Эпизоды
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“爱之于我,不是肌肤之亲,一蔬一饭,它是一种不死的欲望,是疲惫生活里的英雄梦想。”
这是一期闲散的闺蜜聊天，我们从买提最近的dating小插曲聊起来，聊她在不同的关系里的需求和心态，聊她似乎和她的年龄、身份以及生活环境有点“格格不入”的爱情观。我们站在婚姻的围墙里和围墙外，也一同站在中年人疲惫生活的漩涡中心里，当我们再度聊起“爱情”这个词，我们依然相信这世上有比防备、要求和索取更真实的“爱”存在。关系是一面镜子，它既照见我们自己，也让我们从中看见“他者”，而每一个放下自我，对他者全然接纳的瞬间，才让我们有了对爱的惊鸿一瞥。 ——大诺
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
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打破一个“一贯如此”，看似“天经地义”的观念，到底会给我们带来什么危险？我们到底是被事情本身困住了，还是只是习惯了思想的囚笼？
小学一年级压力就堪比中高考，买提决定做点离经叛道的事儿，请假一周带孩子去海南冲浪玩水，松松紧绷的神经。大家对这事各执一词，跟老师请假的过程也一点都不轻松。
本期我们想要探讨的是：当我们产生与周围环境格格不入的想法时，应该如何自处。走出思维上的自我设限，离开心理上的“舒适区”，也许能打开人生崭新的际遇。
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
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Пропущенные эпизоды?
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仿佛被上天选中一般，大诺和买提分别都生了一个高敏感高需求男娃……被虐乃是家常便饭，罢了罢了，就当是老天派来，让我俩通过养育，修行自我的吧！
本期一起走进我们的养娃日常生活，说说“高敏娃虐我千百遍”的那些事儿。
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
【内容索引】
00:29 AI带娃省心省力，别来烦我，去烦chatgpt吧
04:05 看清孩子真正的需求，避免和孩子情绪的过分粘连
08:19 不管或者管太多，是两个极端，都有它的时代背景
10:23 身心双重敏感，大诺和买提养娃的被虐日常
19:17 将现实和期待分开，放下自我归因，承认无力就是直面问题。
30:52 改变不是在瞬间发生的，有了觉察力，就迈出了第一步
40:38 有了觉察，才能看清楚我们如何被情绪支配
46:21 孩子和成人都有属于自己的课题，觉察是实现课题分离的基础
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离婚后，单身带娃的买提，居然还有同时在约会？！简直羡煞旁人！
就微博上大家好奇的一些点，提问如下：
1.请用简单的话总结你所有约会过的“十个”男生（到底有没有10个是个迷）————这个问题被买提怼了。
2.印象最深的一位——再次被怼，买提说，她只活在当下
3.大部分都是异地恋的感情状态下，心态有什么变化——跟憨子的异地恋故事
4.谈了年下弟弟，智商不再被碾压，你享受的是什么？——在感情中遇到现实问题，买提很清楚自己要什么
5.和外国男生恋爱有什么不同——抛下评判，买提欣赏男生的什么特质 -
本期嘉宾：皮卡「95后I人妹妹」
这是一场在三位女性之间展开的，不同年龄、不同经历以及不同叙事下关于“女性友谊”体验的对谈。从校园到社会，从少年到成年，从“盒子里“到“盒子外”。从我们经历的女性友谊旧叙事展开，尝试厘清被污名化的背后真相，明确或者刷新自己对于女性友谊的理解，建立自我的友谊筛选机制，并最终拥抱我们的“天才女友”。
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
【内容索引】
00:00 我们彼此成为朋友的经历
08:37 日常生活或影视文艺作品中女性友谊被污名化的倾向
11:27 关于我们经历的女性友谊“旧脚本”、“旧叙事”，
皮卡：三人友谊之中的控制欲、嫉妒心理
买提：友谊之间的边界感和女性塑料友谊潜意识
大诺：在“米菲家族”版的友谊之中感受资源和权力争夺
23:47 大诺：从女性整体的结构性失权视角重新理解自己的经历
26:26 买提：我不介意让我的男朋友帮闺蜜按摩！——比起从群体性失权之中感受，我更会着眼于个体之间的相处与碰撞
30:41 买提：突然意识到自己对“旧女性友谊叙事”视角的钝感力
32:30 推翻了内心的“旧女性友谊叙事”之后，我们对友谊的筛选机制有什么变化
38:21 我们是否可以抛弃“性缘脑”、性缘想象去和异性建立纯粹的友谊
46:46 聊了聊男性之间的友谊——部分男性似乎缺少情感教育
52:25 亲密关系不仅仅是男女关系，女性友谊带给我们的能量和归属感
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本期是大诺和买提上交的一份特殊“年终总结”。它无关今年的收入、工作成果抑或旅行次数...而是这一年我们各自的内心成长，例如重新审视自己和身体的关系，探索到生命更深层次的意义，收获人际关系的松弛感，接纳自己曾经的无药可救....它们都是一些曾在我们内心悄悄萌芽，暗自生长的人生体悟，在今年终于”Aha”！开出花的瞬间。
请查收这份“年终总结”。
如果可以，我们希望每一位朋友都能试试从过去的一年里，找到自己的“顿悟时刻”
当然暂时没有也没关系，因为种子不是在一瞬间开成花的。
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
【内容索引】
00:25 简化生活之后感受到了“心流”，也带来了“Aha moment”
05:12 大诺的顿悟一：停止对身体的暴政
07:20 善待身体让大脑和身体更好地链接
09:53 买提的顿悟一：我对世界唯一所知道的，就是我对它一无所知
14:55 买提的顿悟二：放弃归因和解读，别人的行为和想法不再是我考题。
17:46 大诺的顿悟二：我很聪明但我无须证明我聪明
20:46大诺的顿悟三：工作并非我想探索生命意义的形式
28:49 买提的顿悟三：接纳自己的外星人属性，学会和自己的格格不入相处
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现在，几乎每到节假日，就会出现在公共交通和公共场所里，因儿童而引发矛盾的新闻。举起手机随手一拍，就能激起广泛和激烈的关于“熊孩子”“熊家长”的争论，且越是极端，讨论度越高。“厌童”逐渐变成网络上膨胀蔓延的一种“情绪”。
带孩子出门仿佛成了对父母体力和道德水准的双重测试…
本期，我们仨以普通老母亲的身份，尝试探讨厌童到底厌的是什么？让孩子噤声到底谁错了，是家长管不好还是大家太苛责？作为父母，我们又该如何做好自己？怎样在网上“一边倒” 的声音中坚定立场，保护我们的孩子
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
雷晨-（微博@雷晨 leichen）
【内容索引】
01:17还没放假，老母亲的心已经放飞。旅行是短暂抽离现实生活和孩子一起创造回忆的宝贵机会。
04:24一则幼儿在国际航班上哭闹引发矛盾的帖子，国内外的状况大不同？
08:22 我们的看法，矛盾的化解应该首先建立在理性沟通的基础之上。
14:06 从发小礼物到全网声讨“熊孩子”，舆论风向突变，作为父母我们想发出理性讨论的声音。
15:39 父母为让孩子在公共场合”噤声“花招百出，媒体和公众纷纷点赞的背后，普通父母带孩子出行的门槛被抬高。
19:17 网络和现实似乎形成“割裂”，我们在现实中仍感受到很多“儿童友好”。
21:57 对弱势群体的关怀应该是全社会的共识，厌童情绪的蔓延更多来自舆论霸凌，媒体责任重大
23:21 儿童在公共场合的行为需要家长积极管理，也理应得到社会照拂，当将儿童友好空间纳入公共空间的规划中。
27:07 父母应该正视自己和孩子享有公共空间的权利，学会“课题分离”，不被舆论压力和情绪裹挟
33:53 做好自己，让孩子享受旅途避免焦躁的安抚小tips
44:54 遇到极端“厌童者”如何面对冲突
51:42 “厌童”声音不该是文明社会的主流，站在理性客观的立场之上，我们对未来仍抱有信心
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大家好，你将听到的，是「不能没有她」策划的新系列节目「让她降落」。未来，我们会邀请更多身边的女性，来分享自己的成长故事。
第一期「让她降落」的主角是大诺。
大诺回忆起自己作为姐姐，常年被忽视的童年……再度想起，当被喜欢的男生说“你长得太丑”时，身体又一次微微颤抖…那些从青春期就一路伴随着的容貌焦虑、讨好型人格和不配得感，让大诺在“喜欢自己”这条路上跌跌撞撞，一边自我攻击，又反复自我疗愈。
我们这一代女孩的成长，有着诸多鲜明的印记，可能是在重男轻女的家庭里被忽视、被打压…也可能是在成长路上不停地被规训、被评判…
我们明明是世上珍贵的存在，却好像永远不够“好”，不够“懂事”，不够漂亮，不够瘦…我们长大了，但似乎有一部分被永远困在了小女孩的身体里，还在渴望“被爱”“被认可”。
大诺说：我想用自己的故事，牵起女孩们的手，一起到达那个“我真的很好”的彼岸。
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
雷晨-（微博@雷晨 leichen）
【内容索引】
3:11 关于「让她降落」的企划初衷
4:24 大诺说：我每天都在努力的更喜欢自己一点，我不想再“讨厌”自己了。
7:35 作为家里的姐姐，我也很想妈妈像对待弟弟一样温柔的爱抚我
11:19 被区别对待时，不敢表达和争取，是天生还是后天造成的？
24:09 有一个“绝对正确”的父亲，不管我说啥都会被教育，孩童时被扼杀的分享欲
28:00 作为姐姐，独自离开父母回到老家，成为留守儿童
29:22 升入高中的第一学期，跟男生表白，结果被容貌攻击，至此开始容貌焦虑
35:13 再无法从被动中走出，追溯无助的那些年，我们看见了什么
43:25 大学时持续受到容貌攻击，东亚小孩的不配得感延续
53:24 讨好型人格、回避冲突，“交朋友”变成心理负担，难以从容自在地维系友谊
56:05 买提主动破冰，其实朋友们一直远远看见和理解着大诺，
01:00:50 一个人可以即“大大咧咧”又“敏感细腻”吗？简直不要太牛逼了好嘛！
01:06:34 所谓自洽，真的是彻底推翻过往，做出宏大改变吗？
01:12:26 回忆医美瘦脸的经历
01:14:21 去它的审美单一，女孩们可以看到更广阔的世界，把时间精力放在更有趣的事情上
01:20:00 事隔十年，大诺终于有勇气念出当年学妹写给自己那封“告白信”
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哈喽！停更一年后，我们又复耕啦～！
我们还有了新成员——雷晨的加入，正式成为铁三角组合，三角更稳固，希望未来可以保持稳定更新～
今天我们想聊的话题是【时间管理】和【精力管理】。我们三本身都有全职工作，要全职带娃，同时还在各自学习新的东西。播客复耕后，生活里又多了一项任务。。
不过大家不要紧张，我们三个还是属于比较注重自我关怀的人，所以我们做这期节目，不是说要大家卷生卷死，或者争分夺秒的去生活，而是可以通过方法论，减少在一些事情上不必要的消耗，希望大家都可以去享受生活，去放松，去做自己真正想做的事情。
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
雷晨-（微博@雷晨 leichen）
【内容索引】
02:38 全职博主+全职妈妈，我们竟不约而同都在学新技能。
05:55 关于时间管理，买提说她小学时就学会了。
17:51 工作育儿家庭一地鸡毛，抓大放小这回事具体要怎么实施呢？
27:20 养育孩子和自我成长，如何平衡？ 说平衡都是扯！没有平衡，只有舍弃！
30:35 继续“光鲜”的工作，还是辞职回家陪两个孩子，到底怎么取舍？
38:39 心情总是很容易受天气和环境的影响，好愁哦。。。
43:06 不想完全被情绪牵着鼻子走？其实，大脑是可以被训练的。
49:08 想进步，想成长？永远绕不开「长期主义」。
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本期我们邀请了同为博主的鹿妈，一起回忆了我们在养娃路上的崩溃时刻，其实你们经历的那些我们也都经历过，来抱团取个暖吧！
放下养育中的焦虑和执念，回归自身的成长与发展，三个博主同行见面，还顺便聊了聊我们对于博主这个职业和自我成长的思考。
欢迎大家来评论区踊跃发言，该支持支持，该表达表达，该吐槽吐槽！
一起聊聊你们在养育中的困境和思考，抱团取暖吧。
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
【内容索引】
0:35 “不能没有她”的由来和初衷
2:00 鹿妈-难以言说的崩溃，我想好好享受旅行，孩子却一直尿在裤子上！
4:18 回忆童年尿床往事，来自小孩子角度的小心酸
6:18 大诺-养育的至暗时刻，为睡渣蛾子而身心俱疲，半夜在客厅崩溃用头撞墙
12:23 没有经历过怀胎十月的爸爸，如何在养育中建立参与感？
14:02 买提-当一百分完美妈妈“跌落神坛”的瞬间，我的养育自信被分离焦虑击垮，我是不是世上最糟糕的妈妈？
20:57 “静待花开”，适当放下焦虑，给孩子一点时间自己成长
27:01 全身心投入养育，孩子大了，如何重拾被搁置的自我成长
30:52 我们是妈妈更是自己，正视自己的需求，提高陪伴质量， 放下满分执念
41:28 为什么95后20后选择直接躺平？在职场鞠躬尽瘁，996却无法跨越阶级。离开职场，为自己工作后的感慨分享
46:14 对博主这个职业的思考，放下对数据的执着和焦虑，我们做内容的初衷是什么
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本期，我们围绕现在中青年们恐婚恐育的现象进行讨论：对待亲密关系，不婚不育&远离男人就是完美策略吗？婚姻究竟给女人带来了什么？开放关系？最后是群采：你觉得恋爱的结果是什么？
每个人都极度复杂，所谓的结果是在于你怎么定义快乐，你怎么定义快乐，你就怎么寻找结果。
欢迎大家来评论区踊跃发言，该支持支持，该表达表达，该吐槽吐槽！
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
【内容索引】
2:46 买提因为离婚，每逢过年，有家不想回
3:48 据相关数据：我国2017年净增人口779万，2020年204万，2021年48万
5:55 人口下降，生育率下降，zf开放三胎，变相强加给女性生育压力，进一步影响女性职场竞争力
7:48 吉林zf支持银行提供“婚育消费贷”，你没钱生我借给你生。
8:30 网络上有很多“恐婚恐育”、“远离男人”等言论，但我们身边大部分人还是在正常年纪处对象。
9:20不要被网络无脑煽动，你不知道键盘前面的坐的是谁。部分人，不代表全网全民的观点。
10:41在亲密关系中，对方做了超出自己理解能力的行为，习惯去小红书恋爱学找答案，给对方贴上社会化标签。
13:28对待亲密关系，不婚不育，远离男人就是完美策略吗？
15:38结果不等于爱，碰到几个渣男受了伤害，不代表爱本身不好。
16:24从小对恋爱抱有过度美好的幻想，长大后，可能会经历自我怀疑的过程。
19:59 婚姻、婚礼、钻戒一直被渲染的过于神圣、梦幻。
16:53 从几年前明星只敢偷偷离婚到现在大方宣布，网络环境变包容。
24:38“女子本弱，为母则刚”，“伟大牺牲”都是非常让人窒息的词语。
25:46“婚姻究竟给女人带来了什么？”这句话用不同的语气念，多重含义。
27:00婚姻是人生的一个阶段，结果不是最重要。自我成长和养育当中的体会是非常宝贵的。
30:08我们缺少除了婚姻之外，亲密关系还可以变成什么样的各种想象。尝试不要把所有需求放在同一个人身上，开拓更多可能性。
37:06人生所有的选择都是潜意识带来的。你怎么定义快乐，你就怎么寻找结果。
37:34友人采访，你觉得恋爱的结果是什么？ -
本期节目是一期闺蜜谈心，也是我们俩第一次面对面录音。分享了买提正在经历的一段恋情纠结，以及纠结过程中对自我的探索和分析。探讨了为什么女生很少甚至从没被告知过，有主动离开一段关系的选项；为什么女性总是更容易自我要求，牺牲自己的需求。女生真的只要事业有成、有钱就是全方位的强大吗？
欢迎大家来评论区踊跃发言，该支持支持，该表达表达，该吐槽吐槽！
【主持人】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
【歌单】
片头-Playground Of Dreams-Olivia Herdt
片尾-Under The Tree-Olivia Herdt
【内容索引】
1:55 离过婚，就能看破儿女情长，在情场潇洒自如吗
3:10 婚姻里留下来的问题，影响着下一段关系
6:13 女生总是自我要求，想办法解决问题，下意识在自己身上找原因，牺牲自己的需求
14:10 女生好像很少被告知，可以主动离开一段关系
15:30 成长环境里身边很少有果断离开的女性形象，普遍都是默默容忍
16:20 影视作品里的女性角色，传递着隐忍是美德
18:41 所谓的大女主爽剧，禁不起细思，存在对女性的误导
20:00真的只要事业有成、有钱就是全方位的强大吗？大小s对待婚姻不同的处理方式
23:14 离开一段关系需要强大的心智能力，心智能力包括哪几方面
24:10 圣母心被过度歌颂，女性下意识在关系里承担当妈的角色，无限度包容和隐忍被包装成女性的善良与美德
26:37 只有对方坏到一定程度，踩到底线，女性才会考虑离开
27:30 我们该怎样正视自己的需求，清醒的做出选择
28:54 选择坚定离开，难过是正常的，但放下圣母心，正视自己的需求
29:18 公正评判对方，不需要依靠否定对方的一切，说服自己离开
31:35 分手后，你会删掉前任吗？还能继续做朋友吗？
32:40 心理咨询师不评判、不否定的包容下，可以帮助我们安全倾诉，平静客观的分析问题找原因。
36:05 无性婚姻，性羞耻让女性一味压抑自己的需求
36:50 社会价值评判—女性离异带孩子难，但女性依然必须带孩子走。抚养权的判定，应以孩子未来生活好为前提。 -
作为女人“你真的完整吗？” 一个女人没结婚生子是不完整的；一个女人没赚过100万是不完整的；一个女人没甩过100个男人是不完整；一个女人没出过轨是不完整的…本期，三个“不完整的女人”围绕着消费主义，对lifestyle、容貌焦虑、奢侈品、环保进行的深刻自察。
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【主播】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
嘉宾-法老
0:33 致敬《爱情神话》，作为女人“你真的完整吗？”
6:31 冷知识——“困扰男性的三座大山”
8:15 你追求过所谓的lifestyle吗
14:30 品牌对lifestyle的营销是如何影响了我们
16:19 爱马仕或紧身裤，真的助我们融入圈子了吗
20:13 男性也追求lifestyle
21:19 真正的lifestyle，是向内思考
23:22 医美机构、影视剧、社交媒体助推容貌焦虑，你逃过此劫了吗？
31:29 少女感，白幼瘦影响太大
36:06 商品过剩，买东西真的难
37:23 你会在直播间买东西吗？
40:06 为盲盒或迪士尼限量玩偶疯狂真的值得吗
41:49 你买过奢侈品或二手奢侈品吗
45:03 物品的传承与温度，我们真的需要买那么多东西吗？
50:19 探讨更环保的生活方式，我们能做的还有很多
56:29 聊聊我们的新年愿望 -
我们的第一期节目围绕着「有娃没老公的买提」跟「已婚已育的大诺」不同的婚姻状态,来探讨——婚姻里产生的问题，真的是来源于婚姻本身吗？
我们从「婚姻里的人际关系」 「社会对女性的标准」「婚姻内的自省」「离婚后的状态」「个人成长」这五个纬度进行了猛烈的自嘲及吐槽。
欢迎大家在评论区踊跃发言，该支持支持，该表达表达，该吐槽吐槽！
【主播】
买提-（微博@买提Mytea）
大诺-（微博@大诺和小小土）
【内容索引】
1:39 王力宏事件给我们带来的思考
3:44 简单交代我们的婚姻状态
6:21 当年选择进入婚姻的动机是什么？
8:55 我们平时都在因为什么而奔溃？
17:22 婚姻里如何才能做到良好沟通？
20:58 男人眼里真的没活？还是我们惯的？
22:43 不能上桌吃饭，要做贤妻良母，只因为我们是女孩？
26:10 结婚改变了我们什么？
30:26 婚姻里的自省
35:28 婚姻里的问题，离婚就能解决吗？
40:13 从不独立到独立，个人成长才是真正的幸福密码
41:15 让情绪像水一样流动到底是个啥？
