Эпизоды
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Du kämpfst Tag für Tag, gibst alles für deine Familie, für deinen Job… und am Ende bleibt kaum noch Zeit, um dich um dich selbst zu kümmern?
Du schlägst dich täglich durch Diäten, verzichtest, quälst dich mit Shakes und würgst Saftkuren herunter, die dir am Ende nur eines bringen: Frust.
Angela und Silvana haben es aus dem Teufelskreis geschafft. Gemeinsam haben sie 26 kg abgenommen und erzählen wie stark sich ihr Leben seitdem verändert hat. -
Пропущенные эпизоды?
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Warum das Kalorien-Tracking oft schiefgeht und was du tun kannst, um diese häufigen Fehler zu vermeiden! ➡️ Erfahre, ob und wie du Kalorien tracken solltest!
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Kann die Apple Watch dein Abnehmen WIRKLICH einfacher machen kann oder handelt es sich nur um ein weiteres Gadget für das man viel Geld ausgegeben hat? Als erfahrener Experte teile ich meine ehrliche Meinung und erkläre dir, wie du die Funktionen der Apple Watch gezielt für deinen Fitness- und Abnehm-Erfolg nutzen kannst.
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In dieser Folge erfährst du, ob Punkte zählen der richtige Weg für dich ist – oder ob es vielleicht doch eine bessere Methode gibt. Viele Frauen haben Weight Watchers ausprobiert und sind frustriert, weil sie trotz aller Bemühungen nicht dauerhaft abgenommen haben. Wir sprechen darüber, warum das so ist, für wen Punkte zählen funktioniert und warum es für viele einfach nicht die passende Lösung ist. Hör rein und finde heraus, welcher Abnehm-Weg wirklich zu dir passt!
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Du hast es satt, dass dein Bauch einfach nicht flacher wird, egal was du tust? Damit bist du nicht allein!
Erfahre endlich, was wirklich hilft und warum Bauchtraining absolute Zeitverschwendung ist! -
Wir haben uns mit den Chirurgen der Stadtklinik Köln zusammengesetzt und uns über die verschiedenen Möglichkeiten bei einer Lipödem Diagnose unterhalten. Besonders die Frage nach der Kostenübernahme bei einer OP wird für viele sehr interessant sein! Ab wann werden die Kosten überhaupt übernommen? Das alles und noch mehr in dieser Folge! Hör doch mal rein!
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Die Jeans, die immer perfekt gepasst hat geht nicht mehr zu und jeder Versuch, sie anzuziehen, erinnert dich daran, dass sich dein Körper verändert hat? Dabei isst du doch schon möglichst wenig und gehst jeden Tag ins Fitnessstudio... Warum du trotzdem nicht abnimmst und was du dagegen tun kannst, erklärt Andreas dir in dieser Podcast Episode!
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Die drei größten Fehler, die Frauen beim Abnehmen machen, sind leider genau die, die ihnen vermeintlich beim Abnehmen helfen sollen! Wir zeigen dir, wie du diese vermeiden kannst. Egal, ob du schon seit Jahren versuchst, abzunehmen, oder gerade erst anfängst – diese Tipps werden dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Schlaf und seine Auswirkungen auf dein Abnehmziel ein. Unser Experte Marcus, der sich seit fast 20 Jahren mit gesundheitlicher Optimierung und Leistungssteigerung beschäftigt, teilt seine wertvollen Tipps und Einsichten. Erfahre, warum Schlaf so wichtig für deinen Erfolg ist und wie du durch einfache Anpassungen in deinem Alltag deinen Schlaf verbessern kannst.
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Kennst du das? Du bist hochmotiviert etwas zu verändern, aber dann schiebst du dein Vorhaben doch auf morgen, nächste Woche, nächsten Monat,... Und eigentlich wissen wir ja auch wie es funktioniert, nur dann wirklich ins Handeln zu kommen, fällt uns schwer. Genau hier setzen wir in unserer neuen Podcast Episode an und zeigen dir, wie du endlich ins Handeln kommen kannst.
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