Эпизоды
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¿Os gustaría saber cómo convertir la educación de vuestros hijos en una de las mejores experiencias de vuestra vida?
Es habitual que, en la faceta como padres, la personas nos metamos tan de lleno en las obligaciones y deberes que conlleva, que nos olvidemos de algo muy importante. Disfrutar de la infancia de nuestros niños. Se trata de una etapa hermosa que en ocasiones queda empañada por las pequeñas disputas y la falta de comprensión que nos llevan incluso a percibir esta fase como una carga que nos roba la energía.
Amaya de Miguel es nuestra invitada de hoy. Tiene el propósito de ayudar a las familias a construir un hogar en armonía, reforzar el vínculo entre hijos y padres y dotar a estos de herramientas que les permitan poder resolver los conflictos cotidianos sin hostilidad.
Para ella, contribuir a que miles de adultos lleguen a transformar su familia en uno de los mayores regalos que la vida puede ofrecerles, es lo que hace que se sienta plenamente satisfecha.
Amaya es la fundadora de relájate y educa, y autora del libro "Relájate y educa" publicado por Plataforma Editorial que se ha convertido en un título de referencia entre los padres que buscamos cómo aprender a ejercer la gran responsabilidad de criar a nuestros hijos de la mejor manera posible.
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¿Te gustaría escuchar la tercera parte de esta serie de 3 capítulos que inicié para hablaros de los aprendizajes y reflexiones de mi último viaje por Japón?
Todos lo que me escucháis sabéis que soy una persona que tiene los ojos bien abiertos en todo momento buscado aquellas experiencias o conocimientos que me puedan ayudar en mi camino de evolución personal. Los viajes son una magnífica oportunidad para ello ya que, de forma habitual, te sacan de tu zona de comodidad y te enfrentan a diferentes situaciones nuevas.
Por ello, en este episodio te hablaré de varias cosas que a mí personalmente me llamaron la atención. Te las digo por orden:
En primer lugar, te explicaré cómo han hecho los japoneses para sobrevivir a casi 3 años sin turistas. (Algo que me parece increíble) En segundo lugar, te contaré un acto genuino de civismo ocurrido en el paseo del filósofo en Kioto. En tercer lugar, sobre la palabra Omotenashi y la asombrosa hospitalidad de los anfitriones japoneses. Por último y guinda final, te hablaré de ese gran sentimiento oculto que se esconde en el interior de los japoneses.¡Escríbeme por Instagram! www.instagram.com/marcos.cartagena
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Пропущенные эпизоды?
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¿Te gustaría aprender cómo envejecer de forma que tus últimos años se conviertan en una de las mejores etapas de la vida?
Lamentablemente hay muchas personas que viven la vejez como la antesala del fin. Sin sacarle el partido que podrían y en unas condiciones de salud que les impiden gozar de un cuerpo versátil con el que tener autonomía. La vejez es algo que hay que planificar un poco y cuanto antes empecemos mejor. Todo lo que hagamos ahora va a influir en cómo serán nuestros últimos años.
Para hablar de este tema os traigo al podcast a Anyely Jelitza, creadora del método RCP al cuadrado con el que pretende ayudar a la gente a alcanzar una vejez que poder disfrutar. También es creadora del programa Smile Factory y escritora del libro Envejecer sin miedo en el que ha volcado todo su conocimiento acerca de qué podemos hacer para sacarle el máximo partido a nuestros últimos años. Anyely es enfermera con amplia experiencia tratando a personas mayores, riso terapeuta y conferenciante.
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Lee las notas del episodio aquí: www.marcoscartagena.com/anyely-jelitza/
Redes de Anyely:
- Instagram: @anyelyjelitza
- Libro Envejece sin Miedo: https://www.verkami.com/projects/33671-envejece-sin-miedo
- Email: [email protected]
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¿Os gustaría que siguiéramos profundizando sobre las lecciones aprendidas del último viaje a Japón que realicé a lo largo de este otoño?
Como sabéis, cada una de nuestras experiencias son una oportunidad para seguir creciendo. Solo hace falta estar bien atento para no perder esas pequeñas píldoras de sabiduría que la vida nos entrega. En el episodio 90 hablamos de varios de esos aprendizajes. Si no lo has escuchado todavía, te recomiendo hacerlo ya que así entenderás bien el contexto de todo lo que voy a contarte en este nuevo podcast.
Los temas de hoy son:
Los abre fácil de Japón, son abre fácil de verdad. La increíble puntualidad de los japoneses El beneficio de conocer tus límites y respetarlos Los abrazos que curan Lo bonito de los sueños que nunca se apagan¿Qué te parece? ¿Te gustaría saber de qué va cada uno de estos puntos? Para descubrirlo, tendrás que quedarte a escucharme
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Como sabéis, a finales de octubre me fui hasta allí después de tres años sin pisar tierras niponas con uno de mis grupos de Creciendo con Japón y he permanecido entre sus fronteras un mes y medio. Me cuesta describir lo que ha significado para mi volver allí. Durante meses dudaba de si algún día retomaríamos los viajes. Todo parecía alargarse tanto que no llegaba a vislumbrar la luz al final del túnel. Afortunadamente, Japón anunció la apertura de sus fronteras durante el mes de junio y desde entonces, esto ha sido un no parar.
Pero no os preocupéis, porque tengo muy claro que este proyecto sigue adelante y, de hecho, he preparado una serie de 3 episodios en los os voy a hablar de algunos de los aprendizajes obtenidos y reflexiones realizadas durante este viaje a Japón después de tanto tiempo.
Las experiencias que vivimos son grandes maestros si tienes los ojos bien abiertos. En mi caso, intento no perderme nada y haciendo un repaso a todo lo que he obtenido a lo largo de estas semanas, os lo voy a ir contando en los próximos 3 capítulos. También, por cierto, estoy preparando una nueva serie de entrevistas muy interesantes para empezar a publicar a partir de nuevo año así que estate atento porque el Hanasaki podcast continúa.
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¿Te gustaría avanzar un poquito más en tu camino para alcanzar una mayor paz interior?
Para ello, hoy te traigo un par de recursos sencillos que puedes utilizar a diario y que con la práctica te ayudarán a calmar un poco más las aguas de tu espíritu.
En primer lugar, te hablaré de la importancia de tratar de no pensar demasiado sobre una decisión que tenemos que tomar para no caer en un bucle sin fin del que es difícil escapar.
Y en segundo lugar, de lo irónicamente útil que puede ser enfrentarte de forma controlada a la incomodidad para no volvernos dependientes de que todo lo que nos rodee siempre esté a nuestro gusto.
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¿Te gustaría aprender un método que te ayude a modificar las ideas que hay dentro de tu cerebro?
Aquellas ideas que parecen inamovibles ya que un día se instalaron en el interior de tu mente y que al parecer no hay forma de mover de ahí. En este episodio vamos adentrarnos en el apasionante mundo de aprender a reprogramar nuestro mindset o sistema de creencias y, aunque este es un campo en el que hay mucho que decir, te voy a ofrecer una dinámica sencilla que te puede ser de gran ayuda.
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¿Te gustaría conocer una estrategia para mantener los espacios más despejados y sin sobrecargar?
Es muy común que, sin darnos cuenta, acumulemos demasiado y vayamos llenando todo con más objetos de los que caben antes de comenzar a romper la armonía. ¿Te pasa que a veces miras un rincón de tu casa y tienes la sensación de que sobran cosas? Pues hoy te voy a enseñar un recurso sencillo que puede ayudarte en este sentido.
Es momento de hablar del pilar Minimalismo del Sistema Hanasaki a través del cual tratamos de eliminar parte del ruido que hay en nuestras vidas y aprendemos a centrarnos en lo que de verdad importa.
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Le llega el turno a la última palabra de la serie de 4 que comencé a principios de verano. En esta ocasión, os hablaré de Chowa, una palabra que he traducido como La armonía que te hace sentir en paz con la vida.
En este episodio descubrirás la importancia de mantenerte siempre en busca de la búsqueda del equilibrio para poder conseguir que todo lo que hay a tu alrededor y en tu interior, permanezcan en armonía.
Si quieres profundizar en las enseñanzas más valiosas extraídas de la cultura japonesa, te invito a que te apuntes a mi Curso Online Reinvención Hanajin.
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En este episodio del podcast hablaremos sobre la tercera palabra de la serie, Aware, que hace referencia a ese sentimiento único que percibimos cuando estamos en contacto con la naturaleza y presenciamos un acontecimiento especial, por muy pequeño que sea.
Esta es la esencia por ejemplo de los poemas japoneses Haiku en los que con muy pocas silabas, tratan de describir esa conexión que el autor sintió en un momento de intimidad entre un elemento de las 4 estaciones y el escritor del pasaje.
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Hoy le llega el turno a Kawaakari
Una palabra japonesa que nos describe ese reflejo de la luna cuando en la superficie de un río, en la oscuridad de la noche, vence la oscuridad y resplandece en su superficie. Una palabra que esconde varias metáforas, entre ellas, la necesidad de conservar siempre la esperanza.
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Hoy es la primera entrega de una una serie especial para este verano.
4 palabras japonesas con un profundo significado que forman parte de mi nuevo libro que todavía no se ha publicado. En la primera entrega, hablaremos de Kotodama, una palabra que se utiliza para hacer referencia a la esencia que reside en cada palabra y la importancia de utilizarlas bien para causar el mejor impacto posible.
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¿Eres consciente de que a veces, nadar a contra corriente tiene su recompensa?
Pues eso es lo que nos ha ocurrido a nosotros recientemente. Hoy te voy a contar la historia de como en Descubriendo Japón hemos conseguido superar mil y un obstáculos que se interponían entre nosotros y los viajes a Japón que pretendíamos organizar para este año a Japón.
Los que me escucháis de forma habitual, sois conscientes de que en un episodio anterior anuncié la apertura de las fronteras de Japón al turismo a partir del 10 de junio. Lo hice muy alegre sin todavía saber la letra pequeña que los japoneses estaban elaborando para esa apertura al país.
Después de la ilusión del momento, llegó la realidad para abofetearnos en la cara. Días después del anuncio de la apertura se publicaron las condiciones en las que se podría entrar en Japón y un torbellino de obstáculos se plantó ante nosotros.
Si hubiéramos interpretado las señales, es posible que hubiéramos decidido cancelar los viajes que teníamos ya vendidos para el verano hasta que la situación se normalizara un poco, pero ¿sabéis qué? Nosotros no somos tanto de interpretar las señales del universo. Más bien somos de los que decidimos qué es lo que queremos hacer y buscamos todas las fórmulas posibles que nos lleven por ese camino. Eso es lo que hemos hecho este verano y por ello, por primera vez en el podcast ha habido alguna semana en la que no se ha publicado ningún episodio. No os podéis imaginar el lío de trabajo que hemos tenido hasta ahora. Ha sido una maratón a contra reloj.
Pero finalmente lo hemos conseguido y nuestro primer grupo ya habrá salido hacia Japón cuando este episodio se haya publicado. ¿Tienes curiosidad por saber todo lo que ha sucedido en estas últimas semanas y como hemos superado todas las situaciones adversas que se han ido planteado?
Curso Online: www.marcoscartagena.com/hanajin
Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/recompensa-de-perseverar/
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¿Sabrías decirme qué hace que el idioma japonés sea especial?
Por supuesto, todos los idiomas del mundo tienen sus particularidades y no hay ninguno mejor que otro. En este episodio hablaremos sobre aquellos puntos que hacen único al japonés y que le dan ese toque especial que a todos los que un día nos acercamos al idioma, nos cautivó e hizo que ya no pudiéramos dejar de aprenderlo.
Para hablar de este apasionante tema, os traigo al podcast al que posiblemente sea uno de los mejores profesores de japonés de España. O por lo menos, uno de los más activos y que más alumnos ha tenido a lo largo de todo el tiempo que lleva viviendo en nuestro país.
Se trata de Takeshi Hirano, quien después de vivir un año en Holanda y formarse como profesor de japonés en la American Language School de Tokio, se trasladó a España para combinar sus labores como profesor de japonés junto con trabajos de comercio Exterior para empresas japonesas afincadas en Madrid y Barcelona.
En 2014 decidió dedicarse a tiempo completo a la enseñanza del japonés que es aquello que más le apasiona. Desde entonces, no ha hecho más que crecer. Primero con la escuela de japonés en Barcelona Espai Wabi Sabi que en poco tiempo tuvieron que mudarse a un lugar más grande dada la gran afluencia de alumnos que tenían.
Con la llegada de la pandemia, dieron el salto a la formación Online fundando japonés en la Nube que ahora mismo se ha convertido en un referente para los estudiantes hispanohablantes de japonés. Desde mi punto de vista, la mejor plataforma para aprender el idioma que hay y la que siempre recomendamos cuando alguien nos pregunta donde pueden aprender el idioma.
También es el autor del libro Sugoi, una fantástica guía ilustrada del idioma japonés para viajeros y del libro Kanjiru, un libro enfocado en el aprendizaje de los famosos Kanjis nipones.
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Notas del Episodio: www.marcoscartagena/takeshi-hirano
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¿Eres consciente de que gracias a las personas que más te molestan tienes una buena oportunidad para evolucionar como persona?
En la vida, hay personas que nos aportan y otras que nos enseñan. Solo existen estas dos categorías. Los que nos aportan son aquellos con los que cuando estamos, nos sentimos bien, nos nutrimos de conocimiento y nos sirven como fuente de inspiración. Las que nos enseñan son aquellas con las que no queremos estar porque su compañía no nos resulta agradable. Ponen a prueba nuestra paciencia y a veces nos sacan de nuestras casillas. Lo importante aquí es entender, que aquellos con los que peor nos sentimos, son los que nos brindan la oportunidad más grande para avanzar en nuestro camino de evolución personal.
En otros episodios del podcast ya te he hablado de la importancia que tiene el enfoque con el que vemos las cosas. El punto de vista puede cambiarlo todo, y esto lo digo de forma literal.
En este episodio te voy a dar la clave para sacarle partido a las interacciones sociales que más nos cuestan.
Puedes acceder a través del enlace que tienes aquí abajo o pinchando en el link que encontrarás en mi biografía de Instagram, en la sección blog y podcast.
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Notas del Episodio: www.marcoscartagena.com/maestros-ocultos
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Hoy me gustaría compartir con vosotros una entrevista que Alex Dali Rizo me hizo para el canal Receta del éxito.
El formato de Alex me pareció muy interesante porque tiene una estructura similar para cada invitado en el que les hace una serie de preguntas clave que tienen como objetivo conocer qué es lo que les ha llevado a lograr la viabilidad de sus proyectos.
Es curioso que, aunque el formato es similar para todos, cada invitado tiene respuestas muy diferentes.
La ronda Picojosa de preguntas de Alex, como él la llama, no tiene desperdicio. Incluso hablamos hasta de mi comida favorita. ¿Quieres saber cual es? Lo tienes todo en la entrevista.
Espero que te guste
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¿Por qué nos resulta tan difícil ser capaz de darle valor a las pequeñas cosas que tenemos en la vida?
¿Te suena verdad?
Eres consciente de que tienes mucho por lo que dar gracias y aun así, a veces te sientes triste y apagado sin saber muy bien por qué. Con la frustración de ser consciente de que no deberías de estar así por todo lo que tienes en la vida. y a pesar de ello, en ocasiones no puedes evitarlo.
No te preocupes, esto nos pasa a todos. Es algo con lo que el ser humano tiene que lidiar. Algo que llevamos dentro y que lucha con fuerza por permanecer ahí. Sin embargo, hay pequeñas herramientas que podemos utilizar para mitigar esto y para sentirnos más felices con lo que ya tenemos en vez de estar tanto tiempo pensando en lo que nos falta.
Justo sobre esto trata el episodio de hoy. Quiero hablarte de algunos recursos que utilizo para darle más valor a las pequeñas cosas y sentirme afortunado por ellas. Ya te aviso que no es la panacea, pero ayudan.
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Notas del Episodio: www.marcoscartagena.com/pequenos-detalles/
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¿Te gustaría saber más acerca de lo que es el Ikigai y sobre cómo encontrarlo?
Para hablar de esto y de otras enseñanzas interesantes de la cultura japonesa he traído al podcast a Francesc Miralles quien junto con Hector García publicó en 2016 el libro de Ikigai, que ha dado la vuelta al mundo y que fue el pionero en introducir este concepto de origen japonés que habla sobre lo que muchos han traducido como el propósito de vida y que se ha hecho mundialmente conocido. El libro se ha traducido a más de 60 idiomas y ha vendido cientos de miles de ejemplares.
A parte de este, Francesc y Héctor han escrito varios libros en los que hablan de aspectos de la cultura japonesa a través de los cuales podemos extraer diversos aprendizajes como El libro de Shinrin Yoku, o el de Ichigo Ichie.
Además, Francesc es un prolífico escritor de diversas novelas y libros de no ficción. En varias ocasiones ha realizado coautorías por ejemplo con personas de renombre como Alex Rovira con quien publicó el libro que ha sido éxito internacional; La última respuesta
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Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/francesc-miralles
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¡Ya ha nacido!
Después de mucho tiempo de espera, trabajo y dedicación…
Hoy te presento algo que me tiene muy ilusionado. Mi nuevo curso Online Reinvención Hanajin.
Te cuento todos los detalles del episodio en el programa. Puedes acceder a toda la información del curso a través de este enlace:
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¿Eres una de esas personas que siempre trata de aplicar Kaizen en su vida?
Ya sabéis que esta palabra significa, mejora continua y que se puede aplicar prácticamente en cualquier cosa. Su esencia consiste en tratar de mejorar de manera constante. Y cuando lo que hacemos es buscar la forma de convertirnos en mejor persona mañana de lo que ya somos hoy, eso también es aplicar Kaizen.
Con la idea puesta en ayudarte a mejorar un poco más y sacar a la luz tu mejor versión, hoy te traigo una recomendación que puede serte de gran utilidad. Mi idea es hablarte de la importancia de detectar cuáles son tus principales fortalezas para así, decidir de qué forma podemos potenciarlas.
Al final del episodio te propondré una dinámica muy sencilla que te permitirá detectar en qué eres bueno por naturaleza.
Notas del episodio: www.marcoscartagena.com/fortalezas-kaizen/
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