Эпизоды
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Es gibt viele Punkte die man betrachten kann wenn man seine eigene Technik beim Joggen bewerten oder verbessern möchte. Ein wichtiger Punkt ist dabei wie der Kontakt des Fußes mit dem Boden erfolgt. Es gibt die Fersen-, die Mittelfuß- und die Ballentechnik.
Ich möchte Dir hier beschreiben wann du welche Technik einsetzen kannst und was ein natürlicher Stil wäre.
Viel Freunde beim Hören.
Sebbo
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Wir allen sollten Kniebeugen machen. Es ist eine der natürlichsten Bewegungen des menschlichen Körpers im Sport. Aber was muss ich beachten wenn ich trainiere? Ist es überhaupt notwendig etwas zu beachten? Nicht immer, aber manchmal.
Viel Freunde beim Hören.
Sebbo
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Пропущенные эпизоды?
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Alle reden von Hybrid Training. Kein CrossFit mehr, kein Hyrox, oder doch beides zusammen? Wie diese Strom/Benzin Autos, einfach alles können? Oder ist das wieder nur ein neues Wort um etwas Altes zu verkaufen?
Viel Freunde beim Hören.
Sebbo
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Ergänzend zum Trainings des Unterkörpers, muss ich mein Oberkörpertraining entsprechende planen, um meinen Körper in einer Balance zu halten, um auch das geilste Pumpertraining gesund zu gestalten.
In dieser Folge versuche ich Dir mit einfachen Worten diese Magie zu vermitteln. Et voilà, der Strand kann kommen.
Viel Freunde beim Hören.
Sebbo
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Früher wurde der Leg Day geskippt, heute trainieren fast so viele Männer wie Frauen ihre Beine. Warum das Sinn macht oder warum Deine Waden nicht wachsen, bekommst Du in dieser Folge ausfs Ohr.
Beine zu trainieren ist wohl das schwerste, aber auch effektivste Training. Also geh raus und mach Deinen Leg- Day episch.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Wir alle haben uns schon, stellen uns, oder werden uns die Frage stellen wie oft man trainieren muss um optimal Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen. Es ist gar nicht so kompliziert, und wenn das Training und die Ernährung (vor allem diese) stimmen, musst Du Erfolg haben.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Warm verletzen wir uns bei Training? Ist bei Fußball die Gefahr mehr gegeben sich zu verletzen als beim Kraftsport? Die Kraftsportler ballern doch ständig hohe Gewichte mit den Muskeln, da können die Muskeln doch schnell reissen. Ist das so?
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Soll ich während des Trainings trinken? Kann man davor eine größere Mahlzeit einnehmen und warum ist es wichtig nach einer Einheit schnell etwas zu essen?
Oder ist das gar nicht so? Hier und heute wirst du alles erfahren, und noch mehr.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Der Name CrossFit hat immer wieder zu großen Kontroversen geführt, sportlich oder organisatorisch. Kann ein Gym noch CrossFit heissen, oder sollte es lieber Crosstraining anbieten? Welche Aussagen hat Greg Glassmann 2020 getätigt und wie hat das der Marke geschadet?
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Ab wann ist es Doping und was ist Doping überhaupt? Kann ich Alkohol trinken und dann an einem Wettkampf teilnehmen. Das würde für die Meisten unter uns gar keinen Sinn ergeben, aber gibt es Sportarten wo auch Alkohol förderlich sein könnte? Ein spannendes Thema über Doping und Drogen im Sport.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Sind Entzündungen gut oder einfach etwas wie eine Krankheit, die Niemand haben möchte oder braucht. Wie können wir uns vor Entzündungen schützen? Kann ich mich so gesund verhalten dass mir Nichts etwas anhaben kann?
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Das Thema Bluthochdruck wird uns alle beschäftigen, eher später als früher. Es gibt gute Möglichkeiten um die Intensität von Bluthochdruck zu reduzieren. Aber woher kommt er und warum ist Alkohol nicht gut?
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Kann ich aus Fett Muskeln machen? Oder kann ich Fett abbauen indem ich Nutella esse? Das sind Fragen die die meisten beschäftigt, und die haben einfache Antworten. Doch viele Leute wollen Dir etwas falschen erzählen oder verkaufen.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Die maximale Sauerstoffaufnahme (V(O2)max, auch maximale Sauerstoffkapazität) gibt an, wie viele Milliliter Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung maximal pro Minute verwerten kann.
Das kling interessant, ist es auch, aber immer wieder eine Sache die wir schwer verstehen. Bleib bis zum Ende dran, dann sollte Dir ein Licht aufgehen. Bei mir hats geklappt.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Wir alle kennen den Schulsport in Deutschland und haben eine Meinung dazu. Ist diese Meinung objektiv oder basiert sie nur auf unseren Erfahrungen?
Wie sollte Schulsport aussehen, wie sollte er auf keinen Fall sein, und ist er überhaupt sinnvoll in heutigen Zeiten?
Danke an Jannis für den Vorschlag zu dieser Thematik.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Bei CrossFit trainieren wir ständig Beine, nervig oder sinnvoll? Wenn Du dann lieber mal ins Gym gehst, aber doch kein Bock hast dort zu trainieren (weil die CrossFit Gemeinschaft einfach geiler ist), was kannst Du machen? Wenn Du eine Übunge im Gym machen solltest, dann wären es die Kniebeugen. So einfach kann es sein. Mehr lebensbereichernde Tipps gibts in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Willst du stärkere Muskeln haben, willst du schneller sein, willst Du Muskeln aufbauen? Alles eher nicht, okay.
Aber willst Du ein gesundes Herz haben und frei und tief atmen können? Falls ja, dann beschäftige Dich mit Kreatin. Es kann gut sein für Dich und Deine Mitmenschen.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Wer kennt es nicht, die Schulter tut weh, der Nacken ist fest und es macht alles keinen Spaß. Ich versuche Dir heute in einfach Worten das Problem darzustellen und Wege wie Deine Schulter eine Stärke wird, und keine Schwäche mehr ist.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Gesund, gesünder, krankhaft. Kann es sein, dass etwas nicht gesund genug ist, damit ich es essen kann/darf? Kann ein Training nicht effektiv genug sein, um es zu machen? Klingt wie aus einem Märchen, aber wohl eher ein Alptraum für so manche Mitmenschen.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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Wollen wir das nicht alle? Unsere Musklemasse erhalten, aber mit möglichst wenig Aufwand. Und ja, das ist möglich, sagen zumindest ein paar Leute. Warum das stimmen könnte und welche Voraussetzungen passen sollten, erfährst du in dieser Folge
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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