Эпизоды
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🎧 Entschleunigungschallenge Tag 5: Dein entschleunigtes Selbst
Selbsthypnose mit Dr. Johanna Disselhoff
Entdecke in dieser finalen Episode, wie du dein neues, entspanntes Ich in deinen Alltag integrierst. Dr. Johanna Disselhoff führt dich durch eine transformative Selbsthypnose-Übung, die dir hilft, deine entschleunigte Version dauerhaft zu leben.
Highlights dieser Episode:
• Kraftvolle Selbsthypnose zur Integration deines entschleunigten Selbst
• Verbindungsübung mit deiner entspannten Version
• Techniken zur nachhaltigen Verhaltensänderung
• Abschluss-Journaling für bleibende Transformation
• Transfer der Learnings in den Alltag
Kernthemen:
✓ Wie du dein neues Ich im Alltag lebst
✓ Nachhaltige Integration von Entschleunigung
✓ Verbindung zu deinem authentischen Selbst
✓ Balance zwischen alten und neuen Verhaltensmustern
Besonders hilfreich für:
• Gestresste Menschen im Alltag
• Vielbeschäftigte Menschen
• Gestresste Mütter
• Alle, die mehr Balance suchen
• Menschen mit psychosomatischen Beschwerden
💡 Extra-Tipp: Erfahre im finalen Journaling-Prompt, welche wichtige Botschaft dein entschleunigtes Ich für dich bereithält.
#Selbsthypnose #Transformation #MentalHealth #Achtsamkeit #Entschleunigung #Persönlichkeitsentwicklung #InnereFrieden #Psychologie #SelbstfürsorgePraxis
#Stressmanagement
Hier findest Du alle Infos zu meinem Mitgliederbereich:
https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/mitgliederbereich/ -
🎧 Entschleunigungschallenge Tag 4: Schöne Tage erschaffen | Selbsthypnose mit Dr. Johanna Disselhoff
Entdecke in dieser kraftvollen Episode, wie du jeden Tag positiver gestalten kannst, egal was ansteht. Dr. Johanna Disselhoff zeigt dir, wie du mit Selbsthypnose eine optimistische Tagesvision entwickelst und dadurch mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst.
Highlights dieser Episode:
• Geführte Selbsthypnose zur positiven Tagesgestaltung
• Visualisierungsübungen für herausfordernde Situationen
• Praktische Techniken zur Stressreduktion
• Konkrete Strategien für mehr Wohlbefinden
• Wirksame Vorbereitungsmethoden für wichtige Ereignisse
Kernthemen:
✓ Wie du jeden Tag bewusst gestaltest
✓ Mentale Vorbereitung auf Herausforderungen
✓ Entwicklung persönlicher Bewältigungsstrategien
✓ Balance zwischen Anforderungen und Wohlbefinden
Besonders hilfreich für:
• Gestresste Menschen im Alltag
• Vielbeschäftigte Menschen
• Gestresste Mütter
• Alle, die mehr Balance suchen
• Menschen mit psychosomatischen Beschwerden
💡 Extra-Tipp: Erfahre, wie du mit der Journaling-Frage des Tages deine persönlichen Wohlfühlfaktoren identifizierst und gezielt in deinen Alltag integrierst.
#Selbsthypnose #Tagesplanung #MentalHealth #Achtsamkeit #Stressmanagement #Entschleunigung #Visualisierung #Psychologie #SelbstfürsorgePraxis
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🎧 Entschleunigungschallenge Tag 3: Grenzen setzen & Selbstschutz | Selbsthypnose mit Dr. Johanna Disselhoff
Lerne in dieser kraftvollen Episode, wie du gesunde Grenzen setzt und deine Bedürfnisse achtsam wahrnimmst. Dr. Johanna Disselhoff zeigt dir, wie du mit Selbsthypnose deine persönliche Schutzblase aufbaust und dadurch mehr innere Stärke entwickelst.
Highlights dieser Episode:
• Geführte Selbsthypnose zur Entwicklung deiner Schutzblase
• Praktische Übungen zum Grenzen setzen
• Zusammenhang zwischen mangelnden Grenzen und psychosomatischen Symptomen
• Konkrete Strategien zur Selbstfürsorge
• Journaling-Prompts zur Selbstreflexion
Kernthemen:
✓ Warum Grenzen setzen Selbstliebe ist
✓ Wie du deine Bedürfnisse erkennst und ernst nimmst
✓ Praktische Wege zur gesunden Abgrenzung
✓ Balance zwischen Fürsorge und Selbstfürsorge
Besonders hilfreich für:
• Hochsensible Personen (HSP)
• Menschen in helfenden Berufen
• Eltern und pflegende Angehörige
• Alle, die lernen möchten, besser für sich zu sorgen
💡 Extra-Tipp: Erfahre, wie du deine persönliche Schutzblase im Alltag aktivierst und dadurch mehr Energie für dich behältst.
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🎧 Entschleunigungschallenge Tag 2: Innerer Ort der Ruhe | Selbsthypnose mit Dr. Johanna Disselhoff
Entdecke in dieser Episode, wie du deinen persönlichen Ort der inneren Ruhe findest und Stress gezielt abbaust. Dr. Johanna Disselhoff, erfahrene Psychologin und Hypnose-Expertin, führt dich durch eine kraftvolle Selbsthypnose-Übung für mehr Gelassenheit im Alltag.
Highlights dieser Episode:
• Geführte Selbsthypnose zum inneren Ruheort
• Praktische Übung zur Stressreduktion
• Effektive Journaling-Methode zur Gedankenanalyse
• Tipps zum Umgang mit äußeren Erwartungen
• Sofort anwendbare Entspannungstechniken
Kernthemen:
✓ Wie du belastende Gedankenmuster erkennst
✓ Warum äußere Erwartungen uns stressen
✓ Methoden zur bewussten Entschleunigung
✓ Praktische Selbsthypnose für den Alltag
Perfekt für:
• Gestresste Menschen im Alltag
• Berufstätige mit hoher Belastung
• Menschen auf der Suche nach innerer Ruhe
• Alle, die lernen möchten, besser mit Stress umzugehen
💡 Extra-Tipp: Erfahre, wie du mit der Journaling-Frage des Tages deine stressauslösenden Gedanken identifizierst und transformierst.
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Selbsthypnose für mehr Ruhe im Alltag
Fühlst du dich gestresst, überfordert und sehnst dich nach mehr innerer Ruhe? In dieser 5-tägigen Podcast-Serie begleitet dich Dr. Johanna Disselhoff, erfahrene Psychologin und Hypnose-Expertin, auf einer transformativen Reise zur Entschleunigung.
Was dich erwartet:
• Tägliche geführte Selbsthypnose-Übungen
• Praktische Mindset-Techniken für mehr Gelassenheit
• Wirksame Methoden zur Stressreduktion
• Journaling-Prompts für tiefere Selbstreflexion
• Einfach in den Alltag integrierbare Übungen
Tag 1 führt dich sanft in die Welt der Selbsthypnose ein und hilft dir, wieder einen besseren Kontakt zu deinem Körper und deinen wahren Bedürfnissen aufzubauen. Du lernst, wie du in nur wenigen Minuten täglich mehr innere Ruhe findest.
Perfekt für:
• Vielbeschäftigte Menschen
• Gestresste Mütter
• Alle, die mehr Balance suchen
• Menschen mit psychosomatischen Beschwerden
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Ändere Deinen Umgang mit Schmerz:
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Starte in die Arbeit mit mir und melde Dich zu meinem Psychosomatik-Workbook an:
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Du interessierst Dich für meine Hypnoseausbildung? Dann starte jetzt mit meiner Workshop-Serie "Wie Hypnose Dein Leben und Deine Arbeit verbessern kann":
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Hier kannst Du Dich für die nächste Runde der Hypnoseausbildung mit mir anmelden:
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Hier findest Du alle Infos über Julia Lakaemper: https://julia-lakaemper.com/ -
Es ist erstaunlich, was es in mir ausgelöst hat, dass ich seit über 60 Tagen jeden Tag dasselbe Kleid trage.
Die Hypnoseausbildung mit mir ist jetzt geöffnet:
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Starte mit meinem Psychosomatik-Workbook, wenn Du Schmerzen oder Symptome hast, die einfach nicht besser werden:
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