Эпизоды
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Fühlst du dich oft unmotiviert, schiebst wichtige Aufgaben vor dir her und suchst stattdessen nach dem nächsten kleinen Kick? Fragst du dich, warum dich schnelle Belohnungen wie Social Media, Snacks oder Serien kurzfristig glücklich machen, aber langfristig leer zurücklassen? Was wäre, wenn du dein Dopamin-Level wieder ins Gleichgewicht bringen und so echte, nachhaltige Motivation finden könntest?
In dieser Folge erkläre ich, warum Dopamin dein Verhalten stärker beeinflusst, als du vielleicht denkst. Du erfährst, wie künstliche Reize deine Motivation sabotieren und wie du durch kleine Veränderungen wieder Freude an Herausforderungen und dem Prozess selbst finden kannst. Hör rein, lass dich inspirieren und starte 2025 mit mehr Klarheit, Fokus und innerer Zufriedenheit.
In dieser Folge lernst du:
Was Dopamin ist und wie es dein Verhalten beeinflusst Warum wir uns oft in der „Suche nach dem Kick“ verlieren Wie Dopaminspitzen deine Motivation langfristig zerstören können Warum echte Zufriedenheit aus Herausforderungen entsteht Konkrete Tipps, um deinen Dopaminhaushalt zu stabilisierenIch wünsche dir viele Game Changer Momente mit dieser Folge. Danke, dass du dabei bist!
Dein Tim
Link zur Studie (auf englisch)
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Fragst du dich, wie du 2025 zu deinem bisher besten Jahr machen kannst?
Was wäre, wenn du einfache, umsetzbare Schritte hättest, die dich deinen Zielen näherbringen und dir helfen, deinen Fokus zu halten?
In dieser Folge spreche ich mit Ina Hippold darüber, wie du dir klare, motivierende Ziele setzt und 2025 zu einem echten Erfolg machst. Lass dich inspirieren, lerne neue Strategien und starte voller Energie in das neue Jahr!
In dieser Folge lernst du:
Warum das Setzen von Zielen so wichtig ist Wie du dir realistische, aber herausfordernde Ziele setzt Welche Methoden dir helfen, deine Ziele zu erreichen Wie du deinen Fortschritt messen und motiviert bleiben kannst Tipps, um Rückschläge zu überwindenIch wünsche dir viele Game Changer Momente mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!
Dein Tim
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Пропущенные эпизоды?
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ühlst du dich manchmal, als würde das Leben nur so an dir vorbeirauschen, und du findest kaum Zeit, deine Erfolge und Herausforderungen zu reflektieren? Fragst du dich, wie du bewusster auf dein Jahr zurückblicken und daraus Kraft für die Zukunft schöpfen kannst? Was wäre, wenn du durch eine bewusste Reflexion deine persönlichen Game Changer Momente entdeckst, die dein Leben nachhaltig verändern?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise durch mein Jahr 2024. Gemeinsam mit Ina Hippold sprechen wir über persönliche Highlights, Herausforderungen und die wertvollen Lektionen, die wir daraus mitnehmen. Lass dich inspirieren und finde auch für dich neue Ansätze, um dein Jahr zu reflektieren und das kommende Jahr mit Klarheit und Fokus zu starten.
In dieser Folge lernst du:
Warum Reflexion entscheidend für persönliches Wachstum ist Wie du innere Ruhe finden und deine Energie sinnvoll lenken kannst Welche Rolle Selbstliebe und Authentizität in unserem Alltag spielen Wie wir unsere Ziele an Veränderungen anpassen können Praktische Tipps für deinen eigenen JahresrückblickIch wünsche dir viele Game Changer Momente mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!
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Podcast "Mind, Body & Soul" auf Spotify
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Fühlst du dich an Weihnachten manchmal gestresst oder von Erwartungen überwältigt? Fragst du dich, wie du die Feiertage bewusster und harmonischer gestalten kannst? Was wäre, wenn du mit einem einfachen Perspektivwechsel nicht nur dein eigenes Fest, sondern auch das deiner Liebsten positiv beeinflussen könntest?
In dieser Folge zeige ich dir, wie du Dankbarkeit nutzen kannst, um das Beste aus deinem Weihnachtsfest zu machen. Lass dich inspirieren, deinen Fokus auf das Positive zu lenken, und erfahre, wie kleine Gesten und bewusste Entscheidungen einen großen Unterschied machen können.
In dieser Folge lernst du:
Warum Dankbarkeit der Schlüssel zu einem bewussten Weihnachtsfest ist Wie du Dankbarkeit teilen und damit deine Beziehungen stärken kannst Warum Geben nicht nur die anderen, sondern auch dich glücklich macht Wie du deinen Fokus auf das Positive lenken kannst, selbst in schwierigen Zeiten Praktische Tipps, um dein Weihnachtsfest harmonischer und erfüllter zu gestaltenIch wünsche dir viele Game Changer Momente mit dieser Folge und ein wundervolles Weihnachtsfest. Danke für dein Vertrauen!
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„Schlafen ist nicht gleich schlafen“ – sagt der Schlafexperte Steven Graves und gibt dir in dieser Folge spannende Einblicke in die Welt der Schlafphasen, Schlafzyklen und die Bedeutung von Tief- und REM-Schlaf. Gemeinsam diskutieren wir, wie du mit den richtigen Gewohnheiten deinen Schlaf optimieren kannst – und warum deine Schlafroutine vielleicht mehr Einfluss auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat, als du denkst.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Schlafphasen es gibt und warum sie so wichtig sind Wie du deinen Schlafzyklus besser verstehen und anpassen kannst Warum der Schlaf vor Mitternacht oft der beste ist Ob sechs bis acht Stunden Schlaf am Stück wirklich nötig sind Und warum Cristiano Ronaldos Schlafroutine eher ein Mythos als ein Vorbild istIch wünsche dir inspirierende Game-Changer-Momente mit dieser Folge! Teile deine Schlaf-Tipps gerne mit uns.
Dein TimZu ganzen Folge mit Steven
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Fühlst du dich manchmal blockiert und wünschst dir mehr mentale Stärke und Klarheit? Möchtest du deinen Fokus schärfen und lernen, Herausforderungen souverän zu meistern? Was wäre, wenn du durch einfache Strategien deinen Alltag nachhaltig verbessern könntest?
In dieser Folge spreche ich mit Andreas Luthe, ehemaliger Bundesliga-Torhüter und heutiger Coach für Führungskräfte und Teams, über mentale Stärke, Fokus und Resilienz. Wir ziehen spannende Parallelen zwischen dem Profisport und der Business-Welt und zeigen, wie du durch mentale Arbeit deine Ziele erreichst.
In dieser Folge lernst du:
Warum Fokus und mentale Stärke entscheidend für Erfolg sind Wie du negative Gedankenmuster durchbrichst und Resilienz entwickelst Wie Profisportler mit Rückschlägen umgehen und du das für dich nutzen kannst Welche Rolle Routine und Selbstführung im Alltag spielen Praktische Tipps, um deine mentale Fitness zu stärkenIch wünsche dir viele Game-Changer-Momente mit dieser Folge. Danke, dass du dabei bist!
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Fühlst du dich manchmal überfordert von den unzähligen Ernährungsempfehlungen und weißt nicht, was wirklich gesund ist? Fragst du dich, welche Fehler du vermeiden solltest, um ein langes und gesundes Leben zu führen? Was wäre, wenn du die wichtigsten Erkenntnisse über Ernährung direkt von zwei Experten erfahren könntest?
In dieser Folge spreche ich mit den Gründern von Littlefant, Sophie und Clemens, über die größten Ernährungsmythen und warum viele Eltern unbewusst Fehler machen, die langfristige Auswirkungen haben können. Erfahre, wie du kleine, aber wirkungsvolle Änderungen in deinem Alltag umsetzen kannst, um deine Gesundheit und die deiner Familie nachhaltig zu verbessern.
In dieser Folge lernst du:
Welche Fehler du bei der Ernährung unbedingt vermeiden solltest Warum Ernährung schon in der Kindheit entscheidend ist Wie du gesunde Essgewohnheiten etablierst – für dich und deine Familie Warum Planung und Achtsamkeit beim Essen so wichtig sind Praktische Tipps, wie du auch im stressigen Alltag gesund bleibstIch wünsche dir viele Game Changer Moments mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!
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Fühlst du dich manchmal unsicher, wenn es darum geht, deine Grenzen zu testen? Suchst du nach einem Weg, mentale und körperliche Herausforderungen zu meistern und dabei über dich hinauszuwachsen?
Was wäre, wenn du durch eine extreme Erfahrung nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärken könntest? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, die mich an meine Grenzen gebracht hat – und weit darüber hinaus: Eine Besteigung der Schneekoppe bei gefühlten -21 Grad, nur mit Shorts und Wanderschuhen.
In dieser Folge lernst du:
Warum mentale Stärke entscheidender ist als körperliche Fitness Wie ich es geschafft habe, in einer Extremsituation ruhig und fokussiert zu bleiben Was die härteste körperliche Erfahrung meines Lebens mir über mich selbst gezeigt hat Welche Rolle Kälte und Atmung für deine mentale Stärke spielen Wie du deinen Alltag mit kleinen mentalen Herausforderungen bereichern kannstIch wünsche dir viele Game Changer Momente mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!
Dein TimLink zur Wim Hof Reise
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Fragst du dich manchmal, warum du Dinge kaufst, die du gar nicht brauchst, nur um dich kurzfristig besser zu fühlen? Gerade am Black Friday locken unzählige Angebote – aber wie oft bereuen wir unsere Einkäufe später? Was wäre, wenn du mit ein paar einfachen Tricks bewusster konsumieren und smartere finanzielle Entscheidungen treffen könntest?
In dieser Folge zeige ich dir, wie du dein finanzielles Mindset stärken und unnötige Ausgaben vermeiden kannst – ganz ohne Verzicht! Hör rein und lass dich inspirieren, smarter durch den Black Friday zu gehen.
In dieser Folge lernst du:
Warum wir oft impulsiv kaufen – und wie du das verhindern kannst Wie du dein finanzielles Mindset stärkst 3 praktische Tipps, um am Black Friday gezielt einzukaufen Wie du Rabatte nutzt, ohne dein Budget zu sprengen Warum langfristiges Denken der Schlüssel zu finanzieller Freiheit istIch wünsche dir viele Game Changer Moments mit dieser Folge. Danke, dass du mir dein Vertrauen schenkst!
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Statista: Ausgaben Black Friday 2023 in Deutschland
Statista: Ausgaben pro Kopf an Black Friday
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Fühlst du dich manchmal durch deine eigenen Gedanken blockiert und suchst nach Wegen, deine mentale Stärke zu steigern? Fragst du dich, wie du hinderliche Glaubenssätze loslassen kannst, um ein selbstbewussteres Leben zu führen?
In diesem Game Changer Moment spricht Ana-Maria Doss über das Thema Mentaltraining und zeigt auf, wie die bewusste Veränderung deiner Gedanken dir helfen kann, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln.
In dieser Folge lernst du:
Was Mentaltraining ist und wie es deine Denkweise verändert Wie du hinderliche Glaubenssätze identifizieren und loslassen kannst Praktische Techniken, um deine Gedanken bewusst zu beeinflussen Warum mentale Gesundheit ein Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein ist Tipps, wie du die Kraft deiner Gedanken im Alltag nutzen kannstHör gerne rein, lass dich inspirieren & teile deine Fortschritte mit mir! Ich wünsche dir viele Game Changer Moments mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!
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Hier geht´s zur ganzen Folge mit Ana
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Fühlst du dich manchmal gefangen in einem gut bezahlten Job, der dir Sicherheit gibt, aber keinen echten Sinn? Hast du den inneren Drang, dein Leben authentischer zu gestalten, aber die Angst hält dich zurück?
In dieser Folge habe ich einen Gast, der genau diesen mutigen Schritt gewagt hat: Karim Yahiaoui, freier Trauredner und inspirierender Geschichtenerzähler. Wir sprechen darüber, wie er vom Ausbilder zum freien Redner wurde, die Herausforderungen, die er überwunden hat, und warum es wichtig ist, ein Leben zu gestalten, das dich wirklich erfüllt.
In dieser Folge lernst du:
Wie Karim seine Berufung gefunden hat Warum das Lebensmodell, das dir vorgezeichnet ist, nicht immer deins sein muss Die Bedeutung von echtem Mut und wie man ihn findet Warum es essenziell ist, Emotionen zu transportieren Tipps für authentisches Reden und echte VerbindungenIch wünsche dir viele Game Changer Momente mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!
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NDR-Beitrag: "Trauredner der Stars"
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Fühlst du dich manchmal gefangen im Alltagsstress und sehnst dich nach mehr innerer Ruhe und Gesundheit? Fragst du dich, wie du Stress besser bewältigen und dich wieder mit deinem Körper verbinden kannst? Was wäre, wenn du in nur wenigen Schritten deine Gesundheit durch Atem- und Kältetechniken stärken könntest?
In dieser Folge spricht Dr. Josephine Worseck über die transformative Kraft von Kälte und Atmung. Sie teilt ihre wissenschaftlichen Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen, wie sie sich durch die Wim-Hof-Methode und ihre Kälte-Routinen neu definiert hat. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du durch kleine, aber wirkungsvolle Methoden deinen Alltag positiv verändern kannst.
In dieser Folge lernst du:
Warum Atemtechniken und Kälte nachhaltig zu einem gesunden Leben beitragen Wie du die Wim-Hof-Methoden für dich anwenden kannst Wissenschaftliche Hintergründe zur Wirkung von Kälte auf den Körper Praktische Tipps für deinen AlltagIch wünsche dir viele Game Changer Momente mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!
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"Die Heilkraft der Kälte" auf Amazon
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Hast du das Gefühl, dass die Erwartungen der Gesellschaft deine Lebensentscheidungen beeinflussen? Fühlst du manchmal den Druck, bestimmten Lebensmodellen zu entsprechen, obwohl du eigentlich einen anderen Weg gehen möchtest? Was wäre, wenn du die Freiheit hättest, dein Leben ganz nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten?
In diesem Game Changer Moment sprechen Spiegel-Bestseller Autorin Vanessa Göcking und ich über die ungesagte Wahrheit hinter gesellschaftlichen Erwartungen, Lebensmodellen und wie wichtig es ist, den Mut zu finden, den eigenen Weg zu gehen. Hör gerne rein, lass dich inspirieren und teile deine Gedanken mit mir!
Hier geht's zur ganzen Folge
In dieser Folge lernst du:
Warum gesellschaftliche Erwartungen oft unterschwellig Einfluss nehmen Wie du Selbstliebe und Selbstbestimmung an erste Stelle setzt Warum verschiedene Lebensmodelle gleichwertig sind Tipps, um zu mehr Klarheit und Freiheit bei deinen Lebensentscheidungen zu gelangenIch wünsche dir viele Game Changer Momente mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!
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Bist du bereit, deinen Tag mit Energie und Klarheit zu beginnen? Möchtest du dich voller Selbstvertrauen und Gelassenheit auf die Chancen und Herausforderungen des Tages einstimmen? In nur 8 Minuten kannst du dich mental und emotional auf einen erfolgreichen Tag vorbereiten!
In dieser Folge leite ich dich durch eine achtsame Morgenroutine, die dir hilft, den Tag mit innerer Ruhe, Stärke und Zuversicht zu starten. Schenke dir diesen Moment der bewussten Selbstfürsorge, und lass dich von positiven Gedanken und stärkenden Affirmationen begleiten.
In dieser Folge lernst du:
Wie du dich innerlich auf den Tag vorbereitest Atemübungen für mehr Ruhe und Gelassenheit Stärkende Affirmationen für Selbstvertrauen und Erfolg Wie du eine positive innere Haltung entwickelst Tipps, um deinen Tag bewusst und achtsam zu gestaltenIch wünsche dir einen kraftvollen Start und viele positive Momente.
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Fühlst du dich oft ausgelaugt und ohne Energie? In dieser Folge teile ich die 3 essentiellen Faktoren nach Tony Robbins, mit denen du dein Energielevel im Alltag spontan steigern kannst. Erfahre, wie du durch einfache Veränderungen in Körperhaltung, Fokus und Sprache mehr Power und Motivation in dein Leben bringst.
In dieser Episode lernst du:
Wie du dein Energielevel in Sekunden steigern kannst Tony Robbins' Top-Tipps für mehr Vitalität und Fokus Praktische Strategien für anhaltende Motivation im AlltagVerpasse nicht diese Episode, wenn du mehr Energie, Lebensfreude und Erfolg in deinem Leben willst!
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Wird KI uns Menschen ersetzen? Welche Skills werden in Zukunft immer wichtiger? Und wird die KI die Weltherrschaft an sich reißen?
Seit der Einführung von ChatGPT hat KI einen festen Platz in unserem Leben eingenommen. Egal ob auf der Arbeit oder im Privatleben: KI vereinfacht vieles und schenkt uns Zeit! Mittlerweile können wir uns sogar mit ihr unterhalten. Das habe ich direkt einmal ausprobiert und habe ein Interview mit ChatGPT geführt, um all meine Fragen direkt bei der KI los zuwerfen. Sei gespannt was dich erwartet!
In dieser Folge lernst du:
Was sind die Skills der Zukunft? Wie wird KI uns ersetzen Welche Bereiche werden in Zukunft von KI beeinflusst Wird die KI die Weltherrschaft an sich reißen? Ist der "Terminator" ein realistisches Szenario?Ich wünsche dir viele Game Changer Momente!
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Fühlst du dich manchmal nicht gut genug und suchst nach Wegen, deinen Selbstwert zu stärken? Möchtest du endlich die innere Stimme zum Schweigen bringen, die dir sagt, du seist nicht genug? Was wäre, wenn du in nur fünf Schritten dein Selbstvertrauen dauerhaft steigern könntest?
In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Alltagstipps um dein Selbstwertgefühl zu steigern. Hör gerne rein, lass dich inspirieren & teile deine Erfolgsstory mit mir!
In dieser Folge lernst du:
Was Selbstwert ist Wie du deinen eigenen Selbstwert steigerst Wie du einen positiven inneren Dialog mit dir führst Warum ein hoher Selbstwert entscheidend ist Tipps für deinen AlltagIch wünsche dir viele Game Changer Moment mit dieser Folge. Danke für dein Vertrauen!
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Hast du hohe Erwartungen an dich? An deine Arbeit? An dein Leben?
In diesem Game Changer Moment erklärt Daniel, wieso wir unsere Erwartungshaltung gegen hohe Standards tauschen sollten und wie das, zu besseren Ergebnissen in deinem Leben führt.
Die ganze Folge mit Daniel findest du hier.
In dieser Folge lernst du:
Warum deine Erwartungshaltung einem glücklichen Leben im Weg steht Warum hohe Standards wichtig sind Die Formel für Glück Warum Neugierde eine der wichtigsten Eigenschaften der Zukunft ist Tipps für den AlltagHat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung & sag es weiter! Egal ob im Freundeskreis, in der Familie oder auf Social Media. Vielleicht braucht jemand in deinem Umfeld gerade jetzt diese Folge! Außerdem unterstützt du damit mich und meine Arbeit. Danke für dein Vertrauen!
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Hast du dich schon mal gefragt, warum Moore für unseren Planeten so wichtig sind? Oder wie Moorschutz konkret zum Klimaschutz beiträgt?
In dieser Episode spreche ich mit Alexander Kornelsen von Mission to Marsh über die immense Bedeutung von Mooren für den Umweltschutz. Moore speichern nicht nur riesige Mengen CO2, sondern sie bieten auch Lebensraum für zahlreiche seltene Arten. Doch weltweit sind viele Moore bedroht – was das für uns alle bedeutet, wie wir sie schützen können und wie Alex´ Reise ihn aus dem Silicon Valley ins Moor führte, erfährst du in dieser spannenden Folge.
In dieser Folge lernst du:
Warum Moore essentiell für den Klimaschutz sind Warum ein übergeordneter Sinn im Leben wichtig ist Worauf es im Leben wirklich ankommt Tipps für den AlltagLinks zu Mission to Marsh
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Lass deine Mitarbeiter surfen gehen
Du musst nicht von allen gemocht werden
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Wie schafft man es in allen Lebensbereichen erfolgreich zu sein? Und das gleichzeitig? Welche Rolle spielen Gesundheit und Familie dabei? Und was haben Immobilien damit zu tun?
Mein heutiger Gast ist Life- & Businesscoach Alexander Lang. Alex hat den Sprung vom Polizeibeamten zum Immobilieninvestor geschafft. Und über 30 Immobilien in 2 Jahren gekauft. Ich spreche mit ihm darüber, wie er das geschafft hat. Außerdem verrät er seinen Tipp Nummer 1, um den Schritt vom Selbständigen zum Unternehmer zu gehen.
In dieser Folge lernst du:
Wie du ganzheitlich erfolgreich wirst Wie du bessere Entscheidungen triffst Warum Immobilien so interessant sind Welche Rolle Gesundheit & Familie für deinen Erfolg spielen Wie du ins Umsetzen kommstLinks zu Alex
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Live- und Business-Coach, Immobilienbranche, ganzheitlicher Erfolg, Balance, strategischer Umsatz, Gesundheit, Familie, individuelle Unterstützung, Fitness, Effektivität, Multitasking, Konzentration, Immobilieninvestor, Off-Market-Objekte, Selbstentwicklung
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