Эпизоды
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ENTRE NA IMERSÃO:
https://drdupr.at/m8st
Um breve resumo do universo das Pessoas altamente Sensíveis.
O que significa ser uma PAS?
Como equilibrar?
Descubra se vc é uma PAS...
O cérebro das PAS vs Não PAS
e muito mais....
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Como podemos ler as emoções alheias?O que significa a Risada?O psiquiatra da Nasa que descobriu o significado da risada.Apenas uma parte das risadas são relacionadas com humor.Pessoas que conseguem ler mais Informações sutis.e muito mais....Para saber mais sobre nossa imersão: https://drdupr.at/m8st
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Пропущенные эпизоды?
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Um Artigo publicado em Setembro de 2024 provoca uma reflexão profunda e necessária:
Estamos fazendo o melhor colocando os pacientes em pastas binarias de que tem ou não tem uma doença mental?
Existe alguma maneira mais precisa de olhar para este ponto?
Trago um resumão desta teoria e do artigo, assim como aqui esta o link para os que quiserem ler na íntegra:
Ref:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.21225
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Neste episódio do Dupracast, recebi o neuropsicólogo Braulino Peixoto para discutir o fascinante mundo da neuromodulação, uma área que utiliza a eletricidade para equilibrar a atividade cerebral e tratar doenças como depressão, ansiedade e esquizofreniaBraulino explica como o neurofeedback funciona, a importância do mapeamento cerebral, e a promessa da neuromodulação integrativa, que combina diferentes abordagens para um tratamento mais completo. A conversa também aborda a influência da cultura e do meio ambiente na atividade cerebral, e as perspectivas futuras para a neuromodulação, incluindo o uso de dispositivos home care e a crescente importância da regulamentação nesse campo.
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Neste episódio falaremos mais sobre PAS - Pessoas Altamente Sensíveis.
Quais são os principais pilares, definições, cuidados e observações.
7 Sinais de Alerta que você esta saturado E 5 HÁBITOS ESSENCIAIS AOS PAS.
* Se vc gostou deste episódio, divulgue o nas suas redes, é uma ótima forma de retribuir.
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No vídeo de hoje eu falo sobre a rotina do Cristiano Ronaldo e como ela contribui para seu sucesso como atleta de alta performance. A importância da consistência, da disciplina e das práticas de recuperação na rotina do jogador.
Além disso, falo também da alta sensibilidade de Ronaldo e como ele lida com o estresse através de práticas como banho frio e mindfulness.
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O que são Pessoas Altamente Sensíveis?
Porque acontece?
é genético?
quais são as principais caracteristicas?
Voce é um PAS?
Peculiaridades e muito mais...
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Neste episódio vamos falar sobre:
9 ATALHOS TOXICOS QUE TEMOS NA MENTE
e como vc pode melhorar sua tendência de pensar negativo...
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o que é?
qual a importancia?
como aumentar nosso Vo2?
O que tem com a Longevidade?
E muito mais...
Referencias
Mandsager K, Harb S, Cremer P, Phelan D, Nissen SE, Jaber W. Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing. JAMA Netw Open.2018;1(6):e183605. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.3605
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Por que certos grupos de pessoas mantêm uma postura cética em relação a esses ataques, questionando a veracidade e as possíveis manipulações políticas envolvidas?
Por que muitos de nós nega a maior probabilidade de evidências e abraça a exceção?
Vamos falar sobre dissonância cognitiva, experimentos de Split Brain, e muito mais....
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Existem muitas promessas da ASHWAGANDHA:
Ansiolítico, afrodisíaco, melhora a vitalidade, a energia, um tônico, melhora dores musculares, dores articulares, anti-inflamatório e também para as picadas ou mordidas de cobra.
É um adaptógeno. Já alguns trabalhos científicos mostraram que sim, a ashwagandha pode até reduzir o nosso cortisol, adaptar as nossas células ou programar as nossas células para lidar melhor numa fase de perrengue. O mecanismo como a ashwagandha, ou essa raiz maravilhosa, faz isso ainda é um pouco controverso e um pouco desconhecido.
Mas neste episódio vamos aprofundar em tudo isso!
Doses, pratica, cuidados, horarios, legislação e possíveis efeitos colaterais.
Ouça e deixe seu comentário ai!!!
Aos interessados no Brain Boost:
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Você sabia que um simples exame pode ser a chave para prevenir um infarto? Neste vídeo, vou explorar tudo o que você precisa saber sobre a lipoproteína A, um marcador crucial para a saúde do coração. Entenda como a lipoproteína A funciona, por que ela é importante, e como o seu nível pode ser um indicador essencial de risco cardíaco. Vamos discutir também:O que é a lipoproteína A?Como a lipoproteína A afeta sua saúde cardiovascular?Quem deve fazer o exame de lipoproteína A?Interpretação dos resultados do exameMedidas para reduzir os níveis de lipoproteína A e proteger seu coração.00:00:00 - Introdução00:01:04 - Artigo sobre Lipoproteína A00:02:07 - Divisão dos grupos para estudo00:03:38 - Fatores de risco que podem ser alterados00:06:05 - Estatísticas00:06:49 - IAM e Smurfs00:09:32 - A descoberta mais crítica00:14:41 - O que fazer?
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Neste episódio falaremos do aminoácido Glicina.
Este audio é uma aula rápida e prática do nosso curso BrainBoost, mais de 50 suplementos para seu cérebro.
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O que esperar deste episódio?
O que é a glicina?
Onde encontramos ?
Pq suplementar?
Como pode impactar nosso sono ?
Artigos
Dicas práticas
referências:
(Kawai N, 2015)
Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi: 10.1155/2017/1716701. Epub 2017 Mar 1. Erratum in: Oxid Med Cell Longev. 2022 Feb 23;2022:9857645. doi: 10.1155/2022/9857645. PMID: 28337245; PMCID: PMC5350494.
McCarty MF, O'Keefe JH, DiNicolantonio JJ. Dietary Glycine Is Rate-Limiting for Glutathione Synthesis and May Have Broad Potential for Health Protection. Ochsner J. 2018 Spring;18(1):81-87. PMID: 29559876; PMCID: PMC5855430.
Zafra F, Aragón C, Olivares L, Danbolt NC, Giménez C, Storm-Mathisen J. Glycine transporters are differentially expressed among CNS cells. J Neurosci. 1995 May;15(5 Pt 2):3952-69. doi: 10.1523/JNEUROSCI.15-05-03952.1995. PMID: 7751957; PMCID: PMC6578198.
Kawai N, Sakai N, Okuro M, Karakawa S, Tsuneyoshi Y, Kawasaki N, Takeda T, Bannai M, Nishino S. The sleep-promoting and hypothermic effects of glycine are mediated by NMDA receptors in the suprachiasmatic nucleus. Neuropsychopharmacology. 2015 May;40(6):1405-16. doi: 10.1038/npp.2014.326. Epub 2014 Dec 23. PMID: 25533534; PMCID: PMC4397399.
Yamadera W, Inagawa K, Chiba S, Bannai M, Takahashi M, Nakayama K. Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep Biol Rhythms. 2007;5:126–131.
Inagawa K, Hiraoka T, Kohda T, Yamadera W, Takahashi M. Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality. Sleep Biol Rhythms. 2006;4:75–77.
Cruz M, Maldonado-Bernal C, Mondragón-Gonzalez R, Sanchez-Barrera R, Wacher NH, Carvajal-Sandoval G, Kumate J. Glycine treatment decreases proinflammatory cytokines and increases interferon-gamma in patients with type 2 diabetes. J Endocrinol Invest. 2008 Aug;31(8):694-9. doi: 10.1007/BF03346417. PMID: 18852529.
Müller P, Dammann HG, Bergdolt H, Simon B. Einfluss von Glycin auf die gastroduodenale Verträglichkeit von Acetylsalicylsäure. Eine endoskopisch kontrollierte Doppelblindstudie an gesunden Probanden [The effect of glycine on the gastroduodenal tolerability of acetylsalicylic acid. An endoscopic, controlled double-blind study in healthy subjects]. Arzneimittelforschung. 1991 Aug;41(8):812-4. German. PMID: 1781803.
Meléndez-Hevia E, De Paz-Lugo P, Cornish-Bowden A, Cárdenas ML. A weak link in metabolism: the metabolic capacity for glycine biosynthesis does not satisfy the need for collagen synthesis. J Biosci. 2009 Dec;34(6):853-72. doi: 10.1007/s12038-009-0100-9. PMID: 20093739.
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Neste episodio uniremos 3 campos, a medicina, neurociência e a física quantica.
Faremos hipoteses e reflexões. Uma breve viagem, aproveite.
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Neste episódio profundo e esclarecedor, mergulhamos no mundo da cafeína, explorando desde o melhor momento para seu consumo até seus efeitos sobre o estresse e orientações específicas para gestantes. Discutiremos como o consumo de cafeína se relaciona com o ciclo do cortisol, a importância da moderação, e desmistificaremos algumas das maiores preocupações sobre cafeína durante a gestação. Se você é um amante de café, gestante procurando orientações seguras ou simplesmente alguém interessado em otimizar a saúde e o bem-estar, este vídeo é para você.00:00:00 Introdução e Importância do Estilo de Vida00:00:17 Consumo de Cafeína e Saúde00:01:02 Cortisol e Resposta ao Estresse00:02:06 Exemplificação da Resposta ao Estresse00:03:00 Detalhamento sobre Cortisol e Efeitos00:04:01 Café e o Ciclo do Cortisol: Melhores Práticas00:05:00 Orientações sobre Cafeína para Gestantes00:08:01 Engajamento e Perguntas da Comunidade00:09:00 Conclusões Iniciais e Transição para Estudo de Artigos00:10:38 Cafeína e Impacto no Ritmo do Cortisol00:15:34 Discussão Sobre Cafeína e Gestação Baseada em Estudos00:20:47 Aprofundamento em Pesquisas Recentes00:25:13 Implicações para o Consumo Diário00:30:24 Dicas Práticas para Consumo de Cafeína00:35:02 Resumo e Chamada para Ação00:38:19 Cafeína, Estresse e Estratégias de Manejo00:42:00 Encerramento e Agradecimentos
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Descubra como acabar com a fadiga e revitalizar sua energia Se você está lutando contra a fadiga e procurando maneiras eficazes de trazer mais energia e vitalidade para sua vida, este episódio é para você. Aprenda estratégias comprovadas, dicas de alimentação, e práticas diárias para dizer adeus à exaustão.00:00:00 Introdução: Entendendo a Fadiga00:02:14 Identificando as Causas da Fadiga00:04:30 Alimentação para Combater a Fadiga00:07:45 Exercícios Físicos contra a Fadiga00:10:12 Hábitos de Sono: Ajustes para Mais Energia00:13:25 Gerenciamento do Estresse e Relaxamento00:16:40 Suplementos e Nutrientes Chave00:19:55 Plano de Ação: Passos para Energia Duradoura00:23:20 Perguntas Frequentes e Mitos sobre Fadiga00:26:00 Encerramento: Sua Jornada para Mais EnergiaNão esqueça de compartilhar com quem precisa de um impulso de energia!
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Neste episodio falaremos de Rotina, Hábitos e disciplina.
Como quebrar um hábito?
Como construir um hábito?
Quais são as estruturas de um hábito?
Qual o ciclo vicioso dos hábitos?
e muito mais...
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Vamos refletir sobre o "MELHOR HORÁRIO" para tomar seu cafezinho....
Café e Cortisol....Cafeína Vs Costisol:
Como a cafeína impacta no nosso cortisol, e na resposta ao estresse?
Para aprofundar na suplementação focada na cognição:
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Artigos:
Mahira et al. Taking caffeinated beverages at rest affects hormone metabolism. journal of multidisciplinary studies, 3(2):103-110. 2022 doi: 10.53022/oarjms.2022.3.2.0065
Sandra-Ilona, et al. (2011). The effect of energy drinks on cortisol levels, cognition and mood during a fire-fighting exercise. Psychopharmacology, 219(1):83-97. doi: 10.1007/S00213-011-2379-0
William, R., et al. (2005). Caffeine Stimulation of Cortisol Secretion Across the Waking Hours in Relation to Caffeine Intake Levels. Psychosomatic Medicine, 67(5):734-739. doi: 10.1097/01.PSY.0000181270.20036.06
Lovallo, et al. Stress-like adrenocorticotropin responses to caffeine in young healthy men. Pharmacol Biochem Behav. 1996;55(3):365–9. doi: 10.1016/S0091-3057(96)00105-0
Antonio J, et al. Common questions and misconceptions about caffeine supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr. 2024 Dec;21(1):2323919. doi: 10.1080/15502783.2024.2323919. Epub 2024 Mar 11.
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Neste episódio falaremos um pouco sobre como estimular a longevidade da sua cognição.
Se você ja ouviu algo sobre Dieta MIND e ficou na dúvida se era mais uma picaretagem do mercado, aqui vai um breve resumo....
Para saber mais sobre suplementos focados em cognição :
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A Nossa primeira grande tecnologia: O domínio do fogo pelo Homo Habilis, foi um dos maiores feitios da humanidade.
Entenda o pq, como quando e onde isso aconteceu.
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