Эпизоды
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朗 读 者 ：梅莉 （法）
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Summer
“生活
是一条没有回头的路，
但可以有
无数次新的开始。”
——露西·蒙哥马利 《绿山墙的安妮》
“Life is a road with no way back, but it’s full of endless new beginnings.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Leo
“山中之贼易破，
心中之贼难除。”
——王阳明
“Bandits in the mountains are easy to defeat,
But the bandits in your heart are hard to overcome.”
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Пропущенные эпизоды?
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
拍摄地点：一席书院
“每天都在脑中，
上演自己的葬礼，
方知如何活着。”
—— 存在论
“Only by imagining your own funeral every day can you truly know how to live.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Victor
“劳动获得的喜悦，
是特别的喜悦，
根本无法替代。
聚精会神，孜孜不倦，
克服艰辛后，
达到目标时的成就感，
世上没有哪种喜悦可以类比。
人类活动中，
工作占据人生最大的比重。
如果不能在劳动中、在工作中
获得充实感，
那么，
即使在别的方面找到快乐，
最终我们仍然会感觉
空虚和缺憾。”
——稻盛和夫 《活法》
“The joy gained from labor is a unique kind of joy that is truly irreplaceable. The sense of achievement gained from focusing intently, working tirelessly, and overcoming hardships to reach a goal is unmatched by any other joy in the world. Among human activities, work takes up the largest portion of one's life. If we cannot gain a sense of fulfillment from labor and work, then even if we find happiness in other aspects, we will ultimately still feel emptiness and regret.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Phyllis
“提醒自己
放下自我批评，
接受有缺失
但还过得去的自己。”
—— 皮特·沃克 《不原谅也没关系》
“Remind yourself to let go of self-criticism and accept your flawed but good-enough self.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
拍摄地点：一席书院
“无所事事
比勤奋的工作
还让人精疲力尽。”
——林登·约翰逊
“Doing nothing is more exhausting than working hard.”
在周日的夜晚，反思一周的生活，
理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
拍摄地点：一席茶舍
“你说:
我们就山居于此吧，
胭脂用尽时，
桃花就开了。”
——与谢野晶子
“Let’s live in these mountains—when the rouge fades, the peach blossoms will bloom.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
拍摄地点：一席书院
“关注三件事，
你就不会犯罪：
明白你从哪里来，
你要往哪里去，
将来你要向谁交账。”
——拉比亚基瓦·本·玛哈拉勒《塔木德·先贤集3:1》
“Focus on three things, and you will not sin: know where you came from, where you are going, and to whom you will one day answer.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席学生 Andy
“没有人关注你。
也无需有人关注你。
你必须承认自己的价值，
你不能站在他人的角度来反对自己。”
——菲利普·津巴多
“No one observes your orbit. Nor should they. You must acknowledge your own worth, and you cannot oppose yourself from others' perspectives.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席学生 Nathaniel
“我认为，
如果你把用来担忧的时间和精力，
用在解决问题上，
你会更快乐。”
——查理·芒格 《穷查理宝典》
“I believe you will be happier if you use the time and energy spent worrying to solve problems instead.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席学生 Addie & Joy
“别人是会离开的，
但你自己一直都在。
所以每天好好吃早餐，
房间里常备鲜花，
偶尔给自己买礼物。
生活的秘密不过如此，
那些平静之中留在你生命里的，
就是你想要的，
也是真正属于你的，
不必多，但要好。”
——陶立夏
“People may come and go, but you are always with yourself.
So have a good breakfast every day, keep fresh flowers in your room, and occasionally buy yourself a gift.
This is the secret of life—what stays with you in the quiet moments is what you truly want and what truly belongs to you.
It doesn’t have to be much, but it should be good.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席大院儿里的榆钱
“永远不要舍弃
灵魂中那个
心高气傲的英雄，
一切从尊敬
一事无成的自己开始。”
——尼采
“ Never abandon the proud hero within your soul. Begin by respecting yourself, even if you feel you've achieved nothing. ”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
拍摄地点：一席书院
“有一个夜晚，
我烧毁了所有的记忆，
从此我的梦就透明了；
有一个早晨，
我扔掉了所有的昨天，
从此我的脚步就轻盈了。”
——泰戈尔《飞鸟集》
“One night I burned all my memories,
Since then my dreams turned translucent.
One morning I shed all yesterdays,
From then on my steps became weightless.”
在周日的夜晚，反思一周的生活，
理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
拍摄地点：一席书院
“完美的休息处方：
1. 确保休息充足。
2. 任何事情，只要某个人认为它是休息，那么就是休息。
3. 远离他人。
4. 既要让你的身体也要让你的大脑获得休息。
5. 分散注意力，不要一直想令人担忧的事情。
6. 有意识地去享受空闲时间。享受闲逛和什么也不做带来的闲适。
7. 将你认为浪费掉的时间重新定义为休息。
8. 停止盲目忙碌。主动放弃一些事情。
9. 敢于拒绝。
10. 探寻一种更有助于休息的方式，去处理那些生活中不可避免的任务。比如舒舒服服地泡个澡，而不是简单地淋浴。
11. 创造一个「休息盒」，比如：一些要播种的种子，一本可以沉浸其间的短篇小说集，一张轻松音乐的播放列表等等。”
——克劳迪娅·哈蒙德《深度休息》
“The Perfect Rest Prescription:
1. Ensure sufficient rest.
2. Anything you consider restful is rest.
3. Take time away from others.
4. Let both your body and mind rest.
5. Shift your focus away from worries.
6. Consciously savor leisure time. Enjoy the ease of wandering and doing nothing.
7. See so-called 'wasted' time as rest.
8. Stop being mindlessly busy. Choose to let go of certain commitments.
9. Have the courage to say no.
10. Find ways to make daily tasks more restful. For example, take a relaxing bath instead of a quick shower.
11. Create a 'Rest Box'—for example, seeds to plant, a short story collection to lose yourself in, a playlist of soothing music, and more.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
拍摄地点：一席书院
“与雾起雾散的时间相比，
还算是长久了啊，
和你一起走过的人生。”
——与谢野晶子
“Our time together, though brief beside the rising and fading mist, still feels long."
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席学生 Elaine
“想要快乐，
我们一定不能
太关注别人。”
——阿尔贝·加缪
“If we want to be happy, we shouldn't focus too much on others.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Alex
“同善良人交往，
不是图他可以好到什么地步，
而是他不会坏到什么地步。
人与人的交往，
首先需要的是安全感，
然后才是成就感和愉悦感。”
——王朔
“Associating with virtuous people isn't about expecting their moral perfection, but rather safeguarding against their potential for depravity. Human connections first require emotional security, followed by fulfillment and joy.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席学生
“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，
无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”
——三毛
“When you commit to a day's tasks with wholehearted dedication, regardless of outcomes, you should go to bed happily and sleep peacefully.”
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Mia
“她很迷人，
因为她很擅长做自己。”
——夏洛蒂·勃朗特 《简·爱》
" She’s charming because she’s so good at being herself. "
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朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Vinson
“说话只要声音一低，
你的声音就会有磁性，
说话只要一慢，
你就会有气质，
你敢停顿，就能显示出权威。
任何时候都不要紧张，
永远展现出舒适放松的状态，
您永远把任何您想接触的人，
当成老朋友，
交谈就行了。
行就行，不行就拉倒，
这就是社交的魅力。”
——稻盛和夫
“ Lower your voice, and it gains magnetism. Slow your speech, and it exudes grace. Dare to pause, and it shows authority. Never be tense; always present yourself in a relaxed and comfortable state. Treat everyone you meet as an old friend. If it works, great; if not, let it go. That is the charm of socializing.”
在周日的夜晚，反思一周的生活，
理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
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