Эпизоды
-
En el episodio anterior te compartí una de las historias vulnerable: el día en que reconocí que no sentía Santosha, que no sentía contentamiento y que la rabia y la frustración estaban ocupando espacio en mi mundo emocional.
En esta segunda parte quiero contarte qué hice después.
¿Cómo empecé a transformar mi rabia?
¿Cómo pasé de reconocer el problema a construir una práctica diaria de regulación emocional, energética y física?
En este episodio comparto el camino que seguí para crear mi propio proceso de transformación, integrando herramientas de yoga, nutrición y medicina china. Un camino que nació de mi experiencia personal, de mi formación profesional y de mi búsqueda constante de soluciones para la autosanación.
Hablaremos sobre:
La relación entre hígado, rabia y frustración desde la medicina china. Mi experiencia explorando las llamadas limpiezas hepáticas.Cómo diseñé un protocolo de 28 días para trabajar mi energía hepática.El papel del diente de león en mi proceso personal.Manipura Chakra y su relación con el hìgado, la vitalidad y el manejo emocional.Técnicas de yoga para manipura chakra y su relaciòn con la rabia y el hìgado.Alimentos que apoyan la salud hepática desde la medicina china. Qué significa realmente la regulación psicosomática.Por qué la práctica diaria es más importante que cualquier solución rápida.Este episodio es una invitación a ir más allá de la comprensión intelectual y llevar el proceso de transformación al cuerpo, a la experiencia directa y a la práctica cotidiana.
Si reconoces que la rabia, la frustración o la insatisfacción están impactando tu bienestar, quizás este episodio te inspire a explorar nuevas formas de relacionarte contigo misma y con tu proceso de sanación.
INVITACIÓN: Taller Santosha: De la Ira y la Frustración al Contentamiento
Si este episodio resonó contigo y reconoces en tu vida patrones de rabia, frustración, irritabilidad, insatisfacción o agotamiento emocional, te invito a acompañarme en Santosha, un taller experiencial donde integraremos herramientas de yoga, nutrición y medicina china para liberar la rabia, movilizar la energía hepática y cultivar contentamiento.
Detalles del evento: Sábado 20 de junio del 2026 9am a 11am Col Zoom
Reserva tu cupo o en mi página web
https://www.valentinaochoaro.com/sant... o escríbeme por mensaje directo a mi cuenta de instagram @valentinaochoaro
-
Un dìa salí llorando de la casa de mi maestro espiritual repitiendo diciendo:
"No siento Santosha. No siento Santosha."
En este episodio te comparto una de las historias más personales y vulnerables de mi camino de autosanación. Te cuento cómo crecí rodeada de desbordamientos emocionales, cómo la rabia, la frustración y la insatisfacción comenzaron a afectar mi cuerpo fìsico, mis relaciones y mi bienestar, y cómo descubrí que gran parte de mi sufrimiento venía de una profunda lucha con la realidad y conmigo misma.
Hablaremos sobre:
La relación entre rabia, frustración y sufrimiento emocional.
Los patrones familiares que repetimos sin darnos cuenta.Cómo reconocí mis propios desbordamientos emocionales.El descubrimiento de Santosha (contentamiento) como práctica espiritual.El diagrama lunar, los yamas y niyamas como herramientas de autoconocimiento. Por qué este taller SANTOSHA: de la rabia y la frustraciòn al contentamiento nació de mi propia necesidad de sanar.Este episodio no es una teoría extraída de un libro. Es una conversación honesta sobre mi experiencia humana, mis sombras, mis aprendizajes y el camino que me llevó a crear Santosha: De la Ira y la Frustración al Contentamiento, como soluciòn a mi propia rabia y luego la de otros.
💛 Si alguna vez has sentido que vives peleando con tu vida, contigo misma o con las circunstancias que te rodean, este episodio es para ti.
🌿 Taller Santosha: De la Ira y la Frustración al Contentamiento
Si este episodio resonó contigo y reconoces en tu vida patrones de rabia, frustración, irritabilidad, insatisfacción o agotamiento emocional, te invito a acompañarme en Santosha, un taller experiencial donde integraremos herramientas de yoga, nutrición y medicina china para liberar la rabia, movilizar la energía hepática y cultivar contentamiento.
Detalles del evento: Sábado 13 de junio del 2026 9am a 11am Col Zoom Precio: 97 USD hasta el pròximo 6 de junio, luego 147 USD Reserva tu cupo en mi página web
https://www.valentinaochoaro.com/sant... o escríbeme por mensaje directo a mi cuenta de instagram @valentinaochoaro
-
Пропущенные эпизоды?
-
En este episodio, te guiaré a través de una visualización profunda inspirada en el yoga, la medicina china y el principio de Santosha: el contentamiento interior.
A través de la respiración, la relajación consciente y un viaje visual hacia el interior de tu cuerpo, explorarás cómo la rabia, la frustración y el dolor emocional pueden quedarse estancados en el hígado el órgano asociado a estas emociones según la medicina china y cómo empezar a transformarlos desde la presencia, la autocompasión y el contentamiento.
Ideal para escuchar cuando te sientas irritable, emocionalmente agotado, frustrado o desconectado de tu paz interior.
-
Hablamos sobre lo qué significa un proceso de sanación corporal, la relación entre el hígado, la primavera y los brotes de semillas según la medicina china, y cómo la visualización creativa o Dharana en yoga puede ayudarnos a movilizar la ira estancada y cultivar Santosha: contentamiento interior.
Además, te muestro como trabajo en mis acompañamietos 1:1 y grupales y te comparto un bonus, el episodio #3: una visualización guiada inspirada en los brotes de semillas para sanar tu rabia y movilizar la energía hepática.
Exploramos:
00:45 - 03:05 El canto de la rabia
03:05 - 07:50 Mi historia con la rabia
08:25 - 15:50 La sanación corporal como un proceso
15:55 - 22:40 Para tus brotes de rabia: brotes de semillas
22:45 - 33:00 Para tus brotes de rabia: brotes de semillas, primero los comes
33:07 - 41:15 Para tus brotes de rabia: brotes de semillas, segundo los visualizas
41:17 - 43:41 Así trabajamos en mi taller de SANTOSHA: de la ira y la frustración al contentamiento.
INVITACIÓN
Taller virtual + 28 días de proceso psicosomático: SANTOSHA
Un taller experiencial + proceso psicosomático de 28 días para liberar la rabia que llevas años guardando en el cuerpo, desbloquear la energía hepática y volver a habitarte desde la paz, la claridad y el contentamiento.
Detalles del evento:
Sábado 13 de junio del 2026 9am a 11am Col Zoom
Precio: 77USD prepreventa 97 USD preventa 147 USD venta
Reserva tu cupo o en mi página web https://www.valentinaochoaro.com/santoshadelairaalcontentamiento o escríbeme por mensaje directo a mi cuenta de instagram @valentinaochoaro
-
En este episodio hablamos de cómo la rabia y la frustración dejan de ser una emoción pasajera y se convierte en un estado recurrente que termina afectando tu cuerpo, tu identidad y tu vida.
Integramos la visión de la medicina china, entendiendo la relación entre la rabia y el hígado, y cómo esta emoción puede acumularse en el cuerpo generando agotamiento emocional y enfermedad
Exploramos:
00:40 - 02:26 Cómo se ve realmente un episodio intenso de rabia y frustración
03:01 - 04:50 Cuando la rabia y la frustración dejan de ser algo momentáneo y se convierten en un estado recurrente
04:53 - 13:48 El círculo vicioso de la rabia y la frustración
14:00 - 15:57 La identidad de “persona brava” o “malgeniada”
16:00 - 18:32 La relación entre la rabia y el hígado según la medicina china
18:52 - 23:01 Reconocer la presencia de la rabia y observar sus consecuencias en tu vida
23:05 - 44:00 10 señales de que la rabia y la frustración constante están enfermando tu cuerpo
47:53 - 51:11 Cómo la rabia impacta tu cuerpo, mente, emociones y energía — Los koshas del yoga
51:27 - 51:54 La raíz profunda: la insatisfacción con lo que es
52:20 - 55:37 Invitación a SANTOSHA: un taller para liberar la rabia, desbloquear el hígado y volver al contentamiento
Si sientes irritabilidad constante, tensión acumulada, agotamiento emocional o una sensación de estar en insatisfacción con tu vida, este episodio puede ayudarte a entender por qué.
INVITACIÓN
Taller virtual + 28 días de proceso psicosomático: SANTOSHA
Un taller experiencial + proceso psicosomático de 28 días para liberar la rabia que llevas años guardando en el cuerpo, desbloquear la energía hepática y volver a habitarte desde la paz, la claridad y el contentamiento.
Detalles del evento:
Sábado 13 de junio del 2026 9am a 11am Col Zoom
Precio: 77USD prepreventa 97 USD preventa 147 USD venta
Reserva tu cupo o en mi página web https://www.valentinaochoaro.com/santoshadelairaalcontentamiento o escríbeme por mensaje directo a mi cuenta de instagram @valentinaochoaro
-
En este episodio inaugural de Paz Corporal, abro mi corazón para compartirte el camino que me llevó a comprender que el cuerpo no sana solo con tratamientos, dietas o respuestas externas, sino cuando aprendemos a crear sinergía entre la mente, las emociones, la energía y el cuerpo físico.
Te hablo sobre el dolor, la búsqueda, el cansancio de intentar encontrar afuera lo que, muchas veces, solo puede ser revelado dentro de ti. Sobre cómo los síntomas también son mensajes, y cómo la presencia puede convertirse en la puerta hacia la paz corporal.
A través del yoga, la meditación, la nutrición basada en plantas y la medicina china, este espacio nace como una invitación a regresar a ti, a escuchar tu cuerpo y a recordar que eres mucho más que un cuerpo: eres la divinidad.
-
Paz Corporal es un podcast de sanación e integración donde exploramos la conexión entre cuerpo, mente, emociones y energía. A través del yoga, la nutrición y la medicina china, este espacio te acompaña a comprender el origen profundo de tus síntomas, reconectar con tus cuerpos y habitar una vida con más presencia y paz.
