Эпизоды
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C'est avec beaucoup d'émotions que je vous annonce la fin du podcast only up to you.
Ne vous inquiétez pas il ne va pas disparaître, les épisodes vont rester disponible.
Mais je commence une nouvelle aventure avec un nouveau podcast qui s'appelle En A'coprs.
Il démarre le 31 octobre et sera disponible sur toutes les plateformes!
Vous pouvez déjà aller vous abonner à la chaîne!
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Merci du fond du coeur pour votre fidélité!
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Parfois on prend les choses trop à coeur et on peine à savoir comment s'en détacher.
Aussi on peut se sentir honteux ou honteuse d'être trops sensible.
Et pourtant cette sensibilité n'est pas un problème, au contraire, c'est un atout. Si on sait comment l'acceuillir et la laisser nous guider.
Pour aller plus loin:
Le programme Reset
Faire le point avec ce mini programme a prix tout doux. En savoir plus
Pour me suivre sur Instagram et me poser des questions ou bien tout simplement me dire bonjour cliquez ici
Only up to you instagram
Envie d’aller plus loin ? Le programme Unlocking You est ce qu’il vous faut !
Le Programme Unlocking you est designer pour les personne qui ont peu de temps, mais qui ont quand même envie de faire un travail sur elle-même.
Dans ce programme vous allez vous rencontrer, et vous libérer comme jamais. Que vous souhaitiez apprendre à accueillir et réguler vos émotions et vous libérer des peurs, du manque de confiance, du syndrome de l'imposteur et du "Brain drama". Ou bien que vous souhaitiez enfin avoir le courage d'oser dire ce que vous pensez, mettre vos limites et faire ce que vous voulez vraiment, tout cela sera abordés et bien plus encore.
En savoir plus sur le programme “unlocking you”
L'abonnement d'auto-hypnose "pure mind" Nouveauté 2022
Votre inconscient peut être votre meilleur allié. Avec cet abonnement vous avez accès à une bibliothèque d'autohypnose.
Tous les mois vous recevez une nouvelle auto-hypnose ainsi qu'une vidéo de tapping.
En savoir plus sur l'abonnement.
Votre cadeau ( nouveauté de 2022)- Apprendre les bases de l’auto-coaching
Un cours où vous apprendrez les bases de l’auto-coaching, pour un développement personnel en profondeur. Vous recevez un livre de travail, la roue des émotions, le modèle bio-cognitif et 4 vidéos explicatives. N’attendez plus !
Gratuit: Apprendre les bases de l'auto-coaching
Travailler avec moi en privé
Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite?
Vous avez envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie?
Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie.
En savoir plus
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Пропущенные эпизоды?
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Pour se lancer, passer à l'action et maintenir la cadence, ce n'est pas juste une question de discipline. Mais vous devez réussir à vous libérer du regard des autres.
Le regard des autres peut être sevère douloureux même. Ce regard peut freiner nos progrès, notre auto-discipline.
Se libérer de cette inquiétude de ce que notre entourage pourrait penser est nécessaire pour rester aligné, focus, concentrer devient alors nécessaire.
Voici quelques pistes que vous pouvez explorer.
Le programme Reset
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Vous avez envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie?
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Rester focus, productif et perséverer est pour beaucoup l'objectif principal.
Mais comment faire pour maintenir cet auto-discipline? Rester motiver.
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On l'entend un peu partout, pour vivre mieux avoir une vie épanouie, il "faut" faire la morning routine.
Mais comment se mettre à créer sa morning routine? Comment s'y mettre et développer l'auto-discipline?
Et surotu quelles sont les pratiques de morning routine qui sont toxiques?
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Pour vivre en alignement avec vous-mêmes, commencez par identifier et s'aligner à ses valeurs profondes. Découvrez les moyens d'identifier vos vrais valeurs, et ce qui est important pour vous pour vivre votre vie idéale, puis comment vous aligner à vos valeurs au quotidien.
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Dans cette discussions avec Manon Riou, nous parlons de différents sujets qui touchent au féminin sacré.
Comment être épanoui dans son couple, quand notre inconscient collectif est encore dans le schéma de l'homme qui travaille et la femme est au foyer.
Comment rééquilibrer ces deux pôles que nous avons tous, et le danger de les appeler "masculin" et "féminin" et observer cette dualité dans le monde, sans l'associer à un sexe.
L'impact de l'inconscient collectif chéritien et en quoi il influence notre vision du féminin sacré. Ces représentations de l'inconscient collectif nous influencent qu'on le veuille ou non, teinte comment on interpréte les situations et les personnes.
Le féminin sacré va bien au-delà des images qu'on peut voir sur Instagram, à la mode, soit de la femme sauvage, sorcière, ou de la vierge.
Comment s'aligner à son cycle menstruel et être à l'écoute de soi durant les différentes phases.
Prendre contact avec Manon
Pour les retraite c’est Cliquez ici
Son instagram: www.instagram.com/manondoulayoga
Leur site internet : www.parvata.ch
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Vous êtes-vous déjà demandé pour quelle raison le développement personnel "ne fonctionne pas" sur vous?
La raison est parfois maintenu par ce paradoxe que nous avons tous. On se sent à la fois faire partie d'un groupe, mais différent.
Ce qui pousse à la réaction suivante "oui mais pour moi c'est différent".
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Manon Riou vient nous parler de son expérience avec le féminin sacré. Elle nous parle de son expérience de devenir maman, qui l'a poussé à chercher une communauté au-delà de son couple et de faire la formation de doula.
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Super vous avez eu une prise de conscience!
Et maintenant? découvrez pour quelle raison la prise de conscience n'est pas la fin du chemin mais que les 40 %
Que faire après une prise de conscinece pour que celle-ci s'implémente.
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On ne va pas me changer à mon âge, j'ai toujours été comme ça!
On ne change pas une personne.
Toutes ces phrases qui viennent confusionné la démarche de développement personnel.
Dans cet épisode nous clarifions plusieures questions: Peut-on vraiment changer? qu'est-ce qu'on entend par changer? Et votre personalité?
Bonne écoute
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Il est temps d’oser prendre sa place, assumer votre individualité, retrouver votre originalité.
Il est temps d’ouvrir la porte pour trouver votre voix, votre essence, votre vibrance.
Dans cet épisode je vous invite à aller explorer différente piste pour faire émerger ces parties de vous qui sont si unique, si spéciale.
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Dans cet épisode nous abordons l'émotion de la colère.
Celle-ci peut se déguiser en frustration, raz le bol, jugement critique, exigences.
La colère peut prendre beaucoup de forme et comme pour toutes les émotions non seulement elle nous renseigne sur ce qui se passe, mais elle peut être saine ou malsaine.
Dans cet épisode vous apprendrez à distinguer les différentes types de colères ainsi que les questions importantes à vous poser afin de les transformer pour que vous puissiez grandir.
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L'hygiène émotionnelle vous permet d'accueillir et de réguler vos émotions.
Les émotions sont ce qui nous lie aux autres, et permettent de ressentir de belles choses. Mais si nous ne sortons pas régulièrement les "poubelles mentales", les réactions que vous aurez face aux émotions désagréables seront disproportionnées.
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Dans le bonus de cette semaine je vous partage un enregistrement que j'ai fait pour les participants d'unlocking you le soir où personne s'est connecté.
Le bousculement en toute bienveillance ça donne ça
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En quoi est-il important d'être connecté à son intuition? Et surtout, comment différencier entre l'intuition, l'instinct, la peur?
Aujourd'hui nous abordons l'instinct et l'intuition et répondons à 3 questions:
Qu'est-ce qui différencie l'instinct et l'intuition?
Peut-on leur faire confiance? Y a-t-il des pièges?
Comment développer son intuition?
Livre Thinking fast and slow, Daniel Kahneman
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Le Programme Unlocking you est designer pour les personne qui ont peu de temps, mais qui ont quand même envie de faire un travail sur elle-même.
Dans ce programme vous allez vous rencontrer, et vous libérer comme jamais. Que vous souhaitiez apprendre à accueillir et réguler vos émotions et vous libérer des peurs, du manque de confiance, du syndrome de l'imposteur et du "Brain drama". Ou bien que vous souhaitiez enfin avoir le courage d'oser dire ce que vous pensez, mettre vos limites et faire ce que vous voulez vraiment, tout cela sera abordés et bien plus encore.
En savoir plus sur le programme “unlocking you”
L'abonnement d'auto-hypnose "pure mind" Nouveauté 2022
Votre inconscient peut être votre meilleur allié. Avec cet abonnement vous avez accès à une bibliothèque d'autohypnose.
Tous les mois vous recevez une nouvelle auto-hypnose ainsi qu'une vidéo de tapping.
En savoir plus sur l'abonnement.
Votre cadeau ( nouveauté de 2022)- Apprendre les bases de l’auto-coaching
Un cours où vous apprendrez les bases de l’auto-coaching, pour un développement personnel en profondeur. Vous recevez un livre de travail, la roue des émotions, le modèle bio-cognitif et 4 vidéos explicatives. N’attendez plus !
Gratuit: Apprendre les bases de l'auto-coaching
Travailler avec moi en privé
Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous êtes presque à votre limite?
Vous avez envie d’optimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualité de vie?
Le programme Game Changers s’adresse à vous si vous avez envie de passer à la prochaine étape de votre vie.
En savoir plus
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Dans le bonus d'aujourd'hui nous abordons les ressentis de l'affirmation de soi qui parfois nous font culpabiliser.
Nous explorons des nuances quant au fait de se défendre. Et comment l'on peut parfois confondre le fait de "blesser" quelqu'un avec le fait de réellement BLESSER la personne.
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Est-ce que vous avez l’impression d’échouer et de ne jamais être assez ?
Peut-être êtes vous dans un mindset toxique, perfectionniste, qui finit par vous retenir.
Pourtant vous en faites des efforts, et vous n'êtes pas du style à arrêter avant d'avoir atteint vos objectifs.
Pourtant de temps à autres, il y a le découragement qui vous rend visite, et l'insatisfaction qui reste.
Et si vous étiez entrain de mettre la barre trop haute?
Dans cet épisode je parle de plusieurs nuances qu'il faut garder en tête.
1) la nuances qu'il y a entre la motivation, l'inspiration et la réalisme.
2) la nécessité d'aller à contre courant de certaines injonctions du développement personnel de toujorus vouloir, plus mieu, et de ne pas avoir peur ou penser que l'on a des limites.
Je répond à 3 questions
Quelles sont les raisons pour lesquelles vous vous mettez constamment de la pression.
Comment savoir si vous mettez "la barre" trop haute?
Comment réduire et diminuer la voix intérieure de l'exigence personnelle qui nuit votre estime.
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Vous êtes vous déjà surpris à envier les autres, et en plus vous juger et vous critiquer d'être entrain d'envier?
C'est le cas de M. M fait le programme Unlocking you, et durant une session de coaching elle a partagé sa difficulté ces derniers temps avec la comparaison et l'envie.
Dans cet épisode bonus, vous avez un extrait du coaching qu'elle a eu dans le cadre de Unlocking you faire évoluer cette sensation.
Je vous souhaite une belle écoute.
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Comment arrêter de vous sentir coupable d'avoir de la facilité...
Vous êtes vous-déjà surpris à en faire beaucoup plus que les autres?
Vous êtes-vous déjà surpris balayer un compliment car ce que vous avez fait est "facile" pour vous?
Avez-vous entendu les phrases suivantes étant jeune: c'est important de bien travailler.
Travail en premier ensuite tu pourras t'amuser?
Alors sûrement sans vous rendre compte vous vous rendez la vie plus difficile.
Dans l'épisode de cette semaine, nous abordons l'illégitimité de la facilité et comment la réparer.
Toute belle écoute !
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