Эпизоды
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Comment construire ta journée idéale d’entrepreneur.e, en fonction des doshas ?
Selon l'ayurveda, les doshas Vata, Pitta Kapha sont des énergies qui fonctionnent de manière cyclique, et dont les caractéristiques permettent de maintenir l’équilibre global.
Les journées et les nuits sont respectivement divisées en 3 phases, chacune des phases étant dominée par l’un des 3 doshas.
Respecter les cycles des doshas, c’est vivre en accord avec la nature afin de maximiser notre énergie et notre potentiel d’entrepreneur.e, pour se sentir bien et s’épanouir au quotidien.
Dans cet épisode, je te guide pour optimiser ta journée et répartir les différentes tâches dans ton quotidien !
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Quel est ton profil ayurvédique d'entrepreneur.e ?
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En tant qu’entrepreneurs on connaît très bien la procrastination, qui consiste à remettre au lendemain une action que l’on pourrait (ou qu’on estime que l’on devrait) faire maintenant.
Si la procrastination en matière de business, peut coûter très cher, qu’en est-il de la procrastination en matière de santé et de bien-être, quand on est entrepreneur.e ?
Remettre à plus tard le fait de prendre soin de soi, et du coup, ne rien faire pour sa santé et son bien-être personnels, cela peut devenir un véritable gouffre.
Alors comment savoir si tu procrastines ?
Si tu te dis : je sais que j’aimerais / je dois faire ceci ou cela pour me sentir mieux dans mon corps, et/ou dans ma tête (exemple : perdre du poids, faire du sport, manger plus léger, me lever plus tôt le matin, faire de la méditation...) et que tu ne le fais pas, ça s’appelle de la procrastination…
Et pour moi, la procrastination n’est pas un PROBLEME, mais un SIGNE que la méthode que tu essaies d’utiliser ne convient pas pour toi, à ce moment-là, dans ce contexte-là.
Alors dans cet épisode, j'ai envie de te partager :
Le coût de l’inaction : quelles sont les conséquences de l’absence d’action (en cas de problèmes de santé) ou de l’absence de prévention ? Top 3 des meilleures excuses, qui font que beaucoup d'entrepreneurs procrastinent à s'occuper de leur santé personnelle ; Comment faire pour sortir de la procrastination, et prendre ta santé en main grâce à l'ayurveda ?Cet épisode de podcast est inspiré du podcast Richisime de Delphine Pinon, épisode #15 Le coût de la procrastination
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Пропущенные эпизоды?
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Est-ce que tu t'es déjà demandé si tu mangeais trop ? Ou pas assez ?
Quand on est entrepreneur.e, la nutrition est un sujet complexe, parce que beaucoup d'entrepreneurs ont tendance à développer des habitudes alimentaires pas très saines, comme le fait de grignoter, de manger en horaires décalés ou encore de sauter des repas...
Ce qui est une grave erreur, car pour bien fonctionner, le feu digestif (que l'on appelle Agni) a besoin d'avoir des apports adaptés à sa capacité, autant en terme de qualité des aliments, que de quantité.
C'est de ce point dont nous parlons aujourd'hui, et dans cet épisode je vais t'aider à déterminer si tu manges trop (ou pas assez) par rapport à ta capacité digestive, et surtout te donner des recommandations pour ajuster si c'est le cas.
Alors bon appétit, et n'oublie pas de prendre soin de ta santé, pour rayonner dans ta vie d'entrepreneur.e !
Nath
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Comment bien vivre le printemps, quand on est entrepreneur.e ?
Le printemps est la saison du renouveau, dominée selon l’ayurveda par l’énergie de Kapha qui peut apporter des avantages mais aussi quelques déséquilibres, tels que la prise de poids, la rétention d'eau, la lourdeur ou encore des troubles respiratoires et allergies !
Découvre comment t’harmoniser en fonction de ta nature, et bien vivre cette saison pour continuer à te sentir bien dans ton quotidien d’entrepreneur.e, en fonction de ton profil, grâce aux rituels ayurvédiques quotidiens et à l'alimentation.
Bonne écoute !
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Amandine est une entrepreneure passionnée et pleine d'énergie, et à 30 ans, elle en est déjà à sa 3ème entreprise !
Si aujourd'hui elle a trouvé son équilibre, ça n'a pas toujours été le cas... Il y a quelques années, elle a fait un véritable burn-out en essayant de combiner une activité salariée à plein temps, avec son site e-commerce de box de naturopathie "Le gang des Fougères".
Dans cette interview pleine de sincérité et d'authenticité, Amandine nous raconte cette expérience douloureuse mais qui lui a permis de grandir, et surtout comment elle a décidé de reprendre sa santé en main, et de se faire passer en priorité.
Amandine est désormais coach business pour les entrepreneurs du vivant, elle aide les entrepreneurs du bien-être à faire fleurir leur activité.
Retrouvez-la sur Instagram : https://www.instagram.com/amandinebuffin/ et sur son site https://amandinebuffin.com
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Masterclass offerte : "Entrepreneurs, comment optimiser votre énergie grâce à l'ayurveda ?"
La masterclass est disponible à tout moment, par ici : https://nathayurveda.com/#masterclass
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En tant qu'entrepreneurs, la qualité de nos relations professionnelles est déterminante pour l'évolution de notre entreprise, mais aussi pour notre bien-être personnel.
En effet, comment peut-on évoluer sereinement quand on est pris dans des relations compliquées avec nos clients, nos associés ou encore nos prestataires ?
Heureusement, l'ayurveda nous offre une grille de lecture de nos comportements et de nos émotions, pour mieux évoluer dans nos relations !
Dans cet épisode de PEPS, tu vas découvrir les grandes tendances comportementales, en fonction des différents profils ayurvédiques, et comment prendre la responsabilité de faire grandir tes relations professionnelles - et personnelles !
Bonne écoute 🙏🏽
Nath
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Muriel est entrepreneure, créatrice de vêtements et d'accessoires. Sa mission, c'est de créer de la magie, à travers des pièces uniques et des collections en séries limitées.
Par passion de la couture et pour donner vie à tous ses projets, Muriel s'est plongée dans l'entreprenariat sans même y penser, suivant les traces de sa maman elle-même entrepreneure.
Puis sont venus les challenges, les hauts et les bas de la vie d'entrepreneure, et Muriel s'est oubliée au profit de son entreprise, jusqu'à se trouver complètement bloquée, mentalement et physiquement.
Comment a-t-elle levé tous ses blocages, pour enfin s'autoriser à prendre soin d'elle-même, et renouer avec son image ?
C'est ce que vous allez découvrir dans cet épisode !
Retrouvez Muriel sur https://www.instagram.com/dikta_france/ et sur son site https://www.dikta.fr
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Comment améliorer son sommeil quand on est entrepreneur.e ?
La vie d'entrepreneur.e nous amène parfois à avoir beaucoup de stress, de charge de travail, des horaires irréguliers et une alimentation pas toujours optimale.
Tous ces facteurs génèrent alors des difficultés de sommeil, et le cercle vicieux se met en place, avec pour conséquences la fatigue, une baisse de l'immunité, de l'irritabilité et un manque de concentration.
Alors pour s'en sortir, il est important de retrouver naturellement un sommeil de bonne qualité, qui nous permet de recharger les batteries et d'avoir à nouveau une énergie optimale, et de la disponibilité pour notre entreprise.
Cela passe par :
une meilleure gestion du mental et des émotions ; une hygiène de vie adaptée, des rituels du soir ; une alimentation adaptée.Bonne écoute !
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La vie d'entrepreneur.e se vit tellement à 100 à l'heure, que parfois, on ne prend plus le temps de "vivre" au présent, chaque journée...
Dans cet épisode, je t'invite à te poser un instant, et à déterminer :
Comment se passe une journée type, pour toi ? Que veux-tu vraiment, pour ta vie, pour ton business ?Puis, si tu te rends compte que les journées que tu vis aujourd'hui, sont plus ou moins éloignées de ce pour quoi tu t'es lancé.e dans l'entrepreneuriat (la liberté d'organiser ton emploi du temps, l'indépendance, pouvoir vivre de ta passion...) je te donne des pistes concrètes d'hygiène de vie et de nutrition ayurvédiques, pour enfin vivre un quotidien aligné avec tes besoins, ce qui va t'amener à te respecter, te sentir de mieux en mieux chaque jour et à reprendre ta puissance de leader.
Es-tu prêt.e à rayonner dans ton rôle de leader ?
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En tant qu'entrepreneur.e, tu expérimentes sans doute un certain nombre de symptômes ou d'inconforts, qui font que tu ne te sens pas à 100%, sur le plan physique et/ou sur le plan mental.
Et si la clé pour une santé naturelle en tant qu'entrepreneur.e, c'était tout simplement de respecter ta nature profonde, et de mener un quotidien en accord avec tes besoins uniques ?
On a souvent tendance à se conformer à des standards et pourtant, le profil ayurvédique montre que chaque personne est unique et que, plus tu respectes ta nature, plus tu peux te sentir en harmonie, et révéler la meilleure facette de toi.
Dans cet épisode, je te propose d'aller explorer les 3 profils ayurvédiques Vata, Pitta et Kapha, avec leurs forces, leurs points de vigilance, et les moyens de revenir à l'équilibre quand on est entrepreneur.e.
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Masterclass offerte : "Entrepreneurs, comment optimiser votre énergie grâce à l'ayurveda ?"
En direct sur Zoom, le mercredi 15 février 2023 à 11h, avec un replay pour les inscrits.
L'inscription est gratuite, par ici : https://nathayurveda.com/#masterclass
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La plupart des entrepreneurs savent très facilement parler de la santé de leur entreprise, en termes de chiffre d'affaires, de qualité des produits et/ou services, etc.
En revanche, quand il s'agit de la santé personnelle de l'entrepreneur, c'est un peu plus compliqué ! Et pourtant, c'est un critère déterminant à prendre en compte, pour l'épanouissement de l'entrepreneur et pour la pérennité de l'entreprise.
Dans cet épisode, je vous donne 10 critères à prendre en compte pour évaluer votre santé personnelle.
Bonne écoute !
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Fais le test ici : https://www.tryinteract.com/share/quiz/635cf66635dbbc0016776315
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La plupart des entrepreneurs savent très facilement parler de la santé de leur entreprise, en termes de chiffre d'affaires, de qualité des produits et/ou services, etc.
En revanche, quand il s'agit de la santé personnelle de l'entrepreneur, c'est un peu plus compliqué ! Et pourtant, c'est un critère déterminant à prendre en compte, pour l'épanouissement de l'entrepreneur et pour la pérennité de l'entreprise.
Dans cet épisode, je vous donne 10 critères à prendre en compte pour évaluer votre santé personnelle.
Bonne écoute !
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L'entreprenariat est une aventure formidable, et peut aussi devenir une source de grand difficultés pour les entrepreneurs. On peut avoir tendance à se perdre dans la montagne de choses à faire, se disperser dans
L'ayurveda, médecine traditionnelle indienne, offre de nombreux outils au service des entrepreneurs qui souhaitent prendre soin d'eux, pour mieux prendre soin de leurs entreprises, et rayonner dans leurs rôles de leaders.
Dans cet épisode, je te donne 4 axes sur lesquels l'ayurveda va pouvoir t'aider au quotidien, dans ta vie d'entrepreneur.e :
Revenir à l’écoute de toi-même par l’observation, te reconnecter avec tes besoins Mieux te connaître, avoir une grille de lecture de ton fonctionnement Comprendre les rythmes de la nature, les cycles Adapter ton hygiène de vie et ta nutrition, tout en respectant ton environnement et tes contraintesBonne écoute !
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Tu es entrepreneur.e et en quête de santé naturelle, tu veux te sentir bien dans ton corps et dans ta tête pour rayonner dans ton rôle de leader ?
Tu es au bon endroit !
Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement, et c'est parti pour cet épisode "bande annonce" dans lequel tu vas découvrir l'univers PEPS, et les thématiques dont nous allons parler dans les prochains épisodes.
Bonne écoute !
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