Эпизоды
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En este episodio hablaremos sobre el duelo gestacional, un tipo de pérdida que a menudo se vive en silencio y que impacta la vida de quienes lo atraviesan.Anteriormente se consideraba "como un NO SUCESO", lo cual influye en parte en el hecho de que no se hablara de la cantidad de sentimientos y temores que acompañan esta experiencia tan dolorosa.El objetivo de esta conversación con Denisse Samán, quien nos comparte su vivencia, es darle voz a una experiencia invisibilizada y ofrecer herramientas.
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Bienvenidos a un nuevo episodio de Mundo Interior, un espacio donde profundizamos sobre los distintos matices de la mente humana. Hoy reflexionamos sobre un tema que a menudo se confunde: la introversión y la timidez. Mientras que la primera implica un rasgo de personalidad, una preferencia por la soledad y la introspección, la segunda está asociada con el miedo al juicio social.
Entender estas diferencias puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones, tanto con los demás como con nosotros mismos.
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Este nuevo episodio, ”Nutrición intuitiva: del control a la libertad", en compañía de Cristi Bajaña, @crist_b, te invitamos a transformar tu relación con la alimentación hacia la aceptación, el autocuidado y la compasión.Estamos inmersos en "una cultura de dietas" que abarca creencias y comportamientos sociales que promueven la delgadez y el control estricto de la alimentación como sinónimo de éxito y salud. Esta mentalidad, presente en todo tipo de dietas restrictivas y la obsesión por el peso, no solo estigmatiza a las personas con cuerpos que no encajan en los estándares estéticos, sino que genera una relación disfuncional con la comida, contribuyendo al desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y al deterioro del bienestar emocional.En contraste, la nutrición intuitiva propone un enfoque liberador, que nos aleja del control rígido y de la culpa, promoviendo una relación más respetuosa, saludable, compasiva con la comida y el cuerpo.Descubre cómo romper con la cantidad de reglas impuestas por la cultura de dietas y cómo reconectar con una vida más plena y auténtica.
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En este nuevo episodio profundizamos sobre el tema "Mente y cuerpo: una conexión inseparable". Cada vez hay más evidencia científica de cómo estos dos aspectos de la salud están entrelazados. Con el testimonio de Valeria Vélez Patuzzo, quien a partir de un diagnóstico de enfermedad física ha encontrado que es muy importante "ocuparse de su mente" a la par de seguir los tratamientos médicos recomendados.
A lo largo de la vida Valeria ha tenido en sus manos un medio de desarrollo; primero en la odontología, la rehabilitación oral, la técnica dental, luego la escultura y actualmente el MACRAMÉ. A través de un emprendimiento que se llama @tulia-ec, y de las terTULIAS en las que enseña este arte de entrelazar nudos y hebras, ella y la comunidad que ha creado, van tejiendo historias y descubriendo un espacio de crecimiento personal y de influencia, en el cual compartir su experiencia e inspirar a muchas otras personas.
Este episodio es una invitación a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud de manera equilibrada y consciente.
¡No te lo pierdas!
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Nuestras experiencias diarias no solo moldean cómo percibimos el mundo, sino que también son la materia prima de nuestra creatividad. En este episodio, me acompaña en la conversación Monse Arosemena Coronel, una narradora de vocación que, a lo largo de su vida, ha aprendido a confiar en su voz y a reconocer que sus vivencias son valiosas precisamente porque son suyas. Monse nos comparte cómo ha transformado sus experiencias en creatividad, desafiando el perfeccionismo y los estándares que una vez la hicieron dudar.Descubre cómo encontrar la libertad de crear y para ello nutrirse de distintas fuentes; en su caso, la terapia, el autoconocimiento, una comunidad de mujeres escritoras y la guía de otras personas apasionadas por la literatura como ella.
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Mantener objetivos ambiciosos, como correr las seis principales maratones del mundo o escalar las 14 montañas de más de 8.000 metros, está profundamente ligado a un sentido de propósito y significado. Esta es la historia de Mario Villagrán, un atleta ecuatoriano que comenzó estas hazañas después de los 60 años. Mario es un vivo ejemplo de autodeterminación, disciplina y perseverancia. Lo que ha logrado no solo captura la esencia de superar desafíos físicos y mentales, sino también de perseguir y cumplir sueños.
Conocerlo ha sido una fuente inmensa de inspiración para mí, por sus logros extraordinarios, y sobre todo, por su humildad.
Su vida nos deja varias enseñanzas: el valor de mantener vivos los sueños y la convicción de que con disciplina y dedicación, podemos alcanzarlos.
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En este nuevo episodio "El ciclo de la vida" exploró cada etapa de nuestra existencia, desde la infancia hasta la vejez, a través de la hermosa metáfora de las estaciones en la naturaleza. Así como la primavera trae nuevos comienzos y el verano representa la plenitud, cada fase de la vida tiene su propia belleza y desafíos.
Acompáñame a descubrir lo que se espera en cada una de las cuatro estaciones y cómo abrazar cada momento y encontrarle su bondad, a pintarla del color que quieras.
¡Únete a la conversación. Te va a encantar!
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En este nuevo episodio cuento con la excelente colaboración de la Dra. Francesca Foghini, psiquiatra con amplia trayectoria, y también comprometida con la divulgación de conocimientos que nos ayuden a crear una mayor consciencia sobre temas de Salud Mental.
Profundizamos sobre cómo identificar si sufro un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), las diferencias con los rasgos obsesivos y el trastorno de personalidad, los temas de preocupación más frecuentes y los aspectos a considerar en el tratamiento.
Queremos a través de la psicoeducación unirnos a la causa de todos los pacientes que luchan contra esta problemática y sus familias.
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¡Bienvenidos al nuevo episodio de Mundo Interior! En esta ocasión exploramos un tema que toca la vida de millones de personas alrededor del mundo: Alzheimer, más allá del olvido. Con la amable colaboración de la Dra. Rocío Santibáñez, una reconocida neuróloga y autoridad en la materia, nos adentramos en las complejidades de esta enfermedad que, más allá de afectar a individuos, impacta profundamente a familias y a la sociedad en su conjunto.Nuestra conversación tiene un objetivo claro: proporcionar información precisa y contestar algunas de las preguntas más frecuentes sobre el Alzheimer, contribuyendo así a romper con miedos e incertidumbres mantenidas por el desconocimiento. La Dra. Santibáñez nos guiará a través de los últimos avances en la investigación, que, aunque no ha encontrado una cura definitiva, nos ofrece estrategias para retrasar el deterioro cognitivo por hasta 20 o 30 años.Es fundamental comprender que esta no es una enfermedad solitaria. Los cuidadores principales soportan una carga física y emocional que también necesita ser atendida. Los hábitos de vida que adoptemos hoy pueden jugar un papel crucial en reducir los riesgos asociados con esta enfermedad. Mantenernos activos, tanto en nuestros propósitos como en nuestras relaciones, puede marcar una diferencia significativa.No te pierdas esta conversación vital y esclarecedora. Sigue acompañándonos en Mundo Interior para aprender juntos.
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¿Sabías que la expectativa de vida está en aumento en todo el mundo? Al saber que vamos a vivir más años, es vital enfocarnos en cómo mantener nuestro cerebro sano y activo.En este episodio, abordaremos los factores que pueden proteger o poner en riesgo nuestra función cognitiva a medida que envejecemos.Hoy tengo el gusto de conversar con la Dra. Denisse Tafur, médica psiquiatra, psicogerontóloga, sobre la importancia de adoptar un enfoque proactivo hacia el envejecimiento para asegurar una mejor salud cerebral, y en consecuencia, un mayor bienestar general.La mejor estrategia es adoptar un enfoque preventivo y cuidar integralmente nuestra salud a lo largo de toda la vida. Empieza hoy mismo sabiendo que lo que le hace bien a tu ❤️ es lo mismo que le hace bien a tu 🧠
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¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas recurren a hacerse daño físicamente como una forma de manejar su dolor emocional?
En este nuevo episodio del podcast Mundo Interior estaré explorando la realidad de esta problemática creciente "Autolesiones: cortar para aliviar el dolor".
En compañía de la psicóloga Carmen Teresa Castillo analizamos la complejidad de esta problemática creciente, desmitificamos creencias y ofrecemos una guía para el apoyo adecuado y la recuperación.
Escúchalo ahora, porque entender es el primer paso para ayudar.
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La adolescencia en el mundo cambiante de hoy es una invitación a revisar algunas de las creencias relacionadas con esta etapa de la vida.
Si bien hay argumentos que respaldan las similitudes con generaciones anteriores: búsqueda de identidad, independencia, autonomía e intimidad, hay también otras presiones como la tecnología y las redes sociales, la conciencia ambiental, los estándares de belleza, la mentalidad de inmediatez y un mayor sentido de soledad a pesar de la hiper conectividad, entre otras muchas características.
En conversación con la psicóloga Analía Gutiérrez, exploramos cómo los adultos podemos proporcionarles un ambiente con más escucha activa, empatía y comprensión.
Escríbenos a [email protected]
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En este nuevo episodio los invito a que normalicemos el llanto.Las lágrimas son tan necesarias para el bienestar emocional, como el aire para respirar. Llorar es una forma poderosa de comunicar nuestras emociones, liberar tensiones y fortalecer nuestras conexiones con los demás.Las percepciones sobre el llanto como signo de debilidad son construcciones sociales y no necesariamente reflejan la realidad.En la libre expresión de nuestra vulnerabilidad se encierran el poder de la autenticidad, la valentía para reconocer y aceptar nuestras emociones así como la posibilidad de crear relaciones íntimas, genuinamente conectadas. Como reza un dicho popular, "las lágrimas son las palabras que el corazón no puede expresar".
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La protección de la niñez frente al abuso sexual depende 100% de nosotros los adultos.
Para poder tener información veraz sobre la incidencia del problema, las distintas formas en la que se presenta, los factores de riesgo, las estrategias de prevención, y las acciones a tomar en cuenta en caso de que ocurra, nadie mejor que Paola Andrade, quien es cofundadora y directora de Ecuador Dice No Más, la ONG comprometida con la erradicación de este grave problema.
Para mí es un honor haber contado con la generosa colaboración de una líder transformacional tan inspiradora, que con su trabajo me hace creer todos los días que Sí Somos Capaces de Cambiar el Mundo. Sigan y apoyen esta labor excepcional.
No se pierdan este episodio. Guárdenlo, compártanlo y suscríbanse al canal de Youtube Mundo Interior para tener más contenido valioso sobre Salud Mental.¡Acompáñanos y sé parte de esta conversación!
CRÉDITOS:
Dirección y conducción: Lucy Roldán
Producido por: Víctor González
Música: Keep Movin Along Instrumental - Milano - IG: Milano
Escríbenos a [email protected]
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En este nuevo episodio me sumerjo en un diálogo profundo y esclarecedor sobre una realidad alarmante que enfrentan demasiados niños y niñas en todo el mundo, 1 de cada 5, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), y es la del trauma del abuso sexual.
Como profesional comprometida con la Salud Mental, siento la enorme responsabilidad de abordar este tema de manera directa y así poder contribuir a su prevención.
Para tal propósito, tengo el honor de conversar con la Dra. Laila Kuri, especialista en psiquiatría pediátrica. Juntas analizamos los aspectos cruciales de esta problemática y proporcionamos conocimientos valiosos que como comunidad nos ayuden a combatir este flagelo social.
Únete a nosotras en este episodio y trabajemos juntos para que nuestra infancia goce de un entorno seguro y saludable.
¡Acompáñanos y sé parte de esta conversación!
CRÉDITOS:
Dirección y conducción: Lucy Roldán
Producido por: Víctor González
Música: Keep Movin Along Instrumental - Milano - IG: Milano
Escríbenos a [email protected]
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Mundo Interior es un espacio para hablar de autoconocimiento, bienestar emocional y Salud Mental.Soy Lucy Roldán, psicóloga clínica y te invito a unirte a mí en este espacio en el que comparto conocimientos y experiencias valiosas para ampliar tu comprensión de ti mismo y de los demás.
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En este nuevo episodio "Descifrando el sentido de tu vida" conversamos sobre la búsqueda del propósito, un viaje personal que empezó con el planteamiento de algunas preguntas existenciales:
- ¿Quién soy yo?
- ¿Qué pasará cuando mis seres queridos mueran?
- ¿Qué será de mí cuando haya pasado el tiempo y ya nadie me recuerde?
En diálogo con José Antonio Sigüenza reflexionamos sobre cómo el pensar acerca de estas interrogantes y tratar de responderlas le ha llevado a él a leer a distintos filósofos y a hacer terapia, lo cual a su vez le ha ampliado su visión inicial.
A través de este proceso, muchas veces con angustia y desasosiego, él nos muestra cómo:
- Reconocernos únicos y mortales puede ser una motivación.
- Descubrir que en un mundo lleno de posibilidades, elegir actuar de manera auténtica y responsable puede contribuir a ver el propósito.
- Aunque a veces seas el guerrero quieres llegar a ser el héroe de tu vida.
- El impulso por la autorrealización puede ser el modo.
- La búsqueda del sentido es individual.
CRÉDITOS:
Dirección y conducción: Clara María Reyes y Lucy Roldán
Producido por: Víctor González
Música: Keep Movin Along Instrumental - Milano - IG: Milano
Escríbenos a [email protected] ; [email protected]
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En el episodio de hoy contamos con el valioso testimonio de Pilar Díaz de Dueñas, quien nos comparte la experiencia del fallecimiento de su hijo Álvaro José por muerte accidental y la de vivir desde entonces, con su memoria como inspiración.
Ella nos cuenta cómo en su proceso de duelo el haber contado con el apoyo y el cariño de muchas personas es lo que le ha permitido atravesar por ese dolor que no tiene nombre y que "no debería pasarle a ninguna madre" pero que igual "le pudiera estar pasando a cualquiera otra".
Pilar nos regala una voz de aliento y de esperanza para todos quienes estén pasando por una situación semejante.
CRÉDITOS:
Dirección y conducción: Clara María Reyes y Lucy Roldán
Producido por: Víctor González
Música: Keep Movin Along Instrumental - Milano - IG: Milano
Escríbenos a [email protected] ; [email protected]
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¿También a ti te ha pasado que cuando algo no te sale bien te juzgas más severamente de lo que hicieras con cualquier persona en la misma circunstancia?
En este nuevo episodio con Gaby Recalde como invitada profundizamos sobre esta tendencia: la de evaluarse con rigor y a partir de allí entrar en una espiral de frustración, desánimo y culpa.
Aprender a ser más amables y compasivos con nosotros mismos, a ver nuestros errores como tales sin caer en generalizaciones que atenten contra nuestra valía personal, es a lo que te invitamos con esta conversación.
CRÉDITOS:
Dirección y conducción: Lucy Roldán y Clara María Reyes
Producido por: Víctor González
Música: Keep Movin Along Instrumental - Milano - IG: Milano
Escríbenos a [email protected]
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En este episodio contamos con el testimonio generoso e inspirador de Adriana Ortiz, fotógrafa apasionada, defensora de la causa animal y activista en pro de la Salud Mental y de lo importante que es contar con el apoyo de otras personas para poder encontrar luz en lo que nos está pasando.
Profundizamos sobre cómo la experiencia de ansiedad está acompañada de sensaciones corporales características y de pensamientos muy rápidos, que cuando no los comprendemos, dan lugar a temores tales como el de la pérdida de control o la locura.
Analizamos la importancia de brindar apoyo, de la cercanía, el mostrar genuino interés por lo que están atravesando y de evitar juicios. Ya es suficiente con lo mal que alguien con ansiedad se siente.
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