Эпизоды
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Ich kenne sehr viele Menschen, die sagen: "Wenn ich Familie habe, kann ich nicht mehr reisen" Bis es jemand einfach macht :) Janina hat vor über 2 Jahren den Entschluss gefasst, mit ihrem Kind um die Welt zu reisen. Die Einschulung im Nacken sind die beiden quer durch die Kontinente gereist und haben dabei tolle Abenteuer und wahnsinnig wertvolle Erfahrungen gemacht. Jetzt ist Janina mit ihrem Sohn Maxi auf Bali, sie haben sich dort ein kleines Zuhause geschaffen. Wir reden darüber,
wie sie das alles gemacht hat (finanziell & mental)
was andere zu ihrem Plan gesagt haben
warum man keine schlechte Mutter ist, wenn man auch seine Bedürfnisse in den Fokus rückt
wie das Reisen ihren Sohn (und auch die Beziehung der beiden) bereichert hat
wie sie anderen Frauen, Familien, Alleinerziehenden nun Mut machen möchte.
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"Auf welcher Frequenz bist du eigentlich unterwegs?" Eine ernsthafte Frage? Ja, denn alles um uns herum schwingt auf gewissen Frequenzen, wie bei einem Radiosender. Und alles, was auf einer Frequenz ist, zieht sich gegenseitig an. Wenn du also auf einer höheren Frequenz bist, ziehst du mehr höher schwingende Energien wie Freude, Glück und Dankbarkeit an. Wie toll ist das denn?
Wie genau erhöhe ich denn meine Frequenz? Das ist wie immer ein Prozess, aber es lohnt sich! Dankbarkeit und Selbstliebe sind die Schlüssel, damit du alles um dich herum mehr wertschätzt und es mit liebevolleren Augen sehen kannst. Diese Inspiration gebe ich dir heute mit in die Woche!
Jeden Montag bekommst du von mir eine ganz kurze Inspiration, die dich sanft in die Woche begleiten soll. Montage sind nämlich eigentlich was ganz tolles, denn jeder Montag ist auch ein neuer Tag voller Gelegenheiten, Möglichkeiten und voller Fülle! Ich hoffe, dir gefallen die neuen Love-Mondays Folgen <3
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Photo by Jamison McAndie on Unsplash -
Пропущенные эпизоды?
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Meistens machen wir uns das Leben viel viel schwerer, weil wir gegen das ankämpfen was ist. Wir wollen ständig einen ausgefeilten Plan haben und genau wissen, wo es wie und mit wem langgeht. Aber das Leben hat oft andere Pläne! Wir können so oft nicht wissen, was passiert. Wir können nur eines tun: Die Situationen, Menschen oder Umstände akzeptieren, die wir nicht ändern können. Alles hat einen Sinn, da bin ich sehr sehr sicher und ganz oft stellt sich ja auch dann später heraus wozu manche Dinge passieren mussten. In dieser Woche lade ich euch dazu ein, immer öfter mal Situationen oder Dinge wir eine Art "Ballon" loszulassen und an etwas abzugeben, was größer ist und einen viel besseren Überlick hat, als wir ;-)
Jeden Montag bekommst du von mir eine ganz kurze Inspiration, die dich sanft in die Woche begleiten soll. Montage sind nämlich eigentlich was ganz tolles, denn jeder Montag ist auch ein neuer Tag voller Gelegenheiten, Möglichkeiten und voller Fülle! Ich hoffe, dir gefallen die neuen Love-Mondays Folgen <3
Akzeptanz lässt dein Leben leichter und erfüllter werden!
Happy Monday!
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Akzeptanz lässt dein Leben leichter und erfüllter werden!
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Photo by Nguyễn Minh Chiến on Unsplash -
Wir sind eigentlich frei. Frei in unseren Entscheidungen und frei in unseren Möglichkeiten. Wenn da nicht einige Dinge wären, die unsere Freiheit einschränken. Oder sind eigentlich wir es, die die Freiheit einfach selbst einschränken? Wie so oft passiert Freiheit zu erst in uns! Wie du innerlich Freiheit erlangst und diese dann auch äußerlich sichtbar werden kann, erzähle ich in dieser Episode. Ich teile nicht nur einfach die 5 Dinge, die dir ein freieres Leben ermöglichen können, sondern packe auch meine Erfahrungen hinein und gebe dir Tipps, wie du es vielleicht für dich umsetzen kannst.
Happy lovely day!
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So oft machen wir Dinge, die wir eigentlich nicht wollen. Wie wissen wir, dass wir sie nicht wollen? Weil wir uns schlecht fühlen oder negative Gefühle empfinden. Trotzdem machen wir sie: Aus Vernunft. Doch unsere Gefühle sind unser Kompass! Sie leiten uns auf unserem Lebensweg und zeigen uns, was für uns bestimmt ist und was nicht. In dieser Woche lade ich dich ein, öfter deiner Freude zu folgen. Was oder wer ist dir oder deinem Lebensweg dienlich und wer oder was nicht? Du kannst es anhand deiner Gefühle herausfinden. Das heißt nicht, dass alles immer Spaß bringen muss, aber es wäre doch eine Verschwendung, wenn nicht wenigstens der Großteil unseres Lebens aus Freude bestehen würde, oder?
Jeden Montag bekommst du von mir eine ganz kurze Inspiration, die dich sanft in die Woche begleiten soll. Montage sind nämlich eigentlich was ganz tolles, denn jeder Montag ist auch ein neuer Tag voller Gelegenheiten, Möglichkeiten und voller Fülle! Ich hoffe, dir gefallen die neuen Love-Mondays Folgen <3
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Photo by Kiana Bosman on Unsplash -
Ganz häufig und ganz unbewusst schleichen sich bei uns Erwartungen ein: Erwartungen an andere Menschen, an Situationen- einfach an Dinge, wie wir glauben, dass sie zu sein oder sich zu verhalten haben. Diese Überzeugung hat sich bei uns irgendwann mal festgesetzt und wir folgen ihr dann, schauen weder nach links noch nach rechts. In dieser Woche möchte ich dich dazu inspirieren, deine Erwartungen einfach mal zu lockern. Wer sagt denn, wie etwas zu sein hat? Und wie lebt es sich eigentlich, wenn man seine Erwartungen herunterschraubt? Ist es vielleicht leichter? Auf jeden Fall wird unser Blick weiter und wir werden offener für neue oder andere Möglichkeiten. Probiere es einfach mal aus!
Jeden Montag bekommst du von mir eine ganz kurze Inspiration, die dich sanft in die Woche begleiten soll. Montage sind nämlich eigentlich was ganz tolles, denn jeder Montag ist auch ein neuer Tag voller Gelegenheiten, Möglichkeiten und voller Fülle! Ich hoffe, dir gefallen die neuen Love-Mondays Folgen <3
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Jeden Morgen ohne Wecker aufstehen und das machen, was einen glücklich macht! Geht nicht? Geht doch! Ute Kranz lebt dieses Leben! Aber natürlich war es ein Weg und es mussten so manche Hürden genommen werden. Was sie getan hat, um ihr Leben umzukrempeln und wie sie von einem Job im Management zu einem ganz entspannten Leben gewechselt hat, das erzählt Ute in dieser Episode.
Wir reden außerdem darüber,
- Wie du dir eine Auszeit nehmen kannst, wenn du es willst
- Wie du deinen Selbstwert steigern kannst
- Wie du auf dein Herz hören kannst und warum das immer wichtiger wird
- Warum du zu JEDER Zeit dein Leben ändern kannst
und noch so vieles mehr!
Ute schreibt in ihrem Blog Bravebird über das Reisen, über Auszeiten, über Camping und das nachhaltige Leben. Durch ihren Ausstieg aus dem Job hat sie erst gemerkt, wer sie wirklich ist und was ihr in ihrem Leben wichtig ist.
Ihr neuer Blog "Caqtus" beschäftigt sich ausschließlich mit Nachhaltigkeit und dem Tierschutz. Schau unbedingt mal vorbei:
BRAVEBIRD
CAQTUS
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Photo by Easton Oliver on Unsplash -
In jedem Moment können wir uns entscheiden, wie wir reagieren wollen. Es gibt immer eine kurze Phase, in der wir überlegen können, für was wir uns entscheiden: Für Streit, Angst oder wütende Reaktionen oder für Liebe und Versöhnung. Ich habe lange Zeit einfach nur reagiert, oftmals sehr impulsiv. Aber es macht einen riesengroßen Unterschied wenn wir verstehen, dass wir uns von diesem Automatismus lösen können, in dem wir uns in jeder Situation eine kurze Reaktionspause nehmen. So machen wir uns bewusst, was gerade in uns vorgeht und können viel besser (entspannter) reagieren. Das ist natürlich ein Prozess! Aber das Bewusstmachen unserer Gedanken während eines Gesprächs, einer Situation ist der Anfang und der Rest wie immer Übungssache ;-)
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Photo by Laura Briedis on Unsplash -
"Selbstfindung? Was für ein Quatsch? Warum eigentlich? Diese Fragen sind doch super anstrengend!" Lieber beschäftigen wir uns mit Dingen von außen. Langfristig machen sie allerdings nicht glücklich. Ein erfülltes Leben können wir nur über den Weg zu uns selbst erreichen. Ich teile heute meine Gedanken, warum ich den Weg zu uns selbst als den wichtigsten im Leben sehe. Warum ich finde, dass es absolut gar nichts mit Egoismus zu tun hat, warum ich keine Nachrichten mehr sehe und warum ich glaube, dass wir unsere Angst nur überwinden, wenn wir uns selbst wieder mehr vertrauen. Nur so ist es möglich, unserer Intuition wieder zu folgen und am Ende auf ein erfülltes und glückliches Leben zurückzuschauen.
Ich teile mit dir meine Tipps für diesen, doch oft anstrengenden Weg und erzähle, wie es bei mir war oder auch noch ist. Was die ganze Folge mit einem dunklen Keller und einer Taschenlampe zu tun hat, das erfährst du außerdem in dieser Episode.
Happy Day!
Deine Annemarie
Ich würde mich freuen, wenn du auch bei den anderen Plattformen vorbeischaust:
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Photo by Nick Tiemeyer on Unsplash -
In dieser Woche lade ich dich ein, einfach mal einen Gang zurückzuschalten, wenn du merkst, dass du etwas nicht leisten kannst. Ich habe in der letzten Woche keine Love Monday Episode veröffentlicht, weil ich keine Energie mehr hatte. Wie oft sind wir da viel zu streng mit uns! Würden wir zu einem Freund sagen: "Jetzt stell dich mal nicht so an, das wirst du ja wohl schaffen oder willst du versagen?" So oder so ähnlich klingt nämlich die Stimme in unserem Kopf, die uns viel zu oft ermahnt, wenn wir merken, dass wir für eine Sache gerade einfach keine Energie haben oder eine Sache aus einem anderen Grund gerade nicht schaffen. Schau mal in dieser Woche, wo du manchmal zu streng bist und wo du rücksichtsvoller wie mit einem Freund mit dir selbst sein kannst. Ich glaube, das wir mehr Energie freisetzen, wenn wir auf uns und unseren Körper hören.
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Photo by Chad Madden on Unsplash -
Wer kennt sie nicht: Die Stimme im Kopf, die ständig plappert. Wir denken an Dinge, die wir gerne umsetzen möchten und schon ist sie da: "Das schaffst du doch eh nicht!" "Du bist nicht gut genug" "Die Ausbildung reicht nicht" Oder wir stehen vor dem Spiegel und prompt steht sie daneben: "Du bist zu dick" "Du bist zu klein" Sie plappert und plappert. Doch das Schlimmste: Wir hören einfach zu. Ohne sie von uns zu trennen, denn wir sind nicht diese Stimme. Wie genau können wir sie also zum schweigen bringen? Indem wir uns diese Stimme oder die Gedanken über uns selbst bewusst machen! Das ist der erste Schritt und ich möchte dich in dieser Woche dazu inspirieren, dir anzuhören, wie du über dich denkst oder wie die Stimme über dich spricht. Wenn du es mitbekommst, dann unterbrich sie. Das ist der Anfang zur Selbstannahme und Selbstliebe! Glaub nicht alles, was du denkst. Es ist so so machtvoll, diese Stimme zu unterbrechen und umso häufiger du das schaffst, umso mehr kannst du mit deinem wahren ICH in Verbindung treten. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei der Achtsamkeitsübung, einen schönen Montag und eine entspannte Woche!
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Photo by Masaaki Komori on Unsplash -
Gerade bei diesen heißen Temperaturen nutze ich den Abend, um zur nahegelegenen Ostsee zu fahren. Wenn ich dann vor dem Meer stehe und meinen Fuß ins Wasser halte, dann zweifele ich doch, ob ich hineingehen soll. Es scheint einfach zu kalt. Wenn ich mich dann einmal überwunden habe, ist es so angenehm und ich bin froh, dass ich den Sprung gewagt habe.
Genauso - nur in anderen Dimensionen - ist es gewesen, als ich meinen Job gekündigt habe. Es ist zuerst unangenehm, aber hinter unserer Angst liegt immer Wachstum und ich bereue es rückblickend keine Sekunde, es gewagt zu haben. Ich bin mir sicher: Wir müssen zuerst vertrauen, dass es gut wird und dann erst wird sich für uns ein Weg offenbaren. Es funktioniert nie andersherum, wir glauben immer, wir brauchen erst einen ausgefeilten Plan und dann gehen wir los, doch den haben wir nie. Wir haben nie die 100 %ige Sicherheit, wir müssen uns erst trauen und VERtrauen! Ich erzähle dir in dieser Episode was ich für Erfahrungen gemacht habe und warum sich der Sprung IMMER lohnt, selbst wenn sich alles nicht so entwickelt, wie du es dir vorher ausgemalt hast.
Happy Day!
Deine Annemarie
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Photo by Lavi Perchik on Unsplash -
Montage sind wie Freitage! Es ist unsere Lebenszeit und deshalb habe ich beschlossen, sie zu feiern! Ich möchte dich in die neue Woche begleiten und mit dir gemeinsam ein Thema aufnehmen, worauf du dich in der Woche fokussieren kannst. Denn dorthin, wo wir unser Energie lenken, davon erschaffen wir mehr!
Wie oft pochen wir auf unser Recht, halten an unserer Sichtweise fest und erschaffen uns dadurch Probleme? In dieser Love Mondays Episode gebe ich dir eine kurze Zusammenfassung, was dieses "Recht" bedeutet und warum Situationen eigentlich völlig neutral sind.
Ich lade dich ein, in dieser Woche die Perspektive zu wechseln und dich zu fragen: Will ich Recht haben oder will ich glücklich sein? Verändere deinen Fokus und erschaffe mehr von dem, was dich glücklich macht!
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Photo by Toa Heftiba on Unsplash -
Gerade befinde ich mich in Österreich, in den Bergen und genieße die absolute Ruhe. Dabei ist mir eingefallen, dass ich diese Ruhezeiten - auch im Alltag - immer brauche! Es ist sogar eine DER Rituale, die mir in den letzten 3 Jahren so unglaublich viel gebracht haben: Kleine Auszeiten jeden Tag nur für mich. Deshalb lade ich dich in dieser Woche ein, dir diese Auszeiten mal bewusst zu gönnen. Ohne Social Media, ohne Fernsehen - einfach mal nur Ruhe.
Vielleicht fühlt es sich zuerst unbequem an, denn der Geist ist nicht daran gewöhnt- er braucht ständige Beschäftigung. Doch wenn du es regelmäßig machst, es zu einem Ritual werden lässt, kannst du dadurch so unglaublich viel gewinnen. Durch ein bisschen Zeit nur mit dir, kannst du dein langfristig Selbstwertgefühl steigern! Ich wünsche dir - nicht nur in dieser Woche - ganz viel Freude mit diesem Ritual :-)
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Ich freue mich, heute mit euch eine Episode zu teilen, die sehr persönlich ist. Ich schaue zurück auf die letzten drei Jahre, denn im Juli 2015 änderte sich mein Leben. Ich erfuhr Schmerz und beschloss, etwas in meinem Leben zu ändern. Ich wusste damals so viel noch nicht und war ziemlich naiv :) Aber es ist ein Weg und ich freue mich, dass er noch lange nicht zu Ende ist. Was sich seit dem getan hat und warum sich fast alles geändert hat, das erzähle ich in dieser Podcastfolge.
Du erfährst außerdem:
- Warum Zufälle immer auch ein Segen sind
- Warum sich immer alles von innen nach außen verändert
- Warum es sich lohnt, sich sein Leben genauer anzuschauen
- Warum ich mich auf Veränderungen freue
- Warum Dankbarkeit der Schlüssel zum Glück ist
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Photo by Artem Bali on Unsplash -
Oft denken wir, dass es so rum läuft: Ich bin glücklich und dankbar für die Dinge, die mir passieren. Aber oftmals ist es genau andersherum: Wenn wir dankbar sind, für ALLE Sachen, die uns passieren, wenn wir in allem das Gute für unsere Situation, unser Wachsen sehen können, dann ziehen wir mehr Dinge an, für die wir dankbar sind. Diese Love Monday Inspiration soll ein kleiner Reminder sein, um dich diese Woche auf die Frequenz der Dankbarkeit zu heben. Ich hoffe, dass es dich inspiriert, jeden Tag Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar sein kannst. Glaub mir, es gibt so so viel!!
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Unsere Energie ist so wertvoll, wir sollten sie auf keinen Fall achtlos verschwenden! Wenn du diese Woche deine Energie gerne bewusst lenken möchtest, dann habe ich eine gute Übung für dich: Schließe die Augen und fokussiere dich auf die bevorstehende Woche. Schaue, was vor dir liegt: Welche Vorhaben willst du in die Tat umsetzen, welche Menschen wirst du treffen? Besonders im Umgang mit anderen Menschen möchte ich dir in dieser Woche einen Tipp mit auf den Weg geben: Do not judge! Egal welche Menschen du triffst, was sie getan oder gesagt haben: Versuche, sie nicht zu bewerten. Urteile nicht über ihr Aussehen, über ihr Verhalten oder über andere Dinge. Das tun wir alle nämlich ständig (und ich nehme mich davon nicht aus!). Falls du also deine Energie sparen möchtest, dann fang mit dieser Übung an und beobachte deine Bewertungen (im Kopf) über andere. Ich wünsche dir eine angenehme Woche!
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Entscheidungen treffen, ein Problem der Generation Y? Keine Ahnung. Auf jeden Fall fällt es mir schon schwer, etwas aus der Speisekarte eines Restaurants auszuwählen ;-) Ich habe Entscheidungen immer endlos abgewogen, das Für und Wider hin und her gewälzt- dabei wusste ich eigentlich schon relativ früh, was das Richtige ist. Wie du das für dich herausfinden kannst, teile ich mit dir in dieser Episode.
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Heute teile ich an diesem wundervollen Montag einen meiner Mantren mit dir :) Den Satz "Kein Gefühl bleibt für immer" sage ich mir, wenn mich meine Gefühle fest im Griff haben und ich denke, dass ich nie nie wieder anders fühlen werde. Das ist natürlich Quatsch und daran erinnert mich dann dieser Satz! Ich teile mit dir in dieser kurzen, knackigen Love Mondays Episode eine kurze Story, in der mir der Satz geholfen hat. Der Satz bringt mich immer wieder zurück in die Beobachterperspektive, die ich einnehmen kann. Er macht mir bewusst, dass wirklich kein Gefühl für immer bleibt und das heißt natürlich für mich: Jaa es kommen auch wieder bessere Zeiten und Gefühle. Das Leben verläuft einfach wellenartig und wenn wir uns manchmal unter einer großen Welle befinden, glauben wir, wir kommen da nie wieder raus. Doch wenn es nach unten geht, muss es einfach auch wieder aufwärts gehen- das ist der Fluss des Lebens! Ein universelles Gesetz. Nichts bleibt gleich, alles verändert sich stetig- so auch unsere Gefühle.
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Montage sind gar nicht so ätzend, wie immer viel sagen- denn Montage sind LEBENSZEIT. Wir haben nur 29000 Tage auf dieser Erde zur Verfügung (manchmal mehr, manchmal weniger) und sollten jeden Tag mit Dankbarkeit begehen- so wie auch die Montage! Aus diesem Grund bekommst du jeden Montag bekommst du von mir eine ganz kurze Inspiration, die dich sanft in die Woche begleiten soll.
In dieser Episode lade ich dich ein, mal aus deiner "Blase" zu kommen, denn wir alle haben unsere Probleme, unseren Alltag, unsere Ziele, unsere Wünsche und arbeiten oft auf UNSER Wohl hin. Doch ich glaube, dass das Leben einfach ein Fluss aus Geben und Nehmen ist und dass wir wieder öfter Geben sollten! Schau in dieser Woche einmal, wo du z.B. in einer Unterhaltung richtig präsent bist.
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