Эпизоды
-
Привет, сегодня в подкасте поговорим о смелости, уверенности, вере и доброй воле к миру.
Приглашаю вас вместе поисследовать, что значит быть в энергии собственного присутствия. И в конце я поделюсь с вами практикой, которая помогает вернуть утраченную веру в себя и мир.
«Из внутреннего беспокойства приходит внешнее беспокойство. Из внутреннего покоя приходит внешний покой. Вся ненависть и любовь в этом мире пришли изнутри. Пока все не будут практиковать внутренний мир, битвам не будет конца».
— Чамтрул Ринпоче
https://irinadesilva.com https://t.me/irina_desilva -
Привет.
В этом подкасте мы поговорим о том, как развиваются взрослые и что не так с системой.
В глубоком смысле мы есть то, что мы помним – то есть мы – это медленное накопление прожитого опыта и эмоций. Это то, что мы «приняли», чтобы стать частью самих себя. Подобно тому, как пища формирует тело, «Я» формируется памятью.
Мы действительно обладаем внутренней силой влиять на то, кем мы постепенно становимся. Никто не может помешать нам использовать эту силу. Тем не менее, никто, кроме нас, не может по-настоящему управлять этим процессом.
В то время, когда многие люди по понятным причинам чувствуют себя подавленными крупномасштабными экономическими, политическими, культурными и биологическими силами, находящимися вне их контроля, есть надежда, что у нас есть реальная сила внутри нашего собственного разума, чтобы исцелить прошлое и создать силы для будущего.
“Как научиться быть активным участником процессов внутри нашего собственного разума?
“Как научиться создавать прочные внутренние ресурсы?”
В этом подкасте вы найдете ответы на эти вопросы.
https://irinadesilva.com https://t.me/irina_desilva -
Пропущенные эпизоды?
-
Сегодня запрос на прогулку - поиск причин и решений в работе с дисрегуляторами нашего состояния.
Нам пора идти вперед.
Логический поиск “нормальности” дает нам еще больше поводов для стресса.
Давайте поговорим о том, что для нас естественно?
В состоянии защиты наша система «бей или беги» защищает нас от хищника, подготавливая нас к борьбе или бегству, но в современном обществе наши хищники - это внутреннее переживание стресса, разочарования, тревоги, страха, гнев и так далее.
Или, если угроза кажется непреодолимой, мы можем застыть в ответ/притвориться «мертвыми» = замыкаться в себе, чувствовать себя застрявшим, откладывать дела на потом, чувствовать безнадежность, избегание, оставаться в постели.
Эти реакции адаптивны для борьбы с реальными угрозами, но не очень полезны при попытке приблизиться к целям или изменить поведение.
Независимо от того, что сейчас происходит в вашей жизни - сбалансированная нервная система дает нам ресурсы для решения физических, психологических проблем и масштабных бизнес задач.
В этом подкасте дам вам несколько практических шагов для саморегуляции.
Готовы?
https://irinadesilva.com https://t.me/irina_desilva -
Задумайтесь и вспомните, кто был или является вашей ролевой моделью продуктивности?
А кто является вашей ролевой моделью в умелом отдыхе?
Кто-то, кто активно проявлен в жизни, кто-то у кого все хорошо с производительностью и кто создает много хорошего для других, но в тоже время отдохнувший, спокойный, по-настоящему. Кто-то кто всем своим видом демонстрирует “Качественный отдых - мой стиль жизни”.
Попробуем определить все то, что заставляет прыгать нас в беличье колесо и крутиться там, и участвовать в бесконечных бегах за удовлетворением потребностей нашей подорванной психики.
Мы собираемся поговорить о чем-то, что большинство людей в нашем пространстве сочли бы почти ироничным, если не сумасшедшим, идеи про паузы во время рабочего дня.
Когда наше колесо раскручивается до космических скоростей, столько нужно усилий, чтобы прыгать туда и обратно.
Давайте попробуем пересмотреть отношение к отдыху, зашитое в наше ДНК.
https://irinadesilva.com https://t.me/irina_desilva -
В этом эпизоде я расскажу зачем делаю подкаст и почему его может быть интересно слушать.
https://irinadesilva.com https://t.me/irina_desilva -
Сегодня мне хочется с вами поговорить о том, почему в те моменты, когда мир просит нас высказаться, прокомментировать, опубликовать свое мнение и поделиться картинками и видео на злобу дня, мы закрываемся, прячемся и отстраиваемся от общественных настроений высокими и плотными стенами молчания.
https://irinadesilva.com https://t.me/irina_desilva
