Эпизоды
-
Episode 160: Å leve med balanse – veien videre
💡 Hvordan skape en hverdag der du tar vare på deg selv – også når livet skjer
Gjennom de siste episodene har du fått innsikt i hvordan kroppen prøver å snakke til deg, hva som skjer når du overstyrer egne behov, og hvordan du kan finne tilbake til energi, ro og glede.
Men hva nå?
I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan ta med deg det du har lært – og skape en bærekraftig hverdag der du fortsetter å lytte innover.Det handler ikke om å bli perfekt. Det handler om å velge deg selv – igjen og igjen.
🎧 Du får med deg:✅ Verktøy for å holde fast ved det du har begynt å bygge✅ Refleksjonsspørsmål som hjelper deg å lage din egen balanseplan✅ En enkel øvelse for å kjenne etter hva du trenger akkurat nå✅ En varm påminnelse om at du fortjener å ha det godt
🔹 Metafor: En dans mellom aktivitet og hvileLivet handler ikke om å stå stille eller å løpe hele tiden – men om å lære din egen rytme. Når du danser i takt med deg selv, kan du stå støtt.
🎁 Vil du fortsette reisen innover – og starte dagen med støtte og næring?Last ned Din herlige morgenrutine gratis på 👉 gaiabalanse.no
✨ Du er alltid velkommen til å skrive til meg – jeg leser, jeg lytter, jeg svarer.📩 [email protected]
🌿 Varm hilsen,Monica
-
Episode 159: Finn tilbake til energi og glede – små steg som gir store endringer
💡 Når gleden har forsvunnet, og du ikke vet hvor du skal begynne
Har du mistet gløden?Kanskje du kjenner at du ikke har energi til det som en gang ga deg glede. At det ikke er noe alvorlig galt, men at du heller ikke kjenner deg helt som deg selv.
I denne episoden snakker jeg om hvordan du, sakte men sikkert, kan begynne å bygge opp igjen energien og gleden – ikke ved å presse deg, men ved å ta små steg i riktig retning.
🎧 Du får med deg:✅ Forståelse for hvorfor glede og overskudd forsvinner under langvarig stress✅ Enkle grep du kan gjøre i dag for å hente deg inn✅ Refleksjonsspørsmål som hjelper deg å oppdage hva du faktisk lengter etter✅ En øvelse for å finne tilbake til det som nærer deg
🔹 Metafor: Et bål som må ha ved for å brenneDu trenger ikke en stor kubbe for å få flammene tilbake. Litt næring, litt varme – så kommer gløden igjen.
🎁 Vil du ha støtte til å finne tilbake til deg selv – allerede i morgen tidlig?Last ned min gratis gave: Din herlige morgenrutine – for en myk, rolig og mer balansert start på dagen.👉 gaiabalanse.no
✨ Har du spørsmål, ønsker å dele noe, eller vil bli møtt med varme ord tilbake?Send meg gjerne en e-post på [email protected]
🌿 Varm hilsen,Monica
-
Пропущенные эпизоды?
-
🎧 Episode: Fra innsikt til handling – du er ikke stykkevis og deltDel 4 av 4 i serien: 4 steg til indre ro
I denne siste delen av serien vever vi sammen alt vi har vært gjennom – og du får muligheten til å møte deg selv med mer forståelse, ærlighet og kraft enn noen gang før.
Du får også møte en dame som hadde hadde møtt den berømte veggen fullt og helt da hun var 25 år gammel. I dag er det på en helt annen måte.
Hun deler sin historie og deler sine erfraringer.
Vi snakker om:– Hvorfor mange aldri kommer i gang med det de vet de trenger– Hva som faktisk er selvsabotasje – forklart med varme og gjenkjennelse– Hvordan lav selvfølelse holder deg tilbake – og hvordan du kan begynne å snu det– Hvorfor kvikk fiks og gamle tankemønstre aldri vil gi deg varig endring– Hva som skjer når du lar "apesinnet" styre – og hvordan du tar tilbake rattet
💛 Døren for å bli med videre i programmet Din vei til indre ro er nå åpen – og stenger onsdag 15. mai kl. 21.00 (eller før hvis det blir fullt).Du finner all informasjon her:www.gaiabalanse.lpages.co/din-vei-til-indre-ro-mai-2025
Denne episoden er en invitasjon.Ikke til å gjøre mer. Men til å velge deg.Med ro. Med sannhet. Med kjærlighet.
Velkommen hjem.– Monica
-
Denne episoden er lyfilen fra livesending del 3 av 4 i webserien 4 steg til indre ro.Denne kvelden handler om noe jeg vet mange kjenner seg igjen i, nemlig følelsen av å være i stykker.Et hode som tenker for mye. En kropp som strammer seg. Følelser som kommer i bølger – eller som du knapt kjenner.Temaet i kveld er: Stykkevis og delt?! Nei takk.For du er ikke en samling løse deler.Du er et helt menneske – og nettopp helhet er nøkkelen til indre ro.Og du får en guidet meditasjon helt til slutt: Å samle deg selv tilbake.En nær og helende praksis for deg som lengter etter å komme hjem til deg selv. Takk for at du er her.For at du investerer i deg selv.For at du er modig nok til å møte det som bor i deg –og for at du lar meg få være med på reisen. Varm klem fraMonica Meg får du kontakt med via epost til [email protected] glem ta i mot en gratis gave jeg har laget til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no
-
🎧 EPISODE: Hvorfor lykkes noen – og andre ikke?Del 2 av 4 i serien 4 steg til indre ro
Hvorfor er det sånn at noen mennesker finner veien ut av stress, uro, smerter og utmattelse – mens andre forblir i det samme, år etter år?
Hva er det som gjør forskjellen?
I denne episoden deler jeg innsikt fra over 12 års arbeid med mennesker som har kjent på altfor mye – altfor lenge.Du får høre om hva som skjer i nervesystemet når vi lever på høygir, hvorfor gamle troer og følelser styrer oss uten at vi vet det, og hvordan selvfølelsen din – ja, din! – er helt avgjørende for om du klarer å skape varig endring eller ikke.
Kanskje du kjenner deg igjen i det jeg deler.Kanskje du allerede har prøvd “alt” uten å kjenne reell bedring.Da er denne episoden laget for deg.
✨ Jeg inviterer deg inn i en ny forståelse av deg selv – og håpet om at det faktisk er mulig.Også for deg.
Du kommer lett i kontakt med meg med epost til [email protected]
-
Episode 157: Hvordan stoppe før det går for langt?
💡 Hvordan kjenne igjen egne grenser – og ta grep før kroppen sier stopp
Vi har så lett for å si:“Jeg skal bare litt til.”“Denne uken er ekstra travel.”“Det roer seg snart.”
Men kroppen din vet. Den gir deg signaler – tidlig. Problemet er bare at vi har lært å overhøre dem.
I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bli mer bevisst på egne grenser – og hvordan du kan stoppe i tide, før det blir for mye. Å kjenne sin egen grense er ikke svakhet. Det er visdom.
🎧 Du får med deg:✅ Kjennetegn på at du er i ferd med å presse deg for langt✅ Refleksjonsspørsmål som hjelper deg å se dine egne mønstre✅ En øvelse for å komme i kontakt med grensen din✅ Perspektiver som styrker din evne til å velge deg selv – med ro
🔹 Metafor: Å lære å bremse før du krasjerHvis du ser skiltet, men ikke sakker farten, kommer svingen brått. Det samme gjelder kroppen din.
🎁 Vil du styrke evnen til å stoppe og ta vare på deg selv – allerede fra morgenen av?Last ned Din herlige morgenrutine gratis på 👉 gaiabalanse.no
✨ Du er hjertelig velkommen til å sende meg en e-post hvis du vil dele noe, spørre om noe, eller bare bli møtt.📩 [email protected]
🌿 Varm hilsen,Monica
-
Velkommen til første del av min gratis webserie 4 steg til indre ro.
I denne episoden inviterer jeg deg til å forstå hva stress egentlig er –og hvordan kroppen din gir deg signaler lenge før det “smeller”.
Jeg deler min historie fra det å oppleve en total kollaps, være sengeliggende, og hvorfor det skjedde - noe jeg ikke forstod da.
Glem ikke å ta i mot min gratis gave til deg - Din herliger morgenrutine. Du får den på www.gaiabalanse.no
Ønsker du kontakt med meg? Send en epost til [email protected] så hører du fra meg.
Jeg er så glad for å få dele dette rommet med deg.
Del 2 kommer noen dager etter denne del 1.
Fra hjertet,Monica
-
Episode 156: Energityver – hva tapper deg uten at du merker det?
💡 Hvordan små lekkasjer i hverdagen kan tømme deg for energi – og hva du kan gjøre med det
Har du kjent deg sliten uten helt å vite hvorfor?Kanskje du har sovet greit, hatt en rolig dag, og likevel kjenner du deg tappet.Det er ikke alltid de store tingene som tar kreftene våre – ofte er det summen av mange små.
I denne episoden snakker jeg om energityver – de usynlige kreftene i hverdagen som gradvis tømmer oss for energi uten at vi merker det før vi står i underskudd.
🎧 I denne episoden får du:✅ Innsikt i hva som stjeler energien din – og hvordan det skjer✅ En enkel metode for å få oversikt over dine personlige energikilder og energityver✅ Refleksjonsspørsmål som hjelper deg å ta kloke valg for deg selv✅ En øvelse du kan bruke i dag for å gjøre endringer som gir deg mer energi
🔹 Metafor: En båt med små hull i bunnenDu øser og øser, men vannet siver inn igjen. Slik er det når energien lekker, og vi ikke vet hvor.
🎁 Vil du starte dagen med mer styrke og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine – en gratis gave fra meg til deg.👉 gaiabalanse.no
✨ Ønsker du å dele noe med meg, eller har du spørsmål?Send meg en e-post på [email protected]
🌿 Varm hilsen,Monica
💡 Hvordan små lekkasjer i hverdagen kan tømme deg for energi – og hva du kan gjøre med det
Har du kjent deg sliten uten helt å vite hvorfor?Kanskje du har sovet greit, hatt en rolig dag, og likevel kjenner du deg tappet.Det er ikke alltid de store tingene som tar kreftene våre – ofte er det summen av mange små.
I denne episoden snakker jeg om energityver – de usynlige kreftene i hverdagen som gradvis tømmer oss for energi uten at vi merker det før vi står i underskudd.
🎧 I denne episoden får du:✅ Innsikt i hva som stjeler energien din – og hvordan det skjer✅ En enkel metode for å få oversikt over dine personlige energikilder og energityver✅ Refleksjonsspørsmål som hjelper deg å ta kloke valg for deg selv✅ En øvelse du kan bruke i dag for å gjøre endringer som gir deg mer energi
🔹 Metafor: En båt med små hull i bunnenDu øser og øser, men vannet siver inn igjen. Slik er det når energien lekker, og vi ikke vet hvor.
🎁 Vil du starte dagen med mer styrke og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine – en gratis gave fra meg til deg.👉 gaiabalanse.no
✨ Ønsker du å dele noe med meg, eller har du spørsmål?Send meg en e-post på [email protected]
🌿 Varm hilsen,Monica
-
Episode 155: Fra stressmodus til hvilemodus – hvorfor du aldri får hentet deg inn
💡 Hvordan kroppen kan være fanget i stress, selv når du prøver å hvile – og hva du kan gjøre med det
Har du kjent at du er fysisk i ro, men kroppen føles rastløs, anspent eller på vakt?Kanskje du setter deg ned for å slappe av, men tankene suser videre, og kroppen klarer ikke finne roen.
Mange tror at hvile handler om å stoppe, men sannheten er at ekte hvile først skjer når kroppen får lov til å skifte fra stressmodus til hvilemodus.
🎧 I denne episoden får du:✅ Forståelse for hvorfor vanlig hvile ikke alltid er nok✅ Innsikt i hvordan nervesystemet ditt holder deg “på” uten at du vet det✅ En pusteteknikk som hjelper kroppen å roe seg – her og nå✅ Refleksjonsspørsmål som gir deg innsikt i din egen rytme
🔹 Metafor: En mobiltelefon som aldri lades helt oppDu lader den, men batteriet når aldri 100 %. Sånn er det når kroppen aldri får slippe taket og gå helt i hvile.
🎁 Vil du ha et gratis verktøy som hjelper deg å starte dagen med mer ro og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine – min gave til deg – på 👉 gaiabalanse.no
✨ Spørsmål eller noe du vil dele?Du kan alltid kontakte meg på [email protected]
🌿 Varm hilsen,Monica
-
Episode 154: Utbrenthet kommer snikende – hva er faresignalene?
💡 Hvordan kjenne igjen tidlige tegn på utbrenthet før det er for sent
Utbrenthet skjer sjelden over natten. Den sniker seg inn – gjennom små signaler vi ofte overser:Du er konstant trøtt. Irritabel. Har ikke glede av ting du vanligvis liker. Du føler at du burde klare mer, men kroppen sier nei.
I denne episoden snakker jeg om hva som skjer i kroppen når du presser deg for langt – og hvilke faresignaler du ikke bør ignorere.
🎧 Du får med deg:✅ De vanligste tidlige tegnene på utbrenthet✅ En enkel øvelse for å ta deg selv på alvor – før kroppen tvinger deg✅ Refleksjonsspørsmål for å bli bevisst på hvor du står akkurat nå
🔹 Metafor: En strikk som blir tøyd til den rykerDu kan være sterk lenge. Men hvis du aldri får hente deg inn, vil kroppen si stopp.
🎁 Vil du ha et verktøy du kan bruke allerede i morgen?Last ned min gratis gave: Din herlige morgenrutine – for en roligere og mer balansert start på dagen.👉 gaiabalanse.no
✨ Har du spørsmål eller vil komme i kontakt med meg?Send en e-post til [email protected] – jeg svarer deg gjerne.
🌿 Varm hilsen,Monica
-
Smerter, utmattelse og uro – hvorfor det ikke bare er "i hodet ditt"
💡 Når kroppen snakker høyere enn tankene – og hva du kan gjøre med det
Har du noen gang fått høre at det “bare sitter i hodet”? At smertene, utmattelsen eller uroen din ikke har noen forklaring? Det er både frustrerende og sårbart – og kanskje har du begynt å tvile på deg selv.
Men sannheten er: det sitter ikke “bare” i hodet. Langvarig stress setter seg i kroppen. I nervesystemet. I musklene. I fordøyelsen. I søvnen. Dette er ikke innbilning – det er kroppen din som forsøker å beskytte deg.
🎧 I denne episoden får du:✅ Forståelse for hvordan stress setter seg fysisk i kroppen✅ Innsikt i hvorfor vanlige undersøkelser ofte ikke finner noe “galt”✅ Kunnskap om hvordan nervesystemet ditt fungerer under stress✅ En enkel teknikk for å hjelpe kroppen ut av alarmberedskap
🔹 Metafor: En røykvarsler som piper – problemet er ikke lyden, men det som forårsaker denKroppens signaler er som en røykvarsler. Du kan ignorere lyden, men det betyr ikke at det ikke brenner et sted.
💝 Vil du ha et verktøy du kan starte med allerede i morgen?Last ned Din herlige morgenrutine – en gratis gave fra meg til deg som ønsker en roligere, mer balansert start på dagen. Du finner den på 👉 gaiabalanse.no
✨ Har du spørsmål, vil dele noe eller bare si hei?Du er alltid hjertelig velkommen til å sende meg en e-post på [email protected]
🌿 Varm hilsen,Monica
-
Når hodet vil, men kroppen ikke orker
💡 Hvordan balansere mellom det du vil og det kroppen din faktisk trenger
Kjenner du deg igjen i dette: Du har store planer, du vil så gjerne få ting gjort – men kroppen din sier stopp. Den føles tung, tom, eller full av uro, og det blir vanskelig å forstå hvordan du skal få til det du ønsker.
I denne episoden snakker vi om kampen mellom viljen og kapasiteten. For mange kvinner er det vanlig å overstyre egne behov i et forsøk på å strekke til – men det koster mer enn vi tror.
🎧 I denne episoden får du:✅ Forståelse for hvorfor vi overstyrer kroppens signaler✅ Perspektiver på forskjellen mellom "jeg vil" og "jeg trenger"✅ Refleksjonsspørsmål som hjelper deg å kjenne etter hvor du er nå✅ En enkel øvelse du kan bruke for å justere tempoet ditt – uten dårlig samvittighet
🔹 Metafor: Å tvinge en bil med tom tank til å fortsette å kjøreDu ser varsellampen lyse, men tenker “bare litt til.” Til slutt stopper bilen. Slik er det også med kroppen din. Jo mer du overkjører egne behov, jo større blir kostnaden til slutt.
💛 Vil du ha et gratis verktøy for å starte dagen med mer energi og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine gratis på 👉 gaiabalanse.no
✨ Har du spørsmål eller ønsker kontakt?Du kan alltid sende meg en e-post på [email protected]
🌿 Varm hilsen,Monica
-
💡 Har du noen gang kjent at kroppen prøver å si deg noe, men du ignorerer signalene?
Dette er første episode i min helt nye podkastserie "Når kroppen sier stopp – lytt før du krasjer", der vi dykker ned i hvordan du kan forstå kroppens signaler, forebygge stress og ta tilbake energien din.
I denne episoden snakker vi om hvordan kroppen alltid sender oss varsler – først som små hvisk, deretter som tydeligere signaler – og til slutt tvinger oss til å stoppe hvis vi ikke lytter.
🎙️ I denne episoden får du:✅ Innsikt i de tidlige tegnene på at kroppen din er i ubalanse✅ Forståelse for hvorfor vi overstyrer oss selv – og hva vi kan gjøre i stedet✅ En enkel øvelse for å bli mer bevisst på hvordan kroppen din har det akkurat nå
🔹 Metafor: Et varsellys på dashbordet – ignorerer du det, kan motoren stoppeTenk deg at du kjører bil og et varsellys begynner å blinke. Du vet at det betyr noe, men velger å overse det. Til slutt stopper bilen. Kroppen fungerer på samme måte. Hvis du ikke lytter til de små tegnene, vil den til slutt tvinge deg til å stoppe.
💡 Har du kjent dette på kroppen?
🎧 Trykk på play og bli med på første steg i denne viktige serien.
💛 Vil du ha et gratis verktøy for å starte dagen med mer energi og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine gratis på 👉 gaiabalanse.no
🔥 PS! Husk å abonnere på podkasten slik at du får med deg alle de kommende episodene! 🚀
Og husk! Meg får du alltid kontakt med via en epost til [email protected]
Varm hilsen Monica
-
Episode 4: Bagasjen du bærer – hva trenger du å slippe taket i?
💡 En podkast om hvordan vi kan gi slipp på det som tynger oss og finne mer frihet i livet
Har du noen gang kjent at noe holder deg tilbake – men du vet ikke helt hva? Kanskje er det gamle sår, vonde erfaringer eller historier du har fortalt deg selv så lenge at de føles som sannhet. Vi bærer ofte med oss mer enn vi er klar over, og over tid kan denne usynlige bagasjen gjøre oss tunge, slitne og ute av balanse.
Men hva hvis jeg fortalte deg at du har muligheten til å sette fra deg det du ikke lenger trenger?
Lytt, kjære deg!
Ønsker du kontakt? Send epost til [email protected] så kommer dine ord til meg.
Ikke glem gratis gave til deg! Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no
-
Når stormen herjer – finn ro i din indre havn
💡 En podkast om hvordan du kan finne trygghet i deg selv, uansett hva som skjer rundt deg
Livet gir oss alle stormer. Noen ganger kommer de varslet, som mørke skyer i horisonten. Andre ganger treffer de plutselig – en beskjed, en hendelse, en endring vi ikke var forberedt på. Når stormen raser, er det lett å miste fotfestet. Tankene spinner, frykten tar over, og vi kjenner oss hjelpeløse i uværet.
Men hva hvis jeg fortalte deg at du har et anker? At uansett hvor sterk stormen er, finnes det en havn inni deg hvor du alltid kan finne ro?
Vi kan ikke alltid styre vinden, men vi kan lære å navigere gjennom den. I denne episoden skal vi utforske hvordan du kan bli ditt eget fyrtårn – en stødig kraft i ditt eget liv, uansett hva som skjer.
🎙️ I denne episoden vil du få:✅ Innsikt i hvorfor vi lar ytre kaos styre vårt indre, og hvordan vi kan endre det✅ Kunnskap om kroppens stressrespons – og hvordan vi kan roe den ned✅ Refleksjonsspørsmål som hjelper deg å finne din egen trygge havn
🔹 Metafor: Et fyrtårn står stødig i stormenSe for deg et fyrtårn ved havet. Utenfor herjer bølgene, vinden uler, og regnet pisker mot steinene. Men inni fyrtårnet? Der er det stille. Stødig. Lyset skinner klart, uansett hvor kraftig uværet er.
Du har et slikt fyrtårn inni deg. Når du finner den indre roen, kan livet storme så mye det vil – men du står støtt.
💡 Kjenn etter:
Hva skjer med deg når livets stormer kommer?Hvor finner du ro når alt kjennes overveldende?🎧 Trykk på play, og la oss finne veien tilbake til din indre havn.
Ønsker du kontakt med meg? Send epost til [email protected]
Ikke glem å ta i mot din gratis gave! Din herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no
-
🧭 Episode 2: Kompassnålen peker alltid mot sannheten – tør du å følge den?
💡 En podkast om hvordan du kan begynne å stole på din indre stemme
Har du noen gang kjent en sterk følelse inni deg – en visshet om hva du egentlig bør gjøre – men likevel valgt å ignorere den? Kanskje du har kjent en uro i magen før du sa ja til noe du egentlig ikke ville, eller fått en indre dragning mot en endring, men latt frykten stoppe deg.
Vi har alle et indre kompass. Det peker alltid mot vår sannhet. Problemet er at vi ofte lar støyen utenfra overdøve visdommen innenfra. Vi lytter til hva vi burde gjøre, hva som er fornuftig, og hva andre mener er riktig – i stedet for å følge den veien som faktisk er vår.
Men hva ville skjedd hvis du begynte å stole på din indre veiviser?
🎙️ I denne episoden vil du få:✅ Forståelse for hvordan kroppen og intuisjonen gir deg signaler hele tiden✅ Innsikt i hvorfor vi overstyrer oss selv – og hvordan vi kan begynne å lytte✅ Refleksjonsspørsmål som hjelper deg å avdekke når du har overkjørt din egen sannhet✅ En enkel øvelse for å trene på å følge kompassnålen din
🔹 Metafor: Et kompass peker alltid mot nord, men vi kan velge å ignorere detSe for deg at du står midt i et ukjent landskap. I hånden holder du et kompass som viser deg retningen, men i stedet for å følge det, spør du alle rundt deg om hvor du bør gå. Én peker mot venstre, en annen mot høyre. En tredje sier du bør bli stående. Du blir usikker – hva om de har rett? Så du overstyrer kompasset og går i en retning som ikke kjennes riktig. Etter en stund innser du at du har gått deg vill. Det er først når du stopper opp, ser på kompassnålen og bestemmer deg for å stole på den, at du finner veien videre.
Slik er det også i livet. Kompassnålen din – din indre sannhet – peker alltid mot det som er riktig for deg. Spørsmålet er: Tør du å følge den?
🎧 Trykk på play, og la oss utforske hvordan du kan begynne å lytte til din egen indre veiviser.
Meg får du alltid kontakt med via epost til [email protected]
Ikke glem å hente din gave Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no
-
Med denne episoden starter en ny podkastepisodeserie med navn:
Ditt indre kompass! Finn tilbake til deg selv.
🧭 Episode 1: Har du mistet kartet – eller bare retningen?💡 En podkast om hvordan du kan finne tilbake til deg selv
Har du noen gang følt at du har mistet deg selv? At du ikke lenger vet hva du egentlig vil, hvor du er på vei, eller hva som er viktig for deg? Kanskje du kjenner på en uro, en følelse av å være på feil spor – men du vet ikke hvordan du skal finne tilbake.
Du er ikke alene.
I denne episoden snakker vi om hvorfor så mange av oss opplever å "miste oss selv" i hverdagen. Vi lever på autopilot, strever med å tilfredsstille alle rundt oss, og glemmer å lytte til vår egen indre stemme. Men sannheten er at kartet ikke er borte – det ligger bare skjult under lag av forventninger, stress og gamle mønstre.
🎙️ I denne episoden vil du få:✅ Forståelse for hvorfor vi mister kontakten med oss selv✅ Innsikt i hvordan stress og andres forventninger styrer oss bort fra vår egen vei✅ Refleksjonsspørsmål som hjelper deg å avdekke hva som faktisk betyr noe for deg✅ En øvelse for å begynne å navigere tilbake til deg selv
🔹 Metafor: Å gå seg vill i en skog uten kart
Gå inn på www.gaiabalans.no for gaven fra meg til deg - DIN HERLIGE MORGENRUTINE
Kontakt med meg får du enkelt med epost til [email protected]
-
🌿 Slipp den indre kritikeren – styrk din egen verdi 🌿
Kjære deg, denne meditasjonen er laget for å hjelpe deg med å frigjøre deg fra indre kritikk og styrke din egen verdi. Du vil bli ledet gjennom en dyp, rolig reise hvor du får slippe gamle mønstre, finne trygghet i deg selv og møte deg selv med mykhet og varme.
💛 Hva kan du forvente?✨ En guidet visualisering som lar deg se deg selv med sterk selvfølelse✨ En prosess for å gi slipp på tvil og negative tanker✨ Trygge, støttende ord som forankrer deg i egenkjærlighet
Dette er din tid. La pusten lede deg, la kroppen finne ro, og la hjertet ditt åpne seg for en ny sannhet: Du er mer enn nok, akkurat slik du er.
💛 Ta et dypt pust – og bli med på denne nydelige reisen innover.
🎧 Lytt når du trenger en påminnelse om din verdi.
🎁 GRATIS GAVE TIL DEG:For en ekstra myk og nærende start på dagen, kan du laste ned Din herlige morgenrutine helt gratis på www.gaiabalanse.no. Dette er en gave til deg – for mer ro, glede og balanse i hverdagen.
Med kjærlighet,Monica
-
Heldige meg fikk lov til å dele studio med 4 av mine elever på programmet Din vei til indre ro. Dersom du ønsker mer ro, glede og energi så lytt, kjære deg.
Ta kontakt med epost til [email protected] om du vil komme i kontakt med meg. Du fortjener å ha gode dager!
Fra hjertet - Monica
-
Introduksjon til episode 6: "Selvfølelse i relasjoner"
Velkommen til episode 6 i serien om selvfølelse! I dag dykker vi inn i et tema som berører oss alle – hvordan selvfølelsen påvirker våre relasjoner, og hvordan relasjonene igjen kan styrke eller utfordre selvfølelsen vår.
Har du noen gang følt deg liten i møte med andre? At du holder tilbake, sier ja når du mener nei, eller kanskje føler at du ikke blir sett eller hørt for den du er? Relasjoner kan være vår største kilde til glede, men også til usikkerhet, spesielt når selvfølelsen ikke er på plass.
I denne episoden skal vi utforske:
Hvordan din selvfølelse former måten du møter andre på.Hvordan usunne relasjonsmønstre kan svekke selvfølelsen.Nøklene til å bygge sterke, autentiske relasjoner som nærer både deg selv og de du har rundt degTa også i mot gratis gave Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no
- Показать больше
