Эпизоды
-
Laura Lakio on omien sanojensa mukaan "wannabe-ultrajuoksija ja Suomen hitain polkujuoksija", mutta pitää silti hallussaan ainoa suomalaisena naisena kolmen 200M kisan suoraa - NUTS300, Swisspeaks360 ja TOR.
Tässä jaksossa tutustutaan lähemmin Lauraan ja hänen polkujuoksumatkaansa, mietitään mikä 200M viehättää ja millainen kokemus pitkä kisa on.
Tottakai puhutaan myös treenaamisesta, tulevista kisoista ja monesta muusta asiasta.
Tämänkin jakson tukena on ollut ylamakialamaki.fi ja Dynafit
-
Juuso Simpanen juoksi elokuussa parhaan suomalaisten miesten sijoituksen UTMB:llä. Tässä jaksossa käydään läpi tuota kisaa, siihen valmistautumista, mitä uusi valmentaja on tuonut Juuson harjoitteluun ja käydään läpi loppusyksyn ja ensi vuoden suunnitelmia.
Kuten aina Perusmatka-podcastia on mukana tukemassa www.ylamakialamaki.fi / Dynafit
-
Пропущенные эпизоды?
-
Vieraana tänään on Anna-Stiina Erkkilä, joka juoksi OCC:lla toistamiseen TOP10.
Jaksossa puidaan kisaa, OCC:n pakollisia varusteita ja tulevia kisoja ja kuullaan Anna-Stiinan suunnitelmat tuleville UTMB-viikoille.
Kiitos https://www.ylamakialamaki.fi/ podcastin tukemisesta, käy tutustumassa valikoimaan.
-
UTMB-viikko on ohi, mutta vielä kirkkaana mielessä.
Tuomas Kari juoksi OCC:lla upeasti 19. Istahdimme alas ja kävimme läpi kisaa ja Tuomaksen fiiliksiä kisasta ja loppukauden suunnitelmista.
-
Juho Ylinen on tämän hetken nopein suomalainen miesjuoksija noin maratoninmittaisilla matkoilla. Tällä kaudella Juho on kiertänyt enemmän kansainvälisiä kisoja ja palasi juuri Sierre Zinalista.
Tässä jaksossa puhumme Juhon kanssa kisoista, treenaamisesta, superkengistä, loppukaudesta ja vähän ensi kauden tavoitteista.
-
Perusmatka podcast syventyy NUTS300 kilpailuun yhdessä viime vuonna yleisön suosikiksi nousseiden Pacon lampaiden eli Sampon, Pasin ja Tommin kanssa. Puhumme herrojen kanssa varusteista, reitistä, valmistautumisesta ja millaista on taittaa neljä vuorokautta matkaa läpi poluttomien erämaa-alueiden ryhmänä ja monesta muusta asiasta.
Tätäkin jaksoa on ollut mahdollistamassa Dynafit Suomi eli https://www.ylamakialamaki.fi/
-
Marjo Liikanen on suomalainen Norjassa asuva polku-ultraaja, joka nousi viime kaudella uudelle tasolle kisaamisessa ja voitti kauden päätteeksi Western Statesin golden ticketin. Kaikki tämä tapahtui reilu vuosi ensimmäisen lapsen saannin jälkeen. Puhumme Marjon kanssa hänen taustoistaan, treenaamisesta Norjassa ja miten hän onnistui nousemaan uudelle tasolle raskauden ja synnytyksen jälkeen.
-
Transalpine Run on 7 päivää kestävä etappikisa alpeilla. Tänä vuonna mukana juoksemassa oli Suomesta Team Dynafit eli Riikka Tulppo ja Pirjo Saukkonen. Leidit juoksivat hienosti kisan 4. ja tässä jaksossa Riikka kertoo miten kisa sujui, miten he valmistautuivat siihen ja millaista oli osallistua parikisaan.
-
Skimo on monen polkujuoksun huipun talvilaji ja tässä jatkossa puhumme Samuli Hiltusen kanssa miten lajissa pääsisi alkuun, vähän varusteista ja lajin tilasta Suomessa. Lisäksi kuulemme Samulin treenaamisesta, talven tavoitteista ja pohdimme olisiko skinnailu hyvä laji myös suomalaisille polkujuoksijoille.
Jos skimo- tai juoksuvarusteet kaipaa päivitysty niin sportcorneryllas.fi verkkokaupasta saa loppuvuoden ajan koodilla PERUSMATKA postikulut ilmaiseksi.
-
Kullamannen byUTMB on loppusyksystä Ruotsissa juostava polkujuoksukilpailu. Tässä jaksossa Ville Maksimainen kertoo muistojaan vuodelta 2019 jolloin hän tuli 100M kisassa 6. Lisäksi puhutaan täsmätreenien merkityksestä ja saadaan vinkkejä niin varusteisiin, kenkiin, energioihin kuin unimonsterin karkoitukseenkin.
-
Juuso Simpanen kertoo tunnelmistaan ennen kauden pääkisaansa legendaarista UTMB:tä. Puhumme valmistautumisen lisäksi uusista VJ:n prototyyppikengistä, mitä viime vuosi opetti ja pohdimme kisan ennakkosuosikkia.
-
UTMB finaalit lähestyy ja CCC:llä on mukana juoksemassa Johanna Antila. Johanna kertoo kuluneesta kaudestaan, valmistautumisestaan ja tulevista kisoista. Lisäksi puhumme millaisia muistijälkiä jäi viime vuoden kisasta, kuulemme miltä Courtney Dauwalterin meno näytti Salomonin viimeistelyleirillä ja miten tärkeää on kannustajien rooli pitkilllä ultrilla.
-
Anna-Stiina Erkkilä istahti mikin eteen kertomaan tunnelmistaan ja valmistautumisestaan 2023 OCC:lle. Puhuimme myös tulevista kisoista, mikä polkujuoksusarja on kovatasoisin ja lyhyistä ja pitkistä polkukisoista.
-
UTMB on maailman suurin ja arvostetuin polkujuoksukilpailu. Se on myös monen juoksijan unelmakisa. Tässä jaksossa käymme Maija Oravamäen kanssa läpi sitä miksi tuo kisa on niin erityinen, käymme reitin läpi ja puhumme siitä, miten kisaan voi valmistautua. Maija on osallistunut eri UTMB matkoille 4 kertaa ja juossut aina top20. Jaksossa on paljon vinkkejä myös OTC ja CCC-kisoihin. Hyppää siis mukaan.
-
Tämän kertaisessa jaksossa sukelletaan yhdessä alppimentori Janne Marinin kanssa juoksuvaeltamiseen alpeilla. Janne jakaa omat vinkkinsä vuoristossa tapahtuville juoksuvaelluksille ja kertoo enemmän Alppimentorien retkistä. Lisätietoja löytyy www.alppimentorit.com ja www.alppitalli.fi
-
Tällä kertaa jutellaan Jukka Kukkosen kanssa todellisesta unelmakisasta, Western Statesista. WSER on maailman vanhin 100 mailin polkujuoksukisa, jonka Jukka juoksi kolmantena suomalaisena maaliin 2019. Kisa on tunnettu vaikeasta sisäänpääsystä, kuumasta kelistä ja uskomattomasta tunnelmastaan. Hyppää mukaan polkujuoksun SuperBowlin tunnelmiin. Tätäkin jaksoa on tukenut Dynafit Suomi.
-
Tässä jaksossa sukelletaan varusteiden maailmaan. Puhumme Johanna Lylyn kanssa läpi Dynafitista, heidän tuotefilosofiasta sekä tämän kauden polkujuoksuvarusteista joista valitsemme TOP6 tuotetta, joita suosittelemme tsekkaamaan jos on vailla uusia varusteita.
Dynafit on Italialainen merkki joka tunnetaan erityisesti vapaalasku ja randovarusteista. He tekevät kuitenkin myös paljon muuta ja yrityksen tavoitteena on tehdä minimalistisia, toimivia ja luotettavia varusteita kaikille vuorilajien harrastajille. Halutessaan polkujuoksija löytääkin varusteet päästä varpaisiin, kaikkiin olosuhteisiin ja vuoden jokaiselle päivälle.
Tämäkin jakso on tehty yhteistyössä Dynafit Suomen kanssa, mutta kaikki siinä esitetyt mielipiteet ovat juontajan omia.
Ultra 100 kenkien arvonta on käynnissä 21.5.2023 asti https://nano.paljon.fi/2028/ -
Tässä jaksossa pureudumme suomalaisen polkujuoksun klassikkoon Karhunkierrokseen. Monelle polkujuoksijalle Karhunkierros on ensimmäinen ultra-matka ja näinollen ensimmäinen unelmakisa, joten se ansaitsee ehdottamasti oman podcast-jaksonsa.
Mukanani juttelemassa on Heli Sisto, 2022 perusmatkan voittaja. Heli on juossut Karhunkierroksella vuodesta 2017 joka vuosi ja pitääkin kisaa kotikisanaan. Muistelemme menneitä kisoja, puhumme viime vuoden loistavasta onnistumisesta ja pyrimme myös antamaan vinkkejä kaikille niille, jotka ovat menossa toukokuussa Kuusamoon juoksemaan. Olit sitten menossa joko ensimmäistä kertaa Karhunkierrokselle, ensimmäiselle ultrallesi tai ehkä elämäsi pisimmälle matkalle niin tässä jaksossa koitimme antaa vinkkejä varusteisiin, vauhdinjakoon ja ravintoon. Lisäksi opit miten hiihtäjä Pirkko Määttä liittyy Karhunkierroksen polkujuoksuhistoriaan.
Kiitokset Helille, kiitokset Dynafit-Suomelle podcastin tukemisesta ja ota IG:ssa @perusmatka seurantaan.
-
Tässä jaksossa puhutaan maailman vaikeimmasta juoksukilpailusta, Barkley Marathonista Mikael Heermanin kanssa. Barkley ei ehkä ole jokaisen polkujuoksijan unelmakisa, mutta varmasti jokainen joka kisasta on kuullut on miettinyt, miksi maailman parhaat juoksijat eivät pääse 100 mailin kilpailua läpi annetussa 60 tunnissa.
Mikael on osallistunut Barkleylle kaksi kertaa ja kertoo nyt meille miten hän valmistautui kisaan, millainen kokemus se on ja mitä Barkleyn läpäisy voisi vaatia. Lisäksi puhumme unelmakisoista ja Mikaelin tulevista projekteista.
Jos et ole vielä tehnyt niin ota viimeistään nyt @perusmatka instagramissa seurantaan.
-
Parin vuoden kypsyttelyn jälkeen päätin alkaa hommiin ja nyt Perusmatka Podcast sitten näkee päivänvalon.
Tässä jaksossa mä kerron vähän millaisia suunnitelmia ja ajatuksia mulla on tälle vuodelle.
Laita podcast ja IG-tili seurantaan.
Palautetta ja toiveita voi laittaa IGN kautta @perusmatka tai meilillä [email protected]
