Эпизоды
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Selina spricht in dieser Podcastfolge das erste mal ausführlich über ihre drei freien Alleingeburten. Teilt ihre umfassende Sicht auf das Thema Geburt, hilft dir dabei die Geburt ganz neu zu verstehen und gibt dir wertvolle Learnings und Tipps für eine selbstbestimmte Geburt.
Sie erzählt warum sie bei ihrer letzten Geburt, welche auf ihrem offgrid Grundstück in Portugal in einer Jurte stattgefunden hat, schlussendlich doch noch im Spital gelandet ist und warum das sogar gut war.
Auch spricht sie von dem Druck eine sanfte und orgasmische Geburt erleben zu müssen und erzählt, was schlussendlich ihr Mindset diesbezüglich radikal geändert hat.
Eine Podcastfolge, die jede gebärende Person und deren Begleiter*innen hören sollten, um das Thema Geburt ganz neu und umfassend zu verstehen.
In dieser Podcastfolge geht es unter anderem um:
Von Party&Drogen zu BabyBewusste EmpfängnisDie energetische Seite der GeburtGebären und Stress von aussenOrgasmische Geburt/sanfte GeburtDeine Geburt ist vorbestimmtGebären in der NaturSelbstbestimmt gebärenNotfall im SpitalInstagram:
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Wie kannst du im neuen Jahr endlich deine Träume verwirklichen, was hat das eigene Herz damit zu tun und was heisst es wirklich erwachsen zu werden?
Selina hat über die Rauhnächte mit der Erde gesprochen und diese hat ihr verraten was man tun muss, um im neuen Jahr aktiv zu werden. Wie man den Mut findet, um sich zu zeigen und wie man endlich die eigenen tiefsten Träume anpacken kann, die schon so lange in die Welt finden wollen.
Hier findest du Selina auf Instagram:
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Пропущенные эпизоды?
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Diese innere geführte Reise nimmt dich mit in deinen Körper und in deine eigene Dunkelheit. Sie führt dich zu noch verdrängten und vergessenen Anteilen in dir und hilft dir diese sanft zu öffnen und zu berühren.
Diese Meditation ist eine starke Begleiterin durch tiefe innere Prozesse und ist perfekt für die innere Arbeit.
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Die Rauhnächte sind die 12 Nächte zwischen den Jahren. Eine Zeit, die gefüllt sein sollte mit achtsamer und bewusster Stille und die aber oft geflutet wird von der unglaublichen Fülle an Ideen, Theorien und Anleitungen, die du im Moment zu diesem Thema findest.
Ich nehme dich in dieser Podcastfolge mit in einen bewussten Umgang mit dieser Zeit und zeige dir, wie du selber wieder ins Wahrnehmen tauchst und so die Rauhnächte für dich kreiert, die dich nicht nur echte Magie erfahren lassen, sondern dich auch mit deiner inneren Stimme, deiner Essenz, der Zeitqualität des Winters und den Wundern des Lebens verbinden.
In dieser Folge spreche ich unter anderem über:
Was die Rauhnächte traditionell warenWie ich selber die Rauhnächte früher gefeiert habeWarum ich sie nicht mehr so feiereDas kommerziell werden der RauhnächteDie tiefere Qualität dieser ZeitWo du echte Magie findestWie du die Rauhnächte bewusst feiern kannstWahrnehmungsübung für die RauhnächteMelde dich jetzt zu meinem wöchentlichen Newsletter an!
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Der Weissdorn hat mir in diesem Gespräch, welches ich am Neumond mit ihm geführt habe, den einen wichtigen Impuls mitgegeben, den ich selber auch gerade dringend hören musste, um weiter zu kommen. Er hat mich nämlich aus einer leeren & ausgelaugten Phase und aus meinem Kopf wieder in meinen Körper geführt und mir so Tür geöffnet für die Schönheit und Fülle des Lebens.
Ich lasse dich in dieser Podcastfolge teilhaben an diesem Gespräch und schenke dir auch für die kommende Zeit von Rauhnächte/Weihnachten &Neujahr wichtige Inputs, die dich liebevoll führen und begleiten dürfen.
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Wie erkenne ich die eigenen inneren Träume? Was braucht es um sie zu verwirklichen und was sind die grossen Stolpersteine, die mir dabei im Weg stehen können?
In diesem sanften Gespräch mit meinem Partner Ramón, spreche wir über dieses faszinierende Thema und öffnen dir somit den Weg, um dich selber auch mit deinen eigenen grossen Träumen zu verbinden und sie in dein Leben zu lassen.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
Welchen ungewöhnlichen Traum Ramón früher lange hatteWelchen Traum wir schon als Kinder, unabhängig voneinander, geteilt habenWas Träume wirklich sindDie Angst Träume zu verlierenWie Träume sehr intim und Teil von dir sindInnere Glaubenssätze, die dich von deinen Träumen trennenTräume, die wir beide noch verwirklichen möchtenHier findest du Ramón- https://ramongartmann.com
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Mit Samhain, welches in wenigen Tagen vor uns steht, tauchen wir ganz in die dunkle Jahreszeit ein. Eine Jahreszeit, die geprägt ist von loslassen, ruhig werden und dem puren Sein dürfen. Wenn wir nach draussen schauen, dann sehen wir genau diese Vorgänge in der sich langsam zurück ziehenden Natur ~doch sind wir bereit auch uns selber dafür zu öffnen?
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in den Zauber der dunklen Jahreszeit. Ich erzähle dir welche Magie darin gefunden werden kann und erkläre was deine innere Welt dabei für eine grosse Rolle spielt.
In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über:
Die dunkle Jahreszeit im JahreskreisDen Zugang zur AndersweltWas es heisst einfach zu seinWas deine innere Welt istWie du selber auch Zugang zu ihr findest Welche grossen Veränderungen dadurch passieren könnenMelde dich jetzt zu meinem wöchentlichen Newsletter an!
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Ich durfte ein so kraftvolles Teaching von der Hagebutte erfahren, in dem sie mir eine innere Bewegung mitgegeben hat, die mich geschützt mit meinem Herzen verbinden lässt und die mich mein Leben und mich selber aus dem Ort Leben lässt, an dem ich Zuhause bin.
Es ist der Ort in mir, an dem ich echt und tief genährt werde, an dem ich mich und die Welt mit liebenden Augen betrachte und an dem ich in meiner ganzen Kraft und in meiner Mitte stehe.
Ich gebe dir in dieser Folge diese innere Bewegung weiter und öffne so auch dir den Zugang zur Möglichkeit von tiefer Transformation & Heilung.
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8 Monate ohne Social Media. Wie geht es mir damit, welche eine grosse Einsicht, die alles verändert hat, hatte ich in den letzten Wochen? Ist die Zukunft für mich auch frei von diesen Plattformen oder zieht es mich doch wieder zurück & ist Social Media vielleicht gar nicht mal so schlecht wie angenommen?
Ich habe mir in den letzten Monaten viel Zeit genommen, um immer wieder nachzufühlen & mir Gedanken zu machen über dieses Thema und habe nun endlich herausgefunden wie genau ich zu Social Media stehe.
In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über:
Wie es mir ohne Social Media gehtMein inneres hin und her gerissen seinMeine neue grosse Erkenntnis, die alles verändert hatDer eine positive Grund für Social MediaWie ich zu diesen Plattformen wirklich steheOb ich IG und Co. wieder in mein Leben lassen werdeWarum es so, so wichtig ist dem Leben nicht zu idealistisch zu begegnenMelde dich jetzt zu meinem wöchentlichen Newsletter an!
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Lasse dich auf diese kraftvolle und tief transformierende innere Reise ein und finde mit der Hilfe des Meeres, der Erde, des Himmels und dir selber aus Ängsten, Sorgen, Stress und dem Abgetrennt sein zurück in die Geborgenheit.
Eine Meditation für Zeiten in denen du von Stress, Sorgen und Ängsten geplagt wirst, für wenn du dich nach Halt und Geborgenheit sehnst, für tiefe innere Arbeit und um einen Schritt weiter zu kommen auf deinem Weg.
Mache diese Meditation regelmässig und über einen längeren Zeitraum, damit sich ihre tiefe Wirkung immer mehr entfalten kann.
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Draussen in der Natur zu sein tut uns gut. Lädt uns auf, entschleunigt uns, verbindet uns, bringt uns Abstand zu unserem oft hektischen und stressigen Alltag und macht uns im Allgemeinen ruhiger, ausgeglichener und entspannter.
Was aber wenn ich dir sagen würde, dass es unter dieser oft oberflächlichen Naturerfahrung noch etwas ganz anderes gibt?
Etwas was tiefer geht, dich noch viel tiefer verbindet, etwas was dich in echten Kontakt mit dir selber und der Natur bringt, dir genau das schenkt, was du draussen in der Natur oft (bewusst oder unbewusst) suchst, etwas was so viel Schönes in dein Leben bringen und dein Leben grundlegend verändern kann!
In dieser Podcastfolge spreche ich über die echte Naturverbindung. Ich zeige dir wie ich zum ersten mal selber ganz bewusst in diese Erfahrung getaucht bin, erzähle wie sich dein Leben dadurch verändern kann und gebe dir Tools an die Hand, um auch dir zu helfen in dieses Erleben zu finden.
In diesem Podcast spreche ich unter anderem über:
Warum wir als Erwachsene verlernt haben im Augenblick zu lebenWas echte Naturverbindung istWie uns unsere Vergangenheit als Jäger*innen & Sammler*innen auch noch heute prägtWas es braucht um in diese Verbindung zu tauchenWie ich selber das erst mal in die Erdkraft gefunden habeWas dich daran hindern kann in diese Verbindung zu gehenWie Psychedelika eine Rolle auf meinem Weg dahin gespielt habenWas die grösste Scham des Menschen ist und wie wir diese erkennen&lösenWelche grossen Veränderungen mit dieser Verbindung in deinem Leben passieren könnenMelde dich jetzt zu meinem wöchentlichen Newsletter an!
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Wir alle haben diesen grossen Bruch in unserem Urvertrauen erlebt. Er kann unbewusst ganz früh in unserem Leben geschehen sein oder auch bewusst in einem späteren Abschnitt. Klar ist, dass er unser Leben tief erschüttert hat und nichts auf die gleiche Weise zurück gelassen hat wie es zuvor war.
Wir spüren dieses fehlende Urvertrauen in unserem Alltag zum Beispiel dadurch, dass wir auf der konstanten Suche nach äusserer Sicherheit sind, uns nicht fallen lassen können, rastlos sind, ständig erwarten, dass etwas schlechtes passieren wird oder uns nicht richtig aufs Leben, auf andere Menschen oder auf uns selber einlassen können.
Die Fichte zeigt uns wo wir dieses fehlende Urvertrauen wieder finden und sie zeigt uns auch einen Weg auf, wie wir uns sanft mit den dazugehörigen Verletzungen auseinandersetzen können und so diese eine Kraft entdecken, die uns wieder rückverbindet. Rückverbindet mit dem so nötigen und heilsamen Vertrauen ins Leben und in uns selber.
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Wir leben in einer Gesellschaft, die sich vor Fett fürchtet. Auch ich habe diese Bilder vom idealen, schlanken Körper in mir und habe mich durch eine eigene Gewichtszunahme in den letzten Jahren das erste mal so richtig damit auseinander gesetzt, was diese Bilder genau sind und wie sie meine Selbstwahrnehmung und mein Essverhalten beeinflussen.
Was ist Diet Culture, was Fatphobia und warum fühle ich mich in einem Körper mit mehr Fett wohler als je zuvor? In diesem Podcast spreche ich über den herrschenden Schönheitswahn und über eine diverser Welt, welche ich mir so wünsche und zeige dir, wie auch du Teil dieses Wandels werden kannst.
In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über:
Wie ich mich schon im Kindergarten zu dick fandWie eine krasse Diät meine Gesundheit für Jahre gecrasht hatWie ich von Rohkost und vegan wieder zum Fleisch essen fandWie wichtig es ist wegzukommen von vorgegebenen Ernährungs-ArtenWas intuitives Essen eben nicht bedeutetUnsere Angst vor KörperfettWas echte Gesundheit ausmachtWarum wir Körper in Normen pressen wollenTipps wie du in ein gesundes Körperbild findestUnterstütze hier weitere Podcastfolgen:
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Das erste Gespräch mit Wildpflanzen führe ich mit dem Wacholder. Ich habe ihn vor zwei Wochen in den Berner Bergen besucht und er hat mich in dieser Begegnung auch dazu inspiriert und motiviert die Botschaften der Pflanzen hier in diesem Podcast weiter zu geben. Er hat mir in unserem Gespräch vom süssen Augenblick erzählt und mitgeteilt was dieser für eine Fülle, Magie und wundervolle Medizin für uns und die heutige Zeit enthält.
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Wolltest du schon immer mal wissen wie es ist mit Pflanzen zu sprechen? Willst du selber in die Kommunikation mit Pflanzen tauchen? Und willst du dich endlich wieder glücklich, frei und geborgen fühlen in deinem Leben?
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber was uns als Einzelperson & Kollektiv fehlt. Ich zeige dir wie du wieder zurück findest in ein Leben, in dem du geborgen gehalten wirst und erzähle was es braucht, um eine ganz neue Form von Erfüllung und Glück zu finden.
Auch spreche ich über die Lebendigkeit der Natur und Pflanzenwelt. Erzähle dir aus meiner Geschichte, zeige dir wie du mit den Pflanzen in Kontakt treten kannst, wie du anfängst mit ihnen zu sprechen und wie sie auch für dich diese wertvollen und heilenden Begleiter*innen werden können, die dich durch dein Leben führen.
In dieser Podcastfolge spreche ich über:
Welche Pflanzen mich als Kind begleitet habenWarum ich den Pflanzen wie Menschen begegneWelches letzte Puzzlestück unserer Gesellschaft noch fehltWas Christentum & Wissenschaft für eine Rolle dabei spielenWie du das Leben und dich selber verstehen kannstWas es braucht um mit Pflanzen zu kommunizierenWie mir eine Buche einen Ganzkörper Orgasmus geschenkt hatWie dich Pflanzen auf deinem Heilungsweg unterstützen könnenUnterstütze den Podcast auf Patreon:
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In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise zu deinem Körper. Ich zeige dir, wo noch ungelöste Themen, Ängste, Schmerz und Trauer in dir liegen und führe dich in sanften Kontakt mit diesen Orten. So kann nach und nach Heilung passieren und du bekommst ein so schönes Verständnis, Mitgefühl und einen tieferen und liebevolleren Zugang zu dir selber.
Diese Meditation hilft dir in Zeiten, in denen du dich nach Geborgenheit, Halt und Trost sehnst, sie begleitet dich in transformativen Prozessen und innerer Arbeit, sie unterstützt dich in einem positiven Selbstbild, auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und schenkt dir liebevoll Zugang zu deinem Körper- zu dir selber!
Mache diese Meditation regelmässig und über einen längeren Zeitraum, damit sich ihre tiefe Wirkung immer mehr entfalten kann.
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Leider wird die Menstruation von vielen noch als negativ und abstossend empfunden. Dabei ist sie, gemeinsam mit dem ganzen Zyklus, Teil unserer eigenen wilden Natur.
In einen positiven Bezug zur eigenen Menstruation zu finden heisst nicht, dass sie zb. unbedingt schmerzfrei sein muss oder du immer ganz genau wissen musst an welchem Zyklustag du gerade stehst, es geht viel mehr um ein bewusstes erleben und erfahren dieses ganzen inneren Ablaufs, welcher dich Monat für Monat prägt und ausmacht. So findest du in Frieden mit dem Zyklus und der Menstruation. Du findest zurück zu deinem Körper, zu dir selber und zurück in das geborgene Gefüge Natur, welches selber auch in Zyklen lebt.
Ich spreche in dieser Folge über:
Warum meine erste Blutung alles andere als schön warWie ich aus den heftigen Schmerzen gefunden habeWas sich für mich mit Schwangerschaft und Geburt verändert hatWarum ich heute meine Mensschmerzen begrüsseWie du in einen bewussten Umgang mit der Menstruation findestWie verdrängte Emotionen unser Schmerz beeinflussen könnenWelches Ritual deinen Bezug zur Menstruation tief verändern kannWelche Pflanzen-Helfer*innen dich auf diesem Weg unterstützen könnenTriggerwarnung: Ich spreche über sexuelle Übergriffe in dieser Folge!
Pflanzliche Helfer*innen durch den Zyklus:
Frauenmantel: Tinktur (2x täglich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee (2-3 Tassen pro Tag) in der ersten Zyklushälfte~ regt leicht den Eisprung an. In der zweiten Zyklushälfte, also nach dem Eisprung, bereitet er dich auf die Menstruation vor, lindert sanft PMS Symptome und entkrampft auch währen der Menstruation.
Eisenkraut: Tinktur (2x täglich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee (2-3 Tassen pro Tag) am ersten Tag der Menstruation~ regt die Menstruation an, gerade wenn du möchtest, dass sie etwas stärker ist und du diesen reinigenden Prozess, das Abstossen der Gebärmutterschleimhaut, unterstützen möchtest, ein so gutes und zuverlässiges Mittel.
Beifuss: Tee (2-3 Tassen pro Tag) bei Menstruationskrämpfe (wirkt auch eher Mens anregend) , auch mit Schafgarbe und Frauenmantel gemischt super gut bei Krämpfen.
CBD Hanf Tropfen sind auch gut!
Massageöl mischen bei Menstruationskrämpfen mit Oliven- oder Jojobaöl und äth. Öl Lavendel, Weihrauch, bisschen Pfefferminze und den Unterleib sanft damit massieren.
Damiana: Auch eine so gute Pflanzenbegleiterin während der Menstruation oder auch schon vor der Blutung. Als Tinktur (1-2x täglich 10-15 Tropfen) oder Tee (1-2 Tassen pro Tag) sie entspannt, löst Mensschmerzen, lindert PMS und bringt dich auch im allgemeinen mit deiner Sexualität und deinem Körper in tiefe Verbindung
Brennnessel: Als Eisenlieferantin und stärkende Helferin währen der Menstruation. Infusion, Tee, Smoothie Suppe, Brennessseleis ~Rezepte auf meinem Blog, Link siehe unten..
Link zur Brennnesselsuppe:
https://www.selinagartmann.com/blog/brennnesselsuppe
Und zum Brennnessel/Zitronen Eis:
https://www.selinagartmann.com/blog/brennnessel-zitronen-eis-1
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In diesem Podcast erzähle ich dir aus meiner Zeit ohne Social Media und zeige dir welche unglaublich tiefen Veränderungen ich währenddessen durchlebt habe!
Ich hätte nie gedacht, dass Social Media mein Leben so stark beeinflussen würde, währenddem ich tagtäglich unter den Einwirkungen dieser Plattformen stand. Ich konnte mich in dieser Zeit nun das erste mal seit fünf Jahren aus diesen ganzen Verstrickungen lösen und dadurch endlich wieder in meinem echten Leben ankommen!
Ich spreche unter anderem über:
Warum mich Social Media ausgebrannt hatWie mich meine Intuition dazu angeleitet hat Instagram den Rücken zu kehrenWie die erste Zeit ohne warWie ich gemerkt habe, dass ich all die Jahre überhaupt nicht präsent warWie wichtig es ist das Sein wieder ins Leben zu lassenVon was ich nicht mehr Teil sein willWas es heisst mich aus den beschränkenden Quadraten von Instagram zu lösenWarum ständiges Feedback nicht nötig ist für die eigene ArbeitHier kannst du das kostenlose Social Media Zine herunterladen:
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Wie finde ich aus schlechten Mustern, was sind überhaupt gesunde Routinen und wie finde ich diejenigen, die wirklich zu mir passen?
Das Thema der gesunden, aufbauenden Gewohnheiten spielt in all unseren Leben eine so grosse Rolle. So oft nämlich übernehmen wir noch Muster und Routinen, welche uns gar nicht gut tun oder unserem inneren Bedürfnis entsprechen, einfach weil wir das Gefühl haben wir müssten.
Wie du deine persönlichen, gesunden Routinen findest, wie du deine tiefer liegenden Bedürfnisse erkennst und was mir der Hanf zu diesem Thema verraten hat, das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge!
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Podcast mit Ramón- Ebbe& Flut:
https://open.spotify.com/show/09umPAwQHXbcShuPLHUO3s?si=SALHcLNUS_igJnSkFcCncg
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Was wenn du immer mehr erkennst wer du bist und was du willst und genau da so viel wegfällt und du in dieser Einfachheit und Ruhe dich selber wiederfindest?
Genau dieser Prozess, den wir in den letzten Jahren selber durchlaufen haben, hat uns unseren Wunsch nach einem einfachen und verbundenen Leben mit der Erde ganz tief bewusst gemacht und wir sind nun an dem Punkt angekommen, an dem wir diese Vision hier in Portugal ins Leben holen können.
In dieser Podcastfolge spreche ich über das einfache Leben, unser Projekt hier in Portugal und über den Wandel, den die Erde so dringend braucht.
Ich spreche über:
~Warum ich ein einfaches und verbundenes Leben leben will.
~Was genau unser Projekt hier in Portugal sein wird.
~Was der Wandel ist der die Erde braucht.
~Wie auch du Schritte unternehmen kannst um Teil dieses Wandels zu sein.
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