Эпизоды
-
Jeg samler på gode dage – hvad samler du på?
I denne episode sætter jeg fokus på hverdagen. Og hvad du kan gøre for at give dig selv flere gode dage. En Mental Vinder er opmærksom på, at man altid har et valg.
Du møder Benjamin Franklin, som allerede i 1700-tallet arbejdede med selvudvikling. Det gjorde han ved at have en struktureret hverdag. Og den struktur holder også her i 2024. Han delte dagen ind i seks blokke.
Du får også en gave fra mig - en A3-plakat med en række motiverende citater under overskriften: Det bliver en god dag.
Se plakaten her: https://mentalvinder.dk/wp-content/uploads/2023/01/Plakat-Mental-vinder-2020-hvid.pdf
Vil du gerne have en plakat, så send dit navn og postadresse til mig på [email protected]. Overfør 45 kr. på Mobilepay til 40891230, så sender jeg plakaten til dig. 😄
Vær til stede i nuet – i den dag, vi oplever lige her og nu. Det er her, at du kan gøre den største forskel.
Du kan også gøre en forskel ved, at du deler denne podcast på de sociale medier: Facebook, Instagram, LinkedIn, andre sociale medier og tagge Mental Vinder.
Gør det til din mission at gøre nogens dag bedre.
#detbliverengoddag
Bedste hilsener
Bjarne N.
-
”Godt begyndt er halvt fuldendt” er der et ordsprog der hedder.
At bruge det i sammenhængen med at sige et godt og indlevende ”godmorgen”til de mennesker der er omkring dig, er måske lidt overdrevet.
Men i denne episode af hverdagstanker sætter jeg fokus på at sige godmorgen på den fede måde, og hvad det gør ved andre mennesker, når du gør det.
Du får mulighed for at tænke på dine tre bedste ”godmorgen-mennesker”, som du har i dit liv.
Og der er selvfølgelig også en lille udfordring til dig.
For som jeg siger: Indsigt er godt – handling er bedre.
Del gerne podcasten med den, som du synes, har et dejligt godmorgen. 🌅🌄
Tak for at du lytter med! 👍🔥😊
-
Пропущенные эпизоды?
-
Denne episode er den første af en række kortere episoder, hvor jeg på opfordring fra jer lyttere sætter fokus på et hverdags dilemma, et begrænsende tankemønster eller uhensigtsmæssig adfærd.
Du får også spørgsmål til refleksion for at skabe forandring.
I denne episode taler jeg om "Det kan jeg ikke" sætningen.
Henry Ford har sagt: “Uanset om du tror du kan eller ikke, så har du ret.”
Du får to vigtige sætninger: Jeg har svært ved det lige nu, men jeg er i gang med at lære.
Har du ikke allerede læst min bog: Nå dine mål - ryd forhindringerne af vejen med små skridt ad gangen, vil jeg anbefale dig at gøre det: https://mentalvinder.dk/naadinemaal/
Hvilket indtryk vil du gerne give andre mennesker?
God lyttelyst.
Denne episode er en genudsendelse af #79.
-
I denne episode får du en mindfulness øvelse eller meditations øvelse som andre vil kalde det, hvor du får lov at gå kroppen igennem og opleve behagelig afslapning.
Mindfulness er mental træning med det formål at få os mere tilstede i nuet. I stedet for hele tiden at være optaget af, hvad der skete lige før, i går og hvad der sker om lidt, bliver vi bedre til at være til stede i det, der sker lige nu.
Formålet med øvelsen er at løsne op for spændinger, finde dine indre ressourcer og skabe en ro og balance. Roen og balancen bidrager til at udvikle evnen til at kunne håndtere både tanker og følelser bedre. Den forbedrer også dit generelle velvære ved f.eks. at reducere stress, sænke og stabilisere blodtrykket, styrke koncentrationsevnen og give en mere stabil og bedre søvn.
Prøv at lave øvelsen på forskellige tidspunkter af dagen, og registrer hvornår den har den største effekt på dit velvære.
Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.
(Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder.)
God fornøjelse med at være i nuet og mærke dig selv.
-
I denne episode møder du Jesper Sehested fra etlivsomordblind.dk. Jesper har trodset en række forudsigelser om, at du nok ikke skal regne med at få en uddannelse, når du er ordblind. I dag har han succes som selvstændig og har en uddannelse som cand.merc. i finansiering og strategisk ledelse. Han er forfatter og har udgivet tre bøger om ordblindhed.
Hans mission er at hjælpe andre og især børn med at indse at ordblindhed kun er en lille del af, hvem de er. Og at de sagtens kan få den uddannelse de gerne vil have.
Jesper fortæller om sin opvækst med ordblindhed og sine valg af uddannelser. Han har prøvet forskellige igennem sin ungdom.
”Du skal vælge det, som du brænder for. Hvis du ikke gør det, knækker du nakken på et tidspunkt.”
12.50 En snak om, hvad det vil sige at være ordblind og det modsatte. Ordblindhed er arveligt. Hvor vigtigt er det egentligt at kunne stave og læse? Ca. 7 % af befolkningen er ordblinde, svarende til ca. 400.000 mennesker i Danmark.
”Jeg har svært ved at stave, men du har s.. nok et større problem i dit liv, hvis du gider at bruge din tid på at fortælle mig, at der er stavefejl på min hjemmeside.”
”Kan du stave til dysleksi, så har du det nok ikke”
20.00 Hvordan var det for Jesper at finde ud af, at han var ordblind. ”du er ikke anderledes eller dum fordi du ikke kan læse eller skrive, du har bare svært ved det.”
Dysleksi, ordblind eller læseretarderet – hvad kalder vi det?
25.30 Strategier og hjælpemidler til at stave og læse – få flere tips og inspiration på https://etlivsomordblind. Her finder du også Jespers tre bøger og tips til forældre.
31.45 Hvad er en Mental Vinder for Jesper? Hvad er en ”Mental Taber”?
Jeg er egentlig glad for, at jeg var ordblind, for jeg var tvunget til at tage stilling, da jeg ikke kunne det samme som de andre.
38.45 Jespers tre gode råd til lytterne.
43.00 Hør hvilke oplevelser, der har været med til at gøre Jesper til den Mentale Vinder, som han er i dag.
47.45 På hvilke livsområder vil Jesper gerne udvise mere mental styrke.
Hør hvad Jesper ser, hører og mærker indeni sig selv, når han er den allerbedste udgave af sig selv.
55.20 Hør Jespers overraskende svar på spørgsmålet om, hvis han skulle give sit yngre jeg et godt råd.
56.30 Hør Jespers svar på spørgsmålet; hvilket råd vil du give dit ældre jeg og hvor gammel er du på det tidspunkt?
57.50 Jesper vil gerne invitere fodboldspilleren William Kvist i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
Jespers afsluttende opfordring til alle de lyttere, der har udfordringer i livet eller er ordblinde.
Vil du i kontakt med Jesper, besøg hjemmesiden: https://etlivsomordblind eller på LinkedIn: linkedin.com/in/jespersehestedjensen.
Episoden er en genudsendelse af episode #40.
-
”En Mental Vinder tør godt at lave fejl. Hvis vi ikke laver de fejl, så kan vi jo ikke lære af dem.
Det her mentale halløj er jo noget, som man kan øve sig på.”
Nu kommer 2. del af samtalen med Jesper Juul Windahl. 1. del af samtalen kan du høre i episode #166.
Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniorkestret, professor på Musikkonservatoriet og frivillig leder i Valby Badminton Club.
I denne episode sætter Jesper ord på hvad en Mental Vinder er for ham. Vi taler om musikstykket Bolero af Ravel, Hans Kristian Vittinghus (du kan høre Vittinghus i episode #13), de to rum; øverummet og koncertsalen, en tur på rostadion, Jesper mentale kasse med starmoments, en tur til Kina og improvisering.
”Vi har stadig ret til at spille fejl i koncertsalen, men vi har ikke ret til at evaluere over den, når vi er i nuet. Dér skal vi være i boblen. Når jeg er i mål, kan jeg kigge tilbage på, hvad jeg kan gøre bedre.”
Jesper tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere:
Du skal turde fejleVær åbenHusk at øve digDu får også Jespers råd til sit yngre og ældre jeg.
Jesper vil gerne invitere kvintetten: Jørn Ravnholt, Arne Nielsson, Jens Bjørn Larsen og Michael Schønwandt og BS Kristiansen i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
Og lyt til Jespers afsluttende bemærkning, som er guld værd at have med sig, når man skal præstere.
-
”Jeg elsker at dirigere et Brass Band, for lyden rammer simpelthen lige i mit hjerte. Jeg bliver så lykkelig, når jeg hører den lyd, hvis det ellers lyder godt.”
Der er mange ting, der stimuleres af musik – evnen til at fordybe sig og evnen til at orientere sig og spille sammen som et hold.
Vi øver det rigtige. Hvis vi spiller for hurtigt, kommer vi til at lave for mange fejl. Så øver vi fejl og det er ærgerligt. Det vi øver, er det vi tager med os på scenen.”
Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniorkestret, professor på Musikkonservatoriet og frivillig leder i Valby Badminton Club.
Vi taler om at låne musikere af hinanden, svarende til at FCK udlåner en angriber til Brøndby, hvis Brøndby skal spille ude i Europa.
Jesper uddanner fremtidens professionelle musikere. Du får et indblik i musikkens verden, og hvordan livet som musiker ser ud. Og vigtigheden i at vi har de lokale musikskoler i Danmark. Skal dit barn lære at spille musik? Hør Jespers svar.
Vi taler om at være i nuet – hør Jespers glimrende vandslange metafor. Og hvornår det er tid til at evaluere. Processen med at lære den svære passage og at samle på starmoments.
Du kan høre resten af samtalen i Episode #167 (eller episode #62).
Tak til Jesper for den musikalske intro og outro til denne episode.
Denne episode er en genudsendelse af episode #61.
God lyttelyst.
-
Du møder Djuro, en ”verdensmester” i bevidst bevægelse. Han er manden bag virksomheden bevidst-bevægelse, hvor han hjælper mennesker til at opnå en større bevidsthed.
Med sine 29 år har Djuro oplevet mere end de fleste, da han som 3-årig må flygte fra sit hjemland og komme til Danmark som flygtning.
En opvækst med en enlig mor, der måtte kæmpe for at få økonomien til at hænge sammen i et fremmed land.
Som 23-årig får Djuro konstateret testikelkræft – bliver fejldiagnosticeret og tager selv ansvar for sin helbredelse, hvilket blandt andet fører ham til Indien og Himalaya.
Djuro er spirituel og inspireret af Østens filosofier.
Lyt med og få gode tips til hvordan du bliver mere bevidst ved at tage ”kontrollen” over dit sind og din krop.
Denne episode er en hyldest til alle, der har været ramt af kræft og alle der har måttet flygte fra deres hjemland.
2.00 Djuro fortæller om angsten og usikkerheden ved at starte op som selvstændig.
3.30 En tur i haven i badeshorts… i snevejr og minus 15 grader.
5.30 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?
7.20 Hvordan håndterer du tvivl og usikkerhed? En snak om yoga, forskellen på tanker og følelser. Er dit sind din ven eller fjende?
11.30 Hvad er en mental vinder for dig? Hør om trappemetaforen. Når jeg falder (taber), rejser jeg mig altid op og prøver igen.
13.50 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, der har gjort dig stærkere?
Det gode liv handler ikke om penge, men om glæde. Husk kærlighed til dig selv.
17.40 Om at være undervægtig og meget genert som teenager til at være dedikeret bodybuilder og tage 40 kg på.
20.40 Kræften kommer ind i dit liv. Testikelkræft, der breder sig til stadie III. ”Jeg var i live, men der var ikke meget liv i mig”. Om bruddet med lægernes planlagte kontrolforløb og rejsen til Indien. Djuro tager selv ansvaret for sin helbredelse, selvom dommen lød på 30 % chance for overlevelse fra lægernes side.
27.45 Åbenbaringerne ved at komme til Indien. Starten på Djuros spirituelle rejse, helbredelse gennem yoga og Østens filosofier.
31.30 Hvad er bevidst bevægelse? Hvad sker der på en løbetur? Hvad er yoga? Yoga elementer, åndedrættet, meditation, Qi-gong, og fantasi/visualisering.
34.40 Djuros tre gode råd til at være mentalt stærkere eller mere i balance: 1) Giv slip, 2) Accept og 3) Tro.
Hør bedstefars råd til Djuro: Budi jak (serbo kroatisk) – Vær stærk. og vær vedholdende.
38.10 Djuros råd til yngre 14-årige jeg. ”Du er god nok, som du er”.
40.30 Brug åndedrættet og bliv gladere og mere bevidst. Djuros råd: Start i det små. Du får peace – release øvelsen, som er lige til at gå til.
1000 tak for at du lytter med. Del meget gerne denne episode med en, som har haft kræft eller flugt tæt inde på livet.
Du kan kontakte Djuro herpå mail: [email protected]. Linkedin: linkedin.com/in/djuro-vukotic-aa138a202
Denne episode er en recast af episode #17.
God lyttelyst. 🤩👍
-
Vi taler om, hvilke danske klubber der gør det godt og hvad der kendetegner dem.
9.50 Gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:
Udfordr dig selv, vær ærlig, involver dig og få det gjort.
”For to år siden røg jeg ned med et kæmpe brag med stress, også lidt angst. Der skulle jeg lære…
Jeg har jo altid været ubekymret, men her var der noget, som jeg skulle gøre noget ved.”
Når der er ting du ved, der gør dig stærkere, hvor det ikke ligger naturligt til dig – få det gjort.
18.50 Jims to råd til sit yngre jeg som sen-teenager: Det er altså nu, det kommer ikke igen.
Det skal nok gå, du kommer videre.
Snakken går om talent for konkurrence og talent for træning. “Viljen til at vinde er slet ikke lige så vigtig, som viljen til at forberede sig på at vinde (træning)”
-- Bobby Knight, Basketball Head Coach
Jeg smurte bananer ud i hele omklædningsrummet i Lillerød – jeg har simpelthen tabt hjelmen.
33.30 Jims råd til sit ældre jeg – er overraskende det samme som rådene til Jims yngre jeg.
37.20 Jim vil gerne invitere Jon Dahl Tomasson, Magnus Johannesen og Badminton Danmarks direktør: Kristian Langbak i Mental Vinder studiet.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Episoden er en genudsendelse af episode #88. I episode #163 kan du høre 1. del af samtalen med Jim.
-
"Jeg tabte ikke mig selv som person i min karriere – jeg tabte mig selv på banen, men tabte ikke mig selv udenfor (banen)
.. selvom jeg jo har leveret noget af det måske værste, der nogensinde er sket på en badmintonbane, har jeg trods alt formået at rydde op efter mig selv bagefter, i og med at jeg godt har vidst, at det var forkert.
Jeg har brugt mere tid og energi på nederlagene end på sejrene. Jeg ville godt have nydt det lidt mere, når jeg havde succes."
Ordene er Jim Laugesens, tidligere Ungdomsverdensmester i mixdouble og nu badminton ekspertkommentator på TV2 Sport.
Passionen lyser ud af ham, når du møder ham. Han er en mand med klare værdier og klare holdninger.
Glæd dig til at lytte til 1. del af samtalen med Jim. I episode #164 kommer 2. del af samtalen.
9.30 Jim og Thomas Stavngaards sejr i Denmark Open og direkte videre til German Open uden at fordøje sejren
13.15 Hør om Jims badmintonrejse, der starter i Grantoften, går videre til Gentofte og senere en del af landsholdstræningen.
Den fantastiske frivillighed
20.00 Det, der tænder mig, er kamp. Stod det til mig havde vi kun spilletræning. Jeg forstod jo ikke, hvorfor alle de andre ikke altid var klar til kamp.
Tændingen var ikke til at stå op om morgenen og begynde at optimere med en gang havregrød, det talent havde jeg ikke.
Jeg er også i kamp, når jeg kommenterer. Jeg vil så gerne have, at badminton bliver udbredt og at folk elsker badminton. Jeg vil så gerne fortælle, hvor meget fedt der er ved den her sport og hvor nuanceret den er. Det er den kamp, jeg har i dag.
32:00 Hør Jims definition af en Mental Vinder: Det er en, der ikke giver op og ikke har selvmedlidenhed.
Hvordan vinder jeg den her kamp? Det jeg gør lige nu, fungerer ikke.
39.30 Lad ungdomsspillerne spille selv, så de selv lærer at finde løsninger. At stå derinde konstant og kaste løsninger i hovedet på spillerne, så tror jeg ikke på, at vi får mentale vindere.
47.00 Hør historien om hvordan Jims idé om at give badminton mere opmærksomhed blev til udsendelsen: Make Badminton Great again.
50.00 Hør Jims gode råd til dansk badminton. Gør op med den usunde konkurrence. Hold fast i værdierne i klubberne – de klubber, der ikke har købt et seniorhold.
Du skal jo turde som klub at stå ved værdierne uden at den usunde konkurrence gør, at du bliver fuldstændig smadret som klub. For det er jo det, der sker. Der er kommet en kortsigtet tilgang på at vinde (de næste) holdkampe.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Episoden er en genudsendelse af episode #87.
-
Det er et fåtal af danskere, der har deltaget i fire olympiske lege. Steen Schleicher Pedersen, tidligere dansk landstræner i perioden 2001-2008 er en af dem.
Lyt til 2. del af den spændende samtale, som jeg havde med ham.
Hør Steen fortælle om en af verdens bedste herredoubler: Jens Eriksen og Martin Lundgaard – cowboyen og bogholderen. Vi taler om, hvilken personlighedstype, der gør forskellen, når det virkelig spidser til. Og her kommer Anja Andersen ind i lydbilledet.
Vi må gøre noget andet her, for det her kommer ikke til at virke.
Ting tager tid, så man skal have noget tålmodighed, men man skal på den anden side også være utålmodig. Hvis man er i gang med noget der ikke virker, så skal man gøre noget andet
07.00 Steen taler om, hvordan han bruger evaluering… hele tiden. Det skyldes hans analyserende talent, som kører hele tiden (Her refererer Steen til sin Talent Test TT38 – hør episode #158 og #7 hvor der er fokus på Talent Testen TT38).
Jeg har selv været ekstremt dårlig til at rose – nu er jeg bare dårlig, så jeg er på vej
Sig hellere nej tak end at skulle arbejde med noget som er kedeligt.
Vi har i dansk badminton haft nogen magre år, hvor vi har haft en dårlig ledelse, og det starter helt oppe ved formanden.
Jeg kan godt se for mig, at landstræneren opholdt sig i Dubai hos Viktor og Anders sammen med nogen af vores unge talenter.
Mennesker gør det, der giver mening for dem.
Vi skal være superopmærksomme på, at ungdomsspillerne ikke står og laver multibold uden feedback.
En af de værste ting, som jeg har lavet som træner, var at jeg fik en spiller – et kæmpetalent - til at stoppe fordi, at jeg havde langt større ambitioner på hans vegne end han selv havde på det tidspunkt.
10.50 Steens tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere:
Grib dig selv i at gøre noget godt og ros dig selv og ros også andreDu er ok, også selvom du bare er et almindeligt menneskeLær dine styrker at kende14.00 Hvor ser Steen dansk badminton henne om tre år? Det handler rigtig meget om ledelsen iflg. Steen. Hvilke interne udfordringer og internationale udfordringer står vi overfor?
25.00 Hvad ser, hører og føler Steen, når han gerne vil lykkes med at få sin driver til at slå mere lige på golfbanen? Et spændende dyk ned i Steen læringsværktøjskasse med NLP, en beslutningsboks og en eksekveringsboks.
Hør Steens råd til sit yngre jeg som 12-årig: Det skal nok gå alt sammen, og du er ok.
Og Steen vil gerne have et godt råd til sit ældre jeg, men han giver også et råd til dig, kære lytter – i slutningen af 40’erne: sørg nu for at holde dig i form.
Steen vil gerne invitere håndboldtræneren Jan Pytlick i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
Steen giver en sidste boganbefaling, som har hjulpet til en bedre forståelse af sig selv og sin medmennesker. Bogen hedder Fordelen ved at være indadvendt af Marti Olsen Laney.
God lyttelyst!
Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, så vil jeg anbefale dig at gøre det. Du vælger blot abonnér eller følg i din podcastapp.
Jo flere vi er, jo flere kan du og jeg være med til at inspirere til at blive lidt bedre hver dag. 🌞👍💓🚀
Denne episode er en genudsendelse af episode #103. Du kan høre 1. del af samtalen med Steen i episode #161.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
-
”Jeg fandt ud af, at jeg ikke var så forkert som jeg troede jeg var. Det var virkelig skelsættende for mig.
Der var 7 ud af 8 spillere, der synes, at det var en god ændring af makkerpar i herredouble i 2001. Og det er jeg stolt over.
Vi skal ikke gøre det, som lærebøgerne siger. Vi skal gøre det der virker.”
Ordene er Steen Schleicher Pedersens.
Det er et fåtal af danskere, der har deltaget i fire olympiske lege. Dagens gæst er blandt det fåtal af danskere. Gæsten er Steen Schleicher Pedersen, tidligere dansk landstræner i perioden 2001-2008.
Vi kommer i maskinrummet hos landstræneren, men taler også om blandt andre Anja Andersen, Zlatan Ibrahimovic og Barcelona.
9.30 Hvad ser Steen tilbage på med stolthed? Kom med tilbage til en holdkamp i 2. division mellem Greve og Gentofte, hvor følelsen sidder i ham endnu.
13.00 Hør om processen med at udvikle verdensmesterparret Jonas Rasmussen/Lars Paaske og verdensetteren Tine Baun.
Vi taler om harmoni eller disharmoni og konfliktskyhed.
40.00 Hvad er en Mental Vinder for Steen?
Sæt fokus på det du gør godt.
Faren ved at mange trænere har fokus på at være fejlfinder
Gør det forståeligt og anvendeligt, når du kommunikerer.
47.40 Hvad er en ”Mental Taber” for Steen?
Har du altid været mentalt stærk?
Jeg fandt ud af, at jeg ikke var så forkert som jeg troede jeg var – det var virkelig skelsættende for mig (I forbindelse med personligt udviklingsforløb og uddannelse til proceskonsulent)
Her får du links til bøger, som Steen nævner i podcasten:
Steens 1. boganbefaling: Michael Knakkergaard Jørgensens bog - Vejen er målet.
Steens 2. boganbefaling: Anja Andersens bog – At blive den du er.
Steens 3. boganbefaling: Morten Münster – Jytte fra marketing er desværre gået for i dag
Steens 4. boganbefaling: Lasse Zäll – Stifinder
God lyttelyst!
Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, så vil jeg anbefale dig at gøre det. Du vælger blot abonnér eller følg i din podcastapp.
Jo flere vi er, jo flere kan du og jeg være med til at inspirere til at blive lidt bedre hver dag. 🌞👍💓🚀
Denne episode er en genudsendelse af episode #102. Du kan høre 2. del af samtalen med Steen i episode #103 eller episode #162.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
-
”For mig handler det ekstremt meget om at jeg kan gøre noget, der gør mig glad. Det gør det at rejse.
Jeg kunne godt tænke mig noget tidligere i mit liv at være kommet til at leve professionelt af min rejseaktivitet.
Jeg har besøgt alle verdens 196 lande. Egentlig kunne jeg ikke lide at flyve og jeg var lidt af en bangebuks som dreng.”
Ordene er Jakob Østers.
I denne episode møder du Jakob Øster, manden der på knap 30 år har besøgt alle verdens lande. Han har skrevet bogen: Gennem alle verdens lande. Mød manden, der egentlig var meget ængstelig som barn og var bange for at flyve.
Han fortæller om, hvordan han sideløbende med fuldtidsjob i IT-branchen har rejst rundt i hele verden med sin familie. Glæd dig til at høre spændende historier og en snak om optimisme, værdier, hårdt arbejde og en ”barne-/ungdomskærlighed” til Anders And og reporteren/eventyrerenTintin. Nå ja, Kong Frederik den 10 er også med i podcasten – helt til slut.
Hør hvordan Jakob definerer en Mental Vinder.
Det er en helt anden udfordring at være ramt af en diskusprolaps end at besøge alle verdens lande.
I Afghanistan mødte vi en række afghanere, som spurgte: Må jeg være sammen med dig en time og øve mit engelske og gå sammen med dig her?
Tit bliver man belønnet som rejsende, hvis man tør tage de steder hen, som ingen andre tør tage hen.
45.00 Jakob giver selvfølgelig tre gode råd til dig, der har en lille eventyrer gemt i maven.
Det handler om mod
Jeg kan godt klare mig selv
Hvis der ikke er noget hotel eller guesthouse ledigt, så møder jeg forhåbentlig en dame, der er ude at gå med sine køer og inviterer mig til at bo hjemme hos hendes familie
Hør historien om, hvordan Jakob fandt sin indre mentale vinder styrke, da han skulle til Tonga i et gammelt fly fra 1950’erne.
Det er analytikerens forbandelse, at han tænker meget og så kan man nogle gange tænke sig ihjel.
56.00 Hør Jakobs råd til sit yngre og ældre jeg.
Tænk at kunne leve af sin passion.
Man skal blive ved med at være glad, positiv, opsøgende og dyrke mange relationer.
Jakob vil gerne invitere Torbjørn C. Pedersen – det eneste menneske, der har besøgt alle verdens lande uden at flyve ind i Mental Vinder studiet.
Jeg håber, du vil nyde episoden.
Indtil næste gang, hold eventyrånden i live!
Du kan besøge Jakobs hjemmesider her: https://www.jakoboester.dk/ og https://www.expedition-everywhere.com/
-
My goal is to become worlds nr. 1 squash player. Hvis du går ind til noget med et positivt mindset, så bliver det meget sjovere og så kan du kun vinde et eller andet, om det så er kampen eller erfaringen.”
Jeg satser alt og går 100 % efter at blive professionel squashspiller. Mit mål er at blive nr. 1 i verden.”
Bliv inspireret af den firdobbelte danmarksmester i squash - Theis Houlberg, som er enormt passioneret og målrettet omkring at blive nr. 1 i verden i squash. Denne episode er optaget i forberedelserne op til hans første senior DM titel i 2021.
”Målet er altid at vinde. Jeg ser aldrig noget som værende tabt. Nogen dage fungerer spillet bare ikke, nogle gange møder jeg bare en bedre modstander. Men hvis jeg har gået ind og givet mig 100 %, så har jeg ikke tabt kampen, men jeg har vundet erfaringen.
Theis rev teltpælene op som 19-årig og flyttede til Bristol i England.
Hør om op- og nedture, når man som Theis går all-in på at realisere sin drøm.
13.00 Theis fortæller om sit mål til det kommende DM og hans indstilling til træning.
17.00 Vi taler om Theis’ tagline på Instagram: World no. 1 i squash og hvor det kommer fra. Theis fortæller om sin fars rolle siden 2007.
24.30 Hvordan ser en professionel squashspillers uge ud? Hvordan arbejder Theis med det fysiske, tekniske, taktiske og mentale i squash?
31.00 Hør om Theis’s ”spejløvelse” og hvordan han bruger den til at blive mentalt stærkere. Husk på, når du har hænderne over hovedet, kan du ikke være sur.
34.30 Hvad er en Mental Vinder for Theis?
35.40 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset?
Der er altid en løsning på tingene. Det handler om at lede længe nok – vi finder en løsning. Theis deler eksempler fra sit liv på squashbanen og udenfor banen.
41.30 Har Theis altid været mentalt stærk, eller har der været perioder i hans liv, der har gjort ham stærkere? Hør svaret fra Theis, der blandt andet indeholder en tur til politistationen.
45.00 Hør Theis fortælle om sin opladning til kampe, hvad han ser, hører og mærker inden en kamp.
54.40 Theis’ tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.
1.00.00 Hør Theis’ råd til sit yngre jeg i konfirmationsalderen. Et råd som kan bruges af alle uanset alder.
1.02.30 Hør Theis’ råd til sit ældre jeg som 35-40-årig.
1.04.20 Theis vil gerne invitere Jesper Buch og Victor Axelsen i Mental Vinder studiet til en snak om at være Mentale Vindere.
Theis afsluttende bemærkning.
Du kan komme i kontakt med Theis på Instagram: https://www.instagram.com/theishoulberg/ Facebook: https://www.facebook.com/theis.houlberg
Denne episode er en genudsendelse af episode #37.
-
Thorbjørn betragtes af mange betragtes som en af grundlæggerne af Talent - Psykologi & Talentvurderinger og er psykometrisk ekspert.Han er manden bag Talent Testen TT38 - den bedste og mest valide test, som jeg har mødt.
Thorbjørn taler om vores 34 talenter, som vi mennesker har. Her kan du se oversigten over talenterne: http://bit.ly/Talenttest eller på https://mentalvinder.dk/talent-test.
6.00 Hvad er du mest stolt over at have udrettet? At have skabt et værktøj, som hjælper mennesker med at forløse deres potentiale.
9.00 Får vi lederen til at virke, får vi sjovt nok også teamet til at fungere.
9.20 Hvad kendetegner en Mental Vinder?
15.30 Få selvforståelsen først - hvad er jeg god til, hvad er jeg dårlig til? Hvordan kan jeg bygge videre på det?
18.00 Forskellen på ansvarlige og uansvarlige mennesker - det handler om hvilke talenter, som de bruger.
20.40 For dig, der er leder: Selvindsigt er et must. Find ud af hvilke ledertalenter du med fordel kan bringe i spil.
22.00 Tag kontrollen over dine talenter og undgå at være slave af dem.
30.30 Hvad skal der til for at du oftere kommer op på en 10’er på Mental Vinder skalaen? Ansæt folk til at løse opgaver, der kræver dine non-talenter.
32.00 Folk der lykkes med deres liv = de bruger deres toptalenter. De er op til 3 gange lykkeligere, rigere, er bedre gift, mere innovative og fyldt med energi.
34.00 Generation XYZ - Millenials - er der forskel på de unge i dag, end de der var unge for 20-30 år siden?
38.30 Vælg din chef med omhu. Hvis du og chefen ikke passer sammen, kommer du til at fejle.
47.30 Tre gode råd til lytterne.
50.45 Et godt råd til Thorbjørns yngre jeg som 20 årig.
På https://t-u.dk kan du gratis tage light udgaven af Talent Testen TT38.
Vil du i dialog med Thorbjørn: kontakt ham via email: [email protected] eller find ham på LinkedIn: https://dk.linkedin.com/in/thorbj%C3%B8rn-saltorp-a3354b.
Denne episode er en genudsendelse af episode #6
-
”Vores holdning til os selv er afgørende for, hvor vi placerer os, når vi er i relation til andre mennesker.
Slatten holdning er et holdningsspørgsmål -tør du ændre din?
De skulle fand.. ikke mærke, hvor utryg jeg var eller følte mig mindreværd sammen med dem.
Jeg elsker jo smerte – de der små lækre SMS’er, som kroppen sender; ”hallo, kig lige på mig”
Ordene er Irene Pasbys. Hun er kvinden bag fityourfood.dk, psykiskråstyrke.dk og pasby.dk
Irene er optaget af kroppe. Hun hjælper mennesker og er specialist i psykiske og fysiske forandringsprocesser.
Glæd dig til en spændende samtale, hvor vi kommer vidt omkring:
En tur i supermarkedet og den indre dialog, når jeg står med posen med Matador mix i hånden, noget om at skynde sig i snegletempo og at blive mødt med sætningen: ”Du er da ikke dum, vel?”
Irene har siden 2009 drevet sin egen klinik/eget træningscenter i Ølstykke. Hun har en lang række uddannelser på CV’et indenfor ernæring, fysiologi og terapi.
Hun har en imponerende måde at give gode råd på: Nemlig ved at stille spørgsmål, der kan mærkes både i krop og sind.
19.00 Hvilke resultater ser Irene tilbage på med stolthed?
Irene fortæller om kvinden, der vejede 140 kg og havde været udsat for mobning. Hun har lavet en fantastisk forandring.
Jeg tænker aldrig, at folk skal tage sig sammen, for det gør de hver dag.
Folk tager sig sammen hver dag, uanset om man er det ene eller andet sted i livet.
Det at tabe sig, det at være overvægtig – man har taget sig sammen hver evig eneste dag.
At tale nedladende til sig selv er også en måde at holde sig væk fra succesen og holde sig selv nede på.
30.30 Irene giver sit bud på en Mental Vinder. En der tør målsætte og gå efter det.
”Du er da ikke dum vel”. ”Sid nu stille”. Hvilke kommentarer fra din opvækst har du med i livets rygsæk, som er med til at begrænse dig i din adfærd?
Der hvor vi ikke er blevet mødt, ikke har fået kærlighed, hvordan sætter det sig i vores krop og sind?
Irene giver 3 gode råd til dig, der gerne vil være stærkere …. Nej, hun stiller i stedet tre gode spørgsmål til dig:
Hvad er formålet med at tabe 25 kg? Hvorfor skal du ikke have smerter i dit knæ mere?
Hvad er det for et ønske – er det dit eget eller din mands eller kones ønske?
Når du står med en pose Matador mix i hånden – så stil dig selv spørgsmålet: Bringer denne pose mig tættere på mit mål?
Det liv du lever og har levet – det er ok. Vi kan lære af det.
Skal jeg lægge det bag mig, eller hvad har jeg lært undervejs?
50.30 Smerte er en god ven
60.00 Irene giver både sit yngre jeg og sit ældre jeg et godt råd.
”Det ser da nemt ud – du er da ikke dum vel?” Bedre at blive mødt med: ”Hvad (tror du) har du brug for?”
Hvorfor er du så urolig?... Jeg ønsker ikke at se dum ud
Hvad skal du være opmærksom på fremadrettet?
Hør Irenes afsluttende spørgsmål til dig? Jeg tænker stadig over svaret.
God lyttelyst. 😊🎧
Vil du lære Irene bedre at kende, så finder du hende på https://fityourfood.dk/, https://pasby.dk/ eller på Facebook: https://www.facebook.com/irenepasby
-
”Du kan så meget – tænk på alle de personlige egenskaber og værdier du har. Tro på det og dyrk det, så skal selvtilliden nok ryge i vejret på et tidspunkt.
Tro på dig selv. Det skal nok løse sig i den sidste ende.”
Når de nyuddannede står overfor at skulle starte i deres første ”rigtige” job…
Hvilke bekymringer har de? Kan jeg slå til på arbejdsmarkedet? Er der nogen, der vil ansætte mig? Får jeg nogen venner på mit nye job? Kommer jeg til at trives?
Karoline Keller og Josephine Kugelberg Pedersen (begge har gennemført cand.merc.psyc. studiet) har lavet specialet:
Klædt på til arbejdslivet - Et casestudie af væsentlige kompetencer for CBS-studerende i transformationen fra studieliv til arbejdsliv.
Jeg har haft besøg af de to kvinder i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke og springet fra studie til arbejdsliv.
I denne episode starter Josephine og Karoline med at give tre gode råd til de studerende og til virksomhederne, der skal ansætte de nye kandidater.
Du er mega meget værd, du kan vildt meget, du har lært sindssygt meget. Slap af, nyd det.
Man kan godt nå alle de ting, som man gerne vil nå i et tempo, der giver mening for ens egen udvikling.
Du må gerne drømme stort og du må gerne have lyst til at give den gas og arbejde, så længe du føler at dit arbejde og dit mål stemmer overens med dine egne værdier.
Vær mild overfor dig selv.
9.00 Tre gode råd til arbejdsgiverne. Husk en god forventningsafstemning. Virksomhederne skal forstå bekymringerne, som den nyansatte kommer med. Italesætte styrkerne hos den nyuddannede.
I denne episode kommer vi en tur på Roskilde Handelsskole, taler om Talent Testen TT38 og vi taler om et fag, der mangler på CBS; Personlige kompetencer.
22.00 Karoline og Josephine fortæller om et relevant partnerskab mellem CBS, de studerende og virksomhederne.
Vi ønsker at skabe en bro. Hvis CBS kan formidle kontakt til virksomhederne – invitere virksomhederne til at deltage i forelæsninger, de studerende kan høre mere om virksomhedernes forventninger til de nyuddannede medarbejdere, vil det klæde de nyuddannede bedre på til deres første job.
Det er vigtigt, at lederen kan komme og tale forventningerne hos den nyuddannede ned.
1. del af samtalen med Karoline og Josephine kan du høre i episode #155: https://www.podbean.com/ew/pb-psep4-16243ad
Du kan komme i kontakt med de to kvinder her:
Karoline Keller Rolsted: linkedin.com/in/karoline-keller-rolsted-945690a4
Josephine Kugelberg Pedersen: linkedin.com/in/josephine-kugelberg-pedersen-54b33a179
Tak for at du lytter med. Det betyder mere end du regner med.
-
Når de nyuddannede står overfor at skulle starte i deres første ”rigtige” job…
Hvilke bekymringer har de? Kan jeg slå til på arbejdsmarkedet? Er der nogen, der vil ansætte mig? Får jeg nogen venner på mit nye job? Kommer jeg til at trives?
Karoline Keller og Josephine Kugelberg Pedersen (begge har gennemført cand.merc.psyc. studiet) har lavet specialet:
Klædt på til arbejdslivet - Et casestudie af væsentlige kompetencer for CBS-studerende i transformationen fra studieliv til arbejdsliv.
Jeg har haft besøg af de to kvinder i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke og springet fra studie til arbejdsliv.
”Vi vil gerne give de studerende et skud selvtillid på vejen til det første job.
Hvis vi ikke ved hvor det går galt henne, eller hvilke spændinger der er mellem de studerendes forventninger og lederne, så er det rigtigt svært. Vi har med vores opgave forsøgt at give de studerende et sprog; fx de må gerne være ærlige, de skal ikke oversælge sig selv til jobsamtalen og når de starter i jobbet.”
Der er fem relevante kompetencer for den nyuddannede kandidat/bachelor:
At være ærlig
At acceptere utilstrækkelighed
At indgå i et team
At turde vælge om
At trives i kedsomhed
”Jeg føler ikke, at jeg har opbygget en eneste kompetence i løbet af mine fem år på studiet.
Når jeg kommer ud på mit første job, så har jeg ikke noget at skulle have sagt, da der er kolleger med 20-25 års erfaring.”
16.40 Karoline og Josephine har allerede delt deres speciale med erhvervslivet. Nordea har inviteret dem indenfor.
19.00 Vi taler om indholdet i et jobopslag og hvordan det påvirker de studerende.
21.30 Karoline og Josephine fortæller, hvad der kendetegner en Mental Vinder, når man er i studieverdenen eller i gang med sit første job.
Karoline: Jeg tør tage nogen chancer for at udvikle mig og er optaget af livslang læring.
Josephine: En Mental Vinder kender sine værdier. Jeg tør takke nej til jobbet, da jeg ikke tror det er det rigtige job for mig.
Mange er bekymrede for om de kan lide deres job og om de kommer til at trives.
Virksomhederne ønsker, at medarbejderne fortæller, hvis de ikke trives.
44.00 Hvad ser Josephine og Karoline tilbage på med stolthed i deres liv?
Josephine er stolt over dette afgangsspeciale: Klædt på til arbejdslivet. Karoline er enig med Josephine. Og Karoline fortæller også om hendes eventyr som rejseleder, der startede da hun var 18 år.
I episode #156 kan du høre 2. del af samtalen om at blive klædt på til arbejdslivet.
Du kan komme i kontakt med kvinderne her:
Karoline Keller Rolsted: linkedin.com/in/karoline-keller-rolsted-945690a4
Josephine Kugelberg Pedersen: linkedin.com/in/josephine-kugelberg-pedersen-54b33a179
-
”When you walk on court, both players have a chance of winning
I have tried to rewire my brain, so it does not matter whether I am the favourite or the underdog before a match.
I have one mental ritual before a match – listening to Beethoven sonata 14
If you put in the work, I am sure that some day you will reach your dream, and I hope I can be that kind of inspiration.”
This is second part of the interview with Mads Christophersen. In episode #153 you can hear the first part of our conversation. (There is a 15 second long introduction in Danish)
5.30 Mads tells about his change in attitude regarding being a favourite or being the underdog before a match.
9.00 Mads shares three tips to become mentally stronger
Work with your breathing and stay in the presentTry focusing on what you can do something aboutReading books. Just write to Mads if you want tips to relevant booksPreparing for a match – you will hear how Mads prepares physical, mental and how he eats, so he can perform his very best at the upcoming match.
Beethoven has also become a part of his prematch routines. You can hear Beethoven Sonata 14 here: https://www.youtube.com/watch?v=9EGdL_P2iXE
The 4 P’s and the R of Mads as a Mental Winner. Power, Patience, Precision, Present and Relax.
Hear how he uses the letters to improve his game.
25.30 Mads tells about his Instagram adventure: @madsdrostchristophersen, where he now has more than 135.000 followers. It helped him finding sponsors and in 2023 he started earning money helping other badmintonplayers develop their game.
Mads tells about being in flow:
You are just so present, that you dont pay attention to anything else; than the shuttle and your opponent.
Mads would like to invite Magnus Ditlev - one of the worlds best triathlets - in the Mental Winner studio to a talk about mental strength.
Mads encourages you – dear listener to keep fighting for your dreams, and he shares a funny story which involves H. K. Vittinghus.
Other podcast episodes in English:
Mads Christophersen #153 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a
World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a
Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece
This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
-
”Why am I not getting any feedback from the nationalcoach?
I dream about becoming as good as I can get. I really love to practice.
I dont see myself as a pure natural badmintonplayer, but I see myself as a practice talent. I have a body that can go through a lot of pain without getting injured.”
The words above come from my guest in this weeks episode.
In this episode you will meet one of the most dedicated badmintonplayers, I have ever met.
He is training at the National Training Center in Copenhagen and his name is Mads Christophersen.
He is current European Team Champion and he is pursuing his dream about becoming one of the best badmintonplayers in the World.
Enjoy this first part of the conversation, I had with Mads where we talk about music, having a turntableplayer, Mads’ badmintonjourney in Denmark as a child and having a mental coach.
14.00 Mads shares his first years in his twenties, where he was under the wings of Peter Gade at Peter Gade Academy and his first trainings together with national coach Kenneth Jonassen at the National Training Center.
23.00 Mads shares his great experience with the collaboration of his mental coach.
25.30 Mads shares his experience with having many coaches at the same time to relate to. And how it helped him to develop his playing style.
30.45 Mads learned a new way to lift six months ago preparing for the Scottish Open. Maybe that was the reason why he won the title in Scotland. 😉
34.45 Hear about the biggest achievements of Mads. And a talk about the proces versus the results.
40.30 Hear Mads’ definition of a Mental Winner; Be honest with yourself, be curious, go your own way and be playful.
Which behaviour and mindset does a ”Mental Looser” have?
You can hear the rest of the interview with Mads in episode #154.
At the end you will hear a short outro in Danish and a thank you to Yonex.
Other podcast episodes in English:
Listen to World Class coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a
Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece
This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
- Показать больше
