Эпизоды
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Quand on grandit, on nous rabâche sans cesse qu'il ne faut surtout pas mentir, jamais, parce que c'est MAL. Et puis une fois devenu adulte, apparemment ça devient vraiment ok : on a le droit de blâmer son retard sur des embouteillages imaginaires, de dire qu'on arrive dans 5 minutes alors qu'on est encore en pyjama chez soi, d'annuler une soirée en prétextant être malade (alors qu'on a juste envie de se poser peinard.e devant une série). Est-ce qu'au bout d'un moment, tous ces petits mensonges blancs du quotidien ne finissent pas par pourrir notre communication et nos liens sociaux ? Je pense que oui, comme l'indique le titre de cet épisode, et je vous explique pourquoi dès que vous aurez appuyé sur “lecture”.
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Est-ce que vous connaissez l'effet de leurre ? C'est une façon de proposer un choix à quelqu'un, tout en mettant en avant l'option qu'on veut qu'il choisisse. C'est très utilisé en marketing, dans la vente, et c'est un très bon outil de négociation. Est-ce que c'est de la manipulation ? Totalement. Je vous en dis plus dans cet épisode et vous donne mon point de vue sur l'utilisation (ou non) de cette technique.
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Пропущенные эпизоды?
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Quand on parle de jeux vidéos, on a souvent en tête l'image d'un.e geek à lunettes qui joue seul.e dans sa chambre. Et c'est super dommage, parce que c'est vraiment très éloigné de la réalité ! Les jeux vidéos en coopération peuvent même être un moyen génial et fun de passer du temps avec ses proches tout en consolidant nos relations. Je vous en parle dans cet épisode et vous donne mes jeux vidéos préférés pour jouer à plusieurs.
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Vous aussi, vous regardiez “Princesse Sarah” à la télé quand vous étiez enfant ? Si oui, est-ce que vous aussi ce dessin animé vous a traumatisé.e ? Je suis passée au delà de mon trauma (ça rime) pour cet épisode, de façon à vous raconter comment, à mon sens, ce dessin animé pour enfant nous apprend toute l'importance de prendre soin de ses collaborateurs dans le monde du travail. Vous en doutez ? Je comprends. Ecoutez l'épisode et tout deviendra clair.
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”Je pense que c’est juste un mécanisme de défense” est une phrase que nous sommes nombreux et nombreuses à avoir prononcée, quand on s’amuse à faire un peu de psychologie de comptoir. Sait-on exactement de quoi on parle ? Je vous propose de le vérifier en écoutant cet épisode.
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J’ai longtemps préféré être célibataire, parce que j’avais beaucoup de difficultés à voir l’intérêt d’être en couple. Je trouvais que la vie à deux était avant tout quelque chose de contraignant et chiant, et moi, je préférais être libre. Mais ça, c’était avant de rencontrer celui qui partage ma vie aujourd’hui. Non seulement le quotidien à ses côtés n’a rien de contraignant, mais en plus cet homme m’a appris plein de trucs qui m’ont permis d’évoluer positivement. Pardon ? Vous voulez savoir de quoi je parle précisément ? C’est très intime comme question! Vous croyez quoi ? Que j’écris des articles de blog et que je fais des épisodes de podcast pour raconter mon intimité ? Bien vu, merlu.
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Les ancrages, tout le monde en a ! Ils sont la conséquence d’un schéma, et si certains nous aident, d’autres nous pourrissent vraiment la vie. C’est ce dont je vous parle dans cet épisode, dans lequel je vous explique aussi comment on peut créer des ancrages positifs, et se débarrasser de ceux qui nous desservent.
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Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce triangle et des rôles qui vont avec : sauveur, victime, persécuteur… Vous vous demandez peut-être ce dont il s’agit précisément, et puis si on peut en sortir ou si nous sommes condamné.e.s à passer dans chacun de ses rôles indéfiniment durant la totalité de notre existence. Ou pas. Dans tous les cas, je réponds aux questions que vous vous posez (et à celles que vous ne vous posez pas) dans cet épisode !
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Dans l’épisode d’il y a deux semaines, je vous parlais des différences entre les notions de “sacrifice” et de “compromis”, de manière générale. Il existe cependant un type de relation dans lequel l’importance de faire des compromis prend une importance particulière. Oui, vous avez deviné : je parle des relations de couple. C’est ce qu’on va explorer plus en détails dans cet épisode!
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Vous vous êtes déjà demandé ce que votre thérapeute pensait vraiment de vous ? Si ça lui arrivait de raconter les détails de votre intimité, en soirée, pour faire marrer ses potes ? Si oui, cet épisode va répondre à toutes vos questions !
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Vous connaissez la différence entre un sacrifice et un compromis ? Est-ce que vous pensez que les gens sont souvent pas sympa, et ne rendent pas ce qu’on leur donne ? Et si, en fait, c’était vous qui anticipiez des besoins inexistants chez les autres ? Est-ce que ça fait vraiment beaucoup de questions ? Oui. Vous voulez des réponses ? Écoutez donc l’épisode !
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Vous avez déjà entendu parler des 5 Pourquoi ? C’est un outil super puissant, qui permet de trouver la vraie cause des problèmes. Il a été inventé un beau jour de printemps, par un type au Japon qui regardait des voitures par sa fenêtre (plus ou moins). Écoutez l’épisode pour en savoir plus !
Pour voir la vidéo dont je vous parle dans l'épisode, cliquez ici!
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J’ai écrit cet article en août 2021, et je l’ai pensé comme une sorte de tirage de leçon de tous les chamboulements liés au covid. Par chance, aujourd’hui le Covid n’existe plus - apparemment… - mais ça ne nous empêche pas de continuer à vivre des changements importants régulièrement, parce que dans le fond, ça a l’air d’être ça la vie. Et qu’est-ce qu’on retient de tout ça ? Je vous laisse le découvrir en cliquant sur Play.
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Est-ce que je manquais d’inspiration le jour où j’ai écrit le titre de cet article ? Probablement. Il n’empêche que rire, c’est vachement bien. On se rend bien compte du bien que ça nous fait à chaque fois qu’on ouvre un Carambar, mais avons-nous bien conscience de tout ce nous apporte le fait de rire? Pour le savoir, écoutez cet épisode. Oui, c’est un ordre.
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Dans l’épisode de la semaine passée, je vous parlais des différents types de choix auxquels on fait face dans la vie. C’était passionnant (si, c’était passionnant), mais est-ce que ça vous a donné des clés pour faire des choix plus facilement ? Que nenni. C’est pourquoi, je vous propose aujourd’hui deux outils d’aide à la prise de décision.
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Dans la vie, on passe notre temps à faire des choix. Certains sont hyper faciles à faire (choisir une baguette nature ou aux céréales par exemple), mais pour d’autres, comme mettre fin à une relation ou à un job, c’est une autre histoire. D’ailleurs, est-ce que c’est même possible de faire le bon choix ?
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L’espoir, c’est une notion qui m’a toujours beaucoup intriguée. Est-ce que ce n’est pas l’émotion qui nous permet le mieux d’avancer dans la vie ? Et en même temps, si on investit trop sur l’espoir, est-ce qu’on ne risque pas d’être déçu.e ? Du coup, je ne sais plus si c’est cool ou non d’avoir de l’espoir. C’est dans cet état d’esprit que j’ai écrit cet article, en suivant le même plan de dissertation que celui qui m’a valu 9/20 au bac philo. Enjoy.
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Savez-vous ce qu’est un locus de contrôle ? Sachez qu’il peut être interne ou externe, qu’il en dit beaucoup sur nous et qu’il entretient des liens étroits avec les distorsions cognitives - et peut-être même aussi avec la dépression. Ça vous intrigue ? Cliquez donc sur l’épisode pour l’écouter et en savoir plus.
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On me demande sans cesse de fournir des conseils pour choisir un.e psy, un.e coach, un.e thérapeute. Ça revient tellement souvent que, quelque part en 2021, j’en ai fait un article dont voici la version audio.
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Nous avons (enfin !) fait le tour des 12 distorsions cognitives. Je suis sûre que vous avez repéré les vôtres et que vous les connaissez sur le bout des doigts - bravo à vous ! Bon et maintenant, on fait quoi ? C’est exactement ce que je vous dévoile dans cet épisode.
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