Эпизоды
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"Si je n'ai pas 2 heures devant moi, je ne peux pas me lancer"
"J'attends que toutes les conditions soient réunies pour me lancer"
"Je vais rester dans ce que je connais, au moins, c'est sûr".
Ces phrases vous parlent ? Elles font partie de ces façons de penser, en apparence innocentes et très vraies qui ne le sont pas.
Elles contribuent à vous garder dans un status quo qui bien souvent, ne vous convient plus.
On en parle dans l'épisode d'aujourd'hui et surtout, je vous donne les clés pour les dépasser.
Bonne écoute !
Pour réserver votre appel découverte offert : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Et si vous voulez continuer la conversation, c'est sur Instagram que ça se passe : https://www.instagram.com/ruthmanou.lesjongleuses/
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Si vous ne vous lancez pas dans des projets qui vous attirent en vous disant des choses comme "j'attends que les choses se calment", "je n'ai pas les capacités" ou en ne passant jamais vraiment à la mise en pratique...
Cet épisode est fait pour vous.
On va y parler des croyances ou des modes de pensée qui peuvent parfois nous empêcher de progresser, de nous projeter sur le long terme ou encore de faire des projets qu'on a envie de commencer à construire.
Si vous vous y reconnaissez, c'est une bonne nouvelle car l'épisode contient aussi les antidotes à ces pensées erronées.
Bonne écoute !
Pour réserver votre bilan à 360 offert et identifier où ces pensées se manifestent chez vous : https://calendly.com/ruthmanou-coaching
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Пропущенные эпизоды?
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Vous fourmillez d'idées fraiches, d'envies de neuf mais faute de place (mentale et physique), vous vous apprêtez à mettre une croix dessus ?
Alors cet épisode est fait pour vous.
Je vous y donne des clés pour aborder ce genre de périodes où vous avez l'impression d'être un peu bloquée et à la croisée des chemins...
Entre des choses que vous faites de façon répétitive, des choses que vous avez envie de créer ou de mettre en place et puis les choses que vous avez à faire... Les obligations professionnelles ou personnelles.
Pour aller plus loin en étant accompagnée, vous pouvez réserver votre appel découverte offert : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Bonne écoute !
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Vous êtes-vous déjà retrouvée frustrée parce que vous avez fait des efforts pour faire plaisir à quelqu'un à travers vos actes, vos paroles ou des cadeaux... mais que ça n'a pas semblé toucher la personne ? Pire, elle ne s'est pas rendu compte de votre marque d'amour.
C'est peut-être parce que vous avez parlé votre langage de l'amour plutôt que le sien.
Dans cet épisode, je partage avec vous les 5 langages de l'amour développés par Gary Chapman.
Une façon de :
* mieux vous comprendre
* mieux comprendre les autres
* et embellir toutes vos relations en y mettant les bons nutriments !
Si vous souhaitez être accompagnée pour améliorer significativement vos relations, vous pouvez réserver votre appel découverte en cliquant sur ce lien : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Et si vous avez envie de passer le test pour découvrir la place qu'occupe pour vous ces 5 langages de l'amour, c'est par ici : https://5lovelanguages.com
Bonne écoute !
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Dans cet épisode, je partage avec vous une clé pour améliorer votre relation avec vous-mêmes ET avec les autres : l'art de répondre à vos besoins et de les exprimer sainement.
Trop souvent, on délègue aux autres la responsabilité de nous rendre heureuses en répondant à nos besoins, qu'il soient physiques, psychiques ou émotionnels.
Sans compter qu'on leur demande aussi de les deviner, ces besoins... puisqu'on ne les connait pas soi-même, faute de savoir les écouter.
Aujourd'hui on inverse tout ça et on reprend notre place de conductrice.
Bonne écoute !
Pour aller plus loin et réserver votre appel découverte, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
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Dans cet épisode, je partage avec vous un outil qui a le pouvoir de transformer votre vie et votre réalité intérieure : la fixation d'objectifs.
Souvent associés au sport ou au monde professionnel, les objectifs, utilisés dans nos vie de jongleuses permettent d'être plus délibérée et redonnent instantanément la sensation d'être aux manettes de sa propre vie.
Et ça c'est sans compter les résultats que vous allez créer pour vous même en vous fixant des objectifs.
Je vous accompagne à vous approprier cette approche qui est au coeur du réacteur de mon métier de coach.
Et si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé, vous pouvez réserver votre appel découverte offert: https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Bonne écoute !
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Clap de fin sur 2023 !
J'ai adoré faire le bilan de cette année particulièrement intense.
J'en ai tiré 4 pensées que je garde précieusement pour 2024 et que je me fais une joie de vous partager car je suis sûre qu'elles vous seront utiles à vous aussi.
Pour démarrer 2024 du bon pied et vous remercier de votre fidélité, j'offre à 3 personnes de la communauté la possibilité de remporter une session de coaching thématique offerte avec moi, autour du bilan justement - et de la préparation pour la suite qu'il permet !
Pour participer, ça se passe sur Instagram en suivant ce lien : https://www.instagram.com/p/C1cdQ0goSXj/
L'agenda des appels découverte est fermé pour vacances mais rouvrira la semaine du 8 janvier. Pour réserver le vôtre, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Bonne écoute et à l'année prochaine ! ;-)
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Est-ce qu'il vous arrive de vous sentir submergée, débordée, noyée sous le poids des balles avec lesquelles vous jonglez ?
Vous êtes peut-être même dans le job, les relations, le lieu... bref la vie dont vous avez toujours rêvé... mais votre niveau de sérénité ou d'épanouissement est en dessous de votre réalité.
Cet épisode est fait pour vous. Vous y entendrez ma conversation une de mes anciennes clientes : Amandine.
Elle était dans une situation qui ressemblait à ça au début de notre accompagnement. Dans l'épisode, elle raconte ce qui a changé pour elle ET en elle, grâce notamment à notre travail ensemble.
Je suis convaincue qu'une telle transformation est possible pour vous aussi.
Pour savoir comment un accompagnement en coaching pourrait transformer votre réalité et votre monde intérieur, vous pouvez réserver votre appel découverte offert : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Pour aller plus loin sur les niveaux d'énergie dont parle Amandine dans l'épisode, c'est par ici : https://spotifyanchor-web.app.link/e/ZH8ntlIUIFb
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"Non est une phrase complète". Si seulement c'était aussi simple...
S'il vous est difficile de dire "NON", c'est sûrement qu'entre vous et ces 3 lettres, se dressent une foule d'obstacles : votre éducation, vos croyances, l'envie de plaire, la peur de vexer, le rapport à l'autorité...
Bref, la liste des obstacles est longue mais on en parle dans l'épisode du jour, avec des pistes et outils pour les dépasser !
Et si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé pour développer votre muscle du "NON", on se retrouve en appel découverte pour en parler ? https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Bonne écoute !
Oh ! Et le lien vers l'épisode 4, mentionné dans l'épisode : https://spotifyanchor-web.app.link/e/OFtgRDK3jFb -
Aujourd'hui, on va parler DECISIONS !
On ne s'en rend pas forcément compte mais l'indécision ou tout simplement les décisions laissées "ouvertes" et non prises font perdre énormément d'énergie, de temps et de sérénité tout en augmentant la charge mentale.
Dans cet épisode, je partage avec vous des outils actionnables immédiatement pour sortir de l'indécision et développer votre muscle de la prise de décision.
Cet épisode est pour vous si :
* Vous êtes du genre indécise,
* Vos processus de décision sont douloureux et compliqués
* Vous vous trouvez en ce moment au coeur d'une décision que vous n'arrivez pas à prendre
Pour aller plus loin en étant accompagnée, vous pouvez réserver votre appel découverte ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Bonne écoute !
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Si vous faites partie des personnes qui ont l'impression de manquer de temps ou si vous trouvez que le temps passe trop vite,... Félicitations, vous êtes humaine.
Et vous êtes au bon endroit.
Dans cet épisode, je vous accompagne à redevenir maîtresse de votre temps.
Bonne écoute !
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Pour télécharger votre calendrier remplissable 2023/2024 : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy2_copy_copy
Pour réserver votre place à l'atelier du 22/11 : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/atelier-geographie-interieure-clone
Pour réserver votre appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
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Comment accueillez-vous vos états internes ou vos comportements "négatifs"... (Surtout quand ils sont labellisés par la société comme inacceptables.)
Comment vous percevez-vous quand vous ressentez de la jalousie, de la colère ou que vous n'êtes pas au top de votre sociabilité et de votre sympathie ?
Si dans ces moments là, vous ressentez de la honte ou vous jugez durement, cet épisode est pour vous.
On s'appuie sur les personnages des méchantes de contes de fées ou de séries pour faire la paix avec ces parties-là de nous-mêmes et enfin, les aimer !
Bonne écoute.
Le lien pour réserver votre appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Instagram : https://www.instagram.com/ruthmanou.lesjongleuses/
www.ruthmanou.com
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Vous arrive-t-il de vous sentir débordée ou sous pression... Entre les choses que vous devez faire et les choses que voulez faire ? Avec l'impression que les journées sont trop courtes ?
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage avec vous des outils d'organisation (au delà de la to-do list) pour vous aider :
* à reprendre le contrôle de votre jeu de balles,
* faire de la place dans votre vie pour ce qui vous importe vraiment
* et gagner en sérénité.
Pour continuer la conversation, retrouvons-nous sur Instagram ou LinkedIn.
Et si vous cherchez un accompagnement personnalisé pour trouver votre organisation idéale, c'est le moment de réserver votre appel découverte offert ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
Bonne écoute !
Pour écouter l'épisode 30 sur la mise en place de nouvelles habitudes : https://spotifyanchor-web.app.link/e/eBl5F2X5UDb
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« Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera toute sa vie à croire qu'il est stupide ». Albert Einstein
Est-ce que vous avez déjà eu cette sensation diffuse de ne pas vraiment être à votre place dans un domaine de votre vie, professionnellement par exemple ?
Ou tenté (sans succès) d'adopter des outils et méthodes pour améliorer un aspect de votre vie (mieux vous organiser, tenir vos engagements envers vous-mêmes ou les autres, être plus ceci ou moins cela...) ?
Alors cet épisode est pour vous. J'y partage avec vous une approche et des outils pour connaître votre fonctionnement et vous donner toutes les chances de:
1. Vous sentir à votre place
2. Parvenir à vos objectifs pro comme perso
Pour réserver votre appel découverte et aller plus loin, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
RDV sur Instagram : https://www.instagram.com/ruthmanou.lesjongleuses/
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Bonne écoute !
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Aujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode en compagnie de ma cliente Alissa.
Cet épisode est pour vous si vous êtes en congé maternité ou maman à la maison. Mais il est à mettre entre toutes les oreilles car il rend bien compte du contraste entre la charge que représente les tâches domestiques + le métier de parent et le sentiment de vide qu'on peut ressentir en s'y attelant.
Il y a quelques temps, Alissa a partagé sur Instagram un texte qui m'a beaucoup touchée. Elle y racontait une de ses journées de maman en congé parental, avec tous les ressentis qui lui venaient.
J'aurais aimé lire ce texte quand mes enfants étaient plus petits car je me serais sentie moins seule.
Merci Alissa, pour ton partage généreux.
Bonne écoute !
Pour réserver votre appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
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"Je suis épuisée à la fin de la journée pourtant je n'ai pas fait grand chose". Par toutes les mamans au foyer ou en congé maternité.
Tant qu'on ne reconnaitra pas comme du travail les tâches domestiques ou liées à l'éducation comme du véritable TRAVAIL, on continuera à se trainer ce sentiment. On continuera à se dévaloriser, à ne pas demander d'aide, à ne pas se reposer...
C'est un des sujets de cet épisode.
On y parle travail sous toutes ses formes et on évoque la relation qu'on entretient avec cette partie importante de notre vie.
Bonne écoute !
Il est toujours possible de réserver votre coaching flash de rentrée :
https://calendly.com/ruthmanou-coaching/coaching-de-rentree
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On se retrouve ici pour partager les actualités des Jongleuses pour la rentrée.
Pour réserver votre coaching flash de rentrée, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/coaching-de-rentree
Cette offre est pour vous si vous avez besoin d'un coup de pouce pour mettre en place votre organisation et vos nouvelles habitudes de la rentrée ou encore pour calmer d'éventuels stress liés à la période.
Bonne écoute et à très vite !
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Changer une croyance peut tout changer.
C'est ce qui s'est passé pour moi ces derniers mois où j'ai activement travaillé à changer une croyance limitante que j'avais sur moi-même. Je vous raconte tout du tourbillon que ça a provoqué dans cet épisode 50, un peu plus personnel que les autres.
Bonne écoute !
Pour réserver votre appel découverte à la rentrée : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
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Aujourd'hui, on parle de la GRATITUDE en tant que pratique.
Je vous partage pourquoi cette pratique peut être difficile à adopter et surtout toutes les façons de dépasser pour l'adopter. Parce que la gratitude a la capacité d'illuminer votre état émotionnel (à court terme) et de transformer en profondeur votre état d'esprit (à long terme).
NEWSFLASH ! Le premier atelier des Jongleuses aura lieu le 6 juillet. Pour recevoir les modalités pratiques et pouvoir vous pré-inscrire, vous pouvez laisser votre adresse email ici : Je suis intéressée et je veux recevoir les infos et modalités pratiques
www.ruthmanou.com
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On vous retrouve à 2 pour l'épisode d'aujourd'hui parce que, comme vous allez l'entendre, je suis en compagnie de ma cliente Liza. Elle a gracieusement accepté mon invitation à venir partager avec vous ce qu'elle a retiré de son accompagnement de 12 sessions avec moi.
Liza avait fait appel à moi pour aborder plus sereinement la prise d'un nouveau poste.
Elle cherchait à être plus confiante, à mettre en avant ses forces tout en montant en compétence dans ses nouvelles fonctions.
Mission accomplie là dessus et aussi sur tout le reste qui n'a pas manqué de s'inviter dans nos sessions. On a travaillé aussi à articuler entre un poste à responsabilité où il faut faire ses preuves et une vie de famille riche. Liza a renforcé sa relation avec elle-même mais aussi ses relations interpersonnelles.
Merci Liza pour ta confiance et pour ce partage.
Et quant à vous mes chères Jongleuses, I hope you enjoy our conversation !
Pour réserver votre appel découverte: https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching
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