Эпизоды
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En este episodio de Aha Moments Podcast, nos acompaña Galia Kleiman, reconocida health coach y activista por una alimentación consciente, para explorar en profundidad algunos de los temas más relevantes y controversiales sobre la alimentación saludable. Una conversación fascinante en la que resolvemos estas dudas para ti:
1. 🥛 ¿Son realmente saludables los lácteos?
Galia analiza el papel de los lácteos en nuestra dieta, desglosando mitos y realidades. Exploramos cómo se procesa la leche, desde la pasteurización hasta la controversia sobre la leche bronca, y qué implicaciones tienen estos procesos para nuestra salud.
2. 🌍 El poder de la agricultura regenerativa
Descubrimos cómo la agricultura regenerativa puede transformar la calidad de los alimentos que consumimos y al mismo tiempo beneficiar al medio ambiente. Galia explica por qué este enfoque agrícola es crucial para el futuro de la alimentación saludable y del planeta.
3. 🥩 Las grasas animales en la dieta: ¿Amigas o enemigas?
En este segmento, desmitificamos el miedo a las grasas animales. Galia expone por qué estas grasas, a menudo demonizadas, pueden ser esenciales para una dieta equilibrada y nutritiva.
4. 💊 Suplementos vs. Alimentación real
Galia nos guía en una platica sobre la creciente dependencia de los suplementos alimenticios. ¿Estamos olvidando la importancia de una dieta equilibrada en favor de las soluciones rápidas? Analizamos cuándo es necesario recurrir a suplementos y cuándo es mejor confiar en los alimentos naturales.
5. 🚨 Greenwashing en la industria alimentaria
Conoce cómo el greenwashing está distorsionando nuestras percepciones sobre lo que realmente es saludable. Galia nos enseña a identificar las tácticas de marketing engañosas y a tomar decisiones informadas en nuestras compras diarias.
6. 🍲 Beneficios del caldo de huesos
Exploramos los sorprendentes beneficios del caldo de huesos, un alimento ancestral que está resurgiendo como un poderoso aliado para la salud. Galia comparte sus consejos sobre cómo incorporarlo en nuestra dieta.
7. 🌿 Cómo llevar una alimentación saludable y sostenible
Finalmente, Galia ofrece estrategias prácticas para adoptar una alimentación que no solo sea saludable para nosotros, sino también sostenible para el planeta.
Este episodio está repleto de información valiosa que cambiará la forma en que ves la comida. ¡Sintoniza y descubre cómo puedes mejorar tu salud y bienestar a través de una alimentación consciente!
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DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido en este podcast es meramente informativo y no pretende sustituir la atención diagnóstica o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu doctor o profesional de la salud certificado para cualquier duda o pregunta respecto a una condición médica o de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demores en buscarlo por algo que hayas escuchado en este podcast.
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En este episodio, tuvimos la fortuna de platicar con el Dr. Alexander Krouham, quien nos acompaña para compartir su profundo conocimiento sobre longevidad y bienestar integral. En esta conversación, exploramos las múltiples facetas y herramientas que nos permiten vivir hasta los 120 años centrándonos en:
1. Alimentación y Longevidad: Descubre los cambios clave en tu dieta que pueden influir significativamente en tu longevidad y bienestar. El Dr. Krouham nos explica cómo los ajustes nutricionales pueden marcar la diferencia en la calidad de vida.
2. Ayuno Intermitente y Sus Beneficios: Analizamos cómo el ayuno puede ser un aliado poderoso en el camino hacia la longevidad, detallando sus beneficios para la salud y cómo integrarlo de manera segura en tu rutina diaria.
3. Causas de Obesidad y Diabetes : Abordamos las raíces de estos problemas de salud prevalentes y ofrecemos estrategias para prevenir y manejar estas condiciones de manera efectiva.
4. Vida Plena y Activa : Aprenderás cómo disfrutar de una vida activa, llena de energía, incluso mientras enfrentas enfermedades crónico-degenerativas. El Dr. Krouham comparte consejos prácticos para vivir cada día al máximo.
5. La Última Década de Vida: Hablamos sobre cómo vivir la última década de tu vida de manera plena y con propósito, desafiando los estereotipos sobre el envejecimiento.
6. Verdad Sobre el Envejecimiento: Desmitificamos las ideas preconcebidas sobre el envejecimiento y destacamos lo que realmente significa envejecer con gracia y salud.
7. Beneficios del Ejercicio: El Dr. Krouham subraya cómo el ejercicio no solo mejora tu calidad de vida, sino que también prolonga tu esperanza de vida.
8. Manejo del Estrés: Explora técnicas efectivas para manejar el estrés, una pieza clave para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.
9. Reeducación Médica en Nutrición: Conversamos la importancia de que los profesionales de la salud actualicen sus conocimientos en nutrición, para ofrecer un cuidado más holístico a sus pacientes.
10: Tu Comunidad y Su Impacto en la Salud: Tener una comunidad con lazos fuertes es uno de los recursos más importantes para una vida plena y una vejez saludable.
Este episodio está repleto de información valiosa y consejos prácticos para cualquiera que busque mejorar su calidad de vida y prolongar sus años de salud. ¡No te lo pierdas!
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Creemos que la sabiduría ya está en ti; solo necesitas escucharla para reconocerla y decir: "¡aha!". Paulina Feltrin, Valeria Benavides y Dominika Paleta conversan con líderes de opinión, visionarios, artistas, científicos, CEOs, doctores, sanadores espirituales y disruptores. Sus palabras nos ayudan a derribar viejos paradigmas y expandir nuestra curiosidad. Queremos crear para ti #ahamoments que te ayuden a encontrar las respuestas que buscas, porque creemos que escuchar otros puntos de vista puede cambiar nuestra percepción del mundo.
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Пропущенные эпизоды?
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En este episodio, contamos con una invitada especial: Denisse Phit, Mind & Fitness Coach, quien nos acompaña para discutir temas fundamentales sobre el ejercicio y su impacto en nuestra vida.
Temas que exploramos:
Importancia del ejercicio en nuestra vida : Cómo el ejercicio no solo transforma nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu.
Salud integral para una vida más larga y feliz : Estrategias para vivir más años y mejor, aprovechando los beneficios del ejercicio regular.
Impacto del ejercicio en la salud mental y cognitiva : Cómo la actividad física mejora nuestras capacidades cognitivas y fortalece nuestra salud mental.
El ejercicio y la paciencia en el camino hacia el progreso: Comprender que el progreso requiere tiempo y cómo mantener la motivación.
La famosa "Zona 2" en el ejercicio : Descubre qué es y cómo esta zona de entrenamiento puede añadir hasta 7 años a tu vida.
Cómo resistir la presión social y amarte como eres : Consejos para mantener una autoestima fuerte en un mundo lleno de expectativas.
Tips para transformar tu cuerpo : Secretos para construir masa muscular de manera eficiente y resistente.
Evitando el sedentarismo: Estrategias para mantener un estilo de vida activo, incluso con una agenda ocupada.
Construyendo un sistema flexible para lograr tus objetivos: Cómo establecer un plan que te permita ser constante, incluso cuando la motivación es baja.
Cómo construir un cuerpo que ames : Consejos prácticos para aceptar y amar tu cuerpo durante todo el proceso de transformación.
Si estás buscando inspiración y herramientas prácticas para mejorar tu bienestar físico y mental, ¡este episodio es para ti! Acompáñanos y descubre cómo el ejercicio puede ser la clave para una vida más plena y feliz 🌟.
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En esta ocasión, tenemos el honor de contar con Fernanda Alvarado, maestra en nutrición, experta en el bienestar y el bien comer. Nos sumergiremos en el fascinante y vital tema del agua en México y su impacto en nuestra vida diaria.
🌊 La Importancia del Agua en México: Fernanda nos explica por qué el agua es un recurso tan valioso y cómo su disponibilidad y calidad afectan directamente nuestra salud y nuestras comunidades.
🛑 Contaminación del Agua: Abordamos los preocupantes niveles de contaminación del agua en México y las medidas que podemos tomar para proteger este recurso esencial.
💧 Hidratación y Desintoxicación: Descubre por qué la hidratación adecuada es fundamental para desintoxicar nuestro cuerpo de metales pesados y toxinas, y cómo puedes mejorar tu salud siguiendo unos sencillos consejos.
⚡ Electrolitos para Deportistas: Fernanda nos desglosa la importancia de los electrolitos en la dieta de los deportistas y cómo ayudan a mantener el equilibrio hídrico y la función muscular durante el ejercicio.
🌊 Beneficios del Agua de Mar: Exploramos las increíbles propiedades curativas del agua de mar y cómo puede ser utilizada para mejorar nuestra salud general.
🚰 Sistemas de Purificación vs. Filtros: ¿Sabes cuál es la diferencia entre un sistema de purificación y los filtros de agua comunes? Fernanda nos guía a través de estos métodos y explica por qué tener un sistema de purificación como BEBBIA en casa puede marcar una gran diferencia.
🏠 ¿Qué es BEBBIA?: Profundizamos en este innovador sistema de purificación de agua que garantiza que tu familia tenga acceso a agua pura y segura todos los días.
💊 Cápsulas Isotónicas: Aprende sobre los beneficios de las cápsulas isotónicas para mejorar la hidratación y el rendimiento físico, especialmente si eres deportista.
🧠 Detectando el Brain Fog: ¿Has experimentado alguna vez el Brain Fog? Fernanda nos enseña a identificar este fenómeno y cómo el agua alcalina puede ser una herramienta efectiva para combatirlo.
💧 Agua Alcalina: Descubre los múltiples beneficios del agua alcalina y por qué podría ser la clave para una mejor salud y mayor energía.
🔍 Eliminación de Metales Pesados y Toxinas: Fernanda nos comparte métodos efectivos para limpiar nuestro cuerpo de manera natural y segura, ayudándonos a sentirnos más saludables y revitalizados.
Este episodio está cargado de información valiosa y útil que te ayudará a entender mejor la importancia del agua y cómo puedes mejorar tu salud a través de pequeños cambios en tu rutina diaria.
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En este episodio, platicamos con Regina Kuri, psicóloga y consejera en adicciones, quien nos ofrece una visión profunda y experta sobre el impacto de las adicciones en nuestras vidas.
En este episodio revelador, exploramos:
* El impacto de las adicciones en nuestra salud física, mental y emocional, y cómo pueden transformar nuestras vidas. 🌪️
* Estrategias prácticas para prevenir adicciones y proteger a tus hijos, garantizando su bienestar en un entorno seguro.
* El binge drinking: entendemos este fenómeno y su efecto en nuestro cerebro y comportamiento a largo plazo.
* La dependencia a sustancias y la crucial importancia del equilibrio con el alcohol para mantener una vida saludable.
* Cómo afrontar las adicciones dentro del hogar y crear un ambiente de apoyo y comprensión.
* Los mitos y realidades sobre las drogas recreativas que todos necesitamos conocer para tomar decisiones informadas.
* Consejos valiosos para tomar decisiones más saludables y llevar una vida plena y equilibrada.
No te pierdas esta charla como una guía completa para entender y manejar las adicciones, tanto en ti como en tus seres queridos. ¡No te pierdas esta conversación esencial que puede transformar tu vida y la de tu familia!
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En este episodio, tuvimos una charla inspiradora con Mariana Fresnedo, fundadora de QuantumQuip. 🌟 Únete a nosotros mientras exploramos temas profundos y transformadores, tales como:
✨ El Poder de la Manifestación: Aprende cómo Mariana utiliza la manifestación para atraer la vida de sus sueños.
🧠 Espíritu Ciencia: Descubre cómo la ciencia y la espiritualidad se entrelazan para ofrecer un entendimiento más profundo de nuestro ser.
💪 Superar la Hipercomplacencia: Mariana nos guía sobre cómo dejar de complacer en exceso a los demás y comenzar a vivir auténticamente.
😊 Encontrar la Verdadera Felicidad: Entiende qué significa realmente ser feliz y cómo alcanzar este estado en tu vida diaria.
🔗 El Poder de la Conexión: Explora cómo las conexiones genuinas pueden transformar tu vida.
🌿 Reconectar Contigo Mismo: Consejos prácticos para volver a conectar con tu esencia y fortalecer tu autoconciencia.
🚀 Tomar Acciones Efectivas: Estrategias para establecer y alcanzar tus metas de manera efectiva.
📈 Aumentar tu Frecuencia Vibracional: Mariana comparte métodos para elevar tu energía y mejorar tu bienestar.
🌟 Adaptar Estas Prácticas a Tu Vida: Descubre cómo integrar estos conocimientos en tu rutina diaria para vivir una vida plena y feliz.
No te pierdas esta charla llena de sabiduría y herramientas prácticas para tu crecimiento personal y espiritual. ¡Comienza tu viaje hacia un mayor bienestar hoy mismo!
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En este episodio, tenemos el placer de platicar con Claudia Zaragoza, quien nos ofrece una visión completa sobre temas cruciales para la salud y bienestar de las mujeres.
- Perimenopausia vs Menopausia: Descubre qué son y las diferencias clave entre estas etapas.
- Impacto del Ejercicio: Aprende cómo el ejercicio afecta a las mujeres y por qué es esencial para mantener un equilibrio hormonal y una salud óptima.
- Inteligencia Lateral y Lenguaje Corporal: Explora cómo la inteligencia lateral influye en nuestro lenguaje corporal y bienestar emocional.
- Prevención de Ansiedad y Depresión: Estrategias prácticas para evitar estos problemas comunes durante las etapas hormonales.
- Etapas Hormonales: Una guía sobre las diferentes etapas hormonales y su impacto en la salud femenina.
- Trackers Inteligentes: ¿Son realmente beneficiosos? Claudia nos da su opinión experta sobre el uso de tecnología para el seguimiento de la salud.
- Peso Saludable y Equilibrio Hormonal: Consejos para mantener un peso saludable y equilibrar tus hormonas de manera efectiva.
- Salud Física Postmenopausia: Cómo cuidar tu salud física después de la menopausia para vivir una vida plena y saludable.
No te pierdas esta conversación enriquecedora llena de información valiosa para mejorar tu calidad de vida en todas las etapas.
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Conoce más sobre nuestra invitada:
Claudia Zaragoza es Fisióloga del Ejercicio por la Universidad de Stanford. Tiene una Maestría Internacional en Nutrición y Dietética con especialización en Deporte y Clínica por la Universidad Europea del Atlántico, practicante de Medicina Funcional Certificada por el Instituto Kresser y por el Centro de California de Medicina Funcional en Berkeley, California. Coach de Neurociencia para los Negocios por el MIT.
IG: @clauzaragozam & @revoluciona.tusalud
IG @clauzaragozam
www.clauzaragozam.com
Transmitiendo desde @thewestinsantafe9763
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En este episodio, la Dra. Marimar nos acompaña para desentrañar todo lo que necesitas saber para llevar una vida sexual plena y saludable.
🔍 Temas que abordaremos:
1. Salud Sexual: Consejos y prácticas para cuidar tu bienestar íntimo.
2. Juguetes Sexuales: Guía para su uso seguro y beneficios en la exploración personal.
3. La Vulva: Conocimiento anatómico y cuidado.
4. Mitos y Tabúes: Derribamos falsas creencias que afectan la sexualidad.
5. Autoplacer: Importancia y técnicas para el disfrute propio.
6. Sociedad y Libertad Sexual: Cómo las normas sociales influyen en nuestra sexualidad.
7. Exploración Sexual: Herramientas para conocerte mejor y disfrutar más.
8. Cirugías: Información sobre procedimientos y sus impactos en la vida sexual.
No te pierdas esta conversación reveladora y educativa con la Dra. Marimar libre de prejuicios para que puedas vivir tu sexualidad de manera plena y satisfactoria.
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www.doctoramarimar.com
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Durante miles de años, la medicina tradicional china ha evolucionado y ahora se utiliza cada vez más como un enfoque de salud complementario o forma de tratamiento en todo el mundo.
Mientras que la medicina occidental se centra tradicionalmente en el tratamiento de enfermedades y patologías, la Medicina Tradicional China tiene un enfoque más holístico y trata el ser en su totalidad en lugar de una condición individual.
El cuerpo humano es maravilloso, además de todas las funciones que nos permite llevar a cabo a diario, tiene la capacidad de desintoxicarse, nutrirse y hasta reparar “por sí mismos” a nuestros órganos, equilibrando a su vez las emociones.
En este episodio aprenderás cómo se logra este concepto a través de la medicina tradicional China que está basada en los signos que el cuerpo manifiesta para encontrar de qué estamos padeciendo.
La medicina tradicional china es un sistema de medicina basado en parte en la idea de que un tipo de energía, llamado qi (se pronuncia "chi"), fluye por el cuerpo a través de unas vías llamadas meridianos. En esta creencia, si se obstruye o se desequilibra el flujo del “qi" por estos meridianos, puede llegarse a producir una enfermedad.
En China, los médicos han practicado la medicina china tradicional desde hace miles de años y su popularidad está aumentando en muchos países occidentales ya que se cree que las causas del desequilibrio del qi tienen que ver con: Fuerzas externas, como el viento, el frío o el calor, Fuerzas internas, como las emociones de alegría, ira o miedo, Factores de estilo de vida, como la mala alimentación, la falta de sueño o el exceso de alcohol.
A este episodio invitamos a la Doctora Ana María Vera, especialista en medicina estética y herbolaria, quien nos explico las bases de este tipo de medicina, qué es el Qi y qué padecimientos podemos tratar a través de este enfoque.
Sigue a la Dra Ana María Vera en: @ana.medicinaintegral
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¿Te están viendo la cara? Tu rostro es la consecuencia de la opinión que tienes de lo que has vivido. Es la materialización de nuestros pensamientos y se forma por la repetición de nuestras emociones, cada vez que gesticulamos, estamos llevando las emociones al gimnasio de nuestro rostro. En esta sociedad que nos vende rostros "perfectos", este episodio nos conecta con nuestra autenticidad, descubrimos como reconocer nuestros pensamientos y emociones en las características y lineas de expresión de nuestra cara nos ayuda a tomar mejores decisiones, y a detectar nuestros talentos naturales.
Todos los dias, en todo momento, nuestra cara habla y expresa nuestras emociones aún en los silencios, aprende a verte la cara de la mano de Renata Roa, consultora experta en imagen pública.
¿Quien es Renata Roa? Conferencista, capacitadora, docente,escritora y consultora en Imagen Pública, Comunicación Facial y Mindfulness. Ha estudiado en Londres, Barcelona y en San Diego cursó el Master Face Reading Certification, máximo estudio en la materia a nivel internacional. Autora de 2 libros. Colaboradora de diferentes medios de comunicación nacionales e internacionales. Ha capacitado a empresas como MaryKay, Axa, Merck, American Express, F1, Avon, Walmart, Novo Nordisk, Prudential, Ford, Natura, Kerástase, L’Óreal, Monte Xanic, Xerox, entre otras muchas.
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Sin duda todos los sentidos son importantes para el cuerpo y su desarrollo, pero en este episodio nos enfocamos en el oído y su relación con el cerebro. Hablaremos del método francés de estimulación neurosensorial que integra y mejora las habilidades motoras, emocionales y cognitivas conocido como Tomatis. Este método apoya a pacientes con autismo, trastornos del aprendizaje, ansiedad, entre otros muchos padecimientos padecimientos.
Hoy invitamos a Martha Hernández, directora del Centro en Tomatis México, Psicóloga con Maestría en Psicoterapia Psicoanalítica por la Universidad Humanitas, experta en Neurociencias Aplicadas (Biofeedback, Neurofeedback, Mapeo Cerebral) por el Biofeedback Center de Miami y está certificada en la Prueba Diagnóstica de Autismo.
IG: @ tomatis_mexicoSuscríbete para apoyar al podcast y comparte tus episodios favoritos
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La menopausia es una etapa por la que todas las mujeres pasamos y tristemente es una etapa de la que muy poco se habla y de la que apenas se conoce. Hoy hablamos de los síntomas, los cambios, los mitos y las realidades pero también de los maravillosos regalos, su significado y las sorpresas que tiene este cambio en la vida de todas las mujeres.
Un tema que todas las mujeres y los hombres deben conocer.
Invitamos a Tatiana Solana a platicar con nosotras sobre este tema.
Tatiana es consultora en salud integral, su práctica consiste en una mezcla de medicina alternativa, ancestral y germánica certificada en Quantum University, Bodhimedicine, entre otras. También trabaja con artes chamánicas andinas y es la fundadora de Kaypacha Productos y Amarcura, un espacio para sanar el cuerpo físico, el alma y el espíritu.
Además es creadora del taller "Abrazando la menopausia" donde comparte herramientas físicas, espirituales y emocionales para atravesar esta etapa.
IG: Tatiana_solana_armarcura // Web: amarcura.org
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En México, 5 millones de personas se autoidentifican con una orientación sexual e identidad de género LGBTQ+ y 1 de cada 20 personas de 15 años y más de edad, se autoidentifica como LGBT.
Hoy es importantísimo hablar de identidad de género, orientación sexual, expresión de género, conceptos como transexualidad, transgénero, binario/no binario, cis género son conceptos importantísimos a entender para incluir, dar visibilidad y apoyar pero sobretodo con el objetivo de respetar.
En México, 5 millones de personas se autoidentifican con una orientación sexual e identidad de género LGBTQ+ y 1 de cada 20 personas de 15 años y más de edad, se autoidentifica como LGBT.
La primera infancia y la adolescencia son las principales etapas en las que las personas se dan cuenta de su orientación sexual (OS) y de su identidad de género (IG), pero también 1 de cada 10 personas LGBTQ+ fueron obligadas por sus padres a acudir a terapia psicológica o una autoridad religiosa.
Esto deriva entre muchos otros problemas que hoy trataremos, en que, de acuerdo a The Trevor Project México, 28% del total de la población LGBTQ+ haya pensado o haya intentado suicidarse alguna vez a lo largo de su vida. Por eso la urgencia de hablar hoy con Edurne Balmori, directora ejecutiva de The Trevor Project, una organización que busca prevenir el suicidio e intervención en crisis para juventudes LGBTQ+.En este episodio platicamos con Edurne Balmori, Directora Ejecutiva de las operaciones en México de The Trevor Project, la organización líder en prevención del suicidio e intervención en crisis para juventudes LGBTQ+. Es además Coach, consultora y speaker con competencias de liderazgo estratégico. Especialista en crear e implementar iniciativas LGBTQ+ y DEIB (Diversidad, equidad, inclusión y pertinencia) para asegurar la igualdad de oportunidades en el lugar de trabajo.
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El estudio de IPSOS sobre amor revelo que que existe una crisis de amor propio en el mundo. La puntuación promedio en el Índice de Amor Propio fue de solo 53 puntos en una escala del 0 al 100. Esto significa que cerca de 1 de cada 2 personas alrededor del mundo siente más dudas sobre sí mismo que amor propio y que no sienten respeto por si mismas. Más de la mitad de las personas incluso dijo que a menudo actúan como si estuvieran alegres para complacer a otras personas, aunque no se sientan así realmente.
Las mujeres tendemos a poner a todos primero menos que a nosotras mismas, esto se acentúa con la maternidad pero pasa a cualquier edad. El amor propio, no solo es cuestión de abrazar nuestro cuerpo físico, sino también nuestra forma de pensar, de expresarnos, y de respetar lo que para nosotros es valioso, incluyendo el tiempo libre. Asi que en este episodio Victoria Hertel, Health Coach Certificada, experta en Wellness Consciente con enfoque Funcional y Facilitadora Certificada de Access Consciousness nos platica como es que tuvo que estar al borde de la muerte, para entender que lo más importante en esta experiencia de vida, es aprender a amarnos a nosotras mismas, primero que a nadie más. Un capitulo lleno de revelaciones, risas y un testimonio que te puede inspirar a reconocer tu gran potencial.
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DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido en este podcast es meramente informativo y no pretende sustituir la atención diagnóstica o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu doctor o profesional de la salud certificado para cualquier duda o pregunta respecto a una condición médica o de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demores en buscarlo por algo que hayas escuchado en este podcast.
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Si te quejas de los gobernantes pero no sabes que hacer para cambiar al sistema y poder exigir, empieza por escuchar este capítulo donde invitamos a Antonio Sola, conocido mundialmente como “Creador de Presidentes” por las 18 victorias presidenciales conseguidas en países de, América, Europa y Africa.
Para cambiar a los presidentes, tenemos que primero cambiar las personas, y como ciudadanos entender qué papel jugamos en el gobierno que tenemos. Antonio es un estratega que ha realizado más de 500 campañas electorales y nos viene a decir qué podemos hacer como sociedad para mejorar y no dejar todo en las manos de los políticos.
Atonio Sola entiende que conseguir la victoria es el resultado de la ciencia, la técnica y el arte, y que no cualquiera sirve para gobernar. Hoy dirige procesos en cuatro de los cinco continentes del planeta y es considerado uno de los ‘top 3’ estrategas políticos a nivel mundial. Es Presidente de la Fundación Liderar con Sentido Común, Fundador de la Escuela Política Fratelli Tutti, es licenciado en Ciencias de la Información por la Universidad Complutense de Madrid, Máster en Business Administration por el Instituto de Empresa, y se ha formado en el Programa e-Global Civil Society de Harvard Kennedy School y Fundación Rafael del Pino.
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Para cambiar nuestra realidad tenemos que cambiar nuestra percepción, eso implica voluntad, trabajo constante, conexión y muchísima humildad.
El trabajo se logra muchas veces dejando de pensar de más y enfocándonos de manera conciente a cuestionar esa percepción que nos duele.
En este episodio hablamos de trabajo personal, de espiritualidad, de crecimiento y de compromiso con la vida con la maravillosa Durga Stef
Desde 2008 Durga Stefha dedicado su energía y corazón a construir una comunidad de personas conscientes, siguiendo los pasos de su maestro y líder espiritual Ram Dass, su acercamiento al proceso espiritual es aterrizado, transparente y muy humano.
Tiene una maestría en Harvard University, ha enseñado yoga, formado maestros y creado escuelas de yoga por más de 10 años. Es speaker y maestra de varios festivales nacionales e internacionales.
Durga fue la primera embajadora de la marca Lululemon en México, es parte de la mesa directiva de la Fundación “Love , Serve Remember” de Ram Dass donde actualmente se dedica a extender las enseñanzas a personas de habla hispana.
Ama compartir su proceso espiritual como mamá de 3 hijos y el proceso de crecimiento que tiene junto con su esposo Shivananda en su Podcast “Conversaciones del alma” el cual está rankeado en los mejores 200 de México.
Durga dice que su Gurú solía decir que no hay medicina más poderosa en el Universo que el amor, es más fuerte que la electricidad.
Su búsqueda constante y servicio se ha convertido en encontrar y compartir herramientas que nos lleven a experimentar esta verdad, en todas las áreas de nuestras vidas.
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¿Sabías que el abrazo puede sanar? Existe la Terapia del Abrazo y es una herramienta mucho más poderosa de lo que puedas imaginarte. A través del abrazos podemos conectar con nuestras heridas, nuestras creencias y nuestra manera de relacionarnos en el mundo. El cuerpo guarda memorias de dolor, de trauma, de eventos que nos duelen o nos impiden avanzar en la vida. Y a través del abrazo podemos ver pero sobretodo resolver esos aspectos que nos atoran.
Esta semana platicamos con Cécile Kachadourian, terapeuta del abrazo, facilitadora en constelaciones familiares y creadora de la Vinculación, una propuesta terapéutica que asegura la reconciliación con uno mismo, con el otro y con lo más grande.
Cécile es una apasionada de los abrazos, buscadora incansable de la esencia humana, fundadora y directora de VINCALMA, Cécile Kachadourián presenta al mundo una práctica de vida diferente: la Vinculación, un camino actual para alcanzar la reconciliación en las relaciones humanas. Su formación es su vida misma. Desde pequeña trata de comprender el sentido y el poder de los vínculos para sanar los síntomas de nuestra sociedad desvinculada, dual, dividida, que le genera mucho dolor. Es historiadora, filósofa (UNAM), aprendiz de partera (TICIME), terapeuta del abrazo (Nueva York) y facilitadora de constelaciones familiares (Instituto Bert Hellinger), especialista en adicciones y madre de la Vinculación. Como directora de VINCALMA y fundadora de la Fundación ProVincalma, desarrolla una nueva propuesta terapéutica: un programa de vinculación, una forma de vida que asegura la reconciliación con uno mismo, con el otro y con lo divino. Autora de los libros “El abrazo que transforma el amor en la pareja”, “Sexo: la puerta a Dios” y “El Milagro del Sustento Femenino”. También es pionera en la integración de la terapia de abrazo y las constelaciones familiares a la propuesta de vida en Vinculación, como herramientas indispensables en este proceso constante de la reconciliación. VINCALMA, Centro de Orden Familiar y Laboral, donde se trabajan los vínculos del alma, es el espacio que Cécile fundó hace casi 30 años para brindar a la comunidad las diferentes terapias que ahí se aplican, así como para formar un semillero de terapeutas al servicio de la Vinculación y de la sociedad. Actualmente VINCALMA ha crecido en diferentes estados de la República Mexicana como Cuernavaca, CDMX, Zacatecas, Cd. Juárez. Es importante mencionar que en este centro hermano, además de trabajar en el área educativa creando ESCUELAS VINCULADAS (conferencias y talleres para padres y maestros) VINCALMA JUÁREZ comparte la labor de Vinculación en sectores vulnerables de la población como: personas con VIH, mujeres en la cárcel, madres de niños desaparecidos.
Cécile, se ha especializado en buscar un modelo de relación que equilibre la energía femenina y masculina, a través de círculos de Vinculación de mujeres y círculos de hombres, con el objetivo de revalorar la energía femenina así como la forma de interrelación entre ellas y ellos, fomentando así el empoderamiento personal.
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Parece ser que ahora todo es culpa de las hormonas, así que Pau y Val se sentaron a hablar con el Dr. Sergio Hernandez para entender y desmitificar este tema que está en boca de todos.
Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo. Viajan a través del torrente sanguíneo hacia los tejidos y órganos, regulando muchas de las funciones del organismo. Son componentes químicos que intervienen en los procesos del metabolismo, del crecimiento y desarrollo y de la reproducción. Algunas de las hormonas más importantes son la insulina, las hormonas tiroideas, el cortisol, la hormona del crecimiento y la adrenalina, entre otras. Pero, ¿qué pasa si algo no marcha bien, cómo sabemos que tenemos un desbalance hormonal?
Tocamos base sobre todo esto y también el tema de la terapia de hormonas artificiales, las hormonas bioidénticas y por qué se llegan a recomendar para aumentar o regular los niveles hormonales del cuerpo. Para entender este tema de las hormonas a la perfección, invitamos al Doctor Sergio Hernandez, especialista en Medicina Funcional.
Conoce a nuestro invitado: SERGIO HERNÁNDEZ, es Médico Cirujano por la Universidad Anáhuac. Certificado en Medicina Funcional por el Instituto de Medicina Funcional (IFM EUA). Está certificado en Manejo Avanzado de Hormonas Bioidénticas por WorldLink Medical. Diplomado en Medicina Estética y Antienvejecimiento en Mexico. Nutrición y Antropometría aplicada al Deporte por la Universidad Iberoamericana. Es Fundador del Centro de Nutrición y Medicina Funcional nutricionymedicinafuncional.mx
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El dolor no es un enemigo, es un mensajero que viene a decirnos que algo tiene algo está pasando; hay algo que tiene que cambiar, nos obliga a movernos de donde estamos.
Lo más reciente en Neurociencias nos dice que el cerebro es el que interpreta lo que sentimos en el cuerpo, el dolor no viene de la parte del cuerpo donde la sentimos, sino que es el cerebro el que emite señales que nos indican el área a la que debemos prestar atención. Y el estrés y nuestras emociones activan los mismos centros del dolor en el cerebro como si fuera una herida, sin que realmente exista esa herida… Si alguna vez te han roto el corazón y has sentido dolor en el pecho, eso es exactamente lo que está pasando. Y eso es lo mismo que pasa con el dolor crónico, que en la gran mayoría de los casos no hay un daño fisiológico o estructural como una herida, infección o tumor. Lo que regularmente sucede es que tu cerebro ha creado una ruta que recuerda el dolor y te mantiene atrapado en un ciclo vicioso. Le tienes miedo al dolor, el estrés activa la ruta del cerebro que hace real el dolor. Esto no quiere decir que todo está en tu cabeza, tu dolor es muy muy real, lo importante, el poderoso mensaje de hoy es que tu puedes hacer algo al respecto.
Si tu o alguien cercano a ti vive con dolor crónico, no tengo ni que decirte lo desgastante que es a nivel físico y emocional. Y seguramente sientes que lo has intentado todo. Este episodio tiene el potencial de realmente ser un aha moment para ti porque nuestro invitado de hoy, Alan Abruch, atiende a personas que justo, creen que lo han intentado todo.
Alan habla de porque debemos de cambiar nuestra narrativa hacia el dolor, de voltear a ver nuestro estilo de vida y esos hábitos, relaciones y circunstancias que pueden estar detonando esos patrones neuronales del dolor…la importancia de tener conversaciones con nuestros doctores y profesionales de la salud que nos ayuden a entender nuestra historia y la raíz del problema y hacerlo con compasión; por supuesto hablamos de postura y fisioterapia y cómo podemos empoderarnos tomando acción al respecto.
Nuestro invitado es Alan Abruch un apasionado del bienestar y entusiasta de empoderar a las personas a tomar mejores decisiones sobre cómo optimizar su salud desde un enfoque de prevención. Es Maestro en neurociencias por la universidad de King's College London y miembro del instituto de Psiquiatría, neurociencias y psicología de la misma institución.
Con estudios previos en Biomecánica y fisiología del movimiento, ha dedicado los últimos 15 años a desarrollar su práctica como especialista en terapia postural y gestión del dolor crónico. Ha sido ponente en diferentes foros nacionales e Internacionales, su discurso busca comprender el origen del dolor crónico y su relación con la felicidad. Alan es el fundador y director de Sõoth, clínicas especializada en rehabilitación, terapia física y dolor, con sedes en CDMX y Monterrey.
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Los humanos no estamos diseñados para estar solos. Hemos evolucionado para vivir nuestras vidas como miembros individuales de un gran grupo de apoyo. Cuando el cerebro humano estaba haciendo gran parte de su evolución, las activades las hacíamos en grupo: cazábamos juntos, comíamos juntos y nos sentábamos alrededor de una fogata por las noches en las que intercambiábamos historias, canciones y risas. Estamos diseñados para sobrevivir y prosperar estando conectados unos con otros. Por eso nos sentimos alegres y seguros cuando nos llevamos bien con las personas con las que compartimos nuestra vida. Pero nuestras vidas modernas, ocupadas y desconectadas pueden causar un gran daño a estas conexiones y a nuestra salud.
Un número cada vez mayor de nosotros sufrimos soledad y esto no sólo afecta nuestra salud mental, sino también nuestra salud física. De hecho, distintos estudios han comprobado que un alto estrés social o el sentimiento de soledad, son factores de riesgo aún más grandes para desarrollar enfermedades crónico degenerativas, que la inactividad física, el consumo de alcohol y el tabaquismo juntos. Sin embargo, la buena noticia es que hay mucho que podemos hacer para construir nuevas conexiones y nutrir las relaciones importantes en nuestras vidas.
Las investigaciones han demostrado una y otra vez que el ser parte de una comunidad y tener relaciones afectivas sólidas y profundas podemos aumentar nuestra propia felicidad, así como la felicidad de los demás. En el episodio de hoy, hablamos con el Dr. Nirdosh Kohra, quien a través de su experiencia con las 5 Leyes Biológicas y un sinfín de casos reales de pacientes, nos guía para descubrir consejos poderosos sobre el poder curativo de la comunidad.
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