Эпизоды
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In diesem Interview spreche ich zusammen mit meiner lieben Freundin Jules über ein Thema, das für viele Eltern und Mütter von Bedeutung ist: Was passiert in unserem Nervensystem, wenn wir in einen Zustand der starken Erschöpfung oder des Burnouts geraten? Wir möchten euch dabei helfen zu verstehen, was eine Untererregung bedeutet und wie man erkennen kann, wenn man in einen sogenannten „Shutdown“ gerät.
In unserem Gespräch gehen wir auf das Konzept des Window of Tolerance ein und erklären, wie sich Untererregung zeigt und welche Warnsignale darauf hinweisen können, dass wir uns außerhalb unseres Wohlfühlbereichs befinden. Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen darüber, welche Strategien helfen können, um aus diesem Zustand wieder herauszufinden und in einen ausgeglichenen, kraftvollen Zustand zurückzukehren.
Falls du Unterstützung oder traumasensible Begleitung suchst, kannst du dich auch gerne persönlich an uns wenden. Wir hoffen, dass dieses Video dir wertvolle Impulse und Inspiration gibt, um besser auf dich und dein Nervensystem zu achten.
Hier kannst du die Folge auch als Video ansehen:
https://youtu.be/JXlcsRKSfnc?si=t4qh2A2owMen9KRF
Schreib uns gerne, wie dir die Folge gefallen hat oder welche weiteren Wünsche du noch hast:
Almanca34&gmail.com
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In diesem Video spreche ich mit meiner lieben Freundin Juls über ein Thema, das viele von uns Eltern beschäftigt: Übererregung und der Grund, warum wir manchmal so genervt oder gestresst auf unsere Kinder reagieren. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was Übererregung eigentlich ist und warum sie in unserem Alltag als Eltern so oft vorkommt. Wir sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen und versuchen zu verstehen, was genau in uns passiert, wenn wir uns überwältigt fühlen und vielleicht sogar lauter werden als gewollt.
Juls und ich beleuchten mögliche Ursachen – von einem dysregulierten Nervensystem über Alltagsstress bis hin zu unseren eigenen Erwartungen an uns als Eltern. Wir diskutieren, wie wir uns selbst manchmal in diese Stressspirale hineinmanövrieren und wie wir bewusst an unserem Verhalten arbeiten können, um geduldiger und gelassener mit unseren Kindern umzugehen.
Schaut rein, wenn ihr euch mit diesem Thema auch oft beschäftigt und Inspiration sucht, um mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in euren Familienalltag zu bringen.
Schreibt gerne Kommentare mit eueren Erfahrungen darunter und teilt das Video mit Menschen, denen das Wissen helfen kann.
Als Video könnt ihr es hier sehen:
Juls Webseite: https://www.julia-feind.de/
Instagram: traumahealing.britta.barth
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Пропущенные эпизоды?
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Meine liebe Freundin Juls und ich sprechen über unsere persönlichen Herausforderungen im Leben.
Juls hat ihren Job gekündigt und beschreibt, wie sie mit den aufkommenden Ängsten umgeht. Wie sie Mut gewonnen hat und was ihre Zukunftspläne und Visionen sind.
Juls kannst du hier finden:
https://www.julia-feind.de/
(Sie begleitet Menschen sehr feinfühlig und mit einem großen Erfahrungsschatz aus ihrer eigenen Biografie)
Schreib uns so gerne, was du aus der Folge mitnehmen konntest:
Unter YouTube: Britta Barth
Oder Mail: [email protected]
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In dieser Folge leite ich dich durch eine innere Imaginationsübung.
Du wirst dabei unterstützt, deinen ganz persönlichen, inneren Kraftort zu kreieren, der dir jederzeit zugänglich sein soll.
Der ,geborgene Ort’ kann (meiner Erfahrung nach) ein unglaublich kraftvolles (Heilungs-)Potential haben.
Es darf ein Ort des Rückzugs sein, eine innere Tankstelle oder ein sicherer Hafen in deinem Inneren.
Durch meine Ausbildung zur traumasensiblen Begleitung bei Verena König (NI-Neurosystemische Integration), wurde mir noch einmal mehr bewusst, wie heilsam und unterstützend innere Bilder und Ressourcen sein können.
Probiere es gerne mal aus;-)
Über deine persönlichen Erfahrungen freue ich mich immer:
YouTube: Britta Barth
Instagram: traumahealing.britta.barth
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Falls du meine kostenlose Videoreihe zum Thema ‚Ressourcen‘ erhalten möchtest, schick mir einfach eine Mail an:
Im Betreff darfst du ,Video‘ schreiben und bekommst von mir die entsprechenden Links per Mail zugeschickt.
Wenn du informiert bleiben möchtest über weitere Angebote, wie z.B. kostenlose Webinare, Seminare oder persönliche Erfahrungen, dann darfst du gerne das Schlagwort ,Newsletter‘ im Betreff vermerken und wirst in meinen Verteiler gerne aufgenommen.
In unregelmäßigen Abständen, werde ich mich dort melden mit Wissen rund ums Thema Nervensystem, Selbstregulation, neuen Videos und hoffentlich vielem mehr;-)
Ich freue mich über deine Nachricht,
Alles Liebe,
deine Britta
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Mirjam Köglsperger ist Praktikerin, Trainerin und Ausbilderin der Grinberg Methode. Mit mehr als zwei Jahrzehnten Erfahrung in dieser einzigartigen Körperarbeit hat sie in Barcelona und Berlin gearbeitet und lebt und arbeitet nun in München. Dort hat sie das Happy Body Institute gegründet, wo sie Einzelsitzungen anbietet, Bewegungsklassen online und vor Ort unterrichtet und nun auch Grinberg Praktiker*innen ausbildet.
In diesem Interview sprechen wir über:
Die Bedeutung, den Körper in den Prozess der Selbstkenntnis einzubeziehen:
Warum es wichtig ist, den Körper bewusst wahrzunehmen, auf seine Signale zu hören und ihn als wesentlichen Teil unserer Entwicklung zu verstehen.
Mirjams Motivation und Vision in ihrer Arbeit:
Wie sie zur Grinberg-Methode kam und was sie daran inspiriert.
Die Grinberg-Methode erklärt:
Wie sie funktioniert und wie du damit tiefer zu dir selbst finden kannst.
Infos zur Grundausbildung zur/zum zertifizierten Grinberg-Praktiker*in:
Details zur Ausbildung in München.
Wir hoffen sehr, dass unser Gespräch dich inspiriert und dir neue Einblicke und Aha-Momente bietet.
Wir freuen uns besonders über deine Rückmeldungen und Kommentare.
Hier findest du Mirjam:
Mirjams Youtube-Kanal mit Trainingsmöglichkeiten: https://www.youtube.com/@happybodyinstitute-mirjamk9328
Infos zur Ausbildung zum Grinberg-Praktiker: https://grinberg-praktiker-muenchen.de/grinberg-ausbildung-muenchen/
Mirjams Webseite: https://grinberg-praktiker-muenchen.de/
Mirjams Instgram-Kanal: https://www.instagram.com/happybodyinstitute/
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Wir sprechen in diesem Interview über folgende Themen:
- Katharinas ,warum‘ in ihrer Arbeit
- kurzes Einchecken und Wohlwollen ist schon Medizin
- sich selbst feiern und zelebrieren für (kleine und große) Erfolge
- Würdigung der ,inneren Anteile‘ die Überlebensstrategien an den Tag legen
- Funktionen von ,inneren Anteilen‘
- Arbeit mit dem Nervensystem in Minischritten!
- Sind wir alle traumatisiert?
- Wir sind soziale Wesen, die einander brauchen
- Würdigung von Sterbe- Abschiedsprozessen im Therapieverlauf
- Wie lebt Katharina Beziehung
- Welche Werte sind ihr wichtig?
Wir hoffen sehr, dass dich unser Gespräch in irgendeiner Form inspiriert.
Besonders freuen wir uns über Zuschriften, Kommentaren auf Instagram und deine persönlichen ,Nuggets‘, die du aus dem Gespräch für dich mitnimmst.
Hier findest du Katharina:
www.therapieneugedacht.de
www.instagram.com/eros_kuesst_trauma
Brittas Podcast: ,Lebenskompass‘ (Britta Barth) -
In der letzten Folge konntest du erforschen, ob dein Nervensystem eigentlich meist dysreguliert ist oder eher in Balance. In dieser Folge habe ich dir Versprochen zu erläutern, was denn nun helfen kann, um ein Leben mehr in Balance zu führen. Hierbei stelle ich dir die Wichtigkeit von deinen persönlichen Ressourcen vor und nenne dir viele Arten von Ressourcen/Hilfsmitteln, die dich mehr und mehr zu deiner inneren Essenz führen sollen.
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Diese Folge ist eine absolute Herzensfolge, weil ich die darin enthaltenen Informationen als so so wertvoll empfinde🌞. Ich hätte mir all das Wissen über mein Nervensystem, Selbstregulation etc. schon viel früher in meinem Leben gewünscht. Zum Glück habe ich jetzt Zugang dazu und kann mich dadurch so viel angenehmer durch mein Leben begleiten. Ich hoffe sehr, dass dich diese Wissensfolge ebenfalls so bereichert wie mich, und du dich und deine Körpereinheit besser verstehen und lieben lernst. Schreib mir so gerne, wie es dir damit erging oder welche Fragen noch offen geblieben sind. [email protected]
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Viel zu selten nehmen wir uns die Zeit, einmal innezuhalten um zu würdigen, was wir tagtäglich alles leisten. (Leider sind aus meinen angekündigten 10 Minuten im Intro, 28 Minuten geworden🙈)
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Diese Folge ist stark angelehnt an die Folge aus Verena Königs Podcast. Die Selbstregulationsfähigkeit ist ein großer Schlüssel im Wohlbefinden eines Menschen. Zum Glück ist es nie zu spät, diese Fähigkeit ,nachzunähren‘ und mehr in sein Leben zu integrieren. Bei mir zeigt das bewusste üben und Beschäftigen mit meinem Nervensystem, viele heilsame Effekte im Alltag. Am Ende der Folge bekommst du noch ein schönes ,Schmankerl‘ als Idee für deinen Alltag. Viel Spaß beim Hören.
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Meine Interviewpartnerin, Maria Magdalena Rappay, arbeitet seit 30 Jahren als Traumatherapeutin. Sie beleuchtet mit mir die spannende Frage, ob und in wiefern ‚Spiritualität‘ eine große Ressource für Klienten/Klientinnen sein kann. Gleichzeitig verweist sie auf die Gefahr hin, dass eine nicht verkörperte Spiritualität eher hinderlich auf dem Heilungsweg der Traumaintegration sein kann. Wenn du das Interview gerne sehen anstatt nur hören möchtest, komm gerne auf meinen YouTube- Kanal: Britta Barth. Und hier kannst du Maria Magdalena Rappay finden, um mit ihr Kontakt aufzunehmen: www.wege-in-die-liebe.com
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Vielleicht fragst du dich, wo diese Podcast-Produzentin Britta abgeblieben ist und was sie so treibt;-) Hier bekommst du ein Update:
- Ich merke, wie gut mir Medikamente tun
- Die Ausbildung bei Verena König "Neurosystemischen Integration"- traumasensibles Coaching hat begonnen
- Ich biete ein Entspannungsretreat in der Südtürkei (Kaş) an.
Alle weiteren Infos zum Retreat folgen bald.
Vorab schon mal zum Stöbern:
"Villa_mola_Kaş" (instagram) oder google (du bist in wunderschönen, individuellen Bungalows mit Meerblick untergebracht)
Kaş ist ein traumhafter Ort mit schönen Stränden, Buchten, vielen kleinen Cafes und leckeren Restaurants.
- Wir werden täglich 2 Einheiten mit je Meditation, Yoga und "deep dive" (Reise zu mir) machen.
Gemeinsam viel lachen, entspannen, wandern und einfach gemeinsam Zeit genießen.
Anreise: 25.12.2023
Abreise: 2.1.2024
nach Antalya (2,5 Std nach Kaş mit Privattransfer)
Selbstversorgung und 2 mal Restaurantbesuch
Ausflüge in die Umgebung und viele Geheimtipps;-).
Kosten:
- Hin- und Rückflug nach/von Antalya (3,5 Std) ca. 300 Euro
- Privattransfer vom Flughafen von/zu ‚Villa mola‘: pro Strecke 150 Euro (wird geteilt bei mehreren Personen)
- Oder öffentlicher Minibus ca. 30 Euro pro Strecke
- Unterkunft im Bungalow oder Zimmer im Haus: 60 Euro pro Nacht (EZ); 30 Euro (DZ)
- Verpflegung: Selbstkostenpreis (1-2 Abende gemeinsames Abendessen in einem türkischen Restaurant, Kosten pro Person ca 20-30 Euro
- evtl. Taschengeld für Ausflüge/Buskosten ca. 50-100 Euro
—- Retreatpreis für 6 Tage: 120 Euro
Frag gerne nach: [email protected]
Per whatsapp: 0151-598 53047
Ich freue mich, wenn du mit dabei wärst als Mitreisende in die Tiefe und in die Türkei;-) -
Nadja Lasko ist Traumatherapeutin, spirituelle Coachin und bildet auch aus. Sie begleitet Einzelpersonen und Paare, um in ihre wahre Kraft und Essenz zu kommen.
In dem Interview gibt Nadja berührende Einblicke in ihren eigenen Heilungsweg und ihre Arbeit.
Wir sprechen unter anderem über Folgendes:
- Wichtigkeit von Ressourcen
- Heilung bedeutet Ganzwerdung
- Abspaltung von Gefühlen -
Wie die letzten Tage so oft, haben mich Gefühle besucht, die ich am liebsten einfach lossein würde. Da es aber keine Abkürzung gibt (das hat mir das Leben nun mehrmals gezeigt), habe ich sie in meinem Körper da sein lassen.
Ich möchte dir schildern, wie genau das funktioniert und warum es sich für mich als so lohnenswert darstellt.
Ich freue mich immer über Fragen, Kommentare etc.
Instagram: traumahealing.britta.barth
Youtube: Britta Barth
Mail: [email protected] -
Wut ist vermutlich das missverstandenste Gefühl. Viele Menschen sehen in ihr eine destruktive Kraft. Dabei ist sie von Natur aus positiv und selbstbejahend. In ihrer reinen Form ist Wutkraft die Kraft, die uns hilft, für uns einzustehen, Grenzen zu setzen und zu handeln, wenn etwas für uns nicht stimmig ist.
Erfahre in diesem Video, wie wichtig es ist für Traumaheilung, die Energie der Wut wieder frei zu legen. Nur so kommen wir wieder aus einem Opferzustand in die Selbstermächtigung zurück.
(Workshop von Maria Rappay zur „Kraft der selbstbejahenden Wut“ am 11. Juni 23 in Weilheim)
Hier findest du uns:
Maria: www.wege-in-die-liebe.com
Britta: youtube: Britta Barth
Instagram: traumahealing.britta.barth -
Oft habe ich es gehört und gelesen, dass Erdung so wichtig ist. Kurz vor dieser Aufnahme, durfte ich nochmal fühlen und tiefer verstehen, warum diese Wahrheit auch ein Teil von mir ist. Ich beschreibe dir, wie ich versuche "herzzentriert" ud auch geerdet durch den Alltag zu surfen. Warum Erdung für mich wichtig ist und wie ich mit unschönen Gefühlen umgehe.
Ich freue ich über Verbundenheit:
Instagram: traumahealing.britta.barth
YouTube: Britta Barth
Mail: [email protected]
Ich wünsche dir und allen Wesen, ganz viel Mut und Bewusstheit für diese Zeit. -
Da es mir immer wieder hilft, konkrete Tools, Methoden, Herangehensweisen von anderen Menschen zu erfahren, stelle ich meinen inneren Prozess genau dar.
Ich hoffe, dass ich dir in der Folge Impulse mitgeben kann, wie du mit aufkommenden Gefühlen, die unangenehm sind, umgehen kannst.
Lass mir gerne eine Rückmeldung da:
Mail: [email protected]
Instagram: traumahealing.britta.barth
Youtube: britta.barth -
Ich möchte in dieser Folge einige mir wichtige Grundhaltungen zum letzten Podcast nochmal aufgreifen.
Ich habe Bedenken, dass der Satz "Du bist nicht deine Gedanken und Gefühle" etwas auslösen kann, was ich nicht bezwecken möchte.
Hör also unbedingt in diese Folge rein, wenn du dazu weitere Gedanken haben möchtest. -
Vielleicht kennst du das Gefühl, aus deinen Gedanken nicht aussteigen zu können und in ihnen gefangen zu sein. Gedanken lassen jedoch wieder Gefühle entstehen und erschaffen deine Sicht auf die Welt. Mir hilf es, die Gedanken verschiedenen inneren Anteilen zuzuordnen und sie somit neutraler beobachten zu können. Ich hoffe sehr, dass dir mein Weg wieder ein Stück Inspiration ist. Für Feedback/Fragen etc. findest du mich hier: instagram: traumahealing.britta.barth youtube: britta barth
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