Эпизоды
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Ich finde, was am meisten gegen den Klimakrise Blues hilft, ist über eine grüne Zukunft und konkrete Maßnahmen zu sprechen. Deswegen spreche ich in dieser Folge mit Klimaschutzmanagerin Theresa Dorn über das neue Klimaschutzkonzept der Stadt Fürth. Mit konkreten Maßnahmen will die Stadt Fürth lokal handeln gegen die globale Klimaerwärmung. Von Theresa will ich greifbare Beispiele erfahren, mit ihr darüber sprechen wie es ihr mit den ganzen Themen geht und wie wir als Bürger:innen unseren Teil beitragen können.
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Ich quatsche mit Franz-Josef-Wipperfürth, Piefke genannt, über regionalen Naturschutz. Über die Krötenwanderung und vieles mehr. Piefke hat eine sehr erfrischende Art und ich hoffe er macht euch genauso gute Laune wie mir. Vielleicht motiviert er auch euch, alles wieder etwas positiver zu sehen und euch regional für den Naturschutz zu engagieren.
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Пропущенные эпизоды?
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Mit Isi Schneider quatsche ich über ein Thema, das unserer Meinung nach viel zu wenig attraktiv dargestellt wird: Prävention. Isi ist selbstständige Sportwissenschaftlerin, erstellt Präventions- und Rehabilitationsprogramme und arbeitet beispielsweise in Nachwuchsprojekten, um Kinder und Jugendliche gesund und aktiv zu entwickeln und die Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten. Diese Podcast Folge soll euch einfach motivieren, euch mehr mit dem Thema Prävention zu beschäftigen und einen Anstoß liefern, Freude an Bewegung zu finden bzw. zu suchen. ;-)
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Achtung: Viele von euch werden nach dieser Folge ihr Training neu denken! Denn Coach David Hensel vom CrossFit Blue Pit und der Blue Pit Academy erklärt sehr anschaulich, was ein wirkungsvolles Mobility Training bringt und wie es aussieht. Wir klären die häufige Frage, wann und wie man am besten dehnen soll und machen die Wirkung von strukturiertem Mobility Training in Kombination mit Krafttraining anhand von Beispielen deutlich.
Website: https://cfbluepit.de
Weiterführende Literatur zum Thema: "Werde ein geschmeidiger Leopard"von Kelly Starrett.
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Was ist eigentlich neurozentriertes Training oder auch Neuroathletik? Welche Rolle spielt das Gehirn bei Schmerzen, Leistungsfähigkeit und allgemein Gesundheit?
Darüber spreche ich in dieser Folge mit Christian Daser. Er hat Bewegungswissenschaft studiert, ist Personal Trainer, Zertifizierter Neuroathletik Trainer und Athletik Trainer und hat sich auf den neurozentrierten Ansatz fokussiert. Mit einem ganzheitlichen Ansatz hilft er Menschen schmerzfrei zu werden und/ oder ihre Leistung zu steigern.
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In dieser Folge quatsche ich mit Magdalena Kessler vom Biohotel Chesa Valisa im Kleinwalsertal in Österreich. Im Hotel ihrer Familie wird die Yoga Philosophie durch Bio, Nachhaltigkeit und ein vielfältiges Angebot zur Erholung in die Tat umgesetzt.
Sie erklärt mir, warum sie Mitglied bei den Biohotels sind. Was die Biohotels von normalen Hotels unterscheidet, welche Standards sie verfolgen und mit welcher Motivation sie selbst das alles so streng umsetzen. Und warum sie Yoga und Ayurveda in ihrem Biohotel anbieten.
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Was ist eigentlich Funktionelles Training und worin liegt der Unterschied zum normalen Fitnessstudio Training?
Das erklärt mir Marcel Lamée. Er ist Sportwissenschaftler und Crossfit Athlet und als Personal Trainer auch darauf spezialisiert, Menschen zu helfen, mit gezieltem Training schmerzfrei zu werden.
Ich quetsche ihn rund um diese Themen aus und frage ihn unter anderem was jeder einzelne, auch ohne Personal Trainer, im Alltag und im Training beachten kann.
https://instagram.com/mlperformance2022
https://holeinoneathletics.de/team/marcel-lamee/
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Mit Denise vom Freivon Unverpacktladen Nürnberg quatsche ich über das Thema Zero Waste und unverpackt einkaufen. Warum das leider noch nicht normal für uns Konsumenten ist und warum wir das ändern sollten. Und vor allem sammeln wir Tipps, wie ihr das Unverpackt Einkaufen einfach in euren Alltag integrieren und Spaß daran finden könnt.
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Glücklich leben – dazu gehört auch, dass man einen Sinn im eigenen Leben sieht … dass man jeden Tag Dinge tut, die einen erfüllen. Über dieses Thema spreche ich mit Coach Birgit Wohl, der "Zielplanerin".
Mir ihr habe ich über den Zweck der Existenz gesprochen und habe sie gefragt, was sie Menschen rät, die diesen noch nicht für ihr Leben gefunden haben. Ich habe gefragt, wie man aus Lebenssituationen, die einen unglücklich machen, herauskommt. Beispielsweise einen Job, in dem man unzufrieden ist. Wie man eine Leidenschaft für etwas entdecken kann und dann die Kraft dafür entwickelt, die persönlichen Ziele zu erreichen.
Sie hat viele wertvolle Tipps für uns – also hört rein!
Birgits Website: https://zielplanerin.de
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In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Fitness Story. Was ich in über 10 Jahren Fitness gelernt habe. Woher meine Motivation kam, durchgehend regelmäßig Sport zu machen, welche Fehler ich gemacht hab – sowohl beim Training und als auch bei der Ernährung – und wie ich mit meinem heutigen Wissen darauf blicke. All das fasse ich für euch zusammen und hoffe ich kann euch mit meinen 5 wichtigsten Learnings inspirieren und motivieren.
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Mit der wunderbaren, strahlenden Nicole Piasecki-Lehner (Yoga Lehrerin und Personal Trainerin) spreche ich in dieser Folge über Yoga. Warum es mehr als nur gesundes Turnen auf der Matte ist und warum es so einen wunderbaren Einfluss auf unser alltägliches Leben hat.
Da erzählt Nicole von ihren Erfahrungen, was die Yoga Philosophie und Praxis ihr in ihrem Leben gebracht hat und was sie hier jeden Tag für sich neu entdeckt. Und auch ich erzähle ein bisschen, was Yoga mir bedeutet und warum ich finde, dass wir alle durch Yoga bessere Menschen werden können.
Wir waren so richtig im Flow und haben Erfahrungen geteilt, die ich euch vielleicht motivieren, auch mehr Yoga in euer Leben zu integrieren. Oder euch einfach darin bestätigen, dass Yoga ein wunderbarer Weg ist.
Mehr über Nicole und ihr Studio:
https://www.lifeandyoga.de
https://www.instagram.com/lifeandyoga.de
https://www.instagram.com/die.trainerin
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Warum sind Bio Lebensmittel gesünder für Mensch und Natur? Darüber spreche ich mit Annika Reich. Sie ist Projektmanagerin der Ökomodellregion Amberg-Sulzbach und Stadt Amberg (Ziel der Ökomodellregionen ist es, den Ökolandbau bis 2030 auf 30 % auszudehnen).
Im Interview frage ich Annika unter anderem, was Bio Lebensmittel für den Verbraucher gesünder macht als herkömmliche Lebensmittel. Was der Wandel für die Landwirte bedeutet und ob es erstrebenswert ist, dass es eines Tages nur noch ökologische Landwirtschaft gibt. Und warum ökologische Produkte besser für das Klima und wichtig für die Artenvielfalt sind.
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Kalorien zählen, Diät machen, Kohlenhydrate streichen … und trotz viel Bemühen einfach nicht abnehmen. Das kennen sicher viele von euch und gerade Frauen machen sich hier oft total verrückt und leiden dann an Heißhungerattacken und JoJo Effekt.
Unter anderem darüber spreche ich mit Personal Trainerin und Online Coach Maren Naue. Sie erzählt, warum viele Frauen lange brauchen, um wieder Vertrauen in Lebensmittel zu gewinnen und mit einer Ernährungsusmtellung langfristig gesund zu essen. Warum viele Menschen oft zu wenige Kalorien essen und sich zu viel verbieten.
Maren auf Instagram: https://www.instagram.com/maren.naue/
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Der eigene CO2 Fußabdruck – wie definiert man den genau und aus was setzt er sich zusammen? Wie viel Wirkung hat das Bemühen jedes Einzelnen? In welchen Bereichen des Alltags kann man am meisten bewirken und macht CO2 Kompensation Sinn?
Darüber spreche ich mit Anna von The Mother Nature App, einer App die Menschen dabei unterstützt, ihren persönlichen CO₂-Fußabdruck zu verstehen und nachhaltig zu reduzieren.
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Stephanie Rahn vom Blog "einfach Stephie" gibt Onlinekurse zum Thema Basenfasten und hat viel Erfahrung damit. Mit ihr spreche ich heute – nachdem wir kurz nochmal erklären, was Basenfasten ist – unter anderem darüber, welche Vorteile Basenfasten ihrer Erfahrung nach hat, wie streng man die Regeln verfolgen muss, um Erfolg zu haben und welche Vorteile das Basenfasten zu anderen Fastenmethoden bietet.
Auf ihrem Blog www.einfachbasenfasten.de und auf Instagram findet ihr mehr Infos zu Stephie und Basenfasten.
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In dieser Folge geht es um ein wirklich lebenswichtiges Thema: Um Biologische Vielfalt. Carolin Frisch ist Politikberaterin für Biodiversität und Entwicklungszusammenarbeit und gibt uns im folgenden Interview spannende Einblicke in das Thema.
Dass wir Menschen unser Verhalten auf der Erde dringend verändern müssen, ist ja mittlerweile den meisten von uns bewusst. Da aber der erste wichtige Schritt in Richtung Besserung immer WISSEN ist, kommt diese Podcast Folge gerade jetzt vor der Wahl im September genau richtig.
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Bis 08.08. mach ich eine kleine Podcast Pause. Warum und was gerade so bei mir passiert, erzähle ich euch hier.
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In dieser Folge spreche ich mit Roland Mietke aus Nürnberg. Er ist seit September 2020 aktiv beim Klimacamp Nürnberg und setzt sich in verschiedenen Vereinen und mit verschiedenen Aktionen für die Themen Nachhaltigkeit, Umwelt- und Klimaschutz ein. Auch beruflich ist er in dem Bereich unterwegs und macht mit seiner Nachhaltigkeits-Manufraktur "Green Design now" grünes Produkt- und Grafikdesign und berät Unternehmen. In unserem Gespräch habe ich ihn unter anderem gefragt, was ihn dazu motiviert, so viel Energie für diese Themen einzusetzen, was einen Aktivisten ausmacht und ob er Visionen für eine funktionierende Gesellschaft in Zukunft hat.
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In dieser Folge spreche ich mit Personal Trainer Markus Treuheit. Als Mindset Experte setzt er sich viel mit dem Thema Motivation auseinander. Und genau dazu habe ich ihm Fragen gestellt. Zum Beispiel: Wie motiviere ich mich zu mehr Bewegung und einem gesünderen Lebensstil? Wie komme ich aus einem Motivationsloch heraus? Wie wichtig sind Routine und (die richtigen) Ziele für meine Motivation? Wie gehe ich damit um, wenn ich meine Ziele nicht erreiche? Markus (Instagram: @markustreuheit) kam nicht mit den klassischen Motivations-Floskeln um die Ecke, sondern hat viele tolle Sachen dazu erzählt, die mich schon beim zuhören total motiviert und positiv gestimmt haben.
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Was genau bedeutet eigentlich Biodiversität und warum ist sie so existenziell wichtig für uns Menschen? Was hat unser Überleben mit dem Insektensterben zu tun und warum richtet das Artensterben einen so großen finanziellen Schaden an? In dieser Folge fasse ich meine Recherchen für euch zusammen und erzähle, wozu wir biologische Vielfalt brauchen. Ich erkläre, wieso wir in den letzten Jahrzehnten ein nie dagewesenes Artensterben verzeichnen und warum das Thema unbedingt unsere Aufmerksamkeit und schnelles Handeln braucht.
Quellen: GEO Magazin, WWF, Bund Naturschutz, Quarks
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