Эпизоды
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Bonjour,
Êtes-vous en train de chercher votre voie ?
Avez-vous déjà entendu parler de votre mission de vie ?
Si oui, peut-être avez-vous de la difficulté à comprendre réellement quelle est la vôtre et à la trouver ?
Nous recherchons tous un moyen de nous épanouir dans la vie. Cela peut se faire à travers nos passions, nos relations, nos loisirs et même notre profession.
Pourtant il est fréquent de rencontrer dans mon cabinet de coaching des personnes en proie au doute et au questionnement quant à leur mission de vie.
Elles se demandent pourquoi cela semble si difficile pour elle de trouver leur vocation, leur raison d'être ou "simplement" du sens à ce qu'elles font.
Dans cet épisode, je vous propose, par le biais de mon vécu, de comprendre ce qui vous empêche de trouver aujourd'hui votre mission de vie.
En effet, j'ai mis des années à chercher ce qui était déjà là, en ma possession, et qui ne demandait qu'à être révélé et pleinement assumé.
Je peux vous assurer que dès lors, cela procure un grand soulagement et que tout à coup, le chemin se dessine avec plus d'évidence.
Nous sous-estimons tellement ce que nous sommes et ce que nous pouvons apporter au monde que j'ai voulu vous dédier cet épisode pour vous aider à trouver (enfin!) votre mission de vie.
J'espère que cela résonnera fort en vous et révèlera cette magie innée qui se trouve logée dans votre coeur.
Si c'est le cas, n'hésitez pas à m'écrire en commentaire des épisodes car je serai heureuse de vous lire et de répondre à vos questions.
N'hésitez pas à partager cet épisode sur vos réseaux sociaux ou aux proches que vous souhaitez épauler dans leur croissance personnelle ou professionnelle.
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Merci de votre écoute, de votre présence et de votre fidélité,
A tout de suite de l'autre côté 🎙️,
Anne-Gaëlle
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Bonjour et bienvenue sur le podcast L'Appel du Calme 🌸
Je vous accompagne dans votre cheminement vers plus de bien-être, de sérénité au quotidien et de calme intérieur.
Parce que les émotions entravent parfois notre épanouissement personnel et professionnel, j'ai voulu aborder avec vous la question de la honte, car cette dernière est particulièrement limitante.
Dans cet épisode je vous emmène explorer ce sentiment, parfois douloureux, souvent empreint de culpabilité, pour vous aider à déployer votre plein potentiel, à vous épanouir et vous sentir libre d'être authentique dans vos relations.
Dans cet épisode nous verrons comment et pourquoi la honte nous envahit, ses conséquences sur notre vie et notre bien-être et je vous partagerai bien sûr des clés pour vous aider à vous en libérer.
Dans cette exploration, nous parlerons confiance en soi, estime de soi, authenticité et émotions.
D'ailleurs n'oubliez pas de prendre des notes car je vous propose en fin d'épisodes une série de questions d'introspection en mode coaching puis 4 étapes pour améliorer votre perception de vous-même.Mon objectif étant de vous aider à décomplexer vis-à-vis des comportements, des aspects de personnalité, de votre physique, de votre histoire que vous jugez comme peut-être inadapté, pas assez bien, et ... honteux ...
J'ai tellement à coeur que chacun(e) d'entre vous puissiez exprimer pleinement qui vous êtes et vous aimez tel(le) que vous êtes.
Le coaching de vie est une aide précieuse dans cette quête de libération et d'épanouissement et j'espère que ces clés vous accompagneront ces prochains jours dans votre déploiement.
N'hésitez pas à m'écrire ou à poser vos questions en commentaire des épisode je serai heureuse de pouvoir vous lire, vous répondre et proposer un épisode sur vos défis.
Aussi je vous remercie infiniment de partager cet épisode sur vos réseaux sociaux ou à vos ami(e)s.
Cela contribue non seulement à faire connaître le podcast, mais aussi à aider vos proches dans leur propre cheminement.
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Пропущенные эпизоды?
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Comment faire pour retrouver son énergie et comment la préserver dans le temps ?
Qu'est-ce qui impacte votre énergie au quotidien ?
Pourquoi vous sentez-vous fatigués ?
Pourquoi malgré de bonnes habitudes de vie et une bonne santé votre énergie fluctue malgré tout ?
Aujourd'hui je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode de l'Appel du Calme car notre énergie est fondamentale pour avancer dans la vie et atteindre nos objectifs. Or, elle est souvent mise à l'épreuve par notre rythme de vie, par nos obligations quotidiennes, par les évènements et par notre tempérament aussi.
Comprendre son mode de fonctionnement permet de prévenir la fatigue, de prendre soin de soi, et de se préserver afin d'éviter des situations dommageables comme l'épuisement, le burn-out, la dépression. Car la fatigue et la perte d'énergie viennent aussi d'aspirations de vie réprimées, de croyances qui nous enferment, d'injonctions qui nous oppressent, de comportements qui nous desservent
Une énergie positive va de pair avec le bien-être c'est pourquoi dans cet épisode vous découvrirez :
en quoi bien se connaître est primordial pour gérer son énergie
comment vous auto-coacher sur les situations qui plombent votre énergie
mes conseils pour opérer des changements positifs afin de préserver votre énergie
comment composer avec les fluctuations d'énergie.
Dites-moi si vous vous retrouvez dans ces partages et réflexions,
et quelles clés va vous aider le plus au quotidien ....
Bonne écoute
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Aujourd'hui le podcast L'Appel du Calme reçoit son 1er invité : Romain Jean De Dieu, entrepreneur aguerri expatrié en Asie, CEO du groupe UGLOW Lt, et ancien client de mon cabinet de coaching.
Derrière l'homme d'affaires avide de performances et de réalisations, se trouve un homme sensible ayant eu à faire face à des défis personnels et professionnels majeurs : déménagement à 2500 km de son centre d'affaires, management à distance, burn-out, dépression, crise du Covid mettant en péril ses entreprises, divorce etc ....
Aujourd'hui, il vient témoigner de son parcours de résilience, des outils qu'il a mis en place pour réussir à rebondir et se reconstruire, pour être l'homme et le dirigeant qu'il est aujourd'hui.
Rebâtir son estime de soi, s'accorder du temps, ralentir pour mieux se retrouver, bien s'entourer de professionnels de santé, du bien-être et de l'accompagnement (coach, psychologue, psychiatre), s'engager dans une démarche proactive sont une partie des étapes qu'il a franchi.
Aujourd'hui il affirme posséder une relation plus authentique avec lui-même et être plus épanoui.
Un témoignage rempli d'espoir, de positivité et d'amour.
Dans cet épisode :
Découvrez le parcours inspirant d'un entrepreneur aguerri qui a surmonté l'adversité et reconstruit son entreprise.
Explorez les défis personnels et professionnels auxquels il a fait face, y compris la perte imminente de son entreprise, son divorce et la lutte contre la dépression.
Plongez dans son processus de résilience et les outils qu'il a utilisés pour retrouver sa santé mentale et physique.
Apprenez des leçons précieuses sur la force intérieure, la persévérance et la transformation personnelle.
Une conversation honnête et inspirante sur le rebond après l'épreuve, destinée à motiver et à guider ceux qui traversent des défis similaires.
Retrouvez l'actualité de Romain Jean De Dieu sur
Instagram : @romjdd
Linkedin : Romain Jean De Dieu
Actualités de UGLOW SPORT :
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Page Facebook : UGLOW
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Allô ma douce communauté,
Aujourd'hui c'est la Journée Mondiale de la Procrastination alors j'ai saisi cette opportunité pour vous délivrer le secret qui vous permettra d'avancer sereinement vers l'atteinte de vos objectifs sans vous laisser défaillir par vos baisses de motivation !
La procrastination nous touche toutes et tous, et si elle a ses bons côtés, elle peut devenir problématique quand ça impacte négativement notre vie professionnelle, notre vie personnelle, nos relations avec les autres, notre santé, nos finances etc ... Au final, nous nous retrouvons touché dans notre estime de nous-même et nous sentons de moins en moins capable de faire face à nos responsabilités quotidiennes. Pire, on se voit s'enliser dans une vie qui ne nous plaît pas.
Atteindre ses objectifs , réaliser ses projets ou répondre à ses obligations quotidiennes permet de poser un nouveau regard sur soi qui favorise l'estime de soi.
Comment faire ?
Dans cet épisode je vous délivre les clés du développement personnel et les stratégies qui m'ont aidées à honorer mes différents engagements en tant que femme active et maman entrepreneure :
1ere partie : ce que vous devez absolument savoir sur la procrastination pour déjouer les blocages
2ème partie : pourquoi la procrastination est un cercle vicieux problématique ?
3ème partie : les 3 stratégies pour dépasser la procrastination et acquérir une détermination infaillible.Déjouer la procrastination c'est s'offrir la possibilité d'avancer dans la vie avec plus de sérénité, de calme intérieur et de confiance.
Très bonne écoute et à tout de suite de l'autre côté,
Episodes connexes :
Playlist "Avancer sereinement vers vos objectifs"
https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/avancer-sereinement-vers-vos-objectifs
POUR ALLER + LOIN :
Découvrez la méthode POP™🍿 pour Pulvériser les Obstacles et la Procrastination
Tous les détails, le plan de cours, les bonus du programme POP 🍿👉 https://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop"Mettre fin à la procrastination émotionnelle et acquérir une détermination infaillible au quotidien pour avancer malgré les doutes et la démotivation, c'est possible !
Copiez ma méthode pas à pas et utilisez mes outils pour atteindre
vos objectifs et bâtir une vie à votre saveur."
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Aujourd'hui dans l'Appel du Calme, je vous propose une nouvelle balade sensorielle et vous guide dans ce voyage intérieur pour vous aider à apaiser l'agitation mentale, à réduire les doutes et vous libérer des pensées envahissantes.
Dans cette méditation guidée, je vous suggère une visualisation mobilisant votre imagination et vos sens.
Au cours de cette méditation vous pourrez accéder :
à un état de relaxation doux et profond
à une libération des tracas ou soucis qui parasitent votre esprit
un moment de calme intérieur et de pause dans votre quotidien
des ressources à mobiliser encore et encore pour inviter la sérénité dans votre vie durablement
La méditation de pleine conscience et la visualisation positive sont des outils de développement personnel que j'utilise dans mon quotidien de femme active afin de développer la compassion envers moi-même, de créer le calme intérieur dont j'ai besoin, de mobiliser les ressources nécessaires à la préservation de mon bien-être.
Ces moments permettent également de se connecter à soi et de ralentir le rythme éffréné de votre quotidien.
Laissez-vous porter ma voix et cédez à l'appel du calme.
Bonne écoute,
Pour retrouver les autres balades sensorielles c'est par ici : https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/balades-sensorielles
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Relaxing music vol 1Music by Piotr Witowski
Relaxing Time
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Bonjour et bienvenue dans l'Appel du Calme.
Connaissez-vous la pratique du journaling, à savoir écrire dans un journal personnel ses mots, ses pensées, ses émotions, ses idées ...
Cette pratique confère de nombreux bienfaits aujourd'hui démontrés par les études scientifiques et c'est un bon outil de développement personnel pour se connecter à soi.
Pouvoir déposer, sans filtre, ses préoccupations, ses douleurs mais aussi ses joies, ses expériences positives est un moyen d'alléger son esprit, d'apaiser son anxiété, de poser un nouveau regard sur soi et de développer son estime de soi.
Un bon outil pour conscientiser le vécu, le chemin parcouru, les ressources mobilisées et les preuves de résilience au fil des expériences de vie.
La pratique régulière de l'écriture, expressive ou intuitive revêt également des fonctions thérapeutiques particulièrement appréciée des personnes introverties.
Le journaling se décline sous diverses formes : journal intime, recueil de pensées, carnet de voyages, journal de gratitude, bullet journal ... Ecrire est une activité qui permet de créer le calme dans nos vies de femme active, de maman, d'entrepreneure.
C'est aussi un outil transformationnel qui aide à mieux se connaître et à créer des relations authentiques.Nous verrons dans cet épisode quels sont les bienfaits de l'écriture expressive, quoi écrire, et comment écrire.
A tout de suite 🎧
📚 Références scientifiques mentionnées :
voici quelques études scientifiques qui ont examiné les effets du journaling sur le bien-être émotionnel, la santé mentale et physique :
Étude de Baikie et Wilhelm (2005) : Cette étude a examiné les effets du journaling expressif sur la santé mentale et physique. Les résultats ont montré que le journaling expressif était associé à une amélioration de la santé mentale, notamment une réduction des symptômes de dépression et d'anxiété.
Étude de Frisina et al. (2004) : Cette étude a évalué les effets du journaling sur les symptômes de l'asthme. Les participants qui ont tenu un journal ont montré une amélioration des symptômes de l'asthme et une diminution de l'utilisation des médicaments par rapport au groupe témoin.
Étude de Gortner et al. (2006) : Cette étude a examiné les effets du journaling expressif sur le bien-être psychologique des survivants d'un cancer du sein. Les résultats ont montré que le journaling expressif était associé à une amélioration de la qualité de vie et à une réduction des symptômes de stress et de dépression.
Étude de Pennebaker et Beall (1986) : Cette étude pionnière a examiné les effets du journaling expressif sur la santé physique. Les résultats ont montré que les participants qui ont écrit sur leurs expériences émotionnellement chargées ont montré une amélioration du fonctionnement immunitaire.
Étude de Ullrich et Lutgendorf (2002) : Cette étude a examiné les effets du journaling expressif sur les patients atteints du VIH. Les résultats ont montré que le journaling expressif était associé à une amélioration de l'état de santé perçu et à une réduction des symptômes de dépression et d'anxiété.
Source : Open AI, Chat GPT4Continuons la conversation juste après sur :
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Avez-vous déjà été paralysé par le regard d'autrui au point que cela vous prive de bons moments entre amis ou d'opportunités professionnelles ?
Bonjour ma belle et douce communauté 🎙
Dans ce nouvel épisode, nous allons explorer ensemble cette problématique répandue, qui ne concerne pas seulement les personnes introverties ou timides. Car tout le monde peut appréhender le regard de l'autre, son jugement, et ses potentielles critiques.
Malheureusement cela a pour conséquence des comportements comme le perfectionnisme, l'évitement social, la procrastination, l'auto-sabotage, l'isolement qui impactent négativement notre estime de nous-même. La peur du regard des autres est directement liée au regard que l'on porte sur soi et à notre degré d'estime de soi.
Grâce à mon évolution professionnelle et personnelle dans le milieu du développement personnel, et à la suite de nombreux coachings avec mes client.e.s impacté.e.s par ce sujet, j'ai pu prendre comprendre comment mieux appréhender ces situations, gérer le stress et mon anxiété pour oser davantage.
Cela m'a permis, et a permis à mes coaché.e.s de passer de nouvelles étapes dans leur vie, grâce à plus de confiance en soi.
Réussir à surmonter sa peur du regard de l'autre est une libération et permet de s'épanouir plus facilement et sereinement dans de nombreux domaines.
Même si c'est un travail au long cours, j'ai aujourd'hui suffisamment de recul pour vous délivrer mes réflexions inspirantes et mes conseils pour oser être vous-même et surmonter votre peur.
Retrouvez en fin d'épisodes, mon plan d'action concret et mes astuces applicables dans votre vie quotidienne.
Je vous retrouve juste après de l'autre côté pour poursuivre la conversation.
Dites-moi comment ça résonne pour vous et les clés que vous avez retenues.
A tout de suite 🎧
📚 Références mentionnées :
"Les 4 Accords Toltèques", Don Miguel Ruiz
"Cinq Blessures qui Empêchent d'Être soi-même", Lise Bourbeau
🎙 Episode connexe :
Episode 6 : Les autres et moi, positions de vie
Episode 12 : Quatre accords pacificateurs et libérateursSi vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.
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Votre mental est-il hyperactif ?
Avez-vous l'impression que vos pensées ne vous laissent aucun répit ?
Votre agitation mentale vous empêche-t-elle de dormir la nuit ?
Si vous avez répondu oui à une de ces questions, cet épisode est pour vous.
J'ai décidé de vous dévoiler ici le protocole que j'utilise en coaching et pour moi-même lorsque le hamster tourne comme un fou dans sa roue 😅.
Dans cet épisode vous découvrirez :
4 questions qui auront le pouvoir de calmer vos pensées en moins 5 minutes
6 exercices concrets pour faire durer le retour au calme en vous
comment les appliquer concrètement au quotidien
Je suis heureuse de vous partager ces clés de développement personnel pour vous aider à retrouver l'apaisement et la sérénité en peu de temps.
Ces conseils sont précieux alors n'hésitez pas à prendre des notes 🖊
Jour après jour, ces exercices vous aideront à retrouver le calme intérieur, plus de sérénité dans votre quotidien et à vous connecter à vous-même.
A tout de suite de l'autre côté,
Anne-Gaëlle
🎙 Episode connexe :
Episode 8 : pensées envahissantes, peut-on les faire taire ?
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Bonjour ma belle communauté d'auditeurs 🌸
Comment vaincre le sentiment d'échec quand celui plombe votre énergie, votre moral, vos espoirs et retrouver la force d'avancer et rebondir ?
Parce que les aléas de la vie jalonnent notre existence d'épreuves et d'imprévus, quelles sont les ressources à notre portée pour les surmonter. Il y a tant de personnalités et d'histoires différentes que j'ai voulu vous partager en toute authenticité mon expérience de la résilience à travers l'histoire qui a bousculé mon quotidien de maman entrepreneure.
J'espère vous inspirer à retrouver confiance en la vie, et surtout en vous et vos capacités à surmonter les difficultés et les défis✨.
Je ne crois pas en une formule miracle mais au contraire en la puissance de la douceur et de l'engagement sur un chemin qui est avant tout celui de la reconstruction intérieure.
Ce cheminement est surtout une transmission de clés de développement personnel pour poser un nouveau regard sur soi, faire preuve de compassion envers soi et retrouver une estime de soi solide.
Je veux ici vous apporter des pistes de réflexion et vous permettre de vous auto-coacher alors armez-vous d'un papier et d'un stylo pour prendre des notes 🖊️, installez vous confortablement pour écouter votre épisode, et on se retrouve juste après de l'autre côté pour continuer la conversation 😉.
A tout de suite,
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Bonjour et meilleurs voeux 🙏🎉!
Je suis très heureuse de démarrer cette année ensemble et qui dit nouvelle année, dit nouveaux objectifs n'est-ce pas ?
Dans cet épisode, je vous accompagne à vous fixer un objectif motivant et atteignable en vous partageant ma méthode ainsi que les erreurs à éviter si vous ne voulez plus avoir à renoncer à vos résolutions, ni devoir abandonner en cours de route.
Prenez des notes si vous souhaitez vaincre la procrastination et atteindre vos objectifs en 2024.
A tout de suite de l'autre côté,
Anne-Gaëlle
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Episodes connexes :
Episode 17 : Résolution versus intention
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Bonjour ❄
Es-tu sensible au changement de saison ?
As-tu l'impression désagréable d'être envahie par le blues et la morosité lorsque les jours se raccourcissent et que le froid hivernal s'installe ?
Pas de panique !
Ce phénomène appelé "trouble affectif saisonnier" affecte une très grande partie de la population, à des degrés divers.
Très sensible à ce phénomène qui dérègle mon horloge biologique, j'ai cherché des solutions afin d'y pallier.
Même si je n'ai pas le pouvoir de l'empêcher car ces modifications sont physiologiques, j'ai découvert diverses astuces et habitudes qui m'aident à résister à la déprime en hiver et à renforcer mon bien-être.
Je te les partage dans cet épisode avec plaisir, n'hésites pas à me dire quelles solutions tu vas rapidement mettre en place ?
Très bonne écoute à toi 🎧
Anne-Gaëlle
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Bonjour,
Aujourd'hui je vous guide dans un exercice de sophrologie que je pratique souvent pour m'aider à revenir instantanément dans l'instant présent.
Il s'agit de l'ancrage et pour cela, je vous emmène au coeur d'une belle clairère.
Notre imagination va nous projeter ensemble à nous ancrer aussi solidement que le magnifique cèdre qui trone en son centre.
Méditation, relaxation, sophrologie sont autant de pratiques bien-être qui aident à inviter le calme intérieur et à se connecter à soi pour sortir de l'agitation mentale et du quotidien.
Si vous avez besoin :
✨ d'un moment de calme dans votre quotidien,
✨ de vous reconnecter à vous-même,
✨ de libérer votre mental
alors cet épisode vous aidera sans doute.Pour profiter pleinement de ce voyage intérieur, veillez à être au calme pour son écoute, et confortablement installé.e.
Un grand merci pour votre écoute et votre fidélité 🫶🏻
A tout de suite,Anne-Gaëlle
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La playlist "Balade Sensorielle" :
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Bonjour,
Aujourd'hui je vous emmène avec moi dans une nouvelle balade sensorielle à la rencontre d'un peuple cher à mon coeur, un peuple pacifique comme j'aime à le nommer qui m'aide à écouter ce qui est là, en moi.
Je vous guide dans les plaines du Gard (France) à la rencontre des chevaux et de vous-même pour un instant de connexion à soi.
Un voyage de la pensée vers le coeur 💖
Si vous avez besoin :
✨ d'un moment de calme dans votre quotidien de femme active ou de maman,
✨ de vous reconnecter à vous-même,
✨ de libérer votre mental de l'agitation du quotidien et de votre charge mentale
alors cet épisode vous aidera sans doute.
La méditation est un outils clé de développement personnel permettant de créer un lien authentique à soi, au monde environnant et aux êtres vivants, de porter un nouveau regard sur soi et développer son estime de soi.Pour profiter pleinement de ce voyage intérieur, veillez à être au calme pour son écoute, et confortablement installé.e.
Un grand merci pour votre écoute et votre fidélité 🫶🏻
A tout de suite,Anne-Gaëlle
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Bonjour et merci d'être toujours plus nombreuses et nombreux à rejoindre le podcast "L'Appel du Calme", j'en suis très reconnaissante 😊
Cet été j'ai envie de vous proposer une programmation spéciale, davantage dans le flow, moins dans "l'éducatif" avec une proposition.
Celle de surfer sur l'été et de vous laisser porter, bercer par les éléments.
Mais pas n'importe comment si cela vous fait peur.
Parce qu'on est obligé de rien et qu'on peut tout expérimenter pour trouver notre propre équilibre au quotidien.
D'ailleurs, de mon côté je n'ai plus envie de devoir choisir entre tout plaquer, changer de vie, vivre à la Robinson pour me sentir libre ou continuer dans mon train train quotidien, en maîtrisant les tenants et aboutissants, au risque de m'y enfermer.
J'aspire davantage à faire des jonctions entre mes envies, mes besoins, mes responsabilités et les surprises de la vie.
Et je vous emmène avec moi si le coeur vous en dit ❤,
A tout de suite 🎧
Anne-Gaëlle
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Bonjour,
Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous propose d'aborder le sujet des fins de cycle.
Ces grandes transitions de vie, parfois houleuses et inconfortables, qui amènent pourtant au renouveau et à la renaissance.
Comment les reconnaître ?
Comment les aborder plus sereinement et faire face aux vagues d'émotions qui les accompagnent ?
Quelles sont les clés pour les traverser au mieux ?
Et les outils qui peuvent y aider ?
Je me suis basée sur les grands principes de l'accompagnement au changement et aux transitions qui sont proposés en coaching de vie mais aussi sur mon expérience personnelle.
Je serai heureuse d'échanger avec vous sur ce sujet, on se retrouve juste après sur
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Episode recommandé sur ce thème :
Episode 11 : Comment surmonter la peur du changementPour obtenir plus de ressources gratuites et retrouver mes offres :
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🎧Très bonne écoute à vous,
A bientôt,
Anne-Gaëlle
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- Vous arrive-t-il de vivre encore et encore les mêmes situations ?
- De répéter encore et encore les mêmes comportements qui mènent aux mêmes résultatS ?
- Est-ce que ça vous arrive de vouloir changer ça, et même d’essayer de changer ça, quand la situation est déplaisante ou que les résultats ne sont pas au rendez-vous, et de ne pas y parvenir ?
- De replonger tête et bras en avant dans le même flot d’excuses, d’histoires ?
Si ça vous arrive parfois ou souvent alors cet épisode est pour vous.
Dans cet épisode je vous partage comment je suis sortie de mon marasme, d'une période de doute, de remise en question et de procrastination.
Comment j'ai eu la ferme intention, un matin, de replacer mon énergie au bon endroit : c'est-à-dire dans les projets qui m'animent profondément. Dans l'envie de vivre d'une activité qui me plaît et de pouvoir grâce à elle, servir mes aspirations personnelles et ma valeur "liberté".
Je vous explique comment j'ai arrêté de me disperser et de m'épuiser à vouloir tout accomplir sans parvenir pourtant à concrétiser mes rêves d'enfant.
Cet épisode fait le lien avec l'épisode N° 28 : Se forcer ou s'écouter
J'espère qu'il vous plaira, n'hésitez pas à me le faire savoir en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐.
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Se forcer ou s'écouter : comment savoir quelle est la meilleure option pour nous ?
Le juste équilibre ou le bon dosage entre faire des efforts ou bien s'écouter un peu plus n'est pas toujours évident à trouver.
Question de tempérament, mais aussi de période de vie ... ils nous arrivent parfois de trop tirer sur la corde, sans savoir s'arrêter avant qu'elle ne lâche.
Comment repérer les signaux ?
Savoir s'il faut continuer à ce rythme ou non ?
Et inversement, est-on tout à fait au clair sur nos intentions et notre engagement quand il s'agit d'atteindre certains objectifs que l'on s'est fixé ?
Bref, trop, pas assez ... comment retrouver le chemin vers le calme intérieur quand on a tendance à avancer en pilotage automatique ou inversement à trop procrastiner.
Je vous propose d'explorer avec moi dans cet épisode :
- différentes situations dans lesquelles nous sommes amenés à forcer ou à nous écouter
- une métaphore pour aider à la prise de conscience
- les questions à se poser pour trouver SA réponse, son dosage
- les attitudes qui aident à se fixer des limites dans les deux sens
- et quelques punchlines pour vous inspirerQue ce soit pour éviter un burn-out ou vous aider à accomplir vos objectifs, cet épisode vous éclairera la voie vers le calme intérieur ✨
A tout de suite 🌸🎧
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🎧 Episodes sur ce thème :
POUR LEVER LE PIED 🧘♀️
EPISODE 5 : Comment lâcher prise dans notre quotidien
EPISODE 16 : Ralentir au quotidien quand le temps nous presse
EPISODE 17 : Résolution versus Intention
POUR SE BOOSTER 🚀
EPISODE 7 : Procrastination : comment se remettre en action ? -
EPISODE 22 : Une vie trop calme ?
EPISODE 26 COUP DE BOOST : 3 clés pour améliorer sa concentration
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Aujourd'hui le podcast fête sa première année d'existence ✨
J'ai eu envie de célébrer comme il se doit avec un épisode spécialement dédié.
Je reviendrai sur les débuts du podcast, je vous partagerai les défis que j'ai rencontré (dont certains toujours d'actualité) et surtout comment je les ai surmontés avec quelques clés qui pourraient aussi vous être utile.
Célébrons ensemble 🎉
Merci ma belle communauté d'auditeurs 🙏.
Grandissons encore ensemble !
A tout de suite de l'autre côté 😉
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Si vous avez du mal à vous concentrer, si vous êtes sujet.te à la procrastination et si vous avez besoin d'un petit ou d'un gros coup de boost 🚀 aujourd'hui, ça tombe bien !
Dans ce nouveau format court, je vous délivre des stratégies et outils concrets pour passer plus facilement à l'action, mener à bien vos projets et atteindre vos objectifs.
Mais surtout pouvoir gagner en efficacité personnelle pour gagner du temps au quotidien et mieux équilibrer votre vie. Au final, travailler mieux mais moins pour profiter pleinement de sa vie est l'objectif ultime qui se cache derrière cette nouvelle série d'épisodes.
Dans ce 1er épisode "coup de boost" je vous délivre mes 3 clés pour améliorer votre concentration.
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Bonne écoute,
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