Эпизоды
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Wiederkehrende Beziehungsmuster? Menschen, die dich falsch verstehen oder emotional distanziert wirken? Dann ist es Zeit, deine innere Ausstrahlung stärken. In diesem Beitrag erfährst du, wie dein inneres Kind unbewusst sendet, was du eigentlich nie aussenden wolltest – und wie du das Schritt für Schritt veränderst.
Du möchtest deine "Ausstrahlung" verändern, andere Menschen anzuziehen, dann lass uns sprechen und Klarheit schaffen, wie das für dich gelingt. Suche dir hier einen ersten gratis Termin für eine Klarheitsgespräch mit Stefan persönlich: https://www.stefanpeck.com/termin/
Wie du deine innere Ausstrahlung stärken kannst – und warum sie so entscheidend ist„Innere Ausstrahlung stärken“ – das ist mehr als ein Trendbegriff. Es ist der Schlüssel dazu, wie du auf andere Menschen wirkst – ganz unabhängig davon, was du sagst oder wie du aussiehst. Denn deine innere Haltung und dein emotionales Erleben strahlen nach außen, ob du willst oder nicht.
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in ein ganz persönliches Thema: Warum wir manchmal immer wieder in die gleichen Konflikte geraten, immer wieder an die gleichen Beziehungstypen, in die gleichen Situationen – obwohl wir uns längst bewusst für ein anderes Leben entschieden haben.
💡 Und es hat alles mit deiner inneren Ausstrahlung zu tun.Warum strahlen manche Menschen so viel Charisma aus?Kennst du das? Jemand betritt den Raum, und du spürst sofort: „Der oder die hat etwas.“ Diese charismatische Energie, diese besondere Präsenz – sie entsteht nicht durch Styling oder lautstarke Auftritte. Sondern durch etwas, das viel tiefer geht: die emotionale Klarheit und die innere Haltung, mit der jemand durchs Leben geht.
Charisma ist nicht angeboren. Es ist ein Zusammenspiel aus mehreren Elementen – und die gute Nachricht: Du kannst es entwickeln. Wie? Durch Achtsamkeit, ehrliche Innenschau, und ein regelmäßiges „Training“ deiner emotionalen Wahrnehmung.
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Warum fühlen wir uns so oft schuldig – selbst für Dinge, auf die wir keinen Einfluss haben?
In dieser Folge erzähle ich dir von einem sehr persönlichen Moment in meiner ersten Familienaufstellung. Damals habe ich als kleiner Stefan geglaubt: „Ich bin schuld, dass Mama weg ist.“
Diese Erfahrung hat mir etwas Grundlegendes über Schuld gezeigt: Schuldgefühle entstehen nicht im Kopf, sondern tief in unserem Inneren – meist schon in der Kindheit. Schuldgefühle lösen geht deswegen genau da am wirkungsvollsten.
Wenn du verstehen willst, warum du dich heute oft verantwortlich fühlst – für den Ärger deines Partners, das Scheitern eines Projekts oder den Kummer anderer Menschen – dann hör (oder sieh) dir diese Folge an.
Du erfährst:
Warum Kinder sich automatisch schuldig fühlenWie das mit emotionaler Verantwortung zusammenhängtUnd wie du dich heute selbst aus dieser alten Dynamik befreien kannst🎧 Jetzt reinhören oder auf YouTube anschauen – und vor allem: Lass die Schuld da, wo sie hingehört. Nicht bei dir.
Unter dem folgenden Link bekommst du Klarheit - wie du es schaffst besser mit deinen Schuldgefühlen umzugehen und diese zu lösen. Lass uns (gratis) sprechen: https://www.stefanpeck.com/termin/
Schuldgefühle verstehen und lösen – wie du dich aus alten Mustern befreistWarum tragen so viele von uns tief in sich Schuldgefühle, obwohl wir rein logisch wissen: Ich habe doch gar nichts falsch gemacht? Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch – du denkst, du hast einen Fehler gemacht, spürst Scham oder Unsicherheit. Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Es geht um Schuldgefühle, die tief in unserer Kindheit verwurzelt sind, und darum, wie du dich Schritt für Schritt davon befreien kannst.
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Пропущенные эпизоды?
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Warum gerate ich immer wieder in toxische Beziehungen?
Diese Frage hat mir ein Teilnehmer in einem Inneres-Kind-Workshop gestellt – und sie könnte auch von dir stammen.
In dieser Podcastfolge (und im zugehörigen Blogbeitrag) erfährst du, was toxische Beziehungen eigentlich sind, warum sie sich oft gar nicht so „toxisch“ anfühlen, und warum sie dennoch dein Leben und deine Liebesfähigkeit enorm belasten können.
Ich zeige dir, warum der Ursprung deiner Beziehungsdynamik nicht bei deinem Partner liegt – sondern tief in deiner Kindheit verwurzelt ist. Und warum du mit Innerer-Kind-Arbeit beginnen kannst, diese unbewussten Muster zu erkennen und zu lösen – für gesunde Beziehungen auf Augenhöhe.
Du möchtest endlich gesunde Beziehungen führen, narzisstische Partner und Beziehungsdamen hinter dir lassen? Dann melde dich zu kostenfreien Klarheitsgespräch für dich: https://www.stefanpeck.com/termin/
Warum du immer wieder in toxischen Beziehungen landest – und wie du das beendestBist du in einer Beziehung – oder warst du es – in der du das Gefühl hattest: Diese Beziehung tut mir nicht gut? Vielleicht verwendest du sogar den Begriff toxisch, um deine Partnerschaft zu beschreiben. Dann bist du mit diesem Gefühl nicht allein. Und wahrscheinlich steckt dahinter mehr als „einfach nur Pech bei der Partnerwahl“. Es hat sehr oft mit dir selbst zu tun. Und mit deiner Vergangenheit.
In der aktuellen Podcastfolge erzähle ich dir die Geschichte eines Mannes aus einem meiner Inneres-Kind-Workshops, der zu mir sagte:
„Stefan, ich merke: In jeder Beziehung bin ich der, der keine Entscheidungen trifft. Sie hat die Hosen an. Und mit der Zeit verliere ich meine Anziehungskraft für sie. Ich lande immer wieder in toxischen Beziehungen. Warum ist das so?“
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Du willst endlich deine Vergangenheit loslassen, aber weißt nicht wie? Immer wieder holt dich deine alte Geschichte ein – und obwohl du längst weiter sein möchtest, reagierst du im Heute wie damals. In dieser Podcastfolge bekommst du einen intimen Einblick in ein Live-Coaching mit einem Mann, der genau das erlebt. Du erfährst, was es wirklich braucht, um alte Muster zu durchbrechen – nicht mit dem Kopf, sondern über eine tiefe innere Zuwendung. Wenn du spüren willst, was es heißt, größer als deine Geschichte zu werden, dann ist diese Folge genau für dich.
Vergangenheit loslassen – wie du größer wirst als deine Geschichte
Du willst das auch erleben LIVE und vielleicht sogar zu deinem eignen Thema persönliche Lösungsansätze bekommen? Dann komm in den nächsten Live-Coaching Abend mit KLICK HIERVergangenheit loslassen – das klingt oft einfacher, als es ist. Doch was, wenn ich dir sage, dass du größer bist als die Geschichte, die dich bisher geprägt hat? In diesem Beitrag nehme ich dich mit in ein Live-Coaching, in dem du erlebst, wie kraftvoll es ist, sich nicht mehr mit alten Mustern zu identifizieren, sondern den entscheidenden Schritt zu tun: dich ihnen wirklich zuzuwenden – mit allem, was dazugehört.
Es ist einer dieser Abende. Ich sitze in einer Männergruppe beim Live-Coaching, und ein Mann – nennen wir ihn Volker – meldet sich mutig. Er erzählt mir, dass er sich seit Jahrzehnten nicht ernst genommen fühlt. Dass es in ihm kocht, wenn er Dinge herunterschluckt, weil er sich nicht traut, sie auszusprechen. Und dass er dann zurückzieht, aus Angst vor Zurückweisung.
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Kennst du das? Du sollst eine Entscheidung treffen – aber du drehst dich ewig im Kreis. Du hast immer wieder Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen! Du wägst alle Optionen ab, holst dir unzählige Informationen, aber am Ende fühlt sich alles irgendwie falsch an. Oder du wartest so lange, bis sich die Entscheidung von selbst erledigt hat.
Wenn dir Entscheidungen treffen schwerfällt oder du Menschen kennst, die sich ständig drücken, lies weiter. Denn in diesem Beitrag erfährst du, warum das so ist – und was das mit deiner Kindheit zu tun hat.
Für klarere Entscheidung und um deine alten Muster zu verändern, lass uns persönlich sprechen: TERMIN FÜR KLARHEITSGESPRÄCH JETZT VEREINBAREN (KLICK)
Warum Entscheidungen für viele Menschen so schwer sindIch kenne das aus meiner eigenen Geschichte. Und ich höre es von so vielen Menschen in meinen Coachings: „Stefan, ich kann mich einfach nicht entscheiden.“ Oder: „Ich treffe Entscheidungen immer so lange nicht, bis sie sich von selbst treffen.“ Und das ist schon der erste wichtige Punkt: Nicht entscheiden ist auch eine Entscheidung – mit ihren ganz eigenen Konsequenzen.
In dieser Folge erfährst du:- Warum dir Entscheidungen schwerfallen – obwohl du rational alle Informationen hast- Wie die Bindung zu deinen Eltern deine Entscheidungsfähigkeit beeinflusst- Was das Kind in dir mit deiner Angst zu tun hat- Und welche Tipps dir helfen, endlich klarer zu spüren, was für dich stimmig istEin Beispiel aus meinem KlarheitsgesprächSchwierigkeiten Entscheidungen zu treffen - BspIn einem Klarheitsgespräch erzählte mir ein Mann seine Geschichte. Nennen wir ihn Andreas. Andreas war als Kind stark in das emotionale Leben seiner Mutter eingebunden. Der Vater war früh weg – und die Mutter hat viele ihrer Sorgen und Fragen mit dem Kind geteilt. Entscheidungen, die sie eigentlich selbst hätte treffen müssen, hat sie mit ihm besprochen. Das hat ihn als Kind überfordert.
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Kennst du diesen Gedanken? „Ich kann nicht lieben. Ich kann keine Liebe geben. Ich fühle nichts. Mein Herz bleibt zu – egal, wie sehr ich mich bemühe.“
Diese Sätze höre ich in meiner Arbeit als Begleiter mit der Inneren Kind Arbeit immer wieder. Von Frauen und Männern. Von Menschen, die in einer Beziehung leben – aber sich leer fühlen. Die sich verzweifelt Nähe wünschen – und doch keinen Zugang zur Liebe in sich finden. Vielleicht kennst du das auch?
Dann ist dieser Beitrag für dich.
Hier kannst du dir einen gratis Termin buchen und wir finden raus, warum du bisher geglaubt hast, nicht lieben zu können: KLARHEITSGESPRÄCH MIT STEFAN JETZT BUCHEN
Ich möchte dir heute zwei ganz reale Geschichten erzählen. Zwei Männer, die in den letzten Tagen mit mir gearbeitet haben. Zwei Menschen, deren Leben von außen vielleicht gut aussieht – aber innen ein ganz anderes Bild zeigt. Und vielleicht erkennst du dich oder deinen Partner, deine Partnerin darin wieder.
Robert – der Funktionierende mit der MaskeRobert ist ein erfolgreicher Mann. Er führt eine langjährige Beziehung, hat eine Familie, steht mitten im Leben. Und doch sagt er im Gespräch zu mir:
„Stefan, ich weiß, ich tue alles für meine Partnerin. Aber ich merke, ich kann sie emotional nicht erreichen – und sie erreicht mich auch nicht.“
Robert hat als Kind früh gelernt, wie er durch Funktionieren Anerkennung bekommt. Seine Eltern – selbst überfordert – gaben ihm das Gefühl: Du bist gut, wenn du Leistung bringst. Wenn du stark bist. Wenn du keine Schwäche zeigst.
Und so hat Robert sich eine Maske aufgebaut. Eine Fassade, hinter der er sich sicher fühlt. Nur: diese Maske verhindert Nähe. Sie blockiert emotionale Bindung. Sie schützt – aber sie trennt.
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Kennst du das Gefühl, innerlich auf Abstand zu gehen, obwohl du dir eigentlich Nähe wünschst?
In dieser Folge spreche ich über emotionale Distanz in der Beziehung – ein Dilemma, das viele Menschen betrifft, ohne es bewusst zu merken. Du erfährst, warum du dich immer wieder zurückziehst, was das mit deiner Kindheit zu tun haben kann und wie du beginnst, die Mauer in dir selbst Stück für Stück einzureißen.
Ich teile eine ganz konkrete Coaching-Szene mit dir – und zeige dir, was es braucht, um nicht nur im Außen etwas zu verändern, sondern in deinem Inneren eine echte, neue Nähe möglich zu machen.
Lass uns darüber sprechen, wie du deine Liebesbeziehung auf ein neues Level hebe kannst: TERMIN FÜR EIN GRATIS KLARHEITSGESPRÄCH MIT STEFAN BUCHEN (Klick)
Emotionale Distanz in der Beziehung – wie du wieder Nähe zulässtKennst du das Gefühl, dass du dich innerlich zurückziehst – obwohl du deinen Partner eigentlich liebst? Dass du emotional distanziert wirst, weil du spürst: Wenn ich mich jetzt nicht schütze, explodiere ich oder verliere mich selbst?
In dieser Podcastfolge geht es um genau dieses Dilemma. Stefan nimmt dich mit in die Geschichte einer Frau, die in ihrer Beziehung immer wieder erlebt: Nähe bedeutet Unsicherheit. Und Rückzug ist ihr einziger Ausweg – so scheint es zumindest.
Doch das muss nicht so bleiben.
Wenn emotionale Distanz dein Beziehungsmuster wirdEs gibt viele Menschen, die in ihrer Partnerschaft eine gewisse emotionale Distanz spüren – nicht, weil sie keine Liebe empfinden, sondern weil sie sich innerlich nicht sicher fühlen. Sie haben sich über Jahre ein Schutzsystem aufgebaut. Oft liegt die Ursache in der Kindheit. Das zeigt sich nicht immer in dramatischen Erlebnissen, sondern häufig in kleinen Momenten der Unsicherheit, des Ungesehen-Seins oder in unberechenbarem Verhalten der Eltern.
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Kennst du diesen Moment, in dem dein Kind weint – und du plötzlich selbst nicht mehr weißt, wie du reagieren sollst? Vielleicht spürst du Hilflosigkeit oder sogar eine Art inneres Erstarren. So ging es mir, als mich vor Kurzem meine Tochter Marlene von ihrer Schulwoche anrief. Laut weinend. Völlig aufgelöst. Kinder emotional begleiten ist echt manchmal eine Aufgabe als Mama.
Ich möchte dir heute eine sehr persönliche Geschichte erzählen. Eine Geschichte darüber, wie ich meine Tochter in einem Moment tiefer Verzweiflung begleiten konnte – nicht mit klassischen Erziehungstipps, sondern durch etwas viel Tieferes: durch die Verbindung zu ihrem eigenen inneren Kind.
Denn: Kinder emotional begleiten bedeutet viel mehr, als nur „richtig zu reagieren“. Es geht darum, als Elternteil selbst in Kontakt mit dem eigenen inneren Kind zu sein – und daraus heraus echten Halt zu geben.
Hier kommst du zur Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/heile.inneres.kind
Kinder emotional begleiten - Innere Kind Arbeit mit KindernMein Handy läutet. Laut – was es selten tut. Ich sehe den Namen meiner Tochter. Ich hebe ab. Am anderen Ende: Schluchzen, Weinen, völlige Verzweiflung.
Marlene war auf Schulfahrt – mit zwölf Jahren. Eigentlich ist sie schon sehr selbstständig. Doch in diesem Moment war klar: Das war nicht die „große Marlene“, die da weinte. Es war ein jüngerer Anteil in ihr. Eine kleine Marlene, die zutiefst überfordert war. Und ich spürte: Jetzt ist es meine Aufgabe, sie auf einer anderen Ebene zu erreichen.
Kinder emotional begleiten – auch mit innerer Kind Arbeit?Viele Menschen fragen uns: „Kann man die Arbeit mit dem inneren Kind auch bei seinen echten, äußeren Kindern anwenden?“
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Wie du für dich als Frau einstehst – ohne wenn und aber
Wenn du als Frau beginnst, auf deine innere Stimme zu hören und ihr wirklich zu folgen – dann veränderst du nicht nur dein Leben, sondern wirst zu einer Kraft, die auch andere inspiriert.
Ich, Katharina, nehme dich in dieser Folge ganz persönlich mit in meine Geschichte. In mein Leben als Frau, als Mutter, als Tänzerin, als Begleiterin in der Inneren-Kind-Arbeit – und in meine ganz eigene Reise, mich immer wieder aus alten Rollenbildern zu lösen und für mich selbst einzustehen.
💫 👉 Hier findest du alle Infos zum Mentoring-Programm „Unverschämt großartig – für dein Leben als Frau
Warum so viele Frauen nicht für sich einstehenVielleicht kennst du das: Du funktionierst, du kümmerst dich, du bist „lieb“ – aber innerlich fühlst du dich leer oder angepasst. Du fühlst dich verantwortlich für den Frieden im Außen, aber zahlst einen hohen Preis im Innen. Es ist schwer, aus alten Mustern auszubrechen – vor allem, wenn du in deiner Kindheit gelernt hast, dass du nur dann gesehen und geliebt wirst, wenn du es „allen recht machst“.
Ich selbst habe lange Zeit diesen Weg gewählt: als Lehrerin, als Mutter, als Partnerin, als Unterstützerin im Business meines Mannes Stefan – immer im Dienst für andere, aber nie so ganz sichtbar in meiner vollen Größe.
Was es wirklich bedeutet, für dich einzustehenFür dich einzustehen bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Es bedeutet, dich selbst so wichtig zu nehmen, dass du deiner inneren Stimme lauschst. Dass du dem Ruf in dir folgst – auch wenn das bedeutet, dass du die Komfortzone verlässt. Für mich bedeutet das: aus alten Vorstellungen rauszuwachsen. Mich auch zu zeigen. Mich zu trauen, Raum einzunehmen – auch wenn es Reibung gibt. Und: die Wahrheit zu sagen.
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Der Junge, der zu wenig Liebe bekam – und was das mit deinem heutigen Leben zu tun hat
Zu wenig Liebe – vielleicht ist das ein Gedanke, der sich nur ganz leise in deinem Inneren meldet. Vielleicht traust du dich kaum, ihn wirklich ernst zu nehmen. Vielleicht denkst du dir: „Ach, meine Kindheit war doch gar nicht so schlimm. Meine Eltern haben ihr Bestes gegeben.“ Und trotzdem ist da dieses Gefühl: Irgendwas stimmt nicht. Irgendwas fehlt. Irgendwas tut weh.
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Zu wenig Liebe in der Kindheit – wie sich das heute zeigtWenn du als Kind zu wenig Liebe, Nähe, Zuneigung und echte emotionale Aufmerksamkeit erfahren hast, dann zeigt sich das heute oft nicht durch einen lauten Hilfeschrei – sondern durch stille, schmerzhafte Muster in deinem Leben.
Zum Beispiel:Du fühlst dich schnell verletzt oder überfordert in deiner Beziehung.Du brauchst Bestätigung von außen, um dich wertvoll zu fühlen.Du reagierst über, wenn dein Partner sich zurückzieht.Du machst dich klein, passt dich an, weil du Angst hast, sonst nicht geliebt zu werden.Du fühlst dich oft allein, auch wenn du nicht allein bist.Du hast Probleme, dich emotional zu öffnen – oder du klammerst.Viele Menschen, mit denen ich arbeite, erkennen das erst auf den zweiten Blick. Denn sie „funktionieren“ ja im Alltag. Sie haben einen Job, vielleicht eine Familie, Freunde – aber innen fühlt sich vieles schwer an. Beziehungen kosten Kraft. Emotionale Nähe wird zur Herausforderung.
Was ich selbst erlebt habeIch kenne das. Ich war genau dieser Junge, der zu wenig Liebe bekommen hat. Nicht, weil meine Eltern böse waren – sie konnten es einfach nicht anders. Ich habe gelernt, mich anzupassen. Still zu sein. Mich zurückzunehmen. Und später, in meinen Beziehungen, habe ich unbewusst versucht, das aufzuholen. Ich wollte endlich die Liebe, die mir als Kind gefehlt hat. Doch das hat nicht funktioniert.
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Kennst du das? Dein Körper, dein Herz, dein gesamtes System schreit „NEIN!“, aber du machst trotzdem weiter. Du gehst zur Arbeit, funktionierst im Alltag, hältst eine Beziehung aufrecht, die dir nicht guttut – und irgendetwas in dir sagt „Das passt nicht!“. Doch anstatt auf diese innere Stimme zu hören, verdrängst du es. Du denkst vielleicht:
„Das gehört halt zum Leben dazu.“„Ich darf mich nicht so anstellen.“„Es wird schon irgendwann besser.“Aber tief in dir spürst du: Etwas stimmt nicht.
In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Körper und dein Unterbewusstsein oft schon viel früher wissen, was richtig für dich ist, und wie du beginnst, dein Leben wieder nach deinem inneren Kompass auszurichten.
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In diesem Artikel erfährst du:
✅ Warum wir unser eigenes Bauchgefühl oft nicht hören wollen✅ Wie du erkennst, dass du gegen dich selbst arbeitest✅ Drei kraftvolle Schritte, um dich endlich wieder mit dir selbst zu verbindenWarum wir unser Gefühl "etwas stimmt nicht" so oft ignorierenWir alle haben diese innere Stimme – eine Intuition, die uns sagt, ob wir auf dem richtigen Weg sind oder nicht. Aber warum fällt es uns so schwer, darauf zu hören? Du fühlst es eigentlich: Etwas stimmt nicht, aber du traust dem nicht...
1. Kindheitstrauma und alte MusterViele von uns haben schon als Kind gelernt, ihre wahren Bedürfnisse zu unterdrücken. Vielleicht hast du in deiner Kindheit die Erfahrung gemacht, dass deine Gefühle nicht wichtig waren. Dass du „brav“ sein, funktionieren und Erwartungen erfüllen musstest.
Dieses alte Muster lebt noch heute in dir weiter. Menschen, die in ihrer Kindheit wenig Raum für eigene Emotionen hatten, neigen dazu, sich auch als Erwachsene von ihren Gefühlen zu distanzieren. Sie folgen eher dem, was von ihnen erwartet wird, als dem, was sich wirklich stimmig anfühlt.
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Was tun, wenn dein Kindheitstrauma plötzlich wieder hochkommt?
Hast du schon einmal erlebt, dass du dich plötzlich traurig, ängstlich oder sogar wie erstarrt fühlst, ohne genau zu wissen, warum? Vielleicht war es eine bestimmte Situation, ein Wort oder ein Bild, das dich getriggert hat. Wenn ein Trauma aus der Kindheit sich in dein heutiges Leben drängt, kann das sehr belastend sein. Doch es gibt Wege, damit umzugehen. Hier lernst du heute wie du dein Kindheitstrauma bewältigen kannst.
Hier kommst du zum persönlichen Gespräch mit mir. Lass uns zusammen rausfinden, wie dein Weg raus aus dem Trauma aussehen kann: https://www.stefanpeck.com/termin/
In diesem Artikel erfährst du:Woran du erkennst, dass ein Kindheitstrauma in dir getriggert wurde.Warum es völlig normal ist, dass alte traumatische Erfahrungen hochkommen.Welche ersten Schritte du tun kannst, um wieder in die Stabilität zu finden.Was du auf keinen Fall tun solltest, wenn du merkst, dass dein Trauma aktiv wird.Warum tauchen alte Traumata plötzlich wieder auf und wie kannst du dein Kindheitstrauma bewältigenViele Betroffene glauben, dass ein Trauma aus der Vergangenheit einfach in der Vergangenheit bleibt. Doch so funktioniert unser Gehirn nicht. Unser Nervensystem speichert Erlebnisse aus der Kindheit, insbesondere wenn sie mit intensiven Emotionen verbunden waren. Diese Erinnerungen können durch verschiedene Reize wieder aufgenommen werden – und dann fühlt es sich plötzlich an, als wärst du wieder in der damaligen Situation.
Ein einfaches Beispiel: Jemand, der als Kind lange Zeit im Krankenhaus verbringen musste, könnte als Erwachsener eine Panikreaktion entwickeln, wenn er nur den Geruch eines Krankenhauses wahrnimmt. Diese Reaktion passiert unbewusst – der Körper erinnert sich an das alte Erlebnis.
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Warum verdrängte Erlebnisse dich unbewusst steuern
Vergangenheit loslassen oder aufarbeiten? Warum es dein Leben beeinflusst
Kennst du das?
Du willst nach vorne schauen, aber immer wieder holt dich deine Vergangenheit ein. Du fragst dich vielleicht:
"Macht es wirklich Sinn, sich mit alten Erfahrungen auseinanderzusetzen? Oder sollte ich die Vergangenheit lieber ruhen lassen?"
Viele Menschen haben Angst davor, sich mit alten Verletzungen oder Erlebnissen zu befassen. Sie denken:
„Wenn ich da jetzt wieder reingehe, wird es doch nur schlimmer.“„Das ist doch schon lange her. Ich kann es sowieso nicht mehr ändern.“„Ich will nicht in der Vergangenheit stecken bleiben.“Doch was wäre, wenn genau diese Vergangenheit heute noch dein Leben, deine Beziehungen und dein inneres Glück beeinflusst – ohne dass du es bewusst merkst?
In diesem Artikel erfährst du, warum verdrängte Erlebnisse dein Unterbewusstsein steuern, wie sie sich in deinem Alltag zeigen und wie du alte Muster durchbrechen kannst, um endlich frei zu werden.
Komm ins gratis Klarheitsgespräch: Hier deinen passenden Termin suchen! (Klick)Warum deine Vergangenheit nicht einfach vergangen istViele glauben, dass das, was in der Kindheit passiert ist, „vorbei“ ist. Aber das ist nur die halbe Wahrheit.🧠 Unser Gehirn speichert emotionale Erfahrungen ab – besonders die intensiven. Das bedeutet: Auch wenn du dich nicht bewusst an alles erinnerst, wirken alte Erfahrungen unbewusst weiter.
Wie sich alte Verletzungen im Heute zeigenDu hast vielleicht schon mal erlebt, dass du in bestimmten Situationen übertrieben emotional reagierst – viel stärker, als es die aktuelle Lage eigentlich rechtfertigt.
👉 Ein Beispiel:
Dein Partner oder deine Partnerin sagt etwas Unbedachtes – und plötzlich fühlst du dich nicht nur verletzt, sondern richtig wütend oder zurückgewiesen. Das liegt oft nicht an der aktuellen Situation selbst, sondern daran, dass alte emotionale Verletzungen aus deiner Vergangenheit getriggert werden.
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Ich bin nicht gut genug – Wie du diesen limitierenden Glaubenssatz auflöst
Kennst du das?
Du bemühst dich, gibst immer dein Bestes und trotzdem taucht in dir diese nagende Stimme auf: "Das reicht nicht." oder "Ich bin nicht gut genug." Vielleicht hast du das Gefühl, immer noch mehr leisten zu müssen, um endlich Anerkennung zu bekommen. Vielleicht ist es dieser innere Druck, der dich nicht entspannen lässt, weil du denkst: "Erst wenn ich XYZ erreicht habe, dann darf ich mich gut fühlen."
Das Problem: Diese Gedankenspirale lässt sich nicht einfach abstellen. Egal, was du erreichst, das Gefühl, nicht genug zu sein, bleibt bestehen. Aber warum ist das so? Und vor allem: Wie kannst du das endlich auflösen?
Zum gratis Live-Webinar kannst du dich hier anmelden: https://www.stefanpeck.com/webinar/
Lass uns das gemeinsam genauer anschauen.
Woher kommt der Glaubenssatz "Ich bin nicht gut genug"?Niemand kommt mit dem Gedanken "Ich bin nicht gut genug" auf die Welt. Dieser Glaubenssatz entsteht in der Kindheit, in den ersten prägenden Jahren unseres Lebens.
Hier sind einige typische Ursachen:👉 Kritische Eltern oder Bezugspersonen: Wenn du oft das Gefühl hattest, dass du es nie "richtig" machst, dann hat dein Gehirn gelernt: Ich muss mich mehr anstrengen.👉 Fehlende emotionale Anerkennung: Vielleicht hast du als Kind oft versucht, die Aufmerksamkeit deiner Eltern zu bekommen, aber es hat nicht gereicht. Dein Unterbewusstsein schlussfolgerte: Ich bin nicht genug.👉 Vergleich mit anderen: Wurdest du mit Geschwistern oder anderen Kindern verglichen? Dann hast du gelernt, dass dein Wert von Leistung abhängt.👉 Überforderung als Kind: Musstest du früh Verantwortung übernehmen? Vielleicht hast du dich überfordert gefühlt und dachtest: Ich kann das nicht.Weiterlesen
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Innere Schwere – Warum fühlt sich dein Leben oft schwerer an, als es sein müsste?
Kennst du das Gefühl, dass dein Leben eigentlich gut läuft – und trotzdem liegt eine unsichtbare innere Schwere auf dir? Du hast eigentlich allen Grund, glücklich zu sein, doch in dir fühlt es sich oft blockiert, antriebslos oder belastend an. Freude kommt nur kurz auf, bevor etwas in dir sie wieder dämpft.
🔹 „Warum kann ich nicht einfach leicht und unbeschwert leben?“
🔹 „Warum fühlt sich alles anstrengend an, obwohl es das nicht sein sollte?“
🔹 „Wie kann ich meine innere Schwere loslassen lernen “
Wenn du das kennst, dann ist es Zeit, hinzuschauen. Diese innere Schwere kommt nicht einfach aus dem Nichts. Sie ist das Ergebnis von Prägungen, alten Mustern und tief verankerten Emotionen, die wir oft schon seit der Kindheit in uns tragen. Aber du kannst sie loslassen.
Leifaden: 5 einfache Schritte zu innerer Balance, Gelassenheit und Selbstwert hier gratis downloaden:
Warum fühlt sich dein Leben schwer an – und woher kommt das?
LEITFADEN JETZT DOWNLOADENIch habe gerade die Tage zwei Menschen getroffen, die mir unabhängig voneinander erzählt haben, dass sie genau dieses Gefühl haben: Ihr Leben ist eigentlich gut, sie haben eine liebevolle Beziehung, Familie oder einen erfüllenden Job – aber innerlich fühlen sie sich trotzdem schwer.
Bei der ersten Person war es so: Ihr Mann hat ihr ein Wochenende geschenkt, damit sie entspannen und Kraft tanken kann. Ein Geschenk aus vollem Herzen. Doch statt sich einfach zu freuen, kam sofort dieser innere Widerstand:
❌ "Darf ich das wirklich genießen?"❌ "Habe ich das verdient?"❌ "Muss ich nicht eigentlich weitermachen und leisten?"Weiterlesen
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Diese 10-minütige Morgenmeditation für einen guten Start öffnet dein Herz & bringt dich in eine positive Energie. Starte deinen Tag mit Klarheit & Gelassenheit. Jetzt ausprobieren.
Morgenmeditation für einen guten Start – 10 Minuten für mehr Achtsamkeit
HOL DIR HIER deine Morgenmeditation für zu Hause und dauerhaft als DOWNLOAD: Morgenmeditation für einen guten Start – 10 Minuten einen ruhigen & fokussierten Start in deinen Tag:Warum eine Morgenmeditation dein Leben verändern kann
Kennst du das Gefühl, morgens direkt in den Stress des Alltags zu springen? Dein Kopf ist voll mit To-do-Listen, Nachrichten auf dem Handy und Verpflichtungen – und ehe du dich versiehst, fühlst du dich innerlich zerrissen.
Viele Menschen starten ihren Tag mit Gedanken an all das, was sie noch erledigen müssen, anstatt bewusst bei sich selbst anzukommen. Eine kurze, herzöffnende Morgenmeditation kann hier einen echten Unterschied machen: Sie hilft dir, im Moment anzukommen, Klarheit zu gewinnen und dich bewusst auf den Tag auszurichten.
Diese 10-minütige Meditation ist genau dafür gemacht – sie schenkt dir Gelassenheit, Präsenz und Energie für den Tag.
Wie wirkt eine Morgenmeditation auf Körper und Geist?Eine achtsame Morgenroutine hat viele Vorteile für dein Wohlbefinden und deine innere Balance:
✔ Du startest mit Ruhe in den Tag: Keine Hektik, kein Stress – du kommst erst einmal bewusst bei dir an.✔ Mehr Klarheit und Fokus: Eine regelmäßige Morgenmeditation bringt dein Nervensystem in Balance und hilft dir, Prioritäten zu setzen.✔ Herzöffnung & Verbundenheit: Du öffnest dich für den Tag und für die Menschen, denen du begegnest.✔ Stressreduktion & emotionale Stabilität: Meditieren am Morgen reguliert deine Emotionen und hilft dir, nicht sofort in alte Muster zu verfallen.✔ Mehr Energie & Lebensfreude: Wer achtsam startet, fühlt sich oft lebendiger, wacher und selbstbestimmter.Weiterlesen
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Viele Menschen, die sich mit persönlicher Entwicklung beschäftigen, stellen sich immer wieder dieselbe Frage: „Wo soll ich anfangen?“ Die Fülle an Themen, alten Mustern und inneren Blockaden kann überwältigend sein. Vielleicht hast du bereits Meditation ausprobiert, Bücher gelesen oder an Workshops teilgenommen – und doch fühlst du dich immer wieder verloren.
In diesem Beitrag erfährst du, warum sich Veränderung oft kompliziert anfühlt und wie du in wenigen Schritten den roten Faden in deinem Leben erkennst.
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Wo soll ich anfangen? Der erste Schritt zur inneren HeilungViele Menschen, die sich mit persönlicher Entwicklung beschäftigen, stellen sich immer wieder dieselbe Frage: „Wo soll ich anfangen?“ Die Fülle an Themen, alten Mustern und inneren Blockaden kann überwältigend sein. Vielleicht hast du bereits Meditation ausprobiert, Bücher gelesen oder an Workshops teilgenommen – und doch fühlst du dich immer wieder verloren.
In diesem Beitrag erfährst du, warum sich Veränderung oft kompliziert anfühlt und wie du in wenigen Schritten den roten Faden in deinem Leben erkennst, um endlich nachhaltige Veränderung zu erfahren.
Warum fühlt sich Veränderung so überwältigend an?Wenn du mit der inneren Arbeit beginnst, tauchen oft viele Themen gleichzeitig auf:
Deine Beziehung fühlt sich nicht so an, wie du es dir wünschst.Du fühlst dich im Job unter Druck gesetzt oder nicht wertgeschätzt.Dein Selbstwert leidet, weil du dich ständig mit anderen vergleichst.Alte emotionale Wunden aus der Kindheit tauchen auf, die du nie richtig verarbeitet hast.Diese Vielzahl an Herausforderungen kann schnell überfordern. Viele Menschen empfinden es als „zu viel“, weil sie keinen klaren Ansatzpunkt finden. Doch hier kommt die gute Nachricht: Es gibt immer einen roten Faden, der dich leitet.
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Du hast schon so viel versucht: Meditation, Yoga, emotionale Arbeit – doch die ersehnte nachhaltige Veränderung bleibt aus? In der neuen Podcastfolge 223 tauchen wir tief ein und zeigen dir, warum oft die Kombination aus drei entscheidenden Elementen fehlt. Erfahre, wie du endlich nachhaltig etwas in deinem Leben verändern kannst und welche Rolle Stille, Körperarbeit und emotionale Prozesse dabei spielen. Lies weiter und entdecke deinen Weg zur Transformation.
Wie genau können diese 3 Schlüssel dir helfen? Lass uns dazu im gratis Klarheitsgespräch sprechen: https://www.stefanpeck.com/termin/
ZusammenfassungNachhaltige Veränderung erfordert ein Zusammenspiel aus innerer Stille, körperlicher Bewegung und emotionaler Arbeit. Stille hilft, Klarheit zu schaffen, während körperliche Bewegung alte Spannungen und Muster löst. Emotionale Zuwendung, wie das bewusste Erforschen innerer Gefühle, ermöglicht es, alte Verletzungen zu heilen. Jede*r hat individuelle Wege, diese Elemente zu integrieren, ob durch Meditation, Bewegung oder kreative Ansätze. Der Schlüssel liegt darin, die drei Bereiche ausgewogen zu kombinieren, um ganzheitliche Transformationen im Leben zu erreichen. Mit der Inneren-Kind-Arbeit lassen sich diese persönlichen Ansätze herausfinden, um langfristige Veränderungen zu ermöglichen.
Nachhaltige Veränderung: Die 3 Schlüssel zu innerer TransformationHerzlich willkommen zur Episode 223 des Podcasts „Heile dein inneres Kind“. In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Warum bleibt die nachhaltige Veränderung in unserem Leben oft aus, obwohl wir schon so viel für unser emotionales Wachstum getan haben? Ich, Stefan Peck, lade dich ein, mit mir gemeinsam die drei essenziellen Elemente zu entdecken, die für eine wirklich tiefgehende Transformation notwendig sind.
Warum nachhaltige Veränderung oft ausbleibtVielleicht kennst du das Gefühl, dass trotz zahlreicher Anstrengungen keine wirkliche Veränderung in deinem Leben stattfindet. Du hast meditiert, emotional gearbeitet, dich mit deinem inneren Kind beschäftigt oder verschiedene körperliche Praktiken ausprobiert. Doch die Herausforderungen bleiben. Woran liegt das?
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Wie oft fühlst du dich von deinen eigenen Emotionen überwältigt, gefangen in immer denselben Mustern? Heute gibt es eine Lösung dafür für dich mit der Meditation Trigger auflösen und Muster durchbrechen.
Es gibt Momente, in denen ein kleiner Auslöser reicht, und wir reagieren wie automatisch – ob im Alltag, in der Partnerschaft oder bei der Arbeit. Diese Trigger führen uns in Verhaltensweisen, die wir eigentlich loslassen möchten.
In dieser Meditation zeige ich dir, wie du genau das schaffen kannst:
Trigger bewusst erkennen und verstehen, was dahintersteckt.Alte Muster loslassen und neue, stärkende Wege finden.Mehr Gelassenheit und Balance in dein Leben bringen.Begleite mich auf dieser inneren Reise und entdecke, wie du deine Reaktionen bewusst verändern kannst.
Wenn du deine emotionalen Trigger dauerhaft loswerden willst und die Ursache davon in dir löschen möchtest, dann lass uns gerne im ersten gratis Klarheitsgespräch darüber sprechen. Buche dir ganz einfach einen Termin für das Gespräch mit mir unter dem folgenden Link: https://www.stefanpeck.com/termin/
Meditation Trigger auflösen und Muster durchbrechenEs folgt Episode 222 des Podcasts "Heile dein inneres Kind". In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das uns alle immer wieder berührt: Trigger. Wir schauen uns an, wie diese emotionalen Reaktionen entstehen und wie du mit einer meditativen Übung diese Trigger auflösen und alte Muster durchbrechen kannst. Ich lade dich ein, mit mir eine innere Reise zu unternehmen, die dir helfen wird, in Situationen, die dich triggern, bewusster und gelassener zu reagieren.
Was sind Trigger, und warum treffen sie uns so stark?Trigger sind emotionale Reize, die in unserem Nervensystem eine automatische Reaktion auslösen. Oft bemerken wir gar nicht, warum wir in bestimmten Momenten so stark getriggert werden. Es kann sein, dass uns ein Wort, ein Blick oder eine bestimmte Situation in Sekundenschnelle emotional überwältigt. Diese Reaktionen haben oft ihre Wurzeln in unserer Vergangenheit, insbesondere in unserer Kindheit. Wenn zum Beispiel deine Mutter dich früher für Fehler kritisiert hat, kann dich eine ähnliche Situation im Erwachsenenalter tief treffen.
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Es folgt Episode 221, und heute geht es um das große Triggerpotenzial von Weihnachten. Emotionale Trigger an Weihnachten. Damit, glaub mir, kenne ich mich sehr gut aus eigener Erfahrung aus. Es geht darum, wie gerade an diesen Tagen vieles passiert, das dich emotional aufwühlen kann. Vielleicht kennst du das: Du erlebst diese bekannten Situationen immer wieder und fragst dich, wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst. Das, worüber wir heute sprechen, soll dir nicht nur für Weihnachten helfen, sondern auch für andere Trigger-Momente in deinem Leben.
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Hallo, Servus und herzlich willkommen. So schön, dass du da bist. Ich komme gerade aus einem fünftägigen Seminar, bei dem meine Frau Katharina und ich tief in unsere eigenen inneren Themen eingetaucht sind. Wir haben mit unseren eigenen inneren Kindern gearbeitet und dabei viel über uns selbst gelernt. Diese Erfahrungen möchte ich heute mit dir teilen, da sie besonders passend zur Weihnachtszeit sind. Emotionale Trigger können dir in deinem Leben echt helfen.
Weihnachts-Trigger-Alarm: Wie du emotionale Trigger erkennst und souverän meisterstWenn ich an Weihnachten denke, merke ich, dass sich da ein großer Trigger bei mir aktiviert. Meine erste Reaktion ist oft: „Wir müssen etwas an unserem Weihnachtsfest ändern! Vielleicht die Art, wie wir feiern, oder sogar, wen wir einladen.“ Aber Katharina schaut mich dann an und fragt: „Wie geht es dir eigentlich wirklich damit? Was fühlst du?“ Diese Frage hat mich zum Nachdenken gebracht.
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