Эпизоды
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Julia est coach sportive certifiée et fondatrice de Vidasana. Ex gymnaste & danseuse professionnelle, elle m'a livré ses meilleurs conseils pour garder la motivation et remettre le mouvement au coeur de notre quotidien pour notre bien-être physique et mental. Découvrez...
Quand a commencé sa passion pour le sport
Comment elle s’est lancée dans son premier marathon
Sa routine sportive pour se sentir bien physiquement et mentalement
Comment elle garde sa discipline et son secret n°1 pour rester motivée
Les 4 mots qui rythment son quotidien
A quoi ressemble une journée type dans sa peau de coach sportive
Son astuce pour une pause rapide dans une journée chargée
Ses conseils pour quelqu’un qui souhaiterait débuter ou reprendre le sport
Comment optimiser sa routine actuelle pour se tonifier ou perdre du poids
Son alimentation pour avoir de l’énergie
Et bien d’autres !
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Grâce à Lisa du compte @lesgrainesdelisa, découvrez tous les bienfaits des probiotiques, essentiels pour prendre soin de notre "deuxième cerveau", le système digestif. Naturopathe certifiée, elle nous explique :
Pourquoi on dit que le ventre est notre deuxième cerveau
Ce qu'est l'axe cerveau-intestin
A quoi servent les probiotiques
Comment faire fermenter soi-même ses aliments
Sa collaboration avec la marque Kefir & Me et la nouveauté pandan-coco
Dans quel cas les probiotiques sont bons ou non
Ce que sont les prébiotiques
Et bien d’autres !
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Je vous recommande vivement Lisa si vous souhaitez consulter une naturopathe, mais aussi pour ses incroyables drainages lymphatiques et massages du cuir chevelu de la méthode Daphné Narcy. Vous pouvez réserver ici.
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J'échange aujourd'hui avec Mathilde Sézérat, fondatrice de l'herboristerie parisienne Herbathera. Docteure en pharmacie spécialisée en phyto-aromathérapie, elle nous offre pour cet épisode une belle introduction à l'herboristerie et aux bienfaits des plantes. Découvrez dès maintenant :
Son parcours jusqu’à l’herboristerie et ce qui l’a amenée à se former en phytothérapie
L’histoire de la culture des plantes médicinales et des simples
A quoi servent les plantes adaptogènes
Les formes sous lesquelles on retrouve les plantes : infusions, teinture mère, macérât, poudre, hydrolat, huiles…
Ce qu’est la gemmothérapie
Comment bien utiliser les infusions pour qu’elles soient efficaces et à quel moment faire des cures
Quelles plantes pour prendre soin de sa peau, pour apaiser les allergies, pour remplacer le café…
Les plantes “couteau suisse” comme l’ortie, le cassis, le bourgeon de noyer, le romarin, la lavande, la sauge officinale, la menthe poivrée
Son rituel bien-être du quotidien
Et bien d’autres !
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Herbathera se situe 20 rue de Cotte dans le 12e arrondissement, à Paris
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Mon invitée est Linda Benmiloud, fondatrice d’Aesthetic Club Paris, un lieu de bien-être où elle exerce les pratiques auxquelles elle s’est formée pour accompagner ses patient.es de façon globale : drainage lymphatique, madérothérapie, coaching nutrition… Pour prendre soin de son corps mais aussi de son mental. Cet épisode regorge de bons conseils ! Découvrez dès maintenant :
Sa reconversion et la création d’aesthetic club paris
Pourquoi le mental est tout aussi important que le physique dans sa pratique
Tout sur le drainage lymphatique, ses bienfaits et sa façon de le pratiquer
Ce qu’est la lymphe, pourquoi et comment prendre soin de son système lymphatique
Qu’est-ce que la madérothérapie et dans quels cas est-elle utile
L’adresse bien-être qu’elle préfère à Paris
Ses rituels bien-être au quotidien
SON hack du matin pour bien commencer la journée
Ses marques de collagènes préférées
Comment sa formation en nutrition a changé sa façon de consommer
Sa routine skincare
… et bien d’autres !
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Pour les parisiennes, prenez RDV ici
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Mon invitée est Julia Cornière, spécialistes des tendances beauté & bien-être, fondatrice de l'agence Into Beauty Flow, autrice du livre "Sanctuaires de Beauté et Bien-être", et directrice France chez Fashion Snoops. J'avais envie d'échanger avec elle pour avoir son regard de pro ET de passionnée sur les dernières tendances mais aussi le futur de la beauté. Sans plus attendre, découvrez...
Sa vision du bien-être
Les dernières expériences wellness qu’elle a aimé
Celle qu’elle n’a pas du tout apprécié
Sa bonne adresse pour le drainage lymphatique
Ses 2 instituts préférés à Paris
Tout le détail de sa skincare routine
Son produit madeleine de Proust et son premier coup de coeur en cosmétiques
LE geste beauté dont elle ne peut plus se passer
Comment TikTok a influencé l’industrie du soin
Les tendances beauté à garder
… et bien d’autres !
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Pour ce sixième épisode, je suis ravie de présenter mon échange avec la fabuleuse Erika Fogeiro, qui a fondé la marque de complément alimentaire Combeau. On a parlé de son produit l’Essentiel Peau, mais aussi du rôle que peuvent jouer les compléments sur la beauté de la peau et je l’ai bien sûr interrogée sur sa routine et les produits qu’elle préfère. Bonne écoute !
Dans cet épisode, j’aborde avec Erika les thèmes suivants :
Les secrets de la création de l’Essentiel Peau
Les 7 ingrédients qui composent son produit et leurs bienfaits
Comment bien choisir son complément alimentaire beauté
Ses conseils pour vaincre l’acné
Tous les produits de sa routine
Quel est LE masque visage qu’elle utilise depuis des années
… et bien d’autres !
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Plus d’infos sur https://combeau.co
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Ce nouvel épisode est dédié aux cheveux, et pour cela j’ai eu le plaisir d’accueillir Daphné Narcy, créatrice du Rituel Green, qui nous livre toutes ses astuces pour retrouver des beaux cheveux naturellement. Daphné a aussi ouvert le Spa des Cheveux, un protocole de massage du Cuir Chevelu, à retrouver chez Hoy Paris, toutes les infos sont en description. Si vous voulez passer au green pour vos cheveux, cet épisode regorge d’infos pour que la transition se passe au mieux.
Dans cet épisode, j’aborde avec Daphné les thèmes suivants :
En quoi consiste le Rituel Green
Comment faire la transition entre produits capillaires conventionnels et naturels
Hydratation ou nutrition : de quoi nos cheveux ont-ils besoin ?
Le secret pour un soin cheveux maison réussi
Le massage du cuir chevelu
La coiffure avant de dormir pour protéger ses cheveux et apporter volume
Les astuces anti-chute, brillance et pour espacer ses shampoings
… et bien d’autres !
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Plus d’infos sur https://daphnenarcy.com
Aimée de Mars https://www.maisondemars.com
Le Spa des Cheveux chez @hoyparis
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Pour l’épisode 4, j’ai échangé avec Monique Foy, la fondatrice de la marque Cosmic Dealer, qui conçoit des produits de bien-être autour de l’ayurveda. Si vous voulez en savoir plus sur cette approche holistique originaire de l’Inde, c’est l’épisode qu’il vous faut ! Monique livre pleins d’astuces et de rituel wellness, faciles à adopter au quotidien. Donc je vous invite à plonger dans l’univers Cosmic Dealer et tout découvrir de l’ayurveda 2.0.
Dans cet épisode, j’aborde avec Monique les thèmes suivants :
Comment est né Cosmic Dealer
Tout sur le rituel du gratte-langue
Ayurveda 101 : qu'est-ce que cette médecine ancestrale ?
Le Modern Dosha Quiz pour connaître son profil ayurvedique
Le chocolat Cosmic Dealer qui aide à arrêter le sucre
Sa routine wellness & skincare
… et bien d’autres !
Suivez Cosmic Dealer sur instagram @cosmicdealer
Faites votre Modern Dosha Quiz ICI
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Découvrez mon échange avec Sarina Lavagne d’Ortigue, fondatrice de Lightstones et de la box beauté Prescription Lab. J’ai adoré en savoir plus sur ses produits cosmétiques préférés, et j’espère que vous aimerez en apprendre davantage sur sa vision du soin et du maquillage. Si vous avez envie de changer de parfum, restez bien jusqu’à la fin pour découvrir toutes ses recommandations !
Dans cet épisode, j’aborde avec Sarina les thèmes suivants :
Le parcours qui l’a menée jusqu’au lancement de sa marque
Sa philosophie de la beauté
Les choix des marques pour Prescription Lab
Les développements produits P.Lab Beauty et notre top 3 des produits à tester
Sa routine de soins matin et soir
La présentation de son livre Sorcière Moderne
Le concept de sa nouvelle marque Lightstones
Tous ses parfums préférés (la liste est longue !)
… et bien d’autres !
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Mentionnées : @facesoulyoga @sweetmayia @la filledeletoile_
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Découvrez Carla Haddou, la fondatrice de Belleyme, le premier café-sauna de Paris. On a parlé des bienfaits du sauna infrarouge, elle nous a donné sa recette d’un latte spécial belle peau, on a aussi échangé sur notre passion commune pour le brossage à sec et pourquoi vous devriez vous y mettre. J’espère que l’épisode vous plaira, qu’il vous donnera envie de tester le sauna infrarouge lors de votre prochain passage dans le Marais, mais surtout qu’il vous rappellera à quel point la beauté et le bien-être sont intrinsèquement liés.
Dans cet épisode, j’aborde avec Carla les thèmes suivants :
Le concept de Belleyme, lieu holistique en plein Paris
Sa reconversion et ce qui l’a amenée à ouvrir ce lieu holistique
Les bienfaits du sauna infrarouge sur le corps et la peau
La différence entre les rayons infrarouges et les LEDs
Comment bien choisir ses compléments alimentaires
Sa recette secrète du Pink Glow, latte pour la peau
Ses gestes bien-être et beauté du quotidien
Le brossage à sec et ses effets
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Découvrez Anasthasia François, la fondatrice de la marque Sleeping Club. On a parlé notamment de l’importance du beauty sleep, des bienfaits de la soie pour la peau et les cheveux, et de ses rituels pour un sommeil réparateur. J’espère que cet épisode vous plaira !
Dans cet épisode, j’aborde avec Anasthasia les thèmes suivants :
Ce qui l’a menée à s’intéresser à l’importance du sommeil
Sa découverte de la soie de mûrier
Les produits Sleeping Club et leurs bienfaits
Comment utiliser les cocons en soie pour exfolier son visage en douceur
Ses routines skincare du matin et du soir
Ses rituels bien-être pour se sentir bien au quotidien
Comment se réguler après une mauvaise nuit de sommeil
L’astuce pour un teint éclatant après une nuit trop courte
… et bien d’autres !
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