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要為你朗讀的第三本書，是【90天靈修旅程-活出全新的你】，作者提到活出全新生命的7把關鍵之鑰分別為： 不斷進取向前積極正面地面對自己建立更好的關係養成更好的習慣欣然擁抱你的處境培育你的內在生命對生命懷抱熱忱 在書本的7個章節中會仔細的介紹這幾個方法，這本書和書名一樣總共有90天，小夥計會為你朗讀其中3天，喜歡的話可以自己找書來看喔！ 本篇摘錄：「如果你有擔憂的壞習慣，你的心總是狂飆到時速90哩，擔心你的孩子、財務、健康，此時你就必須認清，擔憂是你已經養成的一個壞習慣…… 在多數情況下，你不能只是決定停止擔憂。你必須用充滿信心的正面思想，來取代負面思緒。」 第48天 書名：90天靈修旅程-活出全新的你(亮麗精裝版)：用全新思維活出你的夢想！！（Daily Readings from Become a Better You） 作者：約爾．歐斯汀（Joel Osteen） 出版社：保羅文化 --Hosting provided by SoundOn
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要為你朗讀的第三本書，是【90天靈修旅程-活出全新的你】，作者提到活出全新生命的7把關鍵之鑰分別為： 不斷進取向前積極正面地面對自己建立更好的關係養成更好的習慣欣然擁抱你的處境培育你的內在生命對生命懷抱熱忱 在書本的7個章節中會仔細的介紹這幾個方法，這本書和書名一樣總共有90天，小夥計會為你朗讀其中3天，喜歡的話可以自己找書來看喔！ 本篇摘錄：「如果我們要與自己和平共處，就必須學習堅定立場說：『我也許不完美，但我知道我正在進步。我也許犯過錯，但我知道我已得赦免，我已領受上帝的慈悲。』」 第22天 書名：90天靈修旅程-活出全新的你(亮麗精裝版)：用全新思維活出你的夢想！！（Daily Readings from Become a Better You） 作者：約爾．歐斯汀（Joel Osteen） 出版社：保羅文化 --Hosting provided by SoundOn
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要為你朗讀的第三本書，是【90天靈修旅程-活出全新的你】，作者提到活出全新生命的7把關鍵之鑰分別為： 不斷進取向前積極正面地面對自己建立更好的關係養成更好的習慣欣然擁抱你的處境培育你的內在生命對生命懷抱熱忱 在書本的7個章節中會仔細的介紹這幾個方法，這本書和書名一樣總共有90天，小夥計會為你朗讀其中3天，喜歡的話可以自己找書來看喔！ 本篇摘錄：「你必須放開失望，放開失敗，讓那些門在你後方完全關閉。 然後往前邁進，進入上帝為你預備的美好未來並明白： 你對過去的失望無能為力，你無法改變過去，但你能為未來努力。在你前方的，遠比在你後方的重要太多，而你要前往的所在，也比你從何方而來又停留在何處，更具意義。」 第5天 書名：90天靈修旅程-活出全新的你(亮麗精裝版)：用全新思維活出你的夢想！！（Daily Readings from Become a Better You） 作者：約爾．歐斯汀（Joel Osteen） 出版社：保羅文化 --Hosting provided by SoundOn
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要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。 本篇摘錄：「當我們認為一個行為是出於個性時，我們其實會暗地相信，這是難以改變的。可是，如果我們覺得這個行為其實是受到環境影響的話，我們會相信，若能調整、改變環境，此行為就有機會改變。」 第4章第2節 作者： 蘇益賢臨床心理師 出版社：商周出版 --Hosting provided by SoundOn
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要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。 本篇會談到幾種常見的大腦偷懶： 常見的偷懶1：全有―全無（或稱為「非黑即白」、「兩極化」或「極端化思考」） 常見的偷懶2：心理過濾（也稱「選擇性注意」） 常見的偷懶3：過度類化（也稱「以偏概全」） 常見的偷懶4：「應該」、「一定」與「絕對」…… 第3章第5節 作者： 蘇益賢臨床心理師 出版社：商周出版 --Hosting provided by SoundOn
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要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。 本篇摘錄：「就算我們不想去操控聚光燈，我們大腦的本能還是會讓聚光燈不知不覺往「負面的資訊」看過去…… 與其鼓勵一個難過的人『不要想這麼多』（然後大腦自己飄去 很負面的思緒），倒不如陪伴這個人『把事情想得完整一點』、『想想主觀的感覺，也同時想想客觀的事實』。」 第3章第2節 作者： 蘇益賢臨床心理師 出版社：商周出版 --Hosting provided by SoundOn
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要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。 本篇摘錄：「對大腦而言，快速產生的想法（建議）通常被形容為一種『直覺』（或者更神祕的第六感）。不少研究都發現，直覺在某些時候確實是很有用的，特別是遇到危險的時候。背後原因是因為，大腦這個器官最擅長的任務，就是讓個體『存活』 。但不幸的是，其實人類現在每天面對的各種決策情境，未必都是攸關於『危險』的，這也讓大腦的直覺反應、第一個想法，時常未必是最合適的；但我們往往會認為直覺是很有說服力的。」 第2章第6節 作者： 蘇益賢臨床心理師 出版社：商周出版 --Hosting provided by SoundOn
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要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。 本篇摘錄：「你可以想像有一天Google 搜尋的結果都只有『一項』嗎？好像不太習慣吧？我們都習慣參考許多選項之後再做決定。但我們可能都沒發現，原來我們的大腦在想事情時，居然都習慣只給我們「一個選項」。意識到這個大腦慣性之後，我們就為轉念打下了一個重要的基礎。」 第2章第1節 作者： 蘇益賢臨床心理師 出版社：商周出版 --Hosting provided by SoundOn
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要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。 本篇摘錄：「常見的論點是，許多我們長大之後的心理議題、人際困擾，很可能都與童年時期有關…… 我常問個案，你的筆電、手機、平板用一陣子之後，是不是會跳出『軟體升級通知』 …… 那麼，我們大腦裡面的軟體—這個主要安裝於童年時期的軟體—有多久沒有升級了呢？」 第1章第6節 作者： 蘇益賢臨床心理師 出版社：商周出版 --Hosting provided by SoundOn
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小夥計要為你朗讀的第二本書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在聽心理師溫柔又層層遞進地幫助我們治癒自己，小夥計很喜歡這本書，與你分享！ 本篇摘錄：「 我們常對『念』是不知不覺的。『念』的出現是簡短、快速、自動、本能的。『念』時常是很實用的，但更多時候可能會幫倒忙，讓我們心情受影響。我們很容易相信每一個念頭。練習『思考自己的思考』，檢視『念』是否有幫助，很重要。 」第1章第3 節 作者： 蘇益賢臨床心理師 出版社：商周出版 --Hosting provided by SoundOn
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小夥計為你朗讀的標竿人生今天就是最後一次囉，在這個A I就能朗讀，短影音盛行的時代，有時候小夥計覺得自己很老派，還做這種用真人朗讀的節目，還要做樣青食堂這種有長度的影片，可是小夥計真的很享受和大家一起分享故事、讀書的感覺，謝謝你陪小夥計堅持到這裡！ 標竿人生這本書我們目前朗讀的段落是比較大方向的內容，這本書後面還會仔仔細細地討論到和神之間的友誼、如何成長自己、如何了解自己及使用自己的特色，有興趣的朋友可以自己找書來看。 下一次，小夥計就要為你朗讀新書囉！ 本篇摘錄：「我們在這裏不可能完全快樂，因為本來就不當如此！這裏不是我們終極的家園，我們是為更好的事物而被造的…… 你到達天堂不用兩秒鐘便會大聲自問：『為什麼我把那些暫時的東西看得那麼重要？』『我到底在想什麼？』『為什麼我浪費這麼多時間、精力和才智在那些不能持久的事物上？』」 標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?） 作者：華理克（Rick Warren） 官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/ --Hosting provided by SoundOn
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小夥計要為你朗讀的第一本書是華理克的「標竿人生」，這本書改變了小夥計看待自己生命的方式！所以想與你分享。 這本書總共有42天，小夥計會為你朗讀第2至6天，若有興趣或有感動，可以找書來看，若想用聽的，據說標竿人生未來也會推出中文有聲書喔！ 篇摘錄：「當你明白人生是一場考驗時，你就會知道人生沒有一件事是無關痛癢的…… 可喜的是神要你勝過這些人生的考驗，因此，祂絕不容許你面臨的考驗大過祂所給你去應付的恩典。」 標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?） 作者：華理克（Rick Warren） 官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/ --Hosting provided by SoundOn
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小夥計要為你朗讀的第一本書是華理克的「標竿人生」，這本書改變了小夥計看待自己生命的方式！所以想與你分享。 這本書總共有42天，小夥計會為你朗讀第2至6天，若有興趣或有感動，可以找書來看，若想用聽的，據說標竿人生未來也會推出中文有聲書喔！ 本篇摘錄：「生命絕非僅止於此生⋯⋯當你活在永恆之光下，你的價值觀便會有所改變。你會更懂得善用金錢和時間。你會重視人際關係和品格超過財富、成就、甚至歡樂。」 標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?） 作者：華理克（Rick Warren） 官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/ --Hosting provided by SoundOn
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小夥計要為你朗讀的第一本書是華理克的「標竿人生」，這本書改變了小夥計看待自己生命的方式！所以想與你分享。 這本書總共有42天，小夥計會為你朗讀第2至6天，若有興趣或有感動，可以找書來看，若想用聽的，據說標竿人生未來也會推出中文有聲書喔！ 本篇摘錄：「當你感到絕望，請等等。只要你決定過一個目的導向的人生，你的生命就會有奇妙的改變。神說『我知道我為你安排的計劃是要賜福，不是要降禍，乃是要使你們有前途、有希望。』你也許正面臨一個你以為無法面對的景況，但聖經說：『神……能成就的事甚至是我們不敢求，甚或沒夢想過……遠遠超過我們最高的禱告，也高於我們所想所求。』」 標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?） 作者：華理克（Rick Warren） 官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/ --Hosting provided by SoundOn
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小夥計要為你朗讀的第一本書是華理克的「標竿人生」，這本書改變了小夥計看待自己生命的方式！所以想與你分享。 這本書總共有42天，小夥計會為你朗讀第2至6天，若有興趣或有感動，可以找書來看，若想用聽的，據說標竿人生未來也會推出中文有聲書喔！ 本篇摘錄：「這些人容許他們的父母、配偶、兒女、老師或朋友的期望操縱自己的人生。有些人到長大成人都還在取悅他們那無法滿足的父母。有些人則被同儕壓力所駕馭，總是擔心別人會怎麼想……我並不知道所有成功之道。但我確知想要取悅每一個人注定失敗。讓別人來操縱自己的人，肯定會錯失神在你生命中的計劃。」 標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?） 作者：華理克（Rick Warren） 官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/ --Hosting provided by SoundOn
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小夥計要為你朗讀的第一本書是華理克的「標竿人生」，這本書改變了小夥計看待自己生命的方式！所以想與你分享。 這本書總共有42天，小夥計會為你朗讀第2至6天，若有興趣或有感動，可以找書來看，若想用聽的，據說標竿人生未來也會推出中文有聲書喔！ 本篇摘錄：「你的存在絕非偶然。你的出生不是一個錯誤或不幸，更不是自然界胡亂拼湊而成。你的父母未必有計畫地將你生下，但神卻是。事實上，你的出生在祂意料之中，是祂所期待的事。」 標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?） 作者：華理克（Rick Warren） 官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/ --Hosting provided by SoundOn
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哈囉大家好我是「樣青食堂」的「小夥計」，在樣青食堂陸續和大家分享很多溫暖的生命故事後，也想和大家分享小夥計喜歡的書，這裡是「小夥計為你朗讀」，聽到睡著也沒有關係喔！因為小夥計每天也是聽故事、聽文章入睡的！ 獻給喜歡文字與人聲的你。 獻給失眠的你、低落的你。 獻給想知道你的生命有多麼美好的你。 如果你聽了有感動、有興趣，可以自己再去找書來看喔！ 如果有想聽的書、喜歡的書，也歡迎你推薦給小夥計。 --Hosting provided by SoundOn
