Эпизоды
-
In de radio uitzending van Echt Esther bij radio Aalsmeer, mocht ik mijn column voorlezen. Het was een mooie uitzending met als gast Hylke Bonnema. Hij werkt al jarenlang met familieopstellingen en deelde zijn kennis en ervaring hiermee. Zijn werk, maar ook dat van mij, word nog weleens als “zweverig” bestempeld. En dat werd dan ook het onderwerp van mijn column.
Ben benieuwd wat je ervan bij jezelf herkent!
-
Пропущенные эпизоды?
-
In deze podcast beginnen we met een mini meditatie om je ademhaling op te merken. Hij gaat namelijk de hele dag door en vrij automatisch, maar we staan er lang niet altijd bij stil. Daarna doen we twee ademhalingsoefeningen die bedoeld zijn om je te kalmeren, ze helpen je zenuwstelsel in parasympatische staat te komen. Doe je mee?
-
Iedereen ervaart wel eens stress. Sterker nog, stress is gezond! Het houdt ons veilig en in leven! Kortdurende stress dan welteverstaan. Langdurige stress niet. Wat het verschil is leg ik je in deze podcast uit. En daarna doen we een meditatie waarbij je gaat voelen wat stress voor jou is. Zodat je leert te voelen wat er te voelen valt in je lichaam. Toe te staan wat er is.
-
Met deze meditatie van een kleine 10 minuten richt je je aandacht op je hart. We zitten vaak en veel in ons hoofd. Negeren ons gevoel. Door te analyseren. Maar ons hart, onze intuïtie, maakt ons vaak dingen duidelijk. Al hebben we dat niet altijd door. Deze meditatie helpt je stil te staan bij je hart. Bij het hier en nu, in plaats van het verleden of de toekomst.
-
Het staat met stip op 1 als het gaat om problemen door (of na) kanker. Vermoeidheid. Vaak ook het meest onbegrepen door de omgeving. Er zijn veel dingen die invloed hebben op je vermoeidheid. Gelukkig zijn er ook veel dingen die je zelf kunt doen om je vermoeidheid te verbeteren. Wat dat allemaal is, bespreek ik in deze podcast.
-
In mijn dagelijkse praktijk spreek ik veel mensen die hun gezondheid als slecht ervaren, doordat ze te maken hebben gekregen met een ziekte als kanker. Als patiënt, of als mantelzorger. Maar je gezondheid is niet alleen maar je fysieke conditie. Je gezondheid bestaat uit veel meer onderdelen! Welke dat zijn bespreek ik in deze eerste podcast. Ik ben benieuwd naar je reactie!
