Эпизоды
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趁着丸子刚从非洲回来录了这期播客，没有太多的脉络，只是闲散地讲了一些故事。她在非洲遇到的小女孩、偷相机的男生、内罗毕的房贷，这些故事都覆盖着一层贫穷与落后的底色。
生活在相对温和的环境里，对于贫穷的想象总是带着着影视色彩与不自在的特权视角，无论如何都难以设身处地的感受，就像在播客里，我们数次陷入沉默，对于那些赤裸裸的人性选择，我们缺少来自环境的训练。
不同的故事，不同的问题，
或许很难有答案与解法，但这也许就是非洲给我们的启示。
时间轴01:08'' 和非洲小女孩在马赛马拉村里的生活
14:37'' 伴着篝火入眠，在野外度过的31岁生日
23:38'' 非洲学校什么样？-- 九九乘法表与难以下咽的食堂
28:03" 贫穷的本质与生育的真相
33:54" 直面人性的时刻：消失的相机与被收养的男孩
42:04" 内罗毕房东故事：18岁的走线男孩
47:43" 中国人在非洲：发展中国家的第一桶金
旅行笔记厄立特里亚（Eritrea）
厄立特里亚（Eritrea）是位于非洲东北部的一个国家，东临红海，与苏丹、埃塞俄比亚和吉布提接壤，地理位置具有重要的战略意义。首都为阿斯马拉（Asmara），官方语言包括提格里尼亚语、阿拉伯语和英语。
厄立特里亚曾为意大利殖民地，1993年脱离埃塞俄比亚独立。国家地貌多样，涵盖高原、平原和海岸线，但气候干旱，农业发展受限。
厄立特里亚实行高度集中的政治体制，被认为是全球最封闭的国家之一，新闻自由和人权状况广受关注。
肯尼亚（Kenya）
肯尼亚是位于非洲东部的国家，以其壮丽的自然风光、丰富的野生动物和多元的文化而闻名。首都内罗毕是非洲重要的经济和交通枢纽之一。
肯尼亚拥有多个著名国家公园，如马赛马拉、安博塞利和察沃，吸引全球游客前来观赏“非洲五霸”等野生动物。这里是野生动物大迁徙的舞台，也是长跑运动员的摇篮，民族文化多样，包括马赛、基库尤等众多部族。
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去非洲，大部分人想到的也许是去旅行，参加Safari、看各种各样的野生动物，今天这期播客的嘉宾吴麻子偶然在南极旅行途中认识了一个摄影师朋友，通过他找到了一份在非洲大象保护组织Mara Elephant Project的程序员工作。她在播客里说：“我很难说，非洲让我产生了什么样的改变。但那是我完全想象不到的世界，那里的一切和我之前的人生经历都不一样。”
在非洲，不仅有草原和动物，还有旅游市场之下，鲜为人知的故事。
时间轴
00:25'' 从南极到非洲：硅谷程序员如何成了NGO志愿者？
06:19'' 深入马赛马拉草原：大象保护组织的日常与冲突
18:56" 住进国家公园，在非洲NGO工作是什么体验？
27:19" 那些被忽视的困境，那些被遗忘的人
42:33" 每个人的生活都是泡泡，反思是改变的起点
旅行笔记
Greater Mara 生态区
Greater Mara生态区位于东非，横跨肯尼亚的 Maasai Mara和坦桑尼亚的Serengeti，是世界上最重要的野生动物生态系统之一，以大迁徙（Great Migration）和丰富的生物多样性闻名。
主要区域
●Maasai Mara National Reserve（马赛马拉国家保护区）-肯尼亚
马赛马拉国家保护区位于肯尼亚西南部，是非洲最著名的野生动物保护区之一，以壮观的动物大迁徙而闻名。每年上百万只角马、斑马和羚羊跨越马拉河，从坦桑尼亚的塞伦盖蒂迁徙而来，场面震撼。
这里栖息着众多野生动物，包括“非洲五大兽”（狮子、大象、豹、水牛和犀牛）。
由肯尼亚政府管理，分为东部、中部和三角洲（Triangle）。
是最著名的狮群聚集地，因 BBC《大猫日记（Big Cat Diary）》而闻名。
每年 7 月至 10 月，可观赏百万角马和斑马的马拉河渡河（Mara River Crossing）。
Serengeti National Park（塞伦盖蒂国家公园）-坦桑尼亚
盖伦蒂亚大草原（Guelmim Plains）位于摩洛哥南部，是连接阿特拉斯山脉与撒哈拉沙漠之间的过渡地带。
这里地势开阔、气候干燥，覆盖着荒野与半干旱草原，是游牧民族传统放牧和迁徙的区域。虽然不像非洲东部的草原那样生机勃勃，但这片土地承载着浓厚的柏柏尔文化与沙漠边缘的生活气息，也常作为前往摩洛哥沙漠腹地的起点之一。
坦桑尼亚政府管理，是非洲面积最大的国家公园之一。
以大迁徙起点和开阔的黄金草原（Endless Plains）而闻名。
主要景点包括 Seronera（中央塞伦盖蒂）、西部走廊（Western Corridor）和北塞伦盖蒂（Northern Serengeti）。
私人自然保护区（Private Conservancies） – 肯尼亚
这些区域由私人土地所有者和马赛社区共同管理，相比国家公园，游客更少，更注重可持续旅游。
例如：
Mara North Conservancy（马拉北保护区） – 适合高端私人野生动物之旅。
Naboisho Conservancy（纳博伊索保护区） – 猎豹和大象数量众多，并允许夜间狩猎之旅（夜间 Safari）。
Olare Motorogi Conservancy（奥拉雷莫托罗吉保护区） – 以豪华帐篷营地和低密度旅游体验闻名。
Mara Elephant Project
Mara Elephant Project（马拉大象项目）成立于2011年，总部位于肯尼亚的马赛马拉生态系统（Maasai Mara）。
这里是东非最重要的野生动物保护区之一，但由于盗猎、人象冲突和环境变化，大象种群面临严重威胁。
MEP 的目标是减少象牙盗猎、缓解人象冲突，并利用科学研究保护东非的大象种群。
目标：打击盗猎：通过巡逻队、无人机、GPS 追踪和情报收集，减少象牙盗猎，并与肯尼亚野生动物管理局（KWS）合作打击非法交易。
减少人象冲突：利用项圈追踪和社区合作，监测大象进入农田的情况，并采用非暴力方法（如蜜蜂屏障、警示信号）阻止大象破坏庄稼。
科学研究：分析大象的活动模式、季节性迁徙路线、社会行为等，以制定更有效的保护策略。
社区教育和政策影响：与当地社区和政府合作，提高公众对大象保护的意识，并推动更严格的野生动物政策。
MEP的工作涉及多个方面，包括巡逻（Patrol） 和项圈追踪（Collar），它们是实施保护工作的核心。
巡逻（Patrol）：如何通过巡逻队监测和打击非法活动
项圈追踪（Collar）：如何利用GPS追踪和研究大象行为，预防冲突
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再提起疫情，总觉得像是一场梦，只有聊到每个人的转变与选择，才会觉得它真实存在过。突如其来的暂停键，有人困在原地，有人选择用脚步重启人生。
本周的播客，我和前硅谷大厂程序员吴麻子，一起聊聊她抛下高薪工作，选择在疫情最动荡时期，背上行囊，开启南美徒步的旅行。
从智利巴塔哥尼亚的百内W线，仿佛误入现实版《魔戒》；到秘鲁的印加古道，踏上古文明的石板路，直抵马丘比丘的神秘尽头。除了攻略与风景，更有旅途中遇到的那些人、那些事。
这不仅仅是一期「徒步攻略指南」，更是一场关于勇气、自由与自我探寻的对话。
时间轴00:50'' 辞掉硅谷大厂工作去旅行，用脚步丈量全世界的风景
04:18'' 百内W Treck徒步全记录：7天荒野行走，解码巴塔哥尼亚的冰川与狂风
31:25'' 穿印加古道4日朝圣：踏过千年石阶，探秘失落的天空之城
42:24'' 徒步者专属彩蛋：南美人的八卦魂
旅行笔记百内国家公园和巴塔哥尼亚
百内国家公园（Torres del Paine National Park）位于智利南部的巴塔哥尼亚地区，以其壮丽的山脉、湛蓝的冰川湖、广阔的草原和独特的野生动植物闻名。公园最著名的地标是三座巍峨的花岗岩塔峰（Torres del Paine），以及蜿蜒的W徒步路线和O环线，吸引全球徒步爱好者前来探险。
巴塔哥尼亚（Patagonia）则是南美洲南端横跨智利和阿根廷的广阔地区，以其原始荒野、冰川、风蚀山脉和丰富的动植物生态闻名。
马丘比丘
马丘比丘（Machu Picchu）位于秘鲁安第斯山脉，是印加帝国最著名的遗址之一，被誉为“失落的印加之城”。它坐落在海拔约2,430米的山脊上，四周群山环绕，景色壮丽。作为联合国教科文组织世界遗产，马丘比丘以其精巧的石砌建筑、神秘的梯田和复杂的水利系统闻名，展现了印加人的卓越工程技术和文化智慧。如今，它是南美最受欢迎的旅行目的地之一，也是世界七大奇迹之一。
印加古道
印加古道（Inca Trail）是通往马丘比丘的著名徒步路线，全长约42公里，沿途穿越安第斯山脉的高山丛林、古老的印加遗址和云雾缭绕的森林。它曾是印加帝国的重要道路之一，如今是世界上最受欢迎的徒步路线之一，徒步者通常需要4天3夜才能抵达终点——马丘比丘的“太阳门（Inti Punku）”。
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对于喜欢看展的人来说，东京绝对是一个不可多得的地方，数不清的美术馆、博物馆，各种大众、小众的主题，光是沿着展览这条脉络，都足够在东京安排上一整周。这期播客就来聊聊我和阿曼看过的展览，希望能给大家一点点参考！
时间轴02:30" 从上野公园出发，在国立博物馆、西洋美术馆看日本文明的千年褶皱
19:16" 暴走东京：看展特种兵、开馆疑云和抢票潜规则
21:43" 垂直东京艺术图鉴：云端森美术馆 VS 地下21_21，从草间弥生到根津庭院的美学碰撞
41:49" 东京美术馆购物指南——那些值得入手的艺术好物
54:30" 窥见东京：从艺术到生活，解码霓虹社会的AB面
旅行笔记国立博物馆
位于日本东京的国立博物馆是日本历史最悠久、规模最大的博物馆，坐落于上野公园内。
馆内收藏了丰富的日本及亚洲各国的文化遗产，包括珍贵的佛教雕塑、浮世绘、武士盔甲、茶道器具等。
博物馆由本馆、东洋馆、平成馆等多个展馆组成，涵盖从史前时代到近现代的各类文物。
西洋美术馆
东京国立西洋美术馆（The National Museum of Western Art, Tokyo）位于东京上野公园内，是日本最重要的西方艺术博物馆之一。
博物馆成立于1959年，馆内收藏了大量西方艺术的珍品，涵盖了从文艺复兴到19世纪的欧洲艺术，展品包括绘画、雕塑、版画等。著名作品包括梵高、莫奈、鲁本斯等艺术家的作品。
该博物馆的建筑由著名建筑师勒·柯布西耶设计，采用现代主义风格，简洁而具有未来感。建筑本身也被视为艺术品。
国立新美术馆
国立新美术馆（The National Art Center, Tokyo）是由著名建筑师黑川纪章设计的，它位于东京的六本木地区。这座博物馆于2007年开放，以其独特的建筑风格和展示方式著称。
国立新美术馆的设计突破了传统博物馆的形式，它没有固定的馆藏，而是通过轮流展览的方式展示不同的艺术展品。
建筑本身以流线型的造型为特色，特别是巨大的玻璃幕墙，使得建筑与周围的自然环境形成了和谐的融合。
博物馆的外立面由一面长长的波浪形玻璃墙构成，展现出黑川纪章对空间流动性和透明度的独特追求。
吉卜力美术馆（三鹰市）
三鹰之森吉卜力美术馆（Ghibli Museum, Mitaka）位于东京三鹰市，是由日本著名动画制作公司吉卜力工作室（Studio Ghibli）创办的主题美术馆。
该美术馆于2001年开放，旨在展示吉卜力工作室的动画艺术和背后的创作理念。
美术馆的设计充满童话色彩，馆内有许多互动展览和创意空间，游客可以深入了解吉卜力电影的制作过程和背后的故事。
展品涵盖了吉卜力工作室的经典动画，如《千与千寻》、《龙猫》、《天空之城》等。
馆内不仅有动画原画、模型和手稿，还设置了许多与电影场景互动的区域，比如可以坐在《龙猫》中的猫巴士上。
森美术馆
森美术馆（Mori Art Museum）位于东京六本木的森大厦（Mori Tower）内，是一座以当代艺术为主题的美术馆。
成立于2003年，森美术馆致力于展示全球范围内的现代艺术，尤其是亚洲及日本的当代艺术家作品。
美术馆的最大特色之一是其位于高层的地理位置，从馆内可以欣赏到东京市区的壮观景色，尤其是夜景。美术馆顶层还设有一个户外观景平台，游客可以在此俯瞰东京塔、东京湾等地标性景点。
21_21 DESIGN SIGHT
21_21 DESIGN SIGHT是由著名建筑师安藤忠雄设计的东京现代艺术博物馆，位于东京六本木地区。
这座博物馆由安藤忠雄与设计团队合作完成，于2007年开放，旨在成为一个展示创新设计和当代艺术的空间。
博物馆的建筑设计简洁、独特，充分展现了安藤忠雄标志性的混凝土和自然光元素。
根津美术馆
根津美术馆（Nezu Museum）位于东京的南青山，是一座私人美术馆，以其丰富的日本和东亚艺术藏品而闻名。
该美术馆成立于1941年，馆内的藏品包括日本传统的绘画、陶瓷、雕刻、工艺品以及中国和韩国的艺术作品。特别以日本茶道相关的器物和古代艺术品为特色。
根津美术馆的建筑本身也具有独特的魅力，融合了传统日式建筑元素和现代设计。
美术馆位于一片宁静的庭园中，四季变换的景色与馆内的艺术品相得益彰。美术馆的庭园被称为"根津庭园"。
路易斯·布尔乔亚
路易斯·布尔乔亚（Louise Bourgeois）是20世纪最具影响力的艺术家之一，以其充满情感深度和心理复杂性的雕塑作品著称。她的创作涉及自传性主题，常探索家庭、性别、孤独与情感创伤等话题。
布尔乔亚最著名的作品之一是《蜘蛛》（Maman），通过巨型蜘蛛象征母亲的保护与威胁，表达了她对母亲复杂情感的探索。她的作品融合了心理学、女性主义与自我疗愈的元素，成为现代艺术史上的标志性存在。
草间弥生
草间弥生（Yayoi Kusama）是日本著名的当代艺术家，以其独特的波点图案和无限镜屋装置而闻名。她的创作涵盖了绘画、雕塑、装置艺术和表演艺术，常常探索无限、重复、幻觉和精神世界的主题。草间弥生的作品充满了强烈的视觉冲击力，体现了她对自我表达、内心世界的探索以及对现实与幻想之间界限的模糊。她的波点元素和“无限镜屋”装置成为其艺术生涯的重要标志，并使她成为国际艺术界的重要人物。
亨利·马蒂斯
亨利·马蒂斯（Henri Matisse）是法国著名的画家、雕塑家和版画家，被誉为20世纪现代艺术的重要人物之一。他是野兽派（Fauvism）的创始人之一，因其大胆的色彩运用和简化的形状而著称。马蒂斯的作品通常充满生动的色彩和简洁的形式，追求视觉上的直观表现而非精确的写实。他的代表作包括《舞蹈》、《蓝色裸体》和一系列充满活力的静物画。晚年，马蒂斯转向剪纸艺术，创作出许多简洁而富有表现力的作品。马蒂斯的艺术影响深远，他对色彩和形式的探索为现代艺术的发展奠定了重要基础。
徐冰
徐冰（Xu Bing）是中国当代著名的艺术家，以其独特的概念艺术和对文化符号的深刻探讨而著称。徐冰的作品跨越了多个艺术领域，包括装置艺术、版画、雕塑等。他最著名的作品之一是《天书》，这是一组由伪汉字组成的“文字”，看似像中国古代的书法，但却没有任何实际的意义，探讨了文字、语言和文化交流的本质问题。
徐冰的作品常常涉及对文化、语言和身份认同的反思，探索传统与现代、东方与西方之间的碰撞与融合。通过创新的艺术手法，他挑战了观众对语言、书写和符号的理解，推动了全球化语境下的艺术表达。
本期书单
《菊与刀》
《菊与刀》是美国文化人类学家露丝·本尼迪克特（Ruth Benedict）于1946年出版的著作，旨在探索日本文化的独特性及其背后的心理学结构。书名中的“菊”象征着日本的优雅、和平与传统，而“刀”则代表着武士道、勇气和对名誉的执着。
通过对日本社会和文化的深入分析，本尼迪克特揭示了日本人复杂的行为模式，如礼仪、责任、羞耻感和内心冲突等，探讨了这些文化特征如何影响日本人的心理和社会行为。
《东京八平米》
《东京八平米》是日本作家吉井忍的生活随笔，记录了她在东京租住八平米小房间的日常点滴，以及对日本社会、人际关系和都市文化的观察。通过细腻幽默的笔触，她展现了东京的便利与局限、孤独与温暖，让人从微小的生活细节中感受到大城市个体的真实处境。
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从东京归来，强烈的矛盾感一直萦绕不去，井井有条到令人拘束的街道、巨型城市之下的社区哲学、细到极致的审美追求、白日地下铁与夜晚居酒屋的巨大反差……对于日本从不感冒的我，第一次对这个城市产生了巨大的好奇。
有许多被验证的刻板印象，也有许多被推翻的既定观念，走在东京的街头时常有种恍惚感，这是一架无比庞大的社会机器，也是一段保留至今的历史，会产生许多质疑，也会产生许多认可。
无论如何东京，都是一座值得被反复探讨的城市。
时间轴03:24'' 迷失与探索：东京会平等地惩罚每一个不做攻略的人
14:10'' 青旅里面有温泉？东京青旅的两种极端体验
24:04" 浅草寺吉凶签与限定御守：最灵验的求购指南
32:36" 东京消费指南：眼花缭乱的药妆店和值得买的好物
40:36" 社会观察：解码东京社会的隐形规则
54:02'' 在都市构建生活化场域：东京街区的烟火气与社区哲学
旅行笔记神社
日本的神社（じんじゃ，Jinja）是供奉神道教神祇的宗教场所，主要用于祭祀自然神、祖先神或历史人物等。神社通常设有鸟居（标志入口的红色大门）、参道、手水舍（用于净手净口）、拜殿（参拜之处）和本殿（供奉神祇的核心建筑）。
人们前往神社祈求平安、健康、学业、事业等，常见的仪式包括投币参拜、摇铃祈愿、绘马许愿和抽签占卜。神社与佛教寺庙不同，不供奉佛像，而是象征性地供奉神灵。
浅草寺
浅草寺（Senso-ji）位于日本东京台东区，是东京最古老、最著名的佛教寺庙，建于公元628年，供奉观世音菩萨。寺庙以其标志性的雷门（Kaminarimon）大红灯笼和仲见世商业街闻名，游客可在此体验日本传统文化、美食和纪念品购物。
寺内的大殿与五重塔展现了典型的日式寺庙建筑风格，每年吸引大量信徒和游客参拜，特别是在新年和三社祭等重要节日期间，氛围尤为热闹。
秋叶原
秋叶原（Akihabara）是东京著名的二次元圣地，以电子产品、动漫周边、漫画、游戏、手办、女仆咖啡厅等闻名。这里汇聚了众多二次元爱好者，被视为日本ACG文化的中心。
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录制这期播客的时候，丸子正在非洲肯尼亚马赛人的部落里做志愿者。当地的条件很艰辛，光是录制就困难不断，为了节约用电，丸子寄住的酋长家一到晚上九点就会断网，手机信号也不太稳定，流量费用更是高得惊人。录制过程中，不断有小孩、虫子闯入帐篷，明明是“室内播客”，最后竟成了肯尼亚环境音纪录片�。
我们本计划聊聊部落女性的故事，在对话的最后我们都发现，在肯尼亚，这不仅仅是女性议题，而是最基本的人权问题。无需任何宏大叙事，这个小小村子的日常，就已经足够震撼你我。他们的真诚与狡黠、勇敢与无知、纯粹与原始，无一不是冲击与警示。
非正常旅行一直以来，希望能够做得一件事就是真实地呈现世界的不同面向，穿越隔阂、消除偏见。
看见、听见，已经是支持。
时间轴00:33'' 为什么是非洲？是什么契机从而深入马赛部落？
06:38'' 走进马赛人的日常，游牧与现代化之间的挣扎。
23:34'' 长期的国际援助塑造了怎样的社会心态？马赛人如何看待这些外来帮助？
29:07'' 旅行中的“被宰”经历，反映了怎么的社会结构与教育背景？
32:54'' 如何将扶贫项目变成可持续商业？-- 在肯尼亚探讨商业化的可能性
55:55" 从女性议题到人权议题，怎么样创造实质的改变？
旅行笔记马赛人
马赛人（Maasai）是东非著名的游牧民族，主要分布在肯尼亚和坦桑尼亚，以鲜艳的红色服饰、独特的勇士文化和放牧传统闻名。他们长期以来依赖放牧生活，但近年来面临土地流失、现代化冲击和气候变化等挑战。政府在野生动物保护和土地开发中限制他们的游牧权利，导致生存空间缩小。
同时，全球化和旅游业的发展虽然带来了经济机会，但也加剧了文化变迁，使他们在传统与现代之间挣扎。
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和麦子的这次聊天，是我一直很想在播客里分享的一个话题 -- 海洋保护。
十多年前，我第一次在加拿大听到了一个关于海洋微纤维（Microfiber）的讲座，里面提到了几乎100%的海洋哺乳动物体内都能找到微纤维，对于海洋生物的生存造成了难以挽回的影响。而这些污染主要来自于工业废水、日常污水排放和废弃纺织品。看着那些触目惊心的鱼类解剖图，不断在胃里发现的塑料纤维沉积，我们有多少时刻能够意识到，最日常不过的购物、洗衣服能带来如此巨大的影响。
麦子在这期播客中提到的意大利海洋保护项目FiuMare -- 是一个致力于海洋垃圾清理和海洋环保教育的NGO项目，从他们正在做的事情，到这些事情能够真正带来改变，这条路非常漫长，甚至无法保证结果，这也是许多同类型环保项目的困境。
那为什么还要坚持去做这些看起来“收效甚微”的事情？为什么还要去试图影响和教育更多的人？希望这期播客能够给你带来一点点思考。
时间轴00:53''海洋保护项目NGO到底在做什么？
14:34''国际义工难忘经历：从水域清理行为到生活中的长期主义
24:09"聊聊NGO的困境与局限，为什么我们依旧要坚持做这些小事？
28:20''突尼斯行记：欧洲后花园的在地文化与真实生活状态
42:57''旅行能够带你找到人生方向吗？
旅行笔记意大利海洋保护项目：FiuMare
突尼斯
突尼斯是位于北非的一个国家，拥有丰富的历史和文化遗产。它以地中海沿岸的美丽海滩、古老的遗址和独特的沙漠景观闻名。首都突尼斯市是政治和文化的中心，附近的迦太基遗址和古罗马的剧院也是游客的热门景点。此外，突尼斯的传统市场、精致的建筑和美食使其成为一个充满魅力的旅行目的地。
Rave
又称锐舞派对和Rave，是一场通宵达旦的舞会，在那里DJ或其他表演者会播放电子音乐和锐舞音乐。锐舞是从英文的rave音译而来，当初这个字是1960年代伦敦的加勒比海裔居民用来称呼派对的俚语。1980年代末期，新闻记者将这个字转变成称呼那些从迷幻浩室（acid house）运动中，发展出来的一种派对现象及次文化。
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麦子
刚刚开始解锁世界的背包客｜中英法三国留学｜可持续生活倡导者
永远真诚，永远热爱这个世界，永远在路上
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好久没聊义工旅行，这期播客很开心跟麦子聊了聊她在摩洛哥的义工旅行。
麦子详细地分享了海外义工申请的流程、在摩洛哥语言学校教英文的工作，以及当地人的生活方式、教育理念，以在地的视角带我们走近了“旅游之外”的摩洛哥，头巾之下的生活什么样？
时间轴01:27''
为什么选择摩洛哥义工旅行？义工平台对比及申请流程大公开
07:14''
如何跟host沟通？如果找到好的义工项目？
10:44''
在摩洛哥教英文是什么体验？义工学校的真实生活
24:36''
参加摩洛哥舞会，头巾之下的生活什么样？
34:18''
摩洛哥学生的亚洲求学记和申请流程
42:13''
沙漠里的观星民族，马拉喀什与橄榄树瀑布
旅行笔记摩洛哥
摩洛哥位于北非，濒临大西洋和地中海。它的景观多样，从迷人的撒哈拉沙漠到雄伟的阿特拉斯山脉，再到古老的麦地那和现代化的城市。摩洛哥以其丰富的文化遗产、传统市场、香料、手工艺品以及独特的美食闻名，尤其是塔吉锅和薄荷茶。
Workaway 和 World Backpacker
Workaway和World Backpacker都是义工旅行平台，旨在通过交换劳动与住宿的方式帮助旅行者探索世界。通过Workaway，志愿者可以在全球范围内参与农业、教育、环境保护等多种项目，深入了解当地文化，并以低成本旅行。World Backpacker则专注于背包客，提供包括旅游相关工作和文化交流等机会，尤其在亚洲和南美地区。两个平台都为旅行者提供了与当地社区互动、积累经验的机会，同时能节省旅行开支。
波波
波波（Berber）是北非的一个多元化民族群体，广泛分布在摩洛哥、阿尔及利亚、突尼斯、利比亚和马里等地。波波人有着悠久的历史，文化上融合了古代罗马、伊斯兰和非洲本土传统，语言主要使用柏柏尔语，属于闪米特语系。虽然“波波”一词源自拉丁语“Barbarus”，原意指“野蛮人”，但该族群自称为“伊马祖干”（Imazighen），意思是“自由人”。他们有自己独特的社会结构、传统艺术、手工艺和节庆习俗，是北非文化的核心之一。
阿特拉斯山脉
阿特拉斯山脉是北非的一条重要山脉，横跨摩洛哥、阿尔及利亚和突尼斯，分为高、中、低三部分。它以其雄伟的山峰、深邃的峡谷和丰富的生物多样性而闻名，是登山、徒步和滑雪爱好者的理想目的地。阿特拉斯山脉不仅是自然爱好者的天堂，也是柏柏尔人传统文化的发源地，山中有许多历史悠久的村落。
橄榄树瀑布
橄榄树瀑布（Ouzoud Falls）位于摩洛哥中部，是该国最著名的瀑布之一，落差约110米。瀑布周围被橄榄树环绕，景色壮丽，吸引了大量游客。游客可以在瀑布下方的池塘游泳，或沿着小径徒步，欣赏周围的自然美景。此外，橄榄树瀑布还是一个受欢迎的野生动物栖息地，常见猴群在周围活动。
马拉喀什集市
马拉喀什集市（Jemaa el-Fna）是摩洛哥马拉喀什的著名市场和文化中心，位于市中心的广场上。这里白天热闹非凡，摊贩出售各种手工艺品、香料、传统衣物和美食；到了晚上，广场变成了露天餐馆和表演舞台，街头艺人、杂技、蛇术等表演吸引着成群的游客。马拉喀什集市是体验摩洛哥传统生活和文化的绝佳场所。
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以色列故事下期，从耶路撒冷到巴勒斯坦，在这片充满纷争与冲突的土地上，不同的民族、宗教、文化相互排斥，也相互交织。我们难以站在任何一方去进行是非判断，只能够以一个旁观者的身份，试着去理解与思考，这些矛盾与冲突。比起宏大叙事与如何解读，这片土地上真实的人和事，或许能够提供更加具象的视角。
时间轴00:13''
永远的耶路撒冷：橄榄山、石榴披萨与犹太王国遗址
05:30''
在巴勒斯坦住Airbnb是什么体验？
10:06''
记忆与见证：耶稣苦路、 犹太人屠杀纪念馆与死海古卷博物馆
15:31''
巴勒斯坦的另一面：以色列与阿拉伯人之间的冲突与共生
25:33''
反思与冲突：难民政策与宗教传统，母系继承、成人礼与穆斯林葬礼
旅行笔记巴勒斯坦
巴勒斯坦是位于中东的一个历史悠久的地区，地处地中海东岸。它包括约旦河西岸和加沙地带，长期以来是多个民族和宗教的交汇点。巴勒斯坦拥有丰富的文化遗产，是犹太教、基督教和伊斯兰教的圣地，耶路撒冷是其中的核心城市。由于复杂的历史和政治争端，巴勒斯坦至今面临许多挑战。
耶路撒冷
耶路撒冷是中东地区一座历史悠久且意义深远的城市，被视为三大宗教——犹太教、基督教和伊斯兰教的圣地。这里有着许多著名的宗教遗址，如西墙、圣墓教堂和圆顶清真寺。
橄榄山
橄榄山位于耶路撒冷东部，是一座具有深厚宗教意义的山丘，因山上密集的橄榄树而得名。这里是基督教传统中的重要圣地，传说耶稣曾在此地祷告，并在此升天。橄榄山提供了俯瞰耶路撒冷古城的绝美视角，是游客和朝圣者的热门景点。除了宗教历史，山上还有多座古老的教堂和墓地，承载着丰富的文化遗产。
大卫王
耶路撒冷的大卫王是古代以色列的第二任国王，通常被视为以色列历史上最伟大的君主之一。他在公元前10世纪统一了以色列的各部落，并将耶路撒冷定为首都，奠定了这座城市的重要地位。大卫王被认为是犹太教、基督教和伊斯兰教的历史人物，许多圣经故事都与他相关，包括他击败巨人歌利亚的传奇。大卫王还为耶路撒冷建立了强大的政治与军事力量，并开始筹划建造第一座圣殿，虽然最终由他的儿子所罗门完成。大卫的统治为以色列带来了繁荣，也为后来的犹太王朝留下了深远的影响。
犹太人的安息日
犹太人的安息日（Shabbat）是每周的神圣休息日，通常从周五日落开始，至周六日落结束。它是犹太教最重要的节日之一，旨在纪念上帝在创世时的休息，以及对生命、家庭和精神的重新充电。安息日期间，犹太人会停止所有形式的工作和日常活动，专注于家庭聚会、祷告、学习和享受丰盛的晚餐。安息日的开始通常伴随着点燃两支蜡烛、祈祷和祝福，结束时有一个特别的祷告仪式。安息日是犹太人精神生活的核心，象征着与上帝的亲近与和谐。
耶稣苦路
耶稣苦路（Via Crucis），也叫耶稣受难之路，是基督教信仰中描述耶稣在被判刑后从耶路撒冷市区走向十字架刑场（即各各他山）的一段路程。苦路的过程中，耶稣背负着沉重的十字架，经历了多次摔倒、嘲笑、鞭打等苦难，直到最终被钉在十字架上。耶稣的这一段苦路经历象征着牺牲和救赎，是基督教信仰的重要组成部分。
今天，苦路的路线被称为“苦路之路”，并且在耶路撒冷的老城中得以保存，成为基督教徒朝圣的圣地。基督教徒每年会在受难日（耶稣被钉十字架的日子）走过苦路，纪念耶稣的苦难与牺牲。
死海古卷
死海古卷（Dead Sea Scrolls）是20世纪最重要的考古发现之一，指的是一系列在约旦河西岸的库姆兰地区发现的古代文献。这些文献大约出土于1947年到1956年之间，由牧羊人偶然发现，包含了大量的犹太教经典、宗教文献和社区规则，部分内容甚至可以追溯到公元前3世纪到公元1世纪。
死海古卷不仅包括《旧约》圣经的部分书卷，还包含了犹太教的教义文献、历史记录和诗歌。这些文卷的重要性在于，它们为学者提供了对犹太教早期历史、基督教起源以及圣经文本演变的深入了解。死海古卷的出土，对研究犹太教、基督教以及古代中东文化提供了宝贵的资料，揭示了早期犹太社会的信仰和生活方式。
哭墙
哭墙（Western Wall），又称“圣墙”，位于耶路撒冷的旧城，是犹太教最神圣的遗址之一。它是古代以色列圣殿的外墙遗址，原为第二圣殿的一部分，圣殿在公元70年被罗马帝国摧毁。尽管圣殿已不复存在，哭墙依然是犹太人朝圣的圣地，每年吸引成千上万的信徒前来祈祷。
哭墙得名于其历史背景和其独特的精神意义。犹太人来到这里，常常低头祈祷，许多人会把纸条写上愿望或祈祷语句，塞进墙缝中，象征着向上帝倾诉心声。哭墙不仅是宗教的象征，也承载着犹太民族的历史与情感，是犹太人对圣殿复兴的深切期盼和纪念。
亚伯拉罕
亚伯拉罕（Abraham）是犹太教、基督教和伊斯兰教三大宗教中都具有重要地位的人物，被誉为“信仰之父”。根据《圣经》和《古兰经》记载，亚伯拉罕是古代美索不达米亚的一个牧羊人，神呼召他离开家乡，前往迦南地建立一个新的民族。亚伯拉罕与神立约，成为犹太人、基督徒和穆斯林共同的祖先。
在犹太教中，亚伯拉罕被视为神的忠实仆人，他的信仰和顺从成为后代的榜样。基督教则认为亚伯拉罕是耶稣基督的祖先，而伊斯兰教则将亚伯拉罕称为“易卜拉欣”，他被视为先知和信仰的典范。亚伯拉罕的故事强调了信仰、顺从和神的应许，是这些宗教信仰的基础之一。
犹太教的成年礼
犹太教的成年礼通常被称为“巴尔·米茨瓦”（Bar Mitzvah，男孩）和“巴特·米茨瓦”（Bat Mitzvah，女孩）。这是一种重要的宗教仪式，标志着一个犹太男孩或女孩正式从儿童过渡到成年人，并开始承担遵守犹太教律法的责任。
对于男孩来说，巴尔·米茨瓦通常在13岁时举行，女孩则在12岁时举行巴特·米茨瓦。仪式上，男孩通常会在犹太会堂中公开朗读《托拉》（犹太教的圣经），这是他成为成年人的象征之一，意味着他开始履行犹太教的义务，如祷告和遵守安息日等。
至于“羊角”（Shofar），它是一种由羊角制成的号角，在犹太教的许多仪式中都有使用。最为著名的是在犹太新年——“吹角日”（Rosh Hashanah）和“大赎罪日”（Yom Kippur）期间，吹响羊角号角象征悔过和神的召唤。羊角的声音具有深远的宗教象征意义，代表着唤醒信徒对信仰的忠诚和对上帝的敬畏。
本期书单
《我的应许之地》
《耶路撒冷三千年》
《天国王朝》
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墨导
用户研究｜品牌营销｜连续创业者｜野生旅行电影导演｜人类观察员
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这期播客录制时间是24年下旬，当时正值巴以冲突激烈时期，因此想要从不同的角度来看看冲突双方。抛开当下的矛盾，当我们把视线移到千百年前，这是一片怎样的土地？这些历史又是如何形成的？
希望从不同的侧面、不同的时期，去看看这片纷争不断的应许之地到底有怎么样的魅力与荣耀。
时间轴00:22'' 瞬息万变的世界：从历史看以色列在中东的位置
09:04'' 从海法到耶路撒冷，走进现代与古老并存的以色列
20:39'' 耶路撒冷：矛盾与冲突里的微妙平衡
29:45'' 想象共同体：宗教与信仰带来的是什么？
旅行笔记以色列
以色列位于中东，濒临地中海东岸，是犹太教、基督教和伊斯兰教的圣地，历史文化底蕴深厚。耶路撒冷的哭墙、圆顶清真寺和特拉维夫的现代活力形成鲜明对比。
这个小国虽面积不大，却被称为“初创公司之国”，在高科技、农业和医疗领域世界领先。地理上有死海、内盖夫沙漠和加利利海等独特自然景观。
迦南地
迦南地是《圣经》中“流奶与蜜之地”，位于地中海东岸，包括今日的以色列、巴勒斯坦、黎巴嫩等地。它是上帝赐给亚伯拉罕后裔的“应许之地”，见证了摩西带领以色列人出埃及、约书亚征服的故事。这里孕育了古代文明和宗教文化，山谷肥沃、地势多样，是连接古代贸易与文化的十字路口，也是一片充满信仰与冲突的土地。
伊斯兰教
伊斯兰教是全球第二大宗教，由先知穆罕默德于7世纪在阿拉伯半岛创立，核心信仰是“顺服真主”（安拉）的旨意。信徒称为穆斯林，宗教经典《古兰经》被视为真主的启示。伊斯兰教以五功为基本实践，包括信仰宣言、祈祷、施舍、斋月禁食和前往麦加朝圣。它从麦加迅速传播到中东、北非、南亚等地，影响深远，以独特的文化、艺术和建筑（如清真寺与宣礼塔）著称。
巴哈伊教
巴哈伊教是19世纪中叶在波斯（今伊朗）兴起的独立宗教，以世界大同和宗教统一为核心信念。创始人巴哈欧拉宣称自己是所有宗教预言的完成者，提倡全人类团结、性别平等、消除贫困和普及教育。巴哈伊教徒分布全球，日常祈祷结合实际行动。巴哈伊圣地位于以色列海法的巴哈伊花园，以其对称之美象征和平与和谐，是该信仰的象征性地标和世界文化遗产。
基督教教派
基督教的教派划分源于历史上的多次分裂。4世纪罗马帝国承认基督教后，东西方文化和神学差异导致1054年的“东西教会大分裂”，形成天主教和东正教。16世纪的宗教改革由马丁·路德等人发起，天主教内部分裂出新教，强调因信称义和圣经权威。现今，基督教主要分为天主教、新教和东正教，其中又有无数分支：新教涵盖路德宗、加尔文宗、浸信会等，东正教有希腊正教、俄国正教等，而天主教则由教皇领导，保持统一。每个教派在信仰核心上相近，但在礼仪、组织和教义上各具特色。
额外信息补充：
本期书单
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视频推荐:
青蛙刀圣
https://www.youtube.com/watch?v=VPwFhB7hEYk
https://www.youtube.com/watch?v=jn9l3PodaXY
https://www.youtube.com/watch?v=WOYycmsSacY
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又到了年末，按照惯例录一期关于自己的播客。
过去的一年，形容自己像是“波”，随时摇摆、随时起伏。
若是按照社会标准来看，24年简直是浪子回头，奋发向上的一年，在加拿大定居，买了房子、买了车子，工作室逐渐步入正轨……一切向「得体的成年人」看齐。
而在自我评价体系里，这一年，我经历了最多的痛苦与空虚时刻，过着没有节奏和秩序的生活，情绪起起伏伏，像是无力思考的芦苇，常常对自己的选择产生怀疑。
录这期播客的时候，我写下了从1月到12月做的事情，翻看了当时的照片与日记，我能感受到自己身在其中的挣扎与纠结，尝试重新找到平衡，与真我对话。当我们用一种过来人视角看待这一切，似乎又有了完全不一样的感受，我更愿意视2024年为走出山洞前的黑暗，积蓄力量与愤怒的过程，痛苦是力量，愤怒是爆发，在黑暗中前行，才更能够看得透彻。
在2025年的规划中，我写到，大胆想象、大胆突破，勇气与信念会在你准备好开辟新大陆的时候出现，是时候创造新的自己。
感谢大家一年以来的陪伴，愿我们都好。
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本期播客是今年9月和孝甫一起录制的，当时我仅仅是对K2、对喀喇昆仑山脉感兴趣，并未对登山有过多的了解。前段时间看了宋明蔚的《比山更高》，这是一本讲述过去20多年来，中国自由攀登者命运的故事。
忽然之间对于攀登有了更加具象的认知，在剪辑这期播客的过程中，回看当时的对话，才逐渐意识到，节目中其实提及的不同团队的攀登方式，正是喜马拉雅式攀登（孝甫的朋友）和阿式攀登（西班牙兄弟）。而孝甫聊到关于雪山救援的伦理道德问题，也同样在书中有深刻的描写。
在豆瓣书评中看到很打动我的一段话：
“探险充满了神奇的吸引力，它所蕴含的那种坚忍不拔和无拘无束的随性生活理念，是对我们文化中固有的追求舒适安逸的生活态度的一味“解药”：它标志着一种年少轻狂似的拒绝——拒绝怨天尤人、拒绝意志薄弱、拒绝复杂的人际关系、拒绝缓慢而乏味的生活。”
每一个时代，都有每个时代的精神。
很推荐大家去读一读这本书，或许对于本期播客会有更多的感触。
�本期福利�
在「饿了么」APP/小程序搜索 “非正常旅行”领取播客专属店铺券，每张券�价值6-10元不等，下单时可以叠加使用喔！
�注意：直接进店没有叠加优惠哟，过节点外卖记得�非正常旅行
时间轴
04:37'' 从高海拔攀登到走进喀喇昆仑的不毛之地
14:27'' K2之旅：登山签证、徒步8天进山、无法入睡的高海拔……
24:42'' 如何登顶K2？
26:57'' Basecamp生活初体验：高反、文化差异、伊斯兰“中式料理”
32:47'' 西班牙攀登者和无尽的等待
39:38'' 没有网络的雪山生活，来自世界各地的攀登者
45:18'' 高山上的生死抉择：救与不救？
【旅行笔记】
乔戈里峰（K2）
乔戈里峰为世界第二高峰，属于喀喇昆仑山脉，位于巴基斯坦与中华人民共和国边界上，海拔8,611米，仅次于珠穆朗玛峰。
由于其极端的天气条件和技术难度，K2被认为是世界上最难攀登的山峰之一，攀登死亡率很高，因此也被称为“野蛮之峰”。相较于珠峰，K2的路线更加陡峭、危险，只有极少数登山者能够成功登顶。
喀喇昆仑山脉
喀喇昆仑山脉拥有8000米以上高峰4座，7500米以上高峰15座。喀喇昆仑山脉主山脊称“大喀喇昆仑山”，各段分别以大冰川命名，分为7个“慕士塔格山”（意为“冰山”），主山脊两侧的山地称“小喀喇昆仑山”。
世界中、低纬度山地冰川长度超过50公里的共有8条，其中喀喇昆仑山占6条，山脉的冰川总面积达1.86万平方公里。
【本期片单】
《垂直极限》Vertical Limit
《星际穿越》 Interstellar
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陳孝甫 Sean
director | videographer | photographer
與人工作室 Forpeople Studio 負責人
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最近感觸很深的一句話
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IG: @FORPEOPLE_STUDIO
影像作品: vimeo.com
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聊起疯狂的旅行经历，或许每个人都有几个自己的故事。这期和鹅姐聊聊，那些不敢发朋友圈的故事，掉入马六甲海峡，穿越地下河进行溶洞探险……有时候，我也会想人为什么会不断地踏上冒险的旅程？安安稳稳地生活不好么？为什么有那么多探险家、航海家、登山家会走上那条充满危险的路？真的只是贪恋肾上腺素飙升的刺激感吗？还是有更不为人知的理由？
这是我的好奇。
也许理由不尽相同，但我们都难以否认，人类在历史上的一个个重大突破都离不开对极限的追求，对未知的强烈渴望。也许我们不会踏上这条路，但我们可以借由他人的故事，感受同样的情绪。
时间轴00:50'' 马来西亚海上摩托艇跳岛之旅
13:16" 前一秒海上逍遥，下一秒掉进马六甲海峡
21:40" 劫后余生的“失明”生活，聊聊户外运动的危险性
32:13" 海南溶洞探险：穿越地下暗河与徒手攀岩
55:19" 户外运动，安全第一
旅行笔记水上摩托艇
Jet Ski（喷射滑水艇）是一种水上摩托艇，通常由汽油发动机驱动，依靠喷射出高压水流来推动前进。它可以在水面上高速滑行，操作方式类似于摩托车，骑乘者可以站立或坐在艇上驾驶。
溶洞与地下暗河
溶洞是由地下水长时间对石灰岩等可溶性岩石进行侵蚀和溶解形成的天然洞穴，内部常常拥有奇特的钟乳石、石笋等地质景观。地下暗河则是溶洞系统中隐藏于地表以下的河流，由于地质作用，河水在地下流动，形成蜿蜒曲折的水道。
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鹅姐
2016年新西兰打工度假老人
正带着狗技术移民去澳洲，现暂居日本
小红书：鹅姐（id：goosechaser）
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移民系列下期，和小河一起从生活细节聊聊搬到新国家之后的适应过程：中产移民经历了怎样的生活冲击？
如何在异国他乡找到归属感？
移民对生活产生了什么样的改变？
移民的终点是什么？
……
借小河的话，移民不是生活的终点，提高期待，降低预期，永远坚持，随时放弃。
时间轴
01:15'' 从生活“外包”到事事亲力亲为：中产移民如何面对消费降级
07:43'' 中外消费观念差异：什么才是你的真实需求？
15:00'' 重构生活：何为美好生活？
19:21'' 开启新生活：如何在陌生城市找到归属感？
38:25'' 移民后发生了什么改变？内在平衡、生活节奏和灵性提升
45:28'' 移民不是终点，生活是一连串的动态选择
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小河
播客《解放日记》主理人、正念整合教练
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搬回加拿大生活之后，一直想来聊聊移民这个话题。正好丸子发了看理想的话题“移民会让生活更好吗？”给我，于是约了2年前从香港搬到温哥华的小河一起来聊聊我们的经历与体会。
也再次声明，这期并非中介广告，也不是安利大家移民。不同的时代，不同的人，是否选择移民都是特别个人化的决定。对我来说，回到加拿大定居可能也只是人生短期的选择，未来依旧可能搬到其他地方，也可能回国。很多时候，没有好坏之分，只是人生多一些体验，多一些选择。
希望这期播客带给大家的是不同的视角，不同的选择方式。
「移民会让生活更好吗」，不是答案，是问句。
时间轴
00:36'' 作为世界公民，在全世界生活
03:16'' 永居和入籍有什么差别？
09:10'' 移民有哪些方式？不同国家有什么差别？
12:27'' 为什么选择移民？背后的动机与缘由
21:14'' 中产移民：是消费降级还是弯道超车
25:11 ''生活在加拿大：免费的全民医疗到底怎么样？
32:30 ''公立VS私立：加拿大教育体系怎么样？
41:03'' 从社会细节看文化差异：家庭观念与边界意识
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前几周聊了新西兰打工度假，这周和在澳洲打工快两年的阿鱼聊聊她的经历和见闻。澳洲打工度假有什么优点？
生活成本如何？打工人能在澳洲存到钱么？
在澳洲做咖啡师是什么体验？
打工度假签证如何续签？
东亚年轻人纷纷选择去澳洲的原因是什么？
在澳洲的文化冲击与差异
……
时间轴
01:41''在澳洲生活两年，到访过的城市有哪些？
02:50'' 为什么选择在澳当咖啡师？
08:05'' 澳洲薪资解析：小费制度、双倍工资（double pay）、以及基本薪资
11:06'' 在澳洲打工度假是否真的能够存到钱？
18:00'' 打工度假可以做什么？工时与职业选择
20:40'' 在澳做咖啡师的体验，与其他地方有什么不同？
24:40'' 打工度假不止澳洲：中国护照还能去哪些国家？
30:01'' 东亚年轻人为何选择去澳洲工作？
35:40'' 移民真的能让生活变得更好吗？
40:01'' 海外dating：长期关系、跨国恋爱以及婚姻绿卡问题
44:01'' 在异国他乡工作的挑战：文化冲击与差异
01:01:16'' 人与人之间的羁绊与连接，远胜过沿途的风景
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母婴护理师｜健身教练｜咖啡师｜WFP5号面试官
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旅居话题终于从人拓展到狗了，这期播客和正在日本旅居准备带狗一起移民澳洲的鹅姐聊聊她的带狗生活。作为“狗派”人士，我其实一直都特别想养一条大狗，然后带着它到处自驾旅行。车驰骋在旷野无人的山间公路，狗子把头探出窗外，风呼啦啦的响~ 想想就觉得特别美好！！！
然而真实的养狗生活远不止这些，异国旅居租房、住酒店、坐车都是问题，苦乐兼备（可能有娃的听众也能共情�）。除了带狗子，也和鹅姐闲聊了日本生活、文化的差异、就业情况，如果有想去日本留学或是生活的朋友，也可以听听这期内容。
时间轴
00:50 为什么会想要把狗带到日本？
04:37 带狗去日本需要办什么签证？
09:08 澳洲技术移民VS加拿大移民有什么异同？
13:48 日本生活大公开：租房、旅居感受，半工半读的可能性
25:22 工作还是躺平：聊聊最低工资标准与社会福利
36:27 “宠物友好”是否真的宠物友好？带狗旅行的利弊
41:20 在日本考驾照有多难？
51:53 东亚文化的差异与共性
01:00:16 在日本带狗露营是什么体验？
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鹅姐
2016年新西兰打工度假老人
正带着狗技术移民去澳洲，现暂居日本
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这是一个世人知之甚少的国家，特殊的地理位置和历史进程，让这个国家比起最近火热的邻国格鲁吉亚更为低调、小众。本期播客跟随丸子的自驾脚步，走进亚美尼亚，一起探索这个世界上最早的基督教国家，一起在雪山脚下寻找失落的诺亚方舟。亚美尼亚的故事，就像是大洪水之后的世界，看似荒芜，却蕴含生机。
时间轴00:35'' 亚美尼亚初印象： 粗犷的建筑和细腻的人心
05:48'' 如何抵达亚美尼亚： 签证及旅行准备
07:33'' 亚美尼亚交通指南：公交系统与租车攻略
08:26'' 首都埃里温：雪山脚下的城市，历史与信仰交织的地方
17:52'' 亚美尼亚消费揭秘：性价比超高旅行目的地
19:57'' 修道院之旅，“高加索的明珠”赛凡湖
30:59'' 站在欧亚十字路口： 相信美好、善良和简单的感动
38:48'' 又一个葡萄酒大国，聊聊亚美尼亚美食
旅行笔记亚美尼亚
亚美尼亚是一个位于南高加索地区的内陆国家，东邻阿塞拜疆，西接土耳其，北界格鲁吉亚，南部与伊朗接壤。它是一个历史悠久的国家，有着丰富的文化遗产和深厚的基督教传统。亚美尼亚是世界上第一个将基督教定为国教的国家，这一传统深刻影响了其文化和社会结构。
亚美尼亚的地理环境多样，包括高山、森林和湖泊，其中最著名的是赛凡湖，被称为“高加索的明珠”。虽然亚拉拉特山位于土耳其境内，但它在亚美尼亚文化中占有重要地位，被视为国家象征。
亚拉特特山
根据《圣经》的记载，诺亚方舟在洪水退去后停靠在亚拉拉特山，因此这座山被认为是世界重生的象征。亚拉拉特山在亚美尼亚文化中象征着希望、信仰和民族认同。尽管因历史和政治原因，这座山如今位于亚美尼亚国土之外，但它依然是亚美尼亚国家象征的重要组成部分，常常出现在亚美尼亚的文学、艺术和民族象征中。
世界上第一个基督教国家
亚美尼亚被称为世界上第一个基督教国家，因为它在公元301年正式将基督教定为国教。这一转变由基督教传教士格里高利启蒙者（St. Gregory the Illuminator）推动，他成功地说服了当时的亚美尼亚国王提里达底三世（King Tiridates III）皈依基督教。
提里达底三世最初是迫害基督徒的异教徒，但在一次疾病中，格里高利启蒙者的祈祷使他奇迹般地康复，从而转变信仰。这一皈依有助于亚美尼亚在宗教上区别于信仰琐罗亚斯德教的波斯，并加强了与信仰基督教的罗马帝国的联系。
作为国教，基督教成为亚美尼亚文化和民族认同的核心，为亚美尼亚提供了独特的文化和宗教身份，也为其历史发展奠定了基础。
塞凡湖
塞凡湖（Lake Sevan）是亚美尼亚最大的湖泊，也是高加索地区最大的淡水湖之一。它位于亚美尼亚中部的盖加尔库尼克省，海拔约1,900米。塞凡湖被称为“亚美尼亚的蓝色之眼”，湖水清澈湛蓝，是亚美尼亚重要的自然资源和旅游景点。
塞凡湖周围有许多历史遗迹和修道院，其中最著名的是9世纪建造的塞凡修道院（Sevanavank），位于湖的半岛上，风景优美。
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丸子里里
独立音乐人
一个人一把琴，游牧人生。
五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美
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和鹅姐新西兰打工度假系列的最后一期，继续上期的环岛旅行，雪山徒步、泡野温泉，新西兰的第一缕阳光和散落在周围的岛屿国家，解锁更多新西兰小众旅行地。而结束打工度假后，重新回到国内职场的鹅姐，又有什么样改变与发现：
Gap期间会面临哪些不确定性？如何去面对焦虑？如何去重新适应职场生活？
短短一年的间隔年，又会对人生产生怎样的影响？
如果你也想要了解更多关于Gap Year的信息，或是想要尝试，记得听这一期~
时间轴00:29" 雪山徒步之旅：泡最野的温泉，睡最大的通铺
10:51" 探洞之旅：奇妙的地下世界
12:35" 在杰斯本的日出下
14:53" 纽爱岛：寻找无尽深蓝、遇见南太平洋的鲸
23:07" 汤加：迎接世界第一缕阳光
30:03" 如何对抗Gap焦虑与不确定性？
44:15" 从新西兰回到国内职场，Gap到底值不值得？
旅行笔记杰斯本
新西兰的杰斯本（Gisborne）位于北岛的东海岸，是该国最早见到日出的城市之一。它以其美丽的海滩、丰富的毛利文化以及著名的葡萄酒产区而闻名。杰斯本也是冲浪爱好者的天堂，拥有一些新西兰最好的冲浪地点。该地区的气候温暖，阳光充足，非常适合户外活动。此外，杰斯本还是历史悠久的城市，库克船长首次登陆新西兰的地方就在这里。
石脑变形虫
石脑变形虫（Naegleria fowleri），也称为食脑变形虫，是一种可以引发致命脑部感染的微生物，叫原发性阿米巴性脑膜脑炎（PAM）。它通常生长在温暖的淡水环境中，如湖泊、河流和温泉中。
纽爱岛
纽爱岛（Niue）是位于南太平洋的一个小岛，也是世界上最大的珊瑚岛之一。虽然地理上接近新西兰，但纽爱岛是一个自治国家，与新西兰保持自由联系关系。新西兰负责纽爱岛的外交和国防事务，大多数岛上的居民也拥有新西兰国籍。纽爱岛以其清澈的海水、独特的珊瑚礁和丰富的海洋生物而闻名，是潜水和浮潜的理想之地。岛上的自然景观非常壮丽，遍布洞穴、石灰岩悬崖和热带雨林，吸引着生态旅游爱好者。
汤加
汤加（Tonga）是位于南太平洋的一个岛国，由170多个岛屿组成，其中36个岛屿有人居住。汤加是南太平洋地区唯一一个由国王统治的君主制国家，以其悠久的历史和深厚的文化传统而著名。该国以热情好客的人民、未受污染的自然环境和美丽的海滩而闻名。汤加的主要经济活动包括农业、渔业和旅游业。游客可以在这里体验潜水、浮潜、观鲸等活动，尤其是在每年的观鲸季节，汤加是世界上少数几个可以近距离观察座头鲸的地方之一。汤加文化以传统舞蹈、音乐和手工艺品闻名，塔普拉努伊节（Tāufaʻāhau Day）和国王诞辰等庆典则展示了该国丰富的文化遗产。
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上期播客聊了鹅姐的新西兰“职场之旅”，这期来聊聊新西兰旅行。从北岛到南岛，新西兰应该怎么玩？除了知名景点外，你还可以在新西兰体验到什么？在阿卡罗阿东部峡湾当邮递员是什么体验？和海豚一起送包裹有多快乐？
邮轮过夜、冰川徒步、温泉露营……跟着这期播客一起解锁新西兰吧！
时间轴00:54" 风景各异，北岛和南岛怎么选？
01:47" 我在Pelorus Sound当邮递员：穿行峡湾之间，与海豚一起送邮件
18:06" 搭邮轮夜游峡湾，探索远古地貌与神奇动物
28:36" 冰川徒步：感受雨林与蓝冰，直面“有生之年”的远古冰川
38:57" 泡温泉、爬雪山、走吊桥，南半球的徒步天堂
旅行笔记新西兰南北两岛
新西兰由北岛和南岛组成，北岛气候温暖，以活跃的火山活动、温泉和毛利文化著称，主要城市有首都惠灵顿和奥克兰。南岛气候较冷，以壮丽的自然风光吸引游客，如南阿尔卑斯山脉、冰川和峡湾，主要城市包括基督城和但尼丁。北岛充满文化与历史的魅力，而南岛则是户外探险的天堂。
新西兰峡湾的成因
新西兰的峡湾主要位于南岛的西南部，以峡湾国家公园（Fiordland National Park）为中心。这些峡湾的成因是由于冰川作用。数百万年前，冰川覆盖了这片地区，随着冰川的移动和侵蚀，它们在山谷中切割出深深的沟壑。随着气候变暖，冰川融化，海水涌入这些沟壑，形成了如今的峡湾。典型的峡湾，如米尔福德峡湾和达斯基峡湾，以其陡峭的山壁和深邃的水域而著称，是冰川地貌的典型代表。
Pelorus Sound
Pelorus Sound 是新西兰南岛北部马尔堡地区的一部分，是新西兰最大的峡湾之一。它由众多小海湾和半岛组成，水域清澈，被郁郁葱葱的山峦环绕。这个地区是户外活动爱好者的乐园，提供了钓鱼、划船、潜水、徒步旅行等多种活动。
峡湾冠毛企鹅
峡湾冠毛企鹅（Fiordland Crested Penguin），也叫塔卡企鹅，是新西兰南岛西南部峡湾地区特有的一种企鹅。它们以头顶的黄色冠羽而得名，是体型较小的企鹅之一，身高大约60厘米。峡湾冠毛企鹅通常栖息在沿海的森林和岩石洞穴中，繁殖季节会返回同一地点筑巢。它们主要以鱼类、鱿鱼和甲壳类动物为食。由于栖息地的破坏和捕食者的威胁，峡湾冠毛企鹅目前被列为濒危物种。
海水与淡水的相遇：盐度跃层
淡水和海水在河口或峡湾等地形成分层现象，称为“盐度跃层”或“盐楔”。由于密度差异，两者不会立即混合，导致明显的颜色分界、水下生物栖息地多样化、内部波浪的形成以及氧气分布不均。这些现象不仅创造了独特的地理景观，还对水体生态系统有重要影响。
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