Эпизоды
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En este episodio:
La diferencia entre una vida saturada y una vida llenaPor qué tener un conflicto a la hora de decidir, es una señal de la riqueza de tu vidaEl vacío como un maestro que te revela lo que sí quieresLo que aprendí después de tres años sin comunidad ni rutina preestablecidaEl poder de ver con nuevos ojos lo que dabas por sentadoUna invitación a agradecer incluso los pequeños conflictos del día a día¿Qué te llevas de este episodio?
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En este episodio hablamos sobre:
El testimonio personal de María Teresa desde su diagnóstico de cáncer.Herramientas emocionales, espirituales y prácticas que la sostuvieron en su proceso.Aprendizajes profundos que obtuvo gracias a la enfermedad.Cómo cambió su perspectiva sobre la vida, la gratitud y lo verdaderamente importante.Consejos prácticos para seres queridos que acompañan a personas enfermas.¡Comparte este episodio con alguien que pueda necesitarlo! 💖
Mensaje adicional de María Teresa:
«Un agradecimiento muy especial a todas las personas que estuvieron presentes y que no mencioné específicamente en el podcast:
Desde la hija de una amiga de mi mami, quien vivía en Tampa, que me visitó en el hospital sin conocerme (y somos amigas hasta hoy, incluso acompañándome a las quimios y recibiéndome en su casa), hasta las llamadas y mensajes frecuentes de familiares y amigos, rezos en el Cajas de una de mis hermanas, oraciones grupales en San Judas Tadeo, gestos tan lindos como ramos de flores con notas bellas de mis amigas del colegio, y una amiga que me acompañó durante tres años a mis chequeos médicos en EE.UU.
Todo lo atesoro en mi corazón como un shot de amor directo a la vena que fue parte esencial de mi sanación.»
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Пропущенные эпизоды?
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En este episodio:
Por qué nos sentimos estancados en la vida, nos paralizamos ante la acción y procrastinamos cosas que nos importan.Un ejercicio profundo y simbólico para ganar perspectiva sobre tu situación y saber qué necesitas hacer.¿Qué te llevas de este episodio?
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En este episodio entrevisto a Jaime Costales, PhD. Exploramos la sombra: ese lado oculto de nosotros mismos que solemos negar o reprimir… y que, sin embargo, guarda un enorme potencial de transformación y creatividad.
Hablamos sobre:
Qué es la sombra y por qué todos la tenemosPor qué evitarla nos impide crecerCómo se manifiesta en la vida cotidianaEjemplos de sombra en el arte, las relaciones y el liderazgoCómo empezar a explorarla sin miedoEl peligro de los falsos gurús y la sombra proyectada en figuras de poderUna conversación profunda, clara y llena de claves para el autoconocimiento.
📚 Autores, teorías y referencias mencionadas en este episodio:
Carl Gustav Jung – Fundador de la psicología analítica. Creador del concepto de “la sombra”.Viktor Frankl – Psiquiatra y creador de la logoterapia, autor de El hombre en busca de sentido.Abraham Maslow – Psicólogo humanista conocido por la pirámide de necesidades y el concepto de la autorrealización.Erich Fromm – Psicoanalista humanista, autor de El arte de amar y crítico del consumismo moderno.Stanislav Grof – Psiquiatra y uno de los fundadores de la psicología transpersonal. Conocido por su trabajo con estados no ordinarios de conciencia y la respiración holotrópica.Karlfried Graf Dürckheim – Psicólogo y místico alemán, considerado el creador de la psicología iniciática, con fuerte influencia junguiana.Marco Vinicio Rueda – Sacerdote jesuita, filósofo, antropólogo, escritor y profesor ecuatoriano, con influencia junguiana y transpersonal.Película: La sociedad de los poetas muertos – Referencia al despertar de la individualidad, lo reprimido y el poder de la expresión.Película: Spider-Man 3 – Ejemplo gráfico del concepto de la sombra: el simbionte oscuro que toma control del protagonista. -
En este episodio analizo la serie Adolescence de Netflix desde una mirada psicológica, y respondo algunas de las preguntas más incómodas que deja:
¿Es Jamie un psicópata?¿Qué papel juega la manosfera? ¿Es realmente tan peligrosa?¿Es esta una serie para adolescentes?¿Qué podrían haber hecho los padres?¿Qué podemos hacer como adultos para prevenir algo así?Este es un episodio para abrir conversaciones que sí necesitamos tener.
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Lista de espera para terapia 1:1
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En este episidio:
¿Qué es una Persona Altamente Sensible?Hagamos un test para descubrir si lo eresCómo usarlo a tu favorHerramientas para vivir en armonía sin que todo te abrume¿Qué te llevas de este episodio?
Enlaces:
Test completo PASEncuéntrame en Instagram:Lista de espera para terapia 1:1 -
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En este episodio:
Por qué a veces entendemos algo a nivel mental, pero seguimos actuando como antes.Cómo integrar tu verdad más elevada en tu día a día.Cómo usar la neuroplasticidad como una aliada para tu transformación.5 herramientas prácticas para pasar del concepto a la acción.¿Qué te llevas de este episodio?
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En este episodio:
10 estrategias poderosas que te van a ayudar:
A convertir una conversación frustrante en una conversación constructivaA abordar temas delicados A entrar con mayor claridad y seguridad a una conversaciónA tener mejores puentes de conexión en tus relaciones¿Qué te llevas de este episodio?
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En este episodio:
5 estrategias que a mí me ayudan a mantener la paz interior en momentos de alta carga profesional.Cómo tener un crecimiento sostenido, sin colapsar de la ansiedad y querer botar la toalla.Libro Mencionado:
https://www.amazon.com/Types-Wealth-Transformative-Guide-Design/dp/059372318X
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Lista de espera CABLE A TIERRA (3 - 12 de Marzo 2025):
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En este episodio:
Las situaciones de mi vida en dónde más me he comparado y cómo transformé esa inseguridad (y amargura) en crecimiento.Cómo diferenciar la comparación sana de la comparación disfuncional + el paso a paso para cada escenario.Qué hacer cuando te estás comparando en algo que no puedes cambiar. Herramientas para sentirte más valiosa con lo que ya eres y ya tienes.Lo que pasa en nuestro cerebro por la comparación en redes sociales + cómo protegerte de esto! -
CABLE A TIERRA (3 - 12 de marzo): https://www.alejandrafreile.com/cableatierra
En este episodio:
DEJA DE CREER que necesitas un propósito, un trabajo que te llene más, o un cambio extremo para volver a sentirte motivada. ENTIENDE que lo de verdad necesitas es resetear tus vías de dopamina para volver a sentir motivación NATURAL y constante por tu vida. CAPTA que no te faltan habilidades extraordinarias para conseguir tus metas, solo te falta enfoque. -
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Este ritual está creado como un paso PREVIO antes de planificar tu futuro. Aterrizarás lecciones, cerrarás ciclos y alienarás tu energía para caminar hacia el futuro con claridad, confianza y sabiduría.
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Cómo lidiar con la ansiedad de tener que cambiar tu rutinaCómo sentirte más flexible y adaptarte con más facilidadCómo integrar en tu vida las "distracciones" en vez de luchar contra ellas
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10 aprendizajes que integré después de 5 meses creando un proyecto fuera de mi zona de confortCómo salir del "deber ser" y hacer cosas desde la libertadCómo disfrutar el triple durante tus procesos creativosCómo honrar tu ritmo sin caer en la procrastinación
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Las 3 funciones de las quejasCuándo sí es sano y liberador quejarte vs. Cuándo las quejas diluyen tu poder y dañan tus relacionesCómo sacarle provecho a tus quejas
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Lo que había detrás (y el precio que pagué) por pretender que "todo estaba bien"El desgaste emocional y físico de mantener la máscaraCómo fue mi camino para mostrarme más real, más vulnerable y más completa
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