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Orbisana ist eine Marke der Weltbild D2C Group
Es ist inzwischen durch viele Studien belegt, wie wichtig Bewegung für die körperliche Gesundheit ist. Durch regelmäßige Bewegung lassen sich viele Krankheiten vorbeugen. Und dabei reichen oft bereits 30 Minuten am Tag um einen nachhaltigen und positiven Effekt zu erzielen. Und zu jedem Alter und zu jedem Level von Fitness gibt es den richtigen Sport um präventive körperliche Beeinträchtigungen vorzubeugen.
Einfach loshören und mittrainieren!
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Weitere Informationen rund um das Thema Gesundheit und Fitness findet ihr bei uns auf https://www.orbisana.de/
Alle Produkte um Zuhause ein effektives Training absolvieren zu können, findet ihr bei uns im Shop. Von der perfekten Yogamatte, Gewichte und der Trinkflasche steht euch alles zur Auswahl. -
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Qi Gong ist eine bewegte Meditation, die uns Ruhe und Gelassenheit bringen kann. Dabei werden unsere Muskeln gelockert und unsere Verspannungen werden gelöst. Wichtig ist, dass wir uns dafür einen Ort schaffen an dem wir uns wirklich wohlfühlen. Es sollte werden zu hell oder zu dunkel sein, zu warm oder zu kalt sein. Auch ist es gut, wenn wir uns eine Decke oder ein Kissen bereitlegen und dann einfach nur die positive Wirkung genießen und erspüren.
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Seit etwa 3000 Jahren gibt es Yoga. Es ist die vollkommenste Art der Persönlichkeitsentwicklung und zur Gesunderhaltung des Körpers. Es ist wichtig, dass wir uns für die korrekte Ausübung und Durchführung der Asanas bewusst Zeit nehmen. Erst dann kann sich die positive Wirkung entfalten und dazu beitragen, dass wir unsere Muskulatur stärken. Auch wirkt sich Yoga positiv auf die Harmonisierung und Beruhigung des Nervensystems aus.
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Obwohl die Themen Gesundheitsvorsorge und Fitness in aller Munde sind und zu den meisten Bereichen unzählige Kurse angeboten werden ist das Thema Beckenboden noch immer ein sehr vernachlässigtes. Sicher kennen Sie Ihren Bizeps und Ihre Wadenmuskulatur. Aber kennen Sie auch Ihren Beckenboden? Haben Sie sich schon einmal mit der Muskulatur befasst, die im Inneren Ihres Körpers verborgen liegt?
Mit diesen Folgen zeigen wir euch gute Übungen um den Beckenboden zu trainieren. Nehmt euch die Zeit und stärkt eure eigene Mitte und findet neue Kraft aus euch heraus.
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Obwohl die Themen Gesundheitsvorsorge und Fitness in aller Munde sind und zu den meisten Bereichen unzählige Kurse angeboten werden ist das Thema Beckenboden noch immer ein sehr vernachlässigtes. Sicher kennen Sie Ihren Bizeps und Ihre Wadenmuskulatur. Aber kennen Sie auch Ihren Beckenboden? Haben Sie sich schon einmal mit der Muskulatur befasst, die im Inneren Ihres Körpers verborgen liegt?
Mit diesen Folgen zeigen wir euch gute Übungen um den Beckenboden zu trainieren. Nehmt euch die Zeit und stärkt eure eigene Mitte und findet neue Kraft aus euch heraus.
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Mit den neuen Folgen "Bauch - Beine - Po" zeigen wir weitere einfache und effektive Übungen um das jeweilige Körperteil zu trainieren. Dabei solltet ihr euch die Zeit nehmen für regelmäßige Trainings, aber ihr solltet auch genug trainingsfreie Tage einplanen, denn nur in der Ruhe wachsen eure Muskeln.
Startet mit wenigen Wiederholungen der Übungen und steigert euch langsam. Mit guter Disziplin und Routine werden auch die erhofften Ergebnisse kommen.
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