鹤子在中国为什么这么火？……最重要的是，当书本上的理论与我们实实在在的生活发生矛盾，怎么办？
【本期嘉宾】
沈洋，上海交通大学公共经济与社会政策系副教授、博士生导师，中国家庭社会学专委会理事。本科就读于复旦大学历史系，在伦敦政治经济学院获得性别研究（GenderStudies）博士学位。研究方向包括性别社会学、家庭社会学和公共政策，长期聚焦于从社会性别视角探索公共政策、工作和家庭的联结以及家庭互动。
【本期知识点】
朱迪斯·巴特勒（JudithButler）
巴特勒是当代最著名的后现代主义思想家之一，在女性主义批评、性别研究、当代政治哲学和伦理学等学术领域成就卓著。她对于生理性别/社会性别二元分类进行批判性反思，提出性别操演的理论，即所有的性别都是“表演”，是一种戏仿，而不是一种本质。
代表作：《性别麻烦：女性主义与身份的颠覆》
盖尔·鲁宾(Gayle Rubin)
女权主义理论家鲁宾认为，“性/性别系统”是社会把生理性别转化为人类生产活动时的一系列安排部署。她从人类学角度梳理了性/性别系统的历史，对于列维-斯特劳斯、弗洛伊德等学者的理论进行介绍和点评，呼吁改变亲族关系，构想出一个没有性别差异的未来。
代表作：Thetraffic in women: Notes on the “politicaleconomy” ofsex. In R. R. Reiter (Ed.), Toward an anthropology of women (pp. 157–210). Monthly Review Press.
何震
何震生于1886年，是中国最早的女权主义者之一。1907年随丈夫刘师培赴日本加入中国同盟会，创办“女子复权会”及《天义报》，宣传女界革命及无政府主义思想。何震解构男女的差异，认为差异是社会化的结果；批判当时男性知识分子表面支持“解放女性”，实则是强调母职，出于为缓解自身养家压力等目的。
代表作：夏晓红.中国近代思想家文库 金天翮 吕碧城 秋瑾 何震卷[M]. 中国人民大学出版社, 2015.
王政
王政现为美国密西根大学妇女学系教授。她聚焦中国女权主义的历史，记录妇女工作者为妇女解放和男女平等付出的努力及背后冲突。
代表作：FindingWomen in the State: A Socialist Feminist Revolution in the People's Republic ofChina, 1949-1964. University of California Press.
【时间轴】
07:32 “性别研究”不是“女性研究”
14:29 与研究对象共情，究竟是好事还是坏事？
23:41 女性主义学者为何依然会选择结婚、生育、生二胎？
31:15 没有一个模板说女性主义者应该怎样去生活
39:11 我想批判“工作与家庭平衡“这个概念
47:12 中国女权主义先驱何震，是不该被遗忘的
53:56 当理论和生活发生矛盾的时候，怎么办？
59:05 上野千鹤子为什么在中国那么火？
【本期节目使用的音乐】
沈洋博士推荐：
片头曲：Beatles《revolution》
片尾曲：BetsyRose/Womansong Chorus《BattleHymn of Women》
【本期主播】
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“钢琴热退潮”一夜之间成为媒体追逐的热门现象，伴之以人口减少、消费降级等热门议题。而今天的嘉宾，正是钢琴热在中国兴起时开始学琴的一代琴童，只不过她把这份志业发展成了一个钢琴博士。在本期节目中，她为我们讲述了学钢琴的四个层次，钢琴博士千奇百怪的研究课题，以及她带回国的琴谱，和犹太女神童的传奇经历。在嘉宾亲自弹奏的《永恒的女性》的钢琴声中，让我们开启一趟温暖的音乐之旅。
【本期嘉宾】
姚紫津，美国威斯康星大学麦迪逊分校音乐艺术博士。现为北京语言大学艺术学院副教授，音乐教研室主任，硕士生导师。研究方向为钢琴教学法、音乐演奏与接受心理、跨文化音乐传播。
【本期知识点】
音乐表演焦虑
本期探讨了作为状态性焦虑（state anxiety）的音乐表演焦虑（music performance anxiety）的复杂成因和机制。状态焦虑被定义为面对具有潜在威胁性的要求或危险时的不愉快的情绪唤起。长期以来，音乐表演焦虑都被视为一种相对消极的心理现象而被演奏者尽力隐藏伪装，但不论如何抑制，作为一种主观情感体验，MPA对于不同水平和不同音乐风格流派的表演者来说是都一个非常普遍客观存在的问题。许多职业音乐家，如弗拉基米尔·霍洛维茨、阿瑟·鲁宾斯坦、谢尔盖·拉赫玛尼诺夫，甚至流行歌手都承认自己有严重的表演焦虑。为了控制表演焦虑常见的身体反应，如心跳加快、呼吸浅和高血压，音乐家探索了多种方法和干预措施，如深呼吸、放松练习、服用β受体阻滞剂等。而这一切都是基于我们认为表现焦虑水平越低，达到最佳表现的可能性就越大的不合理假设。
音乐表演焦虑的症状
当你开始出现MPA，身体会发生什么？基本上，你的肾上腺就会开始产生肾上腺素。 肾上腺素开始在体内运行并附着在受体上，这些受体被称为 β 受体，而β受体实际上遍布全身。我们的大脑、肺、心脏，还有女人的子宫里都存在β受体。所以肾上腺素会在你的身体各处运行并附着在这些受体上。焦虑感会通过你的情感、认知、躯体和行为等多维度的症状组合表现出来。表现在躯体上的症状有心率、出汗、呼吸频率和血压增加，出汗、呼吸短促、颤抖、手湿、口干、胃部不适、头痛、尿频等；表现在认知上会出现难以保持高度集中和专注，丧失信心和记忆力减退和失误；表现在行为上有或多或少的身体技术变形以及节奏节拍的不稳定，颈部和肩部耸起、膝盖或脚踝颤抖等；心理上会出现恐慌、自卑情绪、忧虑加剧、害怕失败、易怒和不安全感。
犹太音乐神童Josima和她的音乐
第二次世界大战期间，生活在欧洲的犹太人被大规模围捕，被迫居住在隔离将犹太人与其他人口的狭窄聚集区（ghetto）。当时最著名的华沙犹太人聚集区面积类似于纽约中央公园，在这样一个空间里集中居住了450,000名犹太人。犹太人聚集区的生活令人难以忍受，没有卫生设施，疾病肆虐。在犹太人聚集区，超过75,000人死于疾病和饥饿，其中大多数是妇女和儿童。然而，即使在如此极端的条件下，聚集区的人们仍然通过创作音乐来让自己平静下来，为自己也为族人保持生活的温度和安全感，并通过音乐共鸣交流。约西玛·费尔德舒（Josima Feldschuh, 1930-1942）就是其中之一。作为一名 12 岁的钢琴神童和作曲家，约西玛在华沙犹太人区创作并演奏了几十首钢琴作品。约西玛出生在一个受过良好教育的家庭。她的父亲是一位活跃的政治家和学者，弗洛伊德的追随者，母亲是一位钢琴家、音乐学家。虽然我们没有太多关于约西玛跟谁学习作曲和钢琴的信息，但可以推测她可能主要从她的母亲那里得到音乐教育和天赋。在犹太人聚集区，约西玛很幸运地得到犹太朋友们的帮助，并为聚集区的人们表演钢琴独奏会。她的一张海报由战后出生的同父异母的兄弟卡米·本·谢姆 (Kami Ben-Shem) 保存下来。
Photo 1. Poster of Josima's concert (Sarah Wildman)
约西玛的音乐天赋不仅体现在钢琴演奏上，还体现在作曲上。1940年，年仅10岁的约西玛在贫民窟里创作了17首精彩的钢琴作品。近半个世纪以来，所有这些音乐都被静静地封存在大屠杀纪念馆的档案中，直到2016年我们才将它们从阴影中带出来。约西玛告诉我们为什么音乐在人类生活中仍然很重要。她的作品不仅给认识她、听过她演奏的人留下了深刻的印象，给了他们活下去的希望和力量，也给我们的钢琴教育和学习带来启发。
时间轴
12:26 怎么判断自己要不要以钢琴为志业？
17:56 哈农、拜耳、车尔尼就已经扼杀了琴童们的音乐性
23:00 最难忘的演奏：九岁犹太女童在集中营创作的钢琴曲
29:09 约西玛的钢琴曲《Op. 8 Mazurek No. 6》
34:13 中国孩子用音乐表达感情时会有羞耻感
41:03 我的研究就是要证明，每个人都有他的舒适区
56:21 对音乐的敏感靠天赋还是靠训练？
58:49 对未来学钢琴的琴童有什么建议呢？
本期节目使用的音乐
片头片尾曲：
姚紫津弹奏William Bolcom的钢琴曲《The Eternal Feminine》（《永恒的女性》）
中插配乐：
姚紫津弹奏Josima Feldschuh创作的钢琴曲《Op. 8 Mazurek No. 6》
【本期主播】
红总：传播学博士，一个留学咨询师
海云：文化研究博士，一个做媒体的
黄薇：历史学博士，一个图书馆员
【制作团队】
·制作人：响子、Daytun
·出品人：红总
【出品方】
上海杭苇教育科技有限公司
【联系我们】
商务合作：[email protected]
欢迎愿意分享经验的女博士通过以下方式报名参与节目：
其他收听途径：小宇宙、podcasts、网易云音乐，搜索“我是女博士”
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南极、北极、珠穆朗玛峰、马里亚纳海沟被称为“地球四极”。大多数人有生之年能抵达其中的“一极”，已是毕生难忘，而本期嘉宾已成功“集齐”了其中的“三极”。她为什么能去那些无人之境？在探索中有什么样的体验和感悟？那些探索的技术细节和科学价值究竟是什么？女性科学家在野外工作中具有什么样的优势和劣势？……本期节目将为你一一道来。
【本期嘉宾】
张宇，2011年获得比利时根特大学（University of Ghent）应用生物学与工程学方向博士，现为上海交通大学海洋学院研究员，研究方向为深海微生物的生存策略和生态功能研究，与深海环境实验模拟与原位试验技术研发。作为自然资源部高层次科技创新人才工程青年科技人才，张宇参与过多次海上工作，包括2013年参加南极科考、2016年搭乘“蛟龙”号深潜科考、2018年参加北极科考。2021年，她搭乘“奋斗者”号在马里亚纳海沟进行深潜科考，下潜深度达10900米。
【本期知识点】
“冷泉”与“热液”
冷泉与热液是深海中两种神秘的特殊环境。
冷泉（Cold Seeps）是指以水、碳氢化合物 （天然气和石油）、硫化氢、细粒沉积物为主要成分的流体以喷涌或渗漏的方式从海底溢出的地区。流体的实际温度约2~4℃，常呈线性群产出，主要集中在断层和裂隙较发育地区，经常伴随着大量自生碳酸盐岩、生物群落、泥火山、麻坑、泥底辟等较为宏观的地质现象。冷泉活动区域一般都是海底生命极度活跃的地方。
热液（HydrothermalVents）又被称为“黑烟囱”，主要是海底深处喷出的高温流体遇到海水时混合形成的“黑烟”，这些黑烟富含硫化物颗粒，流体成分主要是甲烷、二氧化碳和硫化氢，温度可以高达400摄氏度。海底热液活动在离散板块边界和汇聚板块边界均可出现，主要分布于洋中脊、弧后扩张中心等。尽管热液喷口附近温度很高并存在有毒化学物质，但仍形成以嗜热硫还原细菌为基础生产力的食物链，构成一个自养自给的共生系统。
中国深海载人深潜器
第一代：“蛟龙号”
“蛟龙号”载人深潜器是中国首台自主设计、自主集成研制的作业型深海载人潜水器。从2009年至2012年，蛟龙号接连取得1000米级、3000米级、5000米级和7000米级海试成功，于2013年通过验收。
第二代：“深海勇士号”
中国第二台深海载人潜水器，于2017年通过验收。“深海勇士号”由中国船舶重工集团702所牵头、国内94家单位共同参与，国产化达到95%以上。
第三代： “奋斗者号”
中国研发的万米载人潜水器。2020年11月10日8时12分，“奋斗者号”在马里亚纳海沟成功坐底，深度达10909米，刷新中国载人深潜的新纪录。
【时间轴】
05:04 一个荷兰博士引起了我对海洋微生物的兴趣
17:15 “我比较喜欢去别人不去的地方”
21:10 第一次去南极的经历
28:52 为什么人类要关心南极的一只海豹冬天吃什么？
37:08 下潜海底是什么样的过程和体验
41:42 为什么明明有无人潜水器，科学家还是要亲自下潜？
47:10 马里亚纳海沟到底有多黑？
51:42 女性从事野外考察，如何解决生理周期问题
56:26 女性有许多适合从事野外工作的特质
【本期节目使用的音乐】
橘子海 《夏日漱石》
【本期主播】
红总：传播学博士，一个留学咨询师
海云：文化研究博士，一个做媒体的
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· 制作人：响子、Daytun
· 出品人：红总
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“一方水土养一方人”，上海滩养育吴侬软语，天津卫养育“卫嘴子”。为什么天津卫要叫天津卫呢？为什么成都人爱喝茶？江浙人爱吃鱼？为什么东南沿海很多天后宫？贵州会流行鲍家拳？听上去这个学科研究的，就是古代以及当代人的衣食住行，吃喝玩乐。今天我们邀请了一位历史地理学博士，和她聊聊明代卫所，以及移民对当代人生活的影响。
本期嘉宾
郭红：上海大学历史系教授，历史地理学博士。主要研究领域：历史人文地理、晚清新教文字事工。
本期知识点：
卫所
卫所制度是明初在总结唐宋元等相关兵制基础上形成的有明一代基本军事制度。卫所有一套完整的管理体系，以世袭兵制、军户、屯田等特征同驻扎地紧密结合，是军事制度与地方行政管理制度在地理上相结合的产物，与地方经济与文化也存在着复杂的关系，在明清边地、民族地区、沿海等区域的历史中扮演的角色更为突出。现存卫所城池遗址及文化遗存众多。
谭其骧（1911-1992）
字季龙，浙江嘉善人。中国历史学家、历史地理学家，中国历史地理学科主要奠基人和开拓者。1932年获燕京大学研究院硕士学位，40年代为浙江大学教授，50年代起为复旦大学教授，主持《中国历史地图集》的编绘。1981年当选为中国科学院地学部委员。1982-1986年任复旦大学中国历史地理研究所所长。
时间轴
03:30 为什么叫历史地理学，而不叫地理历史学？
10:17 “天津卫”为什么要叫为“天津卫”
15:36 朱元璋为何要设立卫所？
29:15 学历史地理的人出去旅游，都看什么要素？
33:08 移民带来的文化融通，影响我们衣食住行
44:00 就是这些年轻学生，他们对于这些学，他们的兴趣在什么地方？
47:55 通过看风水探墓是真的吗？
本期节目使用的音乐
郭红博士推荐的
谭晶《走西口》
【本期主播】
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·出品人：红总
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在之前的九期节目中，我们探讨了生命科学、外太空、还有人类社会，但是我们还没真正讨论过“生命”本身。这期节目，我们才第一次正视了“什么是生命体”这个命题，尽管并没有答案。俗话说：“万物土中生”，土壤仿佛是生命的源泉。土壤也有吞没与排泄，也有生存和死亡。那么和土壤近亲的灰尘、石头呢？今天我们邀请了一位地理学女博士，和她聊聊关于土壤的秘密。
本期嘉宾
张祎，南京师范大学地理科学学院地理学博士、青年教师。研究方向为土壤氮素循环及其环境效应。现主持国家和江苏省自然科学基金青年项目“外源碳对土壤异养硝化作用的影响及其微生物机制”。
本期知识点：
土壤圈：
土壤圈(pedosphere)，是覆盖于地球陆地表面和浅水域底部的土壤所构成的一种连续体或覆盖层，犹如地球的地膜，通过它与其他圈层之间进行物质能量交换。是岩石圈顶部经过漫长的物理风化，化学风化和生物风化作用的产物。土壤是母质、气候、生物、地形和时间综合作用的产物，因此土壤圈的物质和能量交换也与地质圈、生物圈、大气圈、水圈密切相关。
土壤和双碳目标的关系：
土壤每年向大气释放的CO2为50-76GtC，远远超过化石燃料燃烧每年向大气排放的5 GtC。全球农业减排的技术潜力高达每年5500-6000 Mt CO2当量，其中90%来自减少土壤CO2释放，即土壤固碳。因此，利用土壤抑制温室气体含量具有重大的意义，减少土壤中碳的释放，让大气中碳回到土壤中，是拯救全球变暖的一个重要思路。
土壤氮循环：
土壤氮循环是指通过生物或非生物过程将大气中的N2转化为活性氮（NH4+，NO3-等）后，N元素进入生物圈，产生有机态氮。有机态氮和无机态氮在土壤各种微生物（真菌、细菌、放线菌）作用下相互转化，并产生氮素气体（N2O，NO，NH3，N2等）的过程。由于氮元素具有多种可变价态，因此土壤氮素循环本质上是氮元素在生物和化学作用下的氧化还原过程，包括矿化/氨化过程、硝化过程、反硝化过程、同化过程等。不同的转化过程和产物对植物生长、温室气体产生、水体富营养化等科学问题密切相关。
土壤自净作用：
土壤自净作用是指进入土壤的污染物，在土壤矿物质、有机质和土壤微生物的作用下，经过一系列的物理、化学及生物化学反应过程，降低其浓度或改变其形态，从而降低或消除污染物毒性的现象。土壤自净作用据自净原理可以分为物理自净、物理化学自净、化学自净和生物自净。由于土壤具有自净作用，所以向土壤中投入一定量的污染物是被允许的，然而土壤的自净作用是有限的，超过了限度就会造成危害，因此量的把握是极其重要的。当污染物的数量或污染速度超过了土壤的净化能力时，便会破坏土壤本身的自然动态平衡，使污染物的积累过程逐渐占优势，从而导致土壤正常功能失调，土壤质量下降。土壤的净化速度是比较缓慢的，净化能力也是有限的，必须充分合理地利用和保护土壤的自净能力。
时间轴
05:36 地理属于文科还是理科？
15:20 地球现在能生活这么多人，要归功于氮肥的施用
22:55 土壤就像人一样，吃进去东西，还要排出来
26:30 土是生命体吗？什么才是生命体？
38:15 土壤全国普查都查些什么？
43:45 学地理，好就业吗？
本期节目使用的音乐
张祎博士推荐的
Hayd《Head In The Clouds》
【本期主播】
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·出品人：红总
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