Эпизоды
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In Thailandia, in questo periodo dell'anno, decine di migliaia di monaci buddhisti si ritirano per dedicarsi alla meditazione, all'introspezione, alla ricerca del silenzio. A se stessi. Questo fermarsi è una pratica che manca nel nostro stile di vita. Adottarla, anche solo per un breve periodo, può rivelarci molto su noi stessi. Grazie per aver ascoltato il mio podcast in questi mesi. Ci risentiamo presto. Siate luce per voi stesse/i 🙏 Gianluca
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Shoganai è un termine giapponese che significa: ciò che non può essere evitato, né cambiato, ma solo accettato. Questa è una delle tre (più una) consapevolezze zen che possiamo far nostre per smettere di vivere prigionieri di ciò che è stato e godere a pieno di ciò che è. Buon ascolto a buona vita! Gianluca
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Пропущенные эпизоды?
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Essere zen non significa non provare alcuna emozione, ma evitare che siano le emozioni a guidarci nelle scelte che prendiamo. È zen chi riesce a contenere e indirizzare le emozioni in modo tale da provare gioia, e non sofferenza. Per questo si dice: "Non fare promesse quando sei felice, non rispondere quando sei arrabbiato, non prendere decisioni quando sei triste". E allora che cosa dovremmo fare? Seguire l'esempio del Buddha. Buon ascolto e buona vita. Gianluca
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L'abbraccio è l'atto di ritrovare un po' di noi stessi in un altro essere umano. La sofferenza, ma anche la felicità. Quando ci si abbraccia per davvero non esistono più nomi, età, nazionalità, idee, etichette. Siamo una sola cosa. Siamo interconnessi. Buon ascolto e un abbraccio a te che stai leggendo! Gianluca
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Cosa possiamo fare quando veniamo provocati, insultati, presi in giro, accusati e criticati ingiustamente? Non sembra esserci alcuna alternativa a una nostra risposta forte e chiara. Da una prospettiva zen, questo è del tutto insensato: rispondere a chi ci vuole male è uno spreco di tempo, energie e vita. Possiamo agire in modo più saggio. Ecco come. Buon ascolto e buona vita! Gianluca
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L'idea che il vero amore abbia una grande componente di sofferenza è molto diffusa, ma non per forza è vera. Chi vuole vivere con consapevolezza, chi ha una mente lucida e un cuore puro, sa che il vero amore è quello che non prevede alcun legame di morbosa dipendenza. Sa che amare troppo significa volere il proprio bene e non quello dell'altra persona. Si ama per davvero quando si pratica il non-attaccamento. Ecco cosa significa e come provare ad assumere questo atteggiamento in ogni relazione: con il partner, i genitori, i figli e chiunque altro. Buon ascolto e buona vita! Gianluca
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Il senso di colpa, nel Buddhismo, è dovuto a una visione errata di noi stessi. Nello specifico, alla convinzione illusoria che noi siamo la stessa persona che eravamo quando abbiamo sbagliato. Due concetti alla base della filosofia buddhista - l'impermanenza e il karma - ci aiutano a perdonarci. E a tornare a vivere serenamente. Qui e ora. Buon ascolto e buona vita. Gianluca
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Cosa ci impedisce di offrire alle persone che abbiamo intorno la miglior versione di noi stessi? L'incapacità di coltivare l'arte dell'amor proprio. Per vari motivi, spesso molto diversi tra di loro, pensiamo più agli altri che a noi stessi. Temiamo che fare il contrario sia da egoisti, eppure come possiamo fare del bene a qualcuno se non siamo nemmeno in grado di fare del bene a noi stessi? Buon ascolto e buona vita! Gianluca
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Le cose non vanno mai come vorremmo. Per questo desideriamo cambiarle. Ma è davvero così? Da una prospettiva buddhista non è la vita a essere negativa: siamo noi a giudicarla in questo modo. E per questo soffriamo. Buona lettura e buona vita! Gianluca
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Cosa significa essere un viaggiatore? Non temere l'ignoto, mai. Ricercare ciò che è vero, sempre. E soprattutto, avere gli occhi del bambino. Ma questi 3 fattori, a ben vedere, non appartengono solo a un vero viaggiatore o una vera viaggiatrice. Sono anche le 3 caratteristiche alla base di una vita piena, ben vissuta. Straordinaria. Buon ascolto e buona vita! Gianluca (Questo speech è stato registrato alla convention di WeRoad del 4 marzo 2023)
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In questo episodio del podcast, la prima presentazione del mio nuovo libro "Profondo come il mare, leggero come il cielo", avvenuta a Milano Duomo il 3 marzo. Una chiacchierata sui temi del Buddhismo, della sofferenza e della serenità interiore. E su come questo viaggio interiore mi ha reso la persona che sono oggi. Per chi non riuscisse a sentirle bene, queste sono le domande del pubblico al termine della presentazione: 1) Qual è la tua più grande paura? 2) Come posso concretamente diventare buddhista? 3) Per fare un ritiro di meditazione è necessario andare in Oriente oppure si può fare anche in Italia? Relatrice: Ilaria Mauri. Buon ascolto e buona vita. Gianluca
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In questo episodio vi racconto qualcosa sul mio nuovo libro "Profondo come il mare, leggero come il cielo". È un manuale per portare la pratica buddhista nella propria quotidianità, ma anche il racconto autobiografico di come il Buddhismo mi ha salvato nel periodo più buio della mia vita. Buon ascolto, buona lettura e buona vita! Gianluca
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C'è qualcosa di più prezioso del denaro e di tutte le cose che può comprare. La maggior parte delle persone ne diventa consapevole a un certo punto della vita, ma spesso, a quel punto è troppo tardi. Capirlo prima significa vivere una buona vita e scoprire che il paradiso non arriverà un domani, ma è già qui. Buon ascolto e buona vita. Gianluca
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Si può vivere senza ansia? Si può, ma occorre riprogrammare la propria mente. Portarla (o riportarla) alla giusta consapevolezza di ciò che è la vita. Per iniziare, ci sono tre soluzioni (più una) ispirate al Buddhismo zen. Buon ascolto e buona vita. Gianluca
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La paura di fallire, o la sensazione di essere un fallito, è uno dei più grandi impedimenti a una vita serena. E talvolta può essere un impedimento alla vita stessa. Ma cosa significa davvero fallire? È un marchio a fuoco che non si supera mai, come spesso viene considerato nel nostro paese? O forse, non è altro che un nostro tentativo di migliorare le cose? Buon ascolto e buona vita. Gianluca
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C'è una parola semplice ma potente, che ci aiuta a smettere di prendere decisioni autodistruttive, quelle che conducono a situazioni, pensieri e relazioni tossiche. Ci aiuta, insomma, a vivere più serenamente. Di questa parola e di come usarla con saggezza, parlo in questo nuovo episodio del podcast. Buon ascolto e buona vita! Gianluca
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Immagina di avere cent'anni ed essere sdraiato su un letto. La tua vita si sta concludendo e tu hai ancora cinque minuti per pensare a tutto quello che è stato, tutto quello che hai fatto. Per cosa sarai più dispiaciuto? Per le cose che hai fatto e non sono andate come speravi o per le cose che non hai fatto e non saprai mai a cosa ti avrebbero portato? In questo episodio parlo di 4 modi per superare la paura più limitante che ci sia: la paura di cambiare. Buon ascolto e buona vita! Gianluca
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Perché la vita è così difficile? Perché non le concediamo abbastanza tempo. Siamo impazienti, giudichiamo tutto, ogni evento va archiviato in fretta: è positivo o negativo? Fortunato o sfortunato? Giusto o ingiusto? Un vecchio saggio cinese diceva: forse sì, forse no. Vedremo. Si potrebbe anche dire così: la vita è vita. E chi è consapevole di questa verità, vive serenamente.
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C'è chi vive in attesa di una giornata speciale, e chi fa di ogni giornata qualcosa di speciale: questo primo episodio del podcast è una riflessione sul Capodanno e su come annullare l'ansia e lo stress che caratterizza certi momenti. Ti racconto anche cosa ho lasciato andare e cosa porto con me del 2022 e in che modo ho iniziato questo 2023. Buon ascolto e buona vita! Gianluca