Эпизоды
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本期关键词：
日常即修行，生活的苦，心力训练，家，友谊
本期歌单：
Jessica Pratt-Life Is
鳥山雄司-Your Tender Lovin Care
祝收听愉快！
If not us, who else?
如果不是我们，那还有谁？
Why not us？
为什么不是我们呢？
Ordinary heroes.
凡人英雄。
-- Meg Salter 《幸福心力》
幸福心力12:40 俱乐部是一个公益的正念社群，也是一个依靠志愿者支撑起来的社群。
一直想感谢一下群里的志愿者伙伴，但总觉得手里没米没盐，拿啥感谢人家呢。那就写一下她们的故事吧。
透由付出和贡献，她们向社群里的伙伴传输了能量，也收到了伙伴们和宇宙的回应，实现了能量交换。
Meg Salter 在《幸福心力》写过很多现代修行人的故事，她把 Ta 们称为“凡人英雄 Ordinary Hereos”。
志愿者们，你们就是凡人英雄！！！
每日摇铃，守的练习
在将近40位志愿者里面，Jessie和Nicole是两个特别的存在。每天中午，她或她会在12:35准时做“@所有人”的事情。
提示大家：练习的时间到了，来坐啊......叮铃叮铃，她们就成了社群里最标志性的摇铃组姐妹。
相对其他工种，不管是带领还是排班，摇铃组是最“耗人”的。倒不是说工作很复杂，很高难度，但需要每天都能准时值守并稳定完成。
这需要深入的承诺。既是对社群的承诺，更是对自己的承诺。
每日以稳定的节奏给到社群小伙伴一个定时的提示，这对于她们自己，难道不就是在练习“守”吗？
这是一个给自己的Daily觉注：别忘了你的觉知，别忘了活好这个当下。
她俩一个J人，一个P人，就这么完美搭档，完成了这份高难度任务，成为群里出现频率最高的伙伴。
同时，也发展出了一段美妙的友谊。
在岁末的上海，她们短暂碰面，网友奔现。Nicole说：“Jessie和我想的完全一样，又美又温柔，又暖又有主见，还很坚定。和我一样，是温柔伪装下的硬核女子。“
确实，幸福心力群里，没有软妹。
一个社恐友好社群
这个社群，一开始只是几个看听感练习者自组织的小范围 -- 反正自己也是要练习的，那不如带上大家一起。也不增加额外的什么工作量。
想来参加的就来，如果觉得不合适随时离开。
如此松散的相处模式，居然也吸引到了一些伙伴能带着好奇过来瞅瞅，还留了下来。
刚开始人少，没啥要组织协调的。但慢慢的，随着人数的增加，我们会去关心：新来的伙伴是不是了解这个群是做什么的呢？怎么能让她们可以没有生疏感，慢慢熟悉，最好可以和大家一起玩耍起来？
就像去一个街坊新开的馆子吃饭，老板娘头一次见你，却能向对老客人那样招呼一声“你来啦。”坐下来的时候，你可能就会自在一些。
对，我们想打造的是一个社恐友好社群。
我们曾经也纠结过要不要设置这样的人肉闹铃，会不会太打扰。但商量了一下，问了一下初心，还是决定保留这个功能。
这不仅是个提醒，也是一种仪式。
有一个真人伙伴每天都挂念你，这是多珍贵的情感啊！就像群里一位伙伴所说，“谁能那么爱我，天天都一直想着我”-- 大概只有我妈。
Jessie 和 Nicole 从某种程度上就是那个美妙的存在，每天温柔持续地传递这份邀请和善意：来，随便坐，像家里一样。
心力低保，够用就好
这两年，我感受到周围环境里，身边的亲友们都正或多或少经历着一些心理上的挑战。
社会高速发展，财富自动流入的好日子可能已经转换成一种新常态，每个人可能都不得不去面对和前20年不一样的经济氛围；大家的心理预期，心理感受也遭遇了比较大的变化。
调试是必须要进行的。
在这样的时候，可能一个有温度、柔软的空间就能稍稍抚慰彼此紧绷的心。
所以，我们还是想保持这个社群主体公益的属性，提供一个可以用最低的成本来抵御痛苦，应对挑战的保障。
就像Meg Salter说的，人生真的太难了！！！
当真实挑战来临的时候，独自面对就像是看恐怖片 -- too horrifying.我们必须一起走 -- walk together，和朋友们一起走 -- and with friends!
让我们一起来打造这份心力低保，欢迎你来成为幸福心力的志愿者。
中年翻新，做点有新意的事情
更何况，可能没有比成为一名志愿者更好的心力练习了。在社群里，你可以
运用你的天赋，自发创造。可能职场限制太多，你的闪亮无处展现，无处打磨。在这里，你就可以去尝试一直想尝试的，实验一直没胆实验的，同时也是在打磨你的“发/Auto”功 ，也会有一群人为你起立鼓掌。
参与到社群的建设里面来，把它打造成一个真的“好 Good”的地方。以你的方式创造好的听，好的看，好的感，大家一起体验好，传播好。
你也可以在这里发展像Jessie和Nicole一样的友谊,体会什么叫做紧密联结。心和心贴在一起，成为支持者 giving support，同时也被支持着 receiving support.
所有微小都是重大，subtle is significant.
做什么？什么都好。
这里不需要才艺，只需要心意，就像楼里邻居们聚餐，每人带个菜，就是一个不错的party！
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本期关键词：
正念社群，日常即修行，支持，服务，行动派
本期歌单：
This Thing Called Love - Stephen Sanchez
灯光 - ARIS
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幸福心力12:40俱乐部成立快要一周年的日子，群的第1、2、3号成员April, 我和Jasmin总算聚到了一起，聊聊这个社群一年来的朝朝暮暮，零零总总。
为了这个聊天，我们做了个群，名字叫三巨头，April笑着说，感觉自己好像正站在太平山顶俯瞰山下夜繁华。
这个社群的主要活动，就是每天中午12:40，打开一个线上空间，邀请所有对静修感兴趣的人，聚到这里坐20分钟。
无论男女老少，新人老炮，传统现代，各种练法，我们都欢迎。
没有门槛，没有门派，没有不好的练习。
不知不觉我们居然不间断地坚持了整整一年。
绝大多数的时间，我们将近40位志愿者小伙伴都会带领大家练习，如果有某位带领小伙伴非常偶尔的没空，我们就 Silent Sit，静静坐一会儿，和自己，也和彼此。
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是为爱发电，也是行为艺术
我和Jasmin说，蛮多人说我们做的事情有点牛掰，还挺值得敬佩的。关键这还是个免费的社群，纯靠为爱发电。
回想起来，我们三个主创当时凑得这个局也完全是草台班子，只想今天不想明天，纯是行为艺术。
当时，我刚学完看听感UM师资中级，巴拉巴拉找学生操练自己，但学员们都和我一样自我，每天练习群说不出现就不出现。
April当时也在自己的社群里每天中午带领练习，说是不为别人只为自己，努力成为一个真正的修行人。她那儿比我这儿好点，每天至少还会有一两个人出现。
相比之下，Jasmin就比我们豪华很多。去年1月份的时候，她已经“哄骗”了公司里的十多位伙伴，每天中午接力带领坚持了四个月。所以说起来，Jasmin才是这个社群的真大佬，是她打造了这个社群的原型。
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自信地，带着爱
我们问Jasmin, 你的公司同事，非亲非故，也不是像她一样的发烧友，她是如何码齐这10个人，保持队形一直走到了今天。
她这么回答了我：“我告诉同事们，上完课不练习就会荒废，功夫白费了。只有学习加上练习，才能真正的收获。大家试试看哈，不想继续了随时可以退出。”
当然，每次真有人想要打退堂鼓的时候，她还是会主动问候一下，或者吃个饭聊聊，“反正愿意就一起，不愿意也没关系。”
即使现在有两位组员离开了公司，但她们还继续待在我们的带领群里；有的伙伴正在给自己放大假，但仍然安静地留在群里面。
齐齐整整，一个也不少。
丹佛斯（Jasmine 公司）的小伙伴有一个特别突出的共性，就是靠谱。
无论是学看听感还是带领，永远带着一种认真负责的态度。咱么散装带领小伙伴有时候还会玩失踪 without notice，但她们几乎没有过。
她们玩起来也有巧劲且不费力；据说，很多时候会把《幸福心力》翻出来，读两段当带领词，效果很不错。
Jasmin的微信签名档写的是：Approach people confidently and lovingly 带着爱和信心去亲近他人。
这就是她。
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今年，我们会更紧密
有一个我们三个人共同具有的特质被带进了这个社群 —— 行动派。
凡事先做，做了再说；只有去做了，才有真实体验，才知道如何更好地走下去。
当然，我们因着真善的看听感体系结缘，所以也希望把看听感的精神融入到日常的练习里；这是一个以练习为主干，通过共同兴趣连接的自由社群。
我们练习守清通，实践守清通；我们专守主业，清晰沟通；我们通达自由，不设门槛也不勉强。
该放下的放下，不期待这个社群未来一定要如何如何；但该坚守的坚守，坚持长期主义，一点一点把看听感创始人老杨设计的训练体系：四个柱子立起来。
努力创造贴近生活的现代的，有宽度又有深度，有专业度但人人都可以参与的一个团体。
这一年下来，社群里所有的交互和体验给了我们信心。最开始我们担心每天中午在群里@大家来练习是一种打扰，但渐渐地，这种“打扰”变成了提醒，提醒群里每个伙伴：即使工作 or 生活再忙，也要留出 20 分钟时间和自己相处。
社群的门大大敞开着，大家有随时离开的自由，但仍然有很多小伙伴来到这里并选择留了下来。
这种不带条件的友谊让我们三个主创感受到了最好的回报。
今年，我们期待复制粘贴这样的友谊。
在新的一年里，期待彼此互动更多，能量交流更多，也通过参与社群的建设，把社群真正变成自己的家。
让心贴地更近。
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Пропущенные эпизоды?
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本期关键词：
看听感，正念，日常即修行，真实故事，老师
本期歌单：
Whatever Will Be Will Be - 小野リサ
Flowers In Snow - Sophie Hutchings
祝收听愉快！
我第一次去参加看听感的工作坊，带领的老师喊我check-in, 我就说了一句话—— 老杨讲，“今天我们相遇，代表你已经走了很久的路。”
当时我说出这句话的时候，感觉自己还挺牛掰，”你看，我不是一般人。“
但练到今天，我却发现，其实可以不用走那么多路。
最近在学习高级师资COMPASS的过程中，有一个专题是关于正念练习的20大好处。这二十大好处被画成了 20 个格子——幸福 20 格。
无论是讨论如何减少生活中的痛苦，还是让幸福更有滋有味；不管是通过改变环境还是修炼自己来实现。
来自全球各地的学员聚在一起，通过分享自己在每一个好处项下的真实故事，来理解这些概念。
这是一个神奇的过程。
这些苦与乐，Know And Don't Know，爱与传达爱，都变成一个个活生生的故事。
没有两个故事是完全一样的，每一个都有自己独特之处。
当我在说虚无和意义感匮乏的时候，我是在说：我不再满意仅仅停留在由外在价值体系来定义的自我，而是转而寻求更深层次的自我理解。
当Nancy在讲她的股市风云的时候，她是在说：自己在穿越情绪的下坠时，如何超越了丧失的恐惧。
当April说正念练习让喜怒哀乐穿越她的时候，也让她可以理解情绪穿越对方的境遇，她是在说：人与人的深度链接。
当Cris在说当一个100分的老师可以走向5分的他时，他在说：真正无条件的服务是以对方为主体的支持。
幸福20格不是一个理论，一个框架，而是一个我们身处其中的星辰宇宙 -- 只是不自知。所以，圆满不在别处，就在这里。
Here And Now.
我们需要去做的就只是去认出它。
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We shall not cease from exploration
And the end of all our exploring
Will be to arrive where we started
And know the place for the first time.
我们无需停止探索
但所有探索的终点
都是回到出发的地方
重新认识它
就像是一个全新的所在
-- T.S.Eliot
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本期关键词：
自在，高考，独立个体，贪心，嗔怒，苦
本期歌单：
夜のストレンジャー - 稲垣潤一
Feliz Navidad - Andrea Bocelli,Matteo Bocelli,Virginia Bocelli,The Simpsons
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大热门Lily丨中年翻新计划“正念翻新”运作人
看听感正念教练
领你寻觅意义，发现Purpose的导游
打理公众号�波浪大范围小
持续精进，想做可以填补老太太界空白的有用老太太
April｜中年翻新计划“创造修复”分享者
内心住着少女海蒂的人类图反映者
崇尚自我关怀和善待Ta人是一件事
打理播客�️柴米油盐诗酒花 & 宇宙般若 & 中年翻新计划
打理公众号�照见合作社
想哭就哭，想笑就笑；想做 having as much sex as possible的快乐老太太
本期嘉宾：
Weihong
一位高三男生的母亲
一位从职场转战咨询场的心理咨询师
“做父母的哪能没有期待唷？是啊，我们也一样的满怀各种期待，985， 211，名牌学校，最后的最后，“只要孩子健康安在”就很好。
总让我想起如同怀他在肚子里的时候一样，一开始各种期待啊，聪明，漂亮，男孩女孩，好多的想象，最后的最后，07 年 1 月 9 日上午 9 点左右，我在手术台上那一刻，只有一个想法：“只要孩子健康，不缺啥零件”就很好。
孩子没有缺啥零件，他是那么完美地来到了我们身边生命里，只是我们又开始不满足了，不得法地去 “刻意雕琢”，以为是为他好。”
这是伟红写给哥哥家书里的一段。伟红的孩子今年高考，哥哥的娃两年后也将迈入考场。
前几天和伟红连线直播聊“高三老母亲”的话题，在聊天临近尾声的时候，她把这段有民国风的书信读给大家听。而我的心，马上开始涌动起一股巨大的暖流，眼眶微微湿润。
我和伟红今年6月份第一次见，那个时候，她还不是高三老母亲。伟红豁达舒朗，我俩相谈甚欢，只是在谈到宇哥的时候稍稍显露出一点担忧。我能理解，因为我就是上一届高三老母亲。那种紧张、焦虑、无助、度日如年，就算已经过去两年，由于体感太过强烈，回忆起来仍然仿佛昨天。
老母亲支持老母亲。
我跟她说“去无条件的支持，没有期待，不要去找他，等TA来找你。”很高兴一年后在直播里听到她对这番话的感谢。
我这带着份量的经验啊！背后藏着无数紧张和愧疚的不眠夜，和无数次冲突，无论是出声的还是沉默的。
人到中年，有几个坎大多数人都是要过的。
这其中就包括做一次中考/高考的老母亲，老父亲。有人说，工作的事情再麻烦，和家里的事比起来就不是事儿了。而在这家里的所有的事里面，和娃一起熬过中考、高考，又绝对可以排在压力榜前三。
这是一种无法逃脱，困在里面的苦。
每天看着孩子整宿整宿不睡，你也不能替她熬。但是，“别熬了，赶紧睡”，这种台词一出口，自己心里也发虚，但又怎么能不说呢？“没关系，考上啥就是啥”......这些话又真的是孩子需要的吗？
在给哥哥的信里，为了让他理解并记住自己的关照，伟红贴心地总结了和高三孩子相处的原则：一个中心和两个基本点。
1个中心：真正地将娃当成一个独立的个体来爱而不是当成自己的所属物来爱，不要把自己的贪心加诸在孩子身上。
2个基本点：不要对孩子要求太多，既要，又要，还要；不要那么多嗔怒，自己活自在了，才能让孩子自在而绽放。
自然，我们就在聊天的最后有了下一次直播的主题：老母亲们，我又该如何“不再嗔怒，活出自在”呢？
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本期关键词：
做自己，创作社群，陪伴成长，表达空间，真正的信，灵性之流
本期音乐：
Grace-藤井风
You Are My Sunshine - The Macarons Project
Timeline：
00:10 “发朋友圈没办法完全表达我对际遇的尊重”
06:40 变成一个有心人，我经历了什么？
17:57 没有任何的灵感来自于别处
23:00 “时间”和“金钱”如何成为阻挡灵性之流穿越我的障碍？
36:17 每个人以平等的方式发挥天赋，整体就大于各部分的总和
46:01 凡真实的，必将相遇
50:40 十日闭关，我拿回来了什么？
1:07:10 “你做你想做的事更重要”
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想哭就哭，想笑就笑；想做 having as much sex as possible的快乐老太太
本期嘉宾：
Nicole & Cris
当你觉得不想做某件事的时候，说明这件事并不是你当下该做的。
今天本来应该聊某人山中十日闭关归来的所见所闻，但突然就聊成了下半年各自的运势和人生下半程要做的事。对话其实是从我对自己发问“过去两周为什么过得百无聊赖，毫无生气”开始的。
为什么身体毫无记忆，人生的这两周就像消失了一样？
当我在说“我要改变”的时候，Cris却在分享他过去两周生活被“塞满”的境遇：“我感觉自己淹没在过于丰富的体验中，并为此诧异，震惊，感到可怕”。
在这个小组里，我们貌似在各自进行毫无章法、有时甚至是完全相反的运动，但却有一个无形的向心力一再一再把大家拖拽回来。这个东西可以叫真实，可以叫生活本身，可以叫坦诚，也可以叫正在形成。
当感到“不对”的时候，我们就会回来，身体会告诉我们：Wait, there's something wrong.
我想创造的是一个能够归位的地方，让人感觉仅仅待在这里就是“对”的。
有一些突破需要完成；有一些做不到需要发生；但我们不会寄希望于等待，只会在行动中，在创造中相遇，交手，击掌，再见，去往下一程。
这样的路上最好有人一起走！
我们邀请你一起走。走着走着，到未来某个时候，创造就不再是创造，而只是不费力地做自己。
再不出发就蹉跎了。
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本期关键词：
中年危机、衰老、活出自我、人文关怀、悲悯之心、第二高峰
本期音乐：
All I Want For Christmas Is You-Jamie Cullum
Track In Time-Dennis Kuo
New Home-Austin Farwell
Shake It Off-藤井風
Timeline：
00:51 中年危机开始于“我”开始不知道自己是谁了
08:54 不再向外张望，是中年累积出的智慧
16:14 中年人生活如何翻新？
22:55 你留了多少时间给自己，中年人？
30:32 在陪伴中疗愈比起独自疗愈，更具人文化的关怀
39:58 人到中年，泪腺也更活跃了
47:14 “四十岁都是在为五十岁——第二个人生高峰做准备”
祝收听愉快！
大热门Lily丨中年翻新计划“正念翻新”运作人
看听感正念教练
领你寻觅意义，发现Purpose的导游
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持续精进，想做可以填补老太太界空白的有用老太太
我又毫不意外的工作到了最后一天。本来应该已经开始的新年闭关活动，但我却在这里忙着给来年挖一个新坑：中年翻新计划。
突然想起来，在过去的二十几年职场生涯里，几乎每一份工作，我都是忙到了最后一秒。是有人要求的吗？不，都是自己选的。
昨天姑娘的同学从加拿大回来，她们又又又又去了迪士尼。新开的疯狂动物城评价蛮高，无论是街景还是项目。我也是那么多次以来第一次开车去接她。以前她都是小伙伴里唯一一个坐地铁回来的。
去的路上，老公说其实蛮好早点去，可以停车看会儿烟火，我说你怎么进化了。昨天也是印象中他第一次主动想到要给姑娘发钱，资助她好好玩。
发生了什么？
路上我轻轻给姑娘打了一声招呼，今天对面邻居家刚有人过世，回家了门口可能会有很多人。
Meg（我的正念教练）的母亲也才去世。她说，还没满月的孙子当时也生病住院，老和小同时插上氧气管，就像在演出生命的循环给你看。
后来，老的走了，小的好了。
一大清早我起来码字还债，用开始来结束2023。
昨天复盘2023主题，晓惠说是“解绑”，我说难道不是发疯吗？中年翻新计划的logo选了个足底按摩店招牌，也是饱含了我对这个节目的深情：狠狠的折腾，狠狠的按摩，做个真实做自己的老太太，做个能填补老太太界空白的有用老太太。
And having as much sex as possible.
2023，你好再见��
晓惠丨中年翻新计划“故事地图”对谈者
听故事、写故事的人
联合出品创意人生剧本
打理公众号�青蓝小栈
想做永远年轻永远热泪盈眶的老太太
2023年的最后一天，Lily发来了小作文。我调侃她，看来诗歌不是白读的，如梦呓，如流水，欢喜舒心。
想起前几天碰面时，她郑重地看着我，“你最近很不一样。”我面不改色心跳加剧。这心跳，来自许多年前，委婉却清晰的告诫。说出来的，未说出的，都让我觉得自己“不好了”。......
2023年的最后一个周五。
早晚30分钟朗读，8点钟1小时共读，中午30分钟正念，下午1点到2点半聊中年翻新，2点半到4点聊生命传记，4点到5点聊创造力修复，晚上7点半到9点叙事小组......
这是我从早到晚的安排。
我打开手机打开电脑，打开便签打开笔记，想要看看10年前的今天，我是怎么度过的？相隔十年的一日清单，在我面前并排展开。我发现，这两天的活动，没有一项是一样的。倘若把今日的安排，给当日的我自己看，那真是一头雾水好似西洋景。
啥是教练，啥是引导，啥是叙事？生命传记和创意修复又是什么？跟你说话的这些人，没有一个是我认识的，他们都是哪来的？
......
我定了定神，等待Lily说的“不一样”。她顿了一顿，“我觉得最近的文字才像是你，本来的那个你出来了。”我没有假装淡定，立刻打开转写文件，请她多说一点再多说一点。
她说，“你就保持这个，我觉得可好了。”我皱起了鼻头，没让眼泪流出来，虽然已经被钦点为哭包，可以人如其名想哭就哭。
几年过去了，我终于知道了自己的“好”。本来就很好。
......
我看着住了十多年的老房子。
曾经有机会换新房子，曾经张罗过全面翻新，然而最终还是一切如旧。
在2023年的最后一天，我打量着自己的心意。只是觉得应该换个房子，只是想嚷嚷着装修房子，不过是随大流抄作业罢了。
究其实，我喜欢的，不是换新，而是新意。
我渴望的，是在熟悉的生活中，发现那么一点新意，保持那么一丝心动。于是明白，这些年我一直在翻新，只是不是车子和房子，而是在翻新我自己。
......
今天，是跟朋友们相约见面的日子。一个朋友带了一个孩子，一个朋友带了两个孩子。孩子们一桌，妈妈们一桌。我一个人一桌，在沙发区后面的头脑风暴区。
April发来这篇播客的开篇文字，我突然决定要郑重地写一点什么。2024年1月1日，下午15：17分，我在西安某高校的餐厅，写下这段文字。
正要收尾的时候，身后有一个声音，“哎呀，晓惠姐，从后面看，你像个大学生一样。”
这，便是我想要的人生。April丨中年翻新计划“创造力修复”分享者
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想哭就哭，想笑就笑；想做having as much sex as possible的快乐老太太
多年前，我还在航空公司工作。一次，有个乘客叫住我，他想要一罐Diet Coke（无糖可乐）；我马上认出了他，当天航班经济舱所有的无糖可乐都被他喝光的那个人。
这是一个对无糖可乐多么热爱的人啊！我愿意封他为“Diet Coke超级粉丝”�
“我去商务舱帮你看一看，如果有就给你拿过来。好吗？“
当我拿着从商务舱搜刮到的整个航班最后一罐无糖可乐笑着走向他的时候，却被另一个人截住了。这个人就坐在“Diet Coke超级粉丝”前面，离他好几排距离，他看到我手里的可乐，礼貌地问可不可以给他也拿一罐。
我的笑容慢慢凝结...该怎么做让大家的需求都得到满足呢？是告诉他，这最后一罐可乐已经所属他人，还是看在“超级粉丝”已经享用过多可乐的份上，把这罐可乐让给这位诚恳礼貌，笑容可掬的乘客呢？
一个灵光乍现的点子砸中了我：这两个人可是这趟航班上唯二对无糖可乐感兴趣的人呐！
这一刻，我从“服务者”变成了“故事的创作者”。
“为什么我们不分享这罐可乐呢？”
当我说出自己的想法，他们开心极了；隔着好几排乘客，两个老哥举起了杯，不知道是谁说了一句：“欢迎来到Diet Coke Club（无糖可乐俱乐部）。“
客舱里竟然还响起了掌声。
那一刻，我感受到了生命中真实的喜悦--“独乐乐不如众乐乐”；作为这段“缘分”的见证者，我更体会到--也许我们可以做点什么，创造出一些“心心相惜“的魔法时刻。
日常中细小而美好的魔法时刻，正是我们继续爱这个不咋样世界的理由啊！
因缘聚合，年关交替之时，中年翻新计划诞生的目的也正意于此。我也不知道我做了什么，但我就是在越来越多地找到那些可以和我“心心相惜”的人。我们尊重彼此，看清了生活的残酷，但依然热爱生活。
更重要的是，我们踩点一致，完成了从自我怀疑转向自我表达；完成了从想要帮助Ta人到更想要活出自己版本的转化。
也许，我们的世界本身就是个舞台，你想表演什么可以自己说了算。至少，有人已经开始用生命表演的时候，可以吸引你先跳起来再说。
新的一年里，我们邀请更多人参与到中年翻新计划中，和我们一起组成一个个中年座关爱星球，在平等包容，去权威，去中心化的社群里共创自己版本的新生活。
�正念翻新｜幸福心力，在生活中保持正念
�关怀加倍｜女性关怀支持团体
�创造修复｜每个人都可以成为生活的艺术家
�内在神秘｜塔罗除了占卜，还可以探索自我
�故事地图｜说出你的故事，翻新人生剧本
and many more 等待你加入...........
