Эпизоды
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今回のゲストは、TGT200女子優勝（総合8位）を果たしたふるちゃんと、そのペーサーを務めた熊本さんのお二人です。今回はネット収録でお届けします。
ふるちゃん優勝のニュース、先日から九州のランナー界隈のSNSで飛び交っていましたが、本当にすごい快挙です。でも昨年からの戦績を見ていると、「ああ、もうここまで来るランナーになったんだなあ」と、どこか当然の結果のようにも感じます。
それにしても、あの小さな身体のどこにあんなパワーがあるんでしょうか。本当に強い。そして本当にタフです。
そして今回、そのふるちゃんを支えたのが、epi61にも出演してくださった熊本さん。相変わらず優しいですね（笑）。ペーサーに熊本さんを抜擢したふるちゃん、ナイスチョイスです。
レース中に何があったのか。なぜ勝てたのか。200kmという長い旅の中で、二人は何を見て、何を感じたのか。
今回はTGT200をじっくり振り返っていただきました。
ランニングのお供にぜひお楽しみください。
TGT（東京グラウンドトレイル）
東京都青梅〜奥多摩〜高尾山域で開催される本格的な山岳トレイルランニングレースである。コンセプトは「東京で最も身近な100マイル」。首都圏から電車アクセスが良く、宿泊不要で挑戦できる点が最大の魅力となっている。
2026年大会は5月22日(金)〜24日(日)に開催される。メイン種目の160km（累積獲得標高約+11,000m、制限時間48時間）をはじめ、200km、90km、60kmの4種目が設定されている。急峻なアップダウン、技術的なトレイル、長いナイトランが続き、完走率も低めのハードなコースとして「東の難関レース」と評判が高い。
都心近郊でありながら本格的な山岳レースを楽しめる貴重な大会として、年々注目を集めている。
公式ホームページ：https://tokyograndtrail.net/
MC紹介
石川博己（イシカワ） @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails @7trailsfun 」主宰。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。
ゲスト：
古田景子（ふるちゃん） @furu_1227
福岡県北九州市出身。小文字山をホームに活動する九州を代表する女性トレイルランナー。信越五岳100マイル女子6位、Lake Biwa 100女子6位、彩の国女子3位など国内トップクラスのロングレースで着実に実績を積み重ねる。2026年には五ケ山クロストレイル優勝、鬼ヶ城ピークストレイル女子2位、そしてTGT200女子優勝（総合8位）を達成。小柄な身体からは想像できない粘り強さと後半の強さを武器に、九州を代表する100マイルランナーへと成長を続けている。
＊epi125 ふるちゃん、信越五岳100マイル女子6位入賞おめでとう〜！！with 鬼の蓮田@足首故障中。
https://7trails.fun/1880/
熊本健志 Facebook
佐賀県出身。元消防士。九州横断FKTや、九重連山からえびの高原まで標高1700m以上の16座をつなぐ「Q17」など、独自のチャレンジを数多く行ってきたトレイルランナー。九州時代は「24時間ソロチャレンジ」をライフワークとして各地で実施。現在は埼玉在住。
＊epi61 トレイルランニングの楽しさを独自の企画で追求しているランナー熊本健志。
https://7trails.fun/1372/
収録：2026年6月2日
#TGT200 #古田景子 #7trailsラジオ練 #7trails
このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日頃のランニングにまつわるローカルな話を配信しています。
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シーズン5 エピソード26
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「7trailsラジオ練」では、九州のトレイルカルチャーを共に広げてくださるスポンサー・協賛・タイアップパートナーを募集しています。レース出走権のご提供も歓迎しています。現地の空気と魅力を自分たちの言葉で伝えます。
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今回のゲストは、九州を代表するトップランナー・小林誠治さんです。誠治さん、お久しぶりです！
直近の活躍といえば、みなさんご存知の「阿蘇ボルケーノトレイル」3連覇。今年、誠治さんは40代最後のチャレンジとして、4月から5月にかけて「広島湾岸TRAILRUN」「Mt.FUJI100」「阿蘇ボルケーノトレイル」と、100kmを超えるレース3連戦に挑みました。もちろん目指すのはすべて優勝です。
しかし、広島とFUJIの2戦は思うような結果にはならなかったとのこと。そんな中で迎えた最後の阿蘇ボルケーノトレイル。ここまで2連覇中、さらに昨年は12時間切りのコースレコードを樹立しています。今年は優勝はもちろん、自らの記録更新も目標に挑みました。
結果はタイムこそ届かなかったものの、圧巻の走りで見事優勝。40代最後のシーズンに挑んだこの3連戦を振り返りながら、レースで感じたこと、苦しみや葛藤、そして学びについてたっぷり話していただきました。
トップランナーの話ではありますが、そこには僕たち凡ランナーにも通じるヒントがたくさんあります。
ランニングのお供にぜひどうぞ。
MC紹介
石川博己（イシカワ） @rolleinar
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友納 理（トモノウさん） @s_tomono
7trailsメンバーで、走ることをこよなく愛するアラフィフランナー。福岡市で焙煎屋「Tomono Coffee」@tomono_coffee を営む。
中元寺薫（チュウゲンくん） @mt.eboshi.runner
7trailsメンバー。アゴが長いがわりと細かいところに気が付く、コミュニティに一人いると便利な存在。
ゲスト：
小林誠治 @seiji.kobayashi.52
1977年生まれ、宮崎県高千穂出身。長崎トレランパーティー所属。三菱重工の実業団時代、初マラソンとなった1999年の延岡西日本マラソンで優勝（2時間12分7秒）を果たす。現在はトレイルランニングを主軸に活動し、「楽しく走る」をモットーにさまざまなレースに参戦。2025年は阿蘇ボルケーノトレイルで優勝、球磨川リバイバルトレイル（川辺川コース100km）でも優勝を飾る。マラソンの自己ベストは2時間10分38秒（2009年・別府大分毎日マラソン）。
収録：2026年5月30日
#阿蘇ボルケーノトレイル #小林誠治 #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード25
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Пропущенные эпизоды?
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今回のエピソードは、7trailsメンバーによる「彩の国トレニックワールド2026」の振り返りです。
イシカワにとっては3年ぶりの彩の国。前回はNorthからサンピアへ戻る最後の桂木観音で痛恨のロストをして関門アウト。それからクリック合戦に敗れること2年。3年目にしてようやく0次関門を突破し、晴れて出場となりました。
そして、その勢いにつられてノリでクリックしたら、まさかのすんなり通過したモーリー。さらに、かなえちゃんも「初100マイルを彩の国で」と高い目標を掲げて参戦。ほかにも九州勢がたくさん参加していて、まったくアウェー感のない遠征レースとなりました。
結果はSouth2まで進むも、関門に間に合わず終了。相変わらず〝たられば〟は尽きませんが、力の限りを尽くしたこの大会を振り返っています。
「彩の国」、やっぱりなかなか手強いです。
ランニングのお供にぜひどうぞ。
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石川博己（イシカワ） @rolleinar
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森谷聰一（モーリー、カレオジ） @morita2so1
Shioya Mountain Club立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。
野村叶枝（かなえちゃん） @kanae_runrun328
7trailsメンバー。潰れても何度も復活する粘り強さを持つ。2026年6月より水上村地域おこし協力隊として活動予定。みなさんよろしくお願いします〜。
収録：2026年5月18日
#彩の国トレニックワールド #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード24
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今回のエピソードは、7trailsメンバーによる「阿蘇ボルケーノトレイル2026」の振り返りです。選手として岩男くん、たまちゃんが出場。そしてイシカワ、トモノウ、モーリーは、安全管理を担うボランティアチーム「Hip Carriers」のスタッフとして参加しました。
それぞれ選手側、運営側の視点から大会を振り返っています。完全に身内感強めのエピソードですが（笑）、よかったらランニングのお供にお楽しみください。
ボノケーノ！！
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石川博己（イシカワ） @rolleinar
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Shioya Mountain Club立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。
玉田航希（たまちゃん） @adamat1984
7trailsメンバー。ランニング歴1年未満ながらロングレースに憧れ、今年の阿蘇ボルケーノに挑戦。
岩男慎也（イワオくん） @iwao19860310
7trailsメンバー。コツコツと練習を積む寡黙な漢。静かな面持ちだが、案外ハートは熱い。阿蘇ボルケーノ出場は昨年に続き2回目。
収録：2026年5月10日
#トレイルランニング #阿蘇ボルケーノトレイル #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード23
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今回のゲストは、あの砂漠を走るYouTube動画でもおなじみのウルトラランナー・尾藤朋美さんです。阿蘇ボルケーノトレイルに出場された際、ゴール会場でもあるアスペクタにて野外収録しました。
普段はステージレースを主戦場とする超ロング系ランナーの尾藤さんですが、今回はショート30kmに出場。というのも、先月7trailsのメンバーで四国・宇和島の「鬼ヶ城ピークストレイル」に参加した際、「ぜひ九州の大会にも来てください！」とお話ししたことがきっかけで、急きょ参加を決めてくださったからです。すでにロングは締め切られていたため、今回はショートでの参戦となりました。
尾藤さんとは昨年の「鬼ヶ城100」でもご一緒させていただきましたが、とにかく〝底抜け〟に明るい。そして走りも全力（その時は優勝！）。大会全体を盛り上げる存在感が印象的で、「ぜひ九州にも来てほしい！」と思っていました。
ちなみに九州のレースは今回で2回目。2023年には「球磨川リバイバルトレイル100マイル」にも出場し、見事優勝されています。
今回はそんな尾藤さんに、海外レースのことから普段の活動、そして走ることへの思いまで、いろいろとお話を聞いてみました。
やっぱり尾藤さん、パワフルですわ〜。
MC紹介：
石川博己（イシカワ） @rolleinar
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ゲスト：
尾藤朋美（びとう ともみ） @tomomi_challenger
元保育士・パーソナルトレーナー。
2021年、世界で最も過酷なマラソンとも呼ばれる「Marathon des Sables（サハラ砂漠250kmマラソン）」で女子総合2位を獲得。2023年にも同大会で女子総合3位に入り、2大会連続で表彰台に立つ。さらにモンゴル「Mongolian Trail Run 2023（ゴビ砂漠174km）」女子総合優勝、コスタリカ「The Coastal Challenge 2023（ジャングル250kmアドベンチャーレース）」女子総合3位など、世界各地の過酷なステージレースで活躍。
SPARTAN RACEでも、日本選手権優勝、世界選手権アジア1位、ホノルルULTRA 50K ELITE女子総合優勝など数々の実績を持つ。
「Seize your dream！〜有言実行〜」を掲げ、GoPro片手に世界のレースを発信しながら、“挑戦する楽しさ”と“運動でココロもカラダもHAPPYに”を届け続けている。2025年には「World Marathon Challenge（7大陸7日連続マラソン）」にも挑戦した。
オフィシャルサイト
[尾藤朋美オフィシャルサイト]
https://trf.tomomi-challenger.com/
YouTube
[TOMOMI CHALLENGER YouTube Channel]
https://www.youtube.com/@tomomi_challenger/videos
収録 : 2026年5月10日
#尾藤朋美 #阿蘇ボルケーノトレイル #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード22
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今回のエピソードは、長崎県で開催されている「橘湾岸スーパーマラニック」の振り返りです。出場した平田さん、トモノウさん、そして平田さんの奥様・みきさんを交えてお届けします。
今大会をもって終了となるE部門（217km）。8年前、このコースでひゃっほいさんが叩き出したCR（コースレコード）21時間。そのラストチャレンジに挑んだのは、九州のバックヤーダー・平田時正さん。果たして記録更新はなったのか。
そしてラジオ練パーソナリティでもあるトモノウさんも、L部門（173km）に出場。目標は25時間切り。こちらもなかなかドラマのある旅になったようです。
……いや、まあ結果はみんなもう知ってるんですけどねw。
そんな長い1日の舞台裏を、ゆるく振り返ってみました。ランニングのお供にぜひどうぞ。
MC紹介：
石川博己（イシカワ） @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。
友納 理（トモノウさん） @s_tomono
7trailsメンバーで、走ることをこよなく愛するアラフィフランナー。福岡市で焙煎屋「Tomono Coffee」@tomono_coffee を営む。
ゲスト：
平田時正 @toki_zo
1972年生まれ、福岡県三井郡大刀洗町出身。バックヤード・ウルトラを主戦場とする九州を代表するウルトラランナー。2022年バックヤードウルトラ国別世界選手権では日本代表として74LAPを記録。2023年「Big’s Backyard Ultra」では53LAPを達成。2024年橘湾岸スーパーマラニックL部門（173km）では16時間58分15秒の大会記録で優勝。
平田みき @hiratami
平田さんの奥様。平田さんの「あれがこれでそれで」を翻訳する翻訳家でもある。黄色をこよなく愛す。
収録 : 2026年5月6日
#トレイルランニング #橘湾岸スーパーマラニック #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード21
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今回のエピソードは、ネパール・カトマンズ盆地をぐるりと囲む山岳エリアを舞台に開催される100マイル（約175km）のトレイルランニングレース「マンジュシュリー100」の話です。
出場したのは、7trailsのモッチーと、サポーターズエピソードでおなじみの直鳥さん、そして本番組でもepi180で海外レース「Peaks of the Balkans」の話をしてくれた安河内さん。海外レース経験豊富な3人が一緒に走ってきた、その振り返りをビール片手にゆるく聞いています。
ランニングのお供にどうぞ。
【マンジュシュリー100（Manjushree Trail Race）】
ネパール・カトマンズ盆地を囲む山岳エリアを舞台に開催される、同国初の100マイル（約175km）トレイルレース。ジャマチョ、シヴァプリ、ナガルコット、プルチョウキ、チャンパデヴィ、バスマンドゥール、チャンドラギリといったピークをつなぎながら進み、ネパールの自然と文化を全身で体験できる大会です。
関連過去エピソード
epi153 旅するように走る。吉川くんのネパール「マンジュシュリー100」の記憶
https://7trails.fun/2134/
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石川博己（イシカワ） @rolleinar
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ゲスト：
望月千幸（もっちー） @chiyukimochizuki
1986年生まれ、長崎県平戸市出身。元ヤマダ電機所属の実業団ランナー。別府大分毎日マラソン3連覇、サロマ湖100km3連覇、IAU100km世界選手権で個人・団体銀メダル獲得。「ウルトラの女王」。現在は7trailsメンバーとしてトレイルにも参戦中。
安河内泰斗 @taitoyasukouchi
1978年生まれ、福岡県古賀市出身。初フル6時間からスタートし、トレイルやステージレースへ。サハラ砂漠マラソン、ジャングルウルトラ、UTMFなどを完走し、海外レースへの参戦を重ねている。2023年さが桜マラソンでサブスリー達成。
直鳥裕樹 @naotori
1973年生まれ、佐賀県神埼市出身。2026年4月にインドネシアから福岡へ帰任。海外トレイルレースへの参戦経験が豊富で、とくにインドネシアを中心とした現地レースに精通するランナー。
Yuki's Running Vlogs
https://www.youtube.com/@yukiruns
一緒に走ってきた吉川くんが、5月22日から31日までパタゴニア福岡 @patagonia.fukuoka にて写真展を開催します。お時間があればぜひ。在廊している吉川くんから、マンジュシュリーの話も聞けます。詳しくは彼のInstagramをご覧ください。
@yoshikawa.yogi.hiroki
収録 : 2026年4月29日
#トレイルランニング #マンジュシュリー100 #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード20
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「7trails サポータープログラム」のご案内
毎週月曜日の通常回とは別に、サポーター限定のスピンオフエピソードを配信中。番組をもっと楽しみたい方は、ぜひ「サポータープログラム」へ。
ご購入はこちらから
https://7trails.thebase.in/items/98954231
購入者には、限定公開リンクをまとめたリストURLをお送りします。
ぜひサポータープログラムに参加して、番組を応援してください！
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今回のエピソードは、7trailsのメンバーで四国・宇和島で行われる「鬼ヶ城ピークストレイル」に参加してきた振り返りです。ラン仲間の田中さんや花岡山道場のゆうこさんをはじめ、7trailsのメンバー総勢9名で参戦。他にも知り合いランナーが多く参加していて、にぎやかで楽しい遠征となりました。
昨年も同時期に参加させていただいたこの大会ですが、昨年は直前の体調不良で僕（イシカワ）だけ行けずに涙をのんだ大会。ようやく今回参加できました。今回はロングに出場です。
さてコースはというと、聞きしに勝るパンチのある内容。「鬼ヶ城」の名前にぴったりの強烈な勾配で、30％という箇所もあり、しっかり脚を使わされます。九州ではなかなか味わえない坂です。それでいてトレイルはとても綺麗で走りやすく、ピークからの眺めも素晴らしい、印象に残るコースでした。
そして何より、この大会の一番の魅力は「ホスピタリティ」。温かいおもてなしはもちろん、エイドの豊富なメニューと声援が本当にランナーを後押ししてくれます。
そんな大会を振り返ってみました。九州からのアクセスについても少し話していますので、来年の参加を考えている方はぜひ参考にしてみてください。
ランニングのお供にどうぞ。
鬼ヶ城ピークストレイル @onigajo_peaks_trail
https://sites.google.com/oni-p.org/oni-p/
2026鬼が城ピークストレイルは、愛媛県宇和島市・松野町にまたがる鬼ヶ城山系を舞台に開催されるトレイルランニング大会です。足摺宇和海国立公園の雄大な自然の中、距離50km・累積標高3600mのハードなコースを走り抜け、日本三百名山「三本杭」や「雪輪の滝」などの絶景も楽しめます。競技性の高さに加え、前日受付や後夜祭を通じて地域との交流も魅力の大会です。
本大会は、初心者向けのバーティカル（4km）から、本格的なロング（50km）まで、レベルに応じて選べる4種目を用意。ショート（20km）、ミドル（35km）と段階的にチャレンジでき、幅広いランナーが楽しめる構成となっています。
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石川博己（イシカワ） @rolleinar
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森谷聰一（モーリー、カレオジ） @morita2so1
Shioya Mountain Clubの立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。
玉田航希（たまちゃん） @adamat1984
7trailsメンバー。ランニングはじめてまだ1年未満にもかかわらずロングレースに憧れ、今年5月の阿蘇ボルケーノに出場予定。完走なるか乞うご期待。
収録 : 2026年4月24日
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シーズン5 エピソード19
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今回のエピソードは、ロングレースに向けたコンディショニングと最終準備についての内容です。
7trailsでは、彩の国トレニックワールド100マイルにチャレンジする九州のランナー向けにLINEオープンチャットを運営し、そのメンバーに向けて「彩の国オンラインミーティング」をこれまで複数回開催してきました。
過去の経験者から、補給、コース攻略、ペース配分など、実践的な内容を共有してきています。
第4回となる今回は「レース分析と最終準備の整理」をテーマに、
・過去レースの分析とベンチマークの考え方
・トレーニングの振り返りと現状分析
・本番までにやるべきことの整理
さらに後半に向けた具体的なアクションとして、
・トラブルの防止とテーパリング
・閾値走やロングトレイルの考え方
・登りと下りの技術
・装備、補給、ペース戦略
・コンディショニングと暑熱順化
といった内容を整理してお届けします。
今回のプレゼンは、前回に引き続き伊丹さん。豊富な経験に基づいた実践的な内容となっています。
彩の国に限らず、ロングレース全般に通じるヒントが詰まっています。
同時期に開催される阿蘇ボルケーノトレイルに出場する方にも参考になる内容です。
ぜひランニングのお供にお聴きください。
＊オンラインミーティングで使用したスライドは、後ほどPDFで共有します。しばらくお待ちください。
MC紹介：
石川博己（イシカワ） @rolleinar
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伊丹啓（いたみん） @hiroshi.itami
福岡市中央区にある「西公園」の高低差のあるコースを走るチーム「WEST PARK練」のリーダー。関東から福岡に単身赴任中。オリエンテーリングやロゲイニングの経験も豊富。TJARに出場経験を持つ。
収録 : 2026年4月13日
#彩の国オンラインミーティング #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード18
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今回のエピソードは、阿蘇ボルケーノトレイルを支えるボランティアチーム「Hip Carriers」の話です。
イシカワ、トモノウ、モーリーの3人は、今年このチームに参加することになりました。Hip Carriersは大会の安全管理を担うチームで、先発隊、マーシャル、スイーパー、クリーンナップといった役割に分かれ、コース上で選手をサポートします。
大会前には、担当エリアのコースを実際に走る試走会にも参加してきました。2日間にわたって行われたこの試走では、コースの把握はもちろん、選手目線で走ることで「どこが危ないのか」「どうすれば安全に誘導できるのか」などを確認する、とても重要な機会となりました。
今回は昨年から参加している「イタミン」こと伊丹さんも交え、4人でこの試走会の様子やHip Carriersの役割について話しています。
大会に参加される方はもちろん、阿蘇というフィールドに関わるすべてのランナーに聞いてほしい内容です。
ランニングのお供に、ぜひどうぞ。
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伊丹啓（いたみん） @hiroshi.itami
福岡市中央区にある「西公園」の高低差のあるコースを走るチーム「WEST PARK練」のリーダー。関東から福岡に単身赴任中。オリエンテーリングやロゲイニングの経験も豊富。TJARに出場経験を持つ。
収録 : 2026年4月6日
#阿蘇ボルケーノトレイル #ヒップキャリアーズ #7trailsラジオ練 #7trails
このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日頃のランニングにまつわるローカルな話を配信しています。
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シーズン5 エピソード17
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「7trailsラジオ練」では、九州のトレイルカルチャーを共に広げてくださるスポンサー・協賛・タイアップパートナーを募集しています。レース出走権のご提供も歓迎しています。現地の空気と魅力を自分たちの言葉で伝えます。
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今回のエピソードは、平田時正さんをゲストにお迎えして、3月28日から29日にかけて行われた「神宮外苑24時間チャレンジ 24時間走」の振り返りです。結果は247.640km、堂々の2位。数字だけ見てもすごい記録ですが、その裏には昨年のレースから続く苦しさや、思うようにいかないコンディションの中での試行錯誤がありました。
今回はイシカワ、トモノウと3人で、そんな24時間走をゆっくり振り返っています。レースの細かな展開というよりも、そのとき何を考え、どう向き合っていたのか。長い時間を走り続ける中でのリアルな感覚や、そこに至るまでの流れについて話していただきました。
例によってwかなり長尺のエピソードになりましたが、昨年からさらにアップデートされた平田さんの走り、というか思想。ひとつのレースを通して、積み重ねてきたものや、乗り越えてきたものが垣間見える回になっています。
ランニングのお供に、ぜひどうぞ。
MC紹介：
石川博己（イシカワ） @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。
友納 理（トモノウさん） @s_tomono
7trailsメンバーで、走ることをこよなく愛するアラフィフランナー。福岡市で焙煎屋「Tomono Coffee」@tomono_coffee を営む。
ゲスト：
平田時正 @toki_zo
1972年生まれ、福岡県三井郡大刀洗町出身。2020年、熊本県菊池市の竜門ダムで行われたラストドラゴンウルトラ（19LAP）で「バックヤード・ウルトラ」の競技に魅了される。2021年には同大会で40LAPを達成し、2022年のバックヤードウルトラ・サテライト（国別世界選手権）で日本代表15名の一人に選ばれ、74LAPを記録して日本4位に貢献。2023年には「Big’s Backyard Ultra（世界個人戦）」に挑戦し、53LAPを達成する。2024年5月には橘湾岸スーパーマラニックL部門（173km）において16時間58分15秒の大会記録で優勝。2024年10月のBackyard Ultra World Team Championshipでも日本代表15人の1人として選出され、アシストとして91LAPを達成する。
収録 : 2026年3月30日
#トレイルランニング #平田時正 #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード17
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今回のエピソードは、トモノウとモーリーによる「さが桜マラソン2026」の振り返りです。
とくに大きなドラマもなく、レース同様〝置きに行った〟ような内容になってしまいましたが、ランニングのお供にぜひどうぞ。
「マラソンは実力以上の結果は出ない、ワンチャンはない」。
ほんと、その通りですね。
思うような結果に至らなかった今期のマラソンシーズン。みなさん、また頑張りましょう。
MC紹介：
石川博己（イシカワ） @rolleinar
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森谷聰一（モーリー、カレオジ） @morita2so1
Shioya Mountain Clubの立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。
収録 : 2026年3月23日
#トレイルランニング #さが桜マラソン #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード16
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毎週月曜日の通常回に加え、サポーター限定エピソードをYouTubeの限定公開で配信しています。
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今回のエピソードは、日本を代表するトレイルランナー・万場大さんをゲストにお迎えしました。3月8日に開催された「五ケ山クロストレイル」のゲストランナーとして来福されたタイミングでご出演いただいています。
九州の大会を走るのは今回が初めてという万場さん。FUJI100での表彰台争いをはじめ、国内外の100マイルレースで常に上位に食い込むトップランナーの一人で、「UTMBで結果を残す」という目標に向けて挑戦を続けています。
番組では、レースの話や海外レースのことはもちろん、福岡での食べ物の話なども交えながら、ラジオ練らしい“なんでもないハナシ”としてゆるくお届けします。トップランナーのリアルな声の中にも、思わず「なるほど」と感じる瞬間があるはずです。
ランニングのお供に、ぜひどうぞ。
MC紹介：
石川博己（イシカワ） @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。
ゲスト：
万場大（まんば はじめ）
兵庫県出身、在住のトレイルランナー。登山をきっかけにランニングを始め、現在は100マイルレースを中心に国内外で活躍する日本トップクラスの選手。FUJI100では2022年3位、2023年4位と連続して上位入賞を果たし、UTMBをはじめとする海外レースにも積極的に挑戦している。冷静なレース運びと安定した走力を武器に、長距離レースで常に上位争いを繰り広げる実力者。
収録 : 2026年3月9日
#トレイルランニング #万場大 #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード15
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今回のエピソードは、熊本県阿蘇で行われている草原維持活動のひとつ「野焼きボランティア」に、イシカワ、トモノウ、モーリーの3人で参加してきた話です。
阿蘇の広大な草原は、自然のままに残っているわけではなく、人の手によって守られてきた景観です。その中心にあるのが、毎年2月から4月にかけて行われる野焼きです。春を迎える前に草原を焼くことで森林化を防ぎ、草原の生態系や放牧文化、そして阿蘇らしい景観が維持されています。
しかし近年は畜産農家の減少や高齢化により、この草原維持に関わる人手が年々少なくなっています。野焼きや輪地切りといった作業は危険も伴うため、地域だけで支えることが難しくなってきており、最近では体力や機動力のあるトレイルランナーにも参加を呼びかける動きが広がっています。
今回僕たちは、この地域で開催されるトレイルレース「阿蘇ボルケーノトレイル」の裏方として活動するボランティアチーム「Hip Carriers」の一員として野焼きに参加してきました。実際に現場に立ってみると、想像以上のスケールと迫力、そしてこの草原を守り続けてきた人たちの努力を強く感じる体験でした。
番組では、初めて目の当たりにした野焼きの迫力や現場の空気、作業の様子などを3人で振り返っています。
この放送をきっかけに、野焼きや輪地切りといった草原維持活動に興味を持つ人が増えたらうれしいです。そして実際にその現場を、自分の目で見て、体験してほしいと思います。
このフィールドで遊ばせてもらっているトレイルランナーだからこそ、この草原を守る大きな循環の中に参加する意味がある。その循環は、きっと自分たちにも返ってくるものです。
ランニングのお供に、ぜひお聴きください。
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石川博己（イシカワ） @rolleinar
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森谷聰一（モーリー、カレオジ） @morita2so1
Shioya Mountain Clubの立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。
収録 : 2026年3月8日
#阿蘇草原維持活動 #野焼きボランティア #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード14
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今回のエピソードは、長野県在住の酒井亮児くんと、おなじみ駒井令さんが7trailsRCの定例グループランに参加してくれるということで、その前にイシカワの事務所に寄ってもらい収録した〝なんでもないハナシ〟です。
酒井くんは今や全国でも上位入賞を重ねるトップランナー。奥さまが福岡出身ということもあり、福岡のコミュニティとも縁が深く、「KUSENBU QUEST 50」のゲストペーサーや「皿倉サミッツ」への参加、さらには阿蘇ボルケーノトレイルでの快走など、九州にも馴染みのある存在です。駒井さんもまた、KUSENBUのゲストペーサーとして関わってくれた仲間のひとり。
今回はテーマも台本もなし。いつもの「なんでもないハナシ」スタイルで、練習のこと、日常のこと、最近感じていることなどをゆるくおしゃべりしました。
とはいえ、そこはやはりトップランナー。何気ない会話の中にも、〝凡〟ランナーの僕らが思わず「はっ」とする瞬間があったりして、自然と番組が成り立ってしまうのが面白いところです。
肩の力を抜いて、でもどこか刺激ももらえる回。ランニングのお供にどうぞ。
今後もこんな“テーマを決めない回”を、ゆるく続けていけたらと思っています。
MC紹介：
石川博己（イシカワ） @rolleinar
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ゲスト：
酒井亮児 @run_trail22
岐阜県多治見市出身、現在は長野を拠点に活動する若手トレイルランナー。2019年に上田瑠偉選手の世界での活躍に刺激を受け、トレイルランニングの道へ。OSJ KOUMI100優勝、阿蘇ボルケーノトレイル3位、信越五岳トレイルランニング100マイル2位など、ミドルからロングまで幅広い距離で結果を残している。失敗も糧に成長を重ねる走りと、人とのつながりを大切にする姿勢が印象的な存在である。
駒井令 @tsukasakomai
北九州市出身、勝負に徹する姿勢からも「修羅の国の王」と呼ばれる実力派ランナー。2024年比叡山インターナショナルトレイルラン（50マイル）総合11位、同年水上マウンテンパーティー（39km）優勝、同年 球磨川リバイバルトレイル（100km）優勝、2025年多良の森トレイルランニング（40km）優勝、同年 DEEP JAPAN ULTRA 100（80km）優勝と安定した戦績を誇る。穏やかな表情とは裏腹に、冷静なレース運びで確実に勝利を掴む。
収録 : 2026年2月26日
#酒井亮児 #駒井令 #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード13
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今回のエピソードは、イシカワとたまちゃんが、2月22日に熊本県玉名市で開催された「玉名いだてんマラソン」を走ってきた振り返り回です。
二人ともそれなりに高い目標を掲げてスタートしたものの、練習量は正直足りず、結果は見事に後半失速。〝凡〟ランナーってやっぱりこうだよね、と慰め合いながら振り返っています。
玉名いだてんマラソンは、地元名産のいちごやトマトが給水ポイントに並び、時間に追われながらも足を止めたくなる魅力満載の大会。コースはフラットで走りやすく、スライド区間も多いため、選手同士の声かけも楽しいのが特徴です。この日は前週の雨予報から一転して快晴。名物の風も比較的おとなしく、全体としては好条件でしたが、やや高めの気温がじわじわと効いてきました。
3時間45分を目標にスタートしたたまちゃんは、序盤は順調。しかし中盤以降、脚の様子が怪しくなり、目標の見直しを迫られる展開に。どこまで粘れたのか、そして何が起きたのかは本編で。
いっぽうイシカワも、前週のトレイルレースの疲れが抜けきらないままのスタート。早い段階で思惑が外れ、こちらも現実的な判断を迫られます。というとかっこいいですが、垂れましたw
うまくいったことも、そうでなかったことも含めて、「凡ランナーって、だいたいこんな感じだよね」という話を、笑い交じりで振り返る回です。走り始めた頃の気持ちを思い出したり、これから走ろうとしている人にも、きっとどこか引っかかるはず。
ランニングのお供に、ぜひどうぞ。
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石川博己（イシカワ） @rolleinar
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玉田航希（たまちゃん） @adamat1984
7trails RC皆勤ランナー。ランニング歴はまだ1年に満たないが、誰よりもアグレッシブ（怖いもの知らず）に大会へ出場しまくる、凡ランナーの鏡。
収録 : 2026年2月23日
#玉名いだてんマラソン #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード12
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今回のサポーターズエピソードは、ジャカルタ在住・直鳥さんが挑んだ「Coast to Coast Ultra」100kmの振り返りです。
インドネシア・ジョグジャカルタで開催されるこの大会は、海岸沿いや低地を舞台に、砂浜やサンゴ礁、ぬかるんだ坂道を走る独特のトレイルレース。雨季開催のため豪雨はほぼ確実。夜間走行も長く、蒸し暑さと泥に苦しめられるタフなレースです。
直鳥さんは赴任後5回目の出場。昨年は80kmで順調に進みながらも75km関門で無念のアウト。その悔しさを経て、今年は復活した100kmに挑戦しました。途中で豪雨、足裏のマメを潰し、最後はほぼ歩き。それでも前へ進み続け、見事完走。
熱帯トレイルのリアル、海外レースならではの空気感、そしてリベンジの行方。ランニングのお供にどうぞ。
今回は特別に、通常エピソードとしても配信いたします。サポーターズエピソードでは、こうした海外レースのリアルな話や、番組では語りきれないトークもお届けしています。
もし楽しんでいただけたら、サポーターズエピソードもチェックしていただけるとうれしいです。みなさんのご支援が、番組を続けていく大きな力になります。
これからも7trailsラジオ練をよろしくお願いします。
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直鳥裕樹 @naotori
1973年生まれ、佐賀県神埼市出身。現在はインドネシアへ単身赴任中。2024年はトレイルレース13本（うち100マイル3本）、マラソン1本に出場。暑さと下りが苦手な胃弱ランナー。本番組では「直鳥の東南アジアトレラン情報」として、九州のランナーが参加しやすい海外レース事情を紹介している。
Yuki's Running Vlogs
https://www.youtube.com/@yukiruns
収録 : 2026年2月19日
#トレイルランニング #7trailsラジオ練 #7trailsfun #7trails
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サポーターズエピソード : シーズン1 エピソード35
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また、大会主催者さまからの「出走権のご提供」も歓迎しています。実際にレースを走り、自分たちの言葉で、その魅力や現地の空気感をリスナーに届けます。
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サブ3は、凡ランナーを惑わす魔法の言葉。
今回のエピソードは、モーリーの北九州マラソン振り返り。
前編では、意気揚々とサブ3への想いを語っていました。
昨夏からチャッピーコーチと積み上げてきた、インターバルや閾値走。
フォームの見直し、心拍計によるペース管理、カーボンシューズも買った。コーチから出された課題は全てクリアーした。
テーパリングも整え、Spotifyに課金して、30km以降を乗り切るための勝負プレイリストまで準備万端。
「やれることは、やった。」
数字も感覚も、これまでのランニング人生で一番整っていたはず。
積み上げた努力は、本番でどう形になったのか。
かつては自分には関係ないと思っていた「サブ3」。
それでも「ワンチャンあるかも」と本気で夢を見た凡ランナー。
その結末は、ぜひ本編で。
By モーリー
お待たせしました、我ら凡ランナーのみなさん。
マラソン編いよいよ後編です。
〝凡〟ランナー卒業を目指して昨年の夏よりサブ3に向けて取り組んできたモーリーこと森谷聰一が、北九州マラソンを走ってきました。
モーリーは凡ランナーを卒業できたのか？
悲哀に満ちた後編をぜひ、お聴きください♫
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収録 : 2026年2月17日
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今回のエピソードは、マラソンの話です。ラジオ練ではあまり取り上げてこなかったテーマですが、避けているわけではありません。いや、ぶっちゃけ言うとイシカワがちょっと苦手なだけです（笑）。
イシカワは2月22日の「玉名いだてんマラソン」に出場予定。トモノウは一足先に「別府大分毎日マラソン」を走ってきました。モーリーは収録時点では「北九州マラソン」に出場予定。
今回は別大を走り終えたばかりのトモノウの話を中心に、大会3週間前から慌ててトレミ練を始めたイシカワ、昨夏からサブスリーを目指して積み上げてきたモーリーの話も交えつつ、〝凡〟ランナーらしいレベル感でお届けします。
収録は2月2日、別大の翌日。本来は単発の予定でしたが、その後モーリーの北九州マラソンもあったので、前編・後編で配信することにしました。もしかすると玉名後に三部作になるかもしれません（笑）。
それでは、ランニングのお供にどうぞ♫
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今回のエピソードは、愛媛県・宇和島〜松野町の鬼ヶ城山系で開催される「2026鬼ヶ城ピークストレイル」の主催者、廣瀬さんをオンラインでお迎えしてお話を伺いました。廣瀬さんは、7trails主催の「KUSENBU QUEST 50」にもお手伝いに来てくださった方で、今回は大会の成り立ちから最新情報までじっくり語っていただいています。
2026年大会は4月19日（日）開催。新設のバーティカル（4km・累積900m）をはじめ、ショート20km、ミドル35km、ロング50kmの4種目が用意されています。前日受付があり、レース後には後夜祭も開催されるなど、走って終わりではない、人と人がつながる大会であることがこのレースらしさです。
番組では、新設バーティカルの狙いから各コースの特徴、鬼ヶ城らしいパンチのある地形まで詳しく解説してもらいました。また、昨年出場した7trailsメンバーの体験談を交えながら、あたたかいボランティア、充実したエイド、レース後のふるまい、そして参加賞の「地元名産の干物詰め合わせ」など、ホスピタリティの高さも紹介しています。
コースは手応え十分でありながら、初心者でも挑戦しやすい種目がそろっており、ロングでも厳しい参加資格が設けられていない点も大きな魅力です。
現在エントリー受付中。九州からもアクセスしやすい大会ですので、ぜひチェックして、後夜祭まで一緒に盛り上がりましょう。
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石川博己（イシカワ） @rolleinar
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ゲスト：
廣瀬岳志（ひろせたけし） @uzu_take
1974年生まれ、愛媛県西予市出身。考古学を専攻し、宇和島市の学芸員として文化財の調査や整備に従事。40代でランニングを始め、2016年愛媛マラソンで初マラソン、2018年奥四万十トレイルで初トレイルを経験。2022年にはクマン100と小海100を完走しマイラーに。現在は宇和島トレイルランニング協会（UTRA）代表を務め、鬼が城山系を舞台に地域活性化とトレイルランニング文化の普及に尽力。
2026鬼ヶ城ピークストレイル
愛媛県宇和島市・北宇和郡松野町にまたがる鬼ヶ城山系を舞台に開催されるトレイルランニング大会。地域の自然景観と暮らしが一体となった山域を舞台に、競技性と地域交流を両立させた大会設計が特徴である。開催日は2026年4月19日（日）。前日受付と後夜祭が組み込まれ、レースを通じて地域との関係性を深められる点が本大会の個性となっている。
公式サイト
https://sites.google.com/oni-p.org/oni-p/
収録 : 2026年2月4日
#鬼ヶ城ピークストレイル #7trailsラジオ練 #7trails
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シーズン5 エピソード8
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