Эпизоды
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In der Ernährungslehre wird bei Lebensmitteln gerne von gesund und ungesund oder gut und schlecht gesprochen. Aber ist das eigentlich zielführend?
Über meine persönliche Sicht der Dinge und meine Erfahrungen im Ernährungsunterricht spreche ich in dieser Podcast-Episode.
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Denn mit dem Älterwerden kommen auch die Veränderungen des Körpers, die mir eigentlich gar nicht so willkommen sind. Das ist echt frustrierend.
Über meine ganz persönlichen Gefühle spreche ich in dieser Podcast-Episode.
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Пропущенные эпизоды?
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Vom Wunsch abzunehmen in die Essstörung ist oft nur ein kleiner Schritt. Heute unterhalte ich mich darüber mit der wunderbaren Claudia Decher, die genau das selbst erlebt hat und bis heute mit den Auswirkungen zu kämpfen hat.
Ihre eigene Lebensgeschichte nutzt sie, um anderen Betroffenen die Augen zu öffnen und ihnen zu helfen, den Weg aus der Essstörung zu finden. Mit ihrem Startup f-50.app bietet sie Menschen mit Essstörungen einen unkomplizierten Einstieg in die Diagnose sowie eine Community und Angebote, mit denen man sich professionelle Unterstützung holen kann.
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Claudias Podcast findet ihr unter :
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Meine Sommerpause ist vorbei und es geht los mit einem kleinen Rückblick in die Urlaubszeit.
Oft ist man ja in seiner eigenen Bubble gefangen - auch wenn es um die eigenen Essgewohnheiten geht. Manchmal hilft auch ein Blick in andere Länder, um sich selbst zu reflektieren und hinterfragen.
Und genau das mache ich in dieser neuen Podcast-Episode: Was kann ich aus den Gewohnheiten der Thais lernen und macht es für mich Sinn, bestimmte Aspekte in meine eigene Ernährung zu übernehmen? Warum gelingt es mir, meine Gewohnheiten im Thailandurlaub einfach so abzulegen und kaum bin ich zurück, falle ich in die alten Muster zurück?
Wenn Du auch über den Tellerrand schauen möchtest, ist diese Podcast-Episode ein guter Anfang dafür.
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Der Anteil übergewichtiger Menschen in Deutschland ist in den letzten Jahren rasant gestiegen - auch bei Kindern.
Welche Rolle die Eltern dabei einnehmen und wie man Kinder am besten auf dem Weg zum Normalgewicht unterstützt, ist Thema dieser neuen Podcast-Episode.
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Täglich gibt es neue Abnehmmittel, die angepriesen werden. In den letzten Monaten war es die Abnehmspritze und aktuell ist es Apfelessig.
Wie gut sind diese Produkte und halten sie wirklich das, was sie versprechen?
Darüber spreche ich in dieser neuen Podcast-Episode.
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Ja, wir wissen einiges in Sachen Ernährung. Aber eben nicht alles. Gerade in Bezug auf’s Abnehmen laufen viele Menschen immer noch Regeln hinterher, die sie eher am Abnehmen hindern als sie dabei zu unterstützen.
Welche Ernährungsmythen das sind, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.
Meine letztes Live-Seminar im Juni:
23.06.2024 von 14-16 Uhr “Abnehmen trotz Schichtdienst”
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Viele Menschen haben Angst, zu wenig Protein und zu viele Kohlenhydrate aufzunehmen.
Ob diese Sorge berechtigt ist und was eine gute Alternative zu Protein-Präparaten ist, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.
Meine Live-Seminare und Workshops im Juni:09.06.2024 von 14-16 Uhr “Mealprep für Berufstätige”
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Es gibt gute und nicht so gute Voraussetzungen, wenn es um’s Abnehmen geht.
Welcher der Faktor ist, mit dem Du Deine Gewichtsreduktion am meisten sabotierst, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.
Meine Live-Seminare und Workshops im Juni:09.06.2024 von 14-16 Uhr “Mealprep für Berufstätige”
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Was ist das Wichtigste bei der Gewichtsabnahme? Ein Kaloriendefizit? Eine hohe Proteinaufnahme? Eine geringe Kohlenhydrataufnahme? Fettarmes Essen?
Nein!
Das Mindset und eine ehrliche Reflexion!
Inwiefern beides eine Rolle spielt und warum ich denke, dass diese Faktoren viel zu häufig unterschätzt werden, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.
Meine Live-Seminare und Workshops starten schon im Mai und Juni:
26.05.2024 von 14-16 Uhr “Stressfrei zum Wunschgewicht”
09.06.2024 von 14-16 Uhr “Mealprep für Berufstätige”
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Viele Menschen gehen täglich auf die Waage, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Und gerade bei einer Diät ist sie Kontrollmechanismus Nummer 1.
Warum ich davon nichts halte und was die bessere Alternative ist, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.
Meine Live-Seminare und Workshops starten schon im Mai und Juni:
26.05.2024 von 14-16 Uhr “Stressfrei zum Wunschgewicht”
09.06.2024 von 14-16 Uhr “Mealprep für Berufstätige”
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Fast jeder denkt, dass die Menschen mit Topfigur auch top trainiert und super gesund sind.
In dieser Podcast-Episode schauen wir uns mal die andere Seite der Medaille an.
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“Das mag ich eigentlich nicht, aber ich krieg das schon irgendwie runter. Ich will ja schließlich abnehmen.”
Na, findest Du Dich in dieser Aussage wieder? Ich habe den Satz jedenfalls schon zig Mal gehört.
Wie ich damit in der Beratung umgehe und warum ich Dir davon abrate, etwas zu essen, das Du eigentlich nicht magst, erfährst Du in dieser Podcast-Episode.
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Was ist eigentlich die perfekte Ernährung und wie sollte sie aussehen?
Die Antwort wird Dich wahrscheinlich irritieren und passt auch überhaupt nicht in den medialen Mainstream.
Meine Gedanken dazu teile ich in dieser Podcast-Episode mit Dir.
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Während einer Gewichtsabnahme verbieten sich die meisten Menschen die kalorienreichen, “ungesunden” Lebensmittel.
Aus meiner Sicht ist das kritisch und nicht zielführend.
Warum ich das so sehe und was der bessere Weg ist, erzähle ich Dir in dieser Podcast-Episode.
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Gehörst Du auch zu den Menschen, die zum Abnehmen die Kalorien zählen und jedes Lebensmittel abwiegen?
Warum ich davon abrate und was die sinnvollere Alternative ist, erzähle ich Dir in dieser Podcast-Episode.Mein “Workbook Gewichtsreduktion” findest Du hier: https://amzn.to/3wCSvs1
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Du hasst Sport und denkst, dass Du deswegen nicht abnehmen kannst?🤨
Weit gefehlt! Denn Abnehmen ohne Sport ist absolut möglich.🤩
In dieser neuen Podcast-Episode erkläre ich Euch, wie das funktionieren kann.
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In möglichst kurzer Zeit möglichst viel abnehmen. Das ist der Wunsch, den eine Million Menschen haben.
Aber geht das überhaupt?🤨
In dieser neuen Podcast-Episode erkläre ich Euch, was wirklich sinnvoll ist.
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Diätprodukte werden uns als DAS Non-Plus-Ultra angepriesen. Der Shake hier, die Pille oder die Spritze da. Und es ist so einfach: Man kauft es und nimmt von allein ab. Großartig!🤥
Aber was steckt eigentlich dahinter?
In dieser neuen Podcast-Episode spreche ich darüber und teile mit Euch meine ganz persönliche Meinung dazu.
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Es gibt unzählige Diäten, Diätprodukte und Abnehmprogramme, die alle das Gleiche versprechen: Viel Abnehmen in möglichst kurzer Zeit.
Aber ist das wirklich der richtige Weg? Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist schließlich nicht die Abnahme selbst, sondern dass man danach nicht wieder zunimmt.
In dieser neuen Podcast-Episode zeige ich Euch den richtigen Weg, der Euch wirklich zum Erfolg führt und Euch am Ende auch glücklich macht.
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